กล้าหรือขี้อาย? เด็กขี้อาย: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง สาเหตุหลักของความเขินอายมักถูกอ้างถึง

ความเขินอายและความไม่มั่นคงเป็นปัญหาที่ค่อนข้างยากที่จะจัดการ ปรากฏการณ์นี้มีลักษณะอย่างไร ความเขินอายมีข้อดีอย่างไร และวิธีเอาชนะความเขินอายของคุณ? ลองคิดดูสิ

ปัญหาความเขินอาย

เปิดและ ผู้กล้าไม่เข้าใจสภาพของคนขี้อาย คนขี้อายจะอายที่จะเข้าหาคนแปลกหน้าและถามว่าตอนนี้กี่โมงแล้ว พวกเขาอาจละเลยผลประโยชน์ของตนเองเพียงเพราะความขี้ขลาดทำให้พูดไม่ได้

ความเขินอายปรากฏขึ้นในวัยเด็ก: เด็กสามารถหวาดกลัวได้ จำนวนมากของผู้คนและเป็นการยากสำหรับเขาที่จะทำความคุ้นเคยกับคนรอบข้าง นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าความเขินอายอาจเป็นลักษณะที่สืบทอดมา อย่างไรก็ตามความประหม่ามักนำไปสู่การปรากฏตัวของความซับซ้อนและความกลัวตลอดจนความสงสัยในตนเองซ้ำซาก

ความเขินอายก็มีข้อดีของมัน

คนขี้อายจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามีข้อดีบางประการ มาตั้งชื่อพวกเขากัน

1. การพัฒนาตนเองอย่างเข้มข้น เป็นเรื่องยากสำหรับคนขี้อายที่จะสื่อสารกับคนอื่น แต่เป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะอยู่กับตัวเอง คนขี้อายมักจะวิปัสสนาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นพวกเขาจึงแยกแยะข้อบกพร่องได้อย่างง่ายดายและพยายามแก้ไข
2. ไม่เปิดเผยชื่อ ใครจะคิดว่าในศตวรรษที่ 21 แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนธรรมดาจะทำอะไรโดยปราศจากความรู้เรื่องสังคม? แต่ สื่อสังคมโทรศัพท์มือถือ และแอปพลิเคชันจำนวนมากที่รายงานตำแหน่งของเรา ทำให้แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่คนเดียว มันง่ายกว่าสำหรับคนขี้อายที่จะหลงทางในฝูงชน: พวกเขาเงียบจึงดึงดูดความสนใจน้อยลง
3. ความสามารถในการเลือกเพื่อน คนขี้อายรู้วิธีสังเกตและหาข้อสรุปที่ถูกต้อง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจู้จี้จุกจิกในความสัมพันธ์ทั้งที่ใกล้ชิดและเปิดเผย นอกจากนี้ พวกเขารู้วิธีฟัง ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคู่สนทนาที่ดีเสมอ

จะเอาชนะความเขินอายได้อย่างไร?

สำหรับข้อดีทั้งหมด ความเขินอายยังคงทำให้คุณสงสัยในการตัดสินใจของคุณอยู่เสมอ และบางครั้งก็อาจขัดขวางได้ ไม่มีใครบังคับคุณ (และคุณไม่จำเป็นต้องทำ) ให้กลายเป็นจิตวิญญาณของบริษัท อยู่ในความสนใจตลอดเวลาหรือทำความรู้จักกับทุกคนเป็นลำดับ อย่างไรก็ตาม เพื่อทำความเข้าใจกับเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัว คุณต้องทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญในการบอกลาความเขินอาย ดังนั้น หากคุณคิดว่าความเขินอายเริ่มรบกวนคุณ คุณควรเพิ่มความมั่นใจให้กับการกระทำของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเขินอายได้

• รู้ขีดจำกัดของคุณ อย่าทำหรือพูดอะไรที่ทำให้คุณไม่สบายใจ คุณต้องเข้าใจว่าคุณแน่ใจอะไรและอะไรง่ายสำหรับคุณ และสิ่งที่คุณควรเตรียมตัวล่วงหน้า หากคุณไม่สามารถพูดคุยกับคนที่พูดตรงไปตรงมาเกินไปหรือทำงานเป็นทีมเป็นเวลานานไม่ได้ ก็อย่าทำอย่างนั้น ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง
• กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ ค่านิยมของคุณเป็น "สัญญาณ" ชนิดหนึ่งที่คุณได้รับคำแนะนำจาก พยายามหาว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น ทุกสถานการณ์อาจบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณ
• ฝึกทักษะของคุณ ความมั่นใจในตนเองจะมาพร้อมกับความสามารถของคุณ หากคุณกำลังขับรถ คุณต้องแน่ใจว่าคุณเป็นคนขับที่ดี หากคุณเป็นครู คุณควรรู้ว่าคุณกำลังให้ความรู้เพียงพอกับนักเรียนและทำได้ดี
• มาดูคน. อย่าเปรียบเทียบพวกเขากับตัวเอง แต่พยายามดูบุคลิกภาพของแต่ละคน ลองนึกภาพว่าแต่ละคนมีความกลัวและความซับซ้อนของตัวเอง พวกเขาไม่แน่ใจเช่นกัน แล้วทำไมพวกเขาจะต้องอาย? พวกเขาเป็นคนเหมือนคุณ
• เชิงบวก. ปฏิบัติต่อทุกอย่างด้วยอารมณ์ขัน ในที่สุด คุณตัดสินใจขอเส้นทางจากคนแปลกหน้าและสะดุดจากความตื่นเต้นและลืมว่าคุณต้องการจะพูดอะไร ลองนึกภาพใบหน้าของคุณในขณะนี้และหัวเราะเยาะตัวเอง

