วิธีสร้างเวอร์ชันที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง

ของคน. งาน. พันธมิตร. ตระกูล. เพื่อน. งานอดิเรก. หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นแต่ไม่ มุ่งเน้นไปที่ทัศนคติเชิงบวกต่อสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขอยู่แล้ว! ความสุขไม่ได้มาบนถาดเงิน คุณไม่สามารถเอาของคนอื่นไปได้ คุณแค่ต้องออกแบบของคุณเอง

2. เป็นตัวอย่าง

มหาตมะ คานธี กล่าวว่า "จงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณอยากเห็นในโลกนี้" ซ้ำซาก แต่จริง คุณสามารถตะโกนใส่บริกรที่ผสมคำสั่ง เลิกยุ่งกับผู้มาก่อนที่เหยียบเท้าของเขาโดยไม่ตั้งใจ ... หรือคุณสามารถประพฤติตรงกันข้าม - และสร้างความประทับใจให้พวกเขามากขึ้น! อารมณ์เชิงลบใช้เวลาไม่กี่นาทีของชีวิตบวกเพิ่ม

3. ให้เวลากับตัวเอง

แม้ว่าคุณจะมีครอบครัว งานและทุกอย่างมากมาย การหาช่วงเวลาในแต่ละวันที่พลุกพล่านอยู่กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เข้าใจความคิด รู้สึกถึงปฏิกิริยาของคุณ แค่นั่งเฉยๆ ไม่คิดอะไร

4. ไปเล่นกีฬา

ไม่ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงยิม แค่ออกกำลังกายเป็นครั้งคราว วิ่ง ว่ายน้ำ - โดยทั่วไปแล้วทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

เป็นที่นิยม

5.อ่านหนังสือ

แม้ว่าสมองของผู้ใหญ่จะไม่เคลื่อนที่และสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้เหมือนในวัยเด็ก แต่การเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างทุกวันก็เป็นสิ่งสำคัญ ความจำได้รับการฝึกฝน ข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยติดอยู่ในสมอง และนวนิยายที่เขียนดีก็นำมาซึ่งความสุขมากมาย

6. มีเซ็กส์

สำหรับ ชีวิตมีความสุขในกรณีส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ไม่จำเป็นต้องแต่งงานกับคนแรกที่คุณพบทางจิตใจในทันที แต่เป็นการไม่มีเหตุผลที่จะอายห่างจากผู้ชาย "เพราะพวกเขามีสิ่งหนึ่งที่อยู่ในใจ"

7. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

จากงานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณยังไม่รู้ถึงทัศนคติ ไปสู่บางสิ่งที่จริงจัง เช่น การย้ายไปยังเมืองหรือประเทศอื่น ถ้าเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จะไปกังวลอะไรกับมัน? หากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างสงบและสนุกสนาน ชีวิตก็จะกลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็ว

8. นอน

ฟังดูตลก แต่อารมณ์และสภาพของคุณในระหว่างวันขึ้นอยู่กับการนอนหลับที่ดี ดังนั้น หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในวันทำงาน อย่าละอายที่จะงีบหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์หรืออยากพลาดการประชุมกับเพื่อนเพื่อซุกตัวกับหมอน

9. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

บางครั้งคุณต้องการดูเพื่อนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าและคิดว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่ท่ามกลางพวกเขา แต่ความคิดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น แต่ในทางกลับกัน! โฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แล้วผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ

10. คิดบวก

เบื้องหลังสิ่งเหล่านี้ พูดง่ายๆการซ่อนทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต การงาน ผู้คน เหตุการณ์ พบกับวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม อย่าคาดหวังความล้มเหลวและการเยาะเย้ย ปรับแต่งให้ดีที่สุด - แล้วทุกอย่างจะดีเอง

เราเผยแพร่ตลอดทั้งปีในช่วงต้นเดือน - เพื่อรับและพัฒนาทักษะที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิต หากคุณเลื่อนโปรแกรมของเราออกไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงทีหลัง หรือแค่หาเวลาไม่ได้ ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องตามให้ทัน

โอกาสที่จะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดภายในหนึ่งเดือน

มาเริ่มสัปดาห์แรกกันเลย คุณต้องเรียนให้ถูกวิธี มีรูปร่างที่ดี และเรียนรู้วิธีจัดการกับเงิน ไม่ต้องกังวลมันเป็นเรื่องจริงทั้งหมด อย่างน้อยคุณจะสามารถทำตามขั้นตอนแรกในทิศทางที่ถูกต้อง เราจะทำงานด้วยตัวเองในวันธรรมดา และในวันหยุดสุดสัปดาห์เราจะพักผ่อนและปรับตัวให้เข้ากับความสำเร็จในอนาคต เราควรจะเริ่มเลย?

