Frika nga puna është një problem serioz që i pengon njerëzit të planifikojnë normalisht jetën e tyre, të ndërtojnë një karrierë dhe të fitojnë para. Të gjithë përpiqen për rehati dhe kushte më të mira jetese, por situata nuk del gjithmonë ashtu siç do të donim. Problemet që lindin në një ekip, mungesa e cilësive personale, një mungesë respekti banale për një drejtues mund të lënë një përshtypje negative te një person tepër i hapur, duke rezultuar në ergofobi.

Karakteristike

Për të mësuar se si të menaxhoni siç duhet emocionet dhe përshtypjet, duke tejkaluar kështu një problem, duhet të kuptoni se çfarë është? Emri "ergofobi" në greqisht do të thotë "ergo" - punë, "fobi" - frikë. Kështu, qëllimi i drejtpërdrejtë i termit është frika nga puna. Megjithatë, psikologët përfshijnë në këtë koncept edhe një neveri ndaj punës.

Disa njerëz, pasi kanë përjetuar një përvojë të keqe pune ose kanë kaluar disa intervista pa sukses, janë gati të heqin dorë. Ata kanë frikë të shkojnë në punë, nuk duan të kapërcejnë vështirësitë dhe të pushtojnë majat, duke besuar se përsëri do të dështojnë ose do të poshtërohen. Njerëz të tillë zgjedhin stilin e jetës së një dembeli - ata i kalojnë ditët para televizorit ose kompjuterit, duke kërkuar çdo ditë justifikime. Mbahet nga të afërmit e tyre të afërt, të cilët po përpiqen të bindin të varurin që të rifillojë të kërkojë një punë të përshtatshme. Dhe cila është përmbajtja e një personi normal që punon? Ky është produkt i negativitetit në familje.

Psikologët e karakterizojnë ergofobinë si një gjendje të çrregullimit të ankthit social. Diagnoza vendoset kur vërehet një kompleks problemesh mendore. Baza qëndron në frikën e komunikimit me njerëzit në punë, pamundësia për të rënë dakord, pyetur përsëri, sqaruar. Gjatë intervistës, pacienti ka frikë të tregohet me të anën më të mirë, demonstrojnë besim dhe një kandidat i tillë vështirë se nevojitet si punonjës.

Shumë njerëz kanë frikë nga pozitat e punës dhe drejtuesit shumë të aftë, pasi do të duhet të kapërcejnë vështirësitë, të mbajnë përgjegjësi shtesë, të kontrollojnë vartësit, të jenë të rreptë, kërkues. Jo çdo person ka cilësitë e nevojshme, dhe duke ditur që rritja e karrierës është e mundur në pozicionin e zgjedhur, komplekset fillojnë të formohen.

Ergofobia mund të bëhet një problem i madh nëse zhvillimi i saj nuk ndalet në kohë. Askush nuk mund të komunikojë me njerëzit ose të shkojë në punë, vetëm njerëzit me aftësi të kufizuara, kështu që ju duhet të punoni për veten dhe frikën tuaj. Çdo ditë ju shkoni për të arritur qëllimet tuaja - blerjen e sendeve ushqimore, kryerjen e detyrave të shtëpisë me fëmijët, pastrimin, palestër. Në të njëjtën kohë, askush nuk ka panik nga kjo - ju gjithashtu duhet të vendosni veten për komunikim. Lexo më shumë sepse njerëz interesantë tërheqin vëmendjen, pasi mund të tregojnë atë që të tjerët nuk e dinë.

Shkaqet

Frika nga puna mund të shfaqet tek të gjithë, pavarësisht moshës, nivelit të edukimit dhe arsimimit. Edhe një person mega-suksesshëm mund të ndeshet me ergofobinë në çdo kohë. Shkaqet kryesore të patologjisë janë:

Skizofrenia - me këtë sëmundje mendore, pacientët kanë frikë nga gjithçka situata sociale. Me një diagnozë të tillë, njerëzit zakonisht nuk gjejnë punë, pasi janë me aftësi të kufizuara dhe marrin pension.
Kam frikë se mos më refuzojnë - një herë njerëz të suksesshëm Ata që mbajnë pozita të larta dhe më pas shkarkohen papritur, kanë frikë automatikisht të përjetojnë sërish emocione të ngjashme.
Medikamentet – Disa medikamente kanë një efekt anësor lodhje dhe letargji. Gjendje të tilla na bëjnë të kemi frikë nga detyrat e vendosura nga menaxhmenti.
Gjendja stresuese - ndodh nën ndikimin e problemeve në punë, në shtëpi. Një person fillon të marrë qetësues, duke rënë në një lloj kurthi, pasi qetësuesit vetëm mund ta përkeqësojnë situatën.
Trauma psikologjike – nëse gjatë veprimtaria e punës iu desh të duronte stresin ekstrem, për shembull, marrja e pengjeve në vendin e punës, grabitja, ngacmimet patologjike nga kolegët ose frikësimi për t'i detyruar ata të kryejnë detyra që nuk përfshihen në përshkrimin e punës, formohet një fobi.
Rritja e ankthit - nëse keni frikë të flisni para publikut, të komunikoni me kolegët çdo ditë, të jepni udhëzime, atëherë herët a vonë kjo mund të çojë në një situatë stresuese që shkakton neveri ndaj punës.
Historia e depresionit - njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim mendor janë më të ndjeshëm ndaj vështirësive në punë. Prandaj, ata janë më të prirur ndaj ergofobisë.

Si shfaqet një fobi?

Simptomat e sëmundjes janë të ndryshme, ato shpesh ngatërrohen me neverinë dhe mospëlqimin për t'u ngritur në mëngjes, për të rregulluar veten, për t'u veshur dhe për të shkuar, duke anashkaluar bllokimet e trafikut, në punën tuaj të preferuar. Pjesërisht, këto simptoma mund t'i atribuohen një fobie, por frika e vërtetë nga puna shfaqet në një formë më serioze - vetëm mendimi për të e çon një person në një atak paniku, gulçim, rrahje të zemrës dhe madje edhe mpirje të gjymtyrët.

Simptomat e ergofobisë përfshijnë të përziera dhe të vjella, djersitje, marramendje, "yje në sy", gjendje mjegullimi, pamundësi për të marrë vendimet e duhura, moskuptim të asaj që thonë të tjerët, humbje të mundshme të kujtesës.

Me ergofobinë, frika e punës manifestohet vetëm nga brenda - nga jashtë, një person nuk ndryshon nga ata që e rrethojnë, madje mund të pretendojë se po punon, por në fakt brenda tij shpërthen një zjarr. Ka shumë procese që ndodhin në mendjen e tyre, ata mund të vrapojnë papritur në tualet dhe të fillojnë të qajnë, kanë dëshirë të fshihen nga njerëzit, nga rrezet e diellit, ndonjëherë kanë mendime për vetëvrasje.

Sëmundja mund të shoqërohet me patologji shtesë- shpesh njerëzit përpiqen të lajnë frikën me alkool, marrin drogë, duke dashur kështu të shpërqendrohen nga problemet. Në të njëjtën kohë, ata besojnë se kanë filluar të përballen, por në realitet ata e përkeqësojnë situatën.

Simptomat e kësaj fobie përfshijnë gjithashtu mungesën e vullnetit për të kryer funksione të caktuara, dhe kjo çon në qortime dhe shkarkime. Si rezultat, marrëdhëniet me të afërmit dhe miqtë përkeqësohen, shfaqen borxhe parash, një person pushon së monitoruari shëndetin e tij dhe higjienën personale. E gjithë kjo mund të çojë në pasoja të trishtueshme deri në humbje të pronës dhe pasurive të paluajtshme.

