จะทำอย่างไรไม่ให้เป็นบ้า ทำไมคนถึงเป็นบ้า ทำอย่างไรถึงจะไม่บ้า

การคลั่งไคล้หมายถึงการอยู่ในสภาวะที่ไม่แน่นอนและถูกกดดันให้ดำเนินการบางอย่าง สถานการณ์ภายนอกของทิศทางต่าง ๆ ส่งผลกระทบต่อบุคคลในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นสาเหตุที่เขาไม่สามารถตัดสินใจเลือกดำเนินการได้ บางครั้งนี่เป็นผลมาจากการสะสมของปัญหาต่าง ๆ ที่บุคคลไม่สามารถแก้ไขได้ทันเวลา และเมื่อถึงเวลาที่ต้องบรรลุผลบังคับ บุคคลไม่มีเวลา กำลังหรือโอกาสเพียงพอ

ยังไง คนมากขึ้นเอาไว้ทีหลังยิ่งสะสมหลายคดี นี่คือเหตุผลข้อที่หนึ่ง เหตุผลประการที่สองคือ บุคคลโดยทั่วไปมักกังวลเกี่ยวกับปัญหาหรือปัญหา

ผู้เชี่ยวชาญของเว็บไซต์ช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจะนำเสนอบริการ หากคุณไม่สามารถจัดการกับปัญหาและความคิดของตนเองได้ เพื่อไม่ให้เป็นบ้า ในระหว่างนี้ ให้พิจารณาแนวทางหลักในการแก้ปัญหานี้

จังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งและความต้องการที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่องทำให้คน ๆ หนึ่งเป็น "หนู" ที่วิ่งอยู่ในวงล้อ ปัญหา ความกังวล และความคิดหลายอย่างเริ่มปั่นป่วนคนในร่องอก คนไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าเขาเริ่มเร่งรีบอย่างไร เขาต้องทำสิ่งนี้ คิดเกี่ยวกับมัน แก้ปัญหานั้น และให้ความช่วยเหลือที่ไหนสักแห่ง คนอกหักไม่มีเวลาทำอะไร และเมื่อสิ่งต่างๆ กองพะเนิน รู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นบ้า

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรปลดปล่อยตัวเองเล็กน้อยจากความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ ท้ายที่สุดก็ยังไม่รู้ว่าคุณคลั่งไคล้ความคิดอะไร คุณสามารถกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้คุณคลั่งไคล้

ความกลัวและความกังวลส่วนใหญ่ที่บุคคลประสบมาตลอดชีวิตเป็นเพียงผลจากจินตนาการของเขาเท่านั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบุคคลต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่น่ากลัวอย่างแท้จริง แต่มีไม่มากนัก สิ่งที่คุณกลัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นในใจของคุณ แม้บางครั้งจะไม่มีการยืนยันอย่างเป็นรูปธรรมใน โลกแห่งความจริง.

ผู้ชายกลัวตัวเองด้วยความคิดของตัวเอง หลายครั้งที่คนกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขาซึ่งไม่มีวันเป็นจริง หลายคนมักกลัวสิ่งที่จะไม่เป็น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? สาเหตุทั่วไปที่ผู้คนกังวลเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขาคืออดีตที่พวกเขาได้ประสบมาแล้ว เป็นไปได้ว่าคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับตัวคุณเองและตอนนี้ก็กลัวเหตุการณ์ซ้ำซาก ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งในโลกแห่งความเป็นจริงไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นอีก แต่คนกลัวล่วงหน้าว่าประวัติศาสตร์จะซ้ำรอย

กล่าวอีกนัยหนึ่งคน ๆ หนึ่งทำให้ตัวเองกลัวด้วยความคิดของตนเองบนพื้นฐานของความกลัวที่ฝังอยู่ในตัวเขาหรือเกิดขึ้นกับเขาแล้ว เมื่อผ่านพ้นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์แล้ว คนๆ หนึ่งเริ่มคิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเขาเสมอ นั่นคือเหตุผลที่คน ๆ หนึ่งมักจะพบกับบางสิ่งที่ทำให้เขากลัวอีกครั้งเพราะเขาไปที่นั่นสื่อสารกับคนเหล่านั้นและกระตุ้นสถานการณ์นี้โดยไม่ได้สังเกตว่าทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้แตกต่างกัน

บุคคลกลัวความคิดของตนเองและไม่กลัวสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง คุณทำตามสิ่งที่คุณกลัวด้วย: สิ่งที่คุณสังเกตในความเป็นจริงหรือความคิดที่วนอยู่ในหัวของคุณหรือไม่?

วิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงคิดแบบนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น อันที่จริง ในเรื่องเดียวกัน คุณสามารถคิดได้หลากหลายความคิด จากความคิดที่หลากหลาย ทำไมคุณถึงคิดว่าความคิดนั้นทำให้คุณกลัว? คุณมีทางเลือกว่าจะคิดอย่างไร และถ้าเกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์กับคุณ ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเกิดซ้ำ โดยปกติแล้ว สิ่งที่ทำให้คุณกลัวไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่ทำไมชีวิตของคนเราจึงเต็มไปด้วยความกลัว? เพราะคน ๆ หนึ่งกลัวตัวเองกับสิ่งที่เขาคิด

คุณสามารถคลั่งไคล้ความคิดใดๆ ได้ แม้จะคาดหวังสิ่งที่น่าพึงพอใจก็ตาม ตัวอย่างเช่น เจ้าสาวสามารถเตรียมงานแต่งงานได้เร็วถึง 3 เดือนก่อนงานแต่งงานจะเสร็จสมบูรณ์ ซึ่งจะทำให้เธอตื่นเต้น กวนใจ ไม่พอใจทุกครั้งที่มีบางอย่างผิดพลาด

ทุกคนทนทุกข์ด้วยความคิดของตนเอง ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถทนทุกข์ได้ทั้งเรื่องดีและไม่ดี มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพียงข้อเดียวที่สามารถให้ได้ที่นี่: หากคุณคลั่งไคล้ความคิดของตัวเอง ให้หยุดการเลื่อนดูความคิดเหล่านั้นในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง หยุดคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัญหาและวิธีแก้ปัญหาของคุณ หากคุณไม่พร้อมที่จะตระหนักถึงความคิดของคุณในการกระทำ มันก็จะเข้าไปยุ่งกับชีวิตปกติของคุณเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ผู้คนไม่เข้าใจความคิดง่ายๆ เช่นนี้ พวกเขามักจะให้ความคิดเกี่ยวกับธรรมชาติที่ซับซ้อนมากขึ้นในการกำจัดความคิดและปัญหาอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้คลั่งไคล้ อย่างที่พวกเขาพูดปกติ: เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คิด นั่นคือคน ๆ หนึ่งจะไม่พยายามควบคุมความคิดของตัวเองด้วยซ้ำ ดังนั้นให้คำแนะนำแก่เขาที่จะช่วยเขาให้รอดพ้นจากอาการวิงเวียนศีรษะ

ลองพิจารณาดู:

1. คุณต้องฝึกจิตใจเหมือนฝึกร่างกาย ทำอย่างไร? อย่าลังเลที่จะดูปัญหาของคุณและอย่าคลั่งไคล้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แก้ปัญหาของคุณทันทีที่เกิดขึ้นและไม่ต้องกังวลกับมัน
2. เลิกคิดว่าปัญหาไม่ดี แท้จริงแล้วปัญหาคือผลลัพธ์ที่คุณไม่พอใจ คุณประสบความสำเร็จด้วยการกระทำของคุณเอง หากคุณไม่ชอบผลลัพธ์นี้ ให้ดำเนินการอื่นๆ ที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป
3. ตระหนักว่าปัญหาเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่มีคนคนเดียวที่ไม่เคยมีปัญหา ทุกคนย่อมมีปัญหา ลำบาก เดือดร้อน นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ซึ่งบ่งบอกว่าบุคคลใดไม่ได้ปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวเขา เขาลงมือทำแต่ไม่นำไปสู่สิ่งที่เราต้องการ ดังนั้น คุณต้องเปลี่ยนการกระทำของคุณเพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
4. ควบคุมอารมณ์ของคุณ หรือมากกว่านั้นอย่ายอมแพ้กับพวกเขา ผลลัพธ์เชิงลบนั่นคือปัญหาทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย คุณรู้สึกอึดอัด ขุ่นเคือง ไม่ชอบอะไร การได้สัมผัสกับอารมณ์ที่บ่งบอกว่าคุณไม่มีความสุขนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่ อีกสิ่งหนึ่งคือการเชื่อฟังอารมณ์ของคุณ หมกมุ่นอยู่กับมัน เชื่อว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ ฯลฯ หยุดยอมแพ้กับอารมณ์ของคุณเอง แม้ว่ามันจะปรากฏในตัวคุณก็ตาม

ความเร่งรีบความจำเป็นในการทำหลายสิ่งพร้อมกันความไม่พอใจกับผลลัพธ์การสะสมอย่างต่อเนื่องของเคสใหม่และปัจจัยอื่น ๆ นำไปสู่ความรู้สึกว่าคน ๆ หนึ่งกำลังจะบ้า ถึงเวลาที่ต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ถ้าคุณไม่สบายใจ

จะไม่คลั่งไคล้ความคิดและปัญหาได้อย่างไร?

