Emocionálny rozvoj detí predškolského veku je jednou z najdôležitejších oblastí profesionálnej činnosti učiteľa. Emócie sú „ústredným článkom“ duševného života človeka, a predovšetkým dieťaťa (L. Vygotskij).
Emócie
- vykonávať regulačné a ochranné funkcie (napríklad zabrániť vykonávaniu akejkoľvek činnosti zo strachu alebo znechutenia);
- prispieť k odhaleniu potenciálnych tvorivých schopností;
- podporovať určité akcie, správanie farieb vo všeobecnosti;
- pomôcť prispôsobiť sa situácii;
- sprevádzať komunikáciu (výber partnera, náklonnosť a pod.) a všetky druhy aktivít;
- sú indikátorom celkového stavu dieťaťa, jeho fyzickej a psychickej pohody.
AT posledné roky pribúda detí s poruchami psycho-emocionálneho vývinu, medzi ktoré patrí emočná nestabilita, hostilita, agresivita, úzkosť, čo vedie k ťažkostiam vo vzťahoch s ostatnými. Navyše na pozadí takýchto porušení vznikajú takzvané sekundárne odchýlky, ktoré sa prejavujú napríklad v trvalo negatívnom správaní atď. Vhodne organizovaná práca (triedy, spoločné aktivity, samostatné aktivity) na emocionálnom rozvoji detí môže nielen obohatiť emocionálne prežívanie dieťaťa, ale aj zmierniť, ba úplne odstrániť vyššie uvedené problémy.
Schopnosti spoločné aktivity pre rozvoj emocionálnej sféry detí nie sú viazané prísnymi časovými rámcami, sú v komunikácii uvoľnenejšie, môžu sa slobodne rozhodnúť, či sa tejto akcie, hry a pod. Spoločné aktivity spravidla prebiehajú v uvoľnenej atmosfére bez prísnych predpisov. Zasadenie do hry, zábavné formy komunikácie vytvárajú priaznivé zázemie pre kontakty, riadenie emocionálneho prejavu, produktívnu tvorivú sebarealizáciu.
Je dôležité vybudovať pedagogickú prácu s prihliadnutím na tieto ustanovenia:
1. Systémová organizácia psychiky dieťaťa, z ktorej vyplýva, že rozvoj emocionálnej sféry je možný ovplyvňovaním iných psychických procesov (vnemy, myslenie, predstavivosť a pod.) a ich reguláciou. Takže v raných a mladších predškolskom veku existuje úzke prepojenie medzi emocionálnou a zmyslovou sférou. Rozvoj zrakových, sluchových, čuchových, hmatových, chuťových, vestibulárnych analyzátorov prispieva k emocionálnym prejavom dieťaťa. Presvedčivo to ukazujú diela L.S. Vygotsky, A.V. Záporožie a iné.V staršom predškolskom veku sa emócie spájajú s predstavivosťou, ktorá pomáha deťom budovať si vlastný jedinečný obraz sveta, výrazne rozširuje prostriedky vonkajšieho dizajnu emócií.
- Spoliehanie sa na vekové príležitosti a citlivé obdobia predškolské detstvo. Praktickú implementáciu tohto princípu uľahčuje zohľadnenie záujmov detí určených ich vekom (rozprávky, hry, zábavné úlohy, expresívne sebavyjadrenie).
- Etapy pedagogickej práce. Pri uznávaní dôležitej úlohy každej činnosti by som rád zdôraznil dôležitosť hry. Je známe, že prirodzene zapadá do života detí a ako vedúca činnosť (D.B. Elkonin) dokáže uskutočňovať pozitívne zmeny v zmyslovej, emocionálnej, vôľovej a inej sfére osobnosti, formovať nové formy správania. . Hra vytvára priaznivé prostredie pre emocionálne prejavy, tvorivú sebarealizáciu. V procese premien hrania rolí, vykonávania herných úloh sa dieťa nedobrovoľne obohacuje o spôsoby vyjadrovania emócií, adekvátne navrhovanie expresívnych akcií.
Významné miesto majú zmyslové hry, ktoré okrem plnenia svojej hlavnej úlohy aktivujú mechanizmy emocionálnej odozvy, nepriamo aktivujú emocionálnu sféru ako celok. Tieto hry nevyžadujú veľkú predbežnú prípravu a sú veľmi atraktívne pre deti v ranom a mladšom predškolskom veku.
Treba si všimnúť aj hry na rozvoj citového prejavu, prípadne citovo expresívne hry. Sú zamerané na rozvoj tvárovej, pantomimickej, rečovej motoriky, gestickej expresivity – inými slovami „jazyka“ emócií; vytvárajú priaznivé zázemie pre prejavy individuality, rozvoj citovej citlivosti a pod.. Uplatňujú sa pri spoločných aktivitách, počnúc od r. stredná skupina; Do štyroch rokov sa u detí rozvíja určitá emocionálna a zmyslová skúsenosť a sú schopné konať od určitej osoby, zamerať sa na postoje dospelého atď.
Pri práci s deťmi je žiaduce využívať diela detských spisovateľov a básnikov, folklór. Sú osobitnou formou chápania okolitej reality, formovania emocionálneho postoja k svetu. Rozprávky, príbehy, riekanky a pod. obohacujú slovnú zásobu emocionálnej slovnej zásoby, rozvíjajú obrazný svetonázor, vnímavosť, slúžia skvelá príležitosť za zmysluplný dialóg medzi učiteľom a deťmi.
Prezradíme úlohy a možnosti praktických aktivít pre každú vekovú skupinu.
Druhá juniorská skupina
Hlavné úlohy v tomto veku sú:
- povzbudzovanie detí k emocionálnej reakcii prostredníctvom cieleného prísunu zmyslových informácií prostredníctvom kanálov vizuálnych, sluchových, vestibulárnych, čuchových, hmatových a chuťových analyzátorov;
- udržiavanie výrazových prejavov bábätiek (tvárové, gestické, rečové) v procese interakcie so zmyslovými podnetmi, ktoré sa líšia modalitou, intenzitou, trvaním.
"Cestovatelia"
Učiteľ ponúka chodiť naboso po rôznych povrchoch (mäkký, hladký, rebrovaný atď.),
vodné hry
- Štartovacie člny.
- Hračky na kúpanie.
Plastové nádoby, gumené hračky (hrušky) naplňte vodou a vylejte.
- Ponorte plastové gule, hračky na dno.
- „Prší“ (nalejte vodu z kanvy do umývadiel).
- „Kto vydrží vodu dlhšie“ (naťahujú vodu do dlaní a snažia sa ju udržať čo najdlhšie).
- „More je znepokojené“ (ruky zobrazujú morské vlny).
Poznámka. Vodné hry sa najlepšie organizujú v lete
chodiť alebo v umyvárni. Voda môže byť zafarbená.
"Vánok"
Učiteľ drží v ruke sultána, ku ktorému sú pripevnené svetelné stuhy, a vyslovuje tieto slová:
Vietor, fúkaj silnejšie
Rýchlo pretrhnite stuhy.
Wei, wei, vánok,
Dostaň ho, kamarát!
Potom sa začne rýchlo pohybovať a máva sultánovi. Deti sa snažia chytiť „prievan“.
Dejovým základom takýchto hier môžu byť diela detských spisovateľov, básnikov, folklór.
"medvede"
Učiteľka číta básne P. Voronka, vyzýva deti k pohybu.
Medvieďatá žili v húštine a krútili hlavami. Páči sa ti to! (Prejdi z nohy na nohu, potras hlavou)
Mláďatá hľadali med, spolu natriasali krík. Páči sa ti to! (Napodobňujte hojdanie kríkov)
Váľal sa a pil vodu z rieky. Páči sa ti to! (Chôdza, nemotorne, potom sa zohnúť, "piť vodu")
A potom tancovali, zdvihli labky vyššie. (Tanec s vysokými kolenami)
V druhej mladšej skupine je tiež potrebné oboznámiť deti so slovnou zásobou, ktorá odzrkadľuje najživšie, vizuálne ľahko determinovateľné emocionálne stavy: radosť (radostná, radostná), zábava (veselá, zábavná atď.), smútok (smutná, smutná, atď.), smútok (smutný, smutný atď.), strach (byť vystrašený, vystrašený), hnev (nahnevaný, nahnevaný) atď.
Pri riešení tohto problému zohráva hlavnú úlohu literatúra a folklór. Pri čítaní rozprávok, príbehov a pod. učiteľ zameriava pozornosť detí na slová, ktoré charakterizujú určité emocionálne stavy. Zároveň môžete demonštrovať prejavy emócií vo výrazoch tváre, gestách, intonácii, povzbudzovať deti, aby určovali emocionálne stavy pomocou otázok: „Prečo medveď utiekol, keď počul líščí spev?“, „Myslíš, že koza bola vždy veselá? Čo ešte bola? atď.