ทัศนคติเชิงบวกต่อข้อบกพร่องของคุณจะขจัดความซับซ้อนของคุณให้หมดไป ทำงานกับตัวเอง!

คุณสังเกตว่าลูกของคุณพยายามที่จะอยู่เบื้องหลังเสมอเมื่อสื่อสารกับเพื่อนฝูง ไม่มีลักษณะของผู้นำ ตามการนำของผู้อื่น ในทางจิตวิทยา ลักษณะนี้เรียกว่าความประหม่า นี้เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี? ไม่อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่น ๆ ในกรณีที่มีความเขินอายเพิ่มขึ้น คุณต้องคิดถึงความไม่สะดวกที่ความเขินอายสร้างให้ลูกของคุณ เขารู้สึกไม่สบายใจในทีมเสมอ เขามักจะโดดเดี่ยว และมันค่อนข้างยาก และในอนาคต เด็กขี้อายจะปรับตัวเข้ากับชีวิตได้ยากขึ้น ลองนึกถึงวิธีเอาชนะความเขินอายตั้งแต่อายุยังน้อย

ความสามารถในการสื่อสารและหาเพื่อน โลกสมัยใหม่เป็นองค์ประกอบหลักของชีวิตที่ประสบความสำเร็จของทุกคน ทักษะเหล่านี้ก่อตัวขึ้นในคนตั้งแต่วัยเด็ก ดังนั้น ผู้ปกครองจึงควรดูแลให้บุตรหลานของตนไม่ถูกปิดและถูกขับออกจากสังคมมากเกินไป

แน่นอน, หลายคนอาจบอกว่าเด็กขี้อายเป็นแค่สวรรค์เพราะพวกเขาไม่ใช่อันธพาลและพ่อแม่ของพวกเขาไม่ต้องอายเพราะพฤติกรรมของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความประหม่าที่มากเกินไปอาจนำมาซึ่งปัญหาใหญ่ในชีวิตของเด็กได้. บ่อยครั้งที่โรงเรียนมักเป็นเรื่องของการเยาะเย้ยและเรื่องตลกในส่วนของเด็กอวดดี และความเจียมเนื้อเจียมตัวและความไม่ตัดสินใจทำให้พวกเขาไม่สามารถยกมือขึ้นระหว่างบทเรียนและตอบคำถามในชั้นเรียน

สิ่งสำคัญ
ในกรณีส่วนใหญ่ เนื่องจากความไม่แน่ใจ เด็กเหล่านี้จึงมีเพื่อนน้อยมากหรือไม่มีเลย. ทั้งหมดนี้สามารถส่งผลต่อชีวิตในอนาคตของเขาได้ เมื่อโตขึ้นเขาจะเสียใจที่พลาดอะไรไปมากมายในวัยเด็ก

จะเป็นพ่อแม่ได้อย่างไร?

พ่อแม่ควรทำอย่างไรหากลูกของพวกเขาละเลยสังคม และคุ้มค่าที่จะทำอะไรเลยหรือไม่?ประการแรก อย่าตื่นตระหนกและจมอยู่กับปัญหา เพราะนี่ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย นอกจากนี้ในหลาย ๆ เด็ก ๆ ความประหม่าและการขาดการเข้าสังคมผ่านพ้นไปหลายปี อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องปิดตาของเราให้สนิท

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าลูกของคุณเจียมเนื้อเจียมตัวและขี้อายเกินไปหรือไม่. นี่คือสัญญาณหลักของความเขินอาย:

สัญญาณของความเขินอาย:

• เขาสื่อสารกับคนแปลกหน้าด้วยเสียงเงียบ ๆ หรือโดยทั่วไปด้วยเสียงกระซิบ
• ระหว่างการสื่อสาร เขาก้มตัว บีบไหล่แล้วก้มหน้าลง
• หน้าแดง หน้าซีด พูดตะกุกตะกักเมื่อถูกถามคำถาม
• หลีกเลี่ยงแขกและพยายามไม่สื่อสารกับคนรอบข้าง
• ที่โรงเรียนเขากลัวที่จะตอบหน้าชั้นเรียนที่กระดานดำและไม่ยกมือขึ้นแม้ว่าเขาจะรู้คำตอบก็ตาม

หากเด็กมีสัญญาณอย่างน้อยสองสามรายการจากรายการนี้ คุณต้องแนะนำเขาอย่างถูกต้องและละเอียดอ่อนในทิศทางที่ถูกต้อง ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับหลักจากนักจิตวิทยาเพื่อให้ผู้ปกครองสามารถช่วยให้บุตรหลานปรับตัวเข้ากับสังคมได้

