เพื่อก้าวต่อไปคุณต้องบอกลาอดีต คุณต้องลาออกจากงานที่คุณโปรดปรานและบอกลาเพื่อนร่วมงานที่ดีที่สุดของคุณ คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องเลิก? ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเลิกจ้างคืออะไร? วิธีการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา? ผู้เชี่ยวชาญระบุ 15 ประเด็นที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการลาออกจากงานอย่างถูกต้องโดยไม่ทำร้ายตัวเองและผู้อื่น
วิธีที่ถูกต้องในการออกจากงานของคุณคืออะไร? เราออกไปพร้อมกับหัวของเราขึ้น
1. ออกไปก่อนที่คุณจะรู้สึกอยากจะวิ่งหนี
การตัดสินใจลาออกไม่ควรเกิดขึ้นเอง อย่าเลิกเมื่อคุณประสบปัญหาแรก ความขัดแย้งใด ๆ จะต้องได้รับการแก้ไข คุณควรคิดถึงการเลิกจ้างหากปัญหาเป็นระบบและคุณไม่เห็นวิธีแก้ปัญหา ในกรณีนี้ ให้เริ่มค้นหาตำแหน่งงานว่าง อย่ารอจนสภาพการทำงานของคุณทนไม่ได้ เตรียมตัวล่วงหน้า.
2. ถอดแว่นสีกุหลาบออก
บางครั้งเรารู้สึกว่านายจ้างประเมินเราต่ำไป มีความคาดหวังว่าการเปลี่ยนงานทำให้เราได้เริ่มต้นอาชีพใหม่ที่สดใส บางทีมันอาจจะ แต่ตัวเลือกอื่นก็เป็นไปได้เช่นกัน จำเป็นต้องประเมินสภาพการทำงานของคุณอย่างสมเหตุสมผล สำหรับการเปรียบเทียบ คุณสามารถไปที่การสัมภาษณ์หลายครั้ง คุณอาจไม่พบอะไรเลย ดีกว่านั้นที่คุณมีอยู่แล้ว จากนั้นคุณควรคิดถึงการอัพเกรดทักษะของคุณ
3. เก็บความลับหรือเปิดไพ่ทั้งหมด - ทางเลือกเป็นของคุณ
ในการตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการลาออกจากงานอย่างถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้แจ้งผู้บริหารและทีมงานของคุณเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณจนกว่าคุณจะหางานใหม่ แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเจ้านายและพนักงานของคุณ ทันทีที่คุณประกาศว่าคุณกำลังวางแผนที่จะลาออก คุณจะกลายเป็นคนแปลกหน้าในหมู่ของคุณเอง
หากคุณไม่ได้เตรียมการล่วงหน้ากับนายจ้างในอนาคต เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เปิดเผยแผนการของคุณ
4. หาสมบัติที่บ้าน
สมมุติว่าคุณโชคดี คุณทำงานให้กับบริษัทที่ยอดเยี่ยมที่พนักงานทุกคนมีค่า แต่คุณไม่พอใจกับการหายไป การพัฒนาอาชีพ. ดูเหมือนเจ้าจะแตะเพดานแล้ว และเจ้าไม่มีที่ที่จะเติบโตต่อไปแล้ว ในกรณีนี้ ก่อนออกเดินทาง ให้พูดถึงอาชีพของคุณกับผู้บริหาร ผู้นำที่มีความสามารถให้คุณค่ากับผู้คนและพยายามปลดล็อกศักยภาพของพวกเขา ใครจะไปรู้ คุณอาจจะไม่ต้องเลิกก็ได้ หากการสนทนากับผู้บริหารไม่ทำให้คุณพอใจ การเลิกจ้างจะเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผลและสมเหตุสมผล
5. ทำลายข่าว