วันจันทร์. วิเคราะห์ตัวเอง

เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจโดยไม่ต้องเตรียมการอย่างรอบคอบ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองมีประสิทธิผลมากขึ้น และขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำเพื่อไปสู่เป้าหมายคือการถามตัวเอง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังมองตัวเองจากภายนอกแล้วตอบ: คุณพอใจกับตำแหน่งของคุณแค่ไหน? คุณสะดวกที่ทำงานไหม คุณพอใจกับสถานะทางการเงินของคุณหรือไม่? สิ่งต่าง ๆ กับชีวิตส่วนตัวเป็นอย่างไร? คุณเล่นกีฬาไหม? คุณมีความสุขไหม?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ชีวิตที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ใช้เวลา 40-60 นาทีและวิเคราะห์ตัวเอง

วันอังคาร. คิดถึงอนาคตของคุณ

คุณมีจุดมุ่งหมายในชีวิตหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและต้องการรับอะไรในหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หนึ่งปี ห้าปีในชีวิตของคุณ? เป็นไปได้ที่คุณพบว่าเป็นการยากที่จะตอบคำถามเหล่านี้ ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม วันนี้คุณควรคิดถึงอนาคตของคุณ

ไม่ธรรมดา - "ฉันต้องการบ้านสามชั้น เป็นผู้อำนวยการร้านเสริมสวย และอาศัยอยู่ในฮาวาย" แต่เราจะเน้นที่ความรู้สึกของเรา นั่นไม่ใช่สิ่งที่เราตั้งเป้าไว้ใช่หรือไม่? ให้รู้สึกมีความสุข กระฉับกระเฉง แข็งแรง สงบสุข - ให้กับแต่ละคน นี่คือเทคนิคของแดเนียล ลาปอร์ต (ที่อธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติม) ที่จะเปลี่ยนการกำหนดเป้าหมายไปที่หัว ลองตั้งเป้าหมายในรูปแบบใหม่

ถามตัวเอง:

• ความรู้สึกที่ต้องการอย่างแท้จริงของฉันคืออะไร?
• ฉันต้องการทำอะไร มีประสบการณ์ หรือมีอะไรเพื่อสัมผัสความรู้สึกที่ต้องการอย่างแท้จริง
• ฉันจะเน้นความตั้งใจและเป้าหมายสามหรือสี่อะไรในปีนี้
• ฉันจะทำอะไรในสัปดาห์นี้เพื่อสัมผัสความรู้สึกที่ต้องการอย่างแท้จริงและบรรลุเป้าหมายในเดือนนี้

คุณกำหนดคำตอบหรือไม่? ตอนนี้คุณมีแผนสำหรับชีวิตของคุณแล้ว อย่างน้อยสำหรับเดือนหน้า ได้เวลาเริ่มดำเนินการแล้ว แต่ก่อนหน้านั้น เรามาทำสิ่งสำคัญอีกสองสามอย่างก่อน

วันพุธ. เริ่มออกกำลังกาย

หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ดังนั้นถึงเวลาดูแลตัวเอง และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้รูปร่างสมส่วนคือการเริ่มเล่นกีฬา และไม่ต้องไปยิม คุณสามารถทำสิ่งนี้ที่บ้านได้เช่นกัน ใช้เวลา 15 นาทีและทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

รู้สึกยังไงบ้าง? คุณมีความสามารถมากขึ้นหรือไม่? ออกกำลังกายครั้งต่อไปวันไหน? ใส่การออกกำลังกายของคุณลงในปฏิทินของคุณ มิฉะนั้นคุณจะเลื่อนออกไป