Terapia

Si të kapërceni frikën nga puna? Vetë-trajtimi i një fobie rekomandohet vetëm në raste të lehta. Duke përsëritur "Unë mund ta bëj, unë mund ta bëj", shumë njerëz me të vërtetë dalin nga gjendja e tyre e izolimit dhe arrijnë qëllimet e tyre. Por në situata të avancuara, nuk mund të bëhet pa ndihmën e një psikologu - trajtimi përfshin hipnozë, psikoterapi kognitive-sjellëse dhe këshillim. Problemi kryesor në këtë fazë lind nga mungesa e parave për një takim dhe e njëjta frikë për t'i pranuar vetes dhe mjekut se keni një patologji.

Trajtimi është i mundur në grupe - psikologët shpesh kryejnë seanca trajnimi që i motivojnë ata të arrijnë sukses. Falë bisedave të tilla, një person ka mundësinë të heqë qafe frikën e imponuar, të kuptojë se si të mos udhëhiqet nga emocionet dhe çfarë të bëjë nëse, megjithatë, manifestimet e panikut janë të përhumbura gjatë ditës. Trajtimi nga psikoterapistët nuk sjell menjëherë rezultatet e para – shumë njerëz kanë nevojë për seanca dhe biseda të gjata.

Është e mundur të kuroni frikën nga një punë e re, një specialist me përvojë do të sugjerojë teknika të sjelljes që do t'ju ndihmojnë të mos keni frikë nga risia, komunikimi dhe vështirësitë. Nëse frika për të mos përballuar punën ende ju ndjek, ose trajtimi për një person të caktuar nuk është një mundësi për të hequr qafe komplekset, mund të punoni në shtëpi. Shumë njerëz qëllimisht nuk duan të ekspozohen ndaj situatave stresuese nga bisedat me eprorët, ndaj bëhen profesionistë të pavarur.

konkluzioni

Ka shumë fobi, njerëzit kanë frikë nga lartësitë, hapësirat e mbyllura dhe gjëra të tjera që i shoqërojnë kudo. Por si të kapërceni frikën e një pune të re, nëse do të ketë patjetër rrethana përpara, për shkak të të cilave punonjësi do të jetë i detyruar të kërkojë zgjidhje? Është e rëndësishme të kuptoni veten në këtë çështje - paratë dhe një karrierë, natyrisht, janë të rëndësishme, por shëndeti dhe e ardhmja janë më të rëndësishme. Ndoshta lartësia e marrë doli të ishte shumë e vështirë për t'u pushtuar dhe ia vlen të ndryshoni punë? Apo të rikualifikohesh për një kualifikim tjetër, duke ndryshuar profesion?

Ka shumë histori kur, për shembull, një punonjëse kishte frikë të punonte me burra për shkak të ngacmimeve të mundshme seksuale (dhe kjo është gjithashtu një nga arsyet e ergofobisë), përfundimisht u largua dhe mori një punë në një ekip femrash për një pozicion tjetër, gjeti njerëz dhe miq me mendje të njëjtë. Gjëja kryesore është të mos keni frikë nga ndryshimi - nëse puna sjell siklet, duhet të mendoni ta ndryshoni atë. Në fund të fundit, koha e punës merr gjysmën e jetës sonë dhe lë një përshtypje të pashlyeshme në cilësinë e saj.

Frika nga një punë e re është një fobi mjaft serioze. I pengon njerëzit të bëjnë një jetë normale, të ndërtojnë një karrierë të suksesshme dhe, natyrisht, të marrin një pagë të mirë. Të gjithë duan një jetë të rehatshme, por nuk është gjithmonë e mundur të arrish atë që dëshiron. Problemet në punë, në ekip, mosrespektimi nga autoritetet shkaktojnë gjithmonë ndjenja negative. Dhe mbetjet mbeten për shumë vite. Si rezultat, individi zhvillon ergofobi.

Çfarë është ergofobia, si shfaqet ajo

Punësimi është praktikisht pjesa më e rëndësishme e jetës së secilit. Sot, puna nuk është vetëm pavarësi financiare, por edhe një shans për të treguar veten, për t'u bërë i begatë dhe i famshëm. Njerëzit shpenzojnë pothuajse të gjithë jetën e tyre në të, duke u zhdukur vazhdimisht në zyra apo fabrika.

Për shkak të kësaj, frika nga punësimi kohët e fundit është bërë shumë e zakonshme dhe mund të vërehet në shumë. Ergofobia është një shembull i çrregullimeve që ndodhin tek njerëzit që lidhen me stresin mendor: frika nga një punë e re dhe zbatimi i detyrave të reja. Një person ka frikë të marrë përgjegjësinë dhe nuk arrin të përfundojë detyrën e caktuar në kohë.

Shumë njerëz e kanë të vështirë të kapërcejnë frikën në një punë të re. Të tjerët i konsiderojnë njerëz të tillë përtacë dhe humbës. Dhe ky mendim është i gabuar. Çdo fobi është më e fortë se dëshirat e individit. Një person nuk mund ta shohë veten nga jashtë, kështu që ai ndihet nervoz dhe thjesht çmendet. Kjo frikë ndihet shpesh nga njerëzit që mbajnë poste të larta dhe kërkojnë paga të mira.

Shpesh manifestohet tek ata që tashmë kanë një çrregullim mendor.

Ergofobia kombinon frikërat që lidhen disi me punën. Ato janë renditur më poshtë.

Frika nga gjetja e një pune të re dhe dita e parë e hyrjes në një vend të ri pune. Kjo frikë shfaqet tek shumë njerëz. Një person mund të punojë për një kohë të gjatë vetëm në një punë dhe të mos përpiqet të gjejë diçka më të mirë. Mendimi se mund të mbeteni të papunë dhe të duhet të kërkoni një punë të re, shkakton frikë të madhe dhe stres emocional. Njerëz të tillë kanë vetëbesim të ulët, i privojnë vetes mundësinë për të gjetur një ofertë më të mirë dhe për të fituar para normale. Frika ju pengon të ndërtoni një karrierë dhe t'i tregoni të gjithëve se çfarë është i aftë.
Frika nga performanca e dobët e detyrës së caktuar. Në thelb, këtë frikë e kanë ata njerëz që punojnë në një vend dhe kryejnë vetëm një lloj detyre çdo ditë. Ata nuk do ta zotërojnë pozicionin e ri, sepse mund të mos ia dalin dot. Njerëz të tillë janë mjaft përgjegjës, shpesh vuajnë nga pamundësia për të pushuar, janë të prirur për gjumë të dobët dhe ngarkesa të rënda. Gjithashtu, frika mund të shfaqet tek ata që kanë shumë përgjegjësi.
Fobia e lëndimit në punë, ose konflikti me punonjësit e tjerë. Frika të tilla mund të ndikojnë negativisht në performancën. Nëse ata e kapërcejnë një person, atëherë ai duhet urgjentisht të krijojë komunikim me punonjësit ose të fillojë të kërkojë një vend të ri. E njëjta gjë vlen edhe për frikën nga dëmtimi: është më mirë të minimizoni rreziqet ose të gjeni një punë të re.
Pamundësia për të punuar mund të ndodhë edhe për shkak të pranisë së fobive të tjera. Ato kanë një efekt të keq në një person dhe në jetën e tij. Për shembull, një person mund të përjetojë frikë nga një turmë e madhe njerëzish, gjë që mund të ndikojë negativisht në punë dhe do të jetë e vështirë për të në një ekip të madh.

