วิธีฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของจิตสำนึก วิธีฟื้นสติ

สำหรับหลาย ๆ คนคำถามเกี่ยวกับวิธีการล้างใจนั้นมีความเกี่ยวข้อง และทุกคนควรรู้คำตอบของมันจริงๆ สมองของแต่ละคนสร้างความคิดที่แตกต่างกัน 60,000 ถึง 100,000 ในแต่ละวัน และน่าเสียดายที่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นบวก

ความคิดที่ไม่ดีและไม่จำเป็นไม่เพียงแต่ไม่ปรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตเป็นพิษอีกด้วย นอกจากนี้ พวกมันยังมีความสามารถในการสืบพันธุ์ ดังนั้นจะต้องกำจัดทิ้งทันทีที่เกิดเหตุการณ์ขึ้น ยังไง? นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในขณะนี้

ความช่วยเหลือทันที

หากคุณศึกษาเคล็ดลับที่ออกแบบมาเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีทำให้จิตใจปลอดโปร่ง คุณจะสังเกตได้ว่าคำแนะนำทั้งหมดได้รับการออกแบบมาในระยะยาว นั่นคือมันบอกเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้ความคิดที่ไม่ดีปรากฏขึ้น

แต่เป็นไปได้ไหมที่จะทำบางสิ่งด้วยความคิดเชิงลบทันที? ใช่. ต้องพักผ่อน! เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นทันที ไปที่อื่น ไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านหรืองดงาม ฟังเพลงในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่เนื่องจากอารมณ์ไม่ดีมันก็แค่กดดันและอย่างน้อยก็เป็นกลาง และควรรวมภาพยนตร์ ละครโทรทัศน์ หรือการ์ตูนเชิงบวกด้วย

ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังที่แท้จริงและอารมณ์ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ ความคิดที่ไม่จำเป็นจะหายไปชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นพวกเขาจะสูญเสียความสำคัญ (บุคคลจะกลับไปศึกษาพวกเขาด้วยรูปลักษณ์ใหม่) หรือพวกเขาจะดูน่าเศร้าน้อยลง หรือแม้แต่การแก้ปัญหา

วิเคราะห์สถานการณ์

การคิดในทางจิตวิทยาเป็นวิธีการทั่วไปและโดยอ้อมในการสะท้อนความเป็นจริง ดังนั้นเมื่อความคิดแย่ๆ เกิดขึ้น ควรพิจารณาว่าไม่ดีและไม่จำเป็นจริงหรือ? อาจมีปัญหาจริงอยู่เบื้องหลังพวกเขา?

ถ้าใช่ ก็ต้องแก้ การหนีปัญหาไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นการเตือนตัวเองตลอดเวลา และการจดจ่อกับความคิดแย่ๆ จะเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้หากแหล่งที่มาของความกังวลหายไปเท่านั้น

นักจิตวิทยายังแนะนำให้ "ดำเนินชีวิต" ความคิดเชิงลบของคุณด้วย หากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในสมองอย่างต่อเนื่อง คุณจำเป็นต้องหาวิธีแก้ไข การคิดอยู่ในจิตวิทยา กิจกรรมทางปัญญา. ดังนั้นจึงแนะนำให้คิดถึงอารมณ์เชิงลบแต่ละอย่างแยกกัน

การใช้ชีวิตผ่านสถานการณ์เชิงลบทั้งหมดช่วยให้อารมณ์ดีกลับคืนมาและลดความกลัวในอนาคตให้เหลือน้อยที่สุด

สะกดจิตตัวเอง

จะทำจิตให้ผ่องใสได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าการเลื่อนความคิดเดิม ๆ ในหัวจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี มันไร้สาระ ทั้งหมด ภาพหลอน- นี่เป็นการหลอกลวงหรือการพูดเกินจริงเพียงสติที่สับสนมากขึ้นเท่านั้น

เป็นการดีที่สุดที่จะ "ตั้งโปรแกรม" ตัวเองในช่วงเวลาแห่งกำลังใจที่ดีที่สุด ในตอนเช้า เช่น หลังออกกำลังกาย หรือหลังทำสมาธิ

นอกจากนี้ ถ้าคุณต้องการล้างความคิดด้านลบ คุณต้องเข้าใจกฎสามข้อต่อไปนี้:

• การแก้ปัญหาจะไม่เกิดขึ้นหากคุณคิดอยู่ตลอดเวลา
• ความคิดครอบงำไม่มีพื้นฐานที่มีเหตุผล
• “หมากฝรั่งทางจิต” นี้ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือจากการไตร่ตรองและตรรกะในเชิงลึกยิ่งขึ้น

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะย้ายความคิดเชิงลบและ "อัปโหลด" การรับรู้ถึงสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดแทนที่