วันพฤหัสบดี. ทิ้งสังคมผู้บริโภค

เราแต่ละคนต้องการแต่งตัวดี กินอาหารมื้ออร่อย และใช้ชีวิตในสภาพที่สะดวกสบาย แต่ใช่ว่าทุกคนจะรู้จักวิธีจัดการกับการเงินของตน และตามกฎแล้วปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากผู้บริโภคภายในของคุณ เขาเป็นคนที่เป็นศัตรูหลักของกระเป๋าเงิน

จากการศึกษาพบว่า 53% ของการซื้อของชำและ 47% ของการซื้อของใช้ในบ้านเป็นแบบเฉพาะกิจ นั่นคือคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องซื้อ แต่คุณได้จ่ายเงินสำหรับพวกเขาแล้ว

หยุดเสียเงินของคุณโดยประมาท!

และวิธีที่แน่นอนที่สุดในการประหยัดเงินคือการเริ่มคิดก่อนตัดสินใจซื้อและหยุดสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น (ใช่ คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าบางครั้งคุณก็ทำได้) เชื่อฉันเถอะ คนอื่นไม่สนใจหรอกว่าสมาร์ทโฟนของคุณทันสมัยแค่ไหนและยี่ห้อไหนที่คุณชอบ การจัดการเงินอย่างเหมาะสมเป็นตัวบ่งชี้ความสามารถในการละลายของคุณได้ดีที่สุด

วันศุกร์. เรียนรู้ที่จะพักผ่อนอย่างถูกต้อง

ชีวิตของเราแต่ละคนเต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล อย่างไรก็ตาม เราสามารถจัดสรรเวลา 15-20 นาทีต่อวันเพื่อจัดการกับมันด้วยการทำสมาธิ เทคนิคที่ยอดเยี่ยมนี้จะเพิ่มความตระหนักและสมาธิให้กับชีวิตของคุณ รวมทั้งบรรเทาประสบการณ์ในจินตนาการ แค่ลองนั่งสมาธิ - การทำสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้ว

ฉันมีข่าวดีสำหรับคุณสองข่าวและข่าวร้ายหนึ่งข่าว ฉันจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ไม่ดี คุณจะไม่มีวันสวยที่สุดในโลก ผอมที่สุด สว่างที่สุด ด้วยผมที่เงางามที่สุด... ไม่เคยเลย ถ้าเพียงเพราะว่ามีคน 7 พันล้านคนบนโลกใบนี้ และประมาณครึ่งหนึ่งเป็นผู้หญิง จะมีคนที่น่าดึงดูดฉลาดและมีเสน่ห์มากกว่าเสมอ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้

และตอนนี้สองคนที่ดี ประการแรก คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากความต้องการที่จะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ต้องซับซ้อนอีกต่อไป อย่าสงสัยในตัวเองและอย่าทรมานเพื่อให้ "ดีขึ้น" ประการที่สอง คุณสามารถมีความสุขอย่างแท้จริงกับสิ่งที่คุณมี รักตัวเองราวกับว่าคุณสวยที่สุดในโลก และคุณรู้อะไรไหม ส่วนที่เหลือจะนับเหมือนกันทุกประการ

เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?

เมื่อผู้คนเห็นข้อบกพร่องบางอย่างในตัวเอง และยิ่งกว่านั้น - หากพวกเขาค้นหาและแก้ไขอย่างต่อเนื่อง พวกเขาจะตกหลุมพรางทางจิตวิทยา ซึ่งมักจะหมายความว่าผู้หญิงที่อยู่ในหน้าอกของเธอ (จมูก ตา ผม ขา - ขีดเส้นใต้ตามความจำเป็น) ไม่ชอบตัวเอง เป็นการยากที่จะยอมรับว่าคุณไม่ได้รักตัวเองโดยทั่วไปแล้วหากคุณรักตัวเองจริงๆ แต่มันง่ายที่จะ "กำหนด" ความรู้สึกนี้ในลักษณะที่แยกจากกัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของรูปลักษณ์และบุคลิกภาพของคุณ

