จะไม่กลัวพายุฝนฟ้าคะนองได้อย่างไร การแสดงความกลัวพายุฝนฟ้าคะนองและการต่อสู้กับความกลัว

นี่เป็นความกลัวครั้งแรกที่ทำให้คุณขนลุกเมื่อเผชิญกับฟ้าร้อง เสียงนั้นเย็นยะเยือกไปถึงกระดูกไขกระดูกของคุณ แยกสภาวะสงบปกติของคุณออกเป็นชิ้นๆ และทำให้คุณสั่นสะท้าน หวาดกลัว และโหยหาที่จะหลบหนี เพื่อรับมือกับความกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง เรียนรู้วิธีการต่อไปนี้และเลิกกลัวเสียงกัมปนาทที่ตามมา

ขั้นตอน

1. 1 พยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพายุหากคุณค้นคว้า คุณจะพบว่าพายุฝนฟ้าคะนองไม่น่ากลัวอย่างที่คิด อุบัติเหตุน้อยมากเนื่องจากฟ้าผ่าเกิดขึ้นกับผู้ที่อยู่ในอาคาร ฟ้าแลบจะกระทบวัตถุที่เป็นสื่อกระแสไฟฟ้าที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ที่เกิดผลกระทบเสมอ และหากคุณอยู่ในอาคาร ก็ไม่น่าจะใช่คุณ
2. 2 มั่นใจในเพื่อนและครอบครัวถ้าพวกเขาบอกคุณว่าไม่มีอะไรต้องกังวลก็เชื่อพวกเขา นี่เป็นเรื่องจริง จำไว้ว่านี่เป็นเพียงเสียงที่ดูเหมือนจะพยายามทำให้คุณตกใจ หากคุณตกเป็นเหยื่อนี้ แต่ละครั้งคุณจะกลัวมากขึ้นเรื่อยๆ
3. 3 หันเหความสนใจจากเสียงดังและแสงแฟลชที่ทำให้ไม่เห็นหาสถานที่ทำสิ่งที่คุณรัก เช่น อ่านหนังสือหรือดูทีวี
4. 4 ใช้จินตนาการของคุณ.ลองนึกภาพว่าพลุเป็นเพียงแสงจากงานปาร์ตี้บนท้องฟ้า ลองนึกภาพการเตะพื้นจากการเต้นรำ ด้วยภาพที่ร่าเริงในหัวของคุณ คุณจะรอดจากพายุฝนฟ้าคะนองได้ง่ายขึ้น ในความเป็นจริงคุณอาจจะรักมัน!
5. 5 ทำรายการเพลงที่คุณชื่นชอบที่คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายในช่วงพายุฝนฟ้าคะนองเขียนลงซีดีหรือเครื่องเล่น iPod/MP3 ของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้หูฟัง คุณสามารถเปิดเพื่อกันเสียงรบกวนจากพายุได้ แต่อย่าตั้งระดับเสียงไปที่ระดับที่จะทำให้หูของคุณเสียได้ ขอให้ใครสักคนยืนห่างจากคุณหนึ่งเมตร/ครึ่ง หากพวกเขาได้ยินเสียงเพลงออกมาจากหูฟัง แสดงว่ามันดังเกินไป หากนั่นเพียงพอสำหรับคุณจริงๆ คุณสามารถซื้อหูฟังตัดเสียงรบกวนที่ให้คุณตัดขาดจากโลกภายนอกในขณะที่ยังคงฟังเพลงโปรดของคุณ

