ภาษากาย: ทำอย่างไรจึงจะดูมั่นใจ? จะดูเป็นคนพอเพียงและมีความมั่นใจได้อย่างไร จะดูมั่นใจได้อย่างไร

หากไม่มีความมั่นใจในตนเอง ก็เป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จ เพราะธุรกิจเป็นเรื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ และทั้งหมดนี้ตั้งแต่การประชุมและการเจรจาไปจนถึงการขายและการจัดการบุคคล ล้วนดีสำหรับคุณ ยิ่งคุณมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น

นี่คือ 7 เคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

1. อย่าลืมจุดแข็งของคุณและอย่ากดดันตัวเองจนเกินไป

เพื่อการใช้งานส่วนตัวเท่านั้น ให้เขียนรายการจุดแข็งโดยธรรมชาติและสิ่งที่คุณทำได้ดีจริงๆ ซื่อสัตย์กับตัวเองและหลีกเลี่ยงความสุภาพเรียบร้อยจอมปลอม ไม่จำเป็นต้องมองหาและจดคุณสมบัติที่โดดเด่นในตัวคุณ สิ่งเหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว: ฉันเก็บเดสก์ท็อปของฉันไว้ตามลำดับ ฉันทำสิ่งที่ฉันเริ่มต้นให้เสร็จ มีความทรงจำที่ดี และอื่นๆ ตรวจสอบรายการนี้ทุกสัปดาห์และเพิ่มรายการใหม่หากเป็นไปได้ ไม่มีคนในอุดมคติ เราทุกคนทำผิดพลาด และไม่ได้เกิดขึ้นจากความผิดของเราเพียงอย่างเดียวเสมอไป

2. ดูสุขภาพของคุณ

หากคุณมีรูปร่างดีคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มาก การออกกำลังกายเป็นประจำที่คุณชอบจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ความอุตสาหะ และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กินอาหารเพื่อสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ การหยุดพัก เวลาสำหรับการพักผ่อน และเวลาสำหรับตัวคุณเอง ควรกลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น การแปรงฟัน เพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคุณดูดีและพยายามเอาทุกอย่างไปจากชีวิต ผู้คนรอบตัวคุณจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความสนใจและความเคารพ

3. รักษาความสงบและพยายามบรรเทาความเครียด

หลีกหนีความวุ่นวาย. พัฒนาความอดทนต่อความเครียด เทคนิคการผ่อนคลายและจัดการกับความเครียดแบบง่ายๆ จะช่วยปลอบประโลมร่างกายและจิตใจของคุณและกลายเป็นเส้นชีวิตของคุณ หาเวลาพักผ่อนทุกวัน - อย่างน้อยห้านาที ฝึกสติอย่างน้อยหนึ่งนาทีทุกวัน นาทีเหล่านั้นจะนำผลตอบแทนมหาศาลมาให้

4. จำไว้ว่าคุณก็มีสิทธิ์เช่นเดียวกับคนอื่นๆ,

ซึ่งจะต้องปฏิบัติตามในการทำงาน นี่คือบางส่วน: คุณมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเอง ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ และเท่าเทียมกัน ไม่ถูกดูถูก และรับฟัง คุณมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ล้มเหลว และลองใหม่อีกครั้ง

5. วางแผน จัดลำดับความสำคัญ และจัดระเบียบ

คุณต้องรู้ว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน คุณต้องการไปที่ไหน และวางแผนจะไปถึงที่นั่นอย่างไร รู้ว่าคุณต้องการอะไร ชั่งน้ำหนักทุกอย่างอย่างรอบคอบและวางแผน ตัดสินใจว่าก้าวแรกของคุณจะเป็นเช่นไรและลงมือทำ เตรียมปรับแผนของคุณตามความจำเป็น ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายใด จงเตรียมตัวให้พร้อม หากเป็นไปได้ ซ้อมการกระทำของคุณล่วงหน้า เช่น การนำเสนอ ให้ความสนใจกับสิ่งนี้และคุณจะไม่เพียงเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมที่กำลังจะมาถึง แต่ยังเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองอีกด้วย

6. ภาษากาย.

ขยับตัวและพูดอย่างมั่นใจ แล้วคุณจะไม่เพียงดูเหมือนเป็นเช่นนั้น แต่ยังรู้สึกเช่นนั้นจริงๆ ด้วย เงยหน้าขึ้น ผ่อนคลายไหล่และลำตัว และสบตากับอีกฝ่าย แสดงความสงบและความมั่นใจเมื่อเปิดประตูและเข้าไปในห้อง ท่าทางที่เปิดกว้าง การจับมือที่มั่นคง เสียงที่สงบจะแสดงให้คู่สนทนาเห็นว่าคุณดีใจที่ได้พบเขาและสื่อสารกับเขา คำพูดของคุณควรชัดเจน เป็นจังหวะ และเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น แสดงความสนใจอย่างจริงใจของคุณและคุณสามารถแสดงตัวเองในฐานะวิทยากรที่มีเสน่ห์ได้!

7. เห็นภาพ.