Deti v tomto veku sa tiež musia naučiť vidieť a reprodukovať charakteristické črty dizajnu emocionálnych stavov (radosť, smútok, strach, hnev). Na to je vhodné použiť ilustračný materiál, divadelné aktivity a pod. Napríklad pomocou série obrázkov zápletky a sád kariet zobrazujúcich hlavnú postavu v rôznych emocionálnych stavoch učiteľ vyzve deti, aby si pre každý obrázok zápletky vybrali kartu, ktorá zodpovedá nálade hrdinu.
stredná skupina
V tejto vekovej fáze je potrebné riešiť oveľa viac úloh súvisiacich s emocionálny vývoj deti. V prvom rade ide o rozšírenie zážitku emocionálnej odozvy prostredníctvom zavádzania rôznych zmyslových podnetov, často komplexného charakteru (zrakovo-vestibulárny, zrakovo-sluchovo-hmatový atď.). K tomu vám môžeme odporučiť nasledujúce hry.
"Kto býva v dome"
Učiteľ pripraví niekoľko kartónových krabíc s otvormi. Vkladá do nich predmety rôznej kvality: tvrdé, mäkké, hladké, ostnaté (napríklad masážna kefa) atď. Deti, ktoré cítia predmet (hračku), vyjadrujú (výrazmi tváre, pohybmi) svoje dojmy z „návštevy“ jedného alebo druhého domu.
"Chutné-bez chuti"
Učiteľ ponúka zavrieť oči a vyjadriť svoje chuťové vnemy mimikou. Dá vám ochutnať kúsky rôznych druhov zeleniny a ovocia: banán, citrón, jablko, mrkva, zemiak, kyslá uhorka, reďkovka, repa atď.
"Toľko vôní okolo"
Učiteľka ponúka zavrieť oči a mimikou ukázať, či deti vdýchli príjemnú alebo nepríjemnú vôňu. Potom dáva pričuchnúť k parfumu, pomarančovej kôre, voňavému listu pelargónie, strúčiku cesnaku atď.
Pre rozvoj emocionálneho prejavu, jeho mechanizmov: neverbálne (mimické, pantomímické, gestikulačné) a verbálne (slová, zvuky, frázy), ako aj vytváranie základov pre expresivitu vonkajších emocionálnych prejavov je vhodné používať emocionálne expresívne hry (stelesnenie rôznych situácií zo života zvierat, ich zvykov deťmi). ; prenos emocionálnych stavov rozprávkových hrdinov personifikáciou a pod.). Vzhľadom na vekové charakteristiky detí je emocionálno-hrací kontext špecifický, podnetný a usmerňujúci.
"Mačka a mačiatka"
Podstatou hry je opakovanie „mačiatok“ rôznych akcií, ktoré predvádza „mačka“. Napríklad „mačka“ učí „mačiatka“ mňaukať, loviť (potichu sa prikradnúť, natiahnuť labky), utiecť a skryť sa pred rôznymi nebezpečenstvami atď.
"Prihrávka s pohybmi"
V strednom predškolskom veku je tiež dôležité doplniť „emocionálny“ slovník o slová označujúce rôzne nálady, stavy (prekvapený, prekvapený, strašidelný, vystrašený, nahnevaný, nahnevaný, smútok, zarmútený, zbabelý, urazený, skľučujúci, zlomyseľný atď. );
frázy, ktoré odrážajú odtiene nálady (nie veľmi nahnevané, vôbec nie strašidelné, veľmi smutné atď.); naučiť sa vyberať synonymá (radostný - veselý, smutný - smutný, ponurý); nájsť slová špecifikujúce emocionálne stavy: nahnevaný (nepríjemný, hrubý, nahnevaný); veselý (potešený, vysmiaty) atď.; rozumieť
emocionálne charakteristiky prezentované vo forme frazeologických jednotiek: Masha zmätené dievča, vyberavé dievča, milý lekár Aibolit atď.
Aby sa deťom uľahčilo osvojenie si emocionálnej slovnej zásoby, aby sa rozvinula schopnosť analyzovať emócie pomocou slov, mali by sme sa v prvom rade obrátiť na fikciu. Je tiež žiaduce používať vizuálne modely - sériu obrazov odrážajúcich epizódy rozprávok a príbehov. Ukazovaním tohto alebo toho obrazu pedagóg ponúka zapamätanie si nálady hrdinu, aby mu dal všeobecný emocionálny popis.
Môžete vytvoriť kartónový kruh s pohyblivou šípkou a s obrázkom zvierat, ľudí v rôznych emocionálnych stavoch. Učiteľ ukáže na jednu z nich a požiada deti, aby túto náladu pomenovali, vybrali synonymá (smutný zajac, čo ešte?).
Pri uvádzaní frazeologických jednotiek je dobré použiť hádanky (autor Yu. Kireeva):
Náročné dievča hľadalo Brata.
Rechenka sa urazil:
Mlieko nepilo.
hromadné jablko
Z jablone som nejedol.
Ražný koláč z rúry som nechcela.
Kto je hrdinkou tohto príbehu?
Hádaj bez potuchy.
(vyberavé dievča)
Toto dievča išlo do záhrady,
Snažil som sa nájsť svoje veci.
Pre dievča je ťažké hľadať veci.
Večer sa opäť všetko rozpršalo.
Kto je tá baba? Kto je zmätený?
Poznáte ju? Volá sa ... (Masha).
Uzdravuje malé deti
Lieči vtáky a zvieratá.
Pohľad cez okuliare
Dobrý doktor... (Aibolit).
Pokračovať v zmysluplnom dialógu s deťmi umožní obrátiť sa na iné typy aktivít: vizuálne (učiteľ spolu s deťmi nakreslia zmätenú Mášu, dobrého lekára Aibolita atď.), hudobné (výber hudobného sprievodu k rozprávkam), atď.
Je vhodné naučiť deti podľa vonkajších znakov rozpoznávať a rozlišovať emocionálne stavy (radosť, smútok, strach, prekvapenie, hnev), všímať si zmeny (prechody) nálad a tiež odhaľovať deťom význam takých foriem správania, ako napr. urazený, prekvapený, vystrašený, starostlivý, benevolentný atď., aby sa rozvinula emocionálna identifikácia.
Na vyriešenie týchto problémov môžete viesť rozhovory pomocou piktogramov, hier, ako napríklad „Zmätok“.
Učiteľka položí pred deti veľký hárok hrubého papiera, na ktorom sú nakreslení ľudia, zvieratá, rôzne predmety, prírodné úkazy atď., navzájom pospájané vinutými čiarami. rôzne farby. Ponúkne zistiť, koho (alebo čoho) sa šteniatko, myš, vták atď. kto (alebo čo) rozrušil dievča; kto (alebo čo) rozveselil chlapca atď. Potom ponúka vlastné možnosti nápravy negatívnych skúseností. Napríklad ako upokojiť šteniatko, ako pomôcť dievčatku prekonať smútok atď.
Je vhodné zoznámiť deti s „Knihou nálad“. Vytvára ho učiteľ. Aby ste to urobili, musíte sa ohnúť v polovici päť alebo šesť krajiny
listy a upevnite ich v strede. Párne stránky sú symbolické obrazy rôznych nálad (piktogramy) a nepárne stránky odrážajú životné situácie, epizódy rozprávok, karikatúry, predmety, javy, ktoré môžu spôsobiť určitý emocionálny stav. Vzhľadom na „Knihu nálad“ je vhodné nabádať deti, aby jej obsah dopĺňali vlastnými životnými skúsenosťami (pomenujte, čo (kto) vám robí radosť, čo môže človeka priviesť do stavu smútku, teda uraziť, atď.).
V albumoch "Rainbow of Moods" môžete plniť úlohy, ktoré vyžadujú prenos emócií vo farbe. Napríklad.
- Učiteľ zobrazuje tváre dievčat v stave radosti a smútku, žiada nakresliť šaty, mašle, topánky, ktoré sa hodia každej z nich.
- Učiteľ nakreslí piktogramy a okolo nich niekoľko kruhov. Vyzýva deti, aby zobrazovali predmety, udalosti atď. v kruhoch, ktoré môžu spôsobiť určitú náladu.
- Zobrazuje epizódy z rozprávok (veselé a smutné zvieratká v okolí Aibolitu, hostí na narodeninovej oslave straky bielostrannej atď.), pričom ponúka zafarbenie každej postavy podľa jej emocionálneho stavu.
starší predškolský vek
Medzi úlohy tejto vekovej skupiny patria:
- zlepšiť zážitok z vonkajšieho dizajnu emócií, podporiť prenos jemných odtieňov nálady, demonštrovať rôzne zložky emocionálneho prejavu: mimiku, pantomímu, gestikuláciu, reč;
- stimulovať prejav individuálne jedinečného štýlu herného správania, originalitu emocionálnej reakcie.