หากคุณตั้งใจที่จะลาออก คุณจะต้องส่งข่าวไปให้ผู้บริหารและเพื่อนร่วมงานทราบอย่างถูกวิธี อย่าทิ้งบทสนทนานี้ไว้จนนาทีสุดท้าย คุณจะต้องใช้เวลาในการโอนกรณี ผู้จัดการควรเรียนรู้เกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณจากคุณ ไม่ใช่จากเพื่อนร่วมงาน เลือกช่วงเวลาเงียบๆ เพื่อพูดคุยด้วยเมื่อเจ้านายของคุณไม่ยุ่งกับงานด่วน คิดล่วงหน้าว่าเขาจะตอบสนองต่อการตัดสินใจของคุณอย่างไร คิดทบทวนปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อคำพูดของเขา เล่นหลายตัวเลือกทางจิตใจสำหรับการพัฒนาการสนทนา แล้วนึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนร่วมงานของคุณ คุณอาจถามคำถามอะไร จะตอบอะไร
6. ปล่อยวางความผิด
บ่อยครั้งที่พนักงานที่ลาออกรู้สึกผิด กลุ่มนี้ถือว่าเขาเป็นคนทรยศที่หลบหนี แต่ในความเป็นจริง ทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้น ยอมแพ้และอย่าใช้อารมณ์ ให้กระบวนการเลิกจ้างเป็นไปอย่างถูกต้อง แจ้งความประสงค์จะลาออก โอนคดี บันทึกฐานข้อมูลที่สะสมไว้ ขอบคุณสำหรับประสบการณ์
7. ส่งมอบเคสของคุณ
เพื่อให้กระบวนการออกจากที่ราบรื่นและไม่เจ็บปวดทั้งสำหรับคุณและบริษัท โอนกิจการทั้งหมดของคุณอย่างมีความสามารถ 
อย่าพยายามทำให้บริษัทเสียหาย จัดระเบียบข้อมูลงานทั้งหมดของคุณ
เตรียมแฟ้มและเอกสารงาน ทำให้กระบวนการโอนคดีเป็นเรื่องง่ายที่สุดสำหรับตัวคุณเองและชัดเจนที่สุดสำหรับผู้ที่คุณจะโอนคดีให้
8. ใช้งานจนกว่าจะสิ้นสุด
แม้แต่พนักงานที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดในวันสุดท้ายก่อนเลิกจ้างก็สามารถละเลยงานของตนได้ สิ่งนี้สังเกตได้จากเพื่อนร่วมงานและผู้บริหาร เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำตามแบบแผนพฤติกรรมนี้ ใช้งานต่อไปจนจบ แจ้งลูกค้าและคู่ค้าของคุณว่าคุณกำลังจะออกจากบริษัท แนะนำพวกเขาให้รู้จักกับบุคคลที่คุณกำลังโอนคดีให้ เมื่อโอนเคสอย่าลืมชี้แจงความแตกต่างของการทำงานกับลูกค้ารายใดรายหนึ่ง
9. ปล่อยให้ผู้สืบทอด
เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีหลังจากถูกไล่ออก คุณต้องทิ้งผู้สืบทอดไว้เบื้องหลัง บริษัทส่วนใหญ่มีระบบแหล่งรวมความสามารถ รองของคุณจะสามารถเข้ามาแทนที่คุณได้โดยไม่ลำบาก หากคุณไม่มีรองด้วยเหตุผลบางอย่าง ให้เตรียมผู้สืบทอดสำหรับตัวคุณเองไว้ล่วงหน้า ถ่ายทอดทักษะและความรู้ของคุณให้กับบุคคลนี้ เมื่อเลิกจ้าง คุณจะสามารถแนะนำบุคคลนี้ให้กับสถานที่ของคุณได้
10. อย่าเผาสะพานข้างหลังคุณ
ไม่มีใครรู้ว่าอาชีพของคุณจะเป็นอย่างไรในบริษัทอื่น นายจ้างหลายคนพอใจกับปัญหาการจ้างอดีตพนักงานใหม่ ดังนั้นคุณไม่ควรทิ้งเรื่องอื้อฉาวเผาสะพานทั้งหมด
11. ปกป้องขอบเขตของคุณ
