Emóciám dieťaťa sa zvyčajne pripisuje malá váha, a to aj napriek zvýšenej obľube tejto témy v poslednom období. Dospelí sa sami zle orientujú v oblasti emócií, nerozumejú, čo s nimi robiť, považujú ich za zbytočný hluk, alebo naopak majú tendenciu „žiť s citmi“, čiže plávať v nekonečných emocionálnych pulzáciách.

Emocionálna inteligencia je schopnosť jemne porozumieť a čiastočne riadiť svoje emócie a emócie druhých.

Deti vo svete poznania emócií sú, samozrejme, začiatočníci, ale základy emocionálnej inteligencie sú už položené predškolskom veku.

Čo deti potrebujú vedieť o emóciách:

Existujú neviditeľné entity nazývané emócie a pocity, žijú vo vnútri človeka a ovplyvňujú pohodu a správanie
S emóciami sa dá ľubovoľne manipulovať
Aj v iných ľuďoch sú emócie a pocity. Vyjadrujú sa slovami a výzorom človeka. Tieto pocity sa dajú pochopiť, prečítať, ako rozumieme knihe alebo reči človeka. Pochopením pocitov druhých s nimi môžeme pohodlnejšie komunikovať.
Pocity druhých sú ovplyvnené naším správaním, je možné cielene alebo náhodne ovplyvňovať emócie druhých.

Napriek zjavnej jednoduchosti tohto dizajnu nie je pre dieťa také ľahké ho zvládnuť. Je viacrozmerný a vyžaduje si neustálu pozornosť.

Existujú dva hlavné problémy pri zvyšovaní emocionálnej inteligencie u detí:

Nízka emočná inteligencia rodičov. Aby ste rozvíjali emocionálnu inteligenciu, potrebujete sprievodcu, dospelého, ktorý vám ukáže a povie, čo je čo. U mnohých dospelých, respektíve rodičov, je emocionálna inteligencia (EI) slabo rozvinutá, sami svojim emóciám jasne nerozumejú, nerozlišujú ich od myšlienok, nevedia ich interpretovať a ešte viac ich ovplyvňujú. Zle a nesprávne rozumejú aj pocitom a motivácii druhých a o vedomej zmene citov druhých nemôže byť ani reči žiadúcim smerom. Automaticky, nevedome prenáša dospelý na dieťa presne svoju úroveň emocionálnej inteligencie, nemôže v žiadnom prípade vychovávať to, čo sám nemá.

Napriek tomu si dieťa môže vyvinúť dobrú emocionálnu inteligenciu, bez ohľadu na vplyv rodičov, pod vplyvom iných skúseností alebo špeciálnej prirodzenej citlivosti, intuitívnosti čítania reakcie.

Ak chcete vedome ovplyvňovať vývoj takej dôležitej vlastnosti, akou je EI dieťaťa, potom musíte v prvom rade pracovať a rozvíjať svoju vlastnú EI.

Druhým problémom pri vzdelávaní EI dieťaťa je, že predškolák si svoj vnútorný svet uvedomuje nejasne, fragmentárne a do určitého veku nie je schopný reflexie a empatie. Nie je schopný kvôli prirodzenému tempu vývoja. Napríklad deti až do školského veku sú menej schopní empatie – uvedomovania si pocitov iných.

Nemá zmysel povedať štvorročnému dieťaťu, ktoré ťahá svoju sestru za vlasy - "Ach, čo ak je to tak pre teba!?". Samozrejme, môže o tom premýšľať a prestať, môže pustiť sestru, keď vidí hnev rodiča, môže nakoniec brať vaše slová ako hrozbu. Ale nedokáže vážne vybudovať reťaz, ktorá ho privedie k pochopeniu toho, čo by cítil na mieste svojej sestry. Neskôr môže, s normálnym vývojom, ale teraz už nie.

Dospelí implicitne vyžadujú od dieťaťa vysoko rozvinuté schopnosti emocionálnej inteligencie, keď:

Dospelí požadujú, aby sa dieťa upokojilo, prestalo plakať, nehnevalo sa, neurážalo sa alebo bolo veselšie.

Ovládanie emócií je komplexná zručnosť, ktorá sa v najlepšom prípade u dieťaťa vyvinie do dospelosti. Väčšina dospelých ho nevlastní a zvyčajne ani dospelý, ktorý vyžaduje od dieťaťa sebakontrolu. Väčšina dospelých sa na dieťa oháňa, kričí naňho, niekedy ho bije – pod vplyvom ohromujúcich emócií. Zároveň požadujú, aby deti prevzali nad sebou kontrolu. Otázka je, na základe čoho by malo dieťa vedieť to, čo vy neviete?

Čiastočne môže predškolák potlačiť PREJADROVANIE pocitov, svoj vonkajší prejav. Dokáže sa naučiť nevedome potláčať nechcené pocity. To všetko ale nemá veľa spoločného s vedomou zmenou emócií tým správnym smerom.

Dospelí vyžadujú, aby im dieťa plne rozumelo.

Nevedome a niekedy celkom vedome dospelí chcú, aby im deti rozumeli. Aby deti pochopili a zohľadnili svoju úzkosť, únavu a výbuchy podráždenia. Zároveň je málo dospelých spokojných s úrovňou porozumenia aj zo strany priateľov a manželov, takže nie je známe, odkiaľ sa berú ilúzie, že im dieťa dokáže porozumieť.

Dieťa vždy citlivo REAGUJE na náladu dospelého, ale málo rozumie tomu, čo vníma. Takže cíti váš smútok, strach, hnev a to ho ovplyvňuje. Ale nerozumie, ale len cíti, že niečo nie je v poriadku.

Empatia je ťažká zručnosť, často na ústupe aj u dospelých. Ľudia sú sústredení na seba, málokto je citlivý na zmeny nálady iných. Ešte menej je tých, ktorí svoje správanie vedome koordinujú v súlade s týmto premenlivým fenoménom – náladou iných.

V oblasti emócií môžete dieťa veľa naučiť. Ale aj tu, podobne ako v iných oblastiach, to bude vyžadovať čas rodičov, správny prístup a pochopenie vekových hraníc.

Čo je v mojej duši: detské chápanie seba samého

Prvou a kľúčovou schopnosťou emocionálnej inteligencie je porozumieť svojim emóciám. Bez toho sa nedá pohnúť ďalej, hoci mnohí považujú túto zručnosť za najnudnejšiu a sú si istí, že porozumieť sebe je jednoduchá vec. Nie je to však ľahké pre deti ani dospelých. Aby dieťa porozumelo sebe, musí vykonať niekoľko zložitých operácií:

- izolovať v sebe pocit, vnútorný stav

- dať do súladu tento stav s dostupnou slovnou zásobou a menom, vyjadriť. Jazyk je nástrojom myslenia, vrátane nástroja na pochopenie emócií

- snažte sa pochopiť, prečo k tomuto pocitu dochádza, korelujte ho s udalosťami života.

Ťažkosti možno očakávať v každom štádiu dieťaťa. Nie je zvyknutý počúvať sám seba, má obmedzené slovná zásoba(najmä súvisiace s emóciami) a nie je naladený na hľadanie súvislosti medzi udalosťami a ich pocitmi. Aby ste pochopili sami seba, ako vidíte, musíte urobiť pevnú vnútornú prácu.

Bez úplného pochopenia seba samého, teda rozvoja prvého stupňa emocionálnej inteligencie, sa človek nemôže pohnúť ďalej. Nemôžete ovplyvniť svoje emócie, pretože o nich nemáte ani páru, nerozumiete druhým, pretože v druhom nevidíte to, čo nevidíte na sebe, a samozrejme, ovplyvňovanie pocity druhých sú tiež nedostupným luxusom bez základnej zručnosti - porozumieť sebe.

Aby dieťa pochopilo samé seba

1. Pozorujte zmenu emócií dieťaťa a povedzte mu, čo sa s ním deje.

Keď sa veľmi malé dieťa veľmi hnevá, ešte nevie, že jeho stav má meno. Prvé kroky v emocionálnej inteligencii robia rodičia so svojimi deťmi, keď si všimnú jeho stav a pomenujú ho.

- Zdá sa, že si teraz zmätený

Vidím, že sa teraz veľmi bavíš.

- Teraz si šťastný ako slnečný lúč

- Musíš byť nahnevaný ako tiger

- Myslím, že si smutný a chceš byť sám

Takéto vyhlásenia sa niekedy nazývajú aktívne počúvanie, je to v knihe dobre napísané A.B. Gippenreiter "Komunikujte s dieťaťom: AKO?"

DÔLEŽITÉ JE NEZAMERAŤ SA NA NEGATÍVNE SKÚSENOSTI!! TÁTO POZORNOSŤ MÔŽE ZVÝŠIŤ MNOŽSTVO DIEŤAŤA VNÍMANÝCH MNOŽSTVO NEGATÍV.

Takmer všetci rodičia, ktorí začínajú s praxou aktívneho počúvania alebo reflektovania (pomenovávania) pocitov dieťaťa, sa zameriavajú na negatívne emócie. Kým je všetko v poriadku, dieťa je spokojné a pokojné, rodičia mlčia. Ale akonáhle sa dieťa rozčúli a cíti niečo nepríjemné, rodič sa ponáhľa, aby odrážal svoje pocity. Táto taktika je zásadne nesprávna, môže slúžiť ako základ pre potláčané emocionálne pozadie detí. Deti dostávajú od rodiča signál o svojich pocitoch a zvýšenú pozornosť v momente, keď zažijú niečo nepríjemné. To môže spôsobiť zvýšené vyjadrovanie a rafinované uvedomenie si práve negatívnych skúseností. Samozrejme, na úkor toho pozitívneho.

Venujte čo najväčšiu pozornosť pozitívnym alebo neutrálnym emóciám vášho dieťaťa. Pocity možno prirovnať k javom prírody, sveta zvierat, rozprávkové postavy, kresliť alebo vyrezávať, robiť koláže. Všetko, čo pomáha „chytiť“ emóciu a rozprávať sa o nej, je užitočné pre rozvoj prvého štádia EI – pochopenie seba samého.

Vo svojej poradenskej praxi som sa často stretávala s rodičmi, ktorí sú si z neznámeho dôvodu istí, že do určitého veku dieťa neprežíva emócie ako u dospelých, napríklad, že malé dieťa sa nevie hnevať. A na tomto základe sú rodičia pripravení vyjadriť svoje pocity, ale nerozumejú a nevyjadrujú emócie detí. Ukazuje sa nepríjemné skreslenie, dieťa neustále počuje o tom, čo matka cíti, ale nie spätná väzba svojimi pocitmi. To môže viesť k zvýšenej citlivosti na nálady iných, ale k nepochopeniu či nevšímavosti voči sebe.

Dieťa prežíva emócie už od útleho veku, dalo by sa dokonca povedať, že spočiatku pozostáva hlavne z emócií. V žiadnom veku nie je príliš skoro povedať dieťaťu, že rozumiete, uvidíte, čo cíti. Toto intuitívne chápu dospelí, ktorí hovoria dojčiacemu dieťaťu: „Kto sa tu na nás hnevá?!“. Už od útleho veku je normálne reagovať na pocity dieťaťa a označovať ich slovami. Samozrejme, že trojmesačné dieťa nepotrebuje podrobné vysvetľovanie svojich zážitkov. Ale stručné vysvetlenie jeho stavov slovami je prirodzená a užitočná prax už vo veľmi ranom veku.

2. Ukážte svoje emócie.

Mnoho ľudí úplne nesprávne chápe ideálny model rodiča ako akejsi vždy pokojnej bytosti, ktorá prejavuje len pozitívne emócie.

Rodičia často hovoria: „Chápem, že by som mal byť v ideálnom prípade vždy pokojný, nekričať, nedráždiť sa, nerobiť chyby atď. Ale ako to dosiahnuť? Predpokladá sa, že je to ťažké dosiahnuť, ale stále je žiaduce sa o to snažiť. A to je absolútne nepravdivé. Aby dieťa vyrástlo ako normálny človek, musí ho vychovávať ten istý normálny človek. Na to, aby dieťa spoznalo seba, so svojimi slabými a silnými stránkami, musí prijať sám seba (a nielen dieťa). Rodič je prvým a najdôležitejším vzorom dieťaťa. Pozorovaním tohto modelu dieťa pochopí, ako sa vysporiadať so svojimi pocitmi. A modelka by mala byť živá, úplne prirodzená, čo sa môže nahnevať a stratiť nervy. Ak si je dieťa isté, že jeho matka sa nikdy nehnevá, čo má potom robiť so svojím hnevom?

Ak ste sami postavili mimo zákon také pocity ako hnev, závisť, odpor, strach, potom nebudete môcť naučiť dieťa, aby sa s týmito skúsenosťami vysporiadalo. Ale pocity z toho nezmiznú, hoci môžu byť vytlačené zo zóny vedomia.

Samozrejme, treba na sebe pracovať v tom zmysle, že je vhodné prejavovať emócie. Takže, ak v hneve zničíte predmety interiéru, potom, napriek vašej iskrivej spontánnosti, dieťa pred sebou vidí nechutný príklad.

Musíte sa tiež snažiť, aby vám pocity neblokovali cestu k mieru. Ak sa teda vyhýbate sťahovaniu sa z domu zo strachu o svoj život a dieťa si to uvedomuje, potom aj napriek jasnosti vašich pocitov nie je príklad pred dieťaťom príliš užitočný.

Ak je problémom forma prejavu pocitov dospelého alebo ich intenzita, treba to riešiť. Ak je to však normálna úroveň pocitov, nie je potrebné ich pred dieťaťom skrývať. Dieťa môže vedieť, kedy ste nahnevaní, vystrašení, urazení. A určite by mal počuť, ako hovoríte o svojom nadšení, vzrušení, očakávaní, radosti, spokojnosti, hrdosti.

Ukazovaním svojich emócií dávate dieťaťu právo prežívať celú škálu emócií, učíte ho prejavovať ich prijateľným spôsobom.

Pomenujte svoje emócie tak, ako by ste pomenovali emócie dieťaťa.

- Táto myšlienka ma veľmi inšpiruje

- Som hrdý na svoje úspechy

- Hanbil som sa, že som niečo počul

- Hnevám sa, keď ma nepočúvajú

3. Povzbudzujte svoje dieťa, aby vyjadrilo svoje pocity.

"Deti s utláčanými pocitmi sú spravidla deti s utláčaným intelektom, ochudobneným myslením."

V. Suchomlinskij

Pre dieťa to náročná úloha- zachytiť vnútorné pohyby a spájať ich so slovami a obrazmi. V predškolskom veku sa v tomto smere dajú robiť len prvé kroky!

Pre deti je ľahšie opísať vnútorné vnemy pomocou vonkajšej podpory, takže ak chcete zistiť, ako sa dieťa cíti, použite:

- obrázky vystrihnuté z časopisov. Vytvorte si svoj osobný katalóg obrázkov, o ktorých si myslíte, že zodpovedajú rôznym pocitom

- farebný papier

- odlišné typy plastelíny

- hračky zobrazujúce rôzne zvieratá

- špeciálne stolové hry, ktoré učia emocionálnu inteligenciu.

4. Hrajte špeciálne hry, ktoré pomáhajú rozvíjať sebaporozumenie

Dobrá a zlá hra

Vyhraďte si večer čas, aby sa každý člen rodiny podelil o dve dobré veci a dve sklamania o dnešku. Musíte začať na zlom tóne, aby ste skončili na pozitívnom tóne.

Táto tradícia umožňuje nadviazať dialóg, často otvára cestu k vyjasneniu zložitých, problémových situácií v rodine. Tiež rodičia a deti môžu včas počuť signál nespokojnosti a zmeniť svoje správanie bez toho, aby čakali na výbuch emócií. Hra „Dobré a zlé“ vás naučí presnejšie porozumieť sebe a dobré porozumenie samému sebe je krokom k regulácii emocionálne stavy.

Hra „Som šťastný, keď ...“
Hráči si hádžu loptu so slovami: „Som šťastný, keď ...“, príjemca lopty musí pomenovať situáciu, kedy je šťastný. Potom hodí loptu inému hráčovi, pričom príde aj s otvorením, napríklad: „Nahnevám sa, keď ...“. Čím viac hráčov a širší rozsah slov označujúcich emócie, tým zábavnejšie je hrať.

Som hrdý, keď...

Som pobúrený, keď...

Som šťastný, keď...

Som sklamaný, keď...

Hra je vhodná pre deti od 6 rokov.

Hra kúzelná taška

Pred touto hrou dieťa rozoberá, akú má teraz náladu, čo cíti, možno ho niekto urazí. Potom pozvite dieťa, aby všetky negatívne emócie, hnev, odpor, smútok vložilo do čarovného vrecúška. Toto vrecko so všetkými zlými vecami sa pevne viaže. Môžete použiť ďalšiu „kúzelnú tašku“, z ktorej si dieťa môže vziať pozitívne emócie, ktoré chce. Hra je zameraná na pochopenie vlastného emocionálneho stavu a oslobodenie sa od negatívnych emócií.

Psychológia a pedagogika

Emočnej inteligencie

Emocionálna inteligencia je relatívne mladý teoretický konštrukt, ktorý sa objavil asi pred 25 rokmi. Na vrchole výskumu inteligencie si psychológovia všimli, že existuje celá vrstva javov, ktoré štandardné inteligenčné testy nedokážu merať – vrstva o pocitoch, skúsenostiach, emóciách. Takto vznikol koncept emočnej inteligencie. Spočiatku tento koncept zahŕňal schopnosť človeka porozumieť a správne interpretovať svoje emócie a emócie iných ľudí.

Bolo naznačené, že pochopenie pocitov iných ľudí má pozitívny vplyv na úspech človeka v živote. To však nevyvrátilo skutočnosť, že kognitívne schopnosti detí sú rovnako dôležité a zohrávajú kľúčovú úlohu v ich živote, štúdiu a budúcej kariére.

Úvahy o úlohe porozumenia skúsenostiam iných ľudí boli logickým pokračovaním štúdia inteligencie. Človek je sociálna bytosť a pocity iných ľudí, ich reakcie sú dôležitou súčasťou sociálnej reality. V ľudskej povahe je teda racionálne a zmyselné vyvážené a nemá zmysel hádať, ktorá z týchto zložiek je kľúčom k úspechu.

Štruktúra emocionálnej inteligencie

Aké sú zložky jasného pochopenia ľudských pocitov a reakcií? Výskumníci v tejto otázke stále nesúhlasia s týmito komponentmi. Mayer, Nightingale a Caruso identifikujú štyri zložky emocionálnej inteligencie:

Vnímanie emócií – schopnosť rozpoznať emócie (podľa mimiky, gest, vzhľadu, chôdze, správania, hlasu) iných ľudí, ako aj identifikovať ich vlastné emócie.

Využitie emócií na stimuláciu myslenia je schopnosť človeka oživiť svoj myšlienkový proces, obohatiť sa o zážitky, vymyslieť niečo nové, byť kreatívny.

Pochopenie emócií - schopnosť určiť príčinu výskytu emócií, rozpoznať spojenie medzi myšlienkami a emóciami, určiť prechod z jednej emócie na druhú, predpovedať vývoj emócie v priebehu času.

Riadenie emócií je schopnosť vybrať si najvhodnejšiu formu pre danú situáciu na vyjadrenie konkrétnej emócie.

V každom prípade je dôležité poznamenať, že zručnosť rozpoznávať svoje skúsenosti a skúsenosti iných ľudí je mnohostranná, zložitá a postupne sa formuje. Už od útleho detstva sú deti ponorené do sociálnej a zmyslovej reality, cez mimiku a gestá prebieha interakcia dieťaťa a jeho blízkych. Ako sa dieťa naučí usmievať sa, smiať sa, plakať? Existuje na to veľa štúdií. Historicky sa verilo, že emócie sú vrodené starodávne inštinkty, ktoré sú rovnaké u všetkých ľudí. Ďalší výskum však vyvrátil univerzálnosť skúseností v rôznych kultúrnych kontextoch. Psychológovia zistili, že emócie sú kultúrnym fenoménom, ktorého prejav a rozvoj závisí od učenia. Od detstva sa nám všeobecne vysvetľuje, kedy sa ľudia hnevajú, kedy sú šťastní. V závislosti od sociálneho prostredia sa dieťa učí byť viac či menej expresívne, vrátane sily prejavov emócií silne závisí od konštitúcie nervového systému.

Sociálna inteligencia a úspech

Spočiatku sa verilo, že na dosiahnutie úspechu je veľmi dôležité, aby sa deti naučili ovládať sa, vedieť ich prinútiť k náročným operáciám, odložiť pôžitok na neskôr a tiež byť bystré a intelektuálne. Existuje mnoho štúdií, ktoré zdôrazňujú dôležitosť IQ. Rodičia sa trápili a snažili sa svoje deti čo najlepšie pripraviť na neskorší život, rozvíjať ich myslenie a obohacovať ich vedomosťami. Pozornosť na ľudské sociálne zručnosti obohatila tento obraz. Ukázalo sa, že pre úspech detí sú dôležité aj sociálne zručnosti: schopnosť vyjednávať, sympatizovať, nadväzovať vzťahy, chápať pocity seba a iných. To však neznamená, že je dôležité, aby sa všetky deti stali emocionálnymi a otvorenými vo vyjadrovaní svojich pocitov, aby dosiahli úspech. Experimentálne nebolo preukázané, že vysoká emocionálna inteligencia je potrebná pre všetky profesie.

Dieťa a jeho emócie

Deti majú právo byť odlišné pri vyjadrovaní svojich skúseností. Štúdie emócií ukázali, že každá skúsenosť má rôzne podoby. Jedna a tá istá osoba môže v rôznych chvíľach od hnevu plakať, uvariť sa, začať kričať. Niekedy je pre rodičov ťažké vyrovnať sa s emocionálnou povahou svojho dieťaťa. Pre niekoho je ťažké, ak je dieťa príliš uzavreté a uzavreté vo svojich zážitkoch. A pre niekoho je naopak ťažkou skúškou prílišná vášeň ich dieťaťa.

Emocionálny vývojový vektor

Nezáleží na tom, či je dieťa expresívne alebo zdržanlivé, existuje spoločný vektor pre rozvoj emocionálnej sféry - sebaregulácia. Emocionálna sebaregulácia je dôležitým výsledkom rozvoja mnohých zručností a procesov. Je to schopnosť jasne si uvedomiť svoje skúsenosti, pomenovať ich a zvoliť si najvhodnejšiu formu vyjadrenia, vybrať si, kedy dať priechod pocitom a kedy ovládať. Naučiť sa rozumne riadiť svoje emócie je ako naučiť sa riadiť zložité a jemné auto, ktoré sa niekedy pokazí alebo ide po klzkej vozovke. Dieťa sa v priebehu života stáva zmyslovo zložitejším, v dospievaní má arzenál skúseností dieťaťa rovnaké zložky ako dospelý: od eufórie po zúfalstvo. Silné zážitky má dieťa k dispozícii od narodenia, deti v dojčenskom veku už prežívajú silný strach či hnev, ale aj radosť a útechu. Je dôležité, aby rodič pomáhal odovzdávať skúsenosti rôzne mená, čítajte literatúru, v ktorej sú rôzne zážitky, rozprávajte o nich dieťaťu. Dôležité je aj racionálne vysvetliť dieťaťu svoj stav: otec je napríklad naštvaný, že nestihol dovolenku, nebude môcť ísť s nami na vidiek, a preto je smutný.

Emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznať pocity, rozvíjať pozitívne a uhasiť deštruktívne emócie. Táto kniha po prvýkrát rozpráva o koncepte emocionálnej inteligencie z pohľadu ruskej reality, skúseností a tradícií.

Emocionálno-vôľová regulácia je základným kameňom v procese dospievania dieťaťa. Je veľmi dôležité, aby sa dieťa v procese svojej formácie naučilo byť in silný vzťah s Iný ľudia, dôverovať, starať sa, včas pochopiť, čo sa v týchto vzťahoch deje. Často pozorujeme zaujatosť voči dôvere alebo podozrievavosti. Príliš dôverčivé deti si v tom čase nevšimnú úlovok a môžu ľahko napadnúť návnadu manipulácie, podvodu a použitia. Podozrievavé deti sú také uzavreté, že sa len ťažko otvárajú vo vzťahoch, sú spontánne, emocionálne a môžu trpieť osamelosťou. Je dôležité si tieto skreslenia včas všimnúť a vyhladiť ich. Ak je dieťa flexibilné a citlivé, možno ho naučiť dobre sa orientovať vo vzťahoch s ľuďmi. Je dôležité učiť bezpečnostné opatrenia, hovoriť o manipuláciách a podvodoch, uvádzať príklady dialógov, ktoré môžu dieťa upozorniť. Hanblivým a uzavretým deťom možno pomôcť podporou ich expresivity, dôležité je podporovať dieťa na ceste vyjadrovania citov, netlačiť na dieťa a nehanbiť ho, dať mu dostatok času, aby sa naučilo prejavovať emócie. Zároveň by sme nemali zabúdať, že niekedy nie je možné urobiť plaché dieťa emocionálne oslobodeným a otvoreným, existujú ústavné rozdiely a obmedzenia.

Impulzivita vo vyjadrovaní emócií môže narúšať aj adaptáciu dieťaťa v kolektíve. Môžete dieťaťu vysvetliť, že jeho výbuchy citov môžu ostatné deti vystrašiť a odpudzovať.

Dá sa teda zhrnúť, že emocionálny vývoj Každé dieťa je jedinečné, je dôležité, aby bol rodič citlivý a všímal si, kde dieťa potrebuje podporu a kde sú obmedzenia. Rozvoj emocionálnej inteligencie si vyžaduje aktívnu aktivitu sociálny život dieťa, keď dochádza k interakcii s ostatnými a je tu príležitosť prediskutovať s rodičom plody tejto interakcie. Treba pamätať na to, že zmyslové významy a sociálna gramotnosť sú výsledkom kultúry a učenia, je dôležité rozprávať sa s dieťaťom o zážitkoch, dávať mu mená a učiť ho, ako komunikovať s inými ľuďmi. Nenechajte takú dôležitú vec, akou je formovanie emocionálnej inteligencie, voľný priebeh.

Empatia a sympatie.

Empatia je čerešničkou na torte sociálnej inteligencie. Táto zručnosť je mimoriadne zložitá a nie všetci zrelí ľudia sú dostatočne rozvinutí. Deti majú spočiatku veľmi malú schopnosť vcítiť sa do druhých. Vo svojej povahe - sebestrednosť. Deti dobre a jasne obhajujú svoje záujmy a dokážu sa správať k iným ľuďom konzumne. Ako naučiť dieťa empatii? Na začiatok je dôležité pochopiť realitu, že empatia sa časom nevyskytuje sama od seba. Empatia je výsledkom vrúcneho, dôveryhodného vzťahu medzi dieťaťom a dospelým. Najprv sa dieťa naučí, že sa s ním zaobchádza s láskou a starostlivosťou, a až potom sa naučí samo dávať lásku a starostlivosť. Okolo piateho roku začínajú deti vyznávať lásku rodičom, hoci tento vek je u každého iný. Potom sa deti naučia pre ne novú myšlienku, že aj dospelý je človek, aj sa unaví, rozčúli, vie trvať aj na svojom. Ak sa táto myšlienka dá dieťaťu sprostredkovať úctivým spôsobom, bude to znamenať začiatok skutočnej, a nie okázalej empatie. Empatia je schopnosť posunúť svoje vedomie do inej osoby, zaujať jej miesto. Tento postup si vyžaduje pomerne veľa vnútorného stresu. Schopnosť zaujať miesto iného, najmä miesto protivníka v hádke, nie je rozvinutá ani u všetkých dospievajúcich. Táto zručnosť sa nazýva decentralizácia a rozvíja sa vo vzťahoch, v procese rozprávania a učenia.

Význam emocionálnej inteligencie v živote dieťaťa

Pochopenie svojich skúseností a schopnosť dať im potrebnú formu prejavu – schopnosť byť slobodný, možnosť zvoliť si mieru a formu pocitov a nebyť v ich otroctve. Emocionálna inteligencia je dôležitým krokom k zrelosti a autonómii. Keď sa dieťa naučí orientovať vo svete pocitov a interakcií, dostane príležitosť nadväzovať vzťahy s ostatnými, nadväzovať priateľstvá a milovať sa, ako aj konštruktívne konfliktovať, ak je to potrebné. Pre rozvoj emocionálnej inteligencie sú kľúčové dva faktory: vzťahy s rodičmi, ich učenie sa vyjadrovať svoje pocity a komunikovať a rôznorodé sociálne prostredie, v ktorom môže dieťa komunikovať s inými ľuďmi.

„Ukázalo sa, že úspešní ľudia áno vysoký stupeň emočná inteligencia, ktorá určuje efektivitu ich interakcie s inými ľuďmi a so svetom vôbec. Zvyšovanie úrovne EQ, teda rozvoj sebaponímania, sociálnej náchylnosti, sebariadenia a zručností v riadení vzťahov, je celkom realizovateľné, stačí si dať pozor na odporúčania knihy.

Intuitívna myseľ je posvätný dar,
a racionálne myslenie je oddaný sluha.
Vytvorili sme spoločnosť, ktorá ctí
sluhovia, ale zabúdajú na dary.
Albert Einstein .

Čo je emocionálna inteligencia?

V súčasnosti je čoraz zaujímavejší problém prepojenia citov a rozumu, emocionálneho a racionálneho, ich vzájomného pôsobenia a vzájomného ovplyvňovania. Emočnej inteligencie je fenomén, ktorý spája schopnosť rozlišovať a chápať emócie, zvládať vlastné emocionálne stavy a emócie svojich komunikačných partnerov. Študijný odbor emocionálnej inteligencie je relatívne mladý, má niečo vyše desaťročie. Dnes sa však už týmto problémom zaoberajú špecialisti po celom svete. Sú medzi nimi R. Bar-On, K. Kennon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Golman a ďalší.

Prvýkrát termín „emocionálna inteligencia“ použili v roku 1990 J. Meyer a P. Salovey. Jedna z definícií emocionálnej inteligencie, formulovaná týmito autormi, znie ako „schopnosť starostlivo porozumieť, hodnotiť a vyjadrovať emócie; schopnosť porozumieť emóciám a emocionálnym znalostiam; ako aj schopnosť zvládať emócie, čo prispieva k emocionálnemu a intelektuálnemu rastu“ jednotlivca.

Rozvoj emocionálnej inteligencie nadobúda mimoriadny význam a aktuálnosť v predškolskom a základnom školskom veku, pretože práve v tomto období sa deti aktívne emocionálne rozvíjajú, zlepšujú si sebauvedomenie, schopnosť reflexie a slušnosti (schopnosť zaujať pozíciu partnera, brať do úvahy jeho potreby a pocity). Práca na rozširovaní emocionálnej inteligencie sa odporúča aj u dospievajúcich, ktorí sa vyznačujú vysokou citlivosťou a flexibilitou všetkých duševných procesov, ako aj hlbokým záujmom o oblasť ich vnútorného sveta.

Dnes sú v Kanade a v Európe otvorené celé inštitúcie, ktoré sa zaoberajú problémom vzťahu emócií a inteligencie a sú vytvorené samostatné programy na rozvoj emocionálnej inteligencie detí.

Prečo rozvíjať emocionálnu inteligenciu?

Pedagógovia a psychológovia môžu mať spravodlivú otázku: prečo je také dôležité rozvíjať emocionálnu inteligenciu? Odpoveď dávajú početné štúdie vedcov, ktoré naznačujú, že nízka úroveň emocionálnej inteligencie môže viesť k upevňovaniu súboru vlastností nazývaných alexitýmia. alexitýmia- ťažkosti s pochopením a definovaním vlastných emócií - zvyšuje riziko psychosomatických ochorení u detí a dospelých. Schopnosť porozumieť vlastným pocitom a zvládnuť ich je teda osobným faktorom, ktorý posilňuje psychické a somatické zdravie dieťaťa.

Vedci to navyše zistili blízko 80 % úspechu v sociálnej a osobnej sfére života je determinovaných práve úrovňou rozvoja emocionálnej inteligencie a len 20 % – známym IQ – inteligenčným kvocientom, ktorý meria mieru duševných schopností človeka.. Tento záver vedcov obrátil v polovici 90. rokov 20. storočia názory na povahu osobného úspechu a rozvoj ľudských schopností. Ukazuje sa, že zlepšenie logické myslenie a obzory dieťaťa ešte nie sú zárukou jeho budúceho úspechu v živote. Oveľa dôležitejšie je, aby dieťa ovládalo schopnosti emocionálnej inteligencie, a to:

schopnosť ovládať svoje pocity tak, aby „nepretekali“;
schopnosť vedome ovplyvňovať svoje emócie;
schopnosť identifikovať svoje pocity a prijať ich také, aké sú (rozpoznať ich);
schopnosť využívať svoje emócie v prospech seba a iných;
schopnosť efektívne komunikovať s inými ľuďmi, nájsť s nimi spoločnú reč;
schopnosť rozpoznať a rozpoznať pocity druhých, predstaviť si seba na mieste inej osoby, súcitiť s ňou.

Zahraniční výskumníci emocionálnej inteligencie identifikovali niektoré črty vývoja tejto kvality súvisiace s vekom. Emocionálna inteligencia sa zvyšuje so životnou skúsenosťou, zvyšuje sa v období dospievania a zrelosti. To znamená, že úroveň emocionálnej inteligencie dieťaťa je zjavne nižšia ako úroveň dospelého a nemôže sa jej rovnať. To však neznamená, že formovanie emocionálnych schopností je v detstve nevhodné. Naopak, existujú dôkazy, že špeciálne vzdelávacie programy výrazne zvyšujú úroveň emocionálnej kompetencie detí.

Ako možno merať emocionálnu inteligenciu?

Pár slov treba povedať aj o systéme diagnostiky emočnej inteligencie, ktorý dnes existuje. Keďže psychológia emocionálnej inteligencie sa rozvíja najmä v zahraničí, objavuje sa jej diagnostický aparát aj v podobe cudzích metód, často neupravených a nepreložených do ruštiny. Zahraničné metódy merania emocionálnej inteligencie si však zaslúžia pozornosť domácich špecialistov, pretože sľubnou úlohou pre rozvoj tohto vedného odboru je prispôsobenie existujúceho vývoja ruským podmienkam.

V súčasnosti existuje 3 skupiny techník emocionálnej inteligencie:

1. Metódy, ktoré skúmajú individuálne schopnosti, ktoré sú súčasťou emocionálnej inteligencie;

2. Metódy založené na sebahodnotení a sebahodnotení subjektov;

3. Metódy – „multi-evaluators“, čiže testy, ktoré musí absolvovať nielen subjekt, ale aj 10-15 ľudí, ktorých pozná (tzv. „evaluators“), bodujúce jeho emocionálnu inteligenciu.

Napríklad viacrozmerná škála emocionálnej inteligencie MEIS patrí do prvej skupiny metód. V roku 1999 ho vyvinuli J. Meyer, P. Salovey a D. Caruso. MEIS je písomný test so správnymi a nesprávnymi odpoveďami. MEIS obsahuje niekoľko typov úloh, ktoré musí subjekt riešiť: úlohy na rozpoznávanie emócií, úlohy na schopnosť opísať vlastné emócie, úlohy na pochopenie zloženia a vzťahu rôznych emócií, ako aj úlohy na schopnosť ovládať emócie.

Do skupiny metód založených na sebahodnotení a sebahodnotení patrí EQ-i Dotazník emocionálneho kvocientu R. Bar-She . Zahraničný výskumník R. Bar-On strávil výskumom a vytváraním tejto techniky približne dvadsať rokov. Bol to on, kto zaviedol do psychológie pojem emocionálny koeficient. EQ- na rozdiel od klasického IQ. Dotazník R.Bar-On bol vydaný v roku 1997 a už bol publikovaný v 14 jazykoch vrátane ruštiny. Veľkou výhodou techniky je, že má detskú verziu (na testovanie detí a dospievajúcich od 6 do 18 rokov). Okrem toho tento dotazník meria päť hlavných zložiek emocionálnej inteligencie: intrapersonálne(sebaúcta) medziľudské(súcit, zodpovednosť) prispôsobivosť(schopnosť prispôsobiť svoje emócie meniacim sa podmienkam), zvládanie stresu(emocionálna stabilita a odolnosť voči stresu) a všeobecná nálada(optimizmus).

Jedným z „multi-hodnotiacich“ testov je Ei-360, vytvoril v roku 2000 Dr. J. P. Pauliou-Fry. Meranie zahŕňa sebahodnotenie, ako aj hodnotenie až desiatimi „hodnotiteľmi“ (môže to byť rodina, rovesníci, kolegovia subjektu). Celý diagnostický proces prebieha cez internet. Táto technika je plne prezentovaná na internete a je dostupná pre každého. Poskytuje možnosť porovnať svoje vlastné vnímanie emocionálnej inteligencie a vnímanie vašej inteligencie inými ľuďmi.

Ako vidíme, existuje pomerne široká škála metód na diagnostiku emočnej inteligencie. V závislosti od cieľov a cieľov konkrétnej štúdie môže byť jedna alebo druhá technika vhodnejšia ako ostatné.

Ako môžete rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí?

Existujú dva možné prístupy k rozvoju emocionálnej inteligencie: môžete s ňou pracovať priamo, alebo nepriamo, prostredníctvom rozvoja vlastností s ňou spojených. Dnes je už dokázané, že na rozvoj emocionálnej inteligencie má vplyv rozvoj takých osobných vlastností, akými sú emocionálna stabilita, pozitívny vzťah k sebe, vnútorné miesto kontroly (ochota vidieť príčinu udalostí v sebe, a nie u iných ľudí a náhodných faktorov) a empatia (schopnosť empatie). Rozvíjaním týchto vlastností dieťaťa je teda možné zvýšiť úroveň jeho emocionálnej inteligencie.

Čo sa týka priamej práce s emocionálnou inteligenciou, tu musíme konštatovať, že program v ruskom jazyku ešte nie je vyvinutý. Aj keď v domácej praktickej psychológii existuje veľa vývojov v oblasti emocionálneho vývoja dieťaťa, čím sa zvyšuje jeho reflexia, empatia a sebaregulácia.

Autorka tohto článku už tretí rok vedie preventívne a rozvojové hodiny psychológie v 1. ročníku. "Krajina emócií" zamerané na rozvoj psychického zdravia a emocionálnej inteligencie detí. Program bol zostavený autorom, ale používa pôvodné cvičenia aj cvičenia požičané od iných odborníkov (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina atď.). Neexistovali žiadne štandardizované postupy hodnotenia účinnosti tohto programu. Recenzie a postrehy učiteľov, rodičov, psychológov však poukazujú na výrazný nárast žiackej reflexie, empatie, rozširovania psychologickej slovnej zásoby, ako aj uvedomenia si detí o príčinách rôznych emočných stavov a možnostiach, ako sa z nich dostať.

Ako ilustráciu skupinovej práce s deťmi zameranej na rozvoj ich emocionálnej inteligencie navrhujem plán niekoľkých lekcií z programu "Krajina emócií" venovaný emóciám strachu.

Ciele lekcie:

„zoznámenie“ detí s emóciou strachu: pochopenie žiakov, prečo človek strach potrebuje, v čom mu prekáža, čo pomáha (rozvoj metakognitívnych schopností);
aktualizácia a reakcia na pocity strachu;
pochopenie detí, že strach je normálnou emóciou všetkých ľudí, a zároveň pochopenie potreby prekonať svoj vlastný strach;
zníženie strachu z rozprávkových postáv pomocou techník identifikácie, empatie, grotesky a humoru;
učiť deti samostatne hľadať východiská z „hrozných“ traumatických situácií;
symbolická premena negatívnych emócií na pozitívne, príjemné.

Lekcia číslo 1. Ostrov strachu a jeho obyvatelia

1. Pozdrav: “Pozdravme sa a pozdravme sa rukami, nohami, nosmi...”, atď.

2.Psychologická rozcvička. "Obyvatelia ostrova strachu": každé dieťa dostane kartičku, na ktorej je napísané meno jednej z strašidelných postáv (Baba Yaga, Koschey the Immortal, upír, kostlivec atď.). Na signál vodcu dieťa ukáže hrdinu čo najstrašidelnejšieho a všetci ostatní hádajú, kto bol zobrazený.

3. "Urobte zo strašidelného hrdinu druh!" Každé dieťa si vymyslí príbeh, prečo sa jeho hrdina – obyvateľ Ostrova strachu – stal strašidelným a všetci spoločne rozmýšľajú, ako ho zbaviť hnevu a strachu, ako ho urobiť láskavým a šťastným. Každá hrozná postava prechádza rituálom oslobodenia sa od hnevu a stáva sa láskavým (dieťa túto premenu stratí alebo vysloví: napríklad jeho hrdina odpustí tomu, kto ho urazil atď.).

4. Rituál rozlúčky - Ohňostroj. vodca. Položením ruky dieťa odpovie na otázku: Prečo sa hrdinovia a ľudia stávajú strašidelnými? (Kvôli odporu, hnevu, pomste atď.). Na vodcov príkaz všetci uvoľnia ruky a zdvihnú ich, pričom spustí pozdrav: Hurá!

Lekcia číslo 2. Obyvatelia Ostrova strachu sa stali vtipnými!

1. Pozdrav.

2.Psychologická rozcvička. "Strašidelné - vtipné": každé dieťa dostane kartičku s menom jednej z strašidelných postáv a jej „nestrašidelnou“ aktivitou. Napríklad Baba Yaga ide na rande alebo Koschey je v telocvični atď. Cieľom je urobiť postavu čo najvtipnejšou a rozosmiať všetkých ostatných.

3. „Galéria smiechu“. Deti kreslia do albumov ktoréhokoľvek obyvateľa Ostrova strachu, ale tak, aby to nebolo strašidelné, ale zábavné. Potom sa v Galérii smiechu koná výstava, kde každý umelec rozpráva o svojom výtvore a snaží sa rozosmiať publikum.

4. Rituál rozlúčky - Ohňostroj. Všetci účastníci lekcie položili dlane na dlaň prezentujúceho. Na signál 1-2-3 všetci uvoľnia ruky a spoločne ich zdvihnú, čím salutujú: Hurá!

Lekcia číslo 3. Prekonáme akýkoľvek strach!

1. Pozdrav.

2.Psychologická rozcvička. "Súťaž strachov": deti si prehadzujú loptu v kruhu a končia vetu: „Človek sa bojí ...“. Nemôžete opakovať. Kto opakuje, ten vypadáva z hry. Na konci je hra hotová záver: Všetci ľudia sa niečoho boja, no my sa musíme naučiť svoje obavy prekonávať.

3. "Kocka zjavení." Na lekcii sa objaví magická „kocka zjavení“. deti voliteľné hovoria o svojom osobnom strachu a všetci ostatní si myslia, že v tejto situácii vedia poradiť, ako sa so strachom vyrovnať.

3. "Temná krajina". Deťom sa číta rovnomenná rozprávka o tom, ako sa malý chlapec bál tmy a ako strach prekonal. Všetci počúvajú a kreslia ilustráciu k tejto rozprávke do albumov. Po prečítaní rozprávky sa vedie diskusia o tom, ako sa hrdina vyrovnal so svojimi obavami, čo mu v tom pomohlo. Tí, ktorí chcú hovoriť o svojich skúsenostiach s prekonaním určitých strachov. Potom každý dokončí vety: „Strach prekáža, keď...“, „Strach pomáha, keď...“. sa robí záverže strach môže človeku nielen prekážať, ale aj pomáhať: napríklad ho varovať a chrániť pred nebezpečenstvom.

4. Rituál rozlúčky - Ohňostroj. Na príkaz vedúceho všetci uvoľnia ruky a spoločne ich zdvihnú, čím salutujú: Prekonáme akýkoľvek strach!

Vyššie popísaný tréningový program je postavený na nasledujúcich princípoch:

1) zoznámenie alebo opakovanie emócií, psychologických konceptov potrebných pre úspešnú prácu v triede;

2) blok „rozcvičiek“ a psychologických cvičení zameraných na odstránenie citových svoriek, slobodné vyjadrovanie a reakcie emócií, spontánne správanie;

3) nadviazanie rôznych typov komunikácie na emocionálnej, behaviorálnej a kognitívnej úrovni pomocou herných metód;

4) hranie rôznych situácií na hranie rolí s cieľom naučiť sa ovládať svoje vlastné emócie;

5) využitie cvičení na rozvoj kognitívnych štruktúr, uvedomenie si príčin a dôsledkov rôznych emočných stavov.

1. Hry a úlohy, ktoré prispievajú k osvojeniu techník medziľudskej komunikácie, rozvíjanie verbálnych a neverbálnych komunikačných prostriedkov;

2. Rôzne druhy diskusií, hier, prvky psychodrámy;

3. Úlohy, ktoré zvyšujú sebaúctu, čo vedie k pocitu vlastnej hodnoty, sebadôvery;

4. Relaxačné cvičenia na uvoľnenie psychického napätia, úzkosti; výučba autoregulačných techník.

Ako môžete rozvíjať emocionálnu inteligenciu u dospelých?

Za povšimnutie stoja aj niektoré prístupy a techniky, ktoré možno využiť na rozvoj emocionálnej inteligencie nielen u detí, ale aj u dospievajúcich a dospelých.

Pre rozvoj emocionálnej kompetencie a zvládnutia emócií je veľmi dôležité zlepšiť proces vnímania a emočného hodnotenia reality. Existujú dva hlavné spôsoby vnímania okolitej reality a opätovného vytvárania jej obrazu – asociované a disociované. Pridružený prístup znamená, že človek je vo vnútri prežívanej situácie, pozerá sa na ňu svojimi očami a má priamy prístup k vlastným emóciám. Disociovaná metóda umožňuje zhodnotiť udalosť akoby zvonku, v dôsledku čoho človek stráca kontakt s pocitmi a zážitkami, ktoré sa odohrali v reálnej situácii.

Prestať prežívať negatívne emócie a nepohodlie, mnohí odborníci odporúčajú oddeliť sa od znepokojujúcej, nepríjemnej spomienky. Aby ste to urobili, musíte sa mentálne dostať zo situácie skúseností a pozrieť sa na túto udalosť zvonku. Pri sledovaní filmu o sebe vo svojej fantázii môžete znížiť jas obrazu, nahradiť farebné obrázky čiernobielymi. V dôsledku takýchto činov nepríjemná situácia postupne prestáva človeka vzrušovať, čo vám umožňuje neskôr sa k nej vrátiť a pokojne analyzovať všetky vaše činy.

Veľmi efektívny a opačný postup združenia s príjemnými spomienkami. Každý si pamätá veľa udalostí, ktoré boli spojené s pozitívnymi emóciami a dobrou náladou. Aby ste opäť získali sviežosť radostných spomienok, stačí znova vstúpiť „do vnútra“ kedysi príjemnej udalosti, vidieť ju na vlastné oči a pokúsiť sa zažiť rovnaké emócie ako vtedy ( príjem vizualizácie). Združovanie môže pomôcť aj pri komunikácii s inými ľuďmi. Keďže v procese komunikácie sú mnohé spojené iba s nepríjemnými detailmi, interakcia s komunikačnými partnermi niekedy spôsobuje odmietnutie. Ak vykonávate opačnú akciu a spájate sa v komunikácii s príjemnými pocitmi, môžete nájsť množstvo príjemných partnerov.

Emócie sú teda priamo závislé od myslenia. Vďaka mysleniu a predstavivosti môže mať človek rôzne obrazy minulosti a budúcnosti, ako aj emocionálne zážitky s nimi spojené. Preto ten, kto ovláda svoju predstavivosť, ovláda aj svoje emócie.

Aby ste dokázali ovládať nielen svoje stavy, ale aj emócie vášho komunikačného partnera, čo výrazne zvýši vašu emočnú inteligenciu, môžete cvičenie "Pomôž mi upokojiť sa." Pár ľuďom je ponúknutá nejaká emocionálne intenzívna situácia. Úlohou pre jedného člena dvojice je uvoľniť napätie partnera. Situácie sú zvyčajne abstraktné alebo dokonca fantastické, aby sa predišlo osobnej účasti účastníkov. Čas je obmedzený na 2-3 minúty. Partner a situácie sa menia zakaždým. Na konci cvičenia je diskusia o tom, aké techniky účastníci používali na uvoľnenie napätia a ktorým to išlo najlepšie.

Pre rozvoj emocionálnej inteligencie sú užitočné aj cvičenia podobnosti s inými ľuďmi, čo je jeden zo spôsobov, ako sa naučiť lepšie porozumieť sebe aj iným. Ak to chcete urobiť, použite úlohu „Dôraz na zhodnosť“: musíte mentálne nájsť 20 spoločných vlastností s osobou, ktorú ste spoznali pred pár dňami alebo dokonca pred pol hodinou. To súčasne rozvíja schopnosť reflexie a primeraného sebavedomia.

Na rozvoj svojich vedomostí o emóciách a emocionálnych stavoch si môžete rozvinúť svoje vlastné Slovník emócií. Mal by mať štyri časti: pozitívne, negatívne, neutrálne a ambivalentné (protirečivé) emócie. Slovník je potrebné doplniť vždy, keď si spomeniete na nový výraz na opis emocionálneho stavu.

Schopnosť bezpodmienečne prijímať ľudí, ktorá sa podľa mnohých autorov týka aj emočnej inteligencie, sa dá rozvíjať celkom jednoduchým spôsobom. Ak to chcete urobiť, môžete použiť cvičenie „Zdôraznenie dôležitosti“: musíte si stanoviť cieľ počas dňa aspoň dva (tri, štyri, päť) krát, aby ste zdôraznili dôležitosť tých ľudí, s ktorými pracujete alebo komunikujete – zaznamenať si ich úspešné nápady, návrhy, vyjadriť im úctu a sympatie.

Súbor techník a spôsobov rozvoja emocionálnej inteligencie je teda pomerne bohatý. Výber konkrétneho prístupu závisí v každom jednotlivom prípade od cieľov a ľudí, ktorí sa podieľajú na práci.

Úprimne dúfam, že skúsenosti uvedené v tomto článku budú zaujímavé a užitočné pre učiteľov a psychológov v rôznych oblastiach.

Bibliografia:

Buzan T. Sila sociálnej inteligencie. - Minsk: Potpourri, 2004. - 208 s.
Orme G. Emocionálne myslenie ako nástroj na dosiahnutie úspechu. – M.: „KSP+“, 2003. – 272 s.
Tailaker JB, Wiesinger W. Tréning IQ: Vaša cesta k úspechu. - M.: Vydavateľstvo "AST", Vydavateľstvo "Astrel", 2004. - 174 s.
Khukhlaeva O.V. Cesta k tvojmu I. - M .: Genesis, 2001. - 280 s.

Samotné slovné spojenie „emocionálna inteligencia“ sa mnohým zdá zvláštne a nelogické. Sme predsa zvyknutí, že inteligencia je racionalita, opak pocitov. Človek má však aj takú kvalitu, ktorá mu umožňuje analyzovať, porovnávať, kontrolovať a vykonávať ďalšie operácie, avšak vo sfére emócií.

Emocionálna inteligencia je schopnosť človeka rozpoznať svoje emócie a emócie iných ľudí, pochopiť túžby a motivácie iných ľudí, ako aj schopnosť zvládať svoje emócie. Zahŕňa schopnosť empatie, uvedomenie si vlastných hraníc a rešpektovanie hraníc iných, schopnosť rozvíjať a využívať svoje nadanie, dávať a prijímať lásku a podporu. Emocionálnu inteligenciu, ako každú užitočnú zručnosť, však treba rozvíjať.

je to fakt
Po prvýkrát sa pojem „emocionálna inteligencia“ použil už v 70. rokoch 20. storočia, ale vtedy nezískal veľký ohlas. Neskôr, v 90. rokoch, sa viacerí autori pokúsili vo svojich prácach rozvinúť koncept „emocionálnej inteligencie“. Ale možno teória emocionálnej inteligencie dosiahla svoj rozkvet v roku 1995, keď D. Goleman napísal prvú populárnu vedeckú knihu „Emočná inteligencia“. Dnes odborníci pracujúci s deťmi poznamenávajú, že samotná mentálna inteligencia (IQ) nezaručuje šťastie a úspech dieťaťa v budúcnosti.

Čo dá dieťaťu rozvinutú emocionálnu inteligenciu?

1. Pohodlná socializácia.

Bude vedieť lepšie rozpoznať náladu druhých, ich postoj k nemu (empatia), pochopiť, čo chce (cieľavedomosť), a hľadať spôsoby, ako to dosiahnuť (motivácia). Pre také dieťa bude ľahšie budovať vzťahy, pretože „cíti“ svojich ľudí, tých, s ktorými má niečo spoločné. A čo je najdôležitejšie, bude schopný pochopiť svoje vlastné pocity a túžby. To je dôležité: veď často rodičia, premietajúc na dieťa svoje nesplnené sny, mu vnucujú činnosti, na ktoré nemá dušu (hra na klavíri, bojové umenia, výtvarný ateliér atď.).

2. Všeobecná pohoda dieťaťa.

Nízka úroveň emocionálnej inteligencie, ako ukazujú výskumy, zvyšuje riziko psychosomatických ochorení. Možno preto, že dieťa nevie rozpoznať a prejaviť svoje negatívne emócie, pod vplyvom výchovy ich vháňa dovnútra a nervový systém dáva svoju odpoveď...

3. Prosperita v živote.

Vedci zistili, že asi 80 % úspechu v sociálnej a osobnej sfére života je determinovaných práve úrovňou rozvoja emocionálnej inteligencie a len 20 % rozumovými schopnosťami. Nedostatočne vyvinutý EQ môže zničiť kariérne vyhliadky, zničiť blízke vzťahy a viesť k rôznym druhom závislostí. Emocionálna inteligencia je totiž spôsob, akým sa človek dokáže vyrovnať so stresom a ťažkosťami.

4. Vzájomné porozumenie s blízkymi.

To, čo sa nazýva „počasie v dome“, závisí od emocionálnej inteligencie. Atmosféra pohody, porozumenia, úprimnosti medzi rodičmi a deťmi priamo závisí od schopnosti porozumieť svojmu vnútornému svetu, prijať ho a zdieľať ho s blízkymi. Dajte voľný priechod pocitom

Rozvoj emocionálnej inteligencie u dieťaťa môže nastať už „od kolísky“. Pre bábätko je veľmi dôležité vypestovať si základnú dôveru vo svet a mamička by sa mala už od narodenia (a ideálne už od tehotenstva) snažiť vytvárať pre drobcov atmosféru bezpečia. Časté nosenie, rýchla a pozitívna reakcia na zvuky bábätka, telesný a očný kontakt, uspávanky a rozhovory s dieťaťom už v dojčenskom veku mu umožňujú pochopiť, že svet je preňho otvorený a priateľský. Toto je prvý článok pri vytváraní pozitívneho sebavedomia a optimizmu dieťaťa.

Pre rozvoj emocionálnej inteligencie potrebuje dieťa predovšetkým plnú komunikáciu s blízkymi, či už je to mama, otec, stará mama alebo starý otec. Práve to niekedy spôsobuje najväčšie ťažkosti, pretože pre dospelých je často ťažké prekonať bariéru, ktorú si v sebe vytvorili rokmi. Treba však v sebe prekonať zákaz prejavovania citov a naučiť sa ich zvládať spolu s dieťaťom.

Kde teda začať pracovať na výchove emocionálnej inteligencie u dieťaťa? Tu je niekoľko spôsobov.

Bohatý svet emócií. Je dôležité naučiť dieťa pomenovať svoje pocity a prejaviť ich, pretože bábätko často nevie samo určiť, čo ho trápi, a ešte viac to prejaviť. Ale v našom jazyku existujú desiatky slov označujúcich rôzne odtiene emócií! Čítanie môže pomôcť vášmu dieťatku spoznať tento bohatý svet. fikcia. Je dobré mať doma slovník alebo zoznam emocionálnych stavov, na ktoré sa môžete odvolať, keď budete opisovať, ako sa cítite, a pomôžete svojmu dieťaťu vyjadriť to svoje: „Neoslovili ste svojich kamarátov na ihrisku, pretože ste sa hanbili. ."
Mimika, gestá, správanie. Je potrebné upozorniť deti na spôsoby, akými dokážu rozpoznať emócie druhých: mimiku, intonáciu, gestá, správanie. Keď dieťa pochopí, čo cíti partner alebo partner v hre, bude schopné primerane reagovať na situáciu. Existuje mnoho hier zameraných na rozvoj schopnosti rozpoznávať pocity, napríklad pantomimické hry alebo loto, kde sú na kartičkách zobrazené konkrétne situácie a vy a vaše dieťa k nim potrebujete priradiť správne kartičky s citovými slovami.
Úprimnosť príkladom. Pri komunikácii s dieťaťom by ste sa nemali báť prejaviť a prejaviť svoje pocity, podeliť sa o situácie zo života, aj keď nie celkom príťažlivé: „Vieš, aj ja som klamal šéfovi, že som to už urobil, a teraz veľmi sa hanbím. Tak rozmýšľam, čo mám teraz robiť?" Porozprávajte sa s bábätkom, najmä ak ste nespokojná s jeho správaním. Vaša I-správa („Je mi tak smutno, keď vidím rozhádzané hračky“) zarezonuje v duši dieťaťa rýchlejšie ako kritika alebo pokarhanie.
Vypočuté skúsenosti. Keď bábätko vyrastie a začne prejavovať svoje city, je dôležité mu v tom pomôcť. Skúste dieťaťu ukázať svoju pozornosť (pozrite sa mu do očí, sadnite si, aby ste boli na jeho úrovni), povedzte kladne, čo ste počuli. "Vanya mi vzal môj písací stroj!" - "Si naštvaný a urazený Vanyom a nechceš sa s ním kamarátiť."
sociálna interakcia a skupinové hry. Pre dieťa poskytuje interakcia s rôznymi ľuďmi za rôznych okolností (s podporou a blízkosťou rodičov) zážitok zo spoznávania typov temperamentu a spôsobov vyjadrovania pocitov. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa hralo s deťmi rôzneho veku, zoznámiť dieťa so spoločenskými hrami so staršou generáciou, zorganizovať pre dieťatko príležitosť byť v rôznych podmienkach a získať nové zážitky (napríklad jazdiť s ním nielen autom, ale aj autobusom, vlakom).

Samozrejme, všetci rodičia chcú vidieť svoje dieťa šťastné. Nezabúdajte preto napomáhať rozvoju emocionálnej inteligencie spolu s ostatnými „talentami“ bábätka.

hviezdni rodičia

Natalia Lesnikovskaya, herečka, Yegor (5 rokov) a Mark (3 roky)

V prvom rade sa sám snažím byť pozorný k svojim synom. Ak Mark alebo Yegor náhle spadnú alebo sa zrania počas prechádzky, vždy mi ich je ľúto. Môj manžel Ivan má rád šľachtenie rastlín. Na jar obdaroval svojich synov táckou, kde si sami zasadili semienka a starali sa o ne. Prináša zodpovednosť.

Irina Sashina, televízna moderátorka, Sasha (13 rokov), Nemec (10 rokov), Roma (7 rokov), Mariyka (1 rok)

Pestovať sympatie, schopnosť reagovať je úlohou každého rodiča. Veľmi by som si prial, aby moje deti vyrastali láskavo. Preto pri stretnutiach so žobrákmi (na ulici, v kostole...) deťom vysvetľujem, že im musíme pomáhať, ako sa len dá. Občas ma pozývajú aj na charitatívne akcie, vrátane detských domovov. Veľakrát som so sebou zobral aj svojich synov. Spoločne sme vyberali aj hračky pre deti z detského domova.

Stať sa špecialistom na pocity znamená zvládnuť niekoľko zručností, vysvetľuje Mark Brackett, riaditeľ Yale Center for Emotional Intelligence. Najprv uznajte emócie v sebe a druhých („Áno, som naozaj naštvaný!“). Po druhé, pochopte príčiny a dôsledky emócií („Je to blues kvôli počasiu alebo kvôli výmennému kurzu?“). Po tretie, presne označte, čo sa deje („Moja otrava je spôsobená zmätkom“). Po štvrté, prejavte emócie spoločensky prijateľným spôsobom („V tomto kmeni si ostrieľaní trhajú vlasy“). Po piate, spravujte svoje emócie („Postavím sa na hlavu a všetko prejde“), ako aj pomôžte iným ľuďom vyrovnať sa s pocitmi („Priniesol som vám čaj a som pripravený vás počúvať“).

Prečo na všetky tieto emócie vôbec nezabudnúť?

Hrdina s pevnou vôľou brady, ktorý úspešne koná bez strachu a pochybností, je mýtus. Bez emócií ľudia ani nebudú vedieť napísať test a vo všeobecnosti naň neprídu: netreba. Práce amerického neurológa Antonia Damasia jasne ukazujú, že vypnutím emócií človek úplne stráca schopnosť rozhodovať sa. Emócie sú vo všeobecnosti doplnkovou informáciou. Ak človek pochopí, čo s tým, tak to veľmi pomáha pri riešení rôznych životných problémov.

Prečo je to pre deti

Rodičia majú tendenciu sústrediť sa na rozvoj akademických zručností. Verí sa, že pre deti je dôležitejšie vedieť vyrábať aritmetické operácie s hubami, než aby časom uhádol, že teraz niekto zaplače. Americkí vedci sú pripravení argumentovať s tým, ktorí uisťujú, že emocionálna kompetencia hrá rozhodujúcu úlohu pri akademickom úspechu. A to je pochopiteľné. Pred takmer tridsiatimi rokmi priekopníci emocionálnej inteligencie Meyer a Salovey dokázali, že zmyslová oblasť priamo ovplyvňuje pozornosť, pamäť, schopnosť učenia, komunikačné schopnosti a dokonca aj fyzické a duševné zdravie.

Psychológovia z University of Oregon dodávajú, že študenti s rozvinutou emocionálnou inteligenciou sa lepšie sústreďujú, lepšie si budujú vzťahy v škole a sú empatickejší ako ich nešikovní rovesníci.

Rám z filmu Warner Bros.

Koľko závisí od rodičov

Vlastne áno. Psychológovia veria, že schopnosť rodičov reagovať pomáha deťom rozvíjať aj emocionálnu inteligenciu koučovací prístup k emóciám: otec a mama rozprávajú o svojich skúsenostiach a zároveň svojim príkladom demonštrujú, že s citom sa dá nielen búchať päsťou do stola, ale aj pracovať. Okrem toho veľa závisí od situácie v rodine. Čím je domáca atmosféra prosperujúcejšia, tým je pravdepodobnejšie, že sa naučí rozpoznávať poltóny nálady podľa sklonu babkinej hlavy. V roku 2011 britskí vedci publikovali štúdiu, ktorá skúmala životy 17 000 detí. Z neho vyplynulo, že úroveň duševnej pohody silne koreluje s budúcim úspechom.

V akom veku by sa mala rozvíjať emocionálna inteligencia?

Vo veku 2-4 rokov deti plne rozpoznávajú základné emócie: šťastie, smútok, smútok, strach. Tým lepší návštevník MATERSKÁ ŠKOLA rozumie emóciám, čím viac slov vie na ich označenie, tým menej problémov so správaním má.

Rám z filmu Universal

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí od 2 do 7 rokov

Irina Belyaeva, psychologička a učiteľka z detského centra Dom Gnom, odporúča štyri kroky na rozvoj emocionálnej inteligencie u detí do 7 rokov.

Ukážte emócie. Môžete zobrazovať rôzne pocity, kresliť tváre, zobrazovať detailné zábery z karikatúr.
Pomenovať emócie. Yale Center for Emotional Intelligence dokonca vyvinulo špeciálny stupnica nálady, na osiach ktorých je potrebné označiť svoj štát a pomenovať ho. Je obzvlášť dôležité všímať si šťastné chvíle: „Si veľmi inšpirovaná. Zdá sa, že ste sa inšpirovali. Vidím, že vám to lichotí,“ rozprávaním s deťmi o pozitívnych zážitkoch rozširujeme ich obraz o svete.
Požiadajte dieťa, aby zobrazilo hnev, zmätok a zmätok.
Diskutujte o osobnej skúsenosti. V akých situáciách dieťa prežívalo určité emócie, čo pomohlo? Zároveň má zmysel dešifrovať telesné znaky: čo cítim a na akom konkrétnom mieste. Búši mi v spánkoch, mám hrču v hrdle a odkiaľ sa vzali tieto slzy? Čo chce rečou tela toho druhého povedať: má záujem ma počúvať alebo sa snaží zostať hore?

Je užitočné vytvárať knihy emócií. Je tam nalepená tvár dieťaťa s komentármi. "Tu som nahnevaný a zatínam päste." Dôležitým poznatkom pre dieťa je, že emócie nie sú večné, prechádzajú, menia sa a môžete ich aj ovplyvniť.

Záber z filmu Sony/Columbia

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí od 7 do 10 rokov

Ďalší postup radí klinická psychologička, psychoterapeutka Ekaterina Blyukhterova, tvorkyňa workshopu domácej psychológie.

Ukážte svoje rodičovské pocity. Dieťa potrebuje vedieť, že ocko neuteká k jazierku len so zmenenou tvárou, ale veľmi, veľmi ho hnevá, že z jeho topánok postavili domčeky pre škrečky. „Mama je zaujatá, dedko je v eufórii, strýko sa bojí búrky“ - deti to musia nielen vysloviť, ale aj ukázať mimikou a rečou tela.
Vyjadrite pocity dieťaťa. Ani vo veku 8 rokov nie je ľahké zistiť, čo sa s tebou deje, kým rodič nepovie: „Vidím, že si z frustrácie nevieš nájsť miesto pre seba.“ Je dôležité podporovať a utešovať dieťa.
Nezakazujte city detí, ale nájdite im spoločensky prijateľné východisko. "Poplačme si a potom pôjdeme do skrine dupnúť nohami a roztrhať obrúsky."
Využite terapeutické príbehy, ktoré ponúkajú stratégiu riešenia ťažkej situácie pre dieťa. "Jedno dievča tiež prišlo do novej triedy..."

Rám z filmu Universal

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u dospievajúcich

Všetky vyššie uvedené môžu pomôcť tínedžerom. Čo stojí za to venovať osobitnú pozornosť.

Provokatívne správanie tínedžera je ľahko zameniteľné s emocionálnou hluchotou. Od 12 rokov začína u detí fungovať biologický program odlúčenia od rodičov, takže tínedžeri robia veľa vecí, aby im čo najskôr povedali: „Zdá sa, že musíte ísť!“
Je dôležité, aby rodičia uznali, že dieťa má veľa zložitých, nových a trhavých vnemov, aby ich neodmietali a neznehodnocovali. Môžete si v tom veku spomenúť na seba, porozprávať sa o svojich skúsenostiach a súcitiť s človekom, ktorý toto všetko teraz prežíva.
Je užitočné diskutovať o knihách a filmoch o morálnych dilemách a ťažkých morálnych rozhodnutiach. To pomôže teenagerovi pozrieť sa na svet očami inej osoby.

A čo funguje?

Áno, funguje to. Výskum z University of British Columbia, University of Illinois v Chicagu a Loyola University zhŕňa výsledky programov emocionálnej inteligencie, ktoré Američania zaviedli v školách a štátoch solidárne: deti si zlepšujú duševné zdravie, sociálne zručnosti a výsledky učenia. A to všetko sa hodí aj po rokoch.

Čo si k téme prečítať

Psychologička Irina Belyaeva odporúča knihy rodičom "Emocionálna inteligencia" od D. Golemana a "Emočná inteligencia dieťaťa" od D. Gottmana a D. Deklera. S deťmi môžete diskutovať o emóciách na príklade detských kníh: herná kniha je vhodná pre 3-ročné deti Michail Yasnov "Veľká kniha emócií", kniha Judith Wiorst "Alexander a hrozný, hrozný, nie dobrý, zlý deň", séria Ruse Lagercrantz "Môj šťastný život» a Dorothy Edwards "Moja neposlušná sestra". Je lepšie si vybrať knihy s príbehmi o deťoch, a nie antropomorfné zvieratá, pretože deti vnímajú príbehy o ľuďoch skôr ako príbehy o sebe. Od 5 rokov môžete reflektovať napríklad knihy Oscara Brenifiera "Čo sú pocity?". Od 7 rokov do staroby - rozvíjajte emocionálnu inteligenciu pomocou beletrie, kina, umenia, dokonca aj pomocou počítačových hier. Je dôležité s dieťaťom diskutovať, prečo sú takí hrdinovia, také obrázky, taká hudba, taká farba. Každá dobrá kniha má o čom diskutovať: od Sasha a Máša od Annie M.G. Schmidtovej na Hamleta a "Bratia Karamazovci".