"tlmočníci signálov"
Učiteľka ponúka rozprávky ľuďom, ktorí nič nepočujú, no dobre rozumejú posunkovej reči, mimike a pantomimike. Zdôrazňuje, že pri preklade je dôležité sledovať výraznosť pohybov. Odporúča sa začať jednoduchými rozprávkami: „Ryaba Hen“, „Gingerbread Man“, „Rukavice“ atď. Môžete použiť básne, piesne, hádanky.
"Živé obrázky"
Na vedenie tejto hry je žiaduce usporiadať záves a vyvýšenie, ako je divadelná scéna. Učiteľ navrhuje pripraviť sa na zobrazenie „živých obrázkov“, konkrétne premýšľať o zápletke, držaní tela, gestách, výrazoch tváre, oblečení, šperkoch atď. Poskytuje pomoc podľa potreby. Počas hry deti sedia na stoličkách. Záves sa otvorí, až keď je dieťa úplne pripravené na predstavenie. Diváci sa pri zvažovaní „živých obrázkov“ snažia určiť ich meno.
Poznámka. Oblečenie a šperky si deti môžu priniesť z domu. „Lidé“ Obsahom hry je báseň od D. Kharmsa. Pedagóg navrhuje zvážiť, aký emocionálny stav prejavia. Potom číta text, deti striedavo zobrazujú malé náčrty, ktoré odrážajú určité nálady.
T ra-ta-ta-tra-ta-ta,
Brány sa otvorili
A odtiaľ, od brány,
Malí ľudia vyšli von.
Jeden strýko - takto,
Ďalší strýko - takto,
Tretí strýko je taký,
A štvrtý je takýto.
Jedna teta - takto,
A ten druhý je takýto
Tretia teta je taká,
A štvrtý je...
Poznámka. Text je možné doplniť slovami „Jeden chlapec je taký ...“, „Jedno dievča je také ...“ atď.
Staršie deti sa naďalej učia chápať, rozlišovať emocionálny stav podľa vonkajších znakov (mimika, gestá, držanie tela, intonácia hlasu), určovať príčiny určitej nálady analýzou okolností, udalostí atď.; rozvíjať svoju schopnosť reagovať na emocionálny stav inej osoby, prejavovať súcit, radovať sa, pomáhať.
Pri realizácii týchto úloh veľkú pomoc poskytuje fikcia, najmä krajinná poézia, kde sa prenášajú rôzne nálady, súvislosti medzi ľudskými skúsenosťami a stavom prírody. Dôležité miesto je venované rozhovorom, hrám.
"Poďme sa porozprávať o nálade"
Učiteľ upozorňuje deti na skutočnosť, že v obchode, autobuse, parku atď. možno vidieť veľmi odlišné výrazy tváre. Pýta sa pomenovať im známe emocionálne stavy. Potom ukazuje obrázky ľudí vystrihnuté z časopisov. Deti si ku každému obrázku vyberú vhodný piktogram. Ponúka úlohy ako "Zbierajte malých mužov: veselých, urazených, zlých." Na záver navrhuje pracovať na albumoch „Rainbow of Moods“: vytvorte dve alebo tri kresby na témy: „Šťastná nálada“, „Som smutný“, „Čo ma prekvapuje“ atď."Raz, dva, tri, nájdi to správne miesto"
Učiteľ umiestni piktogramy na rôzne miesta. Čítanie krátkych úryvkov z umelecké práce, vyzve deti, aby zaujali miesto v blízkosti symbolu, ktorý podľa ich názoru zodpovedá opísanej nálade.
Ako domáca úloha Môžete pozvať deti, aby si vytvorili vlastné knihy. K tomu dostávajú vopred pripravené manuály – knihy,
ktorých strany majú štrbinu v tvare štvorca (kruhu). Na zadnej strane je pripevnený disk s piktogramami (päť až sedem symbolických obrázkov). Každý piktogram musí byť v štrbinách jasne viditeľný. Deťom sa ponúka, aby dali názov knihy a vyplnili všetky strany kresbami, ktoré vyjadrujú rôzne emocionálne stavy postáv. Výmenou takýchto kníh sa deti predškolského veku učia vyberať piktogramy (otočením disku), ktoré zodpovedajú zápletke konkrétnej stránky.
Pomocou problémových situácií, vizuálneho materiálu, sa možno zaoberať takými bodmi, ako sú príčiny, ktoré spôsobujú určité emocionálne zážitky, spôsoby, ako zmeniť negatívne skúsenosti.
V budúcnosti sa odporúča priviesť deti k myšlienke: nálada človeka do značnej miery závisí od jeho pohľadu svet, vzťahy medzi ľuďmi a pod. Na tento účel sa odporúča použiť tieto diela: V. Danko („Nebezpečné okuliare“), E. Moshkovskaya („Kyslé básne“) atď.
Hovorme o tom podrobnejšie na príklade básne M. Shchelovanova "Ráno".
čo je dnes ráno?
Dnes je zlé ráno
Toto je nudné ráno
A vyzerá to tak, že bude pršať.
Prečo zlé ráno!
Dnes je dobré ráno!
Dnes je zábavné ráno
A mraky odchádzajú.
Dnes nebude slnko?
Dnes nebude slnko
Dnes bude pochmúrne
Šedý zamračený deň.
Prečo nebude slnko?
Asi bude slnko
Slnko bude určite
A chladný, modrý tieň.
Pri opätovnom čítaní básne učiteľka vyzve deti, aby si prezreli reprodukcie (krajinky) cez rôznofarebné kúsky skla. Pri čítaní prvého a tretieho štvorveršia deti používajú okuliare tmavých, matných tónov, pri čítaní druhého a štvrtého - svetlé, svetlé okuliare.
Učiteľ zdôrazňuje: ponurá nálada často robí všetko
prostredie (príroda, predmety a pod.) je bezútešné, fádne, nezaujímavé. A naopak, benevolentná svetlá nálada umožňuje vidieť okolo seba krásne, prekvapivé, príjemné.
V rámci spoločných aktivít pokračuje práca na obohacovaní slovnej zásoby emocionálnej slovnej zásoby (ľahostajný, mizerný, chamtivý, vrtošivý,
lenivý, urazený, zahanbený, nudný, unavený a pod.), pričom je dôležité povzbudzovať deti, aby nielen pomenovávali emocionálne stavy, ale aj vyberali synonymá, zvýrazňovali odtiene nálad a sledovali asociatívne väzby s farbou. Pri čítaní úryvkov z umeleckých diel pedagóg navrhuje charakterizovať znaky vonkajšieho prejavu konkrétneho stavu (napríklad, čo znamená unavený); reprodukujte tento stav pohybmi, vyberte farbu, ktorá sa k nemu hodí.
V komunikácii je dôležité dbať na obraznosť slohových foriem detskej reči.
Deti sa tiež učia chápať emocionálne charakteristiky vo forme frazeologických jednotiek, primerane ich používať (Princezná-Nesmeyana, Vovka-milá duša, Škaredé káčatko atď.). Na tento účel je potrebné deťom predstaviť diela obsahujúce takéto kolektívne obrazy: A. Barto („Vovka-láska duša“, „Dievča-revushka“), G.Kh. Andersen („Škaredé káčatko“, „Palec“), Bratia Grimmovci („Popoluška“), S. Marshak („Takto duchom neprítomný“), Y. Akim („Numeyka“), S. Mikhalkov („Thomas "), rozprávka "Tiny-Havroshechka" atď.
Môžete vytvoriť album „Žijú medzi nami“ (každá kresba je dôkladne premyslená spolu s deťmi: pozadie, póza, výraz tváre, okolité predmety atď.).
Odporúča sa viesť rozhovory, zábavné večery, napríklad „Cesta do krajiny známych hrdinov“. Učiteľ vopred pripraví obrázky siluety princeznej-Nesmeyany, škaredé káčatko, Rozptýlené z ulice Basseynaya atď. Ponúkne cestu do úžasnej krajiny, kde stretnú zaujímavé postavy.
Zobrazuje obraz princeznej-Nesmeyany, ktorá sprevádza predstavenie komiksovou básňou.
Oh, problémy, oh problémy
Labuť v záhrade.
ja princezná Nesmeyana,
Neprestanem plakať.
Nebudem sa ničomu smiať
Len sa viac roztrhnem.
Požiada deti, aby odpovedali, prečo sa princezná tak volala, či je možné takto volať niekoho iného atď. Ponúka vyzdvihnúť slová, ktoré charakterizujú ľudí podobných princeznej-Nesmeyane. V prípade ťažkostí ich sám privolá (nariekavý, rozmarný, smutný). Môžete zorganizovať hru „Smiech Nesmeyana“: deti ukazujú komické náčrty a snažia sa ju rozosmiať.