ถ้าคุณไม่อยากคลั่งไคล้ความคิดและปัญหา คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• ทบทวนตารางการทำงานและเวลาว่างของคุณ เพียงเพราะว่า จำนวนมากเรื่องไม่ควรยอมแพ้การนอนหลับที่ดี พักผ่อนเพื่อให้มีพลังงานมากพอที่จะรับมือกับปัญหาชีวิต
• ออกกำลังกายปานกลาง. คุณไม่จำเป็นต้องโหลดตัวเอง แต่คุณไม่ควรนอนบนโซฟาตลอดเวลา กีฬาทำให้ศีรษะสดชื่น
• หยุดพักจากกิจกรรมประจำวัน คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งหมดกับพวกเขา เป็นการดีกว่าที่จะคิดถึงปัญหาของคุณในช่วงเวลาที่คุณต้องแก้ไขและดำเนินการที่จำเป็นเท่านั้น หากคุณกำลังพักผ่อนอยู่ในขณะนี้ ให้ทิ้งความคิดทั้งหมดไว้ในภายหลัง
• จัดการเรื่องด่วนและสำคัญก่อน เลื่อนเรื่องกังวลที่เหลือที่รอได้
• ตั้งเป้าหมายที่ตัวเองทำได้ อย่าฝันถึงสิ่งที่คุณไม่พร้อมที่จะทำ มิฉะนั้น ความปรารถนาของคุณจะกลายเป็นงานหนัก
• หากคุณรู้สึกท่วมท้นก็โยนมันทิ้งไป ให้เวลาตัวเองกับอารมณ์และความอ่อนแอสักพัก เพื่อที่คุณจะได้รวบรวมกำลังและก้าวต่อไป
• อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือ หากคุณเห็นว่าคุณทนไม่ไหว ให้ขอความช่วยเหลือ
• แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยคุณ แต่ยังสนับสนุนคุณในทางศีลธรรมในสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วย เช่นเดียวกับชีวิต: ไม่เพียง แต่ปัญหาและความกังวลเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งที่น่าพอใจอีกด้วย ห้อมล้อมตัวเองด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์และงานอดิเรกที่จะให้แง่บวก
• ขจัดเพลงเศร้า ภาพยนตร์ ซีรีส์ หรือแม้แต่คนที่กดขี่ข่มเหงคุณ ทำให้คุณทุกข์ทรมาน หรือสร้างภาระให้กับคุณจากปัญหาของพวกเขา คุณมีชีวิตที่ยากลำบากอยู่แล้ว และคุณก็ทำให้มันยากขึ้นอีก
• พยายามรักษาปัญหาส่วนตัวของคุณให้เป็นโอกาสในการแสดงออก คุณสร้างปัญหาของคุณเอง ดังนั้นคุณจึงเข้มแข็งพอที่จะแก้ไขปัญหา ซึ่งคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงเฉพาะในส่วนของคุณ

ทุกคนคลั่งไคล้ในแบบของตัวเอง และสังเกตว่าเขาคลั่งไคล้ไม่ใช่เพราะโลก "ฆ่า" หรือกดขี่ข่มเหงเขา แต่เพราะความคิดบางอย่างวนเวียนอยู่ในหัวของเขา บุคคลกลายเป็นเหยื่อของความคิดของตัวเองซึ่งเขาไม่ต้องการควบคุมและปล่อยให้ตัวเองกดขี่

ทำไมคนถึงบ้า? เกี่ยวข้องกับความคาดหวัง ความปรารถนา และค่านิยมที่ผู้คนยึดถือซึ่งขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุความพึงพอใจและความสุขในโลกนี้ ควรเข้าใจว่าเป้าหมายความคาดหวังและค่านิยมเป็นผลิตภัณฑ์ที่บุคคลประดิษฐ์ขึ้นเอง ธรรมชาติไม่ได้ให้คุณค่าใด ๆ แก่มนุษย์นอกจากชีวิตเอง บุคคลควรให้คุณค่ากับชีวิตของเขาและดูแลมันให้รอด และทุกอย่างอื่นเป็นเรื่องรอง

อย่างไรก็ตาม คนในสังคมและมีเหตุผลเริ่มตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเอง เพื่อคาดหวังและเรียกร้องอะไรบางอย่าง เพื่อสร้างกฎเกณฑ์บางอย่างของชีวิตที่คนทั้งโลกต้องดำเนินชีวิต เป็นผลให้โลกไม่ปฏิบัติตามกฎที่คิดค้นขึ้นความคาดหวังเป้าหมายจะไม่ถูกรับรู้หากบุคคลไม่ทำอะไรเลย แต่เพียงต้องการให้ทุกอย่างนำเสนอแก่เขา

ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติของบุคคลต่อสถานการณ์ที่เป็นปัญหา เขาได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กให้ทนทุกข์หากปรากฏ ถ้าเขามีปัญหาและเขาไม่สามารถกำจัดมันในครั้งแรกได้ เขาก็ต้องยอมรับความไร้ค่าของตัวเอง เราสามารถพูดได้ว่าความทุกข์ทั้งหมดเป็นผลมาจากการศึกษา เมื่อผู้คนได้รับการสอนเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างในสถานการณ์เฉพาะ และถ้าคน ๆ หนึ่งถูกสอนให้ทนทุกข์แล้วเขาจะทำอย่างแน่นอนถ้าเขาไม่สังเกตว่าการกระทำของเขาไร้สาระเพียงใด

คุณจะกลายเป็นบ้าได้อย่างไร?

บุคคลต้องมีความรับผิดชอบและมีวัตถุประสงค์เพื่อไม่ให้คลั่งไคล้ ปัญหาเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม บางคนทนทุกข์เพราะรูปร่างหน้าตาและยอมแพ้ทันที ในขณะที่บางคนปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างใจเย็นและเริ่มแก้ไข

เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งได้รับสิ่งที่เขาพยายามทำ และถ้าคนให้เวลากับความคิดและคิดถึงปัญหามาก ๆ ก็ไม่น่าแปลกใจที่เขาจะคลั่งไคล้ อย่างอื่นถ้าคนไม่ตัดสินใจอะไร แต่เป็นเพียงเหยื่อของการกระทำที่ผิดพลาดของเขา อารมณ์เชิงลบและความคิด ความไม่ลงมือทำ ความไม่เต็มใจที่จะแก้ไขสถานการณ์?

ความสงสัยและการลดค่าของโรคประสาทสามารถทำลายตรรกะใด ๆ ในตาด้วยความรู้สึกและสมมติฐานที่ใช้งานง่าย แต่เป็นไปได้ไหมที่จะทำแบบนี้และบ้าไปโดยพลการ? การทดสอบนี้จะช่วยคุณตรวจสอบ

ลองนึกภาพว่าคุณได้รับภารกิจนี้: คุณต้องคลั่งไคล้ในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มันเกิดขึ้น มาเริ่มกันที่ว่าทำไมงานดังกล่าวถึงมีความจำเป็น ฉันไม่ได้พูดเล่นนะ นี่เป็นงานจริงที่ต้องใช้เพื่อแก้ไขอาการวิตกกังวลเป็นระยะๆ

วิธีสุ่มบ้า

จุดประสงค์ของงานนี้เพื่อทดสอบเชิงประจักษ์ว่าคนที่วิตกกังวลจะคลั่งไคล้โดยพลการนั้นไม่สมจริง

ตรวจสอบและทำให้แน่ใจว่าความพยายามทั้งหมดของคุณ (แม้กระทั่งสิ่งที่เด่นชัดที่สุด) ไม่สามารถทำให้สูญเสียการควบคุมได้ จะทำให้จิตใจของคุณหมดความสมเหตุสมผล

ประสบการณ์ที่ 2. ยืนบนขอบเตียงหรือฟูก หันหลังให้แล้ว ... ล้มตัวลงนอน

ช่วงเวลาสั้นๆ (หากคุณยอมให้ตัวเองทำ) คุณจะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ แต่มันจะเป็น 1 วินาทีของการตกอย่างอิสระ หลังจากนั้นสักครู่ การควบคุมจะกลับคืนมา อย่าเชื่อ (แม้ว่าทุกอย่างชัดเจนที่นี่) - ลองดูสิ!

ประสบการณ์ 3. การสร้างภาพ

คุณสามารถจินตนาการได้ว่าคุณประพฤติตัวไม่เหมาะสมในตอนกลางวันแสกๆ บนถนนได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น วิธีที่คุณเข้าใกล้ผู้คนที่ผ่านไปมาและเรียกพวกเขาให้กลับใจใหม่ วิธีที่คุณจับมือกับผู้คนและเรียกตัวเองว่า New Krishna หรือวิ่งไปรอบๆ ในกางเกงในของคุณจากอาการประสาทหลอนจนกระทั่งรถพยาบาลมารับคุณ คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกได้โดยไม่ต้องสงสัย แต่ไม่เกินนั้น สมองของคุณจะใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ ต่อไปเพื่อตัวมันเอง

ประสบการณ์ 4. การรุกรานที่ "ควบคุมไม่ได้"

คุณสามารถไล่ทุกคนออกจากบ้านและใช้เวลาแสดงความก้าวร้าวในรูปแบบสัตว์ คุณสามารถหอน, คำราม, คลานทั้งสี่, คว้าหมอนด้วยฟันของคุณแล้วโยนมันด้วยการเคลื่อนไหวศีรษะของคุณ คุณอาจมีผ้าคลุมหน้าต่อหน้าต่อตา จนกว่าไฟของคุณจะหมดและคุณไปที่ห้องครัวเพื่อดื่มชา

ประสบการณ์ 5. พูดคำสบถกับใครบางคน

บอกคนที่ไม่เคยได้ยินจากคุณ นอกจากนี้ เลือกคำที่หวานและเผ็ดที่สุดที่คุณรู้จัก และถ้าคุณไม่รู้ ให้อ่านพจนานุกรมคำสบถบนอินเทอร์เน็ต ใช่ คุณจะปล่อยการควบคุม แต่คุณจะเป็นตัวของตัวเอง ใช้เวลาอธิบายและให้ความมั่นใจกับคนที่คุณเลือก