แน่นอนว่าที่นี่และผู้ปกครองสามารถมีส่วนร่วมได้ คุณรู้ไหมว่าคุณแม่หลายคนชอบเลี้ยงลูกสาวด้วยการวิจารณ์อย่างไม่รู้จบ เช่น "ยกท้อง" "หลังให้ตรง" "ทำไมนั่งเป็นผู้ชายล่ะ" บ่อยครั้งที่พวกเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของหญิงสาวในลักษณะที่ไม่ประจบประแจง แทนที่จะพูดว่า "คุณคือความงามของฉัน" พวกเขาพูดว่า "แต่เธอเรียนเก่ง" หรือ "แต่ลูกสาวของ Lenka น่ารักไม่เหมือนคุณ ... "

และในที่สุด มันเกิดขึ้นที่แม่ (และแม่มักจะมองว่าลูกสาวของพวกเขาเป็นความต่อเนื่อง สื่อสารกับพวกเขา เหมือนกับการสะท้อนของตัวเองในกระจก) ทุกข์ทรมานจากความสงสัยในตนเอง เธอไม่สามารถบอกอะไรคุณได้ แต่ด้วยพฤติกรรมทั้งหมดของเธอทำให้ชัดเจนว่าเธอซึ่งเป็นแม่ "ไม่เป็นเช่นนั้น" กับคุณ แบบว่า “นี่ลูกสาว ดูรอยย่นฉันสิ” “อ้อ ลดน้ำหนัก...”

หญิงสาวดูดซับมันเหมือนฟองน้ำ เธอเห็นว่าแม่ของเธอปฏิบัติต่อตนเองอย่างไรและเริ่มลองใช้ทัศนคติแบบเดียวกันทุกประการ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่มารดาประเมินตนเองในแง่ของความสำเร็จกับเพศตรงข้าม ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่เลี้ยงลูกสาวคนเดียว เธอสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับเธอได้จากหมวดหมู่ "ใครจะแต่งงานกับฉัน" และอื่นๆ ลูกสาวเห็นว่าในโลกของ "ผู้ใหญ่" ความสามารถ ความสำเร็จ ศักดิ์ศรีของผู้หญิงนั้นวัดจากพารามิเตอร์ภายนอกหรือความสามารถในการทำให้พอใจเท่านั้น และเติบโตขึ้นมา เธอได้ "สืบทอด" และเขียนมันลงในบทชีวิตของเธอ

ใครเป็นคนผิด?

หลายคนมักจะตำหนินิตยสารเคลือบเงาสำหรับลัทธิความงามและความเยาว์วัย ราวกับว่าบางคนมีความคิดสร้างสรรค์ปลูกฝังความซับซ้อนของผู้หญิงทำให้ "มนุษย์ปุถุชน" รู้สึกแย่กว่านางแบบแฟชั่นที่รีทัช อันที่จริงสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เป็นผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเองที่มองดูความงามที่มีสไตล์จากนิตยสารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความคิดของสไตลิสต์และเน้นย้ำบางสิ่งสำหรับตัวเอง และคนที่ไม่ปลอดภัยทำในสิ่งที่เธอเคยสอนมาตั้งแต่เด็ก เธอเปรียบเทียบตัวเอง ยิ่งกว่านั้นแม้ว่าเธอจะไม่ได้เลวร้ายไปกว่านางแบบหรือนักแสดง แต่เธอก็มักจะดูเหมือนว่าในภาพนี้เป็นอุดมคติและเธอก็ไม่เหมาะกับเขา

คุณรู้ไหม ทางตะวันตกตอนนี้พวกเขาชอบพูดคุยเกี่ยวกับทัศนคติเชิงบวกของร่างกายหรือ “การรักตัวเองในทุกรูปแบบ”: นางแบบที่อายุเกิน 60 ปีหรือผู้ที่น้ำหนักเกินจะออกมายืนบนแท่น ... ฉันคิดว่าสิ่งนี้แน่นอน เป็นความคิดที่ดีที่จะมองดูรอยย่นของคนอื่น ไม่ใช่เอวที่บางที่สุด แต่ก็ยัง
โน้มน้าวตัวเองว่าคุณน่าเกลียดและ "ไม่ดี"

อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครตำหนิได้จริงๆ และแม่ก็ไม่ต้องโทษว่าลูกสาวของเธอเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความคิดเกี่ยวกับตัวเองและความงาม ท้ายที่สุดเธอเกือบถูกวิพากษ์วิจารณ์ในวัยเด็กและทำให้ไม่ปลอดภัย ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจจะไม่ตำหนิแม่ของเธอ แต่เธอจะยอมรับเธอ ท้ายที่สุดในความรู้สึกของ“ ฉันถูกโกงและ
ขุ่นเคือง” คุณจะไม่ไปไกลและคุณจะไม่แก้ไขทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง

จะทำอย่างไร?