Potom sa objaví Škaredé káčatko. Učiteľ ponúka zapamätať si, z akej rozprávky je, pomenovať postavy iných rozprávok, ktoré boli tiež spočiatku navonok neatraktívne (Popoluška, Drobček-Havroshechka atď.); vyzdvihnúť slová, ktoré ich charakterizujú (skromné, nenápadné a pod.).
Predvádza premenu Škaredého káčatka na krásnu labuť (otočí kartu).
Potom ukáže deťom obraz Rozptýlených z ulice Basseynaya a číta úryvky z básne S. Marshaka „Takto duchom neprítomný“. V úlohe tohto hrdinu sa učiteľ môže s deťmi rozlúčiť namiesto pozdravu atď. Potom ponúkne charakterizovať osobu, ktorú možno nazvať „Rozptýlená z ulice Basseinaya“.
Na záver povzbudzuje deti, aby pohybmi reprodukovali charakteristické črty postáv: chlapci stvárňujú Neprítomného muža z ulice Basseinaya a dievčatá princeznú-Nesmeyanu.
Nastali vo vašom živote situácie, keď ste sa nevedeli vyrovnať s emóciami? Alebo ste ani nedokázali pochopiť, aké pocity prežívate, prečo takto reagujete? Možno nie vždy rozumiete pocitom druhých a je pre vás ťažké budovať harmonické vzťahy?
Schopnosť porozumieť a riadiť svoje emócie je zároveň kľúčovým referenčným bodom na ceste k úspechu, kariére, popularite a dokonca aj šťastnému rodinnému životu.
Vedci dokázali, že každý sa môže naučiť zvládať emócie. Otázka praxe. A nie je to vôbec ťažké. Najdôležitejšia vec – ako v športe – tréning!
Úspech človeka nie vždy závisí od jeho IQ. Každý deň vidíme situácie, kedy chytrí a svetlých ľudí nevie si vybudovať kariéru. Zatiaľ čo tí s jasne nižšou inteligenciou prosperujú bez väčšej námahy. Odpoveď na otázku, prečo sa to deje, často súvisí s EQ – emočnou inteligenciou.
Mať diplom a certifikáty nezaručuje úspešnú kariéru a šťastný život. Schopnosť riadiť sám seba je oveľa dôležitejšia ako regálie a úspechy.
Tento relatívne nový koncept založil v roku 1995 vedecký novinár z Harvardu Ph.D. Daniel Goleman. Jeho kniha „Emočná inteligencia“, dalo by sa povedať, šokovala jeho súčasníkov. Goleman uviedol veľa príkladov a dokázal, že práve vďaka schopnosti rozpoznať a ovládať svoje emócie, ako aj emócie iných, ľudia dosahujú v živote to, čo chcú.
Žiaľ, len veľmi zriedka sa deti naučia, ako zvládať hnev alebo konštruktívne riešiť konflikty. A keď vyrastie, človek automaticky nezíska vysoký EQ faktor. Ale vieme túto situáciu napraviť. Na rozdiel od IQ sa ukazovatele emocionálnej inteligencie môžu (a mali by!) trénovať a rozvíjať.
Existujú štyri základné EQ zručnosti, ktoré vstupujú do konceptov intrapersonálne a medziľudské kompetencie.
Intrapersonálna kompetencia Je to schopnosť porozumieť svojim emóciám a riadiť svoje správanie. Toto zahŕňa emocionálne vnímanie seba samého: ako si uvedomujeme svoje emócie a reakcie v danom momente. Toto je základná zručnosť: ak je jej úroveň vysoká, potom je oveľa jednoduchšie použiť všetky ostatné zručnosti EQ.
Z toho logicky vyplýva samosprávy. Táto zručnosť sa prejavuje, keď človek koná alebo sa zdrží konania. Je to schopnosť využiť znalosti svojich emócií na efektívne riadenie vlastného správania a emocionálnych reakcií na ľudí a udalosti.
Jednoducho povedané, sebaponímanie hovorí: "Cítim hnev!" Sebariadenie pomáha zvládať tento hnev. Alebo naopak, ak je úroveň tejto kompetencie nízka, človek si pomyslí niečo také: „Cítim hnev, ale nemôžem s tým nič urobiť!“.
Warren Buffett verí, že jeho úspech nezávisí od vysoký stupeň IQ, ale zo schopnosti riadiť svoje emócie počas transakcie. Stačí na chvíľu podľahnúť emocionálnemu impulzu – a môžete prísť o milióny dolárov. .
Interpersonálna kompetencia- je schopnosť porozumieť a zachytiť náladu, správanie a motívy iných ľudí s cieľom zlepšiť kvalitu vzťahov. Tu môžete hovoriť o empatia- schopnosť presne zachytiť emócie druhých a pochopiť, čo sa s nimi teraz vlastne deje.
A posledný akord - spravovanie vzťahov: Táto zručnosť zahŕňa predchádzajúce tri. Osoba, ktorá má vysoký výkon podľa tejto kompetencie je schopný vnímať emócie (vlastné aj emócie iných ľudí), aby si vybudoval efektívnu interakciu.
Na to, aby ste svoje posolstvo odovzdali človeku a boli správne pochopení, je potrebné rozvíjať všetky štyri zručnosti. Riadenie vzťahov zlepšuje kvalitu interakcie s ľuďmi vo všetkých oblastiach života.
Stratégia zvyšovania EQ
- Musíte začať s emocionálnym sebaponímaním. Toto je základ pre zlepšenie všetkých ostatných ukazovateľov.
- Ľudská myseľ je schopná sústrediť sa len na jednu zručnosť EQ naraz. Preto po zlepšení prvej zručnosti prejdite na druhú v „poradí“, pričom postupujte od intrapersonálnych kompetencií k interpersonálnym.
- Vyberte si stratégiu na zlepšenie jednej zručnosti a pracujte na nej 21 dní (toľko času vášmu mozgu trvá, kým si zvykne na nový návyk).
- Po 21 dňoch prejdite na ďalšiu zručnosť.
Tréning bude spočiatku nezvyčajný a pre niekoho možno ťažký ... Koniec koncov, nikdy sme „nerozhýbali“ emócie. Ale čím ďalej, tým viac výsledkov uvidíš. Hlavne pokračuj, nech sa deje čokoľvek!
Ako zlepšiť intrapersonálne kompetencie
Existuje niekoľko techník, ktoré vám pomôžu dosiahnuť nová úroveň emočnej inteligencie.
Voľné písanie alebo „ranné stránky“
P.S. Páčilo sa vám to? Prihlásiť sa ku odberu noviniek. Raz za dva týždne vám pošleme 10 najlepších blogových príspevkov.
Materská škola č. 48 "Zlatá rybka" v Norilsku je predškolská inštitúcia sanatória pre deti s primárnou intoxikáciou tuberkulózou. Úsilie všetkých zamestnancov predškolského vzdelávacieho zariadenia je zamerané predovšetkým na vykonávanie liečebných a preventívnych opatrení, ktorých účelom je zabrániť rozvoju lokálnej tuberkulózy. Deti tam chodia na tri až šesť mesiacov. Preto sa v prvom rade snažia vytvoriť priaznivú emocionálnu a psychologickú klímu, aby každé dieťa bolo obklopené atmosférou láskavosti, pozornosti, starostlivosti a porozumenia. A vzhľadom na to, že sú zapísané väčšinou deti, ktoré nemajú skúsenosti s verejnou alebo dokonca rodinnou výchovou, je veľmi dôležité pomôcť im bez problémov adaptovať sa na nové prostredie.
Nižšie uvedený materiál prezentuje skúsenosti pedagóga 2. kategórie. Krátky pobyt detí v sanatórnej materskej škole spôsobuje učiteľskému zboru veľa problémov, predovšetkým ako a čo učiť v týchto šiestich mesiacoch, najmä ak dieťa pochádza z rodiny, kde sa rodičia o jeho vývoj príliš neobávajú.
V posledných rokoch, a to treba povedať s poľutovaním, vývoj emocionálna sféra re-benkovi nie je vždy venovaná dostatočná pozornosť, na rozdiel od jeho intelektuálny rozvoj. Ako však správne uvádza L.S. Vygotsky a A.V. Pre-porozhets, len koordinované fungovanie týchto dvoch systémov, ich jednota môže zabezpečiť úspešnú realizáciu akejkoľvek formy činnosti.
Učiteľ, ktorý pracoval s deťmi viac ako jeden rok a komunikoval s nimi každý deň, dospel k záveru: formovanie „inteligentných“ emócií a náprava nedostatkov v emocionálnej sfére možno považovať za jednu z najdôležitejších, môžeme povedať - prioritné úlohy vzdelávania. Je známe, že v procese vývoja dochádza k zmenám aj v emocionálnej sfére dieťaťa: menia sa jeho názory na svet a vzťahy s ostatnými, zvyšuje sa schopnosť rozpoznávať a ovládať svoje emócie. Ale samotná emocionálna sféra sa kvalitatívne nemení. Je potrebné ho rozvíjať.