ประสบการณ์ 6. และคุณยังสามารถไปที่ขอบหลังคาบ้านหรือมองลงไปที่ขอบระเบียง

ในทางทฤษฎี ไฮเปอร์คอนโทรลในกรณีเช่นนี้ควรส่งเสียงหอนให้เต็มที่ แน่นอนว่าคุณค่อนข้างกลัวความสูง ใช่ ถ้าคุณกลัว คุณจะรู้สึกกลัว แต่ไม่มีอีกแล้ว ความกลัวจะผ่านไป และความสงสัยใดๆ เกี่ยวกับการสูญเสียการควบคุมก็จะผ่านไป

ประสบการณ์ 7. เปลี่ยนชื่อของคุณ

ฉันจริงจัง ขอให้คนที่คุณรักโทรหาคุณโดยใช้ชื่ออื่นตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น คุณคือโอลิยา อยู่หนึ่งวัน Anfisa หรือ Nastya แนะนำตัวเองด้วยชื่อนี้ ใส่ตัวเองในสถานการณ์ที่คุณต้องแนะนำตัวเองด้วยชื่อ ลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมหรือสั่งซื้อบัตรโบนัสที่ซูเปอร์มาร์เก็ตที่คุณชื่นชอบ ดีหรือเปิดโปรไฟล์ของคุณใน เครือข่ายสังคม. จะมีอะไรเปลี่ยนแปลง - ใช่ ไม่มีอะไร เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะยังเป็นตัวเอง

ประสบการณ์ 8. เดินด้วยมีดไปตามถนน

หรือนั่งมีดในมือข้างคนที่คุณรักขณะชมภาพยนตร์ หรือนอนด้วยมีดใต้หมอนของคุณ ใช่. นี่เป็นเรื่องยาก ใช่ มันจะไม่สบาย แต่ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณจะตระหนักได้ชัดเจนว่าคุณควบคุมตัวเองได้ชัดเจนเพียงใด

ประสบการณ์ 9. ลงมือทำทันที

ทั้งวัน. พยายามทำให้ตัวเองหลุดจากจังหวะชีวิตที่ตายตัว ลุกขึ้นด้วยเท้าที่แน่นอน เดินบนเส้นทางใหม่ สวมถุงเท้าที่แตกต่างกัน ลองขิง (ถ้าคุณไม่เคยลองมาก่อน) โยนมะเขือเทศสุกออกไปนอกหน้าต่าง ปล่อยให้จิตสำนึกของคุณตกตะลึงกับความไม่ลงรอยกันของคุณให้มากที่สุด สิ่งนี้จะนำไปสู่บางสิ่งหรือไม่? ยกเว้นเพื่อนบ้านที่ชั่วร้ายซึ่งมะเขือเทศชน ...

ประสบการณ์ 10. ห้ามนอนสองสามวัน

ให้สมองของคุณถูกทดสอบด้วยการนอนไม่หลับและจิตใจที่เฉียบแหลม จู่ๆก็นอนไม่หลับ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากระบวนการที่ย้อนกลับไม่ได้เกิดขึ้นในสมองของคุณ? ทันใดนั้นคุณหยุดรับรู้โลกอย่างเพียงพอ? หรือคุณแค่หลับไปและหลับไป ....

ทำไมฉัน ... ในความจริงที่ว่าทั้งหมดนี้และการทดลองอื่น ๆ ที่คุณทำขึ้น (ยกเว้นบางทีการใช้ยาในทางที่ผิด แต่โชคดีที่กฎหมายห้ามไว้) จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะเข้าใจว่ามีเหตุผลและ ยืดหยุ่น คุณคิดว่าเป็นรายบุคคล (ถ้าคุณทำอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้น) และนั่นคือทั้งหมด และไม่มีอีกต่อไป และนี่จะมีประโยชน์มากเมื่อความวิตกกังวลของคุณทำให้คุณนึกถึงการสูญเสียการควบคุม

อย่างไรก็ตาม วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นในทางที่ดี เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่ดีมาก ตรวจสอบแล้วเผยแพร่

ภาพประกอบโดย วิลลี่ เวอร์จิเนอร์

ป.ล. และจำไว้ว่าเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ - เราเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © econet

วันที่: 2014-03-03

สวัสดีผู้อ่านเว็บไซต์

หลายคนไม่ช้าก็เร็วภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์บางอย่างเริ่มที่จะออกจากคอยล์ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทำไมจู่ๆ คนปกติถึงคลั่งไคล้? ในบทความสั้นๆ นี้ ฉันจะบอกคุณ ทำไมคนถึงคลั่งไคล้และที่สำคัญที่สุด - ทำอย่างไรไม่ให้เป็นบ้าเมื่อสถานการณ์บางอย่างกดดันคุณ

ทำไมคนถึงบ้า?

บุคคลคลั่งไคล้บริเวณประสาท การช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรงนำไปสู่ผลด้านลบที่ร้ายแรง หลายคนล้มเหลวและฆ่าตัวตาย คนอื่นเริ่มฆ่า โจมตีผู้ที่ไม่มีที่พึ่ง ปล้น และอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเรียกใช้ตัวอย่าง พ่อของฉันบอกฉันว่าชายหนุ่มจากกองทัพที่เขารับใช้ยิงตัวเองอย่างไรเมื่อรู้ว่าแฟนของพวกเขาแต่งงานกับคนอื่น หลายคนหลังจากความล้มเหลวไม่รู้จบ เริ่มต้น และผลที่ตามมาก็คลั่งไคล้แรงสั่นสะเทือน นอกจากนี้ ผู้คนต่างคลั่งไคล้ความเหงา ความผิดหวังไม่รู้จบ และความไม่พอใจทุกวัน พูดง่ายๆ ว่าคนๆ หนึ่งคลั่งไคล้เพราะสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำร้ายเขาอย่างมาก ดึงเขาไปสู่ความรวดเร็วและรุนแรงมาก

ตัวอย่างเช่น ธุรกิจล่มสลาย ในช่วงวิกฤตทางการเงิน นักธุรกิจจำนวนมากฆ่าตัวตายเมื่อพวกเขาเริ่มสูญเสียทุกสิ่ง ชายคนหนึ่งสร้างธุรกิจของเขามาหลายปี เสียสละเวลา กำลัง ความกังวล อาจจะเป็นครอบครัวของเขา จากนั้นวิกฤตก็เข้ามาและเอาทุกอย่างไป ใครจะทนไหว

ความเหงายังทำให้คุณคลั่งไคล้ คุณลองนึกภาพออกว่าเมื่อมีคนตื่นขึ้นมาตามลำพังในอพาร์ตเมนต์ทุกเช้าเมื่อไม่มีใครคุยด้วยจะเป็นอย่างไร ไม่กี่คนที่สามารถยืนนี้ บุคคลต้องอยู่ในสังคมตั้งแต่เกิดในสังคมนั้น เมาคลีหรือทาร์ซานที่ทำได้โดยไม่มีคน แต่เราทำไม่ได้

จิตประสาทเริ่มเซเนื่องจากความล้มเหลว ตัวอย่างเช่น มีคนพยายามหลายครั้งแต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การทำงานหนักทำลายจิตใจมนุษย์ ทำให้เขาคลั่งไคล้ จากข้อเท็จจริงที่คนเราเริ่มรู้สึกว่างเปล่าภายใน (ความว่างเปล่าภายใน) สิ่งนี้สร้างขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในที่สุด คนนั้นบ้าไปแล้ว และคุณสามารถระบุตัวอย่างดังกล่าวได้ด้วยตัวเอง บุคคลสามารถคลั่งไคล้ความเบื่อหน่ายเพียงอย่างเดียว

มีเหตุผลมากมายที่จะคลั่งไคล้ โชคดีที่หลายคนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา ถ้าไม่ใช่ตอนนี้เราทุกคนจะบ้าไปแล้ว หลายคนทำได้และดีมาก แล้วจะไม่ให้บ้าได้อย่างไร?

จะไม่บ้าได้อย่างไร

คำตอบนั้นง่ายมาก แม้ว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์และการรับรู้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งคลั่งไคล้ความเหงา เขาก็แค่ต้องเริ่มดำเนินชีวิตแบบแอคทีฟ ตอนนี้ในศตวรรษที่ 21 มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่ควรเกิดปัญหา ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งเคยนั่งรถสองแถวที่มีผู้คนพลุกพล่าน หากคุณทนทุกข์ทรมานจากความเหงาคุณควรขี่มันอย่างแน่นอน หรือคุณสามารถอ่านบทความ: และ.