ความตระหนักในความไร้สาระ

นี่คือจุดที่ตรรกะสามารถช่วยได้ จะทำจิตให้ผ่องใสได้อย่างไร? คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีความรู้สึกในความคิดครอบงำ ไม่จำเป็นต้องเล่นซ้ำสถานการณ์เดิมในหัวของคุณอีกเป็นพันครั้ง สิ่งนี้จะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางประสาทเท่านั้น

อาร์กิวเมนต์ที่บุคคลต่อต้านความคิดของเขาควรกระชับและเข้าใจได้ สิ่งสำคัญคืออย่าหลงทาง มิฉะนั้น สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การโต้เถียงกับตัวเอง นอกจากนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ตามปกติแล้ว ความกลัวและอารมณ์มีความสำคัญเหนือจิตใจและตรรกะ

ฟังยังไงก็คิดแต่ต้องคิดให้น้อยลง การเลื่อนความคิดที่ไม่ดีในหัวอย่างไม่รู้จบจะนำไปสู่การขยาย การปรับขนาด และโลกาภิวัตน์เท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่สร้างช้างจากแมลงวัน

ละเลยเป็นวิธีแก้ปัญหา

พวกเขากล่าวว่า: "อย่าใช้ความชั่วในหัวของคุณ" และนั่นเป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆ นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำให้ตั้งตัวเองให้เพิกเฉย ความคิดที่ล่วงล้ำสาบานว่าจะไม่คิดถึงสิ่งที่ทำให้เจ็บปวดอีกต่อไป และทำไมเมื่อมันไม่สมเหตุสมผล?

ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดครอบงำคือการทำซ้ำสิ่งเดียวกันในหลากหลายวิธี บุคคลนั้นจะไม่ได้รับข้อมูลใหม่ จะไม่มีการตัดสินใจใดๆ

แล้วการสะท้อนที่ว่างเปล่าและไร้ผลจะมีประโยชน์อะไร? ดังนั้นหลังจากการตระหนักรู้นี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะวาดเส้นที่มองไม่เห็น และหลังจากนั้นก็อย่าไปสนใจความคิดที่พยายามจะเข้าไปในสมองอีกเลย

แน่นอนพวกเขาจะกลับมาในครั้งแรก แต่อะไรคือความแตกต่าง? ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งได้ตระหนักแล้วว่าพวกเขาหลอกลวงและไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่แท้จริง และอย่าอารมณ์เสียที่ความคิดจะเอาชนะสติอีกครั้ง คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเฉยเมย

ชีวิตเปลี่ยน

บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดความคิดที่ไม่ดีผ่านทุกช่องทางของการรับรู้ข้อมูล ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเป็นส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณมนุษย์ ในกรณีนี้ เหลือเพียงสิ่งเดียวที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบเก่า มันยาก แต่มีประสิทธิภาพ จนกว่าคนจะกำจัดของเก่า เขาจะไม่รับของใหม่

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และงานอดิเรกอาจทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังเติมพลังและเติมจิตใจด้วยอารมณ์เชิงบวก มีเวลาน้อยลงสำหรับสิ่งที่เป็นลบและความปรารถนาด้วย ท้ายที่สุดเมื่อบุคคลมีความสุขเขาไม่ต้องการเสียเวลากับการปฏิเสธ

แน่นอนว่าคุณต้องเล่นกีฬา การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีส่วนช่วยในการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน หรือที่รู้จักกันดีในชื่อฮอร์โมนแห่งความสุข

คำยืนยัน

นักจิตวิทยาหลายคนที่ให้คำแนะนำในการล้างใจขยะ แนะนำให้นำคำยืนยันมาสู่ชีวิตของคุณ เหล่านี้เป็นวลีสั้น ๆ ที่มีสูตรดังกล่าวซึ่งแก้ไขทัศนคติหรือภาพที่จำเป็นในจิตใต้สำนึกด้วยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น:

• "สิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะจบลงไม่ช้าก็เร็วและความคิดที่ไม่ดีก็จะผ่านไปด้วย"
• "ฉันเลือกได้ว่าจะคิดอะไร"
• "ฉันรับผิดชอบต่อชีวิตและความคิดของฉัน"
• "ฉันเลือกคิดบวก"
• "ฉันจัดการได้"
• "ฉันแข็งแกร่ง มีไหวพริบ และฉลาด ฉันสามารถแก้ปัญหาทุกอย่างได้"
• “ฉันรับมือได้ทุกอย่างที่ขวางทาง”
• "ความคิดเชิงลบคือบททดสอบ พวกเขาเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้"
• “ฉันมีความคิดที่ชัดเจน และเขาสามารถจดจ่อกับการตัดสินใจได้”
• "ฉันจะสงบและมีความสุข"

มีคนที่ใช้คำยืนยันเบาๆ ว่ามันเป็นสิ่งที่โง่ที่ควรทำ แต่ในความเป็นจริง การยอมรับมักเป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงภายใน

อะไรที่ช่วยไม่ได้

ข้างบนมีบอกวิธีล้างใจขยะนิดหน่อย ท้ายที่สุด เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพูดถึงบางสิ่งที่จะไม่มีวันช่วยคนให้รอดจากความคิดแย่ๆ

นี่คือศัตรูหลักคือ:

• ทัศนคติที่เข้มงวดต่อตัวเองและสงสาร รู้สึกว่าตัวเองยากจนและไม่มีความสุขหรือไม่มีนัยสำคัญเลยในที่สุดคน ๆ หนึ่งก็คลายออก หากมีปัญหาที่เป็นพิษต่อชีวิตก็จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน และความคิดที่ไร้เหตุผล - เพื่อกำจัด ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องมีพละกำลังและพลังงาน ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองตลอดเวลาหรือตำหนิตัวเอง
• จินตนาการที่มีตอนจบเชิงลบ คนๆ หนึ่งได้ตัดสินใจทำอะไรสักอย่างแล้ว แต่จู่ๆ ใจเขาก็เริ่มล้น ตัวเลือกต่างๆการพัฒนาและสิ่งที่จะจบลงอย่างไม่มีทางดีที่สุด
• เลื่อนออกไปในภายหลัง น่าเสียดายที่ยิ่งบุคคลอยู่ในสภาวะที่อธิบายไว้นานเท่าไร เขาก็จะยิ่งถอยห่างจากสิ่งที่ต้องการมากขึ้นเท่านั้น

แต่โดยทั่วไปแล้วนักจิตวิทยากล่าวว่าจะสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้หากคนต้องการมันอย่างไม่ดีและเชื่อมั่นในตัวเองด้วย ไม่เคยมีครั้งไหนที่งานประจำวันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แต่ต้องลองจริงๆ เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าความคิดเชิงลบมีอยู่ในหัวเท่านั้น พวกเขายังสะท้อนให้เห็นในการกระทำและรูปลักษณ์

และหลังจากที่คนๆ หนึ่งเปลี่ยนตัวเอง ชีวิตเขาก็จะเปลี่ยน เราต้องเรียนรู้: มีเพียงเขาเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าเรื่องราวของเขาจะเป็นอย่างไร ชีวิตของบุคคลใด ๆ เป็นทางเลือกของเขาเอง

ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข? ความสุขขึ้นอยู่กับอะไร? จิตสำนึก ร่างกาย และจิตใจที่บริสุทธิ์หมายถึงอะไร?

ความสุขของบุคคลขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกของเขาและอย่างไร คนมากขึ้นทำจิตใจให้ผ่องใสยิ่งมีความสุขมากขึ้น และในทางกลับกัน ยิ่งจิตสำนึกของบุคคลมีมลพิษมากเท่าใด ความสุขก็ยิ่งมีน้อยลงเท่านั้น

ความบริสุทธิ์ของสติคืออะไร?

โดยทั่วไปแล้ว เราทุกคนล้วนคุ้นเคยกับความรู้สึกสะอาด เช่น เราอาบน้ำแล้วรู้สึกถึงความบริสุทธิ์ของร่างกาย รู้สึกได้ทันทีไม่สามารถสังเกตได้ หรือตัวอย่างเช่น เราหยุดสื่อสารกับคนไม่ดีที่การสื่อสารด้วยนั้นไม่เป็นที่พอใจหรือน่าขยะแขยงอย่างมาก และทำให้จิตใจของเราปลอดโปร่งโดยโยนการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์นี้ออกจากหัวของเราโดยเปลี่ยนความสนใจของเราไปสู่สิ่งที่เป็นบวก ด้วยวิธีนี้เราจึงฟื้นฟูความบริสุทธิ์ของจิตใจในระดับหนึ่ง

พวกเขายังกล่าวอีกว่าความบริสุทธิ์ของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญ - การไม่มีความคิดที่ไม่ดี, ความปรารถนาที่เป็นบาป, ความริษยา, ความอาฆาตพยาบาท, ความโกรธ ฯลฯ - แต่ทั้งหมดนี้สามารถนำมาประกอบกับความบริสุทธิ์ของจิตใจได้ เนื่องจากความคิด ความปรารถนา และอารมณ์อยู่ในขอบเขตของกิจกรรมของจิตใจ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจ ในทางกลับกันร่างกายและจิตใจก็มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดเช่นกัน

พวกเขายังมักจะพูดว่า "ความบริสุทธิ์ของจิตวิญญาณ" แต่วิญญาณนั้นเป็นจิตสำนึก ดังนั้นความบริสุทธิ์ของวิญญาณและความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกจึงเป็นชื่อที่แตกต่างกันสองชื่อสำหรับปรากฏการณ์เดียว

ความบริสุทธิ์ของสติขึ้นอยู่กับอะไร?