Uzavretie sa pri televízii, počítači, deti začali menej komunikovať s dospelými a rovesníkmi a práve komunikácia obohacuje zmyslovú sféru. V dôsledku toho deti prakticky zabudli, ako cítiť emocionálny stav a náladu inej osoby a reagovať na ne. Preto sa nám práca zameraná na rozvoj emocionálnej sféry javí ako veľmi relevantná.
Kto, ak nie učitelia, rozumie: celé detstvo, doslova od kolísky, sa o to treba snažiť podpora v dieťati radostnú náladu, pestovať schopnosť nachádzať radosť a umožniť dieťaťu, aby sa jej odovzdalo so všetkou detskou bezprostrednosťou. Nie je ľahké navodiť takú radostnú náladu, najmä v období, keď si deti zvykajú MATERSKÁ ŠKOLA. V škôlke č. 48 je to jeden z naliehavých problémov: takmer každý týždeň k nám nejaké deti prídu, iné po preliečení ľudia odídu. Pedagógovia sa preto snažia v prvom rade uvoľniť napätie, vytvoriť v skupine také prostredie, aby mal každý pocit, že na neho čaká a s radosťou ho víta. Pocit potreby, dieťa ľahšie zažije zmenu vo svojom živote. Od prvých dní sa snažia nadviazať emocionálne pozitívne vzťahy s každým dieťaťom individuálne a celkovo so všetkými deťmi.
Po preštudovaní literatúry o emocionálnej výchove predškolákov od autorov ako AD. Kosheleva, N.L. Kryazheva, V.M. Minaeva, N.V. Klyueva, Yu.V. Kasatka-on a počnúc programom „Isto-ki“ sa vychovávateľka rozhodla pre seba zásady ktoré tvoria základ jej komunikácie s deťmi.
Nie som všeznalec. Preto sa ním nebudem snažiť byť.
Chcem byť milovaný. Preto budem otvorený milujúcim deťom.
Viem tak málo o zložitých labyrintoch detstva. Preto som nechal svoje deti učiť ma.
Najlepšie sa učím z vedomostí získaných vlastným úsilím. Preto spojím svoje úsilie s úsilím dieťaťa.
Som jediný, kto môže žiť svoj život. Preto sa nebudem snažiť riadiť život dieťaťa.
Čerpám v sebe nádej a vôľu žiť. Preto uznam a potvrdím pocit seba samého dieťaťa.
Nedokážem zmiznúť strach, bolesť, frustráciu a stres dieťaťa. Skúsim teda zmierniť údery.
Cítim strach, keď som bezbranný. Preto sa dotknem vnútorného sveta bezbranného dieťaťa s láskavosťou, náklonnosťou a nehou.
Aby bola práca s deťmi cieľavedomá, systematická, rozhodli sme sa určiť, z čoho vychádzať, o aké emócie sa oprieť. Jednou z najpohodlnejších klasifikácií pre praktické účely je klasifikácia K. Izarda. Je založená na základných emóciách: záujem o radosť, prekvapenie, smútok, hnev, pohŕdanie, strach, hanba, vina. Ostatné emócie považuje za odvodené. Tejto klasifikácie sa začala vychovávateľka vo svojej práci držať.
Najprv vykonáva diagnostiku s deťmi, ktorú vyvinul L.P. Puška zvýrazňujúca nasledujúce možnosti:
* adekvátna reakcia na rôzne javy okolitej reality;
* diferenciácia a adekvátna interpretácia emocionálnych stavov iných ľudí;
* šírka spektra pochopených a prežívaných emócií, intenzita a hĺbka prežívania, úroveň prenosu emočného stavu v rečových termínoch, terminologická výbava jazyka;
* adekvátny prejav emocionálneho stavu v komunikatívnej sfére.
Práca s deťmi je plánovaná na základe výsledkov diagnostiky, ktoré prispievajú k výchove emócií, rozvoju expresivity pohybov, sebarelaxačných schopností. Deti ochotne hrajú hry „Varíme“, „Dotkni sa ...“, „Ako vyzerá nálada? (v nich sa učia vcítiť sa, cítiť druhých), ako aj v hrách „Povedz svoj strach“, „Rybári a ryby“ (zamerané na odstránenie strachu a zvýšenie sebavedomia). Aby znížili mieru agresivity u detí, ktoré využívajú každú príležitosť strkať, štípať do druhého, skúšajú hry, v ktorých sa dá bojovať (spojili sme ich do „Zábavy s vankúšmi“). Deti tiež milujú hry s kartami zobrazujúcimi rôzne emócie („Ako sa cítiš?“, „Klasifikácia pocitov“, „Stretnutie emócií“, „Aká je tvoja mama, ocko?“). Aby boli hry vždy po ruke, bola vytvorená kartotéka.
V snahe rozvíjať u detí zmysel pre slobodu a tvorivú činnosť organizujeme každý mesiac hry „Kresli si hudbu“, „Vtipné kreslenie“, „Kresba bodkami“, „Rodinný album“, „Nakresli mamu z kvetov“. Neskôr organizujeme výstavy z kresieb.
Pre rozvoj emocionálnej sféry okrem herných pracovníkov predškolská výchovná inštitúcia č.48 kognitívne aktivity, počas ktorej deti prežívajú rôzne emocionálne stavy, verbalizujú svoje zážitky, oboznamujú sa so skúsenosťami svojich rovesníkov, ako aj s tým, ako a čo prežívali hrdinovia literárnych, obrazových, hudobných diel.
Hodnota takýchto aktivít spočíva v nasledujúcom.
* Rozsah emócií, ktorým deti rozumejú, sa rozširuje.
* Deti začínajú lepšie rozumieť sebe a iným.
* Je pravdepodobnejšie, že prejavia empatiu voči ostatným.
Takže v triede pre deti pomocou výrazov tváre určujem náladu človeka, formujem schopnosť vyjadriť súcit s tými, ktorí to potrebujú. Ukázalo sa, že veľa detí nevie druhému zlepšiť náladu, čo povedať, urobiť.
V dôsledku práce na citovej výchove detí sa v skupine vytvorili určité tradície.
Začaté "Náladový denník". Ráno, keď prídu do skupiny, deti do nej nakreslia svoju náladu, a ak sa počas dňa zmení, urobia niekoľko náčrtov.
Denník zameriava pozornosť detí na ich emócie, náladu, umožňuje im uvedomiť si svoj emocionálny stav a naučiť sa, ako ho vyjadriť slovami.
Je známe, že príroda „vybíja napätie“, znižuje stres, napomáha zotaveniu. Preto sa snažíme do Zelenej izby chodiť častejšie. Deti s potešením a záujmom sledujú, starajú sa o rastliny, vtáky, králiky, obdivujú ich krásu. A s akou radosťou pestujú trávu pre svojich miláčikov! To prispieva k výchove dobrých emócií, pomáha relaxovať.
Sladké večery, narodeniny detí sú zábavné a úprimné. Stáva sa tradíciou piť čaj s rôznymi „dobrotami“ vyrobenými rukami rodičov a detí. Využitím tejto príležitosti učíme deti robiť potešenie svojim rovesníkom, zdieľať jeho radosť. Takéto večery zmierňujú psycho-emocionálny stres.
Mesačne sa organizuje zábava, na ktorej sa upevňujú vedomosti detí o emóciách, rozvíja sa schopnosť cítiť náladu, empatia. Po pozorovaní a opätovnej diagnostike sa odhalia pozitívne výsledky: deti prejavujú otvorenosť, dôveru k dospelým a k sebe navzájom. Jeden z najdôležitejších momentov efektívne učenie je emocionálne pozadie. výsledok? Deti sa začínajú cítiť slobodnejšie, neboja sa ozvať, vstupujú do dialógu s učiteľom a rovesníkmi. Udržiavaním radostnej nálady u dieťaťa sa upevňuje jeho duševné a fyzické zdravie.
Pedagógovia predškolskej vzdelávacej inštitúcie č. 48 úprimne dúfajú, že práca v tomto smere pomôže urobiť emocionálny svet detí jasným a nasýteným, že každý z nich bude môcť hrdo povedať: „Nech som vždy!
Človek nedokáže vypnúť emócie kliknutím na tlačidlo, keď o 9. hodine prekročí prah kancelárie, a zapnúť ju pri odchode z kancelárie o 18. hodine. Sebazlepšenie začína prijatím skutočnosti, že emócie sú od nás neoddeliteľné. Fungujú rýchlejšie ako logika a človek s tým za posledných 50 000 generácií nedokázal nič urobiť.