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเคี้ยวมะนาวฝาน... ปากของคุณคงเต็มไปด้วยน้ำลาย ดังนั้น? ประเด็นก็คือสมองของมนุษย์แยกแยะระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในจินตนาการกับในได้ไม่ดีนัก โลกแห่งความจริง. นั่นคือเหตุผลว่าทำไมวิธีที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพการเสริมสร้างจิตตานุภาพคือการสร้างภาพข้อมูล

สิ่งที่คุณต้องทำคือจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คุณอยากจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น พยายามให้ได้ภาพที่มีรายละเอียด จากนั้นสักครู่ ค่อยๆ พิจารณาสถานการณ์ในใจของคุณทีละขั้นตอน เพื่อรับมือกับความยากลำบากใดๆ ที่คุณคิดว่าอาจเกิดขึ้น งานอาจฟังดูแปลกแต่ทำให้สำเร็จได้ง่ายและเทคนิคก็ใช้ได้ผล

คุณจะประสบความสำเร็จ!

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองในหนังสือ

สิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว กลายเป็นคนที่พึ่งพาตนเองได้จะไม่ทำงาน โดยเฉพาะถ้าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง แต่ในตอนแรกก็จะเพียงพอแล้ว เพื่อให้ดูเหมือนเป็นคนพอเพียงและมีความมั่นใจในตนเอง

แน่นอนว่าการดูเหมือนไม่ได้หมายความว่าจะเป็น แต่ถ้าคุณแกล้งทำเป็นใครบางคนเป็นเวลานาน ในที่สุดคุณก็จะชินกับบทบาทนี้และกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น

แสดงความมั่นใจด้วยรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมดของคุณ และไม่เพียงแต่คนรอบข้างเท่านั้นที่จะเชื่อในสิ่งนี้ แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย รูปลักษณ์ คำพูด การแต่งกาย ท่าทาง และการเคลื่อนไหว ทุกสิ่งควรแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจนี้ ทำเหมือนว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่แม้ว่าคุณจะไม่รู้ก็ตาม

จำไว้ว่าเพื่อที่จะมองตาคนอื่นในฐานะคนที่พึ่งพาตนเองได้และเป็นอิสระ คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ความอ่อนแอและความผิดพลาดใดๆ สามารถหักหลังการหลอกลวงได้

มีสำนวนว่า "ความแตกต่างระหว่างผู้หญิงที่เป็นอิสระกับสาวใช้คือความสูงของส้นเท้า" สิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจคือวิธีการแต่งตัว คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจ แม้ว่าจะไม่อินเทรนด์ก็ตาม และแน่นอนว่าต้องแต่งกายให้เหมาะสมกับสถานที่และสภาพแวดล้อมด้วย

และอย่าตัดผมให้ซับซ้อนหรือทรงผมที่อาจได้รับความเสียหายจากลมหรือรอยย่นใต้หมวก เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่อยู่บนศีรษะอยู่ตลอดเวลา

ความสามารถในการสนับสนุนหัวข้อสนทนาใดๆ ถือเป็นรากฐานหนึ่งของความมั่นใจในตนเอง พัฒนาทักษะการสนทนาของคุณอย่างต่อเนื่อง: ศึกษาหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับผู้อื่น (ไม่ใช่แค่คุณ) พูดคุยกับคนแปลกหน้า พูดให้มากที่สุดเพื่อให้รู้สึกสื่อสารได้อย่างคล่องแคล่ว

ระวังการสนทนาที่ตรงไปตรงมา - คนที่พอเพียงจะไม่ปล่อยให้เขาเข้ามา โลกภายในทุกคนและทุกคน เขาเป็นคนน่ารัก เข้ากับคนง่าย แต่ห่างเหิน ซ่อนอารมณ์ของคุณ ไม่มีรอยยิ้มกระดิกหางและไม่แน่ใจ

และ - จบการสนทนาก่อน กล่าวคำอำลาก่อน ระวังส่วนเกิน-ตัวคุณเอง เมื่อพูดอะไรให้สั้น ๆ เพื่อให้คู่สนทนาไม่เหนื่อย

หากคุณเชิญใครสักคนและพวกเขาปฏิเสธคุณ อย่ายื่นข้อเสนอใดๆ อีกต่อไป

เรียนรู้ท่าทางที่มั่นใจ มีวรรณกรรมเพียงพอในหัวข้อนี้ ระวังท่าทางของคุณ - รักษาหลังให้ตรงเสมอ เดินอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณมาสายเพื่ออะไรบางอย่าง นั่งแถวหน้า.