เรามาดูกันว่าทำไมบางคนขี้อายและบางคนไม่

หัวใจของเขาเต้นแรงในอก มือเริ่มสั่น ใบหน้าแดงก่ำ ก้อนในคอของฉัน - คำพูดทั้งหมดบินออกจากหัวของฉันอย่างสมบูรณ์ และตอนนี้คุณได้ยินเสียงของคุณเอง ไม่แน่ใจ เงียบ คนแปลกหน้าบางประเภท ... เห็นด้วย อย่างน้อยหลายคนคุ้นเคยกับอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการ การสื่อสารกับคนแปลกหน้า การพูดในที่สาธารณะ การสื่อสารกับตัวแทนของเพศตรงข้าม - ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลอาจรู้สึกถูกจำกัด

ความเขินอายและความแข็งกระด้างตอบสนองต่อสถานการณ์ดังกล่าวมีอยู่ในคนเกือบทุกคน แต่ความเข้มข้นของประสบการณ์และจำนวนสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นในคนขี้อาย สถานการณ์จะใหญ่กว่ามาก และปฏิกิริยาก็แข็งแกร่งกว่าคนอื่นๆ มาก

ความเขินอายในการออกเดท

คุณสมบัตินี้เป็นความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและเยาะเย้ย คนแบบนี้กลัวที่จะแสดงออกอย่างเปิดเผยต่อหน้าคนอื่น มันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะอยู่ในเงามืด แต่ไม่เพียงแต่การพูดในที่สาธารณะเท่านั้นที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ แต่แม้กระทั่งการสนทนากับคนคุ้นเคย คนขี้อายรู้สึกเขินอายเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ไม่คุ้นเคยหรือในวันก่อน เหตุการณ์สำคัญเป็นกังวลล่วงหน้า กลัวทำอะไรผิดหรือแสดงตัวไม่อยู่กับตัวเอง ด้านที่ดีกว่านำไปสู่การวิปัสสนาอย่างต่อเนื่อง ความกลัวความล้มเหลวของชีวิตทำให้เกิดการเปรียบเทียบตนเองกับคนแพ้ อันเป็นผลมาจากวิปัสสนาดังกล่าว พวกเขาสรุปเกี่ยวกับความโง่เขลาของตัวเอง

ความสนใจของคนขี้อายจะเปลี่ยนเฉพาะตัวเองเท่านั้น นี่เป็นประเภทของความเห็นแก่ตัว: ความคิดทั้งหมดของเขาเกี่ยวกับตัวเขาเองเท่านั้นในการค้นหาลักษณะเชิงลบ คนขี้อายมักกังวลเกี่ยวกับความประทับใจที่มีต่อผู้อื่น ความสงสัยในตนเองดังกล่าวสามารถทำให้เกิด "ผลกระทบต่อผู้ชม" เมื่อบุคคลรู้สึกเหมือนเป็นเป้าหมายของความสนใจอยู่ตลอดเวลา ในกรณีนี้ ความขี้ขลาดเป็นเครื่องป้องกันหรือปิดบัง เมื่อบุคคลไม่ต้องการแสดงตนว่าตนมีข้อบกพร่องทั้งหมดที่เกิดขึ้น

ตำนาน

• หลายคนคิดว่าความเขินอายมีให้แต่เด็กเท่านั้น อย่างไรก็ตามในผู้ใหญ่มักมีความประหม่าแม้ว่าในเด็กจะเด่นชัดกว่า
• นอกจากนี้ยังไม่เป็นความจริงที่คุณภาพนี้มีอยู่ในครึ่งที่สวยงามเท่านั้น ผู้ชายขี้อายสามารถซ่อนคุณสมบัตินี้ไว้เบื้องหลังความก้าวร้าวและความอุตสาหะ
• พวกเขายังเชื่อว่านี่เป็นลักษณะนิสัยที่ไม่สามารถเอาชนะได้ อันที่จริง ความเข้มข้นและระยะเวลาของประสบการณ์ขึ้นอยู่กับบุคคล

สาเหตุของความเขินอาย

แน่นอน การอบรมเลี้ยงดูมีอิทธิพลต่อการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งใด ๆ กลุ่มสังคม. ตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่คือเป้าหมายของการเลียนแบบ แต่ถ้าพวกเขาไม่ใช่ตัวอย่างของพฤติกรรมที่มั่นใจ นี่อาจเป็นเหตุผลสำหรับการก่อตัวของคุณสมบัติเช่นความขี้ขลาดความประหม่า นอกจากนี้ สาเหตุของการก่อตัวของคุณสมบัติเหล่านี้อาจเกิดจากการปราบปรามบุคลิกภาพของเด็กโดยผู้ปกครอง

ภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นของผู้อื่น บุคคลสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองได้ เขาหยิบเอาปฏิกิริยาของผู้อื่นและถ้ามีคนรู้สึกว่าเขาถูกมองว่าขี้อาย ความเขินอายของเขาก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

ขี้อายมีประโยชน์ไหม?