เด็กผู้หญิงอาจเริ่มคลั่งไคล้หลังจากถูกทิ้งไปสองสามครั้งหรืออาจจะไม่ ฉันเข้าใจว่านี่เป็นความอัปยศ แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะมองไปยังอนาคต ไม่ใช่อดีต ปัญหาใดๆสามารถแก้ไขได้ แน่นอนว่าตอนนี้มีผู้สมัครคนอื่น ๆ ก่อนที่มันจะมองไม่เห็น และในขณะที่คน ๆ หนึ่งกำลังจ้องมองไปที่อดีต เขาก็พลาดโอกาสในปัจจุบัน และทำให้ตัวเองไม่มีอนาคตที่สดใส สรุปคือ พยายามอย่ามองอดีต แต่ให้สังเกตปัจจุบัน ยาก แต่เป็นไปได้

ความน่าเบื่อยังทำให้ผู้คนคลั่งไคล้ ในกรณีนี้คุณต้องคิดเกี่ยวกับ ในขณะที่บุคคลไม่ได้ใช้งานปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขแม้ว่าจะมีบางครั้งที่ปัญหาจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง แต่ลงมือทำดีกว่านั่งรอ หลายคนรู้ว่าพวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างนอกจากคิดถึงมันแล้ว ไม่มีอะไรตามมา ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงยังคงอยู่ที่เดิมและสิ่งนี้ทำให้เขาแทบบ้า

สำหรับคนบ้างาน เคล็ดลับต่อไปคือพยายามพักผ่อนให้มากขึ้น ไม่มีเวลาแล้วนั่งสมาธิ อ่านบทความ:. เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ การทำงานอย่างต่อเนื่องนำไปสู่อาการทางประสาท หลังจากมีอาการทางประสาทเล็กน้อย คนๆ นั้นจะคลั่งไคล้โดยอัตโนมัติ งานของคุณคุ้มค่ากับสุขภาพของคุณหรือไม่? อาจถึงเวลาที่จะหยุดพักเพื่อที่คุณจะได้ไม่ไปบ้า? อย่างแน่นอน! ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ

แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะกำจัดสิ่งที่เป็นลบออกไป หากคุณได้รับแง่ลบใหม่ๆ ทุกวันทำการ อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนงานแล้ว? คุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำเพราะมันทำให้เกิดการระคายเคือง ถึงเวลาเปลี่ยนกิจกรรมหรือยัง? คุณสามารถอดทนต่อไปได้ แต่ถ้าความอดทนหมดลง มันจะนำไปสู่อาการทางประสาท

ฉันจำได้ว่าเป็นอย่างไรใน ปีการศึกษาได้รับการปฏิเสธมากมาย เปลี่ยนโรงเรียนไม่ได้ ก็เลยต้องทนจนถึงที่สุด เมื่อฉันเรียนจบมัธยมปลาย แง่ลบทั้งหมดก็หายไป ฉันถอนหายใจอย่างง่ายดาย และตอนนี้ฉันเข้าใจสิ่งหนึ่งแล้ว ถ้าฉันไม่ชอบอะไรฉันก็จะกำจัดมันทิ้งไป ฉันจะไม่ทนฉันอยากจะโยนแหล่งที่มาของการปฏิเสธนี้ออกจากชีวิตของฉัน ทางที่ดีควรเริ่มให้แง่บวกแทน สมัครรับจดหมายข่าวของเว็บไซต์นี้แล้วคุณจะได้รับเนื้อหาเชิงบวกที่ไม่เพียงช่วยให้คุณไม่คลั่งไคล้ แต่ยังช่วยให้คุณ

หลังการตีพิมพ์ ข้อความวิดีโอนักร้อง Sinead O'Connor ซึ่งเธอพูดถึงภาวะซึมเศร้า ความเหงา และความคิดฆ่าตัวตาย หลายคนคิดว่าจะช่วยคนที่คุณรักด้วยความผิดปกติทางจิตได้อย่างไร Boris Werksซึ่งภรรยาต้องต่อสู้กับโรคซึมเศร้าและอาการตื่นตระหนกมาเป็นเวลา 6 ปี เขียนไว้ใน เฟสบุ๊คเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับโรคได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Pravmir คำแนะนำเหล่านี้ถูกแสดงความคิดเห็นโดย จิตแพทย์ Maria Leibovich.

อย่าพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง

Boris Werks

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีสมองหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ไม่จำเป็นต้องหยิบกุญแจให้กับคนที่คลั่งไคล้ในสถานะนี้ หากนักบินของเครื่องบินที่ตกอยู่ในความปั่นป่วนเริ่มกดปุ่มทั้งหมดด้วยความตื่นตระหนกติดต่อกัน เขาก็มีแนวโน้มที่จะตกเครื่องมากกว่าที่จะออกจากความปั่นป่วนและลงจอด

เกี่ยวกับสิ่งเดียวกันกับที่คุณทำ พยายามช่วยคนๆ หนึ่งให้คลี่คลายโซ่ตรวนที่นำไปสู่ความวิกลจริต เป็นไปได้มากที่คุณจะโหลดมันด้วยลิงก์ใหม่: ความรู้สึกผิดเพิ่มเติม สมมติฐานเท็จ สิ่งนี้เป็นอันตราย

ไม่ว่าจะฟังดูโหดร้ายแค่ไหน ทั้งหมดนี้ต้องทำก่อนที่คนๆ หนึ่งจะเข้าใกล้

เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ความวิกลจริตเป็นผลมาจากความล้มเหลวของสารเคมีในสมอง คุณจะไม่สามารถย้อนกลับกระบวนการผ่านความล้มเหลวนี้ได้ ทำให้เครื่องกำเนิดตัวเลขสุ่มสั้นลง การทำเช่นนี้ต้องใช้เวลาหลายปีในการศึกษาและประสบการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมาก และโชคดีมาก ซึ่งคุณไม่มีแน่นอนถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์นั้นแล้ว

ตัวอย่างเช่น ไม่จำเป็นต้องพยายามดึงดูดสิ่งที่ดี: คนที่คลั่งไคล้การงาน เงิน อพาร์ทเมนต์ที่ดี เด็ก สุขภาพของคนที่คุณรัก อากาศดีแตกต่างจากคุณ ฉันจะบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามเข้าใจสิ่งนี้ มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถทำงานเพื่อถ่วงดุลกับความบ้าคลั่งได้

บังคับให้ออกเสียง

วิธีเดียวที่จะต่อสู้กับความวิกลจริตคือขับมันออกจากร่างกาย เหมือนกับการติดเชื้อ อย่างน้อยที่สุด คุณจะสามารถซื้อเวลาเพื่อจัดกลุ่มใหม่ได้มากที่สุด - เพื่อช่วยชีวิตคน ทำอย่างไร? ขอให้คนออกเสียงอย่างละเอียดทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวโดยไม่ตัดสินเขาในสิ่งใดโดยไม่แปลกใจในสิ่งใด ๆ ถามพยายามเข้าใจและพูดในสิ่งที่เข้าใจ (แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจเลยก็ตามเพราะตอนนี้มัน ไม่สำคัญ) อย่าแสดงทัศนคติใด ๆ ที่มีต่อมันนอกเหนือจากการยอมรับ

ความบ้าคลั่งจะต้องถูกจุดด้วยช้อนโดยไม่ปล่อยให้โอกาสในการสะสมในมุมมืดและคูณด้วยการหารด้วยเหตุนี้คุณต้องออกเสียง

หากคุณต้องการเบี่ยงเบนความสนใจ คุณต้องให้ดินสอและสมุดจดแก่บุคคลนั้น เพื่อที่เขาจะได้เขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวได้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม บันทึกเหล่านี้จะมีประโยชน์มากในการทำงานกับนักจิตอายุรเวท

ดูแลตัวเองนะ

บนเครื่องบิน คุณต้องสวมหน้ากากออกซิเจนก่อน แล้วจึงใส่เด็ก ในสถานการณ์ที่บ้าคลั่งของความบ้าคลั่งก็เช่นเดียวกัน ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองทางร่างกาย (อาหาร การนอน สุขอนามัย) คุณจะไม่สามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้ หากคุณปล่อยให้ตัวเองเดินกะเผลก คุณจะถูกรถชน และในสถานการณ์เช่นนี้ คุณบ้ากว่าคนบ้า

แม้แต่คนที่ไม่ค่อยอ่อนไหวก็ยังอยู่ภายใต้สภาวะของคนที่คุณรักอยู่เสมอ ดังนั้นจงระวังตัวให้ดี ฉันจะบอกว่าคนที่มีส่วนร่วมในการสนับสนุนคนที่คุณรักส่วนใหญ่ต้องการการบำบัดด้วยตนเอง

เลียนแบบชีวิต

บุคคลใดก็ตามที่ไม่เพียงแต่อยู่ในสภาวะโรคจิตเท่านั้น แต่ยังเป็นคนโง่กว่าร่างกายของเขาเองอีกด้วย โชคดีที่สมองเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย เลียนแบบชีวิตก็เหมือนของปลอม จนกว่าคุณจะทำมัน (“ปลอมจนกว่าจะเป็นจริง” - เอ็ด ) หน้าที่ของคุณเท่านั้นไม่ใช่เพื่อช่วยให้คนๆ หนึ่งดีขึ้น แต่เพียงเพื่อความอยู่รอด

คุณไม่สามารถปล่อยให้จิตใจของคุณอยู่คนเดียวนานเกินไป คุณต้องทำสิ่งที่คน ๆ นั้นยังสามารถทำได้อย่างระมัดระวังจากสิ่งที่เขาคุ้นเคย ทำอาหารเย็นด้วยกัน เดินในสวนสาธารณะด้วยไอศกรีม ดูหนังด้วยกัน. ไปในที่ที่คนๆ หนึ่งมักจะสงบนิ่งในชีวิตปกติ

ทำสิ่งที่เป็นหนึ่งเดียวกับคุณและไม่ต้องการการไตร่ตรองพิเศษจากคนที่คุณรัก การประเมินตนเอง ความสัมพันธ์ในตนเองกับใครสักคนและคุณ หน้าที่ของคุณคือรักษาจิตใจไว้ในร่างกาย เพราะเหตุนี้ ร่างกายจึงต้องถูกหลอกเลียนแบบชีวิตปกติ