รูปลักษณ์ควรจะมั่นคงในสายตาของคู่สนทนา แต่แยกออกเล็กน้อยและราวกับพุ่งเข้าด้านใน

มีหลายสถานการณ์ที่คนที่ไม่ปลอดภัยรู้สึกไม่สบายใจและถึงกับปฏิเสธสิ่งที่เขาต้องการด้วยซ้ำ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปร้านกาแฟ หรือไปดูหนัง แม้แต่การไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวก็ไม่ได้รับการยอมรับ

อย่าจำกัดตัวเองด้วยความปรารถนา หมากฝรั่งธรรมดาหรือเครื่องดื่มสักแก้ว (เช่น ลาเต้) จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้น ในระดับจิตใต้สำนึก การเคี้ยวเกี่ยวข้องกับความรู้สึกปลอดภัย เนื่องจากเรารับประทานอาหารในช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรคุกคามเรา และในสายตาของผู้อื่นยังทำให้เรามีความเหนือกว่า (อีกครั้งนี่เป็นเพราะสัญชาตญาณโบราณ) แน่นอนว่าในทุกสิ่งที่คุณควรรู้ขอบเขตและเข้าใจว่าจะไม่เหมาะสมในสถานการณ์ใด

คุณสามารถพาสุนัขของคุณไปเดินเล่น ฟังเพลงโดยใช้หูฟัง หรือเพียงแค่สวมใส่เพื่อให้ดูเป็นอิสระ ในร้านกาแฟ - เจาะลึกโทรศัพท์ (แท็บเล็ต แล็ปท็อป หนังสือ)
ในวันหยุด ทำความรู้จัก มองหาเพื่อนใหม่

เริ่มต้นด้วยเทคนิคง่ายๆ แล้วในไม่ช้าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นจริงๆ

หลายๆ คนอยากอยู่ท่ามกลางคนที่มีความมั่นใจ แต่ถ้าคุณไม่ได้ล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าบางครั้งคุณรู้สึกมั่นใจแต่บางครั้งก็ไม่รู้สึก? นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง และหลายๆ คนก็ประสบปัญหาเดียวกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากคุณต้องการโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณมั่นใจและรักชีวิต โปรดอ่านบทความนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

สัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด

1. ยืดหลังให้ตรงดึงไหล่ไปด้านหลังให้มากที่สุดเพื่อให้หน้าอกยื่นออกมาข้างหน้า ท่าทางนี้จะดึงดูดความสนใจของผู้คนมาที่คุณ เมื่อมีคนก้มลงจากด้านข้างดูเหมือนว่าโลกกดดันเขาและตอนนี้เขาอยากจะไปนอนแล้ว

   • เรียนรู้ที่จะลุกขึ้นจากเก้าอี้โดยไม่ต้องโน้มตัวไปข้างหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทำงานประจำและใช้เวลาทำงานแปดชั่วโมงต่อวัน การรักษาท่าทางจะเป็นเรื่องยากในช่วงแรก เพราะหากคุณไม่เคยทำมาก่อน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณก็จะอ่อนแอ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ และคุณจะยืดไหล่ให้ตรงโดยอัตโนมัติ

2. ก้มหน้าลงแล้วมองตรงไปข้างหน้าเมื่อคนไม่มั่นใจในตัวเอง เขามักจะมองที่เท้าของเขา หากต้องการโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณมั่นใจในตัวเอง ให้เงยหน้าขึ้น - สิ่งนี้จะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณสมควรที่จะสรุปผลเกี่ยวกับโลกนี้ และไม่ยึดติดกับตัวเอง

   • ลองมองลงไปดู คุณรู้สึกอย่างไร? แล้วมองไปข้างหน้าและมองไปรอบๆ ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปไหม? บางครั้งจิตใจก็ติดตามร่างกาย ดังนั้น ถ้าเรามองลงไป เราก็รู้สึกหนักใจ หากคุณมองไปข้างหน้า อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นและความมั่นใจในตนเองจะแข็งแกร่งขึ้น

3. รอยยิ้ม.เมื่อจมดิ่งลงไปในความคิดของเรา เราไม่ได้สังเกตว่าสีหน้าเศร้าปรากฏบนใบหน้าอย่างไร เพื่อให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณพร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ จงยิ้ม สิ่งนี้จะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นมิตรและดีใจที่ได้เจอทุกคน ดังนั้นพวกเขาจะมีความสุขที่ได้สื่อสารกับคุณ และสิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกรื่นรมย์

   • ยิ้มอย่างจริงใจ. คุณไม่ควรพยายามแสดงรอยยิ้มราวกับว่าคุณกำลังจะถูกถ่ายรูปโดยไม่ได้ตั้งใจ เพื่อเรียนรู้ความจริงใจฝึกฝน ยืนอยู่หน้ากระจก เอียงศีรษะลง ยิ้ม แล้วมองในกระจกเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม มันเป็นรอยยิ้มที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่การแสดงออกทางสีหน้าที่ทำให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นในภาพถ่าย

4. มองตาคน.การปฏิเสธที่จะมองอีกฝ่าย คุณกำลังบอกว่าคุณกลัวว่าอีกฝ่ายจะคิดอย่างไรกับคุณ สำหรับบางคน นี่ดูเหมือนเป็นการดูถูก เพราะดูเหมือนคุณจะไม่สนใจพวกเขา เพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็น จริงหรือฟังพวกเขาและมีส่วนร่วมในการสนทนา มองตาพวกเขา มองไปทางอื่นเมื่อคุณเห็นสมควรหรือเมื่อสถานการณ์ต้องการ แล้วกลับมามองโดยตรงอีกครั้ง

   • หากต้องการเรียนรู้สิ่งนี้ (ซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก) ให้ฝึกฝนกับคนแปลกหน้า ยิ้มและกระพริบตาในขณะที่คุณทำเช่นนั้น อย่าละสายตา - ให้อีกฝ่ายทำก่อน จำไว้ว่าครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่ ไม่ใช่คุณมองไปด้านข้างก่อน

5. ผ่อนคลายร่างกายของคุณคนที่มักจะกังวลและไม่มั่นใจในตัวเองมักจะดึงเสื้อผ้าและถูกรัดแน่น คนที่มีความมั่นใจพร้อมสำหรับความท้าทายครั้งต่อไปจะสงบและผ่อนคลาย เดินไปทั่วร่างกาย เริ่มจากศีรษะ และผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ลองคิดดูว่าความเครียดอยู่ที่ไหน ส่วนใหญ่มักจะหนีบหลังบั้นท้ายและไหล่

   • หากคุณนั่งไขว่ห้าง จับแขน ยกไหล่ หรือแม้แต่กัดเล็บขณะนั่งหรือเดินเร็ว พยายามผ่อนคลาย ท่าทางที่สบายจะช่วยคุณในเรื่องนี้

6. เข้ารับตำแหน่งผู้มีอำนาจการวิจัยระบุว่าผู้ที่รับท่าทางนี้ (กล่าวคือ ยืดไหล่และหันลำตัวให้ดูใหญ่ขึ้นและสำคัญยิ่งขึ้น) จะรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น วางมือบนสะโพก กางขาออก แล้วแสดงให้โลกเห็นว่าเขาต้องรับมือกับใคร

   • ลองนึกภาพว่าคุณกำลังคุยกับเจ้านายโดยวางเท้าบนโต๊ะ แล้วเขาก็ซ่อนมือของเขาไว้ ชัดเจนทันทีว่าใครมั่นใจที่นี่! ดังนั้นให้ยืดหน้าอกขึ้น นั่งในห้องทำงานของเจ้านาย ยืนกับเพื่อน ๆ ที่บาร์ และทำรายงานที่กระดานดำ
   • ฝึกฝนก่อนทุกคน เหตุการณ์สำคัญ. หากคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในเรื่องนี้ คุณสามารถสร้างบรรยากาศความมั่นใจรอบตัวคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงต่อหน้าผู้ชมจำนวนมากหรือเพียงแค่พบปะผู้คนใหม่ๆ

7. เดินค่อนข้างเร็ว.ยิ่งคนเดินช้าเท่าไร เขาก็ยิ่งคุยกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคนเดินเร็วเท่าไรก็ยิ่งมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้เนื่องจากการก้าวที่รวดเร็วเขาจึงเริ่มรักษาหลังให้ตรงนั่นคือความเร็วทำให้คุณสามารถฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว

   • การเดินอย่างรวดเร็วแสดงให้เห็นว่าคุณมีเหตุผลที่จะเดิน คุณมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง การก้าวที่ช้าบ่งบอกถึงความง่วงและไม่มีเหตุผลที่จะเคลื่อนไหว อันแรกน่าจะถูกใจคุณมากกว่านี้มาก

   ส่วนที่ 2

   คำพูดที่มั่นใจ

   1. ลดเสียงของคุณลงหากคุณไม่แน่ใจและประหม่า เสียงของคุณก็จะดังขึ้น เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเข้าใจว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นจริง ดังนั้น พยายามลดเสียงของคุณอย่างมีสติ ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นหรือไม่ก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ให้ใส่ใจกับเสียงของคุณ

      • ลดเสียงของคุณลงและเริ่มพูดให้ดังขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่ากลัวที่จะพูดออกมา! สิ่งนี้จะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณคิดว่าความคิดของคุณสมควรที่จะรับฟัง แล้วพวกเขาจะเริ่มฟังคุณจริงๆ

   2. พูดช้าๆ.เมื่อบุคคลหนึ่งวิตกกังวล เขาเริ่มพูดไม่เพียงแต่ด้วยเสียงที่ดังขึ้นเท่านั้น แต่ยังเร็วขึ้นอีกด้วย ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณนำเสนอ ให้ช้าลง และอีกเล็กน้อย ช้าลงจนคุณรู้สึกว่าคุณกำลังพูดช้าเกินไป เป็นไปได้มากว่านี่คือจังหวะที่เหมาะสมที่สุด

      • คนที่ไม่ปลอดภัยต้องการให้ทุกอย่างจบลงโดยเร็วที่สุด เขาจึงเริ่มพูดเร็วขึ้น เพื่อสร้างความมั่นใจ หยุดเร่งรีบ ปล่อยให้คนอื่นคิดว่าคุณสนุกกับการเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

   3. ใช้สรรพนาม "ฉัน" ในคำพูดคนที่มีความมั่นใจพูดโน้มน้าวใจและใช้สรรพนาม "ฉัน" คุณไม่ควรกำหนดความคิดเช่นนี้: "คุณทำให้ฉันโกรธ" - พูดแบบนี้ดีกว่า: "ฉันโกรธคุณ" เพราะวิธีนี้ความคิดของคุณจะตรงและตรงไปตรงมามากขึ้น พูดเกี่ยวกับตัวเอง. จะไม่มีใครกล้าเถียงคุณ!

      • ถามคำถามเกี่ยวกับพวกเขากับผู้สัมภาษณ์ ผู้คนชอบที่จะรับฟัง อย่างไรก็ตาม คุณต้องมีส่วนร่วมในการสนทนาอย่างแข็งขัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่เพียงแต่ควรฟังแต่ยังพูดด้วย หากเป็นเรื่องที่คุณคุ้นเคย ให้พูดถึงประสบการณ์ของคุณ ถ้ามีคนพูดถึงภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ แค่พูดว่า "ใช่ มันเป็นหนังที่ยอดเยี่ยม" เท่านั้นยังไม่พอ พูดแบบนี้ดีกว่า: "ฉันชอบหนังเรื่องนี้มาก จริงๆ แล้วนี่คือหนังที่ฉันชอบมาก วันศุกร์ที่แล้วฉันดูเป็นครั้งที่สิบห้าแล้ว"

   4. มีความพึงพอใจในการสื่อสารและหลีกเลี่ยงการนินทาไม่มีใครชอบคนที่ไม่พอใจกับบางสิ่งอยู่เสมอ ชอบบ่นและแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับเพื่อนและศัตรู นี่แสดงว่าคนไม่รักตัวเองจึงอย่าเป็นคนแบบนั้น! เพื่อที่จะมั่นใจในความสามารถของคุณ จงโน้มน้าวให้โลกเห็นว่าคุณสบายดี แล้วสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในการกระทำและคำพูดของคุณ

      • พยายามทำให้ความคิดของคุณเบาลง แทนที่จะบอกว่าคุณเกลียดอาหารไทย กลับบอกว่าคุณชอบอาหารอิตาเลียนมากกว่า อย่าบอกว่าเพื่อนซื้อรองเท้าแย่ๆ ให้บอกเธอว่าเธอเลือกสิ่งที่ผิดปกติมาก

   5. อย่าพูดเรื่องไร้สาระคุณเคยต้องเริ่มการสนทนากับคนรู้จักใหม่ ๆ เพื่อกำจัดความรู้สึกอึดอัดหรือไม่? ความรู้สึกดังกล่าวบ่งบอกว่าคุณกังวลและไม่มั่นคง เตรียมพร้อมที่จะเงียบ จะทำอย่างไรกับความรู้สึกอับอาย? อย่าไปสนใจเขาเลย เป็นไปได้ว่าคุณเป็นคนเดียวที่ประสบกับมัน

      • ฟังมากกว่าที่คุณพูด หากคุณหันบทสนทนาเข้าหาตัวเองเป็นประจำ ผู้คนจะคิดว่าคุณน่ารำคาญและล่วงล้ำ ผ่อนคลาย. ให้คนอื่นพูด. คนที่มีความมั่นใจไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสนใจตลอดเวลา ปล่อยให้คนอื่นอยู่ที่นั่นอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง

   ส่วนที่ 3

   นิสัยดี

   1. อย่าคิดมากสมมติว่าคุณกำลังนั่งอยู่ที่บาร์และเห็นผู้ชายหรือผู้หญิงดีๆ นั่งอยู่ข้างๆ คุณ ขั้นแรก คุณจินตนาการถึงการพูดคุยกับเธอและขอหมายเลขโทรศัพท์ จากนั้นคุณก็เริ่มสงสัย และความกลัวก็เข้ามาครอบงำ เมื่อถึงจุดนี้คุณเริ่มคิดมาก อย่าเพิ่งคิด - ไปเถอะ ไปทำเลย อย่าปล่อยให้ความคิดมาขวางทาง

      • หากคุณคิดนานกว่าสามวินาที คุณจะเริ่มสงบสติอารมณ์ และความกังวลไม่เคยนำไปสู่สิ่งที่ดีเลย ปิดเสียงภายในของคุณและทำสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะเริ่มสงสัย เสียงภายในของคุณไม่รู้ว่ามันพูดอะไร!

   2. จำไว้ว่าผู้คนมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองมากจนแทบจะไม่สังเกตเห็นอะไรเลยเมื่อบุคคลโตขึ้นดูเหมือนว่าทุกคนจะมองเขาด้วยกล้องจุลทรรศน์และพยายามมองเห็นข้อบกพร่องทั้งหมด ในความเป็นจริง คนอื่นๆ มัวแต่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองเกินกว่าจะใส่ใจผู้อื่น และเผชิญกับความกลัวแบบเดียวกัน คนเดียวที่ใส่ใจเกี่ยวกับความประทับใจที่คุณสร้างคือตัวคุณเอง

      • คนที่ไม่ปลอดภัยนั้นไร้ประโยชน์ - สำหรับเขาแล้วดูเหมือนว่าทุกคนจะมองเขา คุณคิดว่ามีคนหัวเราะเยาะคุณหรือไม่? เขาวิเคราะห์สิ่งที่คุณพูดและทำหรือไม่? ถ้าเพียงในโลกของคุณเอง แต่ก็ไม่ได้แย่-มันดีมาก การกระทำของคุณได้รับอิทธิพลจากจินตนาการของคุณเท่านั้น

   3. หัวเราะ.เสียงหัวเราะจะเติมเต็มคุณด้วยความยินดีอย่างจริงใจ จะช่วยลดความตึงเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยิ้มได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณแสดงความมั่นใจได้ นั่นคือ คุณจะเล่นบทบาทของคุณได้อย่างน่าเชื่อถือมากขึ้น 10 เท่า

      • การเสแสร้งความมั่นใจในตนเองนั้นยาก แต่การมีความสุขนั้นง่ายกว่านิดหน่อย ถ้ามีใครตลกก็หัวเราะ เตรียมพร้อมที่จะยิ้มในช่วงเวลาที่เหมาะสม ทุกคนชอบคนที่สนุกสนาน และความสุขมักเกี่ยวข้องกับความมั่นใจ

   4. แต่งตัวให้ดีและดูแลตัวเองด้วยลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณล้มเหลวในการจัดทรงผม คุณคงคิดว่าทุกคนกำลังมองคุณอยู่ และรู้สึกอย่างไรเมื่อแต่งตัวไปใจกลางเมือง? เป็นไปได้มากว่าคุณเป็นคนดีมาก บางครั้งจิตสำนึกจะฉายรูปลักษณ์ภายนอกไปสู่การรับรู้ตนเอง หากคุณต้องการรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตัวเอง ให้สวมเสื้อผ้าตัวโปรดและจัดระเบียบตัวเอง ถ้าคุณดูดี คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเช่นกัน

      • ผู้คนมักตัดสินคนจากรูปลักษณ์ภายนอก คนที่ดูแลเป็นอย่างดีจะดูมีการศึกษา ฉลาด ร่ำรวย และมีเสน่ห์มากกว่า ผู้คนถูกจัดเตรียมไว้มากจนตัดสินจากเสื้อผ้าเสมอ ใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ

   5. มีความกระตือรือร้นบ่อยครั้งที่ผู้คนสับสนระหว่างการมีส่วนร่วมกับความมั่นใจในตนเอง หากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจ ให้เริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วมอย่างจริงจัง เพลงโปรดของคุณเล่นทางวิทยุหรือไม่? บอกบริษัทของคุณว่าคุณชอบมันอย่างไร มีคนแนะนำให้ไปดูหนังที่อยากดูมานาน? บอกทุกคนว่าคุณรอเข้าฉายในโรงภาพยนตร์นานแค่ไหน พลังด้านบวกของคุณจะถูกส่งต่อไปยังคนอื่นๆ และพวกเขาทุกคนจะรู้สึกว่าคุณเต็มไปด้วยความเข้มแข็งและความมั่นใจในตนเอง

      • ท่าทางของคุณต้องตรงกับคำ ลองนึกภาพว่ามีใครบางคนพูดด้วยเสียงแผ่วเบาว่าพวกเขาต้องการดูหนังเรื่องนี้พร้อมมองลงไปที่เท้าและซ่อนมือไว้ในกระเป๋าเสื้อ มันคงจะฟังดูไม่น่าเชื่อนัก ทีนี้ ลองจินตนาการว่ามีคนตาสว่างขึ้นมาเมื่อพวกเขาได้ยินเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องใหม่ และพวกเขาก็พูดด้วยความยินดีว่าอยากดูจริงๆ มันจะน่าเชื่อถือมากขึ้น

   6. บอกตัวเองว่าคุณทำได้สมองของมนุษย์เป็นกลไกที่ทรงพลังมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพลังแห่งความคาดหวังสามารถหยุดยั้งมะเร็งไม่ให้ลุกลามได้ สิ่งนี้เรียกว่าผลของยาหลอก คนไข้คิดว่าพวกเขากำลังกินยา แต่จริงๆ แล้วพวกเขากินยาเปล่า และพวกเขาก็กินยา ไม่สำคัญดีขึ้นแล้ว หากคุณบอกตัวเองว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ก็มีโอกาสที่คุณจะบรรลุสิ่งนั้นได้ หากคุณเอาแต่บอกตัวเองว่ามันไม่ได้ผล ก็เตรียมที่จะล้มเหลวได้เลย

      • ส่วนใหญ่แล้วคน ๆ หนึ่งจะกำหนดอนาคตของตัวเอง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะมั่นใจ คุณจะไม่รู้สึกถึงความมั่นใจนั้น หากคุณตัดสินใจว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นสำหรับคุณ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ทัศนคติที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ และใครเป็นคนตัดสินใจว่าแนวทางจะเป็นเช่นไร? เพียงคุณเท่านั้น.
   • แกล้งทำจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าความมั่นใจในตนเองฝังแน่นอยู่ในตัวคุณ
   • อย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อสร้างความประทับใจที่ถูกต้อง พยายามทำตัวให้เป็นธรรมชาติ

บ่อยครั้งที่ภาษากายบ่งบอกถึงบุคคลมากกว่าคำพูดของเขา ด้วยความช่วยเหลือของภาษามือ คุณสามารถค้นหาอารมณ์และความตระหนักในตนเองของบุคคล เข้าใจเมื่อเขาพูดความจริง และเมื่อเขาโกหก

พวกเขาบอกว่าเห็นครั้งเดียวดีกว่าได้ยินร้อยครั้ง ซึ่งมักจะหมายถึงเหตุการณ์และปรากฏการณ์ แต่ในกรณีของเรา สำนวนนี้ก็เหมาะสมเช่นกัน ลองนึกภาพสถานการณ์: คุณกำลังเข้าหาลูกค้าคนสำคัญหรือผู้หญิง คุณดูเป็นยังไงบ้าง? คุณส่งข้อความอะไรระหว่างการเดินทางผ่านสถานที่นี้? แขน ไหล่ ดวงตาของคุณมีลักษณะอย่างไร? พวกเขากำลังพูดอะไร? ผู้คนได้รับข้อมูลอะไรเกี่ยวกับคุณก่อนที่คุณจะเปิดปากพูดด้วยซ้ำ? ไม่เคยคิด? และมันคงจะดี คุณสามารถเริ่มคิดได้ทันที 1. เอามือออกจากกระเป๋าเสื้อ
นี่เป็นเคล็ดลับแรกและสำคัญที่สุด หลีกเลี่ยงกระเป๋าเช่นไฟ เราเอามือวางไว้เมื่อเราไม่สบายใจ เมื่อเราไม่แน่ใจในตัวเอง และตราบใดที่คุณเอามือล้วงกระเป๋า ผู้คนก็จะมองคุณแบบนั้น

เราซ่อนมือของเราโดยสัญชาตญาณเมื่อเรากังวล และถ้าคุณเก็บมันไว้ในที่โล่ง มันก็จะทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ความมั่นใจและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่มีอะไรจะซ่อน และเนื่องจากท่าทางนี้ พวกเขาจึงเริ่มงอตัว และไม่มีอะไรดีในนั้น หรือวางมือบนเข็มขัด ซึ่งจะทำให้มั่นใจมากขึ้น
2. อย่าอยู่ไม่สุข
เมื่อคุณไม่พบสถานที่สำหรับตัวคุณเอง จะเห็นได้ชัดทันทีว่าคุณควบคุมตัวเองไม่ได้ ผู้ชายที่ไม่สามารถนั่งนิ่งได้ เป็นคนกระวนกระวายใจ ดูเครียดและค่อนข้างไม่มั่นใจ มือเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ คุณต้องพยายามรักษามันให้อยู่กับที่ พยายามควบคุมท่าทางของคุณ นอกจากนี้อย่าแตะเท้าเมื่อยืนหรือนั่ง เพราะจะทำให้รำคาญและรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำอย่างเร่งด่วน
3. มองไปข้างหน้า
วิธีแสดงความมั่นใจในตนเองที่ไม่ชัดเจนที่สุด แต่ได้ผลและอย่างไร! เมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งโดยลำพัง บางครั้งการหลับตาลงและมองเท้าก็ดูเป็นเรื่องปกติ แต่นั่นเป็นความรู้สึกที่หลอกลวง หากคุณปฏิบัติตามความปรารถนานี้ คนอื่นจะได้รับสัญญาณว่าคุณไม่ต้องการเริ่มการสื่อสาร พฤติกรรมนี้อาจกลายเป็นนิสัยที่จะต่อต้านคุณได้ ยกคางขึ้นแล้วมองตรงไปข้างหน้าแม้ว่าจะไม่มีใครอยู่ก็ตาม
4. ยืนตัวตรงโดยให้ไหล่ไปด้านหลัง
ท่าทางที่ดีแทบจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในภาพลักษณ์ของคุณ การรักษาหลังให้ตรงอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องนั่งหลังค่อมมาตลอดชีวิต แต่ก็สามารถเอาชนะได้ ท่าทางที่ดีเป็นสัญลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ มีสมาธิกับไหล่สี่เหลี่ยมของคุณ อย่าหักโหมจนเกินไปอย่ายื่นหน้าอกออกมา การกระทำง่ายๆ นี้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ ลองวางไว้หน้ากระจก แล้วคุณจะแปลกใจว่าความแตกต่างจะใหญ่แค่ไหน
5. ก้าวยาวๆ
คนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่แอบหรือสับ ดังนั้นให้ใส่ใจกับวิธีการเดินของคุณ หากคุณต้องการสร้างความมั่นใจให้เดินก้าวยาวๆ พวกเขาจะทำให้การเดินของคุณมีจุดมุ่งหมายและปลูกฝังความอุ่นใจในตัวคุณซึ่งทำให้คนที่มีความมั่นใจโดดเด่น

6. จับมือกันแน่น
ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีบางสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าการจับมือที่อิดโรยและไม่น่าสนใจระหว่างคนรู้จัก ให้ความรู้สึกเหมือนบีบปลาต้ม ไม่สวยมาก อย่าเป็นปลาต้ม! ให้จับมืออีกฝ่ายอย่างมั่นใจและมั่นคงแทน หากคุณทักทายเพื่อนของคุณ คุณยังสามารถจับมือของเขาด้วยมือทั้งสองข้างได้ (ด้วยมือที่ว่างของคุณ ให้พาคู่สนทนาไว้เหนือข้อศอก) คุณจะแสดงความกระตือรือร้นอย่างน่าทึ่ง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องถูกพาไป การจับมือไม่ใช่การแข่งขัน คุณไม่จำเป็นต้องฉีกมือใคร การวัดผลเป็นสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง
7. รูปลักษณ์ภายนอกที่เหมาะสม
ลองนึกภาพ: คุณเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วย ผู้หญิงสวยหรือเพื่อนร่วมงานที่เคารพ และตอนนี้ให้ความสนใจว่าคุณดูเป็นอย่างไร: มีขนดก ผิวไม่ดี ผมมันเยิ้ม - คล้ายกันไหม? เมื่อมีคนรู้ว่าเขาดูไม่ดีก็เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมั่นใจในตัวเอง นี่เป็นท่าทางเช่นกัน ท่าทางยิ่งใหญ่ขนาดนั้นทั้งตัว ทุกอย่างควรจะเหมาะกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นผม ใบหน้า และแม้แต่กลิ่น - สำหรับคุณ ไม่ใช่ต่อต้านคุณ! อย่ากลัวที่จะทดลองเลย

8. ยิ้ม
คนที่มั่นใจยิ้มเพราะพวกเขาไม่มีอะไรต้องกังวล ลองทำการทดลอง: ยิ้มให้กับคนที่สัญจรไปมาบนถนนหรือสุ่มคนที่อยู่ในออฟฟิศ มีโอกาสดีที่เขาจะยิ้มตอบ ถ้าคุณจะสร้างผลกระทบเช่นนี้กับทุกคนล่ะ?

คนที่แสดงความมั่นใจมากกว่าความสามารถจะได้รับการเคารพมากกว่า มีอิทธิพลมากกว่า และบรรลุสถานะทางสังคมที่สูงขึ้น แต่มีบางครั้งที่คุณรู้สึกไม่มั่นคง เช่น เมื่อคุณอยู่บนเวที เข้าร่วมการประชุม หรือสนทนาแบบเห็นหน้ากับพนักงานใหม่หรือเพื่อนร่วมงานที่คุณรู้สึกหวาดกลัว

ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณยังคงดูมั่นใจได้ นี่คือวิธีการ

8 วิธี win-win ให้ดูมั่นใจ

เวโรนิกา เอลคิน่า

มุ่งเน้นไปที่การปรากฏตัวทันทีของคุณ ใช้ร่างกายของคุณเพื่อแสดงความมั่นใจก่อนที่คุณจะพูดอะไรสักคำ สิ่งนี้จะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นผู้นำ เพื่อให้พวกเขาเชื่อพวกเขาจะต้องเห็นมัน 8 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสร้างลุคมั่นใจได้ในทันที

1. สบตากับบุคคลอื่น

เมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน ให้มองตาพวกเขา อย่ามองไปรอบ ๆ และอย่าชน เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่ผู้คน พวกเขาจะรู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญต่อคุณ พร้อมกับความรู้สึกนี้จะมาเคารพคุณ

2.การจับมือต้องมั่นใจ

อย่าลืมจับมือกันเมื่อเจอกัน การจับมือกันแน่นแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังทักทายอีกฝ่ายและคุณกำลังให้ความสนใจอีกฝ่ายอย่างเต็มที่

3. แตะไหล่ของอีกฝ่ายเบาๆ

การสัมผัสเบา ๆ บนไหล่ของคู่สนทนาระหว่างการจับมือช่วยไม่เพียงแสดงความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจริงใจด้วย การสัมผัสเป็นเทคนิคที่ทรงพลัง หากคุณใช้อย่างถูกต้องคุณไม่เพียงแต่จะแสดงว่าคุณมั่นใจ แต่ยังช่วยให้คู่สนทนาผ่อนคลายอีกด้วย ท่าทางนี้มักใช้โดยบารัค โอบามา เมื่อพบกันเขาจะวางมือบนไหล่ของคู่สนทนาซึ่งแสดงถึงอำนาจสูงสุดของเขา

สำหรับบางคน เทคนิคนี้อาจดูหนาเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุน้อยกว่าคู่สนทนาหรือเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาของเขา แต่เพื่อที่จะก้าวขึ้นบันไดขององค์กร คุณต้องเริ่มทำตัวเหมือนผู้นำที่คุณอยากจะเป็นตั้งแต่เนิ่นๆ แค่อย่าหักโหมจนเกินไป การสัมผัสเบาๆ อย่างรวดเร็วควรแสดงความมั่นใจและ ทักษะความเป็นผู้นำ(ซึ่งคุณสามารถแสดงออกมาในตำแหน่งใดก็ได้) ไม่ใช่ความพยายามที่จะครอบงำ

4. ยืนตัวตรง ไม่พิงหรือพิงสิ่งใดๆ

หากคุณต้องพูดต่อหน้าผู้ฟังหรือพูดคุยกับบุคคลที่ยืนขึ้น อย่าพิงแท่น กำแพง หรือบาร์ ยืนตรง. คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณมีความหลงใหลในการสนทนา และไม่ใช่แค่ขี้เกียจฟังบทสนทนาเท่านั้น

5. ยืนหยัดอย่างมั่นคง

หากคุณไขว่ห้างหรือถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ผู้คนอาจจะรู้สึกว่าคุณกระตุกและวิตกกังวล

6. เติมช่องว่างด้วยท่าทาง

ภาพ: Giphy