คนรอบข้างไม่แสดงทัศนคติเชิงลบต่อ "คนเงียบ" ตรงกันข้าม พวกเขามองโลกในแง่ดี โดยกำหนดให้พวกเขาเป็นคนที่อ่อนโยนและเก็บตัวไว้ด้วยมารยาททางโลก ความเขินอายบ่งบอกว่าไม่ดุและไม่ก้าวร้าว คนทะเลาะกัน. จากภายนอกพวกเขาดูครุ่นคิดและมีสมาธิ ตามกฎแล้วในการสนทนาพวกเขาจะเงียบและฟังคู่สนทนา

นิเวศวิทยาของการมีสติ จิตวิทยา. ในสังคมของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะเลี้ยงลูกด้วยความละอายและกลัว พฤติกรรมที่เงียบกว่าน้ำ ต่ำกว่าหญ้าในวัยเด็กเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างบรรยากาศที่สงบในบ้าน และแม้กระทั่งการอยู่รอด ในวัยผู้ใหญ่ ความกลัวจะได้รับการแก้ไขด้วยวิธีที่พยายามและผ่านการทดสอบเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

ผู้คนมักเรียกความเขินอายว่าเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งเป็นลักษณะนิสัยที่รบกวนจิตใจ “ ตลอดเวลาที่ฉันกลัวที่จะทำผิดพลาด”, “ ฉันไม่สามารถพูดอะไรในที่สาธารณะได้”, “ ฉันอายต่อหน้าหัวหน้าของฉัน”, “ ฉันเมาเพราะอายในวันที่ ... ”

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความเขินอาย เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดมัน - และควรทำหรือไม่?

ความอับอายคืออะไร? นี่คือความกลัวที่จะไม่ได้รับการอนุมัติจากบุคคลอื่น ซึ่งคาดว่าจะใหญ่ ทรงพลัง และสำคัญมาก (ในสายตาของคนขี้อาย) ผู้มีสิทธิและแม้กระทั่งหน้าที่ในการประเมินและตัดสิน ไม่สำคัญว่าคุณจะเห็นใครในบทบาทพ่อแม่และครูนี้- ชายหรือหญิงที่น่ารัก เจ้านาย แม่ผัว เจ้าของห้องชุดเช่า หรือภาพรวมของ "คน" ที่ "มองแล้วไม่รู้ว่าตนคิดอย่างไร" แต่ในเวลานี้ อีกหลายคนแขวนคอชีวิตของคุณไว้เป็นเงาที่เข้มงวด และทำการประเมินซึ่งสิ่งที่สำคัญขึ้นอยู่กับชื่อเสียง เงินเดือน ชีวิตส่วนตัว หรือความนิยมของคุณ

บัดนี้พวกเขาจะมาลงโทษ

ความเขินอาย - มองจากล่างขึ้นบนจากตำแหน่งของเด็กกลัวการประเมิน ความละอาย ความล้มเหลว ตามมาด้วยภัยพิบัติบางอย่าง ในสังคมของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะเลี้ยงลูกด้วยความละอายและกลัว “คุณไม่ละอายที่จะมอบสมุดบันทึกสกปรกดังกล่าวให้ Marya Petrovna?” “ที่นี่ ผู้คนจะได้ยินว่าคุณพูดกับแม่อย่างไร และพวกเขาจะเข้าใจว่าคุณชั่วร้ายแค่ไหน” “ถ้านายทำแบบนั้น ฉันจะเอาไปให้ลุง” ลูกของพ่อแม่ที่เข้มงวดมาก ไม่สอดคล้องหรือดูถูก (ดื่ม ทุบตี กรีดร้อง) ขี้อาย พฤติกรรมที่เงียบกว่าน้ำ ต่ำกว่าหญ้าในวัยเด็กเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างบรรยากาศที่สงบในบ้าน และแม้กระทั่งการอยู่รอดในวัยผู้ใหญ่ ความกลัวจะได้รับการแก้ไขด้วยวิธีที่พยายามและผ่านการทดสอบเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

วิธีการนี้ได้ผล แต่น่าเสียดายที่ข้อจำกัดมาก คนเริ่ม พึงพิจารณาว่าความเจียมตัวเป็นนิสัยเป็นปัญหาเมื่อรู้ว่ามันได้เริ่มเก็บเกี่ยวแล้ว จำกัดพวกเขาไว้อย่างใดแบบหนึ่ง. ปรากฎว่าในที่ทำงาน คุณต้องสามารถรายงานความสำเร็จของคุณต่อหัวหน้างานได้ และในการสัมภาษณ์ เป็นเรื่องปกติที่จะชมเชยตัวเองโดยไม่ละอายใจ ในการออกเดต ก็ยังดีที่จะสามารถบอกสิ่งที่น่าสนใจ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องรู้สึกมั่นใจ การสนทนาที่น่าสนใจเกิดขึ้นที่งานปาร์ตี้ และมีบางอย่างที่จะเพิ่ม - แต่ทันใดนั้น รายการสำหรับเด็ก "อย่าขัดจังหวะ คุณไม่เห็น ผู้ใหญ่กำลังพูด!" เปิดขึ้น และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะได้พูดคุยกับผู้เข้าร่วมที่เหลือในบทสนทนาในแง่ของอายุหนังสือเดินทางของคุณเป็นเวลานาน - เด็กในชั้นในจะหดตัวลงด้วยความกลัว คุณไม่สามารถเอาชนะผู้เฒ่า