Shkaqet e një fobie

Arsyeja e shfaqjes së frikës mund të jetë çdo situatë që ka ndodhur pak më herët. Fobia mund të ndodhë edhe në person i suksesshëm, thjesht manifestimet e saj nuk do të jenë aq të ndritshme. Arsyet e mundshme përfshijnë shkarkimin e papritur, i cili ishte i padrejtë, kritikat negative nga kolegët dhe eprorët. Gjithashtu, shkak mund të jenë lodhja e shpeshtë, depresioni, si dhe problemet shëndetësore.

Lodhja e shpeshtë çon në zbehje të emocioneve, stres dhe neurozë. Dhe këto probleme bëhen burim fobie. Ekziston një frikë nga puna, frika se ai do ta kryejë detyrën gabim. Dhe është e rëndësishme që ai të jetë i përgjegjshëm dhe të mos përkeqësojë situatën, veçanërisht nëse ai zë një pozicion të lartë.

Një intervistë nga e cila nuk duhet të keni frikë

Ankthi i intervistës për punë mund t'i ndodhë kujtdo. Kur një person ftohet për intervistë, ai duhet të mësojë sa më shumë për kompaninë ose fabrikën paraprakisht: fushën e veprimtarisë, përgjegjësitë. Duhet të veproni me vetëbesim. Por nuk është e lehtë të kapërcesh një frikë të tillë. Është e rëndësishme të mendoni paraprakisht se cilat pyetje do të bëhen dhe të paktën të përgatiteni pak. Zakonisht intervista ka një karakter standard, kështu që të gjitha pyetjet janë të lehta për t'u gjetur në internet.

Kur një person është gati, ai do të jetë i bindur për aftësitë e tij dhe nuk do të jetë e vështirë të gjejë një punë të re. Gjëja kryesore nuk është të bëni shaka me të huajt: ata janë punonjës dhe shefa të mundshëm të ardhshëm. Merreni punën seriozisht. Vetëbesimi do t'ju ndihmojë të bashkoheni shpejt me ekipin, të provoni veten në anën e mirë dhe të përballoni frikën në punë.

Simptomat e fobisë

Simptomat e ergofobisë mund të jenë fiziologjike dhe somatike. Ato kryesore përfshijnë sa vijon:

djersitje e shtuar;
rrahjet e zemrës;
shfaqja e dhimbjeve të kokës dhe marramendjes;
eksitim dhe panik i fortë;
skuqje e rëndë ose zbardhje e lëkurës së fytyrës.

Simptoma të tilla shpesh quhen çrregullime psikologjike. Personi nuk është i sigurt në vetvete, tepër vetëkritik. Ai gjithashtu mund të shmangë me vetëdije kryerjen e një detyre ose të ndalojë së shkuari në punë fare. Ky reagim është një simptomë serioze. Prandaj, fobia duhet të trajtohet urgjentisht.

Trajtimi i fobisë

Nuk është e vështirë të heqësh qafe frikën nga puna, ajo mund të trajtohet në mënyrë të pavarur, por vetëm në rastin e një forme të lehtë. Ju duhet të shpëtoni nga izolimi dhe të arrini qëllimet tuaja. Por nëse situata është serioze, nuk mund të bëni pa ndihmën e një psikologu.

Psikologu do të kryejë disa seanca hipnozë, do të bisedojë me pacientin ose do të përfshihet në terapi njohëse-sjellëse. Në fillim, pacienti e ka të vështirë t'i tregojë specialistit problemet e tij dhe praninë e një fobie.

Trajtimi mund të bëhet në grup. Specialistët shpesh përdorin trajnime motivuese në mënyrë që një person të arrijë sukses. Falë takimeve të tilla, njerëzit kanë mundësinë të kapërcejnë frikën e ndryshimit të punës, të mësojnë të mendojnë dhe të mos udhëhiqen nga njerëz të tjerë.

Për të kapërcyer frikën nga një punë e re, duhet të merrni ilaçe dhe t'i nënshtroheni një kursi psikoterapie. Zakonisht rekomandohet përdorimi i qetësuesve, antidepresantëve dhe qetësuesve. Këshilla e psikologut përbën një kurs terapie dhe një trajtim i tillë mund të vazhdojë për një kohë të gjatë. Ilaçet do të funksionojnë shumë më shpejt. Por në krahasim me një kurs terapie psikologjike, pilulat vetëm largojnë simptomat e sëmundjes, ndërsa psikologu ndihmon në rikuperimin e plotë.

Konsultimet me një psikoterapist nuk ndihmojnë menjëherë, kështu që njerëzit duhet të presin dhe të ndjekin më shumë se një trajnim. Për të arritur rezultate pozitive, një person duhet të dëshirojë të trajtohet dhe të jetë i sigurt që të rishqyrtojë pikëpamjet e tij për jetën e tij dhe atë që bën. Ndonjëherë ju duhet vetëm të ndryshoni llojin e aktivitetit, të përpiqeni të jeni më shpesh me familjen tuaj dhe të relaksoheni shumë. Duhet të kuptoni se shëndeti nuk mund të blihet për asnjë para.

konkluzioni

Ka shumë lloje të fobive, shumë prej tyre janë të lidhura ngushtë. Frika nga një punë e re është e zakonshme dhe pothuajse të gjithë e kanë këtë çrregullim. Të gjithë kanë një fobi faza të ndryshme zhvillim dhe ndikon në jetë në mënyra të ndryshme, por në çdo rast duhet trajtuar. Dhe sa më shpejt të filloni ta bëni këtë, aq më mirë.

Duhet të pyesni veten se çfarë është e rëndësishme: paratë dhe karriera apo dashuria dhe familja. Është e nevojshme të përcaktohet saktë niveli juaj i pretendimeve. Gjëja kryesore është të mos kesh frikë nga ndryshimi. Nëse puna sjell siklet, duhet të mendoni për një të re: filloni nga e para ose ndryshoni fushën e aktivitetit.

Është e mundur dhe e nevojshme të përballeni me frikën në punë. Dhe specialistë me përvojë do të ndihmojnë në këtë çështje dhe do t'ju tregojnë se cila metodë do të jetë më efektive.

Erofeevskaya Natalya

Për një sërë arsyesh, puna e vjetër ka pushuar së përshtaturi? Një pagë e vogël, vëllime të punës që rriten çdo javë, humbje e interesit për të përmbushur detyrat dhe efektivitetin e tyre, mosmarrëveshjet në ekip, ... - e kuptoni: po, diçka duhet ndryshuar urgjentisht. Por… sapo bëhet fjalë për një realizim konkret dhe kërkim për një punë të re, ju kap një panik monstruoz, një refuzim stresues psikologjik i ndryshimeve thelbësore në jetë dhe një dridhje fizike në gjunjë. Cilat do të jenë përgjegjësitë e reja të punës dhe a do të jem në gjendje t'i përballoj ato? Sa miqësor do të jetë skuadra? Si do të zhvillohet marrëdhënia me liderin? A do t'i mbijetoj periudhës së provës dhe nuk do të humbas vetëvlerësimin tim? Kaq shumë pyetje dhe asnjë përgjigje të vetme derisa të hapni atë derë shumë të re në një zyrë të re.