Väčšinu dňa trávime v práci a bok po boku. Nie všetky sa nám páčia. Môžeme byť urazení, naštvaní, nahnevaní. Samotné pracovné situácie – termíny, multitasking, zodpovednosť atď. - uvoľniť nervový systém. Aby ste nevyvolali svoje vlastné nervové zrútenie, musíte nejako zvládnuť svoje emócie.
Pod útokom - vodcovia
Najčastejšie „vodca“ a sú synonymá. Workoholik je ešte náchylnejší na stres. Cesta „práca-domov-práca“ je mu známa, každodenné nadčasy, chodenie do práce aj cez víkendy, nemá čas ani energiu stretávať sa s priateľmi a zariaďovať si osobný život.
Žite v cloude negatívne emócie je prakticky nemožné tvoriť, myslieť vo veľkom, triezvo hodnotiť vlastné činy.
Navyše v práci je vedúci zodpovedný nielen za svoje činy, ale aj za činy svojich podriadených. A kde je veľká zodpovednosť – tam. A tiež musíte neustále komunikovať s obrovským množstvom ľudí.
Veľkou chybou je potláčanie emócií
Jediným mechanizmom riadenia emócií, ktorý väčšina z nás denno-denne používa, je potláčanie. Nedržíme sa len v rukách, ale držíme sa v pevnom zovretí. Nedá sa kričať – žijeme v civilizovanej spoločnosti. Nemôžeš plakať - budú ťa považovať za mŕtveho. Nemôžete udrieť päsťou do stola - povedia, že ste agresívny. Výsledkom je, že prechovávame emócie.
Akú cenu za to platíme?
Bolesť hlavy. Podráždenosť a ochota vrhnúť sa na každého. Neustála únava. A psychosomatika, kde bez nej? „Zrazu“ začneme častejšie prechladnúť alebo sa zhoršia chronické ochorenia (slabé stránky, ktoré má takmer každý).
To všetko nesúvisí s množstvom práce a záťažou, ale s naším postojom k nej, s emóciami v procese práce.
Všetko v dome: negatívne nezmizne
Potlačené emócie nezmiznú. „Výfuk“ len zdržuje. Po celý čas, ktorý potláčame emócie, sa vynakladajú sily, úroveň emočného stresu sa len zvyšuje.
Nabití negativitou v práci si ju nosíme domov a vylievame na blízkych. "Dal si špinavé topánky cez koberec!", "Neosolil si polievku!", "Zase si priniesol trojku zo školy!" - známy?
Situácia, ktorá by nám neublížila, keby sme mali dobrú náladu, zrazu vyvoláva hystériu a vedie k nezhodám v rodine.
A bolo by chybou myslieť si, že vyhodením negatívneho na iných ľudí sme sa ho zbavili. S krikom si uvedomíme: mýlili sme sa a namiesto úľavy, naopak, prichádza pocit viny.
Cirkulácia emócií-2: z domu do práce
Opačná situácia je, keď si človek nosí negativitu z domu do práce. Konflikt v rodine, problémy s bývaním, nesplatená pôžička – čokoľvek môže spôsobiť ponorenie sa do nepracovných myšlienok v práci.
Ak človek nedokáže abstrahovať od osobných skúseností, nemôže. Trávi čas premýšľaním o probléme, hľadaním riešení. Práca je zastavená.
Čo robiť?
Ak chcete žiť a pracovať v tíme, musíte byť schopní:
- rozpoznať svoje emócie
- pochopiť, čo nás podporuje a čo nám bráni.
V opačnom prípade blízko k nervovému zrúteniu a emocionálnemu vyčerpaniu.
Ďalším aspektom zvládania emócií je schopnosť reprodukovať emocionálne stavy, ktoré vedú k úspechu.
Naučte sa ovládať sa
Jedno známe príslovie hovorí: „Vďaka IQ získate prácu a vďaka EQ urobíte kariéru.
Čo je IQ, každý vie - toto je úroveň inteligencie. čo je EQ? Toto je emocionálna inteligencia. Rovnako ako duševné schopnosti sa môže a malo by sa rozvíjať.
Koncept emocionálnej inteligencie zaviedli Peter Steyer a Jack Meyer v roku 1990. David Goleman to vo svojej knihe interpretoval ako „schopnosť byť si vedomý emócií, dosiahnuť a generovať ich tak, aby podporovali myslenie, porozumenie emóciám a tomu, čo znamenajú, a podľa toho ich riadiť tak, aby podporovali emocionálny a intelektuálny rast človeka“.
Princípy EQ
- empatia
Prejavuje sa v uznávaní druhých a vlastných emócií, citlivosti, porozumení.
- Povedomie
Aby ste sa cítili šťastní, musíte pochopiť vlastné pocity. Aby ste to dosiahli, musíte byť schopní rozlíšiť ich odtiene.
- Rovnováha
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sú schopní zvládnuť emocionálne výbuchy.
- Zodpovednosť
Človek by nemal ubližovať sebe ani druhým, mal by vedieť ovládať svoje myšlienky, regulovať emócie, niesť zodpovednosť za možnosť šťastia a neobviňovať iných.
Nespokojní zamestnanci - negatívny príjem
Emócie jediného zamestnanca ovplyvňujú prácu spoločnosti. Po prvé, ak zamestnanec nemá energiu pracovať, veľa toho nezvládne, napriek tomu, že môže byť skutočný profík. Po druhé, svojim emocionálnym rozpoložením môže nakaziť svojich kolegov, s ktorými komunikuje.
Pre vodcu je obzvlášť dôležité zachovať si emócie. Zamestnanec, ktorý nie je zapojený do práce, cíti sa opustený, môže ľahko súhlasiť s ponukou inej spoločnosti. Navyše, bez toho, aby manažér ukázal zamestnancovi svoju dôležitosť, bez toho, aby ho povzbudzoval v prípade konfliktu, tlačí ho, aby skončil.
V živote sú chvíle, keď sme emocionálnejší. Nezhody s partnerom, ťažkosti s deťmi, choroba rodičov a len kríza osobného života. V takýchto obdobiach môžeme byť obzvlášť zraniteľní a zraniteľní.
V našej kultúre je zvykom emócie buď skrývať, alebo ich „vyhadzovať“ na iných. Na jednej strane emócie v práci nie sú vhodné, na druhej strane musia byť všetky emócie vyjadrené.
Ani jedno nie je užitočné. Neustále potláčanie emócií ovplyvňuje zdravie človeka, nekontrolované prejavy ničia vzťahy, čiže prostredie, ktoré človeka vyživuje.
Ako byť?
Počúvajte seba, svoje emócie a skúsenosti. Uvedomte si reakciu na to, v akej situácii sú, na koho sú nasmerované. Až potom si môžete vybrať, čo vyjadríte, komu, v akom rozsahu a akou formou. Toto sa dá a treba naučiť.
Keď je naozaj zle
Neignorujte svoj stav, uvedomte si a akceptujte svoju zvláštnu zraniteľnosť počas tohto obdobia. Ak je to možné, neplánujte počas tohto obdobia v práci žiadne špeciálne „prelomy“. Nechať osobné problémy v práci nie je príliš zdravý nápad, hrozí silné prehriatie.
Bolo by fajn, keby ste mali s kým svoje problémy prebrať, získať podporu – priateľa, kolegu, ktorému na vás úprimne záleží, psychológa.
Rozpoznať a prejaviť emócie na adrese. Potom kolega alebo podriadený, ktorý urobil chybu, nebude pre vás „poslednou kvapkou“.
Ak ste sa „zlomili“, kričali na kolegu alebo podriadeného, v ich prítomnosti sa rozplakali – neobviňujte sa. Len sa ospravedlňte kolegovi alebo manažérovi, vysvetlite, že to máte teraz ťažké.
Ak ste vedúci a zaznamenali ste ťažké obdobie v osobnom živote svojho zamestnanca, postarajte sa o neho. Úprimná starostlivosť sa nedá pokaziť.
Rozprávajte sa, ukážte, že ste si všimli jeho ťažkosti a sympatizujte. Dohodnite sa s ním, koľko času má na riešenie svojich osobných problémov. Dajte človeku čas na vyriešenie jeho problémov – nedávajte dôležité a naliehavé úlohy v stanovenom termíne, prerozdeľte záťaž v prospech stabilnejších zamestnancov.
Zároveň je dôležité mať na pamäti, že skutočným záujmom nie je domýšľanie, takého zamestnanca by ste nemali prehnane chrániť a úplne zatvárať oči pred jeho prácou.
Neformálna komunikácia a medziľudské vzťahy
V mnohých firmách sú manažéri toho názoru, že neformálne stretnutia zamestnancov ich zachraňujú pred negatívnymi skúsenosťami. Takéto stretnutia slúžia ako štít pre zamestnancov pred núdzovými situáciami a nespočetnými každodennými problémami. Necítia sa sami, sú zapojení do aktivít firmy a cítia podporu. V neformálnej komunikácii je ľahšie vyriešiť konflikt a povedať, čo je mučivé.