พูดคุยกับผู้บริหารถึงขั้นตอนที่ชัดเจนสำหรับการเลิกจ้างของคุณ โดยการปฏิบัติตามข้อตกลงที่กำหนดไว้ คุณสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาในการรับสมุดงานและเงินเดือน หลายๆ แง่มุมของการเลิกจ้างของคุณขึ้นอยู่กับหัวหน้าบริษัท ข้อตกลงที่ชัดเจนจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
12. จุดไฟก่อน
หากเหตุผลที่คุณเลิกจ้างคือความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงาน การเปลี่ยนงานจะไม่ช่วยคุณ คุณจะนำปัญหาของคุณไปกับคุณ เพื่อเริ่มต้นอาชีพใหม่ คุณต้องฟื้นตัว
คุณต้องมีสภาพการทำงาน - ทางร่างกาย จิตใจ และสังคม คุณจะไปทำงานได้ก็ต่อเมื่อคุณมีกำลังและความปรารถนาที่จะมองไปข้างหน้า
13. พิชิตความกลัวที่ไม่รู้จัก
ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้คนทำงานเป็นเวลานานหลายปีในตำแหน่งที่พวกเขาเกลียดชัง กำจัดความกลัวนี้ เน้นความคาดหวังที่ดีจาก งานใหม่. หากคุณเลิกกลัว พฤติกรรมของคุณจะประหม่าและตึงเครียด ตัดสินใจว่าเหตุใดคุณจึงเปลี่ยนงาน หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเกณฑ์หลักสำหรับกิจกรรมในอนาคต การออกจากงานอย่างถูกต้องจะไม่ยากสำหรับคุณ
14. คำติชม
ขณะที่ทุกคนเรียนรู้เกี่ยวกับการตัดสินใจลาออกของคุณ ทัศนคติที่มีต่อคุณอาจเปลี่ยนไป คุณจะเห็นว่าคนรอบข้างคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร คุณสามารถขอให้เพื่อนร่วมงานและผู้จัดการบอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณได้ จากภายนอก คุณลักษณะด้านบวกและด้านลบทั้งหมดจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเสมอ อย่าเอาคำวิจารณ์มาใส่ใจ ใช้ข้อมูลที่ได้รับเป็นแรงจูงใจในการพัฒนา ผู้คนจะไม่พูดถึงว่าคุณเป็นใคร แต่เกี่ยวกับว่าพวกเขามองคุณอย่างไร เมื่อรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น คุณสามารถสร้างเพิ่มเติมได้ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานใหม่
15. ปล่อยให้เป็นบวก
พยายามที่จะออกจากบันทึกในเชิงบวก คุณอาจต้องการจัดงานเลี้ยงอำลา บางทีเพื่อนร่วมงานอาจจัดตอนเย็นให้คุณ ขึ้นอยู่กับจรรยาบรรณขององค์กรในบริษัทใดบริษัทหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับบริษัทหนึ่งๆ ก็ตาม จงปล่อยให้มีทัศนคติที่ดี ประสบการณ์ใดๆ ก็มีค่า แม้ว่าประสบการณ์นั้นจะติดลบก็ตาม
ในแง่ของความรุนแรงนั้น เป็นรองเพียงการหย่าร้างหรือความตายของผู้เป็นที่รัก โดยเฉพาะเรื่องการเลิกจ้าง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: พยายามจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี ไม่ดูถูกผู้อื่นและไม่ทำลายตัวเอง ชีวิตในอนาคตของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณประพฤติตัวอย่างไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
จะอยู่ในกำปั้น!