นิตยสารหลายฉบับชอบให้คำแนะนำ เช่น "ส่องกระจกแล้วบอกว่าตัวเองสวยแค่ไหน" ขออภัย วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลเสมอไป คุณ
ในขั้นต้นใส่เครื่องหมายที่เท่าเทียมกันระหว่างความรักและความงาม เช่น "สวย" แปลว่า "มีสิทธิ์รักตัวเอง" และ "น่าเกลียด" อะไรนะ ไม่มีสิทธิ์แบบนั้น
มันมี? เริ่มต้นจากการรักตัวเอง อย่างที่คุณรู้ ความรักที่แท้จริงไม่ได้มีไว้เพื่อรูปร่างหน้าตา ยอมรับในสิ่งที่คุณทำ พิจารณาการตัดสินใจของคุณ ห้ามมิให้เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ไม่ว่าในบริบทใด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับรูปลักษณ์ การมีอยู่/การไม่มีสามี ความสำเร็จในอาชีพการงาน ฯลฯ
ไกลออกไป.

รักในสิ่งที่มีอยู่แล้ว สิ่งที่คุณได้ทำ คุณไม่จำเป็นต้องประเมินตัวเองเลย ไม่จำเป็นต้องยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จบางอย่าง ให้ของขวัญ "เพื่อบางสิ่ง
แล้ว” เอาใจไปเลยกับเค้กสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อคอมเพล็กซ์ในลักษณะเดียวกับที่คุณได้รับ ทำในสิ่งที่คุณรักและชื่นชมความจริงที่ว่าคุณไม่ได้เลือกความสำเร็จทางสังคมในมุมมองแบบเดิมๆ แต่คือตัวคุณเอง และเรียนรู้ที่จะกินสิ่งที่คุณต้องการแล้วไม่ใช่แค่สิ่งที่มีประโยชน์ เพราะจากชีวิตที่เลื่อนออกไป "เพื่อภายหลัง" ยังไม่มีใครลดน้ำหนักไม่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น ทีละขั้นตอนไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ และในที่สุดคุณจะพบตัวเอง

ฉันควรรักใคร

คุณคือสิ่งที่คุณมี นี่คือแขนและขาของคุณ สีตา น้ำหนัก สีผิว ทุกการกระแทกและความขรุขระที่คุณอาจไม่ชอบเป็นพิเศษคือประสบการณ์ของคุณ นี่เป็นรอยแผลเป็นแรกที่คุณได้รับเมื่อคุณตกจากเนินเขาตอนเป็นเด็ก นี่คือความเป็นแม่ถ้าเรากำลังพูดถึงรอยแตกลาย นี่คือรอยพระอาทิตย์เมื่อคุณเดินทาง ลิ้มรสอาหารใหม่ๆ ชื่นชมทิวทัศน์ รอยย่นรอบปากและดวงตา - น้ำตาและเสียงหัวเราะมากมายไม่รู้จบ ภาพยนตร์ดีๆ เหตุการณ์ที่น่าประทับใจ และช่วงเวลาที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ แน่นอน ฉันไม่มีอะไรจะต่อต้านการแก้ไขข้อบกพร่องร้ายแรงบางอย่าง เช่น จมูกหักในสามจุดหรือเต้านมที่หย่อนยานอย่างรุนแรงหลังจากให้อาหาร แม้ว่าในความคิดของฉัน ไม้ลอยคือการได้มองเห็นและรู้สึกสวยงามในทุกสภาวะ

สุดท้ายรู้อะไรไหม? และคุณไม่มีทางเลือกอื่น แม้ว่าคุณจะวาดทุกอย่างในตัวเองใหม่หมด คุณก็ยังคงเป็นตัวของตัวเอง และไม่มีศัลยแพทย์พลาสติกคนไหนที่จะฉีดความรักในตัวเองให้กับคุณได้ ไม่ว่าเขาจะพยายามแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นบางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะทำงานบนหัวของคุณไม่ใช่ที่รูปร่างหน้าตาของคุณ?

