หลุยส์ เฮ้ ปวดฟัน สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของการเจ็บป่วย โดย Louise Hay

ปัญหา

สาเหตุที่เป็นไปได้

ปัญหา

สาเหตุที่เป็นไปได้

คำยืนยัน

ตรงข้ามกับชื่อในตารางมี 2 คอลัมน์ - สาเหตุของโรคและอารมณ์ในการฟื้นตัวหรือยืนยัน เราต้องการอธิบายทันทีว่าการยืนยันคืออะไร การยืนยันเป็นรูปแบบข้อความของการโน้มน้าวใจตนเองที่ต้องทำซ้ำหลายครั้ง ผู้ที่เคยทำงานกับอารมณ์ของ Sytin มาก่อนทราบดีว่าไม่เพียงแต่ต้องออกเสียงข้อความเท่านั้น แต่ยังต้องจินตนาการถึงภาพตามตัวอักษร รูปภาพในกรณีของการเปลี่ยนแปลง การยอมรับตนเอง และผลที่ตามมาก็คือการฟื้นตัว

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความจริงง่ายๆ นี้ในทันทีว่าความเจ็บป่วยของเราเป็นเพียงอารมณ์เชิงลบที่ไม่ได้พูดออกมา - ความโกรธ ความแค้น ความเศร้า ความผิดหวัง แม้แต่ความสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง ง่ายกว่าที่จะรับผิดชอบต่อการฟื้นตัวและชะตากรรมของคุณ เช่น ไปหาหมอ ญาติๆ แต่สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ไหม หลุยส์ เฮย์ถาม ตารางยืนยันเป็น "การพูดคุยจากใจ" กับตัวเอง ปัญหาเหล่านั้นที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข ในความเห็นของเรา โรคนี้ต้องได้รับการดูแลอย่างทั่วถึง เหล่านี้เป็นยาเม็ดและแพทย์ที่มีความสามารถและแน่นอนว่าอารมณ์ดีที่สุด

หลุยส์ เฮย์

หลุยส์ เฮย์ (ชื่อเกิด Lepta Kau เกิด 8 ตุลาคม 2469)- ผู้หญิงที่สร้างตัวเองซึ่งเป็นศูนย์รวมของความฝันแบบอเมริกัน แม้แต่การอ่านชีวประวัติของเธอโดยสังเขป (วัยเด็กยากจนยาก ภูมิหลังทางอารมณ์ที่รุนแรงในครอบครัว การตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร โรคมะเร็ง) คุณเข้าใจดีว่าเธอต้องผ่านอะไรมาบ้างก่อนที่เธอจะขึ้นสู่อันดับสูงสุด - หนังสือหลายล้านเล่ม (หนังสือ "Heal Your ที่โด่งดังที่สุด" ชีวิต" ออกมาในปี พ.ศ. 2527) ชื่อเสียง การมีส่วนร่วมในรายการโทรทัศน์ การแสดง ฯลฯ

และแม้ว่าความคิดที่หลุยส์ เฮย์นำเสนอในหนังสือของเธอจะเก่าแก่พอๆ กับโลก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่นำมันมาปรับใช้ในชีวิต - เราต่างเร่งรีบในวงโคจรของตัวเอง ใครบางคนมีความสุข ใครบางคนค่อนข้างตรงกันข้าม และมี ไม่มีเวลาหยุดและมองตัวเองจากด้านข้าง กล่าวโดยย่อ ผู้เขียนสอนให้เข้าใจและยอมรับตนเอง โดยเถียงว่าหากไม่มี "ฐาน" นี้ อนาคตที่ประสบความสำเร็จจะไม่เกิดขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเฉพาะและสภาวะภายในของบุคคลก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเช่นกัน

เกี่ยวกับการพัฒนาความรักตนเอง

ผู้เขียนอ้างว่าเมื่อเรายอมรับและรักตัวเองอย่างเต็มที่ ชีวิตจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นทันที แม้แต่ในเรื่องเล็กน้อย เริ่มดึงดูดสิ่งใหม่ๆ กิจกรรมที่น่าสนใจ,คนใหม่ การเงิน รุ่งเรือง ปรากฏ ความมั่นใจใน พรุ่งนี้. การยืนยันทั้งหมดของเธอขึ้นอยู่กับความเชื่อนี้ และนี่ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่เป็นแบบแผนตามธรรมชาติที่ผู้คนลืมไปว่าจะเชื่ออย่างไร!

นอกจากนี้ เนื่องจากการยอมรับในตัวเองอย่างสมบูรณ์ คุณเริ่มเปลี่ยนแปลงภายนอก หลายคนอายุน้อยลงอย่างรวดเร็ว น้ำหนักกลับเป็นปกติ คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เกี่ยวกับการรับรู้ตนเองและการวิจารณ์ตนเอง

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง - แอล. เฮย์เชื่อว่าปล่อยให้ตัวเองไม่สมบูรณ์ในวันนี้เพราะหลายคนทรมานตัวเองโดยขาดความสมบูรณ์แบบในตัวเองทำให้ความสำเร็จเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักตนเองเช่น: "ฉัน จะรักตัวเองถ้าฉันมีน้ำหนักในอุดมคติและตอนนี้ ... ไม่ คนไหนในอุดมคติของฉัน? เมื่อใดและใครทำให้เราหย่านมเพื่อสรรเสริญตัวเอง? การวิจารณ์สร้างปัญหามากมาย แน่นอนว่าคุณต้องมุ่งมั่นเพื่อความเป็นเลิศ แต่ไม่ต้องเสียความสุขและสุขภาพ เชื่อฉันเถอะ คนที่สวยที่สุดคือคนที่มีความสุข และเมื่อคุณหยุดกัดตัวเองเพราะความไม่สมบูรณ์ของคุณ พวกเขาจะระเหยไปเหมือนควัน

อย่างน้อยเพื่อประโยชน์ของการทดลอง ให้เวลากับตัวเองและอย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ทำงานกับคำยืนยัน คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่จะทำให้คุณทึ่ง! สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับ "ความเห็นแก่ตัว" แต่เกี่ยวกับความกตัญญูต่อพระเจ้า โชคชะตาสำหรับของขวัญแห่งชีวิต

โดยไม่มีข้อยกเว้น เหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณจนถึงขณะนี้ถูกสร้างขึ้นโดยคุณเท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือจากความเชื่อของคุณตามประสบการณ์ที่ผ่านมา พวกเขาสร้างขึ้นโดยคุณด้วยความคิดและคำพูดที่คุณใช้เมื่อวานนี้ สัปดาห์ที่แล้ว เดือนที่แล้ว ปีที่แล้ว 10, 20, 30, 40 ปีที่แล้ว ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ

อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างเป็นอดีตไปแล้ว สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณเลือกว่าจะคิดและเชื่ออะไรในตอนนี้ โปรดจำไว้เสมอว่าความคิดและคำพูดเหล่านี้จะสร้างอนาคตของคุณ ความแข็งแกร่งของคุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ปัจจุบันขณะสร้างเหตุการณ์ในวันพรุ่งนี้ สัปดาห์หน้า เดือนหน้า ปีหน้าเป็นต้น สังเกตว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ขณะอ่านบรรทัดเหล่านี้ ความคิดเหล่านี้เป็นบวกหรือลบ? คุณต้องการให้ความคิดเหล่านี้ของคุณมีอิทธิพลต่ออนาคตของคุณหรือไม่?

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำงานด้วย หลุยส์ เฮย์ กล่าวคือ ความคิดของคุณ และความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างมีสติ ไม่ว่าปัญหาของคุณจะเป็นอย่างไร มันเป็นเพียงภาพสะท้อนของขบวนความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่น ความคิดแวบเข้ามาในหัวของคุณว่า “ฉัน คนเลว". ความคิดทำให้เกิดความรู้สึกที่คุณยอมแพ้ ถ้าไม่มีความคิดแบบนั้น ความรู้สึกก็จะหายไป และความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีสติ เปลี่ยนความคิดเศร้า ความรู้สึกเศร้าจะหายไป ไม่สำคัญว่าชีวิตคุณจะคิดในแง่ลบนานแค่ไหน อำนาจอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเสมอ ไม่ใช่ในอดีต มาเล่นฟรีกันตอนนี้เลย!

เรามักจะคิดถึงเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้น ดูเหมือนว่าเราไม่ได้เลือกความคิดของเรา ทว่า ตัวเลือกแรกเป็นของเรา เราปฏิเสธที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจง จำไว้ว่าเราปฏิเสธที่จะคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองบ่อยแค่ไหน

ทีนี้มาเรียนรู้ที่จะไม่คิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเรา สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าทุกคนบนโลกใบนี้ ทุกคนที่ฉันรู้จัก ซึ่งฉันทำงานด้วย ต้องทนทุกข์จากความเกลียดชังตนเองและความรู้สึกผิดในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ยิ่งเราเกลียดตัวเองมากเท่าไหร่ โชคก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ประเภทของความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงตาม Louise Hay

ถ้าคุณคิดว่ามันยากสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนแปลง แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับบทเรียนที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณ แต่ไม่ควรละทิ้งแนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการต่อต้านดังกล่าว คุณสามารถทำงานในสองระดับ:
1. ยอมรับการต่อต้านของคุณอย่างมีสติ
2. เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
ดูตัวเอง ดูว่าคุณต่อต้านอย่างไร และถึงแม้สิ่งนี้จะเปลี่ยนไป
การกระทำของเรามักบ่งบอกว่าเรากำลังต่อต้าน
สิ่งนี้สามารถแสดงได้:
- เปลี่ยนหัวข้อสนทนา
- ความปรารถนาที่จะออกจากห้อง
- เข้าห้องน้ำสาย
- ป่วย
- มองไปด้านข้างหรือนอกหน้าต่าง
- ปฏิเสธที่จะใส่ใจกับสิ่งใด
- ในความปรารถนาที่จะกิน, สูบบุหรี่, ดื่ม,
- ยุติความสัมพันธ์

ความเชื่อผิดๆ ที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลง

ความเชื่อ เราเติบโตมากับความเชื่อที่ต่อมากลายเป็นการต่อต้าน นี่คือความเชื่อที่จำกัดของเรา:
- มันจะไม่เหมาะกับฉัน
- ผู้ชาย (ผู้หญิง) ไม่ควรทำแบบนี้
- ครอบครัวของฉันไม่เป็นเช่นนั้น
- ความรักไม่ใช่สำหรับฉัน มันโง่เกินไป
- ไกลเกินไปที่จะไป
- แพงเกินไป,
- ใช้เวลานาน
- ฉันไม่เชื่อในสิ่งนี้
- ฉันไม่ใช่แบบนั้น

สัญญาณของการส่งต่อความรับผิดชอบให้ผู้อื่นสำหรับการกระทำและความล้มเหลวของพวกเขา

"พวกเขาคือ". เราแจกจ่ายอำนาจของเราให้กับผู้อื่นและใช้เป็นข้ออ้างในการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เรามีแนวคิดดังต่อไปนี้:
- ช่วงเวลาไม่ถูกต้อง
"พวกเขา" ไม่ยอมให้ฉันเปลี่ยน
- ฉันไม่มีครู หนังสือ ชั้นเรียน ฯลฯ ที่ใช่
- แพทย์ของฉันพูดเป็นอย่างอื่น
- มันเป็นความผิดของพวกเขา
- ก่อนอื่นพวกเขาต้องเปลี่ยน
- พวกเขาไม่เข้าใจ.
- มันขัดต่อความเชื่อ ศาสนา ปรัชญาของฉัน
- เราคิดว่าตัวเอง: เก่าเกินไป
- เด็กเกินไป.
- อ้วนเกินไป
- ผอมเกินไป.
- สูงเกินไป.
- เล็กไป.
- ขี้เกียจเกินไป.
- แข็งแรงมาก.
- อ่อนแอเกินไป.
- โง่เกินไป
- ยากจนเกินไป
- จริงจังเกินไป
- บางทีทั้งหมดนี้อาจไม่ใช่ของฉัน

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้:

การต่อต้านที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในตัวเราเกิดจากความกลัว - FEAR OF THE UNKNOWN ฟัง:
- ฉันไม่พร้อม.
- ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย
- เพื่อนบ้านจะพูดอะไร?
- ฉันไม่ต้องการเปิด "กระป๋องเวิร์ม" นี้
- แล้วพ่อแม่ของฉันจะมีปฏิกิริยาอย่างไร (สามี ภรรยา คุณยาย ฯลฯ)?
- ฉันรู้น้อยเกินไป
- ถ้าฉันทำร้ายตัวเองล่ะ?
- ฉันไม่ต้องการให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับปัญหาของฉัน
- ฉันไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้
- ยากมาก.
- ฉันไม่มีเงินเพียงพอ
- ฉันจะสูญเสียเพื่อนของฉัน
- ฉันไม่ไว้ใจใคร
- ฉันไม่ดีพอสำหรับเรื่องนั้น
และรายการสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไป

ในหนังสือของเขา แอล. เฮย์ กล่าวว่า: “เปลี่ยนความเชื่อของคุณและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป! ทุกความคิดที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้! หากความคิดที่ไม่ต้องการมาเยี่ยมคุณตลอดเวลา ให้จับความคิดของตัวเองและบอกพวกเขาว่า: “ออกไป!” ให้ยอมรับความคิดที่สามารถทำให้คุณโชคดีได้”

คุณจะเปลี่ยนได้อย่างไร? หลักการสำคัญสามประการรองรับสิ่งนี้:
1. ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
2. การควบคุมจิตใจ
3. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น

แบบฝึกหัดการละลายความแค้น

นั่งที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบผ่อนคลาย ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในโรงละครที่มืดมิดและมีเวทีเล็กๆ อยู่ตรงหน้าคุณ ขึ้นเวทีกับคนที่คุณต้องการให้อภัย (คนที่คุณเกลียดมากที่สุดในโลก) บุคคลนี้อาจมีชีวิตอยู่หรือตายไปแล้ว และความเกลียดชังของคุณอาจเป็นได้ทั้งในอดีตและในปัจจุบัน เมื่อคุณเห็นบุคคลนี้อย่างชัดเจน ให้จินตนาการว่ามีบางสิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับเขา ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลนี้ ลองนึกภาพเขายิ้มและมีความสุข เก็บภาพนี้ไว้ในใจสักครู่แล้วปล่อยให้มันหายไป

จากนั้นเมื่อคนที่คุณต้องการให้อภัยออกจากเวที ลองนึกภาพว่ามีแต่สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ ลองนึกภาพตัวเองมีความสุข (หอน) และยิ้ม (ยิ้ม) และรู้ว่ามีสิ่งดีเพียงพอในจักรวาลสำหรับเราทุกคน แบบฝึกหัดนี้ขจัดเมฆดำแห่งความขุ่นเคืองที่สะสมไว้ บางคนจะพบว่าการออกกำลังกายนี้ยากมาก ทุกครั้งที่คุณทำมัน คุณสามารถวาดในจินตนาการของคุณ ผู้คนที่หลากหลาย. ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูว่าชีวิตของคุณง่ายขึ้นแค่ไหน

แบบฝึกหัด "การแสดงจิต"

ลองนึกภาพตัวเองเป็นเด็กเล็ก (อายุ 5-6 ปี) มองลึกเข้าไปในดวงตาของเด็กคนนี้ พยายามมองถึงความปรารถนาอย่างลึกซึ้งและเข้าใจว่าความปรารถนานี้มีไว้เพื่อความรักสำหรับคุณ เอื้อมมือออกไปกอดเด็กน้อยคนนี้ กอดเขาไว้ที่หน้าอก บอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหน พูดว่าคุณชื่นชมความคิดของเขา และถ้าเขาทำผิดพลาด ทุกคนก็สร้างมันขึ้นมา สัญญากับเขาว่าคุณจะมาช่วยเขาเสมอหากจำเป็น

ตอนนี้ปล่อยให้เด็กตัวเล็กมากขนาดเท่าถั่ว ใส่ไว้ในใจ. ให้เขาตั้งรกรากอยู่ที่นั่น เมื่อคุณก้มหน้าลง คุณจะเห็นใบหน้าเล็กๆ ของเขา และคุณจะสามารถมอบความรักทั้งหมดให้กับเขาได้ ซึ่งสำคัญมากสำหรับเขา ลองนึกภาพแม่ของคุณตอนอายุ 4-5 ขวบ กลัวและโหยหาความรัก ยื่นมือไปหาเธอและบอกเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน บอกเธอว่าเธอสามารถพึ่งพาคุณได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

เมื่อเธอสงบลงและรู้สึกปลอดภัย ให้พาเธอไปที่หัวใจของคุณ ตอนนี้ลองนึกภาพพ่อของคุณเป็นเด็กชายอายุ 3-4 ขวบ เขายังกลัวอะไรบางอย่างและร้องไห้เสียงดังอย่างไม่ลดละ คุณจะเห็นน้ำตาไหลอาบใบหน้าของเขา ตอนนี้คุณรู้วิธีปลอบเด็กเล็กๆ แล้ว อุ้มเขาไว้ใกล้อกและสัมผัสร่างกายที่สั่นเทา ทำให้เขาสงบลง ให้เขารู้สึกถึงความรักของคุณ บอกเขาว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ เมื่อน้ำตาของเขาแห้ง ให้เขากลายเป็นตัวเล็กๆ เช่นกัน ใส่ไว้ในหัวใจของคุณกับคุณและแม่ของคุณ รักพวกเขาทั้งหมด เพราะไม่มีอะไรศักดิ์สิทธิ์ไปกว่าความรักของเด็กน้อย มีความรักเพียงพอในหัวใจของคุณที่จะรักษาโลกทั้งใบของเรา แต่ขอรักษาตัวเองก่อน สัมผัสถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย ความนุ่มนวลและอ่อนโยน ให้ความรู้สึกอันล้ำค่านี้เริ่มเปลี่ยนชีวิตคุณ

การออกกำลังกายของ Louise Hay กับข้อความเชิงลบ

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนรายการแง่ลบทั้งหมดที่พ่อแม่พูดเกี่ยวกับคุณ ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการจำรายละเอียดดังกล่าว พวกเขาพูดอะไรเกี่ยวกับเงิน? พวกเขาพูดอะไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณ? เกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ระหว่างคน? เกี่ยวกับความสามารถของคุณ? ถ้าเป็นไปได้ ให้ดูรายการนี้อย่างเป็นกลางและพูดกับตัวเองว่า “นั่นคือที่มาของความคิดเหล่านี้!”

เอากระดาษเปล่าแผ่นหนึ่งแล้วไปต่ออีกหน่อย คุณเคยได้ยินข้อความเชิงลบจากใครอีกบ้าง?
- จากญาติ.
- จากอาจารย์
- จากเพื่อน
- จากผู้ที่เป็นตัวแทนของอำนาจ

เขียนมันทั้งหมดลง เมื่อคุณเขียนทั้งหมดนี้ ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร กระดาษสองแผ่นที่คุณเขียนไว้เป็นความคิดที่ต้องรีบกำจัด! นี่เป็นเพียงความคิดที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่

ออกกำลังกายกับกระจก

ฉันขอให้ผู้ป่วยส่องกระจกมองเข้าไปในดวงตาของเขาและพูดชื่อของเขาว่า: "ฉันรักคุณและยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น" นี่เป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับบางคน! ฉันเห็นว่าแต่ละคนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเรื่องนี้ บางคนเริ่มร้องไห้ บางคนโกรธ และบางคนก็บอกว่าทำไม่ได้ คนไข้คนหนึ่งของฉันถึงกับโยนกระจกมาที่ฉันและวิ่งหนีไป เขาใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะมองตัวเองในกระจกได้ในที่สุดโดยไม่ประสบกับอารมณ์ด้านลบ

แบบฝึกหัด "การตัดสินใจเปลี่ยนแปลง"

ทัศนคติของเราหลายคนที่มีต่อชีวิตส่วนใหญ่เป็นความรู้สึกหมดหนทาง เราละทิ้งชีวิตไปนานแล้วด้วยความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง สำหรับบางคน สาเหตุคือความผิดหวังนับไม่ถ้วน สำหรับบางคน ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง และอื่นๆ แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนกันสำหรับทุกคน นั่นคือการปฏิเสธชีวิตโดยสิ้นเชิงและไม่เต็มใจที่จะเห็นตัวเองและชีวิตในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง L. Hay กล่าว ถ้าคุณถามตัวเองด้วยคำถามว่า "อะไรที่ทำให้ชีวิตฉันผิดหวังอย่างต่อเนื่อง"

อะไรที่คุณให้ไปอย่างไม่เห็นแก่ตัวที่ทำให้คนอื่นรำคาญคุณมาก? ทุกสิ่งที่คุณให้ คุณได้กลับมา ยิ่งคุณหงุดหงิดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสร้างสถานการณ์ที่ทำให้คุณหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น ฉันสงสัยว่าตอนนี้คุณรำคาญไหมเมื่ออ่านย่อหน้าก่อนหน้านี้ ถ้าใช่ก็เยี่ยมไปเลย! นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเปลี่ยน!

ตอนนี้เรามาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงกัน หลุยส์ เฮย์กล่าว เราทุกคนต้องการให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลง แต่เราไม่ต้องการเปลี่ยนตัวเอง ให้คนอื่นเปลี่ยน ให้ "เขา" เปลี่ยน แล้วฉันจะรอ จะเปลี่ยนใครก็ต้องเปลี่ยนตัวเองก่อน

และคุณต้องเปลี่ยนภายใน เราต้องเปลี่ยนวิธีคิด วิธีพูด และสิ่งที่เราพูด เมื่อนั้นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะเกิดขึ้น โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นคนดื้อรั้นมาตลอด ผู้เขียนเล่า แม้ว่าฉันจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง ความดื้อรั้นนี้ก็เข้ามาขวางทาง แต่ฉันก็ยังรู้ว่านี่คือจุดที่ฉันต้องเปลี่ยน ยิ่งฉันยึดมั่นในคำแถลงนั้นมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นว่าจากคำกล่าวนั้นที่ฉันต้องปลดปล่อยตัวเอง

และเมื่อคุณมั่นใจในสิ่งนี้จากประสบการณ์ของคุณเอง คุณก็สามารถสอนผู้อื่นได้ สำหรับฉันดูเหมือนว่าครูสอนจิตวิญญาณที่ยอดเยี่ยมทุกคนมีวัยเด็กที่ยากลำบากผิดปกติผ่านความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน แต่เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองซึ่งพวกเขาเริ่มสอนผู้อื่น ครูที่ดีหลายคนทำงานเพื่อตนเองอย่างต่อเนื่องและนี่กลายเป็นอาชีพหลักในชีวิต

แบบฝึกหัด "ฉันต้องการเปลี่ยน"

ทำซ้ำวลี: "ฉันต้องการเปลี่ยน" ให้บ่อยที่สุด ขณะพูดวลีนี้กับตัวเอง ให้แตะคอของคุณ ลำคอเป็นจุดศูนย์กลางที่พลังงานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงมีความเข้มข้น และพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้ามาในชีวิต

รู้ด้วยว่าถ้าคุณคิดว่าที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ นั่นคือที่ที่คุณต้องเปลี่ยน “ฉันต้องการเปลี่ยน ฉันต้องการเปลี่ยน” พลังของจักรวาลจะช่วยคุณในความตั้งใจของคุณโดยอัตโนมัติ และคุณจะประหลาดใจที่ค้นพบการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตของคุณ

วิธีการดึงดูดความมั่นคงทางการเงิน

หากคุณทำตามคำแนะนำของ Louise Hay เพื่อที่จะได้รับพรและความอุดมสมบูรณ์อย่างไม่รู้จบจากจักรวาล ก่อนอื่นคุณต้องสร้างทัศนคติทางจิตใจที่ยอมรับความอุดมสมบูรณ์ ถ้าคุณไม่ทำ ไม่ว่าคุณจะพูดว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างมากแค่ไหน คุณจะไม่สามารถปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณได้ แต่ไม่สำคัญว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับตัวเองมานานแค่ไหนว่า "ฉันเป็นคนขี้แพ้"! แค่คิดก็เลือกอันใหม่แทนได้แล้ว!

ใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรืองที่คุณต้องการนำเข้าสู่ชีวิตของคุณโดยทำแบบฝึกหัดด้านล่าง บันทึกคำตอบของคุณลงในกระดาษแยกต่างหากหรือในไดอารี่ของคุณ

ใช้เงินอย่างไร

Louise Hay แนะนำให้เขียนคำวิจารณ์สามข้อเกี่ยวกับวิธีจัดการเงินของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณเป็นหนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่รู้ว่าจะออมอย่างไร หรือสนุกกับความจริงที่ว่าคุณมีหนี้นั้น นึกถึงตัวอย่างหนึ่งในชีวิตของคุณเมื่อการกระทำของคุณไม่เป็นไปตามรูปแบบที่ไม่ต้องการเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น:
ฉันวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองที่ใช้จ่ายเงินมากเกินไปและเป็นหนี้อยู่เสมอ ฉันไม่สามารถปรับสมดุลงบประมาณของฉันได้
ฉันยกย่องตัวเองที่ชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดในเดือนนี้ ฉันชำระเงินตรงเวลาและด้วยความยินดี

ทำงานกับกระจก
ยืนกางแขนออกแล้วพูดว่า: "ฉันเปิดกว้างและเปิดรับความดีทุกอย่าง" คุณรู้สึกอย่างไรกับมัน? ตอนนี้มองเข้าไปในกระจกแล้วพูดคำยืนยันนี้อีกครั้ง รู้สึกได้ คุณมีความรู้สึกแบบไหน? คุณรู้สึกถึงการปลดปล่อยจาก _________ หรือไม่? (เติมช่องว่างด้วยตัวเอง) L. Hay แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกเช้า การแสดงท่าทางเชิงสัญลักษณ์อันน่าอัศจรรย์นี้สามารถเพิ่มความตระหนักในความเจริญรุ่งเรืองของคุณและนำพรมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น

ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเงิน
ตามความเห็นของ Louise คุณจำเป็นต้องตรวจสอบความรู้สึกว่าตัวเองมีค่าตัวเกี่ยวกับเงิน ตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมาที่สุด
1. ไปที่กระจกอีกครั้ง มองตาตัวเองแล้วพูดว่า “เมื่อพูดถึงเรื่องเงิน ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือ…” จากนั้นเขียนคำตอบของคุณและอธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้
2. คุณเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับเงินตั้งแต่ยังเป็นเด็ก?
3. พ่อแม่ของคุณโตมาในยุคไหน? พวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเงิน?
4. ครอบครัวของคุณมีการจัดการด้านการเงินอย่างไร?
5. ตอนนี้คุณจัดการกับเงินอย่างไร?
6. คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในการตระหนักรู้เกี่ยวกับเงินและทัศนคติที่มีต่อเงินนี้?

มหาสมุทรแห่งความอุดมสมบูรณ์กับหลุยส์ เฮย์

สติสัมปชัญญะของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงิน ในทางตรงกันข้าม กระแสเงินสดนี้ขึ้นอยู่กับความตระหนักในความเจริญรุ่งเรืองของคุณ เมื่อคุณสามารถจินตนาการได้มากขึ้น ชีวิตของคุณจะเพิ่มมากขึ้น

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่บนชายฝั่ง มองออกไปในมหาสมุทร และรู้ว่ามันสะท้อนถึงความอุดมสมบูรณ์ที่มีให้คุณ ดูมือของคุณและดูว่าคุณกำลังถือภาชนะประเภทใดอยู่ มันคืออะไร - ช้อนชา, ปลอกมือที่มีรู, ถ้วยกระดาษ, ถ้วยแก้ว, เหยือก, ถัง, อ่าง - หรืออาจเป็นท่อที่เชื่อมต่อกับมหาสมุทรอันอุดมสมบูรณ์นี้?

มองไปรอบ ๆ และให้ความสนใจ: ไม่ว่าจะมีคนยืนถัดจากคุณกี่คนและไม่ว่าจะมีภาชนะอะไรอยู่ในมือ น้ำก็จะเพียงพอสำหรับทุกคน คุณไม่สามารถขโมยของคนอื่นได้ และคนอื่นก็ไม่สามารถขโมยคุณได้

เรือของคุณคือจิตสำนึกของคุณ และสามารถแลกเปลี่ยนเป็นเรือขนาดใหญ่ได้เสมอ ทำแบบฝึกหัดนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อสัมผัสถึงการขยายตัวและการไหลที่ไร้ขอบเขต

วิธีการกำจัดโรคต่างๆ

เมื่อต้องรับมือกับปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม การค้นหารากเหง้าของโรคในตัวเองก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาอาการเจ็บป่วยให้หายขาดโดยจัดการกับอาการทางร่างกายเพียงอย่างเดียว ร่างกายของคุณจะแสดงให้เห็นความเจ็บป่วยต่อไปจนกว่าคุณจะรักษาปัญหาทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่เป็นที่มาของการเจ็บป่วยนี้

การทำแบบฝึกหัดด้านล่างจะทำให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพ (โปรดเขียนคำตอบของคุณลงในกระดาษแยกต่างหากหรือในไดอารี่ของคุณ)

หมดปัญหาสุขภาพ

การรักษาที่แท้จริงครอบคลุมร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ฉันเชื่อว่าถ้าเรา "รักษา" ความเจ็บป่วยแต่ไม่จัดการกับปัญหาทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่ล้อมรอบความเจ็บป่วย ความเจ็บป่วยนั้นก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้งเท่านั้น คุณพร้อมที่จะละทิ้งความต้องการที่ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพของคุณหรือไม่? จำไว้ว่าเมื่อคุณมีสถานะที่ต้องการเปลี่ยนแปลง สิ่งแรกที่ต้องทำคือพูดว่า "ฉันพร้อมแล้วที่จะละทิ้งความต้องการที่สร้างสภาวะนี้" พูดอีกครั้ง. ทำซ้ำในขณะที่มองเข้าไปในกระจก ทำซ้ำวลีนี้ทุกครั้งที่คุณนึกถึงสภาพของคุณ นี่เป็นก้าวแรกสู่การสร้างการเปลี่ยนแปลง

บทบาทของความเจ็บป่วยในชีวิตคุณ

กรอกข้อความต่อไปนี้ให้ครบถ้วน โดยพยายามพูดอย่างตรงไปตรงมาที่สุด:
1.ทำให้ตัวเองป่วยดังนี้...
2. ฉันป่วยเมื่อพยายามหลีกเลี่ยง...
3.เวลาป่วยอยาก...
4. ตอนเด็กป่วย แม่ (พ่อ) เสมอ ...
5. เวลาป่วยฉันกลัวมากที่สุด ...

ประวัติครอบครัวของคุณ
จากนั้นใช้เวลาของคุณและทำสิ่งต่อไปนี้:
1. ระบุอาการป่วยของแม่คุณทั้งหมด
2. ระบุอาการป่วยของพ่อคุณทั้งหมด
3. ระบุอาการป่วยทั้งหมดของคุณ
4. คุณเห็นความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขาหรือไม่?

ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับการไม่แข็งแรง
ลองมาดูความเชื่อของคุณเกี่ยวกับอาการไม่แข็งแรงกันดีกว่า ตอบคำถามต่อไปนี้:
1. คุณจำอะไรเกี่ยวกับความเจ็บป่วยในวัยเด็กของคุณได้บ้าง?
2. คุณเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับความเจ็บป่วยจากพ่อแม่ของคุณ?
3. คุณสนุกกับการป่วยเป็นเด็กหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใด
4. คุณเคยมีความเชื่อเกี่ยวกับความเจ็บป่วยตั้งแต่เด็กที่คุณยังคงปฏิบัติมาจนถึงทุกวันนี้หรือไม่?
5. คุณมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณอย่างไร?
6. คุณต้องการเปลี่ยนสถานะสุขภาพของคุณหรือไม่? ถ้าใช่ เป็นอย่างไร?

คุณค่าในตัวเองและสุขภาพ
ตอนนี้ เรามาสำรวจประเด็นของความคุ้มค่าในตัวเองเกี่ยวกับสุขภาพของคุณกัน ตอบคำถามต่อไปนี้. หลังจากแต่ละคำตอบ ให้พูดคำยืนยันเชิงบวกอย่างน้อยหนึ่งข้อด้านล่างเพื่อต่อต้านความเชื่อเชิงลบ
1. คุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับสุขภาพที่ดีหรือไม่?
2. อะไรคือสิ่งที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ?
3. คุณได้ "อะไร" จากความเชื่อนี้?
4. คุณกลัวผลกระทบด้านลบอะไรบ้างหากคุณละทิ้งความเชื่อนี้

สถานการณ์การรักษาความเจ็บป่วย

ฉันยอมรับสุขภาพเป็นสภาพธรรมชาติของการเป็นอยู่ของฉัน ตอนนี้ฉันกำลังปล่อยรูปแบบจิตภายในที่อาจแสดงออกว่าไม่แข็งแรงในทางใดทางหนึ่ง ฉันรักและยอมรับในตัวเอง ฉันรักและยอมรับร่างกายของฉัน ฉันให้อาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแก่เขา ฉันออกกำลังกายในลักษณะที่ทำให้ฉันมีความสุข ฉันจำได้ว่าร่างกายของฉันเป็นเครื่องจักรที่วิเศษและยอดเยี่ยม และถือว่ามันเป็นสิทธิพิเศษที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ ฉันชอบที่จะรู้สึกถึงความอุดมสมบูรณ์ของพลังงาน ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในโลกของฉัน

วิธีการของ LOUISE HAY สำหรับการกำจัดการเสพติด (ยาเสพติด การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์)

ไม่มีหนังสือเล่มใด นับประสาบทเดียวสามารถแทนที่การบำบัดและโปรแกรม 12 ขั้นตอนในการฟื้นฟูการเสพติดได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากภายใน มากที่สุด โปรแกรมที่ดีที่สุดไม่สามารถช่วยคุณได้ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะเลิกเสพติด

ถึงเวลาสร้างวิสัยทัศน์ใหม่สำหรับอนาคตของคุณและละทิ้งความเชื่อและความคิดที่ไม่สนับสนุน คุณสามารถเริ่มกระบวนการเปลี่ยนโลกทัศน์ได้โดยทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ บันทึกคำตอบของคุณลงในกระดาษแยกต่างหากหรือในไดอารี่

การออกกำลังกาย "ปลดปล่อยการเสพติดของคุณ"

หายใจเข้าลึกๆ หลับตาลงเสีย; คิดถึงคน สถานที่ หรือสิ่งที่คุณเสพติด คิดถึงความบ้าคลั่งที่อยู่เบื้องหลังการเสพติดนี้ คุณกำลังพยายามแก้ไขสิ่งที่คุณคิดว่าผิดด้วยการจับสิ่งที่อยู่นอกตัวคุณ

จุดอำนาจอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน และคุณสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วันนี้ เต็มใจที่จะละทิ้งความต้องการนั้น พูดว่า “ฉันพร้อมที่จะละทิ้งความต้องการ _____________ ไปจากชีวิตของฉัน ฉันปล่อยมันตอนนี้และเชื่อว่ากระบวนการของชีวิตจะตอบสนองความต้องการของฉัน”

ทำซ้ำทุกเช้าในการทำสมาธิหรือสวดมนต์ทุกวัน 10 ความลับเกี่ยวกับการเสพติดที่คุณไม่เคยบอกใคร หากคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป คุณอาจนำเรื่องที่สนใจออกจากถังขยะ

หากคุณเป็นคนติดสุรา คุณอาจเก็บขวดไว้ในรถเพื่อดื่มขณะขับรถ หากคุณเป็นนักพนัน คุณอาจทำให้ครอบครัวของคุณตกอยู่ในอันตรายโดยการยืมเงินเพื่อสนองความต้องการในการเล่นการพนันของคุณ ซื่อสัตย์และเปิดเผยอย่างเต็มที่

ตอนนี้ มาทำงานเพื่อปลดปล่อยความผูกพันทางอารมณ์กับการเสพติดของคุณ ให้ความทรงจำเป็นเพียงความทรงจำ การปล่อยวางอดีตทำให้เรามีอิสระที่จะใช้พลังจิตทั้งหมดของเราเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาปัจจุบันและสร้างอนาคตที่สดใส เราไม่จำเป็นต้องตีตัวเองต่อไปในอดีต

1. จดทุกสิ่งที่คุณต้องการปล่อยวาง
2. คุณพร้อมแค่ไหนที่จะปล่อยวาง? ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของคุณและจดบันทึกไว้
3. คุณต้องทำอย่างไรจึงจะปล่อยมันไป? คุณพร้อมจะทำมันแค่ไหน?

บทบาทของการอนุมัติตนเอง
เนื่องจากความเกลียดชังตัวเองมีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมเสพติด ตอนนี้เราจะทำแบบฝึกหัดที่ฉันชอบ ฉันได้สอนมันให้กับคนหลายพันคนและผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมเสมอ ในเดือนถัดไป เมื่อใดก็ตามที่คุณนึกถึงการเสพติด ให้พูดกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า: “ฉันยอมรับในตัวเอง”

ทำเช่นนี้ 300-400 ครั้งต่อวัน ไม่ มันไม่มากเกินไป! เมื่อคุณวิตกกังวล คุณจะคิดถึงปัญหาของคุณอย่างน้อยหลายๆ ครั้ง ให้วลี "ฉันยอมรับในตัวเอง" กลายเป็นมนต์นิรันดร์ของคุณ ซึ่งคุณจะพูดกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกเกือบต่อเนื่อง

คำพูดของคำกล่าวนี้รับประกันว่าจะปลุกเร้าทุกสิ่งที่ขัดแย้งได้ในใจ เมื่อเกิดความคิดด้านลบขึ้นในใจ เช่น “ฉันจะเห็นชอบในตัวเองได้อย่างไร? ฉันเพิ่งกินเค้กไปสองชิ้น!" หรือ "ฉันไม่เคยประสบความสำเร็จ" หรือ "คำราม" เชิงลบอื่น ๆ นี่คือช่วงเวลาที่คุณจำเป็นต้องควบคุมจิตใจ อย่าให้ความสำคัญกับความคิดนี้

แค่ดูว่ามันคืออะไร อีกทางหนึ่งที่จะทำให้คุณติดอยู่กับอดีต พูดกับความคิดนั้นเบา ๆ ว่า “ขอบคุณที่แบ่งปันกับฉัน ฉันปล่อยคุณไป ฉันยอมรับตัวเอง" จำไว้ว่าความคิดเรื่องการต่อต้านไม่มีอำนาจเหนือคุณ เว้นแต่คุณจะเลือกเชื่อด้วยตัวเอง