สติสัมปชัญญะ (วิญญาณ) ซึมซาบไปทั่วร่างกายและจิตใจ และถ้าไม่มีความบริสุทธิ์ในร่างกายและจิตใจ สติสัมปชัญญะก็จะบริสุทธิ์ไม่ได้เช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของร่างกายและจิตใจของเรา ดังนั้น โดยการชำระร่างกายและจิตใจของเราให้บริสุทธิ์ เราจึงทำให้จิตสำนึกของเราบริสุทธิ์ จึงไม่แปลกที่การชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์จะทำให้เรารู้สึกว่าความสุขมีมากขึ้น

ปริมาณความสุขที่บุคคลประสบโดยตรงขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกของเขา จะทำจิตให้ผ่องใสได้อย่างไร? ง่ายมาก - โดยชำระร่างกายและชำระจิตใจ

ทำความสะอาดร่างกาย

การทำความสะอาดร่างกายไม่ได้หมายความเพียงแค่การอาบน้ำ (แนะนำวันละสองครั้ง - ในช่วงเช้าและเย็น) การแปรงฟัน ฯลฯ แต่ยังไม่สร้างมลพิษด้วยอาหารที่เป็นอันตรายหรือไม่ดี แอลกอฮอล์ ของมึนเมา และสิ่งที่น่ารังเกียจอื่น ๆ เป็นอันตรายต่อร่างกาย

คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและอาหาร รักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพปกติอยู่เสมอ - และสิ่งนี้รับประกันการทำความสะอาด

การรักษาความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกโดยไม่ทำให้ร่างกายเสียอีก ง่ายกว่าการพยายามทำให้บริสุทธิ์ในภายหลัง

ทำความสะอาดจิตใจ

จิตใจก็เหมือนร่างกายที่ปนเปื้อนด้วยความคิดไม่ดี อารมณ์เชิงลบ, ความปรารถนาที่เป็นบาป, ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ - และสิ่งเหล่านี้นำไปสู่ผลด้านลบซึ่งนำไปสู่มลพิษทางจิตใจต่อไป จิตจึงต้องบริสุทธิ์ด้วย

วิธีป้องกันมลพิษทางจิตใจ? คุณต้องหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ที่พยายามทำให้คุณมีส่วนร่วมในการอภิปรายหัวข้อที่ไม่พึงประสงค์และเชิงลบ ปฏิเสธที่จะฟังข่าวซุบซิบ ดูข่าวที่ก่อกวนในทีวี (ซึ่งไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับคุณ) หยุดพูดถึงข้อบกพร่องของคนอื่น พูดถึงสิ่งที่เลวร้ายรอบตัว รัฐบาลที่ไม่ดี เจ้านาย เพื่อนบ้าน ฯลฯ ด้วยวิธีนี้ คุณจะป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าสู่จิตใจ และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการทำความสะอาดและกำจัดผลกระทบด้านลบของมลภาวะดังกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว จิตใจจะสร้างอนาคตของคุณจากเนื้อหาที่เข้าไป จากนั้นดึงดูดผู้คนและสถานการณ์ที่เหมาะสม - เช่นเดียวกับการดึงดูด

เป็นการยากที่คนสมัยใหม่จะหลีกหนีจากมลพิษทางใจ เว้นแต่เป็นฤๅษีที่อาศัยอยู่ในถ้ำหรือที่ไหนสักแห่งบนขอบอารยธรรม จิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีมลพิษทุกวัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำจิตใจให้บริสุทธิ์ทุกวันตลอดจนชำระร่างกายให้สะอาด

การทำจิตให้บริสุทธิ์มีหลากหลายวิธี เช่น การทำสมาธิ สวดมนต์ ท่องมนต์ ศึกษา พระคัมภีร์การสวดมนต์พระนามศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า (ซึ่งถือเป็นวิธีการชำระจิตสำนึกที่ทรงพลังที่สุดในยุคของเรา) การสื่อสารในหัวข้อทางจิตวิญญาณกับผู้ที่ทำการปฏิบัติทางจิตวิญญาณได้รับความบริสุทธิ์ของจิตสำนึกที่เห็นได้ชัดเจน

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการล้างจิตใจต่างๆ ที่ช่วยกำจัดความคิดและอารมณ์เชิงลบ ความปรารถนาที่เป็นบาป ปัญหาที่คิดไม่ถึง ความกลัว ความกังวล และทุกสิ่งทุกอย่างที่หลอกหลอนคุณ มีเทคนิคดังกล่าวมากมายและบางคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองเช่น "เทคนิคการประมวลผลแบบคู่" (มีอยู่ในอินเทอร์เน็ต) ซึ่งค่อนข้างใช้งานง่ายและได้รับความโปรดปรานจากผู้ปฏิบัติงานในด้านประสิทธิภาพ .