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? ประสบความสำเร็จมากขึ้น มั่นใจมากขึ้น เข้ากับคนง่ายขึ้น? ทำความฝันให้เป็นจริงและค้นหาอิสรภาพ? แล้วคุณจะต้อง หนังสือที่ดีที่สุดในด้านจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองจากคอลเลกชันนี้

1. ความจำเป็น

หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับแนวทางใหม่ในการทำธุรกิจและความรับผิดชอบที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและคุณจะมีความสุขมากขึ้น

ที่ โลกสมัยใหม่นอกจากการโจมตีเสมือนจริง กระแสงานและการร้องขอส่วนบุคคลที่ไม่หยุดหย่อน เราต้องเผชิญกับทางเลือกทุกวัน: งานอดิเรกใดที่จะใช้เวลาทำ โครงการใดที่ควรทำ ไปเรียนที่ไหน...

วิธีเปลี่ยนจังหวะชีวิต กำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น และค้นหาหนทางของคุณเอง Greg McKeon นักเขียนและโค้ชธุรกิจกล่าว คำแนะนำของเขาจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุด

2. เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด

ใครๆ ก็สามารถโดดเด่นได้ ไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ตาม ไม่สำคัญว่าคุณทำอะไร แต่สำคัญว่าคุณเป็นใคร

ข้อสรุปนี้จัดทำโดย Dan Waldsmith ผู้ศึกษาเรื่องราวของคนธรรมดากว่า 1,000 เรื่องที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจ วิทยาศาสตร์ การเมืองและการกีฬา ปรากฎว่าพวกเขาทั้งหมดมีคุณสมบัติทั่วไปหลายประการที่ผู้เขียนพูดถึง

หนังสือเล่มนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสู่ความสำเร็จครั้งใหม่ในการทำงานและด้านอื่นๆ ของชีวิต คุณจะได้เรียนรู้ว่าเหตุใดคุณจึงยังไม่อยู่ในที่ที่ต้องการ และวิธีเติมเต็มชีวิตด้วยโอกาสอันเหลือเชื่อ

3. ปีที่สำคัญ

มีคนเรียกปีจากยี่สิบถึงปีที่สามสิบว่าเป็นเยาวชนคนที่สอง ใครบางคน - จุดเริ่มต้นของวัยผู้ใหญ่ ดร.แม็ก เจย์ นักจิตวิทยาคลินิก อ้างว่านี่เป็นทศวรรษที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคล

ในความเห็นของเธอ ในช่วงเวลานี้ควรพิจารณาอย่างจริงจังเกี่ยวกับงาน ความรัก พัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญา หนังสือที่ชาญฉลาดและสร้างสรรค์เกี่ยวกับปีที่ไม่ควรสูญเปล่า

คุณกำลังรอเรื่องจริงจากชีวิตและความสดใหม่ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์. ตลอดจนข้อสังเกตของนักจิตวิทยา นักสังคมวิทยา นักประสาทวิทยา นักเศรษฐศาสตร์ และผู้บริหารระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับนโยบายบุคลากร

4. ความฝันไม่เป็นอันตราย

หนังสือขายดีที่มีประสบการณ์ 35 ปีในการทำฝันให้เป็นจริง หนังสือในตำนานเล่มนี้จะช่วยให้คุณค้นพบจุดแข็งและความสามารถที่ซ่อนอยู่ จากนั้นจึงกำหนดเส้นทางสู่เป้าหมายและทำตามแผนของคุณ

บาร์บาร่า เชอร์มั่นใจว่าจะเป็นครีเอเตอร์ ชีวิตของตัวเองง่ายกว่าที่ดู คุณเพียงแค่ต้องโดดเด่นยิ่งขึ้น: ฝัน อ่าน ทำ

หนังสือเล่มนี้ควรค่าแก่การชื่นชมจริงๆ (ไม่น่าแปลกใจที่มันออกมาในปี 2522 และยังคงได้รับความนิยม) มันถูกเขียนขึ้นเพื่อให้คุณเป็นผู้ชนะ คนที่ได้ในสิ่งที่ต้องการ

5. การพัฒนาจิตตานุภาพ

หนังสือสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้การควบคุมตนเองและกลายเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของตนเอง

นักจิตวิทยาชื่อดังชาวอเมริกัน วอลเตอร์ มิสเชล พูดถึงวิธีพัฒนาพลังใจและนำไปใช้เมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน: ความจำเป็นในการสูญเสีย น้ำหนักเกินเลิกบุหรี่ เตรียมเลิกจ้าง และประเด็นสำคัญอื่นๆ

สิ่งพิมพ์นี้รวมอยู่ใน 100 อันดับแรกของ Amazon.com ในส่วน "จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ"

6. มายด์ไซต์

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก "กับดักทางจิต": ความหลงไหล อารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ วิธีกำจัดปัญหาเหล่านี้และกลายเป็น ผู้ชายที่มีความสุข?

จิตแพทย์ Daniel Siegel พูดถึงทักษะสำคัญที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ ทักษะนี้คือความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่โลกภายในของคุณและนามธรรมจาก "นักบินอัตโนมัติ" - นิสัยที่ไม่ลงตัวที่ฝังแน่น

เรื่องจริงจากหนังสือพิสูจน์ว่าเรามีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง สมอง และชีวิตของเรา

7. หน่วยความจำไม่เปลี่ยนแปลง

นักประสาทวิทยากล่าวว่าไม่มีความจำดีหรือชั่ว ความจำสั้นหรือยาว มีหน่วยความจำที่ดีหรือไม่ดีได้รับการฝึกฝน
นักจิตวิทยา Angels Navarro กล่าวว่า "การพัฒนาความจำไม่เพียงแต่ทำได้เท่านั้น แต่ยังน่าสนใจอีกด้วย คุณจะเห็นด้วยกับข้อความนี้เมื่อคุณเห็นแบบฝึกหัดฝึกสมองแสนสนุกในหนังสือเล่มนี้

คุณจะไม่เพียงฝึกความจำของคุณเท่านั้น แต่ยังพัฒนาความสามารถทางปัญญาอื่นๆ ซึ่งรวมถึงความสนใจและการคิดด้วย

8. แหล่งพลังงาน

หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณกำจัดการทำงานหนักเกินไปและความเครียด ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิต อธิบายวิธีตื่นตัว 15-19 ชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

วันทำงานจะไม่หนักและยุ่งเกินไปสำหรับคุณอีกต่อไป และในตอนเย็น คุณจะกระฉับกระเฉงพอที่จะดูแลเป้าหมายส่วนตัว
หนังสือสำหรับทุกคนที่ต้องการทำงานให้มากขึ้นและหาเวลาให้กับครอบครัว พักผ่อนหย่อนใจและงานอดิเรก

9. วิธีง่ายๆ ในการหยุดผัดวันประกันพรุ่ง

หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่เลิกยุ่งกับกิจกรรมที่ยากและไม่น่าพอใจอยู่เสมอ แล้วพยายามทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในหนึ่งวัน

นักจิตวิทยาชื่อดัง Neil Fjork ได้ผัดวันประกันพรุ่งกับลูกค้าของเขามาเป็นเวลา 30 ปีแล้ว; และเขาเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นอาการของปรากฏการณ์ที่ลึกกว่านั้น นั่นคือ การสูญเสียแรงจูงใจและความสมบูรณ์แบบ

10. อย่ากินคนเดียว

นิตยสาร Forbes เรียกผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ว่า "หนึ่งในคนที่เข้ากับคนง่ายที่สุดในโลก" และด้วยเหตุผลที่ดี Keith Ferration เป็นนักสร้างเครือข่ายหมายเลข 1 เขาไม่เหมือนใครที่รู้ว่าทักษะที่สำคัญที่สุดในธุรกิจ (และไม่เพียงเท่านั้น) คือความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์

Keith กล่าวว่า: "แน่นอนว่าการสร้างเครือข่ายการเชื่อมต่อที่กว้างขวางไม่ใช่สิ่งเดียวที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จ แต่ถ้าคุณสร้างอาชีพและชีวิตของคุณด้วยการสนับสนุนจากเพื่อนและคนรู้จัก นี่เป็นข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้" หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการสื่อสารกับผู้คนอย่างเปิดเผยและจริงใจ พร้อมสร้างเครือข่ายผู้ติดต่อที่มีประโยชน์