• ซุกตัวกับของเล่นนุ่มๆ หรือผ้าห่มตัวโปรดของคุณ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้หัวใจของคุณรู้สึกปลอดภัย
• หากหัวใจของคุณเต้นเร็วเกินไป ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก
• ปิดหน้าต่างและพยายามคิดถึงสิ่งที่มีความสุข นอกจากนี้ เปิดเพลงถ้าเป็นไปได้
• หากเกิดพายุฝนฟ้าคะนองในตอนกลางคืน อย่ากลัวที่จะขึ้นเตียงกับสมาชิกในครอบครัว คุณไม่ควรละอายใจกับความกลัวของคุณ อย่าคิดว่าคนอื่นต้องการให้คุณกล้าหาญแม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าคุณกล้าหาญก็ตาม ทุกคนกลัวอะไรบางอย่าง
• หากคุณมีเพื่อน พี่น้อง อยู่ใกล้คุณในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง ให้สร้างเต็นท์เล็กๆ ใช้ผ้าห่มและหมอนเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ จากนั้นปีนเข้าไปในเต็นท์พร้อมกับอาหาร ของเล่นสัตว์ แล็ปท็อป/โทรศัพท์/ไอพอด เพลง หนังสือ และ ไฟฉาย. ปิดไฟทั้งหมดแล้วเปิดไฟฉาย แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังเดินป่า! คุณจะรู้สึกสบายในบ้านหลังเล็ก ๆ ของคุณ
• อย่ากลัวที่จะปลุกแม่หรือพ่อของคุณหากพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
• ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสงบ
• ดูช่องสภาพอากาศในท้องถิ่นของคุณและดูว่าพายุรุนแรงเพียงใดและกำลังออกจากพื้นที่ของคุณหรือไม่
• ถ้าต้องไปโรงเรียนก็ไปกับเพื่อน เขาจะเป็นเพื่อนกับคุณและเราหวังว่าจะเป็นกำลังใจให้คุณ!
• พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนของคุณหากเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ผล เขาจะบอกวิธีจัดการกับความกลัวของคุณด้วย
• หมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกภายในบ้านเพื่อฝ่าฟันพายุ

คำเตือน

• อย่ามองข้าม พายุฝนฟ้าคะนองรุนแรง (และบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้) ทำให้เกิดสิ่งนี้ หากพายุฝนฟ้าคะนองรุนแรงพอที่จะสร้างความเสียหายให้กับบ้านของคุณ ให้เตรียมพร้อมที่จะใช้มาตรการที่รุนแรง หากคุณได้ยินเสียงไซเรนจากถนน คุณต้องลงไปที่ชั้นใต้ดินหรือซ่อนตัวในห้องน้ำ พยายามอยู่ห่างจากหน้าต่าง
• พายุฝนฟ้าคะนองมักมาพร้อมกับฟ้าแลบซึ่งบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิต ถ้าพายุจับคุณข้างนอก ให้ไปหาที่กำบัง (บ้านหรือรถของคุณ)

สิ่งที่คุณต้องการ

• ของเล่นนุ่ม
• ศึกษา
• ความมั่นใจ
• พ่อแม่หรือพี่น้องที่สามารถปลอบโยนได้

สภาพอากาศในฤดูร้อนนี้ไม่เบื่อที่จะทดสอบความแข็งแกร่งของเราด้วยพายุฝนฟ้าคะนองบ่อยครั้ง และแม้ว่าความเชื่อโชคลางโบราณจะล้าสมัยไปนานแล้ว และฟ้าร้องและฟ้าแลบก็ไม่ถูกมองว่าเป็นการลงโทษจากสวรรค์อีกต่อไป แต่หลายคนก็ยังกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง และยังมีผู้ที่ตื่นตระหนก

ตามที่นักจิตวิทยาที่ปรึกษา, นักจิตอายุรเวท, สมาชิกของสหภาพนักจิตบำบัดยูเครน, อาจารย์อาวุโสของภาควิชาการสอนและจิตวิทยา, KNEU V. Hetman Denis Lavrinenko ความกลัวพายุฝนฟ้าคะนองสามารถเป็นได้ทั้งเหตุผล (มีเหตุผล) และไม่มีเหตุผล (ไม่มีเหตุผล) ประการแรกคือกลไกการป้องกันปกติและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับบุคคลจากอันตราย

และอันตรายมีอยู่จริง สถิติอุบัติเหตุขณะเกิดพายุฝนฟ้าคะนองสูงกว่าสถิติผู้ประสบอุทกภัย สายฟ้าเป็นสิ่งที่อันตรายและทำลายล้างอย่างไม่น่าเชื่อ สายฟ้าฟาดสามารถทำลายอาคาร เสาไฟฟ้า ปล่องไฟของโรงงาน หรือทำให้เกิดไฟไหม้ได้ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ฟ้าผ่าเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต ฟ้าผ่าสามารถฆ่าเขาให้ตายได้ ยิ่งกว่านั้น ทั้งสายฟ้าธรรมดาและบอลสายฟ้าก็อันตราย