Shpesh, frika nga një punë e re fjalë për fjalë paralizon: ndoshta një frikë e tillë, e pashpjegueshme nga inteligjenca moderne, ka vazhduar që nga kohët e lashta sovjetike, kur vrapimi nga një vend pune në tjetrin thjesht nuk pranohej. Një person i vërtetë sovjetik shkoi në punë menjëherë pas një instituti ose shkolle teknike dhe punoi në një vend dhe në një ekip pune deri në pension. "Ajo i dha dyzet e pesë vjet ndërmarrjes sonë!", "Ai kaloi një rrugë të vështirë të punës nga një nxënës në një kryetar!" - e njohur? , siç thonë ata, me shekuj dhe, edhe nëse diçka nuk u shkonte shumë, ata e duruan, duke mos ëndërruar për një punë të re. Konservatorizmi i të menduarit është larguar me kalimin e kohës dhe njerëzit nuk janë më të kapur pas punës së tyre, por frika ... frika nga e reja dhe e panjohura mbetet.

Sipas psikologëve, ndryshimi i punës çdo katër ose pesë vjet nuk është vetëm i rekomanduar, por edhe i nevojshëm, sepse kjo ju lejon të ecni përpara, të fitoni aftësi dhe aftësi të reja, të zhvilloni fleksibilitet të të menduarit dhe të mos "rriteni me myshk në vend". Por shumë njerëz janë të dërrmuar nga një dëshirë e natyrshme për të ndryshuar diçka - dhe gjithçka për shkak të saj: frika nga një punë e re dhe një ekip i ri.

Pse njerëzit kanë frikë nga një punë e re?

Sigurisht, jo të gjithë përpiqen për risi në punën e tyre: dikush do ta ketë shumë më të përshtatshëm dhe më të qetë të ketë një të tillë të njohur. vendin e punës me detyra të mësuara përmendësh dhe të kryera deri në automatizëm nga e njëjta punë ditë pas dite. Gjithçka është e njohur këtu dhe pse të ndryshoni në diçka të re? Por një kategori tjetër, dhe janë këta njerëz që do të diskutohen në artikull, janë të tmerruar nga ndryshimi i punës pasi janë ulur për disa vite në një vend - edhe nëse aty pritet një pagë më e mirë dhe kushte më të mira. Pse? Ka disa arsye për këtë:

Njerëz të tillë sigurisht, kur mendojnë për ndryshimin e punës, do t'i bëjnë vetes pyetje: po sikur në një punë të re të duhet të bësh diçka që nuk e ke hasur më parë? Po sikur të mos jem mjaftueshëm i zgjuar dhe të dukem budalla? Papritur, mundësitë e reja do të kthehen në një rraskapitje të zgjatur të nervave dhe në realizimin e paaftësisë së vet?
. Nëse një person nuk dallohet nga shoqërueshmëria dhe është e vështirë për të të bëjë njohje të reja, përfshirë ato të biznesit, është veçanërisht e mprehtë në një kolektiv tjetër pune. Ky nuk është plotësisht faji i vetë punëtorit - shumë varet nga ekipi në të cilin ai vjen. , për shembull, një grua e sapoardhur mund të mos pranohet fare - komunikimi do të mbetet i huaj dhe agresiv, pavarësisht se çfarë bëni. Një tjetër opsion negativ mund të jetë ardhja juaj në vendin e një personi që ishte i dashur dhe i respektuar në ekip, por për shkak të rrethanave ai nuk mund të punojë më: krahasimi i vazhdueshëm me të mund të mos jetë në favorin tuaj.
Duke e përdredhur veten. Të ulesh dhe të mendosh pafund për njerëz të rinj, detyra të reja, një zyrë të re, duke kuptuar se nuk je gati të shkëputesh nga një vend i ngrohtë dhe kaq i njohur, mund të çojë në mjaft. Ju ose duhet të qetësoheni dhe të lini mendimin për perspektivat e mundshme, ose të merrni frymë, të nxirrni frymën dhe të zhyteni me kokë në një jetë të re pune, duke zgjidhur problemet kur lindin.
Frika nga autoritetet - kjo pikë rrjedh pjesërisht nga e para: vetëvlerësimi i ulët nuk ju lejon të pozicionoheni menjëherë si një punonjës kompetent, i përpiktë dhe i përgjegjshëm, dhe për këtë arsye një person fillon të dridhet edhe para se të hyjë në zyrën e shefit. Nëse shefi rezulton i saktë dhe jep kohë për t'u përshtatur me detyrat dhe ekipin e ri - brohoritje, kjo fazë e vështirë psikologjike dhe emocionale do të kalojë pothuajse në mënyrë të padukshme për ju. Nëse udhëheqësi është i rreptë, i ashpër dhe jomiqësor, atëherë zhvillimi i një skenari negativ është gjithashtu i mundur.

Shkalla e punës së re është frikësuese. Për më tepër, "shkalla" është fjalë për fjalë: është psikologjikisht e vështirë të kalosh nga një zyrë e vogël komode në një zyrë të madhe xhami. Një person mësohet jo vetëm me mjedisin, por edhe me vëllimet e këtij mjedisi.

Arsyet e frikës nga një punë e re, natyrisht, kanë një sfond psikologjik dhe për këtë arsye, vetëm duke u marrë me to, mund ta kapërceni këtë fobi dëshpëruese.

Si të përballeni me frikën e një pune të re

Ndodh që mendimi për një punë të re është rraskapitës jo vetëm emocionalisht, por edhe fizikisht: një person humbet oreksin e tij, natën ai ka makthe me një shef kafshësh, kolegë të zemëruar dhe klientë të pakënaqur (nëse supozohet të punojë në sektorin e shërbimeve) , i dhemb koka, presioni i gjakut kërcen pëllëmbët e djersitura dhe vështirësi në frymëmarrje. Të gjitha këto janë manifestime, me të cilat është pothuajse e pamundur të përballesh me vetë-inxhirime të thjeshta - duhet të kërkosh këshillën e një psikologu ose, që shumë zgjedhin, të heqin dorë nga të menduarit për perspektiva të reja.

Nëse frika nga një punë e re nuk është aq e fortë, atëherë përpiquni të "bindni" veten: në fund, gjithmonë mund të provoni - dhe nëse "nuk vendoseni" në një vend të ri, vazhdoni në kërkim të vërtetës. interes dhe rehati.

Flisni me veten: nëse avantazhet e një pune të re tejkalojnë të këqijat dhe dëshira për të ndryshuar jetën tuaj është ende e fortë, ka çdo shans për të gjetur një aktivitet të ri dhe interesant.

Njerëzit ambiciozë do të nxiten nga mundësia e rritjes së tyre profesionale dhe përvetësimi i aftësive të dobishme: nëse puna e ardhshme premton të jetë e suksesshme në aspektin e karrierës, atëherë për të arritur qëllimin e dëshiruar, një person është i aftë për shumë - frika do të largohet vetvetiu.

Njerëz të rinj - njerëz të ndryshëm

Kolektivi i ri i punës nuk janë fëmijë adoleshentë që janë në gjendje të "njollosin" të porsaardhurin. Në mendimet tuaja, filloni nga fakti se të rriturit do t'ju takojnë - natyrisht, ata nuk do t'ju përqafojnë dhe puthin, kjo nuk është Amerika. Dhe nëse përballeni me indiferencë - mirë, nuk është keq: pasi të keni kuptuar se si të silleni në një ekip të ri, me kalimin e kohës do të bëheni pjesë e këtij ekipi të lidhur ngushtë. Mundohuni të nënçmoni më pak aftësitë tuaja, mos qani për ngathtësitë dhe gabimet tuaja (të gjithë i kanë), mos u mbani me mendjemadhësi, por mos u përpiqni të afroheni me kolegët që në ditët e para. Ndaloni, shikoni, dëgjoni më shumë se sa flisni, mos u bëni ndërhyrës dhe mos e mundoni veten me pyetjet: "Për çfarë po flasin pas shpine?" dhe "Si më shikojnë mua?".