วิธีสากลในการชำระล้างจิตใจและจิตสำนึกคือการอวยพรให้ทุกคนมีความสุข - "สูตรแห่งความสุข: ฉันขอให้ทุกคนมีความสุข!" วิธีนี้สะดวกเพราะไม่ต้องใช้ความรู้หรือเงื่อนไขพิเศษในการสมัคร แค่เข้าใจสาระสำคัญ ลองใช้แล้วได้ผลดีแค่ไหน จะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่นำความสุขมาให้

การปฏิบัติที่ง่ายและมีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการทำสมาธิ ซึ่งสามารถทำได้ทุกเวลาและโดยทุกคน เนื่องจากเป็นสากล

ดังนั้นการชำระร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอจึงทำให้แน่ใจได้ว่าจิตสำนึกจะคงไว้ซึ่งความบริสุทธิ์ และนี่คือกุญแจสู่สุขภาพและความสุข

จิตใจและร่างกายที่บริสุทธิ์ยิ่ง จิตสำนึกที่บริสุทธิ์ยิ่ง และความสุขในชีวิตมากขึ้น - ทุกอย่างเรียบง่าย

ขอให้โชคดีกับทุกคนบนเส้นทางสู่จิตสำนึกและความสุขที่บริสุทธิ์!

อภิปรายในฟอรั่มลึกลับ :

สติเป็นสภาวะที่แสดงความสามารถในการครอบคลุมทุกด้านของชีวิตด้วยสติ ช่วยให้คุณตระหนักถึงแรงจูงใจของพฤติกรรมที่แท้จริง ไม่ใช่จิตใต้สำนึก และด้วยเหตุนี้จึงจัดการกระบวนการทางอารมณ์ ความก้าวหน้าที่แท้จริงของมนุษยชาติไม่ได้ขึ้นอยู่กับจิตใจ แต่ขึ้นอยู่ที่จิตสำนึก คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตแบบออโต้ไพลอต และเพื่อให้รู้สึกเหมือนกำลังขับรถอยู่ ชีวิตของตัวเองคุณต้องตื่น ความฝันที่มนุษย์ส่วนใหญ่มีอยู่นั้นชวนให้นึกถึงการกระทำที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติที่สนับสนุนการดำรงอยู่ แต่ไม่ใช่ชีวิตจริง การใช้ชีวิตในระบบอารยธรรม คนสมัยใหม่อยู่ภายใต้การสะกดจิตของระบบอัตโนมัติเหล่านี้ เขามี "รากฟันเทียม" (ปุ่ม) ในกลไกทางจิตของเขา เมื่อกดลงไป เขาก็จะแสดงปฏิกิริยาตามโปรแกรมที่คาดการณ์ได้ ซึ่งในขณะนั้น เขาได้ระบุจิตสำนึกของเขาด้วยความผิดพลาด

วิธีกลับ การรับรู้.

ในการติดตาม "สถานะของคุณ" ให้ใส่โปรแกรมที่ส่งเสียงบี๊บทุกชั่วโมงในระหว่างวันบนนาฬิกาหรือมือถือของคุณ ทันทีที่คุณได้ยินสัญญาณ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่ในขณะนั้น และความคิดของคุณตรงกับช่วงเวลาปัจจุบันหรือไม่ ให้กำหนดว่าคุณอยู่ในเวลาใด: ในอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคต

ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปตลอดทั้งวันและคุณจะแปลกใจว่าส่วนใหญ่คุณอาจไม่ได้อยู่ที่นี่และตอนนี้ ความคิดบางอย่างก็วิ่งไปข้างหน้าและพยายามแก้ปัญหา พรุ่งนี้คนอื่น ๆ มีชีวิตอยู่กับการเลื่อนความทรงจำในอดีตอย่างไม่รู้จบ บางทีในขณะที่ทำงาน คุณกำลังบินอยู่ในปราสาทในอากาศ แทนที่จะบิน หรือในทางกลับกัน คุณกำลังล่องลอยอยู่ในที่ทำงาน นั่นเป็นงานที่ขอบคุณมาก!

ดูเหมือนว่าชีวิตของคนทั่วไปจะผ่านไประหว่างเมื่อวานกับพรุ่งนี้ แต่ไม่ใช่วันนี้ ไม่ใช่ที่นี่ และไม่ใช่ตอนนี้ หากคุณไม่สามารถจับตัวเองให้อยู่ในสถานะ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ของช่วงเวลาปัจจุบันได้ แสดงว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ในภวังค์ที่ถูกสะกดจิตของจิตไร้สำนึกเหมือนกับคนส่วนใหญ่ หากคุณเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตแบบออโต้ไพลอต ได้เวลาตื่นแล้วและสลัดความฝันที่จะหลับใหลออกจากปัจจุบัน!