นักจิตวิทยากล่าวว่าความกลัวพายุฝนฟ้าคะนองอย่างไม่มีเหตุผล เหตุผลทางจิตวิทยาซึ่งอาจมีหลายรายการ:

ประสบการณ์เชิงลบในอดีตของการโต้ตอบกับปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนใกล้ตัวคุณเคยถูกฟ้าผ่า ไม่ไกลจากคุณ ฟ้าผ่ากระทบวัตถุบางอย่างและทำลายมัน หากคนที่คุณรักเคยตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้หรือถูกฟ้าผ่า

ความกลัวแบบเด็ก ๆ ก่อตัวขึ้นโดยผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น การที่ผู้ใหญ่กล่าวถึงเหตุการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับพายุฝนฟ้าคะนองอย่างเป็นระบบก่อนปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่คล้ายคลึงกัน ข้อห้ามที่รุนแรงเกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนอง การข่มขู่โดยตัวอย่างของผู้อื่นและการแบล็กเมล์ในกรณีที่ไม่เชื่อฟัง

ความหวาดกลัวอย่างมากต่อปรากฏการณ์ทางธรรมชาติหรือเสียงดัง ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กกลัว "การประชุม" ครั้งแรกกับพายุฝนฟ้าคะนอง ไม่ได้รับการคุ้มครอง (ห่างไกลจากบ้านและที่พักพิง ไม่มีผู้ใหญ่) และ/หรือไม่รู้เรื่ององค์ประกอบต่างๆ เพียงพอ

แบบแผนต่างๆ เช่น “ฟ้าผ่ามักจะคร่าชีวิตผู้คน”, “ถ้ามันเปียก โอกาสที่จะถูกฟ้าผ่าก็สูงมาก”, “ถ้าฟ้าผ่าใกล้ๆ อันตรายก็เพิ่มขึ้น”, “สัตว์ต่างๆ กลัวพายุฝนฟ้าคะนองด้วยเหตุผล” ฯลฯ

เก็ตตี้อิมเมจ / Fotobank

ความกลัวดังกล่าวทำให้บุคคลและสภาพแวดล้อมของเขาไม่สะดวกและลำบาก โรคกลัวนี้ (กลัวพายุฝนฟ้าคะนอง) มีชื่อพ้องหลายชื่อ: astraphobia, astrapophobia, brontophobia, keraunophobia, tonitrophobia ส่วนใหญ่มักจะกำจัดได้ดีโดยวิธีการทางจิตบำบัดที่ไม่ใช่ทางการแพทย์

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดความกลัวอย่างมีเหตุผลของพายุฝนฟ้าคะนอง คุณต้องเตรียมข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง เรียนรู้ "นิสัย" ของฟ้าผ่าและทักษะด้านความปลอดภัยในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง วันหนึ่งผู้ที่มีอาการ astraphobia เด่นชัดควรตัดสินใจขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา - นักจิตบำบัด หากคนที่เป็นโรคกลัวยังมีพายุฝนฟ้าคะนองอยู่ นักจิตวิทยา Denis Lavrinenko แนะนำให้ใช้สิ่งต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและสภาพแวดล้อม (ค้นหาสถานที่ที่ปลอดภัยและผู้คนที่เป็นมิตร);

การลดหรือขจัดเสียงรบกวน (การเข้าไปในสถานที่, การปิดประตูหน้าต่าง);

ค้นหาข้อโต้แย้งเชิงตรรกะเพื่อความปลอดภัย (การมีสายล่อฟ้า ความน่าจะเป็นที่จะโดนตัวฉัน ฯลฯ );

สลับความสนใจไปที่รายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้น (ฟังเสียงฟ้าร้อง เสียงฝน วัดช่วงเวลาระหว่างฟ้าแลบกับฟ้าร้อง ฯลฯ)

คนรอบข้างควรแสดงพฤติกรรมที่สงบและสันติที่สุดเนื่องจากตัวอย่างและการเปรียบเทียบในกรณีนี้มีความสำคัญมาก

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันระบุว่า จำนวนมากที่สุดผู้ที่กลัวพายุฝนฟ้าคะนองมักถูกกล่าวถึงในหมู่คนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 25 ปี สำหรับคนวัยเกษียณ ความหวาดกลัวนี้ไม่ใช่เรื่องปกติ Astraphobia พบได้บ่อยในผู้หญิง