Moralisht, duhet të përgatitet gjithashtu për faktin se edhe një person i mrekullueshëm nuk mund të pranohet gjithmonë nga një ekip i vendosur, dhe ai do të mbetet një i huaj: mirë, kjo bën të mundur që të përqendroheni vetëm në momentet e punës dhe marrëdhëniet e punës.

Nëse keni frikë nga njerëzit e rinj, përfshirë në punë, zhvilloni një ndjenjë pavarësie dhe vetëbesimi, hiqni qafe mbindjeshmërinë ndaj mendimeve të të tjerëve.

Personat e vetmuar të të dy gjinive, në panik para kolegëve të rinj, do të ndihmohen nga mendimi: po sikur ta takoj Atë apo Atë atje? Mendoni për këtë - në fund të fundit, kjo ndodh shpesh: dhe atëherë nuk do ta tërhiqni veten në punë, si puna e vështirë, por fluturoni me krahë.

Frika nga një udhëheqës i ri

Frika nga shefi është një kategori më vete e frikës "pune": ekziston gjithmonë rreziku për të marrë një udhëheqës të ri, edhe pa ndryshuar punë. Ky nuk është skenari më i keq: ju keni mbetur në të njëjtin ekip, në të njëjtin vend pune, është e mundur që puna e kryer të mbetet e njëjtë. Por njerëzit ndryshojnë nga personi në person, dhe drejtuesit gjithashtu takohen me karaktere dhe vizione të ndryshme të punës së organizatës - nga njerëzit e shkolluar dhe korrekt deri te tiranë dhe adhurues të vegjël. regjimi totalitar. Pavarësisht nëse keni apo jo frikë nga një shef i ri, ka vetëm dy mundësi: ose të mësoni të komunikoni me shefin, pavarësisht pikëpamjeve të tij për punën dhe vartësit, ose duhet të mendoni për të gjetur një punë të re.

Të kuptosh me shefin është një shkencë e tërë, studimi i së cilës do të duhet (due apo jo) të trajtohet me përgjegjësi dhe seriozitet. Lideri është personi nga i cili varet drejtpërdrejt jeta juaj e punës dhe pranimi i rezultateve të tij. Në fund të fundit, shumë kërkesa i paraqiten edhe shefit, të cilat, nëse është e nevojshme, mund t'i sqaroni: specifikat e detyrave të vendosura, detyrat e punës dhe mundësinë e ekzekutimit të tyre (përfshirë teknikën), kriteret për vlerësimin e punës së bërë. Po, jo të gjithë shefat janë të mirë dhe ndonjëherë mund t'ju duhet - kjo është gjithashtu një përvojë komunikimi dhe sigurisht që do të jetë e dobishme në të ardhmen.

Dhe përsëri - si herën e parë? ..

Shumë varet nga temperamenti dhe karakteri i vetë punëkërkuesit: disa i marrin për zemër si shikimet anash ashtu edhe pëshpëritjet e kolegëve në qoshe, të tjerët distancohen aq shumë sa një "padepërtueshmëri" e tillë do të kufizohet me indiferencën dhe indiferencën jo të shëndetshme. Njerëzit e shoqërueshëm zakonisht nuk vuajnë nga pyetjet se sa të rehatshëm do të duken në një vend të ri, të panjohur - duke u mbështetur në forcën e tyre, ata me të vërtetë do të jenë në të zezë. Një karakter i gëzuar dhe i shoqërueshëm, mosgatishmëria për thashetheme dhe qëndrimi i duhur ndaj punës bëjnë mrekulli: është e lehtë për një person të tillë të përshtatet me komunitetin e ri të biznesit, të bëjë miq dhe të krijojë kontakte normale me shefin.

Do të jetë më e vështirë për ata që lidhen, por njerëz të tillë zakonisht nuk përpiqen të punojnë në kompani të mëdha me qindra punonjës - ata e kuptojnë se ndihen më rehat, më të sigurt dhe më të qetë në një zyrë me madhësi dhomë me një minimum kolegësh. .

Më vete, vlen të përmendet rasti kur përvoja negative e fillimit të një pune të re tashmë ka ndodhur në jetë - po, atëherë më duhej të duroja mashtrimin e shefit, mungesën e ndihmës dhe mirëkuptimit të kolegëve dhe gabimet e mundshme në detyrat e punës . Nëse një person ka nxjerrë përfundime për veten e tij, atëherë, pavarësisht frikës nga një punë tjetër, do të jetë më e lehtë për të edhe me një përvojë të trishtuar të kaluar. Në raste të tilla, është e rëndësishme të mos e lejoni veten të vetë-programoni veten për një dështim tjetër pune: skenari nuk do të përsëritet domosdoshmërisht, dhe për këtë arsye shkoni në "klasën e parë për herë të parë" me eksitim të këndshëm dhe pritshmëri vetëm pozitive dhe gjëra të dobishme.

Dhe së fundi. E vetmja mënyrë me të vërtetë efektive për të kapërcyer frikën e një pune të re dhe një ekipi të ri është nevoja për "bukë të përditshme": një person duhet të mbështesë veten, dhe nëse ai gjithashtu ka një familje dhe fëmijë, atëherë nevoja për të fituar para për të. mbështesin ata, paguajnë faturat e shërbimeve, arsimi, rrobat dhe këpucët hedhin mënjanë të gjitha llojet e frikës. Për hir të pagave të nevojshme për jetën, njerëzit janë në gjendje të heqin dorë edhe nga fobitë e tyre të dashura ndër vite: frika do t'i lërë vendin interesit dhe domosdoshmërisë jetike, stresi do të kalojë dhe ndryshimet në biografinë e punës do të rezultojnë të jenë. për të mirë - nuk do ta dini derisa të provoni!

17 janar 2014, ora 12:40

Frika nga një punë e re shfaqet tek individët e pasigurt. Kjo ndikohet nga mungesa e përvojës në fushën e kërkuar, mungesa e vetëdijes për temën, vetëvlerësimi i ulët. Sidomos në panik pas pushimit të lehonisë janë nënat e reja, të cilat kanë humbur kualifikimet.

Frika nga puna është e natyrshme tek individët e pasigurt

Frika lind para një shefi, pozicioni, ekipi të ri. Por teknikat e frymëmarrjes dhe pohimet (qëndrimet pozitive) do të ndihmojnë. Nëse një person nuk është në gjendje të përballojë vetë frikën e tij, mund të kontaktoni një psikoterapist.

Arsyet e frikës

Frika shfaqet për arsye të ndryshme - një ndryshim në vendin e punës, ekipin, shefat. Një pozicion i ri, i lartë shkakton stres. Një person shqetësohet para se të kalojë një intervistë, një periudhë prove, një praktikë. Ai ka frikë të mos e kalojë provimin depistues, rezultatet e të cilit nënkuptojnë dështim ose sukses. Arsyeja mund të jetë një përvojë negative në një punë të mëparshme - mosbesim ndaj kolegëve, një shef agresiv dhe tepër punëtor, kushte të këqija pune, paga të ulëta. Personi është i shqetësuar se e njëjta situatë e pret tani.