Osobné úsilie
Aby ste prekonali stres a vysporiadali sa s negativitou, vynaložte trochu úsilia.
- Hobby
Venujte sa plávaniu, joge, maľovaniu, pleteniu – čomukoľvek, čo je pre vás dobré a upokojuje vás. Po práci je pekné nerobiť domáce práce, ale venovať čas sebe.
- Pauza
Máte pocit, že v práci zúria emócie? Choď von, nadýchni sa vzduchu. Pite čaj, rozprávajte sa s priateľom alebo kolegom.
- Oddýchnite si v kancelárii
Niektorí zamestnávatelia inštalujú do svojich kancelárií masážne kreslá a relaxačné miestnosti. Užite si to!
- Myslite na blízkych
Pamätaj na tých, ktorí ťa milujú, ktorí sú vždy pre teba. Tieto myšlienky zahrejú a zachránia v každej situácii.
Pri použití materiálov zo stránky je potrebné označenie autora a aktívny odkaz na stránku!
Emócie(v preklade - vzrušujem, trasiem sa) je psychologický proces subjektívnej reflexie najvšeobecnejšieho postoja človeka k predmetom a javom reality, k iným ľuďom, k sebe samému ohľadom uspokojenia alebo nespokojnosti svojich potrieb, cieľov a zámerov. .
Emócie sú jednou z foriem reflexie vedomím reálny svet. Emócie však neodrážajú predmety a javy samy o sebe, ale vo vzťahu k subjektu, ich význam. Emócie sú podmienené na jednej strane vnútornými potrebami a motívmi a na druhej strane osobitosťami vonkajšej situácie.
Vlastnosti emócií
Subjektívna povaha emócií (rovnaká udalosť v Iný ľudia vyvoláva rôzne emócie.
Polarita emócií (emócie majú pozitívne a negatívne znaky: spokojnosť - nespokojnosť, smútok - zábava ...).
Fázy emocionálnej podstaty emócií v ich dynamike z kvantitatívnej stránky. V rámci toho istého emočného stavu (rovnakej modality) sa zreteľne zisťujú kolísanie jeho intenzity podľa typu napätia – výboj a excitácia – sedácia.
Klasifikácia emócií
V emocionálnej sfére existujú 5 skupín emocionálne prežívanie: afekty, aktuálne emócie, pocity, nálada, stres.
Ovplyvniť- silná, násilná, ale pomerne krátkodobá emocionálna reakcia na vonkajší podnet, ktorý úplne zachytí ľudskú psychiku (zúrivosť, hnev, zdesenie a pod.).
Emócie- ide o priame, dočasné emocionálne prežívanie postoja človeka k rôznym vonkajším alebo vnútorným udalostiam.
Emócia vzniká ako reakcia na situáciu, na rozdiel od afektu je dlhšia a menej intenzívna, ide o emocionálne vzrušenie. Emócia ako reakcia nevzniká len na skutočné udalosti, ale aj na tie pravdepodobné či zapamätané. Emócie sú viac zaujaté smerom k začiatku akcie a predvídajú jej výsledok. Všetky emócie možno klasifikovať podľa modality, teda kvality skúsenosti.
Zmysly(vyššie emócie) – špeciálny psychol. stavy, ktoré sa prejavujú sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobý a stabilný emocionálny postoj človeka k skutočným a imaginárnym objektom. Často sa nazývajú sekundárne emócie, pretože vznikli ako druh zovšeobecnenia zodpovedajúcich jednoduchých emócií. Pocity sú vždy subjektívne. Preto sú často klasifikované v závislosti od predmetu:
Morálny (morálny a etický).
Inteligentné, praktické.
Psychologické teórie emócií
V XVIII - XIX storočia. neexistoval jednotný uhol pohľadu na pôvod emócií, ale najbežnejší bol intelektualistický postoj: „telesné“ prejavy emócií sú výsledkom mentálnych javov (Gebart)
"Okrajová" teória emócií od Jamesa-Langea. Vznik emócií je spôsobený vonkajšími vplyvmi, ktoré vedú k fyziologickým zmenám v tele. Ich príčinou sa stali fyziologické a telesné periférne zmeny, ktoré sú považované za dôsledok emócií. Každá emócia má svoj vlastný súbor fyziologických prejavov.
"Thalamská" Cannon-Bardova teória emócií. Emócie a im zodpovedajúce aktivačné signály autonómnych funkcií vznikajú v talame. Psych. skúsenosti a fyziologické reakcie prebiehajú súčasne.
Papesov kruh a aktivačné teórie. Emócia nie je funkciou jednotlivých centier, ale výsledkom činnosti komplexnej siete mozgu, nazývanej „Pápežov kruh“.
Kognitívne teórie emócií. Objavujú povahu emócií prostredníctvom mechanizmov myslenia.
Teória kognitívnej disonancie L. Festinger. V emóciách zohrávajú dôležitú úlohu kognitívno-psychologické faktory. Pozitívne emócie vznikajú vtedy, keď sa potvrdia očakávania človeka, teda keď sú skutočné výsledky Aktivity v súlade s plánovaným plánom.
Informačná teória emócií P.V. Šimonov. V symbolickej forme je prezentovaný súbor funkcií, ktoré ovplyvňujú vznik a povahu emócií:
Emócia \u003d P x (Ying - Is). P - skutočná potreba. (In - Is) - odhad pravdepodobnosti.
Existujú rôzne školy, čo určuje rozdiel v definíciách a klasifikáciách.
James Lange. Psychoorganický koncept podstaty a pôvodu emócií. Za základ emocionálnych prejavov postavil fyziologické stavy. Sú primárne a emócie ich sprevádzajú. Vplyvom vonkajších podnetov sa telo mení, systémom vznikajú emócie spätná väzba. "Sme naštvaní, pretože plačeme, nie plačeme, pretože sme naštvaní." Toto je ústredná teória pre celú psychológiu dodnes.
Psychoanalýza. Reakcie sú spojené s pohonmi. Dôvodom výskytu je nesúlad želanej situácie so skutočnou.
Behaviorizmus. sprievodná reakcia na konkrétny podnet. Predstavy o emóciách sú ochudobnené tým, že sa neberie do úvahy centrálny článok, ale zvažujú sa posily. Môžu byť pozitívne a negatívne, emócie sú tiež pozitívne aj negatívne. Nie sú vnímané ako vnútorné skúsenosti (smútok z túžby nie je iný).
kognitívna psychológia– existuje normálna experimentálna základňa.
Schechter. 2 faktorová teória emócií (rozvoj James-Langeovej teórie). Emócie vznikajú ako kognitívne hodnotenie fyziologického posunu. Vplývajú dva faktory: kognitívne, psychol.
Lazarus. 3-zložková teória. Vplývajú tieto zložky: kognitívne, psychologické, behaviorálne. Hodnotí sa nielen fyziologický posun, ale aj možnosť správania sa v danej situácii, schopnosť interpretácie: emócie vznikajú, ak všetko vnímame tak, že sa skutočne deje. Ak všetko podrobíte racionálnej analýze, neexistujú žiadne emócie.
Rubinstein. Emócia je niečo spojené s určitým vybudením určitých oblastí v podkôrových štruktúrach - reakcia na podnet, pocity - pred podnetom, niečo, čo sa dá verbalizovať, alebo už verbalizované, raz verbalizované, to znamená vedomé. Emócie a potreby. Emócie sú mentálnym odrazom súčasného stavu ľudských potrieb. Emócie sú špecifickou formou existencie potreby, v dôsledku čoho existuje túžba po niečom, čo povedie k uspokojeniu potreby (objektu), ale potom objekt dodá alebo neprinesie uspokojenie a máme pocit vo vzťahu k tomu. Emócie sa líšia polaritou - "+" alebo "-".
Leontiev. Teória emócií je postavená na aktivite. Uvádza, že správanie, všeobecná činnosť je motivovaná a riadená motívom. Aktivita pozostáva zo série určitých akcií, ktoré zodpovedajú cieľu. Cieľ je vždy vedomý, taká jednotka činnosti ako akcia sa vyskytuje len u človeka, cieľ je ten, ktorý predstavuje výsledok konania. Motív je predmetom potreby. Emócia vzniká ako posúdenie nesúladu medzi cieľom a motívom. Emócia umožňuje zhodnotiť prístup k predmetu potreby pomocou určitého konania.