ทัตยานา โครยากินา

ฝนตกหนัก ฟ้าร้อง ฟ้าแลบ ทั้งหมดนี้ทำให้คนจำนวนมากหวาดกลัวอย่างมาก ความกลัวของพายุฝนฟ้าคะนองเรียกว่า brontophobia

Brontophobia - กลัวพายุฝนฟ้าคะนอง

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับกรณีโศกนาฏกรรมเมื่อผู้คนเสียชีวิตระหว่างพายุฝนฟ้าคะนอง: มีคนซ่อนตัวอยู่ใต้ต้นไม้ บางคนอยู่ในสระน้ำหรือใกล้ๆ กัน บางคนมีสายฟ้าฟาดใส่หน้าต่างที่เปิดอยู่ ... สิ่งนี้มีแต่จะเพิ่มความกลัว ความกลัวนี้จะต้องต่อสู้

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวหลอดลม

กลัวพายุฝนฟ้าคะนองในคน อายุต่างกัน- นี่คือความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งการรักษาในระยะเริ่มต้นหรือระยะกลางควรดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวท รูปแบบขั้นสูงของโรคได้ถูกกำจัดไปแล้วในคลินิกด้วยการใช้ยาระงับประสาท ยากล่อมประสาท และการสะกดจิต

เด็กและผู้ใหญ่อาจกลัวฟ้าร้อง ในเด็ก ความกลัวในจิตใต้สำนึกอาจเกี่ยวข้องกับการขาดความเข้าใจในสาเหตุของปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ Thunder เตือนผู้ใหญ่ถึงเหตุการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับพายุฝนฟ้าคะนอง

คนที่เคร่งศาสนาอาจกลัวเสียงฟ้าร้อง เนื่องจากเป็นการลงโทษของพระเจ้าสำหรับบาปทางโลกต่างๆ คนที่เชื่อโชคลางสามารถเชื่อมโยงลางบอกเหตุกับพายุฝนฟ้าคะนองได้

สัญญาณหลักของ brontophobia

ความกลัวพายุฝนฟ้าคะนองของแต่ละคนแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ในเด็กหรือผู้ใหญ่เมื่อเห็นเมฆดำปกคลุมท้องฟ้า สุขภาพอาจแย่ลง:

• เหงื่อออกบนใบหน้าหรือตามร่างกาย
• การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• มีความรู้สึกวิตกกังวลพร้อมกับการสั่นสะเทือนในร่างกายพัฒนาไปสู่สภาวะตื่นตระหนก

หากผู้เป็นโรคกลัวหลอดลมพบสภาพอากาศเลวร้ายบนท้องถนน เขาจะกังวลและบางครั้งก็ตีโพยตีพาย ขอให้คนรอบข้างปล่อยให้เขาเข้าไปในห้องปิด ซึ่งเขาสามารถหลบฝนจากพายุฝนฟ้าคะนองได้

ในกรณีเช่นนี้ ผู้อื่นควรตอบสนองอย่างถูกต้องต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของคนแปลกหน้า โดยตระหนักว่าความกังวลใจที่ไม่สามารถเข้าใจได้ของพวกเขามีสาเหตุมาจากความเจ็บป่วย

สำหรับคนเหล่านี้ในเวลาที่เกิดพายุฝนฟ้าคะนองคุณต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่และหากจำเป็นให้เรียกรถพยาบาล

หากครัวเรือนสังเกตเห็นการร้องไห้ในเด็กหรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่เป็นเวลาหลายปี ความปรารถนาที่จะซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุมในห้องน้ำหรือตู้เสื้อผ้าเพื่อเอาตัวเองออกจากเสียงฟ้าร้องและฟ้าแลบ นี่ควรเป็นสัญญาณว่า ญาติสนิทต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วน

หากเด็กหรือผู้ใหญ่ซ่อนตัวจากพายุฝนฟ้าคะนองใต้ผ้าห่ม เขาอาจเป็นโรคกลัวหลอดลม

วิธีเผชิญหน้ากับความกลัว

มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับวิธีเผชิญหน้ากับความกลัวจากพายุฝนฟ้าคะนอง

พ่อแม่ที่ลูกตื่นตระหนกก่อนเกิดพายุฝนฟ้าคะนองควรอธิบายให้พวกเขาฟังว่าปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ไม่มีอะไรผิดปกติ ผู้ใหญ่ต้องอธิบายว่าอะไรทำให้เกิดฟ้าร้องและฟ้าผ่าบนท้องฟ้า