พื้น

สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่ทำให้สมองสนใจร่างกายและประมวลผลสัญญาณที่มาจากร่างกาย แทนที่จะเป็นสิ่งที่ต้องการทำจริงๆ

อะไรก็ตามที่เบี่ยงเบนความสนใจของบุคคลจากจิตสำนึกของเขาเพื่อประโยชน์ของร่างกายจะทำ: นั่งในห้องน้ำมีเซ็กส์ออกไปสูดอากาศที่แตกต่างไปตัดผมทรงหัวรุนแรงไปนวด

โดยทั่วไปแล้ว สิ่งของทางกายภาพมีความสำคัญมาก ต้องให้จิตสำนึกที่พรากจากกันเพื่อเข้าใจว่าแท้จริงแล้วไม่ใช่ด้วยตัวมันเอง แต่ด้านล่างนี้ ชีวิตยังคงดำเนินต่อไปและไม่มีใครยกเลิกมันได้

แยกตัวออกจากกัน แต่หลีกเลี่ยงการสื่อสารที่เป็นพิษ

เมื่อจิตถูกแยกออกจากร่างกาย สิ่งเลวร้ายที่สุดที่ทำได้คือจัดให้มีสภาวะที่สบายสำหรับสิ่งนี้ คือ ให้อยู่ภายในกำแพงทั้งสี่ เพื่อตอบสนองความปรารถนาที่จะแยกตัวออกจากสิ่งแวดล้อมและชีวิตของตนเองโดยสมบูรณ์

หาคนในสภาพแวดล้อมของคุณที่ไม่มีแนวโน้มที่จะตัดสินและประณามมากที่สุด และสามารถยอมรับบุคคลในสถานะนี้และใช้เวลากับพวกเขา บางครั้งการกอดเงียบๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะหยุดความบ้าคลั่ง พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น

ประเด็นนี้มีประเด็นที่ยุ่งยากสำคัญ: บางครั้งตัวคุณเองก็เป็นปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลง (เช่น ถ้าคุณอยู่เป็นคู่) แม้จะยากก็ตาม ให้ถามตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำให้สิ่งที่แย่ลงไปอีกด้วยการอยู่ตรงนั้นแล้วคิดว่าจะทำอะไรกับมันได้บ้าง แต่ในลักษณะที่ไม่ทิ้งคนที่คุณรัก

อดทนต่อความก้าวร้าว

นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในโลก และแทบไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับ: ไม่ใช่คนที่คุณรักที่ก้าวร้าว นี่คือความเจ็บป่วยของเขา คุณไม่สามารถเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บได้ แต่คุณจะทำลายจิตใจที่อ่อนแอของบุคคลที่ยังสามารถรอดได้อย่างแน่นอนหากคุณไม่ยับยั้งปฏิกิริยาของคุณเอง

เพื่อนชาวลูเธอรันของเราเคยกล่าวไว้ว่าคริสเตียนแท้ไม่ยอมรับบาป ไม่ใช่คนบาป คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชื่อเพื่อเปรียบเทียบ

ในเวลาเดียวกัน การวิเคราะห์ความก้าวร้าวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะความก้าวร้าวเป็นพาหนะในการขจัดความบ้าคลั่ง สิ่งที่ออกมาด้วยความก้าวร้าวอาจจะออกมาแบบนี้เพราะมันสำคัญ

โดยค่าเริ่มต้น ให้มองว่าความคิดฆ่าตัวตายเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงและอันตรายที่สุด แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อนการเจ็บป่วย และคุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคนที่คุณรักจะสามารถทำได้

ความคิดฆ่าตัวตายเป็นการขอความช่วยเหลือ อย่าเพิกเฉย

ปิดสมอง

คนที่คลั่งไคล้ก็เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ร้อนเกินไป หากคุณมีคอมพิวเตอร์ที่มีความร้อนสูงเกินไป ให้ปิดเครื่องเพื่อให้คอมพิวเตอร์หยุดทำงานและรอให้เครื่องเย็นลง เช่นเดียวกับบุคคลอื่น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเดินบังคับคนให้ทำอะไรบางอย่างซึ่งจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเร็วขึ้น (แต่ไม่ทำให้เขาหมดแรง)

งานของคุณคือทำให้ร่างกายมีการปลดปล่อยอย่างราบรื่นในตอนเย็น เพื่อให้สมองเย็นลงและเริ่มต้นใหม่ในความฝัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟื้นฟูหรือสร้างรูปแบบการนอนตั้งแต่เริ่มต้น (แม้ว่าบุคคลจะนอนหลับไม่เพียงพอ เราไม่ได้พูดถึงคุณภาพชีวิตที่นี่) ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควร “หมดสติ” กับแอลกอฮอล์และยาเปลี่ยนความคิด (ถ้าคุณมีเพื่อนหรือญาติที่มีแนวโน้มจะเกิดสิ่งนี้ ให้จำกัดอิทธิพลของพวกเขา)

ติดตามโภชนาการ

คนที่กำลังดิ้นรนกับจิตสำนึกของตัวเองอาจไม่สามารถดูแลร่างกายของเขาได้ในเวลาเดียวกันและนี่เป็นเรื่องที่จับได้มากเพราะเขาไม่มีกำลังที่จะต่อสู้กับโรคร้าย ค้นหาสิ่งที่บุคคลนั้นสามารถกินได้ในสภาวะนี้และให้แน่ใจว่าพวกเขากินและดื่ม

หลีกเลี่ยงการปกคลุมด้วยเส้นมากเกินไป

ตัวอย่างเช่นเราไม่ควรดูหนังที่พระเอกคลั่งไคล้การแสดงไร้สาระอ่านเช็คสเปียร์พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เหนือจริง

ในชีวิตปกติ คุณไม่ได้สนใจสิ่งเหล่านี้ (และแม้แต่มองหามันด้วยตัวเอง) แต่มีสิ่งเหล่านี้อยู่มากมาย

และ 2 เคล็ดลับที่สำคัญที่สุด!

หาจิตแพทย์/จิตแพทย์ด่วนค่ะ

ไม่ใช่นักจิตวิทยา นักบวช เพื่อนร่วมงานที่เจ็บป่วย การประชุมของผู้เชี่ยวชาญด้านโซฟา โค้ชเพื่อการพัฒนาตนเอง ไปยิมหรือในการทำงาน

เมื่อคุณขาหัก คุณไม่ไปหาหมอเสริมสวย คุณตรงไปที่ศัลยแพทย์

วิธีการเลือกนักบำบัดโรค

จำเป็นต้องอธิบายสถานการณ์ให้เขาฟังอย่างชัดเจนจากภายนอก (บางทีคนที่คุณรักอาจไม่สามารถทำได้เอง) นักบำบัดโรคจะต้องมั่นใจในความสามารถและประสบการณ์ของพวกเขา หรือเปลี่ยนเส้นทางคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่น

เป็นการยากที่จะระบุนักบำบัดโรคที่ดีก่อนช่วงแรก แต่เป็นไปได้ค่อนข้างมากหลังจากนั้น ที่สำคัญที่สุด นักบำบัดโรคจะไม่บอกบุคคลนั้นว่าต้องทำอย่างไร นี่เป็นการละเมิดจริยธรรมโดยตรง ถ้านักบำบัดบอกว่า - ดื่มไวน์ ไปทะเล เล่นกีฬา โปรดไปหาหมอคนอื่น นักบำบัดโรคช่วยพัฒนาแนวทางปฏิบัติ แต่สามารถทำได้เพียงกระบวนการที่สะท้อนกลับและกลับกันเท่านั้น และจะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน

นักบำบัดไม่สัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ในการประชุม 4 ครั้ง และไม่สัญญาเลย เพราะเขาไม่สามารถทำกายภาพได้

หากนักบำบัดรู้สึกไม่สบายใจ ทางที่ดีที่สุดคือออกไป - คุณไม่มีเวลาทำความคุ้นเคย ความสามารถในการสร้างบรรยากาศที่น่าเชื่อถือที่สุดคือความรับผิดชอบหลักของนักบำบัดโรค หากคุณมีข้อกังวลว่านักบำบัดโรคอาจไม่เคารพความลับของผู้ป่วย - หนีจากเขา

นักบำบัดโรคจะไม่ปีนขึ้นไปที่ไหนสักแห่งโดยปราศจากความยินยอมของคุณโดยเจตนาทำให้เกิดความเจ็บปวด - เขาจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสิ่งนี้อย่างระมัดระวัง นักบำบัดโรคจะไม่ประเมินคุณและแสดงการตำหนิความคิดของคุณ

กินยาตามกำหนด

และไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทานยาของเพื่อน, ยาที่ใครบางคนเขียนถึงที่ไหนสักแห่ง, กินยาโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญคอยตรวจสอบทุกสัปดาห์, ทำลายระบบการปกครอง

การตัดสินใจกินยามักจะเป็นเรื่องยาก เพราะมันทำให้คนวิกลจริตถูกกฎหมาย และยังมีความคิดเห็นมากมายว่านี่เป็นเพียงชีวิตและคุณยังสามารถเพิ่มน้ำหนักได้และนี่คือการสมรู้ร่วมคิดของ บริษัท ยาและโดยทั่วไปแล้วคุณไม่ใช่คนอ่อนแอที่คุณไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีพวกเขา

คุณสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ทั้งหมดได้เมื่อคุณลากบุคคลไปยังสถานะที่โดยหลักการแล้วเขาสามารถคิดเกี่ยวกับบางสิ่งได้

ที่จะไม่ยอมแพ้

การจะคลั่งไคล้เป็นเรื่องยากมากทางร่างกาย และมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นตลอดไป: มันอาจจะจบลงในโรงพยาบาลหรืออาจจะง่ายขึ้น - เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างคู่ และตัวเลือกทั้งสองนี้ดีกว่าความไม่แน่นอนที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

ในขณะเดียวกัน มันง่ายมากที่จะคลั่งไคล้ถ้าคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

หากคุณดึงคนที่คุณรักจากอีกโลกหนึ่ง เป็นไปได้มากว่าจะไม่มีอะไรในชีวิตของคุณที่คุณจะภาคภูมิใจมากขึ้น

ฉันจะไม่รู้เรื่องนี้เลย ถ้าภรรยาของฉันอลิยา ซึ่งใช้ชีวิตอยู่กับอาการป่วยทางจิตอย่างกล้าหาญมา 6 ปีแล้ว ไม่อธิบายให้ฉันฟัง อย่างไรก็ตามและส่วนใหญ่สิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับชีวิต

Maria Leibovich จิตแพทย์ หัวหน้าแผนกฟื้นฟูสมรรถภาพของสถาบันวิทยาศาสตร์งบประมาณแห่งสหพันธรัฐ "NTsPZ"

การฝังเข็ม การรังแก และเสียงกริ่ง ไม่ได้รักษาโรคทางจิต!