Psychofyziologické mechanizmy
V procese evolúcie živočíšneho sveta sa objavila špeciálna forma prejavu reflexnej funkcie mozgu - emócie (z latinčiny vzrušovať, vzrušovať). Odrážajú osobný význam vonkajších a vnútorných podnetov, situácií, udalostí pre človeka, teda to, čo ho znepokojuje, a je vyjadrený formou zážitkov. V psychológii sú emócie definované ako prežívanie človeka v momente jeho postoja k niečomu. Okrem tohto úzkeho chápania sa pojem „emócia“ používa aj v širokom význame, keď sa ním rozumie celostná emocionálna reakcia Osobnosti, zahŕňajúca nielen psychologickú zložku – zážitok, ale aj špecifické fyziologické zmeny v organizme, ktoré sprevádzať túto skúsenosť. V tomto prípade môžeme hovoriť o emocionálnom stave človeka.
Svetské chápanie slova „pocity“ je také široké, že stráca svoj špecifický obsah. Toto je označenie pocitov (bolesť), návrat vedomia po mdlobe ("oživenie") atď. Emócie sa často označujú ako pocity. V skutočnosti sa prísne vedecké používanie tohto pojmu obmedzuje len na prípady, keď človek vyjadruje svoje pozitíva alebo negatíva, t.j. hodnotiaci postoj k akýmkoľvek predmetom. Zároveň na rozdiel od emócií, ktoré odrážajú krátkodobé skúsenosti, pocity sú dlhodobé a niekedy môžu zostať na celý život.
Pocity sú vyjadrené prostredníctvom určitých emócií v závislosti od situácie, v ktorej sa objekt objavuje, vo vzťahu ku ktorému táto osoba ukazuje pocit. Napríklad matka, milujúca svoje dieťa, bude počas jeho skúšok prežívať rôzne emócie v závislosti od toho, aký bude výsledok skúšok. Keď ide dieťa na skúšku, matka bude mať úzkosť, keď hlási, že úspešne zložilo skúšku - radosť a ak neuspeje - sklamanie, mrzutosť, hnev. Tento a podobné príklady ukazujú, že emócie a pocity nie sú to isté.
Medzi pocitmi a emóciami teda neexistuje priama súvislosť: tá istá emócia môže vyjadrovať rôzne pocity a ten istý pocit môže byť vyjadrený rôznymi emóciami. Dôkazom ich neidentity je neskorší výskyt pocitov v ontogenéze v porovnaní s emóciami.
Oba môžu byť pozitívne aj negatívne.
Emócie- osobitná trieda duševných javov, prejavujúcich sa vo forme priameho, skresleného zážitku subjektom životného zmyslu týchto javov, predmetov a situácií na uspokojenie svojich potrieb.(slovník)
1. Ch. Darwin(1872 Prejav emócií u zvierat a človeka). Dokázal, že evolučný prístup je aplikovateľný nielen na biofyzikálny, ale aj na psychický a behaviorálny vývoj živých, že medzi správaním zvieraťa a človeka neexistuje žiadna nepriechodná priepasť. Darwin ukázal, že vo vonkajšom prejave rôznych emocionálnych stavov, v expresívnych telesných pohyboch, je veľa spoločného medzi antropoidmi a novorodencami. Tieto pozorovania tvorili základ teórie emócií, ktorá sa nazýva evolučná. Emócie sa objavili v procese evolúcie živých bytostí ako životne dôležité adaptačné mechanizmy, ktoré prispievajú k adaptácii organizmu na podmienky a situácie jeho života. Telesné zmeny, ktoré sprevádzajú rôzne emocionálne stavy, nie sú ničím iným ako pozostatkami adaptačných reakcií organizmu.
2. W. James K. Kulhavý. James veril, že určité fyzické stavy sú charakteristické pre rozvinuté emócie – zvedavosť, rozkoš, strach, hnev a vzrušenie. Zodpovedajúce telesné zmeny sa nazývali organické prejavy emócií. Podľa James-Lame teórie sú to organické zmeny, ktoré sú hlavnými príčinami emócií. Odrážajú sa v hlave človeka prostredníctvom systému spätnej väzby a vytvárajú emocionálny zážitok zodpovedajúcej modality. Najprv pod vplyvom vonkajších podnetov dochádza k zmenám charakteristickým pre emócie, vzniká samotná emócia.
3. W. Kennon. poznamenal, že telesné zmeny pozorované počas výskytu rôznych emocionálnych stavov sú si navzájom veľmi podobné a chýbajú im rozmanitosť.... s cieľom vysvetliť kvalitu rozdielu vo vyšších emocionálnych zážitkoch. Vnútorné orgány sú skôr necitlivé štruktúry, ktoré sa veľmi pomaly dostávajú do stavu vzrušenia. Emócie vznikajú a rozvíjajú sa dostatočne rýchlo.
P. Bard ukázal, že v skutočnosti aj telesné zmeny, aj emocionálne zážitky - sakra... s nimi spojené sa vyskytujú takmer súčasne.
4. Lindsay-Hubbova aktivačná teória– Bubba . Emocionálne stavy sú určené vplyvom retikulárna formácia spodnej časti mozgového kmeňa. Kľúčové body: EEG obraz mozgovej kôry, ktorý vzniká počas emócií, je vyjadrením takzvaného „aktivačného komplexu“ spojeného s pôsobením retikulárnej formácie. Nezmyselné, ale krásne... Práca retikulárnej formácie určuje mnohé dynamické parametre emočných stavov - ich silu, trvanie, premenlivosť.
5. Teória konitívnej disonancie L. Festingera. pozitívne emocionálne zážitky vznikajú u človeka, keď sa potvrdia jeho očakávania a realizujú sa kognitívne predstavy, to znamená, keď skutočné výsledky činnosti zodpovedajú zamýšľaným, sú s nimi v súlade. Negatívne emócie vznikajú a zosilňujú v tých prípadoch, keď existuje výrazný rozdiel, nesúlad, nesúlad medzi očakávaným a skutočným. Subjektívne stav kognitívnej disonancie človek prežíva ako nepohodlie – snaží sa ho zbaviť – dvojité východisko: zmeniť kognitívne očakávania tak, aby zodpovedali výsledku. Alebo sa pokúste získať nový výsledok, ktorý by stále zodpovedal očakávaniam.
6. S.Shekhter - kognitívno-fyziologická teória. Okrem vnímaných podnetov a nimi generovaných telesných zmien ovplyvňuje vznik emocionálnych stavov aj minulá skúsenosť človeka a hodnotenie situácie z hľadiska záujmov a konceptov, ktoré sú preňho relevantné.
Pocity sú najvyššou formou emocionálneho postoja človeka. k predmetu a javom skutočnosti, vynikajúce. relatívna stabilita, zovšeobecňovanie, súlad s potrebami a hodnotami formovanými v osobnom rozvoji.
Zmysly líšia sa od emócií hĺbkou, stabilitou, stálosťou. Emócie zvyčajne nasledujú po aktualizácii motívu až po racionálne posúdenie primeranosti aktivity subjektu voči nemu. Sú priamym odrazom, zážitkom reflexie. Pocity sú na druhej strane objektívnej povahy, sú spojené s predstavou alebo predstavou o nejakom predmete. Ďalšou črtou pocitov je, že sa zlepšujú, rozvíjajú, tvoria množstvo úrovní od priamych pocitov až po vyššie pocity súvisiace s duchovnými hodnotami a ideálmi. Pocity sú produktom kultúrneho a historického vývoja človeka. Sú spojené s určitými predmetmi, činnosťami a ľuďmi. Pocity zohrávajú v živote a činnosti človeka motivačnú úlohu, v individuálnom rozvoji rolu socializačnú. Spoločná medzi emóciami a pocitmi je regulačná funkcia, ktorá človeka orientuje, podporuje aktivitu. Podporujú proces zameraný na uspokojenie potrieb, majú ideologický charakter a sú akoby na jeho začiatku. Vníma ich človek ako svoje vnútorné zážitky, prenášané na iných ľudí, empatiu. Emócie a pocity sú osobné útvary, charakterizujú človeka sociálne a psychologicky.
Definícia, klasifikácia a funkcia emócií
emócie - forma prispôsobenia sa realite, aby sa v nej dalo konať. Vnútorná regulácia činnosti.
Spojenie emócií s potrebami (Rubinstein)
Emócia je mentálna reprezentácia, odraz aktuálneho stavu potreby. Potreby tela sú priamo vyjadrené v emóciách. Osobné potreby – nepriamo.
Globálnosť emócií vo vzťahu k svetu, poznaniu je druhoradá. Jednota afektívneho a intelektuálneho.
Vlastnosti emócií :
vyjadruje stav sat a jeho vzťah k objektu
polarita (súvisiaca so starovekom)
subjektivita
účasť na stimulujúcej činnosti
Spojenie emócií s aktivitou (Leontiev)
Emócia je mentálna reprezentácia alebo odraz významy, generované motívom. Emócie sú cestou k poznaniu motívov:
prirodzené významy (užitočné / škodlivé)
sociálnej
osobný - tvorený hlavným motívom (pravda / nepravda pre rozvoj osobnosti v tejto fáze)