เด็กและผู้ใหญ่บางครั้งจำเป็นต้องได้รับการบอกวิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องในช่วงที่มีพายุฝนฟ้าคะนอง: สถานที่ที่คุณสามารถทำได้และไม่สามารถอยู่ในช่วงเวลานี้

ในสมัยก่อน เด็กและผู้ใหญ่ได้รับการปฏิบัติจากความสยดสยองภายในที่อธิบายไม่ได้ด้วยความช่วยเหลือของการสมรู้ร่วมคิดบางคนยังคงใช้การสมรู้ร่วมคิดเพื่อกำจัดความกลัวในปัจจุบัน

• ทำงานบ้าน;
• ใส่หูฟังและฟังเพลงที่กลบเสียงฟ้าร้อง
• อ่านบทกวีหรือสวดมนต์ - พระเครื่อง
• พูดคุยกับครอบครัวเกี่ยวกับหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง

เป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพหรือความช่วยเหลือจากสมาชิกในครัวเรือน เมื่อสิ่งนี้ไม่ได้ผล ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

การอ่านหนังสือสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเสียงดังได้

การดูแลทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรอง

นักจิตอายุรเวททำงานในโพลีคลินิกทุกแห่ง เมื่อคุณไม่สามารถเอาชนะความหวาดกลัวได้ด้วยตัวเอง คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะค้นหาสาเหตุของความกลัวและกำหนดแนวทางการรักษามันอาจจะเป็น:

• กินยาระงับประสาทที่ช่วยคลายความวิตกกังวลและอาการทางจิต
• ชั้นเรียนกลุ่มกับคนที่เป็นโรคกลัวหลอดลม ในระหว่างการประชุมดังกล่าว ผู้ป่วยจะสื่อสารกัน แบ่งปันประสบการณ์ โดยช่วยให้พวกเขาพยายามเอาชนะความกลัวของตนเอง การรักษารูปแบบนี้ช่วยให้หลายคนเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความกลัว
• เซสชั่นการสะกดจิตซึ่งผู้ป่วยจะได้รับการบอกว่าพวกเขาไม่ควรกลัวพายุฝนฟ้าคะนองเมื่อไม่ได้คุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ
• เมื่อวิธีการรักษาผู้ป่วยนอกไม่สามารถรับมือกับโรคกลัวหลอดลมได้ ผู้คนจะถูกส่งไปรักษาที่คลินิกจิตเวช ซึ่งพวกเขาจะเข้ารับการรักษาแบบเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไป ผู้ป่วยจะได้รับวิตามินและยากล่อมประสาททางหลอดเลือดดำ นักจิตวิเคราะห์และนักสะกดจิตทำงานร่วมกับผู้คน

• ทำพลศึกษา
• บ่อยขึ้นที่จะอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ล้อมรอบด้วยเพื่อนและคนที่คุณรัก
• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายไม่ยึดติดกับความเครียด
• พยายามอย่ายอมจำนนต่อความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล ซึ่งก่อให้เกิดความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
• มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมอัตโนมัติอย่างต่อเนื่อง บังคับตัวเองไม่ให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก
• เปลี่ยนวิถีชีวิตที่เคยชิน ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งดีๆ

ในการต่อสู้กับโรคกลัวหลอดลมได้ ความสำคัญอย่างยิ่งความปรารถนาส่วนตัวของบุคคลที่จะเอาชนะความกลัวของเขา ความกลัวใด ๆ ที่เกิดขึ้นในสังคมจะลดลงอย่างแน่นอนเมื่อแพทย์และผู้ป่วยพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำเช่นนั้น

อาจรวมถึงจากความหวาดกลัวอื่น ๆ มันเป็นงานที่หนักและยาวนาน งานประจำเหนือตนเอง แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดโรคกลัวบางอย่าง มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่จะบรรเทาความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่นฉันไม่กลัวพายุฝนฟ้าคะนอง แต่บางครั้งก็มีเสียงฟ้าร้องจนน่ากลัว ฉันพยายามปิดหน้าต่างทุกบานเสมอก่อนเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง หากคุณมีอาการหวาดกลัว ลองครั้งต่อไป เช่น เปิดเครื่องเล่นและฟังเพลงโปรดของคุณ