อันที่จริงการจัดหาต้องมีผู้เชี่ยวชาญ (และบางครั้งต้องมีทีมผู้เชี่ยวชาญ) ที่ได้รับ การศึกษาพิเศษและมีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยดังกล่าว

ในนามของฉันเอง ฉันแค่อยากจะเน้นว่า ยกเว้นภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและโรควิตกกังวล (ความรุนแรงประเมินโดยแพทย์!) ความผิดปกติทางจิตจะได้รับการรักษาเป็นยาเฉพาะไม่ว่าจะเป็นการฝังเข็มหรือระบบการปกครองหรือการบำบัดด้วยปัสสาวะหรือโฮมีโอพาธีย์หรือ "คำตำหนิ" เช่นเดียวกับเสียงกริ่ง - อย่ารักษาความผิดปกติทางจิต! และแน่นอนการปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับความสำเร็จของการรักษา การก่อตัวของการให้อภัยที่มีเสถียรภาพ และวิธีการหลักในการป้องกันทุติยภูมิ

หากนักจิตวิทยาทำงานร่วมกับผู้ป่วย ก็จะต้องเป็นนักจิตวิทยาคลินิก (ทางการแพทย์) “คนดีที่ช่วยลูกพี่ลูกน้อง” จะไม่ทำงาน อีกอย่าง ความจริงที่ว่านักจิตอายุรเวทจะไม่มีวันบอกคุณว่าต้องทำอะไรเป็นตำนาน การละเมิดที่เด่นชัดมากขึ้นนักบำบัดจะสั่งการมากขึ้น

ในความคิดเห็นต่อคำแนะนำของ Boris มีคำถามเกี่ยวกับวิธีการนำผู้ป่วยไปหานักจิตอายุรเวชหากตัวผู้ป่วยเองมีการแบ่งประเภทต่อต้าน มีการแทนที่ของแนวคิด: มันไม่มีประโยชน์ที่จะนำไปสู่นักจิตอายุรเวทกับเจตจำนงของบุคคลผู้เชี่ยวชาญนี้สามารถช่วยเหลือเฉพาะบุคคลที่ถูกกำหนดให้ความร่วมมือ (ยกเว้นเป็นการบังคับให้ไปพบนักจิตอายุรเวทโดยคำตัดสินของศาลใน การปฏิบัติในต่างประเทศกำลังกล่าวถึงประสิทธิภาพ)

แต่เฉพาะบุคคลที่คุกคามตัวเอง (เจตนาฆ่าตัวตาย) หรือผู้อื่น (ภัยคุกคาม) เท่านั้นที่ต้องได้รับการปฏิบัติโดยจิตแพทย์ เป็นการดีกว่าที่จะมอบการประเมินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของผู้ป่วยและสภาพของเขาให้กับผู้เชี่ยวชาญ อย่างอื่น - เป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับรัฐ แผนการที่เลือก การโน้มน้าวใจ การโน้มน้าวใจ การประนีประนอม ข้อตกลง ในคลินิกของเรา การปรึกษาหารือกับญาติเกี่ยวกับวิธีโน้มน้าวให้พวกเขาไปพบแพทย์ วิธีลดความเครียดของการรักษาในโรงพยาบาลได้กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้วในคลินิกของเรา

ทุกอย่างเกี่ยวกับการอยู่รอดของคนที่คุณรักก็เป็นความจริงเช่นกัน “ก่อนอื่นหน้ากากออกซิเจนสำหรับตัวคุณเองแล้วสำหรับเด็ก” เหมือนอยู่บนเครื่องบิน กฎข้อนี้คือ

ในช่วงเวลาที่กำเริบ คนที่อยู่ใกล้ที่สุดจะถูกโจมตี พวกเขาต้องการความเข้าใจในทรัพยากรและการพักผ่อน

คุณต้องหยุดพัก - ญาติไม่ควรพร้อมที่จะช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมง อย่าลืม "ปิด" จากความรอด ความสนใจ และเวลาไปสู่ความสนใจของคุณ "การเติมเต็มทรัพยากร" การขอความช่วยเหลือและข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่สามารถขอความช่วยเหลือได้ อยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจว่าชีวิตกับคนป่วยทางจิตเป็นภาระหนัก จึงต้องรักษาพละกำลัง

คุณต้องติดต่อชุมชนเฉพาะเรื่องเพื่อขอความช่วยเหลือ ไปพบนักจิตวิทยาการแพทย์ การจะดูแลคนที่คุณรักได้ คุณต้องดูแลตัวเอง การดูแลตนเองรวมถึงการรับประทานอาหารตามปกติ การออกกำลังกาย การสื่อสารภายนอกครอบครัว การพักผ่อน การวอกแวก การกระจายความรับผิดชอบระหว่างสมาชิกในครอบครัว ถ้าคุณเบื่ออะไรบางอย่างก็ไม่เป็นไร ก็ยังโอเคที่จะพูดว่า "ไม่" ในบางครั้ง

บางครั้งคุณจำเป็นต้องสร้างขอบเขต ("เราจะคุยกันเมื่อคุณใจเย็นลง", "ถ้าคุณตีฉันจะเรียกรถพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือทางจิตเวช") ในกรณีของการรุกราน สิ่งสำคัญคือต้องเคารพขอบเขต หากมีการพูดถึงความก้าวร้าวเป็นการส่วนตัวกับคุณ - สงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด (คุณจะตวาดใส่คนที่อาเจียนใส่คุณเป็นต้น) พูดคุยกันและตกลงกันเกี่ยวกับขอบเขตของสิ่งที่อนุญาต

อันที่จริงเมื่อสื่อสารกับคนที่คุณรักไม่ควรพยายามดึงดูดสิ่งที่ดี ประการแรก อาการซึมเศร้ามาพร้อมกับความผิดปกติทางปัญญาบางอย่าง (กล่าวอีกนัยหนึ่ง "ทุกสิ่งมองเห็นได้ในแสงสีดำ") และผู้ป่วยไม่สามารถคาดหวังความเป็นกลางได้ ประการที่สอง การกระตุ้นเตือนดังกล่าวทำให้เกิดความรู้สึกผิดในผู้ป่วย (“คุณโกรธมากที่อ้วน”) และทำให้การแยกตัวของพวกเขารุนแรงขึ้นเนื่องจากความรู้สึกที่พวกเขาไม่เข้าใจ

อย่าให้ถ้อยคำปลอบโยนหรือการให้กำลังใจเล็กน้อย (“ทุกอย่างจะดี”, “ไม่มีอะไรต้องกลัว”) คุณต้องหลีกเลี่ยงวลี "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน", "อย่าประดิษฐ์", "คุณแค่ปิดตัวเอง"

ควรค่าแก่การรับประสบการณ์ของผู้ป่วยอย่างจริงจังโดยเข้าใจว่าสภาพของคนที่คุณรักเจ็บปวดจริงๆนี่ไม่ใช่ความตั้งใจหรือความตั้งใจ

บอริสเขียนได้ดีเกี่ยวกับวิธีการฟังคนที่คุณรัก - ตั้งใจ โดยไม่ตัดสิน ไม่แปลกใจ ไม่ตัดสิน ไม่แสดงทัศนคติอื่นใดนอกจากการยอมรับ สิ่งนี้จะช่วยรักษาการติดต่อกับผู้ป่วย ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงในสภาพของเขา แต่บางทีคุณไม่ควรพูดว่าคุณเข้าใจถ้าคุณไม่ทำจริงๆ คุณสามารถพูดได้เช่น - ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ แต่ฉันเห็นว่ามันเจ็บปวดแค่ไหนสำหรับคุณ และคุณต้องพูดอย่างง่ายๆ (ตามตัวอักษร ในวลีสั้นๆ) อย่างชัดเจน ใจเย็น และมั่นใจ รักษาความสงบ (สำหรับสิ่งนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการทำงานหนักเกินไปมีการสนับสนุน)

อย่าลืมบอกนะ คำง่ายๆเช่น "ฉันรักคุณ", "ฉันอยู่ข้างคุณ", "ฉันจะช่วยคุณ" - สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับคนที่คุณรัก บุคคลไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง แต่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่จะฟุ้งซ่านจากความคิดของพวกเขาขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำ และคุณไม่ควรยืนกรานมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการตัดผมแบบรุนแรง

คุณสามารถเสนอให้เดินหรือพยายามหันเหความสนใจจากความคิดและประสบการณ์ เช่นเดียวกับคำแนะนำในการ "ปิดสมอง" เดินฟุ้งซ่านปรับการนอนหลับได้ดี การบังคับและเหน็ดเหนื่อยทางร่างกายเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล

และในนามของฉันเอง ฉันต้องการดึงความสนใจไปที่คำแนะนำที่สำคัญหลายประการ: จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น หรือแม้แต่แง่บวก ปล่อยให้อยู่คนเดียว จำไว้ว่าคนที่มีความผิดปกติทางจิตคือคนที่มีจิตใจที่ “อ่อนแอ” และเปราะบาง พวกเขามีความต้านทานความเครียดต่ำกว่าและระยะเวลาการกู้คืนนานขึ้น

ที่สำคัญอย่ารีบร้อนด้วย กระบวนการกู้คืนอาจใช้เวลานาน คุณต้องพักผ่อนให้มากขึ้น ติดตามความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐาน (การนอนหลับ อาหาร)

แก้ปัญหาทีละขั้นตอน ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำงานสิ่งหนึ่ง

อาจลดความคาดหวังลงชั่วคราว เปรียบเทียบอาการของผู้ป่วยไม่ใช่กับสิ่งที่เป็นก่อนเกิดโรค แต่กับผลของเดือนปัจจุบันและเดือนก่อนหน้า (สัปดาห์/ปี)

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการมีคนรักที่คอยสนับสนุนทำให้โรคและผลที่ตามมาอ่อนลง นอกจากนี้ ภาระของโรค ผลกระทบต่อผู้ป่วยและครอบครัวสามารถบรรเทาลงได้หาก:

• โรคนี้ได้รับการยอมรับเช่นนี้
• ผู้มีส่วนได้เสียทุกคนได้รับข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับโรคและการรักษา
• การรักษาด้วยยาจะดำเนินการตามลำดับ
• มีการดูแลทางการแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
• ครอบครัวสามารถหลบหนีความโดดเดี่ยวได้

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อภายใต้การสนทนาได้จากเว็บไซต์คลินิกของ NCCH พอร์ทัลสำหรับญาติ บนเว็บไซต์สนับสนุนพร้อมคำแนะนำ เช่น www.psihos.ru ในหนังสือ (เช่น "เมื่อมีคนที่คุณรักมี ความเจ็บป่วยทางจิต” คู่มือสำหรับครอบครัว เพื่อนและผู้ดูแล รีเบคก้าวูลิส)

นอกจากการอ่านเอกสารเหล่านี้แล้ว ญาติยังได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมชั้นเรียนจิตศึกษา (แบบกลุ่มและแบบรายบุคคล) และกลุ่มสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วยทางจิต

เช่นเดียวกับกรณีของโรคเบาหวานที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย โรคหัวใจ หรือภาวะสมองเสื่อม ผู้ป่วยและครอบครัวของเขาต้องผ่าน "โรงเรียน" แบบที่พวกเขาได้รับข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับโรค เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีรับมือกับปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการบำบัดในชีวิตประจำวัน โปรดทราบว่าในบางกรณี ควรเลือกใช้แผนการกู้คืนที่เลือกเป็นรายบุคคลแทนคำแนะนำทั่วไป

เมื่อมีคนพูดว่าเขาจะเป็นบ้า อันที่จริง เขาเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับตัวเขาเองด้วยสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น บางคนเสียความรู้สึกเพราะความหึงหวง และบางคนเรียกความกลัวว่าความวิกลจริต ทั้งการใช้ยาและการพยายามบังคับตัวเองให้คิดบวกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ สภาพภายในของบุคคลนั้นถูกควบคุมโดยจิตไร้สำนึก หากคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวความวิกลจริต - มีทางเดียวเท่านั้นที่จะกำจัดมัน ...

มันยากเมื่อชีวิตไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข แต่มันน่าขนลุกจริง ๆ เมื่อต้นเหตุของปัญหาไม่ใช่สถานการณ์หรือคนอื่น แต่เป็น "สิ่งที่อยู่ในหัวคุณ" เมื่อดูเหมือนว่าคุณกำลังจะบ้า

ความคิดสับสน โลกถูกมองว่าเป็นภาพลวงตา คุณได้ยินเสียงต่างๆ ความคิดลวงหลอกหรือความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้น หรือมันทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวและตื่นตระหนกเมื่อคุณไม่สามารถแม้แต่จะออกไปที่ถนนและพูดคุยกับใครสักคน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรกับมัน? ?

สาเหตุของปัญหาทั้งภายในและภายนอกอยู่ในจิตใจของมนุษย์ คุณสามารถเปิดอุปกรณ์และแก้ปัญหาใด ๆ ได้ตลอดไปด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกอบรม " จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ».

กลัวความวิกลจริตอย่างที่มันเป็น

เมื่อมีคนพูดว่าเขาจะเป็นบ้า อันที่จริง เขาเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับตัวเขาเองด้วยสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น บางคนเสียความรู้สึกเพราะความหึงหวง และบางคนเรียกความกลัวว่าความวิกลจริต เราจะพูดถึงอาการดังกล่าวในภายหลัง ประการแรกเกี่ยวกับความกลัวความวิกลจริตที่แท้จริงและเป็นธรรมชาติ คือความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมจิตใจของตัวเอง ผู้คนอธิบายเช่นนี้:

“จะว่าอย่างไรหากจิตนั้นหยุดเชื่อฟังเรา ตอนแรกกลัวว่าจะกระโดดออกหน้าต่าง ตอนนี้ กลัวว่าถ้าจิตหยุดเชื่อฟัง จะทำอะไรแย่ๆ กับคนที่รัก ... รู้แต่ว่าไม่ได้บ้า! แต่ทันใดนั้นฉันจะ? มันเหมือนกับคนอื่นในตัวฉัน ที่ทำร้ายชีวิตฉัน เขาขัดขวางความคิดสร้างสรรค์และงานของฉัน ฉันเริ่มลดน้ำหนักญาติเป็นห่วง กองกำลังทั้งหมดใช้เพื่อเอาชนะความกลัวพยายามรับมือกับมัน ... "

ประสบการณ์ดังกล่าวเป็นที่รู้จักของเจ้าของเท่านั้น วิศวกรเสียงรู้สึก แม้ว่าเขาจะไม่รู้ แต่สติเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของเขา การสูญเสียซึ่งเหมือนกับความตาย

สติเป็นเครื่องมือหลักของชีวิต

ความจริงก็คือ ผู้ให้บริการเสียงเวกเตอร์มีบทบาทพิเศษในชีวิตของสังคมเกิดมาเพื่อเปิดเผยโครงสร้างของจักรวาล สาเหตุของทุกสิ่งที่มีอยู่ ในการทำเช่นนี้ ธรรมชาติให้ของขวัญพิเศษแก่พวกเขา - ความฉลาดทางนามธรรมที่ไม่เหมือนใคร ตั้งแต่วัยเด็ก วิศวกรเสียงมีความต้องการทางวิทยาศาสตร์ ปรัชญา เทววิทยา และจิตเวชศาสตร์อย่างอธิบายไม่ถูก เป็นไปได้ว่าเขาสามารถทำให้เกิดความก้าวหน้าครั้งสำคัญในด้านต่าง ๆ ของความเข้าใจในโลก

สติเป็นเครื่องมือหลักของวิศวกรเสียงซึ่งมีบทบาทตามธรรมชาติไม่ใช่การทำงานด้วยมือ แต่ด้วยความคิด เปิดเผย กฎทางกายภาพและเหตุผลทางจิตวิญญาณสำหรับการทำงานของจักรวาล ในคำหรือสูตร ถ่ายทอดแก่ผู้อื่นถึงแก่นแท้ของกฎหมายที่ควบคุมเรา

ถ้าคุณมีเวกเตอร์ที่ดี คุณได้ตระหนักถึงความสามารถของคุณในสังคมเพียงพอแล้ว คุณจะไม่กังวลกับความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมจิตใจของคุณ สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลไม่สามารถหาที่ของเขาในโลกได้ จากนั้นวิศวกรเสียงก็พยายามค้นหาว่าผู้คนคลั่งไคล้อย่างไร โดยมองหาอาการและสัญญาณที่น่าตกใจ

สาเหตุของความกลัวความวิกลจริตและวิธีกำจัดมัน

มันเกิดขึ้นที่สภาพแวดล้อมที่บุคคลอาศัยอยู่ทำร้ายเขาอย่างมาก วิศวกรเสียงต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากหากคุณต้องอยู่ในบรรยากาศของเสียงกรีดร้องหรือเรื่องอื้อฉาวโดยตะโกนใส่เสียงเพลงเต็มเสียง หรือฟังคำสบถและสบประมาท จากผลกระทบดังกล่าวต่อบริเวณที่บอบบางเป็นพิเศษของเขา - หู - เขาถอนตัวเข้าไปในตัวเอง ปิดกั้นตัวเองจากโลกภายนอกที่ทนไม่ได้

ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ คำพูด ความคิด และความตั้งใจของคนส่วนใหญ่ดูไร้สาระ เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับวิศวกรเสียง ซึ่งหมายความว่าการดำเนินการทางสังคมจะไม่เพิ่มขึ้น คำถามที่ซ่อนอยู่ “ฉันเป็นใคร และทำไมฉันถึงอาศัยอยู่บนโลก”- ไม่ได้ตระหนักเสมอ มีความรู้สึกว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตหายไป ความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น