Frika nga shefi

Shpesh, kur ndryshon punë ose gjatë një lëvizjeje, një punonjës mendon për shefin. Në fund të fundit, ai nuk di për cilësitë e tij personale, qëndrimin ndaj punonjësve. Frika nga kërkesat e tepërta dhe agresioni nga ana e drejtorit.

Ndodh që një kompani me famë botërore të ftojë një punonjës në shtëpinë e tyre. Ai u mësua me vendin e ri të punës, vendosi kontakte me kolegët dhe filloi të përballonte mirë detyrat e tij. Papritur shefi ndryshoi. Në vend të një dashamirësie dhe mirëkuptimi, erdhi një sundimtar-diktator. Ai nuk merr parasysh iniciativat dhe idetë e punonjësve, nuk interesohet për problemet e njerëzve të tjerë.

Gratë dhe nënat e reja kanë veçanërisht frikë nga shefat e tillë. Të shqetësuar se nuk do të përballojnë një presion të tillë, ata largohen nga vendi i ri i punës.

Të tjerë vendosin të ndërmarrin një hap të tillë për shkak të mosgatishmërisë së tyre për të pasur çrregullime mendore.

Frika nga ekipi

Një person i ri në ekipin e formuar nuk mund të mbetet pa vëmendje. Në fillim, ai do të jetë objekti kryesor i thashethemeve, ndonjëherë edhe talljes. Por nëse punonjësi fillimisht prezantohet saktë, atëherë një situatë e tillë mund të shmanget.

Arsyet kryesore për shfaqjen e frikës nga ekipi janë të lidhura me frikën:

të jetë i papërshtatshëm profesionalisht;
nuk ka njohuri të mjaftueshme në fushën e duhur;
nuk arrin të përmbushë qëllimet e përcaktuara (mospërmbushja e afatit, kryerja e detyrës gabimisht, gabimi në llogaritje, etj.);
pamundësia për të gjetur kontakte me kolegët;
të jetë i tepërt;
të refuzohet dhe të keqkuptohet.

Një qëndrim pozitiv do të ndihmojë për të arritur vendndodhjen e kolegëve në ditën e parë të punës. Qëndrimet negative duhet të ndryshohen në ato pozitive. Është e nevojshme të imagjinohet se i porsaardhuri përshëndetet me gëzim. Ata tregojnë një vend të ri pune, ndajnë sekretet, flasin për shefin. Ju duhet të mbani mend të gjitha përpjekjet tuaja të suksesshme për të takuar njerëz. Ndodh që një anekdotë e thënë siç duhet ose një histori qesharake të lehtësojë tensionin në një bisedë.

frika sociale

Frika nga një pozicion i ri

Një pozicion i ri do të thotë përgjegjësi të reja, kërkesa më të larta. Përgjegjësi e shtuar. Nëse ky është një pozicion drejtues, atëherë personi duhet të kontrollojë punën e vartësve. Është menaxheri ai që është përgjegjës për çdo problem, detyrë të kryer gabimisht, gabime në raport. Arsyet kryesore të frikës nga pozicioni:

të mos perceptohen nga vartësit;
të mos përballen me një numër të madh detyrash;
bëjnë gabime në llogaritjet, raportimin, shpërndarjen e bonuseve;
të tallen për një veprim qesharak;
mos justifikoni besimin e shefit;
qëndroni në punë deri vonë ose vazhdoni të punoni në shtëpi pas përfundimit të turnit;
merr vendime të këqija etj.

Për disa punonjës, edhe paga e lartë nuk është argument. Ata kanë frikë të zhgënjejnë shefin që ofroi pozicion i ri. Veçoritë manifestohen qartë: dyshimi për veten, vetëvlerësimi i ulët, dyshimi. Vjen një sulm paniku, histeri, prishje nervore.

Kur zhvendosen në një pozicion të ri, njerëzit shpesh kanë frikë të qëndrojnë në punë deri vonë.

Kush ka frikë nga një punë e re

Njerëzit që duan të ndryshojnë punë janë subjekt i frikës. Ata kanë frikë të zhgënjejnë udhëheqjen, të refuzohen nga ekipi, përgjegjësia. Duket se përgjegjësitë janë të vështira për t'u përballuar. Çdo ftesë në zyrën e drejtorit shkakton ankth dhe panik. Ekziston gjithmonë një ndjenjë se dikush do ta bëjë punën më mirë, dhe udhëheqësi dëshiron vetëm të qortojë dhe ndëshkojë.

humbja e kualifikimit;
prania e një fëmije të vogël (kërkon kujdes dhe mbikëqyrje të gjatë);
pushim i shpeshtë i sëmurë;
arsim jo të plotë;
mungesa e aftësive për të punuar me programet apo pajisjet e nevojshme kompjuterike etj.

Personalitetet tepër emocionale dhe vetëkritike kanë frikë nga një punë e re. Ata kanë frikë nga çdo ndryshim. Ata e konsiderojnë veten të pamjaftueshëm të përgatitur, të përshtatshëm, të trajnuar. Në kërkim të kushteve ideale. Frika nga një punë e re lind tek ata që ndryshojnë rrënjësisht fushën e punës. Njohuritë e tyre janë të kufizuara në njohuri teorike dhe mungesë të aftësive praktike. Por ata kanë një motivim të madh, një dëshirë për të mësuar diçka të re, për të punuar në zhvillimin e tyre.

Punonjësit e lirë po kalojnë fillimin e një aktiviteti profesional. Fitimet e paqëndrueshme, frika për të mos gjetur një klient ose kryerja e detyrës në mënyrë të gabuar janë frika e tyre kryesore.

Ata kanë frikë nga një orar i parregullt i punës, paga e ulët, kërkesat e larta. Për shkak të aktiviteteve të pasuksesshme, ata mund të kenë një reputacion të keq.

Një person me një fobi të re pune ka një ndjenjë frike kur e përmend atë. Ai i merr shumë afër zemrës ndryshimet e reja. Por ka nga ata që shenja të ngjashme jo shumë e theksuar dhe e dukshme për të tjerët. Këta njerëz kanë aftësinë për të kontrolluar emocionet e tyre. Megjithatë, veçanërisht kolegët vëzhgues, pas një kohe, mund të vërejnë sjelljen e çuditshme të një fillestari. Ajo shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

djersitje e shtuar;
lëkura e zbehtë e fytyrës;
presion i ulët;
ndjenja e keqe;
humor në depresion;
frikë dhe dyshim i tepruar;
shprehje e çuditshme, e atrofizuar e fytyrës;
dridhje e lehtë;
nauze;
dobësi e muskujve;
rrahjet e zemrës;
e qeshura histerike etj.

Manifestimi i jashtëm - qese nën sy. Ato janë të theksuara, nuk mund të fshihen. Kjo tregon një çrregullim të gjumit - pagjumësi. Ajo shoqërohet me emocione, panik, ankth. Frika nga një punë e re shkakton çrregullime mendore. Personi bëhet i çekuilibruar, i frikësuar.

Manifestimet fiziologjike të frikës dhe ankthit

Mënyrat për të hequr qafe frikën

Drejtuesit e suksesshëm shpesh flasin në publik dhe japin këshilla për të hequr qafe frikën e një pune të re. Ata ndajnë historitë e tyre të suksesit, flasin për teknikat. Më të njohurat prej tyre janë pohimet, teknikat e frymëmarrjes.

pohimet

Një qëndrim pozitiv është çelësi i suksesit. Pohimet do t'ju ndihmojnë të gëzoheni përpara ditës së parë të punës. Ata do të përmirësojnë gjendjen psikologjike, do të eliminojnë të gjitha frikërat, do të lehtësojnë vetë-dyshimin. Shembuj të pohimeve për të vendosur veten për sukses:

Unë jam një specialist i shkëlqyer, kështu që gjithçka do të funksionojë;
Kam përvojë të pasur praktike, di çfarë të bëj në një situatë të vështirë;
Nuk kam frikë, jam rezistent ndaj stresit;
Unë kam shumë aftësi të rëndësishme, të mira, do të mësohem shpejt me të;
çdo punëdhënës do të dëshirojë të bashkëpunojë me mua;
puna ime e re është e përsosur për mua;
cilësitë e mia janë krijuar vetëm për këtë pozicion;
Unë jam i suksesshëm në punën time;
Më pëlqen ajo që bëj;
marr pagën e dëshiruar;
Unë jam i dashur dhe i respektuar nga kolegët e mi;
Unë kam një perspektivë të madhe zhvillimin e karrierës etj.

Këtu funksionon një teknikë psikologjike - vetëhipnozë.

Një person vendos veten për një rezultat pozitiv. Ai duhet të pranojë dështimet e tij si një nevojë për vetë-zhvillim, një mundësi për zhvillim personal. Në fund të fundit, mendimet janë një burim i fuqishëm energjie.

Teknikat e frymëmarrjes

Çdo ushtrim i frymëmarrjes duhet të bëhet në këmbë ose shtrirë. Sytë duhet të mbyllen. Është e rëndësishme të paraqisni një peizazh të bukur ose një foto që ngjall paqe. Është e nevojshme të kontrollohet inhalimi dhe nxjerrja. Fillimisht, është e rëndësishme të përqendroheni në to. Është e rëndësishme të relaksohen të gjithë muskujt e trupit. Disa teknika të frymëmarrjes:

Frymëmarrja e barkut. Merrni frymë 3-5 s, nxirrni 4-5 s. Intervali - deri në 3 s. Është e nevojshme që në këtë proces stomaku të fryhet.
Frymëmarrje me klavikul. Kur thithni, klavikulat ngrihen, kur nxjerrin, ato bien. Intervali midis frymëmarrjeve është 3-5 s.
Frymëmarrje me onde. Përfshihen 3 sisteme organesh - barku, klavikulat, gjoksi. Thithja fillon nga barku, shkon në klavikul dhe më pas në gjoks. Nxjerrja është në rend të kundërt.

Mjafton të përsërisni çdo ushtrim 3-5 herë. Nuk duhet të stresoheni shumë. Gjatë thithjes, është e nevojshme të imagjinohet se trupi është i mbushur me energji dhe qetësi të pastër. Me një nxjerrje, i gjithë negativiteti del jashtë. Përveç ushtrimeve të frymëmarrjes, një person kryen një seancë meditimi.

A do të ndihmojë psikoterapia?

Ka situata kur një person nuk di të kapërcejë frikën e një pune të re. Prandaj, ia vlen të kontaktoni një specialist. Një psikolog mund t'ju ndihmojë të kapërceni veten. Pas kursit të trajtimit, pacienti do të ketë një dëshirë për të punuar, për të mësuar gjëra të reja. Ai do të kapërcejë me sukses frikën e ekipit, pozicionit, shefit.

Terapia konjitive e sjelljes bazohet në introspeksion. Së pari, diskutohen shkaqet e mundshme të frikës. Kjo do të ndihmojë për të krijuar kursin më të përshtatshëm të trajtimit dhe për të hequr qafe fobinë. Gjatë seancës, pacienti duhet t'i përgjigjet pyetjeve të mëposhtme:

çfarë ndodh nëse marr një punë të re;
çfarë ndodh nëse them diçka të gabuar në intervistë;
pse kam frikë se mos më refuzojnë ekipi;
cila është arsyeja e frikës time nga autoritetet;
çfarë ndodh nëse promovohem;
çfarë më frikëson për rritjen e karrierës;
Pse kam frikë të ndryshoj punë?
pse mendoj se njohuritë e mia nuk janë të mjaftueshme etj.

Me ndihmën e këtyre pyetjeve, klienti analizon sjelljen e tij. Ai ka një dëshirë për të kapërcyer qëndrimet negative, t'i ndryshojë ato në ato pozitive.

Një kërkesë e rëndësishme është që mjeku duhet të jetë vërtet i interesuar për të kuruar pacientin e tij. Klienti duhet të jetë sa më i hapur dhe i sinqertë.

Trajtimi zhvillohet në disa faza. Përbëhet nga sesione individuale dhe detyra shtëpie. Psikoterapisti ndihmon për t'u përshtatur pozitivisht me intervistën. Nëse papritmas diçka nuk shkon sipas planit, një person di të qetësojë veten dhe të ruajë qetësinë. Ai mëson të kontrollojë veten gjatë një situate stresuese. Një shef nervoz apo kolegët ziliqarë nuk shkaktojnë acarim apo ankth. Detyrat e shtëpisë mund të jenë lojë me role. Pacienti duhet të imagjinojë se ai është shefi, dhe mjeku është punonjësi i tij. Lëreni klientin të ndajë ndjenjat, emocionet e tij. Është e rëndësishme të kuptojmë se nga vjen frika e regjisorit.

Nëse do të kapërcehet frika nga përgjegjësitë e reja, vëreni pacientin të përshkruajë imazhin e tij për menaxherin ideal. Është e rëndësishme të përcaktohen me saktësi cilësitë e tij pozitive. Ndihmon për të lexuar libra nga menaxherë të suksesshëm të lartë, biznesmenë, drejtues të kompanive të mëdha. Është e nevojshme të theksohen pikat e tyre të forta dhe të kuptohet se çfarë duhet të punojë pacienti për të arritur të njëjtat lartësi.

Nëse papritmas klienti shqetësohet se mos pranohet në ekip, psikoterapisti ofron për të vizituar mësimet në grup. Ata do t'ju ndihmojnë të bëheni aktivë në shoqëri dhe të mos keni frikë nga një grup i madh njerëzish.

Psikoterapia do të ndihmojë për të hequr qafe frikën e drejtorit dhe ekipit të ri

konkluzioni

Fobia e një pune të re mund të lindë për shkak të vetëvlerësimit të ulët, nivelit të aftësive, njohurive të pamjaftueshme në fushën e dëshiruar. Ndodh që një person ka pritshmëri të mëdha dhe realiteti është zhgënjyes. Disa njerëz janë të shqetësuar për ekipin e ri, të tjerë kanë frikë nga shefi i ri. Në disa të tjera, dobësia e muskujve shfaqet për shkak të promovimit ose një pozicioni të ri.

Afirmimet dhe ushtrimet e frymëmarrjes do të ndihmojnë në kapërcimin e frikës. Është e rëndësishme të keni një qëndrim pozitiv dhe përgatitje të mirë për intervistën. Nëse një person nuk mund ta përballojë vetë frikën, mund të përdorni shërbimet e një psikoterapisti. Ai do të kryejë terapi konjitive të sjelljes dhe do të ndihmojë klientin të ndryshojë llojin e të menduarit dhe sjelljes.

Si të kapërceni frikën nga një punë e re

Njerëzit që duhet të gjejnë një punë të re, si rregull, përjetojnë një lloj frike nga largimi, e lidhur me disa arsye.

Për të filluar, unë propozoj të kuptojmë se çfarë na bën të kërkojmë një punë të re. Kjo mund të jetë një mungesë e rritjes së karrierës në të njëjtin vend, paga të ulëta, një ulje e interesit për punën e kryer, rutinë dhe arsye të tjera. Secili person vlerëson aftësitë e tij në mënyrën e tij.

Frika për të kaluar nga një punë në tjetrën mund të shoqërohet me një intervistë, një ekip të ri, mjedis, përgjegjësi të reja që nuk ju është dashur t'i kryeni më parë.

Psikologët këshillojnë të luftoni frikën tuaj thjesht duke u përballur drejtpërdrejt me to. Kjo do të thotë, nëse keni frikë nga diçka e re dhe e panjohur, thjesht duhet ta takoni këtë ballë për ballë dhe pasi të keni kaluar këtë fazë, frika do të zhduket vetvetiu. Kjo kërkon një sasi të caktuar vullneti, por kjo duhet bërë në mënyrë që të afirmoheni dhe të ndiheni më të sigurt.

Arsyeja kryesore e frikës nga një punë e re është pasiguria. Kjo është arsyeja pse ju duhet të zbuloni gjithçka me të cilën do të duhet të përballeni kur të vendoseni në një vend të ri, dhe atëherë nuk do të ketë më arsye për frikë. Ju mund të imagjinoni se si do të zhvillohet situata dhe të gjeni mënyra për të bërë kompromis në rast të situatave të vështira ose konfliktuale.

Frika është një pjesë e natyrshme e natyrës njerëzore. Por, sapo të kaloni pragun e një kompanie të re, të ndjeni qëndrimin miqësor të ekipit të saj dhe kolegëve tuaj të ardhshëm, vlerësoni perspektivat e rritjes për veten tuaj, ai do të largohet.

Disa njerëz e kanë mjaft të vështirë të mësohen me një ekip të ri dhe të afirmohen në të. Por nëse keni arritur të fitoni një reputacion pozitiv dhe respekt për veten në vendin tuaj të mëparshëm të punës, nuk ka gjasa që ndonjë gjë t'ju pengojë të ndiheni të lirë dhe të sigurt në organizatën e re pasi të ketë kaluar ca kohë, të njiheni me kolegët dhe njohja me përgjegjësitë e reja.

Gjithçka ndodh për herë të parë në jetën tonë. Ju ndoshta keni përjetuar edhe pak frikë përpara se të shkoni në sandbox për herë të parë, pastaj në klasën e parë, pastaj te profesionisti institucion arsimor. Bazuar në faktin se keni arritur të kaloni me sukses të gjitha fazat e mëparshme të jetës dhe do ta përballoni këtë me jo më pak lehtësi. Ndonjëherë është ndjenja e frikës që i ndihmon njerëzit të bëjnë të pamundurën. Pra, le të jetë kaq e pamundur ngritja marramendëse në karrierën tuaj në këtë fazë.

Artikuj të tjerë në seksionin "Karriera".

Nëse jeni ende duke studiuar, por puna në SHBA është ajo që ëndërroni, atëherë mënyra më e lehtë për ta arritur këtë është të gjeni një punë të përkohshme ose sezonale. Duke marrë një punë si kjo, jo vetëm që mund të fitoni para të mira, por edhe të udhëtoni.

Tregu i punës është i krahasueshëm me organizëm i madh, një sistem i gjallë funksional që i nënshtrohet ndikimeve të kohës. Profesionet e reja në modë shfaqen, disa specialitete zhduken, të tjera zhvillohen në mënyrë ciklike: përjetojnë periudha prosperiteti dhe harrese. E re apo e re...

Punë perfekte. Kush ka dëgjuar edhe për këtë? A ndodh? Dhe në përgjithësi, është nga fjala "ide" apo "ideal"? Punë perfekte… Utopi apo realitet?..

Disa moskovitë, për arsye të ndryshme, nuk mund të gjejnë gjithmonë një vend për të aplikuar forcën e tyre. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me kategoritë e mbrojtura dobët të moskovitëve - me aftësi të kufizuara. Këtu janë gati t'u vijnë në ndihmë Qendrave të Punësimit rrethet administrative Moska, do të kishte një dëshirë ...

Kështu ndodhi që puna në fabrika dhe fabrika u zëvendësua nga puna në zyra, makinat u shndërruan në tavolina me kompjuterë personalë. Dhe në orën 18.00 "në thirrje" turmat nuk janë më punëtorë, por "plankton" zyrash dynden drejt metrosë. Nëse më parë një punonjës mund të llogariste në një dalje ...

Nuk mendoni? Ju jeni të gabuar. Sidomos kur përshkrimi i punës thotë se paga bazohet në rezultatet e intervistës. Nëse dukeni me stil, të shtrenjtë, me shije, atëherë drejtori thjesht nuk do të guxojë t'ju ofrojë atë sasi të vogël që do të kishte guxuar me një tjetër ...

Vetëm disa janë në gjendje të "digjen" vazhdimisht në punë. Si të vëreni në kohë shenjat e humbjes së interesit për punën dhe si të motivoni një punonjës të demotivuar është pyetja kryesore, teknologjia për gjetjen e përgjigjes së cilës duhet të perfeksionohet nga menaxherët çdo ditë.

Hapi i parë në çdo kërkim pune është, natyrisht, shkrimi i një rezyme. Një rezyme e shkruar mirë është faza e parë e përzgjedhjes, sepse përshtypja e parë tek punëdhënësi nuk krijohet nga ju, por nga rezymeja juaj.

Ndonjëherë nuk është pamjaftueshmëria dhe paragjykimi i menaxhimit që na pengon të ngjitemi në shkallët e karrierës, por gabimet tona që bëjmë çdo ditë. Ne nuk e kuptojmë se duke folur në telefon para kolegëve, mund të turbullosh shumë, dhe të qash para të gjithëve ...

Sulmet dhe ngacmimet nga kolegët e punës njihen prej kohësh dhe vetë ky fenomen quhet mobbing. Kjo fjalë tregon një situatë në të cilën punonjësit e kompanisë në vendin e tyre të punës sulmohen nga kolegët dhe menaxhmenti.

Ekziston një ndryshim thelbësor midis detyrave: "gjeni një punonjës" dhe "gjeni një punonjës të mirë". Jo të gjithë punonjësit punojnë në të njëjtën mënyrë.

Nuk është sekret që çdo produkt, madje edhe cilësia më e lartë, mund të nënvlerësohet ose thjesht të refuzohet nga një blerës potencial për shkak të paketimit të jashtëm të papërshtatshëm. Një situatë e ngjashme zhvillohet edhe për aplikantin, i cili duhet të paraqesë saktë me ...

Nuk është sekret se puna jashtë vendit është burimi kryesor i jetesës për shumë bashkëqytetarë tanë, si për ata, ashtu edhe për familjet e tyre. Mënyra më e lehtë për të gjetur punë jashtë vendit është në fushën e punës së pakualifikuar. Ukrainasit punojnë si portierë, punëtorë, ...

Veshja kontribuon në sukses, ngre statusin, formon imazhin e një profesionisti! Stili i biznesit është i pashmangshëm! Dizajneri i famshëm Pierre Cardin u pyet një herë se çfarë do të thotë të jesh i veshur mirë. Ai u përgjigj kështu: "Një person i veshur mirë mund të quhet një person që e konsideron veten dhe ...