นี่เป็นเรื่องปกติ ทุกคนมีความกลัวของตัวเอง เช่น ฉันกลัวความมืด และเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะหลับอย่างสงบในตอนกลางคืน ฉันแนะนำให้คุณเอาชนะความกลัวด้วยวิธีต่อไปนี้ ดาวน์โหลดเสียงฝนตกพร้อมพายุฝนฟ้าคะนองเพื่อทำสมาธิจากอินเทอร์เน็ต ฟังในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ แล้วคุณจะเข้าใจว่าพายุฝนฟ้าคะนองกำลังสงบอย่างแท้จริง ฉันชอบพายุฝนฟ้าคะนอง)

แน่นอนว่าพายุฝนฟ้าคะนองทำให้ฉันกลัว แต่ก็ไม่ตื่นตระหนก ก็แค่ว่า ถ้าฉันอยู่ข้างนอกในช่วงที่มีพายุฝนฟ้าคะนองหนัก ฉันจะพยายามเข้าไปในห้องๆ หนึ่ง ฉันคิดว่าโรคกลัวเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะมีโรคเหล่านี้ แต่ถ้าคุณได้ตัดสินใจที่จะกำจัดพวกเขาแล้ว คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่วมกับนักจิตวิทยา ขอให้โชคดี!

ทุกคนกลัวบางสิ่ง บางคนกลัวความมืด และคุณกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง และไม่เป็นไร แต่เพื่อไม่ให้ตื่นตระหนก คุณต้องใจเย็น อย่าอยู่คนเดียวในช่วงเวลาดังกล่าว โดยทั่วไปแล้วความกลัวนี้อยู่ในหัวของคุณและคุณต้องเอาชนะมันด้วยตัวเองจะไม่มีใครช่วยคุณได้ที่นี่

ทำงานกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะไม่อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ สถานการณ์ที่ยากลำบาก. ค่อยๆออกจากความตื่นตระหนก แน่นอนอย่าลืมข้อควรระวัง แต่อย่าตกใจ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่คุณกลัวก็ทำให้คุณได้รับโชคพิเศษในชีวิต เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสวยงามของพายุฝนฟ้าคะนอง - เพราะมันมีมนต์เสน่ห์มากมายและไม่ได้น่ากลัว แต่เป็นแรงบันดาลใจ

คุณกลัวฟ้าร้องและฟ้าผ่าไหม? หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ โรคแอสตราโฟเบียในบทความนี้.

หากคุณเคยมีประสบการณ์ ความกลัวขณะเกิดพายุฝนฟ้าคะนองจำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียว ทุกปีมีพายุฝนฟ้าคะนองประมาณสิบหกล้านครั้งทั่วโลก ฟ้าผ่าสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการปล่อยไฟฟ้าสถิตในชั้นบรรยากาศซึ่งมักจะมาพร้อมกับฟ้าร้อง เหล่านี้ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเกิดขึ้นระหว่างพายุฝนฟ้าคะนอง และในบางกรณี ระหว่างพายุฝุ่นหรือภูเขาไฟระเบิด

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับฟ้าแลบคือมันสามารถเดินทางด้วยความเร็วสูงถึง 220,000 กม./ชม. (140,000 ไมล์ต่อชั่วโมง) และอุณหภูมิของมันอาจสูงถึง 30,000°C (54,000°F) ที่อุณหภูมินี้ ซิลิกาสามารถรวมตัวกันเป็นช่องแก้วที่เรียกว่าฟูลกูไรต์ ฟ้าแลบก่อให้เกิดการแตกตัวเป็นไอออนของอากาศที่ผ่าน ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของกรดไนตริกและไนตริกออกไซด์ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อพืช เห็นได้ชัดว่า ฟ้าแลบสามารถเกิดขึ้นได้ภายในเมฆเถ้าที่เกิดจากการปะทุของภูเขาไฟ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากไฟป่าอย่างรุนแรง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าฟ้าผ่าเกิดขึ้นได้อย่างไร ตาม ทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ฟ้าผ่าอาจเกี่ยวข้องกับการสะสมของอนุภาคสุริยะที่มีประจุไฟฟ้าและการรบกวนบรรยากาศ เช่น ความกดอากาศแรงเสียดทาน ลม ความชื้น หรือการสัมผัสกับลมสุริยะ ว่ากันว่าองค์ประกอบสำคัญในการก่อตัวของสายฟ้าคือน้ำแข็งภายในก้อนเมฆ ซึ่งสามารถทำให้ประจุบวกและประจุลบภายในก้อนเมฆแยกออกจากกัน