ช่างเสียงหมดความสนใจในทุกสิ่งไม่ต้องการอะไร ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นบุคคลนั้นเซื่องซึมและไม่มีอำนาจ เขาพยายามหลบหนีไปสู่ความฝัน (เช่น ทางเลือก - ทางอินเทอร์เน็ต ไปจนถึงเกม) จากความเป็นจริงสีเทาหม่น ต่อมากลับมีอาการนอนไม่หลับ มันเกิดขึ้นที่ความคิดของตัวเองกระจัดกระจายมันยากที่จะจัดระเบียบและแสดงออก

กับพื้นหลังของสภาวะที่รุนแรงอาจมีความคิดฆ่าตัวตายโดยไม่สมัครใจความรู้สึกว่าคน ๆ หนึ่งกำลังคลั่งไคล้ สูญเสียความสามารถในการจัดการตัวเอง ควบคุมความคิดและการกระทำของเขา ในสภาวะที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียงอาจดูเหมือนกับเขา: ในหัวของเขาเองหรือข้างนอก

ทั้งการใช้ยาและการพยายามบังคับตัวเองให้คิดบวกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ สภาพภายในของบุคคลนั้นถูกควบคุมโดยจิตไร้สำนึก หากคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวความวิกลจริต มีทางเดียวเท่านั้นที่จะกำจัดมันได้ ตระหนักถึงกระบวนการทางจิตที่มีอิทธิพลต่อความคิดและความรู้สึก เข้าใจธรรมชาติของความปรารถนาของคุณและในที่สุดก็ตระหนักถึงความสามารถของคุณ สิ่งนี้จะขจัดความกลัวเสียงที่เป็นธรรมชาติของความวิกลจริต

การฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" ยังช่วยในการวินิจฉัยทางจิตเวชบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย โรคจิตเภท ฯลฯ ซึ่งได้รับการยืนยันโดยผลลัพธ์:

เมื่อคุณเป็นบ้า...จากความกลัว

หากคุณถือว่าความกลัวหรือการตื่นตระหนกเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิต แสดงว่าธรรมชาติได้มอบให้แก่คุณแล้ว เจ้าของคุณสมบัติดังกล่าวไม่มีความเสี่ยงที่จะสูญเสียการควบคุมสติอย่างแท้จริงนั่นคือจะบ้า แต่ความผิดปกติทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้และร้ายแรงมาก ช่วงอารมณ์ที่กว้างใหญ่ของบุคคลที่มองเห็นสามารถแกว่งสภาวะวิตกกังวลของเขาไปสู่แอมพลิจูดขนาดใหญ่ได้

นี่อาจเป็นความกลัวที่ไม่สมเหตุผลต่อการกระทำที่พบบ่อยที่สุด:

“ฉันรู้สึกกลัวเมื่อไปที่เพจของฉัน เพราะใครบางคนสามารถส่งข้อความแล้วมันก็น่ากลัวสำหรับฉันที่จะอ่านสิ่งที่เขียนที่นั่น ฉันไม่ได้หมายถึงการขอเวลาคนสัญจร อารมณ์มักจะครอบงำฉัน สถานะเป็นสิ่งที่พยายามอย่างสุดความสามารถที่จะฉีกฉันออกจากข้างใน มีหลายครั้งที่บางสิ่งพลิกตัวฉัน และฉันเพิ่งวิ่งไปตามถนนด้วยความเร็วที่ฉันไม่เคยวิ่งมาก่อน ... ข้ามถนนด้วยสีแดงและขับคนผ่านไปมา»

และบางครั้งบนพื้นฐานของความกลัวการโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นจริงซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลใช้ชีวิตตามปกติเลย:

“เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วที่ฉันไม่ได้มีชีวิตอยู่ แต่มีอยู่จริง ฉันเริ่มใช้ยาเพื่อหยุดการโจมตีและความวิตกกังวล ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอก ฝันร้าย ฉันจะแต่งตัว ยืนที่ประตูและร้องไห้อย่างบ้าคลั่ง ฉันไม่สามารถแม้แต่จะไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำ ฉันแค่ร้องไห้และร้องไห้และคิดว่าถึงเวลาต้องไปโรงพยาบาลแล้ว”

จะทำอย่างไรถ้าคุณกลายเป็นตัวประกันจากความกลัวของคุณเอง? มีวิธีกำจัดพวกเขาหรือไม่?

เหตุใดจึงเกิดความกลัว

ปัญหาของความกลัวเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์ที่หลากหลายของผู้มองเห็นไม่พบการตระหนักรู้ในสังคมในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อทุกคน ในสมัยโบราณ ความหวาดกลัวต่อความตายซึ่งเป็นอารมณ์โดยธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดในภาพเวกเตอร์ที่ช่วยให้ทั้งฝูงอยู่รอด เป็นคนแรกที่สังเกตเห็นอันตราย คนที่มองเห็นได้สัมผัสกับความกลัวอย่างแรงกล้าและทันที “โอ้!!!” เตือนให้ระวังภัยทั้งฝูง

วันนี้ผู้ล่าไม่ได้คุกคามเรา แต่กลไกของความกลัวโดยธรรมชาติยังคงเหมือนเดิม ชีพจรและการหายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น - คุณพร้อมที่จะหนีหรือในทางกลับกัน คุณไม่สามารถยกนิ้วได้ แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับความกลัวก็ตาม เห็นได้ชัดว่าทุกวันนี้ความกลัวดังกล่าวไม่เพียงแต่ไม่ได้นำสิ่งที่มีประโยชน์มาสู่ใครก็ตาม แต่ยังทำลายชีวิตอย่างจริงจังด้วย

วิธีที่จะไม่บ้าด้วยความกลัวและตื่นตระหนก

ความกลัวตายตามธรรมชาติบรรเทาลงด้วยการจดจ่อกับความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่น ผ่านการเอาใจใส่ เป็นคนที่มองเห็นได้ลึกซึ้งถึงความเศร้า ความเศร้าโศก และความสุขของใครบางคน เขาสามารถเข้าใจตัวเองในอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารหรือช่วยเหลือผู้คนได้อย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือการใส่ใจในความรู้สึกของผู้อื่น จากนั้นความกลัวจะเปลี่ยนเป็นความรักที่แข็งแกร่งสำหรับผู้คน เป็นความสัมพันธ์ที่เย้ายวนอย่างลึกซึ้งกับพวกเขา และสภาพจิตใจได้รับการปรับอย่างสมบูรณ์

แต่มันเกิดขึ้นที่วงจรแห่งความกลัวที่ชั่วร้ายมาจากวัยเด็ก หรือเกิดขึ้นจากอาการทางจิต จากนั้นบุคคลที่มองเห็นต้องการ แต่ไม่สามารถเปิดจิตวิญญาณของเขาได้ กลัวความเจ็บปวด กลัวการเยาะเย้ย และแค่… กลัว เมื่อความกลัวและความตื่นตระหนกครอบงำคุณ คำแนะนำใด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อพบปะผู้คนครึ่งทางก็ไร้ความหมาย คุณไม่สามารถก้าว

คุณสามารถกำจัดความกลัวและความตื่นตระหนกได้ตลอดไปผ่านการทำความเข้าใจจิตใจของคุณ เมื่อทุกรายละเอียดของจิตใจที่ควบคุมคุณรับรู้ ความกลัวจะหายไป มีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้คนและเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติของพวกเขาเพื่อความเย้ายวนในชีวิตส่วนตัวและในสังคม สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าความกลัวจะไม่ควบคุมคุณอีกต่อไป นอกจากนี้ยังมีจากผู้ที่ได้รับการฝึกฝนโดย Yuri Burlan:

ทำอย่างไรไม่ให้คลุ้มคลั่งกับปัญหา

ชาวเมืองสมัยใหม่มักมีชุดเวกเตอร์ 3-4 ชุด แต่ละคนสามารถทำเครื่องหมายว่าบุคคลรับรู้ตัวเองและโลกรอบตัวเขาอย่างไร พบปัญหาและเงื่อนไขอะไรบ้าง

ตัวอย่างเช่น เจ้าของชุดภาพและเสียงของเวกเตอร์สามารถสัมผัสทั้งความกลัวทางเสียงที่จะคลั่งไคล้และความกลัวทางสายตาที่รุนแรงที่สุดต่อความตาย จากนั้นพร้อมกับภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายความกลัวความมืดวิสัยทัศน์ภาพหลอนอาจเกิดขึ้น

“มีอะไรมาทุบในหัวบ่อยๆ ทำให้หลับยาก อาการนอนไม่หลับเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 10 ขวบ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันกลัวว่าจะฆ่าตัวตาย เมื่อฉันไปโรงหนัง เมื่อหนังจบลง ฉันออกไปที่ถนน มืดแล้ว และไฟก็ไม่สว่าง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันหยุดเข้าใจว่าฉันอยู่ที่ไหน มีภาพแปลก ๆ ปรากฏขึ้นจากความมืด มีความรู้สึกไม่เป็นความจริงในสิ่งที่เกิดขึ้น”

เวกเตอร์แต่ละตัวมีสถานการณ์ที่ทนไม่ได้ซึ่งกระตุ้นความเครียดอย่างรุนแรง และเป็นผลให้สถานะเชิงลบปรากฏขึ้น

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไร - คุณจะได้รับการรับประกันโซลูชั่น คุณจะสามารถเข้าใจสาเหตุของสภาวะที่ยากลำบากของคุณและกำจัดมันออกไป

ผู้ตรวจทาน: Natalia Konovalova

บทความนี้เขียนขึ้นจากวัสดุของการฝึกอบรม " จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ»