แบบฝึกหัดฝึกสมองทุกวัน การฝึกสมอง: การออกกำลังกาย

ดูแลสมองตั้งแต่อายุยังน้อย นี่คือสิ่งที่ชุดสมุดบันทึกสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำและความฉลาด "เราฝึกสมอง" สอนเรา เราเพิ่งเปิดตัวโน้ตบุ๊กรุ่นที่สามและสี่ ดังนั้นถึงเวลาจริงจังแล้ว ในฐานะบุคคลที่มีจิตวิญญาณแห่งปรัชญาที่ละเอียดอ่อน ตอนแรกฉันกลัวที่จะเปิดหนังสือด้วยซ้ำ ความอุดมสมบูรณ์ของตัวเลข วงเล็บ เครื่องหมายบวก และช่องว่างเปล่าหลังเครื่องหมายเท่ากับ ทำให้ฉันนึกถึงความล้มเหลวในโรงยิมคณิตศาสตร์ แต่ในท้ายที่สุด การแก้ปัญหาก็กลายเป็นภารกิจที่น่าตื่นเต้น และตอนนี้ถึงจุด

ทำไมสมองต้องฝึก?

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็สูญเสียพื้นที่ และเพื่อให้อยู่ในสภาพการทำงานได้นานที่สุด จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ความชัดเจนทางจิตจะคงอยู่โดยการฝึกสมอง

วิธีฝึกสมอง?

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุวิธีที่จะช่วยกระตุ้นส่วนหน้าของกลีบหน้าผากโดยการศึกษาสมองโดยใช้เอกซเรย์ เป็นส่วนนี้ของสมองที่มีหน้าที่รับผิดชอบที่ซับซ้อนที่สุด

วิธีการนั้นง่าย:

• อ่านออกเสียง เขียนและนับ;
• สื่อสาร;
• พัฒนาทักษะยนต์ปรับ

การสื่อสารควรเป็นแบบสด: การคุยโทรศัพท์เป็นการ "ปิด" สมอง ทักษะยนต์ที่ดีพัฒนาเมื่อเราปรุงอาหาร เล่น เครื่องดนตรี, วาด, เขียน, เย็บหรือทำเย็บปักถักร้อย และเพียงแค่แยกแยะสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่ใช้สายตาไม่เพียงพอ การสร้างบางสิ่งบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ

สมุดบันทึกนี้เหมาะสำหรับฉันหรือไม่

• คำตอบคือ ใช่ ถ้าคุณสังเกตว่าคุณหลงลืมมากขึ้น มีปัญหาในการจำชื่อใครบางคนและคำพูดที่ถูกต้อง
• ใช่ ถ้าคุณไม่สามารถกำหนดความคิดและปลดปล่อยความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณ
• ใช่แน่นอน หากคุณต้องการพัฒนาความจำ สนทนาอย่างง่าย ๆ และเพิ่มการควบคุมตนเอง
• ใช่แล้ว ถ้าคุณได้แก้ไขโน้ตบุ๊กตัวแรกและตัวที่สองแล้ว ในหนังสือเล่มที่สามและสี่ งานจะยากและน่าสนใจขึ้นเล็กน้อย

คุณควรฝึกสมองบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?

หากคุณมีส่วนร่วมในการอ่าน การเขียน และการนับในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ทุกวันและมีสมาธิมาก การทำงานของสมองจะดีขึ้น คุณควรเผื่อเวลาไว้เพียงห้านาทีต่อวันในการแก้ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์ง่ายๆ จากหนังสือ “Training the Brain” แค่ทำทุกวัน

แบบฝึกหัดอะไรรอฉันอยู่?

แบบฝึกหัดแต่ละชุดประกอบด้วยตัวอย่างการบวกและการลบตัวเลขสี่จำนวน 50 ตัวอย่าง ทั้งหมดมีความซับซ้อนเท่ากัน ดังนั้นจึงง่ายต่อการติดตามกระบวนการโดยพวกเขา ทำเครื่องหมายเวลา วันรุ่งขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกรอกหน้าเสร็จเร็วกว่าครั้งที่แล้ว ในสมุดบันทึกเล่มที่สี่ ความซับซ้อนของตัวอย่างเพิ่มขึ้นเล็กน้อย: สมการที่ไม่ทราบค่าปรากฏขึ้น บทบาทของเพชร สี่เหลี่ยม และสามเหลี่ยม

วันนี้จะประเมินความสามารถของคุณอย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำการทดสอบคะแนน จับเวลาตัวเองและนับออกมาดัง ๆ จาก 1 ถึง 120 โดยเร็วที่สุด มีค่ามาก งานทั่วไปกลีบหน้าผากของซีกซ้ายและขวา ใช้เวลากี่วินาที?

45 วินาที - ระดับนักเรียน มัธยม, 35 วินาที - นักเรียนมัธยมปลาย, 25 วินาที - นักเรียนที่เรียนวิทยาศาสตร์ที่แน่นอน

ผลลัพธ์อะไรรอเราอยู่หลังการฝึก?

หลังการฝึกความจำในเด็กดีขึ้น 20% และในผู้ใหญ่ - 12% และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาจำนวนมาก การอ่าน การเขียน และการแก้ตัวอย่าง การแก่ของสมองช้าลง

คุณสามารถลอง?

ด้วยความยินดี!

เพียงห้านาทีต่อวัน - และคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง ทุกวันฉันแก้ตัวอย่างเร็วขึ้นและเร็วขึ้น และในขณะที่ทำงานสร้างสรรค์ ดูเหมือนว่าลมรอบที่สองจะเปิดขึ้น ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและก้าวไปทีละหน้า

ความสามารถในการจดจ่อกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ นำทางการไหลของข้อมูล ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงทันที และตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้นักธุรกิจบรรลุเป้าหมาย และเพื่อที่จะพัฒนาคุณสมบัติทางธุรกิจดังกล่าวในตัวคุณและปั๊มความคิดของคุณ คุณต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสมองเป็นประจำ เรียกว่าฟิตสำหรับศีรษะ!

เช่นเดียวกับที่กล้ามเนื้อลีบโดยไม่ได้ออกกำลังกาย สมองของมนุษย์จะอ่อนแอลงโดยไม่มีกิจกรรมทางจิตต่างๆ ในทางกลับกัน ยิ่งคุณฝึกมันมากเท่าไหร่ การเชื่อมต่อของระบบประสาทก็จะยิ่งก่อตัวมากขึ้น และยิ่งกิจกรรมของสมองสูงขึ้น เลือดที่มีออกซิเจนก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้น และในความเป็นจริงสุขภาพทางปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับ

เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการเจริญเติบโตของการเชื่อมต่อทางประสาทโดยเฉพาะด้วยความช่วยเหลือจากประสบการณ์ใหม่ ในช่วงเวลาของการศึกษาที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย จำนวนข้อมูลใหม่ทำให้สามารถฝึกสมองได้อย่างต่อเนื่อง แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่ชีวิตและการทำงานถูกครอบงำด้วยกระบวนการที่เป็นกิจวัตร เพื่อที่จะรักษาสติปัญญาให้อยู่ในสภาพดี เราต้องหันไปพึ่งการกระตุ้น
ด้วยการออกกำลังกายพิเศษเพื่อการพัฒนาสมอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาทั่วไปโดยใช้วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐาน

การปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของสมอง: แบบฝึกหัดที่ดีที่สุด

ประการแรก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเพื่อที่จะสูบฉีดสมองอย่างเหมาะสมและพัฒนาความยืดหยุ่นของจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการ นิสัย และวิถีชีวิตโดยทั่วไป อากาศบริสุทธิ์ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และอาหารเพื่อสุขภาพ ยังไม่ถูกยกเลิก ดังนั้น เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ ก่อนอื่นต้องคำนึงถึงปัจจัยสำคัญเหล่านี้

การฝึกสมองที่มีประสิทธิภาพคือการออกกำลังกายที่มุ่งพัฒนาความจำ ความใส่ใจ รวมถึงซีกขวาและซีกซ้ายของสมองแยกจากกัน

ความเชี่ยวชาญหลักของซีกซ้ายคือ การคิดอย่างมีตรรกะ. นอกจากนี้ยังรับผิดชอบความสามารถที่สำคัญดังกล่าว:

• ภาษาและคำพูด;
• ตรรกะ การวิเคราะห์
• ความเข้าใจตามตัวอักษรของคำ
• ความสามารถทางคณิตศาสตร์
• การประมวลผลข้อมูลตามลำดับ

นอกจากนี้ซีกซ้ายยังควบคุมการเคลื่อนไหวของด้านขวาของร่างกายและด้านขวาสำหรับด้านซ้าย

ในทางกลับกัน ซีกขวารับผิดชอบสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์และยังทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

• การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด
• การวางแนวในอวกาศ
• ละครเพลง;
• การรับรู้ความหมายเชิงเปรียบเทียบ
• จินตนาการ ความสามารถทางศิลปะ
• อารมณ์;
• การประมวลผลข้อมูลแบบคู่ขนาน
• การจดจำใบหน้า

ดังนั้นจะพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างไร? แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณเพิ่มสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ภาพวาดกระจก

ใช้กระดาษแผ่นใหญ่และดินสอในแต่ละมือ เริ่มวาดรูปร่างเดียวกันพร้อมกันด้วยมือขวาและซ้าย ในตอนแรกอาจเป็นวงกลม, ลูป, สี่เหลี่ยม เมื่อเวลาผ่านไป งานจะต้องซับซ้อน - เพื่อวาดภาพที่เต็มเปี่ยมด้วยมือทั้งสองข้าง

คืนความเป็นจริงสู่จินตนาการ

จุดสำคัญในการพัฒนาซีกขวาของสมองคือแบบฝึกหัดการสร้างภาพ เป็นสิ่งสำคัญในการเชื่อมโยงจินตนาการ ภาพ การได้ยิน และการดมกลิ่น ขั้นแรก กำจัดสารระคายเคืองจากภายนอกและหลับตา คิดถึงคนที่คุณรู้จักดี ใบหน้า สีผม และสีตา หลังจากที่คุณสร้างจินตนาการบนใบหน้าของเขาแล้ว ให้ลองนึกถึงเสียงของเขาและกลิ่นน้ำหอมจากความทรงจำ ปรับแต่งภาพให้ละเอียดที่สุด

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีฟื้นฟูภาพลักษณ์ของผู้คน คุณต้องก้าวต่อไปโดยสร้างความเป็นจริงคู่ขนานในจินตนาการ แบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ การมองเห็นที่สร้างสรรค์ และจินตนาการได้อย่างมาก

คำสุ่ม

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการเลือกคำสุ่มสองสามคำและเชื่อมโยงคำเหล่านั้นเข้ากับเรื่องราว ในตอนแรก มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ และเพื่อเชื่อมโยงคำเหล่านี้ คุณจะต้องใช้ประโยคยาวๆ สองสามประโยค แต่ในระหว่างการฝึกอบรม คุณจะสามารถเชื่อมโยงคำที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันด้วยวลีเพียงไม่กี่วลี

นอกจากนี้ ความคิดสร้างสรรค์สามารถพัฒนาได้ด้วยการวาดมันดาลา รูปแบบที่ซับซ้อนของสีรุ้งทั้งหมดทำให้เส้นประสาทสงบลงอย่างสมบูรณ์เน้นความสนใจและพัฒนาการรับรู้ทางศิลปะ

พูดถึงการฝึกสมองซีกซ้าย อย่างแรกเลย คือ การแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ ปริศนาอักษรไขว้ การเขียนซ้ำ รวมไปถึง เกมลอจิกเช่น หมากรุก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าอะไร
ซีกซ้ายมีความโดดเด่นในคนส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะพัฒนาแยกกัน ในกรณีนี้ ควรใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับสมองของผู้ใหญ่

ประสาท

นี่เป็นภาระสำหรับสมองด้วยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสทั้งห้าในคราวเดียว เทคนิคนี้พัฒนาโดย L. Katz นักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือ: สิ่งปกติทั้งหมดต้องทำในลักษณะที่ไม่ปกติสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

• ย้ายไปรอบ ๆ บ้านด้วยตาที่ปิด
• เขียนด้วยมือซ้าย (ถ้าคุณถนัดขวา);
• เปลี่ยนเส้นทางปกติ
• สูดดมและลิ้มรสกลิ่นหอมของอาหาร ดอกไม้ น้ำหอม;
• กำหนดสิ่งต่าง ๆ ด้วยการสัมผัส (เช่น ค่าของเหรียญ);
• ทำงานที่ไม่คุ้นเคย
• ตอบคำถามที่ไม่ได้มาตรฐาน ฯลฯ

การกระทำ, ความรู้สึก, กลิ่น, สภาพแวดล้อมที่ผิดปกติทำให้เกิดการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ซึ่งจะช่วยในการพัฒนาความสามารถทางปัญญา

คำสี

ยิมนาสติกที่เป็นประโยชน์สำหรับการฝึกสมองหรือการฝึกสติ ช่วยเพิ่มระดับความเข้มข้นปรับปรุงความสนใจพัฒนาสมองซีกทั้งสอง

ดังนั้น งานของคุณคือการตั้งชื่อสีของคำอย่างรวดเร็ว เมื่อมองแวบแรกทุกอย่างเรียบง่าย แต่พยายามทำให้เร็วที่สุดและซีกซ้ายจะเริ่มจดจ่อกับคำศัพท์ทันทีทำให้คุณสับสน คุณต้องซิงโครไนซ์การทำงานของซีกโลกทั้งสอง

ตัวอักษร

เป็นแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความคิด ความสนใจ และปรับปรุงประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ตัวอักษรยังช่วยคลายความเครียดทางอารมณ์และเริ่มต้นสมองใหม่

งานมีดังนี้ ใต้ตัวอักษรแต่ละตัวจะมีเครื่องหมาย - L, P, V "L" หมายความว่าคุณต้องยกมือซ้าย "P" - ขวา "B" - มือทั้งสองข้าง คุณต้องออกเสียงตัวอักษรพร้อมกันและทำการเคลื่อนไหวที่ทำเครื่องหมายไว้ใต้ตัวอักษร

ส่วนแรกของแบบฝึกหัดคือจาก A ถึง Z ส่วนที่สองคือจาก Z ถึง A

ห่วงโซ่ที่ไร้เหตุผล

แบบฝึกหัดนี้เป็นแบบทดสอบฝึกสมองและความจำ ดูรายการคำศัพท์อย่างระมัดระวังเป็นเวลา 90 วินาที เคล็ดลับเล็ก ๆ : แบ่งคำออกเป็นคู่และพยายามเชื่อมโยงพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของการเชื่อมโยงภาพ

พยายามเล่นทุกคำตามลำดับ ถ้าคุณทำไม่ได้ ให้เขียนคำทุกคำที่คุณจำได้ลงบนกระดาษ ทีนี้มานับกัน: จาก 15 ถึง 20 คำ - หน่วยความจำของคุณได้รับการพัฒนามาอย่างดี 10-14 คำ - ผลลัพธ์โดยเฉลี่ย น้อยกว่า 10 - คุณไม่รู้วิธีใช้หน่วยความจำอย่างแน่นอน

ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้สำหรับสมอง แล้วในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงคุณภาพในการทำงานของทั้งซีกโลก ความจำ และการคิด

แทนที่จะได้ข้อสรุป

การฝึกจิต ทำกิจวัตรที่ไม่ธรรมดา ทำสิ่งใหม่ๆ อ่านเพิ่ม เล่นเกมฝึกสมองก็เพียงพอแล้ว วิธีที่ดีในการพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิดคือการเรียน ภาษาต่างประเทศและเรียนดนตรี สิ่งนี้กระตุ้นให้สมองสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่อย่างแข็งขัน ซึ่งหมายความว่าทำงานอย่างแข็งขันและมีประสิทธิภาพ

ในการจัดระบบชั้นเรียนเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางปัญญา คุณสามารถใช้บริการออนไลน์พิเศษที่มีแบบฝึกหัด งาน การทดสอบการพัฒนาความคิดมากมาย

เขียนความคิดเห็นว่าคุณรู้แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับสมองอะไรบ้าง? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!

นิเวศวิทยาของความรู้ คำถามเพื่อกระตุ้นสมอง วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการทำให้สมองคิดคือการค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม แต่ไม่ใช่ในอินเทอร์เน็ต ในหนังสืออ้างอิงหรือหนังสือ แต่ภายในตัวคุณเองผ่านการไตร่ตรอง

คำถามเพื่อกระตุ้นสมอง วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการทำให้สมองคิดคือการค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม แต่ไม่ใช่ในอินเทอร์เน็ต ในหนังสืออ้างอิงหรือหนังสือ แต่ภายในตัวคุณเองผ่านการไตร่ตรอง คำถามมีพลังในการพัฒนาสมองของเรา

เราเพิ่งได้ยินคำถาม และตอนนี้สมองของเราถูกกระตุ้น และเราเริ่มมองหาคำตอบสำหรับคำถามโดยไม่รู้ตัว

กิจกรรมของสมองส่งเสริมการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์สมองตลอดจนการปรากฏตัวของเซลล์สมองใหม่ ส่งผลให้ความคิดของเราชัดเจนขึ้นและเปิดกว้างมากขึ้น ในบทความนี้ คุณจะพบคำถามหลายข้อที่จะช่วยให้คุณกระตุ้นสมอง

© Kate Macdowell

คำถามสำหรับการกระตุ้นสมอง:

1. คุณจะทำอะไรถ้าคุณมีล้านรูเบิล?

2. ถ้าไม่มีเงินในโลกจะเป็นอย่างไร ?

3. ทำไมบางคนถึงสนใจความคิดเห็นของคนอื่น?

4. คุณจะให้เงินตัวเองเท่าไหร่ถ้าคุณไม่รู้ว่าตัวเองอายุเท่าไหร่?

5. อะไรที่แย่กว่านั้น ล้มเหลวหรือไม่พยายาม?

6. ถ้าวันสิ้นโลกมาถึง และคุณอยู่คนเดียวในโลกทั้งใบ คุณจะทำอย่างไร?

7. ทำไมเมื่อรู้ว่าชีวิตนั้นสั้นนัก เราจึงพยายามมีหลายอย่างที่เราไม่ชอบ?

8. คุณลองนึกภาพว่าจักรวาลใหญ่แค่ไหน?

9. จากทุกสิ่งที่พูดและทำ ให้สรุป คุณมีคำพูดหรือการกระทำอะไรมากกว่ากัน?

10. ถ้าคุณเปลี่ยนสิ่งหนึ่งสิ่งใดในโลกได้ คุณจะเปลี่ยนอะไร?

11. ต้องใช้เงินเท่าไหร่ถึงจะได้ไม่ต้องคิดทำงานหาเงิน?

12. ถ้าคุณเหลือเวลาอีก 1 ปี คุณจะทำอะไร?

13. ถ้าคุณมีโอกาสได้ใช้ชีวิตอีกครั้ง คุณจะเปลี่ยนอะไร?

14. ถ้าอายุเฉลี่ยของคนคนหนึ่งคือ 30 ปี เหมือนในยุคกลาง คุณจะใช้ชีวิตที่ต่างไปจากเดิมหรือไม่?

15. เมื่อมองย้อนกลับไป คุณบอกได้ไหมว่าชีวิตของคุณเป็นของคุณมากแค่ไหน?

16. คุณชอบทำทุกอย่างถูกต้องหรือทำในสิ่งที่ถูกต้อง?

17. จากนิสัยทั้งหมดที่คุณมี แบบไหนที่ทำให้คุณมีปัญหามากที่สุด และทำไมคุณถึงยังติดอยู่กับมัน?

18. ถ้าคุณสามารถให้คำแนะนำลูกได้เพียงชิ้นเดียว คุณจะให้คำแนะนำอะไร?

20. คุณแตกต่างจากคนส่วนใหญ่อย่างไร?

21. ทำไมสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นมีความสุข?

22. หากมีสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่กำลังทำอยู่ คุณตอบได้ไหมว่าทำไม?

23. มีอะไรที่คุณยึดมั่นถือมั่นว่าจำเป็นต้องปล่อยมือหรือไม่?

24. ถ้าคุณต้องออกจากบ้านเกิด คุณจะไปอยู่ที่ไหน เพราะอะไร

25. ลองนึกภาพว่ารวยและมีชื่อเสียงมาได้ยังไง?

26. คุณมีอะไรที่ไม่มีใครเอาไปได้?

27. คุณเป็นใคร: ร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณของคุณ?

28. คุณจำวันเกิดของเพื่อน ๆ ทุกคนได้ไหม?

29. มีสิ่งใดในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างเหลือล้นหรือไม่?

30. ถ้าคุณลืมทุกอย่างที่เกิดขึ้นในอดีตได้ คุณจะเป็นยังไง?

31. ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณเป็นจริงหรือไม่?

32. อะไรทำให้คุณหงุดหงิดเมื่อห้าหรือสิบปีก่อน ตอนนี้มันสำคัญไฉน?

33. ความทรงจำที่มีความสุขที่สุดของคุณคืออะไร?

34. ทำไมจึงมีสงครามมากมายในโลกนี้?

35. ทุกคนบนโลกจะมีความสุขได้ ถ้าไม่ เพราะเหตุใด และถ้าเป็นเช่นนั้น อย่างไร

36. มีความดีและความชั่วแน่นอนหรือไม่ และแสดงออกอย่างไร?

37. ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ได้ตลอดไป คุณจะทำอะไร?

38. มีอะไรในตัวคุณที่คุณมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องสงสัยเลย?

39. การมีชีวิตอยู่มีความหมายต่อคุณอย่างไร?

40. คุณมองตัวเองใน 10 ปีข้างหน้าอย่างไร?

คิดคำถามของคุณเองที่จะทำให้คุณนึกถึงชีวิต เกี่ยวกับตัวคุณเอง เกี่ยวกับคนอื่น ๆ เกี่ยวกับอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือคำถามเปิดกว้าง และไม่สามารถจำกัดคำตอบใช่หรือไม่ใช่ได้

จำไว้ว่า ยิ่งคุณใช้สมองในลักษณะที่ไม่ได้มาตรฐานบ่อยเท่าไหร่ สมองก็จะเริ่มทำงานได้ดีขึ้น ขอให้คุณโชคดีที่ตีพิมพ์

เข้าร่วมกับเราได้ที่

ตอบคำถามสิบข้อเพื่อทดสอบว่าคุณฉลาดแค่ไหน (อย่าแอบดูคำตอบ!):

1. แม่ของจอห์นนี่มีลูกสามคน หนึ่งเรียกว่าเมษายนที่สองคือพฤษภาคม ลูกคนที่สามชื่ออะไร

2 . ไก่ยืนขาเดียวหนัก 2 กก. ไก่ยืนสองขามีน้ำหนักเท่าไหร่?

3. ก่อนการค้นพบยอดเขาเอเวอเรสต์ ภูเขาใดที่สูงที่สุดในโลก

4. หลุมกว้าง 3 เมตร ลึก 3 เมตร บรรจุดินได้เท่าไร?

5 . คำไหนสะกดผิดตลอด?

6. บิลลี่เกิดเมื่อวันที่ 28 ธันวาคม อย่างไรก็ตาม วันเกิดของเธออยู่ในฤดูร้อนเสมอ เป็นไปได้อย่างไร?

7 . มุมลูกบาศก์คืออะไร?

8. ถ้าคุณแซงคนที่วิ่งเป็นอันดับสองในการแข่งขัน คุณจะอยู่ที่ไหน?

9. วิธีที่ถูกต้องในการพูดว่า: "ไข่แดงในไข่ขาว" หรือ "ไข่แดงในไข่เป็นสีขาว" คืออะไร?

10. ทำไมช่างตัดผมในเจนีวาถึงชอบตัดผมให้ชาวฝรั่งเศสสองคนมากกว่าที่จะตัดผมชาวเยอรมันคนเดียว?

ใช่ คำถามบางข้อค่อนข้างไร้สาระ แต่ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงคุณลักษณะบางอย่างของความคิดของเราที่ส่งผลต่อกระบวนการตัดสินใจ

เราพยายามเสมอที่จะเห็นสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราคาดหวังที่จะเห็น - นี่คือวิธีการทำงานของสมองของเรา คุณลักษณะนี้สำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงในธุรกิจเมื่อศึกษาลูกค้า ตลาด คู่แข่ง ตลอดจนข้อมูลต่างๆ บนพื้นฐานของการตัดสินใจทางธุรกิจที่สำคัญที่สุด

เมื่อเราเห็นเฉพาะสิ่งที่เราต้องการหรือคาดหวังที่จะเห็น เราอาจพลาดการคุกคามที่อาจเกิดขึ้นจากคู่แข่งรายหนึ่งเพราะสมองของเราบอกเราว่าไม่มีอะไรต้องกลัวจากด้านนั้น เราไม่สังเกตเห็นโอกาสใหม่ ๆ เนื่องจากเรามุ่งเน้นที่สิ่งที่ได้ผลในอดีตเป็นหลัก มากกว่าสิ่งที่อาจใช้ได้ผลในอนาคต เรากำลังพลาดการเปลี่ยนแปลงในตลาดและพฤติกรรมผู้บริโภคที่ภายหลังอาจดูเหมือนชัดเจนในการหวนกลับ แต่ขณะนี้เรากำลังมองข้ามความสนใจของเราเพราะเรากำลังมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว

สมองของเราไม่ชอบช่องว่างของข้อมูล ดังนั้นเราจึงรีบเร่งที่จะให้คำตอบที่เหมาะสมมากกว่าหรือน้อยกว่าก่อน แทนที่จะคิดและวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดที่เรามี สถานการณ์เลวร้ายลงจากความจริงที่ว่าเราอาศัยอยู่ในโลกที่ข้อมูลตกอยู่กับเราทุกวันมากกว่าที่เราจะ "แยกแยะ" ได้ นอกจากนี้ สมองของเราชอบที่จะค้นหารูปแบบและความสัมพันธ์ และคุณสมบัตินี้มีประโยชน์มากใน ชีวิตประจำวันอย่างไรก็ตาม สมองทำงานไม่ถูกต้องเสมอไป

เช่น คุณตอบคำถามแรก (อย่างตรงไปตรงมาเท่านั้น) ได้อย่างไร? สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่นึกถึงคือ "มิถุนายน" เพราะสมองของเราจะจับลำดับช่วงเดือนเมษายน-พฤษภาคม-มิถุนายนอย่างรวดเร็ว หากคุณอ่านคำถามซ้ำและวิเคราะห์ จะเห็นได้ชัดว่าคำตอบที่ถูกต้องคือจอห์นนี่

แล้วคำถามเกี่ยวกับมุมในลูกบาศก์ล่ะ? คำตอบขึ้นอยู่กับว่าคุณเข้าใจคำว่า "คิวบ์" อย่างไร: เป็นระดับที่สามหรือเป็น รูปทรงเรขาคณิต. คำถามหลอกลวง แต่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าการใช้คำบางคำสร้างภาพโลกของเราอย่างไร

และตัวอย่างที่ดีที่สุดที่ง่ายในการพลาดข้อมูลสำคัญคือคำถามเกี่ยวกับไข่แดง ทุกคนรู้ดีว่าไข่แดงเป็นสีเหลือง แต่คำถามนี้กำหนดขึ้นในลักษณะที่ความสนใจของเราเปลี่ยนไปเป็นการเลือกรูปแบบไวยากรณ์ที่ถูกต้อง และเราไม่สังเกตเห็นข้อมูลที่ชัดเจนและคำตอบที่ชัดเจนยิ่งขึ้นไปอีก

เราไม่สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้ อย่างน้อยก็ยังไม่ถึงเวลา ให้เวลานักวิทยาศาสตร์อีก 50 ปี และใครจะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นจริง สำหรับตอนนี้ เราสามารถเรียนรู้ได้เพียงว่ามันทำงานอย่างไรและหยุดเป็นครั้งคราว และถามตัวเองว่าเราพลาดสิ่งที่สำคัญไปหรือไม่ รวมถึงเราพลาดข้อมูลสำคัญบางอย่างไปโดยไม่รู้ตัวหรือแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ที่คาดหวังหรือไม่

ฝึกฝนความเฉลียวฉลาดของคุณอย่างสม่ำเสมอ และหลังจากนั้น คุณจะประหลาดใจที่คุณเริ่มสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อนหน้านี้คุณเคยมองข้ามไป

คำตอบ:

1. จอห์นนี่.
2. 2 กก.
3. เอเวอเรสต์ พวกเขายังไม่รู้เรื่องนี้เลย
4. ในหลุมไม่มีดิน จึงเป็นหลุม
5. คำว่า "ผิด" (ยกเว้นเมื่อสะกดว่า "ผิด")
6. บิลลี่อาศัยอยู่ในซีกโลกใต้
7. มุมลูกบาศก์คือ 90 0 .
8. คุณจะอยู่ในอันดับที่สอง ท้ายที่สุดคุณแซงคนที่วิ่งที่สองไม่ใช่คนแรก
9. ไม่เป็นเช่นนั้นและไม่เป็นเช่นนั้น ไข่แดงเป็นสีเหลือง
10. เพราะเขาจะได้เงินมากเป็นสองเท่า

แปลจากภาษาอังกฤษโดย Olga Antonova โดยเฉพาะสำหรับ ORTHODOXY และ MIR

น่าเสียดายที่วันนี้คน ๆ หนึ่งไม่ได้ใช้สมองอย่างเต็มศักยภาพ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองเปลี่ยนสถานการณ์ด้วยการฝึกร่างกายนี้ทุกวัน นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความที่ให้ไว้

เกี่ยวกับสมอง

การฝึกสมองเป็นกิจกรรมที่สำคัญและจำเป็นมาก อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ในทุกวันนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่ออายุ 60 ปี อวัยวะของมนุษย์นี้จะถึงจุดสูงสุดของการพัฒนาแล้ว ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าขณะนี้การทำงานของสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัด นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าการทำงานของสมองไม่ได้ขึ้นอยู่กับเซลล์ประสาทเอง (จำนวนที่ลดลงตามอายุ) แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของการเชื่อมต่อระหว่างกัน เป็นลิงค์เหล่านี้ที่สามารถรักษาและเสริมความแข็งแกร่งผ่านแอกทีฟ

ตลอดเวลา ผู้คนต่างรู้ดีว่ากิจกรรมที่สำคัญที่สุดคือการฝึกสมอง เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นักเขียนชาวอเมริกัน Dorothy Brand เขียนไว้ในหนังสือของเธอเมื่อปี 1936 เธอให้แบบฝึกหัดสมองที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก

1. ทุกวัน คุณต้องจัดสรรหนึ่งชั่วโมงเมื่อคุณต้องลดกิจกรรมการพูดให้มากที่สุด เหล่านั้น. ไม่คุยกับใคร หากจำเป็น ควรตอบคำถามเป็นพยางค์เดียว ชัดเจนและตรงประเด็น
2. คุณต้องคิดถึงเรื่องหนึ่งเรื่องครึ่งชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากในตอนแรกจะทำได้ยากมากๆ การฝึกควรเริ่มตั้งแต่ 5 นาที
3. คุณต้องคุยกันวันละครึ่งชั่วโมงโดยไม่ใช้คำว่าฉัน ของฉัน ฉัน
4. จำเป็นต้องจัดทำแผนกิจกรรมสองชั่วโมงต่อวันและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
5. คุณต้องตั้งตัวเอง 12 งานต่อวัน ทั้งหมดของพวกเขาจะต้องถูกเติมเต็ม

แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียงแต่ฝึกสมอง แต่ยังทำให้คนมองตัวเองและ โลกกว้างขึ้น

ออกกำลังกายสมองตอนเช้า

สมองก็เหมือนกับร่างกายที่จำเป็นต้องตื่นตัวเพื่อให้กระฉับกระเฉง ในกรณีนี้ อาจจำเป็นต้องฝึกสมองในตอนเช้า ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที ในช่วงเวลาหลังการนอนหลับทันที การออกกำลังกายทั้งหมดควรทำในท่าที่สบาย ทุกอย่างยังพูดออกมาดัง ๆ

แบบฝึกหัดที่ 1 คุณต้องพยายามนับถอยหลังจาก 100 เป็น 1 โดยเร็วที่สุด

แบบฝึกหัดที่ 2 สำหรับตัวอักษรแต่ละตัว คุณต้องคิดคำขึ้นมาหนึ่งคำ คุณต้องออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

แบบฝึกหัดที่ 3 คุณต้องพูดชื่อชาย 20 ชื่อซึ่งแต่ละชื่อจะต้องกำหนดตัวเลข (เช่น 1 - Sasha, 2 - Oleg เป็นต้น) ต้องทำเช่นเดียวกันกับชื่อหญิง

แบบฝึกหัดที่ 4 คุณต้องพยายามหาอาหารให้ได้ 20 ชนิด

แบบฝึกหัดที่ 5 คุณต้องเลือกตัวอักษรใดก็ได้และคิดคำขึ้นมา 20 คำโดยเรียงลำดับแต่ละตัวอักษร

ส่วนใหญ่มักจะลืมตาระหว่างออกกำลังกาย หลังจากทำงานทั้งหมด คุณต้องหลับตาครึ่งนาทีแล้วเปิดใหม่อีกครั้ง นั่นคือทั้งหมดที่ สมองได้ "อุ่นเครื่อง" และพร้อมสำหรับการทำงานที่กระฉับกระเฉง

ประสาท

การฝึกสมอง กล่าวคือ ชุดของแบบฝึกหัดที่คิดค้นขึ้นสำหรับสิ่งนี้ ในวิทยาศาสตร์เรียกว่า "neurobics" ผู้สร้างวิทยาศาสตร์นี้ - ศาสตราจารย์ด้านประสาทชีววิทยา Lawrence Katz - เชื่อว่าคุณสามารถใช้การพัฒนาของประสาทวิทยาได้ทุกที่ทุกเวลา เนื่องจากแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและทุกคนสามารถเข้าถึงได้ และประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายเหล่านี้ก็มหาศาล

การออกกำลังกาย:

1. สิ่งธรรมดาควรทำอย่างไม่ธรรมดา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถล้างหน้าในตอนเช้าโดยหลับตา
2. เปลี่ยนลำดับตามปกติ ทุกวันคุณต้องพยายามไปทำงานในรูปแบบต่างๆ หรือคุณสามารถซื้อสินค้าที่ไม่ได้อยู่ในที่ปกติได้
3. กระตุ้นสมองของการเดินทางประเภทต่างๆได้เป็นอย่างดี หากไม่สามารถเดินทางไกลและเป็นเวลานานได้ คุณสามารถออกเดินทางไปยังเมืองหรือหมู่บ้านใกล้เคียงเป็นระยะๆ
4. จำเป็นต้องแก้ปริศนา ไขปริศนาอักษรไขว้และงานต่างๆ ให้บ่อยที่สุด ในขณะเดียวกันก็ต้องเพิ่มระดับความซับซ้อนของงานทั้งหมด
5. คุณควรสนใจสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่รู้จักอยู่เสมอ ดังนั้น การเรียนรู้วิทยาศาสตร์ใหม่ๆ เป็นระยะๆ หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ให้ตัวเองเป็นเรื่องที่ดี
6. การฝึกสมองที่ยอดเยี่ยมคือการดูทีวี อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน คุณต้องปิดเสียงและพยายามออกเสียงบทสนทนาทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนหน้าจอ
7. คุณควรพยายามตอบคำถามธรรมดาด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐาน
8. แฟนตาซีฝึกสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคุณสามารถสร้างบทกวีเรื่องตลกเรื่องราวได้เป็นระยะ มันไม่จำเป็นต้องเขียนลงไป อีกทางเลือกหนึ่งคือ คุณสามารถ "ออกเสียง" บทสนทนาต่างๆ ในหัวกับคนที่คุณคุ้นเคยหรือคนแปลกหน้าได้

เกม

การฝึกสมองและความจำที่ยอดเยี่ยม - เกมทุกประเภท อาจเป็นหมากฮอส หมากรุก เกมไพ่ (พวกเขายังทำให้คนคิด!) คุณยังสามารถเล่นกับลูกของคุณได้ ท้ายที่สุด คุณต้องเปิดจินตนาการ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการทำงานของสมอง วันนี้เป็นเรื่องดีมากที่จะใช้อุปกรณ์ต่างๆ และการพัฒนาโปรแกรมเมอร์เพื่อฝึกส่วนต่างๆ หลัก ตัวอย่างเช่น อาจเป็นแอปพลิเคชัน NeuroNation การฝึกสมอง การพัฒนาสมาธิ และการพัฒนาตรรกะ - ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในเกมนี้ การตอบรับจากผู้ที่ลองใช้แอปพลิเคชันนี้อย่างที่พวกเขาพูดนั้นเป็นไปในเชิงบวกเท่านั้น ผู้ใช้ทุกคนพอใจกับผลลัพธ์อย่างสมบูรณ์

เกี่ยวกับสมองซีกโลก

ทุกคนคงรู้ว่าสมองประกอบด้วยซีกโลกสองซีก ดังนั้น ฝ่ายขวามีหน้าที่รับผิดชอบสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ ทางซ้ายคือความสามารถทางตรรกะและคณิตศาสตร์ ตามหลักการแล้ว เมื่อบุคคลพัฒนาซีกโลกสองซีกนี้ควบคู่กันไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองพัฒนาคุณสมบัติบางอย่างในตัวคุณได้โดยการฝึกสมองส่วนซีกขวาเท่านั้น

ซีกขวา

การฝึกสมองซีกขวาอาจประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ต้องใส่ใจมากกว่านี้ กิจกรรมสร้างสรรค์. ดังนั้นคุณสามารถไปที่พิพิธภัณฑ์หรือวาดรูปก็ได้
2. คุณต้องคิดเกี่ยวกับวันถัดไป ในกรณีนี้จะเปิดขึ้นซึ่งเป็นซีกขวาที่รับผิดชอบ
3. คุณยังสามารถฝึกสมองของคุณภายนอกได้อีกด้วย คุณเพียงแค่ต้องมองเข้าไปในใบหน้าของผู้คนและเดาว่าตอนนี้พวกเขากำลังคิดอะไรอยู่

มีแบบฝึกหัดมากมาย คุณเพียงแค่ต้องพยายามใช้จินตนาการของคุณให้มากที่สุด โดยวิธีการที่เกมกับเด็กพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ซีกซ้าย

การฝึกสมองซีกโลกอาจแตกต่างกันบ้าง (ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงซีกซ้าย) แบบฝึกหัดใดที่จะเกี่ยวข้องในกรณีนี้:

1. คุณต้องพยายามไขปริศนาอักษรไขว้ให้ได้มากที่สุด
2. เป็นการดีที่จะฝึกสมองซีกซ้ายด้วยคณิตศาสตร์ คุณต้องแก้ปัญหาค่อยๆเพิ่มความซับซ้อน
3. ต้องตัดสินใจด้วย

เป็นมูลค่าที่กล่าวว่าสำหรับการพัฒนาของสมอง ร่างกายต้องมีส่วนร่วมด้วย (แต่ในภาพสะท้อนในกระจก) หากคุณต้องการพัฒนาซีกซ้าย คุณต้องฝึกแขนและขาขวาให้มากขึ้น และในทางกลับกัน.

การพัฒนาความสามัคคี

แต่ฉันอยากจะบอกว่ามันจะดีกว่าถ้าฝึกสมองอย่างกลมกลืน แบบฝึกหัดในกรณีนี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทั้งซีกขวาและซีกซ้ายอย่างเท่าเทียมกัน ดังนั้นสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถลองใช้มือของคุณ:

1. จมูกหู. จำเป็นต้องสัมผัสหูซ้ายด้วยมือขวาและปลายจมูกด้วยมือซ้าย ต่อไปคุณต้องปรบมือและเปลี่ยนมืออย่างรวดเร็ว
2. จิตรกรรม. ในการพัฒนาสมองซีกทั้งสองอย่างเท่าเทียมกันคุณต้องใช้ดินสอในแต่ละมือแล้วเริ่มวาดภาพในกระจก เหล่านั้น. เพื่อให้ประกอบด้วยสองส่วนเท่า ๆ กัน
3. แหวน. สำหรับงานนี้ สลับกับนิ้วโป้ง คุณต้องพับนิ้วที่เหลือเข้าไปในวงแหวน คุณต้องทำทั้งสองมือพร้อมกัน สำหรับการออกกำลังกายที่จริงจังมากขึ้น คุณสามารถสร้างลิ้นบิดสำหรับแต่ละนิ้ว

ภาพเสริม

คุณสามารถใช้ภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อฝึกสมองได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดได้ว่าซีกโลกใดที่บุคคลนั้น "เป็นผู้นำ" ด้วยความช่วยเหลือของหญิงสาวที่เต้นรำบนขาข้างหนึ่ง และคุณสามารถฝึกสมองโดยใช้แบบฝึกหัด "สัญญาณไฟจราจร" ดังนั้นสีที่ใช้เขียนคำและสีที่มีความหมายจะแตกต่างกัน จำเป็นต้องอ่านสิ่งที่เขียนให้ถูกต้อง (ไม่ใช่สีที่เขียน) การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในครั้งแรกดูเหมือนง่าย แต่ก็ไม่เลย

เกี่ยวกับเรือ

ถ้าเราพูดถึงมันเป็นเรือของเขาที่มีความสำคัญมากที่นี่ ท้ายที่สุดหากพวกเขาทำงานไม่ถูกต้องหรือขับเลือดในปริมาณที่ไม่เพียงพอสิ่งนี้จะส่งผลต่อความสามารถทางจิตของบุคคล และหากการฝึกหลอดเลือดของสมองเป็นการกระทำที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย (ยังไม่มีใครเรียนรู้วิธีควบคุมหลอดเลือด) คุณก็จะสามารถทำความสะอาดเส้นเลือดในสมองได้เป็นระยะ

1. ทำความสะอาดภาชนะชาสมุนไพรชนิดต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ดอกมะนาว, ลูกเกดหรือใบสตรอเบอร์รี่, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น, ผลเบอร์รี่แห้งของ viburnum หรือเถ้าภูเขา
2. น้ำมะนาวและโซดาก็ใช้ได้ดีในทิศทางนี้เช่นกัน ควรละลายส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งช้อนชาในแก้วน้ำ

หากสามารถใช้วิธีการข้างต้นบ่อยครั้ง (แม้ทุกวัน) ควรทำการทำความสะอาดภาชนะอย่างจริงจังไม่เกินปีละครั้ง

1. พืชชนิดหนึ่งควรขูดใช้ช้อนโต๊ะแล้วเทครีม (1 ถ้วย) ยานี้ใช้เวลาหนึ่งเดือนพร้อมอาหารหนึ่งช้อนโต๊ะ
2. กระเทียมประมาณ 300 กรัมต้องผ่านเครื่องบดเนื้อและเทแอลกอฮอล์ 200 มล. ทุกอย่างถูกวางในภาชนะที่ปิดสนิทและทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ยาจะใช้เวลาประมาณ 10 หยด (เจือจางด้วยนม) สามครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรนี้เป็นเดือน