มีอยู่ ความหวาดกลัวขึ้นอยู่กับความกลัวของฟ้าร้องและฟ้าผ่าซึ่งเรียกว่า โรคกลัวดวงดาว. พายุเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่น่าประทับใจอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งสามารถทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงในมนุษย์และสัตว์ ในขณะที่บางคนชอบดูพายุฝนฟ้าคะนอง แต่บางคนก็ไม่รู้ว่าจะซ่อนที่ไหน บางคนชอบที่จะออกไปข้างนอกในช่วงที่มีพายุเช่นนี้ซึ่งเสี่ยงชีวิตของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นโรคกลัวนี้

สัญญาณบางอย่าง โรคแอสตราโฟเบียคล้ายกับอาการของโรคกลัวอื่นๆ ถึง อาการของ astrophobiaการร้องไห้ ตัวสั่นในระหว่างหรือทันทีก่อนที่จะเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง คนที่เป็นโรคกลัวนี้ต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น ในขณะที่อาการอาจแย่ลงหากปล่อยคนๆ นั้นไว้ตามลำพัง นอกจากนี้ ผู้ที่แสดงอาการกลัวพายุฝนฟ้าคะนองมักหาที่หลบภัยเกินขอบเขตของพฤติกรรมปกติ ตัวอย่างเช่น บุคคลดังกล่าวอาจซ่อนตัวอยู่ใต้เตียงหรือใต้ผ้าห่ม อาการแปลกๆ อื่นๆ กำลังหาที่หลบภัยในตู้เสื้อผ้า ในห้องใต้ดิน ในห้องน้ำ การปิดม่านเพื่อแยกตัวเองออกจากเสียงพายุฝนฟ้าคะนองก็เป็นสัญญาณของโรคกลัวดวงดาวเช่นกัน

อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือความหลงใหลในการพยากรณ์อากาศ ดังนั้น คนที่เป็นโรคกลัวดวงดาวจึงชอบเปิดทีวีในช่องพยากรณ์อากาศโดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน หรือค้นหาคำเตือนเกี่ยวกับพายุทางอินเทอร์เน็ต ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ผู้คนอาจกลัวที่จะออกจากบ้านโดยไม่ได้ตรวจสอบพยากรณ์อากาศก่อนเพื่อติดตามข้อมูลใดๆ กรณีที่เป็นไปได้ฟ้าร้องและฟ้าผ่า. ในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างอันตราย โรคกลัวแอสตราโฟเบียสามารถนำไปสู่โรคกลัวที่อาศัยในที่สาธารณะ หรือโรคกลัวที่จะออกจากบ้านได้ในที่สุด

Astraphobiaเกิดขึ้นบ่อยมากในเด็กเพราะโดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างดังนั้นคุณจึงไม่ควรจริงจังเกินไป ความกลัวเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการของเด็กทุกคน ดังนั้นพวกเขาจะไม่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัว เว้นแต่ว่าพวกเขาจะกินเวลานานกว่าหกเดือน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพยายามสงบสติอารมณ์และปลอบโยนเด็กๆ เด็กมักจะเลียนแบบตัวอย่างและพฤติกรรมของผู้ใหญ่ทั้งในทางบวกและทางลบ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมกิจกรรมสนุก ๆ ล่วงหน้าในกรณีที่ฝนตกและพายุ แต่ถ้าความกลัวยังคงแสดงออกมาในรูปแบบที่รุนแรงและเกินระยะเวลาหกเดือน คุณควรพิจารณาการรักษาลูกของคุณ

ที่ การรักษาโรคแอสตราโฟเบียแพทย์มักใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรม การรักษาดังกล่าวรวมถึงข้อความปลอบประโลมใจที่ต้องพูดซ้ำระหว่างพายุฝนฟ้าคะนองเพื่อขับไล่ความคิดด้านลบ แบบฝึกหัดการมองเห็นยังใช้เพื่อกำจัดความกลัวที่ไม่มีเหตุผล