อีกด้านหนึ่งของความเขินอาย

มันน่าแปลกที่ ความเขินอายมีด้านมืดด้านลบเป็นความเชื่อของวัยรุ่น ลัทธิสูงสุดที่ว่า ความสมบูรณ์แบบมีอยู่และสามารถบรรลุได้. และคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนเมื่อคุณหยุดทำผิดพลาด เลย

เมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จที่คุณหยุดพูดเรื่องไร้สาระโดยไม่ได้ตั้งใจ กางเกงรัดรูปของคุณจะไม่มีวันปล่อย การแต่งหน้าของคุณจะสม่ำเสมอเสมอ รองเท้าของคุณจะสะอาด กิจการของคุณจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ และอพาร์ตเมนต์ของคุณจะสะอาด แล้วไง? คำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้ฟังดูเหมือน: "ถ้าอย่างนั้น ฉันหวังว่าทุกคนจะรักฉันในที่สุด"

ด้านตรงข้ามและ เหรียญเหมือนกัน: การขาดความรักและการเห็นชอบชั่วนิรันดร์บรรดาผู้ที่ขาดความอบอุ่นตามปกติและความฝันที่จะยอมรับการนมัสการสากลตั้งแต่ยังเด็ก หลุมดำนี้ดูไร้ที่สิ้นสุด มีเพียงความรักจากทุกคนเท่านั้นที่สามารถเติมเต็มได้ โดยปราศจากความไม่พอใจและความเกลียดชังแม้แต่น้อย โดยวิธีการที่เมื่อบุคคลเริ่ม "กู้คืน" จากการไม่อดทนต่อการวิจารณ์ที่เจ็บปวดปรากฎว่าความรักที่จริงใจของคู่ครองและพูดว่าเพื่อนสนิทเพียงไม่กี่คนก็เพียงพอแล้ว

ความซื่อสัตย์จะผลักไสมากกว่าดึงดูด ไม่ใช่เพราะทั้งกางเกงผมเรียบหรือความรู้แน่น วันที่ทางประวัติศาสตร์มีบางอย่างที่ไม่ดี แต่เนื่องจากบุคคลที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบสมบูรณ์นั้นมีข้อ จำกัด มากและจดจ่ออยู่กับตัวเองมากกว่าติดต่อกับผู้อื่น แทนที่จะเป็นความอบอุ่นและความสนใจที่จริงใจ ความตึงเครียดที่เล็ดลอดออกมาจากเขา ภายใน เขาสแกนสถานการณ์เพื่อดูว่าเขาเสียหน้าหรือไม่ ดูดีหรือไม่ เขาพูดสอดคล้องกันเพียงพอหรือไม่ เขาได้แสดงความรู้ความเข้าใจหรือไม่ คนรอบข้างฉันเข้าใจถึงความฝืดเคืองและความไม่พอใจ ... และบ่อยครั้งที่พวกเขาถือว่าสิ่งนี้มาจากบัญชีของพวกเขาเอง: “บางทีพวกเขาอาจไม่ชอบฉัน เพราะคนที่อยู่ข้างๆ ฉันปิดสนิทมาก” ผู้แสวงหาความสมบูรณ์แบบในขณะเดียวกันตัดสินใจว่าหากเขาไม่รักใครอีก แสดงว่าเขายังพยายามไม่มากพอ ยังไม่ถึงความสมบูรณ์แบบ มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์

ทางออกอยู่ที่ไหน?

ทางออกจากวงกลมนี้อยู่ที่การยอมรับความจริงที่ว่าเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคนอื่นและความประทับใจที่เรามีต่อพวกเขาได้ เราอาจชอบหรืออาจจะไม่ - และ ส่วนใหญ่มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา . ซึ่งแน่นอนว่าไม่ขัดต่อการปฏิบัติตามศีลประถม บรรทัดฐานสังคม: การแต่งกายที่เหมาะสม มารยาทและมารยาทในครัวเรือน

แต่ทุกสิ่งที่อยู่นอกเหนือขอบเขตเหล่านี้อยู่เหนือการควบคุมของเรา ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหน เราจะไม่ทำให้คนอื่นเหมือนเรา เคารพเราในฐานะมืออาชีพ หรือถือว่าเราเป็นคนที่น่าสนใจและน่าเชื่อถือ เมื่อมาถึงการสัมภาษณ์ จะเป็นการดีที่จะแสดงทักษะและความรู้ของคุณ และในวันที่เหมาะสมที่จะแสดงความปรารถนาดีและความสนใจในคู่สนทนา แต่เมื่ออีกฝ่ายตัดสินใจ เราจะไม่คิดบวกกับตัวเองด้วยความพยายามใดๆ