ทันทีที่สัญญาณนาฬิกาดังขึ้น ให้ถามตัวเองว่า: " ฉันอยู่ที่ไหน?“และไม่ว่าเวลาใด จงพาตัวเองกลับมา ณ ขณะปัจจุบันแล้วถามว่า:” ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร" เริ่มต้นด้วยความรู้สึกในร่างกาย คุณรู้สึกสบายในตำแหน่งของคุณ ถ้าคุณกินอาหาร ให้ความสนใจกับมัน และพยายามสัมผัสถึงอุณหภูมิ รสชาติของมัน ฯลฯ คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณชอบหรือไม่ สบาย ตำแหน่งของร่างกายคุณหรือบางส่วนของร่างกายของคุณอึดอัดหรือไม่เรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าตัวเองยืดตัวในช่วงเวลาปัจจุบันและดูว่าการรับรู้ของคุณจะเริ่มสมบูรณ์ได้อย่างไร

วิธีที่คุณแสดงออกถึงการรับรู้นั้นขึ้นอยู่กับความสนใจและความสามารถในการจัดการของคุณโดยตรง อย่าลืมกฎของโลกภายในว่า "พลังงานเป็นไปตามเจตนา" มันไหลตรงที่เราให้ความสนใจ การกระตุ้นความสนใจต่อโลกในรายละเอียด คุณจะเพิ่มความตระหนักรู้ ทุกๆ วัน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นมากขึ้นเรื่อยๆ ในการประมวลผลข้อมูลจำนวนมหาศาลที่มาจากโลกรอบตัวคุณ ซึ่งคุณไม่เคยให้ความสำคัญมาก่อน คุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะมีสติอยู่กับปัจจุบันและสนุกกับมัน

และเวลา ... คุณจะมีเพียงพอเสมอ เพราะคุณจะเริ่มจัดโครงสร้าง ซึ่งจะทำให้มีโอกาสทำมากกว่าเดิม

พลังของคุณไปไหน?

เพื่อค้นหาว่าพลังงานของคุณไหลเวียนไปที่ใด เมื่อทำแบบฝึกหัดด้วยสัญญาณเสียงและตรวจจับ "การมีอยู่ของคุณ" ให้จดบันทึกทุกครั้งที่สัญญาณเสียงดังขึ้น ข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่และเวลาที่คุณอยู่ในจิตใจ ในขณะนั้น. . มันจะให้อะไรคุณ? คุณจะพบว่า "ไซต์ของหน้าจิตใต้สำนึกของคุณ" ที่คุณเยี่ยมชมในระหว่างวันและหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในที่เดียวกันหลายครั้งพื้นที่นี้จะถูกกำกับ ความสนใจเป็นพิเศษจิตใต้สำนึกของคุณ นี่จะเป็นอาหารที่ดีสำหรับความคิด

เมื่อพระพุทธองค์ทรงตรัสรู้แล้วตรัสว่า

— "มันเหลือเชื่อมาก! ดังนั้น ฉันจึงรู้แจ้งตั้งแต่แรกเริ่ม และโซ่ตรวนและกุญแจมือทั้งหมดนี้เป็นเพียงความฝัน! ".

ต่อมาเมื่อมีคนถามท่านว่า “ เราจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดความชั่วร้าย?' พระพุทธองค์ทรงตอบเสมอว่า ' มีสติ มีสติสัมปชัญญะในชีวิต".

พระอานนท์ได้ฟังพระอานนท์สาวกคนหนึ่งถามว่า

—“ผู้คนมาหาคุณด้วยปัญหาที่แตกต่างกัน และคุณมีสูตรเดียวสำหรับ “ความเจ็บป่วย” ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งถามว่า: “วิธีกำจัดความโกรธ?” คุณตอบเขาว่า: “ระวัง!” อีกคนถาม: “ จะกำจัดความโลภได้อย่างไร" คุณตอบเขาว่า: "ระวัง!" คนที่สามถามว่า: "จะกำจัดความตะกละได้อย่างไร" คุณแนะนำเขาด้วย: "ระวัง" จะเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร".

พระพุทธเจ้าตรัสตอบว่า

— "ความเจ็บป่วยของพวกเขาแตกต่างกันเนื่องจากความฝันที่คุณฝันนั้นแตกต่างกัน ผู้คนที่หลากหลาย. แต่ถ้าพวกเขาทั้งหมดมาหาฉันและถามฉัน ฉันจะบอกพวกเขาว่า "จงรู้เถิด ตื่นเถิด!"".

บางครั้งคุณรู้สึกว่าความคิดของคุณคลุมเครือหรือไม่?

คุณพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ หรือไม่?

การสนทนาภายในและความสงสัยกำลังขัดขวางสมาธิหรือไม่?

จิตใจของคุณวิ่งผ่านกาลเวลาจากอดีตสู่อนาคตหรือไม่?

หรือในทางกลับกัน จิตใจของคุณชัดเจนและมีสมาธิหรือไม่?

ความคิดของคุณสงบและชัดเจนหรือไม่?

เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะค้นหาและตัดสินใจอย่างสมเหตุสมผลและนำไปใช้ในสภาวะที่มีสมาธิสงบและชัดเจนหรือไม่? แบบนั้นจะดีกว่านะ..))

แต่ถ้าคุณจับได้ว่าความคิดของคุณคลุมเครือหรือตรงกันข้าม เร่งรีบระหว่างหัวข้อต่าง ๆ หรือจากอดีตสู่อนาคต ก็ควรที่จะใช้มาตรการบางอย่าง และโชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการในการ ทำจิตใจให้สงบนิ่ง.

บุคคลที่มีความคิดที่ชัดเจนมีความโดดเด่นด้วยการดูดซึมข้อมูลในระดับสูงความพร้อมที่จะพูดและแบ่งปันความคิดอย่างกระตือรือร้นความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นการมีส่วนร่วมในสถานการณ์

เมื่ออายุมากขึ้น ความชัดเจนในการคิดอาจลดลงตามการสะสมในจิตใจ จำนวนมากโปรแกรมเชิงลบและความเชื่อที่ทำลายล้าง…. อย่างไรก็ตาม บางคนยังคงความชัดเจนในการคิดจนถึงวัยชรา ในขณะที่บางคนสูญเสียความชัดเจนเมื่ออายุยังน้อย คนที่ใส่ใจสุขภาพ ทำในสิ่งที่รัก ในการรู้แจ้งในตนเองอย่างมืออาชีพ ปฏิบัติธรรมเพื่อพัฒนาสติสัมปชัญญะ ตามกฎแล้ว ให้ความคิดชัดเจนแม้ในวัยชรา

อะไรส่งเสริมความชัดเจนของความคิด?

ดังนั้น บัดนี้ เหยียดหลังให้ตรง หายใจเข้าลึกๆ เข้าสู่ความสงบของจิตใจ และแสดงอาการดังต่อไปนี้

“ฉันเปิดใช้งานความสามารถดั้งเดิมของฉันในการคิดอย่างชัดเจนและสอดคล้องในการตัดสินใจของฉัน ฉันสนุกกับการฝึกฝนพิธีกรรมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ร่างกายของฉันรู้สึกแข็งแรงและมีสุขภาพดี ระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้สร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการรักษาวิธีคิดที่ชัดเจนและพัฒนาความตระหนักรู้ของฉัน!”

และใช่มี!

หายใจเข้า หายใจออก และใช้ชีวิตในวันนี้ มีสติสัมปชัญญะในสภาวะจิตสำนึกที่กระตุ้นใหม่ของคุณในสภาวะของจิตที่แจ่มใส

เพื่อก้าวไปสู่ระดับความชัดเจนของความคิดที่สูงขึ้นและเพิ่มระดับประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณอย่างมาก เราได้เตรียมเอกลักษณ์ หลักสูตรวิดีโอ "การจัดการอำนาจรัฐ"ซึ่งคุณสามารถดูได้ในรูปแบบวิดีโอที่สะดวก: http://www.idealno.com.ua/uss-3paketa/

หลังการฝึก ให้ใส่เครื่องหมาย "+" ในความคิดเห็นด้านล่างเพื่อเป็นการแสดงว่าการเปิดใช้งานอย่างเป็นหนึ่งเดียวกับคุณ

แบ่งปันในความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับรู้และความรู้สึกในกระบวนการเปิดใช้งาน

คำตอบของคุณจะเปิดเผยความลึกใหม่ในตัวคุณและจะช่วยให้คุณรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณมากยิ่งขึ้น

เราปรารถนาอย่างจริงใจเพื่อความชัดเจน คนที่มีความสุขมันใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ! เราจะขอบคุณสำหรับการโพสต์ใหม่บนหน้าโซเชียลของคุณ - นำภูมิปัญญาสู่โลกต่อไปเพื่อประโยชน์ของทุกคน!
ด้วยรักและห่วงใย

ตื่นนอน.ลองนึกถึงสิ่งที่ส่งผลต่อสมองของคุณ สมองที่แข็งแรงมีเซลล์ประสาทประมาณ 2 แสนล้านเซลล์ ความคิดของเราชี้ขาดเพียง 5% ในระหว่างวัน ในทางกลับกัน จิตใต้สำนึกก็ควบคุมความคิดของเราได้ 95% ตลอดเวลา "มนุษย์อาศัยอยู่ในความฝันและในความฝันเขาตาย" - นี่คือคำพูดของ Gurdjieff ผู้ซึ่งสนับสนุนให้นักเรียนทางจิตวิญญาณของเขาตื่นขึ้นและมุ่งมั่นมากขึ้น สถานะสูงสติ

เข้าหาทุกสิ่งอย่างมีสติความคิดของเรามีอิทธิพลต่อการกระทำ ความคิด และแรงบันดาลใจของเรา ถ้าเราทำสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสติ เราจะเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่มันเป็น โดยไม่มีอคติ เราอยู่ในปัจจุบัน ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ เราเข้าใจสิ่งที่เราทำและสิ่งที่เราคิด ลองฝึกแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ:

• กินอย่างมีสติ สัมผัสทุกคำที่กัดเข้าปาก สัมผัสได้ถึงกลิ่น เนื้อสัมผัส รสชาติ เคี้ยวช้าๆ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ
• เดินอย่างมีสติ รู้สึกถึงร่างกายของคุณลอยอยู่ในอากาศ เท้าของคุณสัมผัสพื้น แขนของคุณเคลื่อนไหว ฟังลมหายใจของคุณ ดูตัวคุณเอง. เน้นทุกการเคลื่อนไหว
• พูดอย่างมีสติ พูดทุกคำอย่างมีสติ ให้ความสนใจกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับคำบางคำ พยายามทำตัวให้เข้ากับคนอื่นและพยายามเข้าใจมุมมองของเขา ด้วยเหตุนี้ คุณจะเข้าใจว่าพลังของคำพูดนั้นยิ่งใหญ่เพียงใด
• ล้างจานอย่างมีสติ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม พยายามทำอย่างมีสติ ใส่ใจทุกรายละเอียดและทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ คุณจะมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศแม้ในเรื่องเล็กน้อย

นั่งสมาธิสมองของมนุษย์คิดเกี่ยวกับ 70,000 ความคิดในระหว่างวัน เรียนรู้ที่จะเงียบ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสอนสมองให้คิดอย่างถูกต้อง คุณจะนำพลังของคุณไปสู่สมาธิ แรงบันดาลใจ นวัตกรรม และไม่เสียเวลาและพลังงานของคุณไปกับการพูดพล่อยไร้สาระ การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่สร้างแรงบันดาลใจหลักของหลายปรัชญา

ดูแลร่างกายของคุณโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การเดินเล่นในธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์ ทั้งหมดนี้ช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสามัคคีในร่างกาย ตัวอย่างเช่น ในศาสนาฮินดู แนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะไม่รบกวนความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหยุดกินเนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ และยาเสพติด หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเกินไป ฯลฯ

เปลี่ยนความรู้สึกของคุณแทนที่ความรู้สึกด้านลบของคุณด้วยความรู้สึกดีๆ ความคิดเชิงบวกทำให้เรามีพลังและเป็นแรงบันดาลใจ ช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น

• เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกและความคิดที่ไม่ใช่ของคุณแต่ถูกหล่อหลอมด้วยบรรทัดฐานที่สังคมกำหนดขึ้น
• ถามตัวเองว่าอะไรทำให้ฉันมีความสุข? คำถามนี้ช่วยให้มองเข้าไปในจิตวิญญาณ มองเห็นความต้องการและความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ
• ใช้เวลามากขึ้นในการฝึกความเห็นอกเห็นใจ ความสงบ ความเป็นมิตร คุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดได้

ตรวจสอบความเชื่อหลักของคุณนี่คือการรับรู้ของเราเกี่ยวกับตัวเราและโลกรอบตัวเรา ตามกฎแล้ว เราจะไม่ประนีประนอมความคิดเห็นและความเชื่อของเราไม่ว่าในกรณีใดๆ ความเชื่อหลักของเราคือประโยคและคำที่เราพูดซ้ำบ่อยจนกลายเป็นความจริงสำหรับเรา ความเชื่อหลักของเราคือสาเหตุของความสุขหรือความทุกข์ ความนับถือตนเองสูงหรือต่ำ โชคชะตาของเรา หากเราเต็มใจที่จะเปลี่ยนความเชื่อ เราก็หวังว่าความเป็นจริงรอบตัวเราจะเปลี่ยนไป บ่อยครั้งที่เราเปลี่ยนความคิดเพื่อไม่ให้เป็น "แกะดำ" ในกรณีนี้ ความจริงของความรู้สึกและความคิดของเรานั้นเป็นไปไม่ได้ พยายามทำลายวงจรอุบาทว์นี้ แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้:

• เดินไปตามถนนด้านหลัง
• หยุดบนถนนใกล้แผงลอยที่มีดนตรีบรรเลงและเริ่มเต้นรำและร้องเพลงตามเสียงเพลง
• ไปที่หาดเปลือย
• หยุดคุยกับคนแปลกหน้า
• หากคุณกำลังเดินไปตามถนนที่พลุกพล่าน ให้หยุดและมองดูการไหลของผู้คนที่เคลื่อนตัวอยู่ข้างๆ คุณ