เวทมนตร์ของเด็กต้องละทิ้งโดยรู้ตัว เราจะไม่บรรลุความรักหรือการเห็นชอบด้วยความพยายามใดๆและถ้าไม่เกิดขึ้น สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการยอมรับความผิดหวังและเดินหน้าต่อไป

ความจริงอันขมขื่นนี้ ซึ่งน่าแปลกที่จะช่วยให้ขี้อายน้อยลง และไม่พยายามดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบอย่างดุเดือด ฉันจะกล้าแสดงออก ฉูดฉาด โดดเด่นและแข่งขันได้หรือไม่? ฉันสามารถ. ฉันจะเงียบ เจียมตัว อ่อนน้อม หรือไม่เด่น ได้หรือไม่ หากรู้สึกสบายใจและต้องการ ฉันก็ได้เช่นกัน มันขึ้นอยู่กับว่าฉันจะรักหรือไม่? เลขที่ พวกเขารักคนที่แตกต่างกัน ต่างคนต่างถูกปฏิเสธเช่นกัน - แต่การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก มันแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้อยู่ระหว่างทางกับใคร

เนื่องจากสิ่งสำคัญเช่นความรักการอนุมัติและการยอมรับไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณพูดอย่างไรในการประชุมวันนี้และรองเท้าของคุณเงางามแค่ไหน - ผ่อนคลายสักหน่อยได้ไหม .. ตีพิมพ์

ป.ล. และจำไว้ว่าเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ - เราเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © econet

หากคุณเริ่มศึกษาความคิดเห็นของนักจิตวิทยาหลายคนเกี่ยวกับความเขินอายโดยกะทันหัน คุณจะแปลกใจที่พบว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนถือว่าความเขินอายนั้นเป็นผลดี และรับรองกับเราว่าไม่ควรทะเลาะกัน แต่น่าทะนุถนอมและทะนุถนอม จริงเหรอ?

หากพิจารณาดูแล้ว ค่อนข้างยากที่จะเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าว ความเขินอายไม่เพียงแต่ป้องกันบุคคลจากการบรรลุความสำเร็จที่สำคัญ แต่ยังเป็นพิษต่อชีวิตของคนขี้อายทุกวัน คนที่ "มีพรสวรรค์" ด้วยความเขินอายมักพบกับความทุกข์ทรมาน

ความเขินอายคืออะไร?

ความหมายของคนขี้อายในพจนานุกรมแองโกล-แซกซอนคือ: คนที่ตกใจง่าย ตามพจนานุกรมของเว็บสเตอร์ ความเขินอายคือความรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้อื่น ในพจนานุกรมของดาห์ล ที่มาของคำว่าขี้อายถือเป็นคำที่มาจากคำว่า ขี้อาย ซ่อนเร้น

การเขินอายหมายถึงการประสบปัญหาในการสื่อสารเนื่องจากความขี้ขลาด ความระมัดระวัง ความไม่ไว้วางใจ ความเขินอายเป็นแนวโน้มทั่วไปที่จะรู้สึกตึงเครียด แข็งกระด้าง และอึดอัดในสถานการณ์ทางสังคม

คนไม่ทำในสิ่งที่เขาต้องการจะทำเพราะเขาทำตามคำสั่งของผู้คุมภายในที่พูดว่า: "คุณจะดูตลกคุณจะถูกหัวเราะเยาะนี่ไม่ใช่ที่สำหรับสิ่งนี้ คุณจะสบายดีถ้าคุณ ไม่ได้ยินและไม่เห็น” คนขี้อายจัดระบบชีวิตของเขาในลักษณะที่เขาพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เขาจะต้องกระทำโดยธรรมชาติ

เป็นการยากสำหรับคนขี้อายที่จะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ และตระหนักถึงโอกาสที่น่าพึงพอใจ ความเขินอายป้องกันไม่ให้คุณอ้างสิทธิ์ แสดงความคิดเห็นและพูดคุยเกี่ยวกับระบบคุณค่าของคุณ ความเขินอายช่วยลดการประเมินความสามารถของคุณในเชิงบวกโดยผู้อื่น ความเขินอายทำให้เกิดความอับอายและความกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของตนเองมากเกินไป

ความเขินอายขัดขวางความชัดเจนของความคิดและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
ความรู้สึกด้านลบ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล และความรู้สึกโดดเดี่ยว เป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความเขินอาย

คุณต้องการทั้งหมดนี้และจะอยู่กับมันอย่างไร? และคุณต้องการที่จะหวงแหนและหวงแหนทั้งหมดนี้ตามที่นักจิตวิทยาบางคนแนะนำเราหรือไม่?

มีทฤษฎีต่าง ๆ เกี่ยวกับการเกิดขึ้นของความเขินอาย นักวิจัยลักษณะเชื่อว่าความเขินอายเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน จิตวิทยาเชิงพฤติกรรมเชื่อว่าคนขี้อายไม่มีทักษะทางสังคม พวกเขาเชื่อว่าเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ทางสังคมที่เกิดจากประสบการณ์เชิงลบในอดีตกับผู้คนในบางสถานการณ์ ตามทฤษฎีของพวกเขา เด็กสามารถเขินอายได้เมื่อพยายามสื่อสารอย่างเท่าเทียมในโลกที่ผู้ใหญ่ครอบงำ

นักจิตวิเคราะห์ถือว่าความเขินอายเป็นสัญญาณของความขัดแย้งภายใน นักสังคมวิทยาให้เหตุผลว่าความเขินอายเป็นการแสดงออกถึงทัศนคติทางสังคม นักจิตวิทยาสังคมเชื่อว่าความเขินอายเริ่มต้นด้วยคำว่า "ขี้อาย" ที่พ่อแม่และคนรอบข้างมอบให้

การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องของเด็กคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่งสามารถนำไปสู่ความประหม่า (คุณเห็นไหมว่า Vasya กล้าหาญมากเขาไม่กลัวอะไรเลยและคุณเป็นคนขี้ขลาด)

ความเขินอายปรากฏขึ้นเมื่อใด

ความเขินอายสามารถแสดงออกในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและในระดับที่แตกต่างกัน

ความเขินอายปานกลาง: บุคคลนั้นประสบความเขินอายในบางสถานการณ์และกับบางคน ตัวอย่างเช่น คน ๆ หนึ่งอาจไม่พบความเขินอายเมื่อต้องติดต่อกับคนใหม่ แต่ความเขินจะเกิดขึ้นเมื่อต้องติดต่อกับตัวแทนของกลุ่มอ้างอิง (นักเรียนสามารถสื่อสารกับเพื่อนฝูงได้ง่าย แต่รู้สึกเขินอายต่อหน้าอาจารย์ที่เคารพนับถือ ชายหนุ่มสื่อสารได้ดี กับผู้ชาย แต่เมื่อสื่อสารกับผู้หญิงเขาตกอยู่ในอาการมึนงง)

ความเขินอายจะเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องติดต่อกับผู้คนประเภทต่างๆ ความกลัวของคนไม่มีขอบเขต คนขี้อายเรื้อรังประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลต่อหน้าคนอื่นที่ความปรารถนาเกิดขึ้น - เพื่อหนี

ความประหม่าสามารถอยู่ในรูปแบบของโรคประสาทที่รุนแรงทำให้สติเป็นอัมพาต นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายได้อีกด้วย ในทางกลับกัน คนขี้อายมักจะชอบใจคนอื่นมาก หลายคนมองว่าดี แท้จริงแล้วไม่ใช่ความกรุณา

โลกภายในของคนขี้อาย

หากคุณมองเข้าไปในตัวคนขี้อาย คุณจะเข้าใจว่าเขารู้สึกไม่สบายใจแค่ไหนกับความรู้สึกนี้ คนขี้อายมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความเงียบ
• กลัวจะสบตาใคร
• เสียงเงียบ
• ความยากลำบากในการแสดงความคิดของคุณ
• ความฝืดในการเคลื่อนไหว ฯลฯ

ปัญหาของความเขินอายไม่ใช่แค่การขาดทักษะการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังขาดความเข้าใจในความหมายของความสัมพันธ์ของมนุษย์อีกด้วย คนขี้อายคิดว่าพวกเขาจะเงียบและเก็บความรู้สึกของตัวเองง่ายกว่าที่จะพูดอะไรบางอย่างและอาจแพ้

ความเขินอายยังมาพร้อมกับอาการทางสรีรวิทยา:

• อิศวร
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ขนลุก
• สีแดง

คนขี้อายมักจะเน้นที่อาการเหล่านี้ อันที่จริง บางครั้งพวกเขามักจะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาอาจรู้สึกอับอายเลย พวกเขารู้สึกถึงอาการเหล่านี้ล่วงหน้าและเมื่อนึกถึงภัยพิบัติเท่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา

ทำไมความเขินอายถึงอันตราย?

ประการแรกโดยข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นส่วนสำคัญของทรัพยากรทางปัญญาของบุคคล

เซ็นเซอร์ ผู้ดูแล นั่งอยู่ในหัวของคนขี้อาย ผู้พิพากษาประเภทหนึ่งที่พูดว่าบุคคลประพฤติตัว "ถูกต้อง" หรือไม่ ผู้พิพากษาคนนี้มักถูกพ่อแม่วางไว้ที่นั่นหลอกหลอนคน ๆ หนึ่งมาตลอดชีวิต หากบุคคลไม่กำจัดผู้พิพากษาคนนี้ เขาก็จะไม่สามารถขจัดความเขินอายได้

คนขี้อายคอยติดตามสถานการณ์อยู่เสมอ พยายามตัดสินว่าเขาสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นอย่างไร ภายในตัวเขามีการพูดคุยอย่างต่อเนื่องกับผู้ดูแลภายในของเขา สิ่งที่ทำได้และไม่สามารถทำได้? พวกเขาจะคิดยังไงกับฉัน ฯลฯ

กระบวนการทั้งสองนี้ใช้ทรัพยากรทางปัญญาของมนุษย์เป็นส่วนใหญ่ ความฉลาด เหตุผล ซึ่งจำเป็นต้องนำไปวิเคราะห์สถานการณ์และตัดสินใจ คนใช้เวลาในการติดตามความประทับใจที่เขาสร้างและเห็นด้วยกับการเซ็นเซอร์ของเขา สติปัญญาไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหาได้อีกต่อไป ในช่วงเวลาที่บุคคลประสบความเขินอาย เขามีจิตใจที่ "ขุ่นมัว"

ด้วยเหตุผลนี้เองที่คนขี้อายมักจะไม่สามารถตัดสินใจหาคำตอบที่ถูกต้องได้ บ่อยครั้งที่พวกเขาตัดสินใจผิดพลาด และไม่ใช่เพราะพวกเขาขาด "สมอง" ปัญญาล้วนๆ. เพียงแต่ว่า ณ เวลานี้ จิตทั้งหมดมุ่งไปสู่สิ่งอื่น เมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและการควบคุมตนเองเริ่มขึ้น คนขี้อายจะไม่สนใจข้อมูลที่เข้ามา

ที่น่าสนใจในเรื่องนี้คือเรื่องราวของคนที่ทำงานเพื่อขจัดความเขินอาย ภารกิจหนึ่งคือการประกาศหยุดบนรถบัสเต็มคัน โดยวิธีการที่มีประสิทธิภาพมาก ทันทีที่คนสูดอากาศเข้าปากเพื่อตะโกนให้หยุด เขาเริ่มรู้สึกแทบจะเป็นลม ดังนั้นคนขี้อายสามารถฉลาดมาก แต่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเขินอายเขาจะอารมณ์ไม่ดี

ประการที่สอง ความเขินอายทำให้ความจำเสื่อม

ประเภทของคนขี้อาย

ภายในขี้อาย

พวกเขาอาจไม่ดูเหมือนขี้อาย สื่อสารอย่างใจเย็นกับ ผู้คนที่หลากหลายมักจะประสบความสำเร็จสร้างความประทับใจ แต่ภายในพวกเขากำลังประสบกับความตึงเครียดที่เด่นชัด ใช้ความพยายามมากเกินไปในการคาดการณ์เหตุการณ์และสิ่งเล็กน้อยต่างๆ ในระหว่างนั้น ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาต้องทำอะไรเพื่ออดทนกับเกมแห่งความมั่นใจในตนเองนี้

ขี้อายภายนอก

พวกนี้คือคนที่มองและแสดงท่าทางเขินอาย พวกเขาพยายามจำกัดการติดต่อ ไม่ถามอะไร พวกเขาพยายามซ่อนไม่ให้ล่องหน พวกเขามักจะเป็นความลับและไม่ค่อยประสบความสำเร็จ ความล้มเหลวใด ๆ ทำให้สูญเสียความมั่นใจ

ผลที่ตามมาของความเขินอาย

คนขี้อายปิดบังคนอื่น และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม คนขี้อายก็ต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นกัน กระบวนการสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่นนั้นยากใช้เวลานานมาก คนขี้อายเข้ามาช้าๆ ค่อยๆ สำรวจพื้นอย่างระมัดระวัง

และหากการสร้างสายสัมพันธ์เกิดขึ้นคนที่ "ขี้อาย" ก็ให้ความสำคัญกับการติดต่อนี้เป็นอย่างมาก ไม่ใช่เพราะว่าคู่สนทนามีค่าสำหรับเขา แต่เพราะการสูญเสียคู่นี้จะนำไปสู่ความต้องการหาคนอื่น และสำหรับคนขี้อายอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วนี่เป็นกระบวนการที่เจ็บปวดมาก สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าคนขี้อายมักจะมีเพื่อนหรือเป็นเพื่อนที่ "ยืดเยื้อ" เกือบตั้งแต่เด็กปฐมวัย และสิ่งนี้ยังอธิบายแนวโน้มที่จะ "ติดอยู่" กับคู่นอนด้วย ท้ายที่สุดเขากลัวว่าจะไม่พบอีก

คนขี้อายมักติดสุรา แอลกอฮอล์พยายามบรรเทาความตึงเครียดที่สะสม ขจัดสิ่งกีดขวาง ซึ่งทำให้รู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น

บางครั้งคนขี้อายมักจะชอบใช้ความรุนแรง คนขี้อายไม่แสดงความรู้สึก พวกเขาค่อยๆสะสมและหลังจากนั้นไม่นานก็สาดออกมาในรูปแบบของการรุกรานที่ไม่มีแรงจูงใจหรือไม่เพียงพอความรุนแรงความโน้มเอียงของซาดิสม์ สำหรับคนอื่น ๆ พฤติกรรมดังกล่าวดูเหมือนจะเข้าใจยากและอธิบายไม่ได้แม้ว่าจะมีเหตุผลลึกซึ้งอยู่เสมอซึ่งควรแสวงหาในจิตวิญญาณของคนขี้อาย

ความเขินอายมักนำไปสู่การพัฒนาโรคทางจิต

โดยทั่วไป ตามที่คุณเข้าใจ คุณต้องกำจัดความเขินอาย นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้สามารถทำได้และคนที่สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้

ใช้ชีวิตให้เต็มที่ อย่าจำกัดความเขินอายของตัวเอง!