มีความพยายามอย่างมากที่จะบอกเจ้าหน้าที่ถึงสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขาในที่สุด หรือทำสิ่งที่น่ารังเกียจ: ซ่อนข้อมูลที่จำเป็น นำหมายเลขโทรศัพท์ของลูกค้าที่สำคัญติดตัวไปด้วย ทำให้งานของบริษัทที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นอัมพาตเป็นอัมพาต
อย่าทำอย่างนั้น! ประการแรก วงอาชีพนั้นแคบมาก และเมื่อเจ้านายคนใหม่ของคุณโทรหาอดีต เขาไม่น่าจะพบคำพูดดีๆ สักสองสามคำที่ส่งถึงคุณอย่างน้อย ประการที่สอง ถ้าคุณต้องการให้เจ้านายของคุณเสียใจจริงๆ ที่คุณถูกไล่ออก คุณต้องทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม
รวบรวมความตั้งใจของคุณเป็นกำปั้นและในวันสุดท้ายกล่าวคำอำลากับเขาอย่างอบอุ่นด้วยคำพูดที่ใจดี บางทีเขาอาจจะไม่โทรกลับคุณ (ซึ่งไม่ได้ยกเว้น) แต่เขาจะให้ข้อมูลอ้างอิงที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน ไม่สำคัญว่าคุณจะมีความสัมพันธ์แบบไหนจนถึงนาทีนี้ ดังที่คุณทราบ คำแรกและคำสุดท้ายเป็นที่จดจำมากที่สุด
กลุ่มเสี่ยง
การสูญเสียงานมักจะบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล เขามีความรู้สึกขุ่นเคืองและรู้สึกสูญเสียการควบคุมชีวิต: "ทำไมพวกเขาถึงไล่ฉันออก?", "ฉันเป็นพนักงานที่แย่ที่สุดหรือเปล่า", "ฉันไม่ได้ตัดสินใจอะไรในชีวิตนี้" หากคุณมีความคิดเช่นนั้น คุณต้องบอกตัวเองว่า “หยุด! ชีวิตไม่ใช่แค่การทำงาน ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ การถามคำถามอื่นเป็นเรื่องที่สร้างสรรค์กว่ามาก - ทำไมโชคชะตาจึงส่งบททดสอบเช่นนี้มาให้คุณ บทเรียนอะไรที่สามารถเรียนรู้ได้จากสิ่งนี้
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่มีทัศนคติทางจิตวิทยาตรงกันข้ามสองคนมักตกงาน ประการแรกคนเหล่านี้คือผู้ที่เริ่มมีชีวิตอยู่ด้วยความเฉื่อยอย่างมองไม่เห็นสำหรับตัวเองซึ่งงานไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมหรือทางวัตถุมาเป็นเวลานาน แต่คนจนไม่มีความกล้าที่จะวางใบสมัครไว้บนโต๊ะด้วยตัวเอง และทุกเช้าเขาไปทำงานเหมือนทำงานหนัก ดังนั้นชะตากรรมจึงทำให้เขามีวิธีแก้ปัญหาที่คาดไม่ถึง ในรูปแบบของการลดจำนวนพนักงานหรือการหมุนเวียนที่นำไปสู่การเลิกจ้าง
น่าแปลกที่คนที่มีทัศนคติต่างกันมีความเสี่ยงที่จะตกงาน - คนบ้างานซึ่งระบุชีวิตของตนเองด้วยงานโดยให้ความสำคัญกับคุณค่าชีวิตเป็นอันดับแรก บ่อยครั้งที่โชคชะตาลงโทษด้านเดียว นอกจากนี้ พนักงานที่กระตือรือร้นเกินไปมักจะสร้างความรำคาญให้กับเจ้าหน้าที่: จะเกิดอะไรขึ้นหากเขากลายเป็นมืออาชีพมากกว่าผู้บริหารของเขา
วงจรอุบาทว์
หลังจากตกงานคน ๆ หนึ่งก็มีเวลาว่างมากมาย บางทีในตอนแรกก็พอใจ: ในที่สุดคุณจะสามารถผ่อนคลายได้! แต่การผ่อนคลายจริงตามกฎแล้วไม่ได้ผล และคนว่างงานเริ่มสัมผัสความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในชีวิตของเขา ตามข้อสังเกตของนักจิตวิทยา สถานการณ์ดังกล่าวเป็นบ่อเกิดของการเกิดโรคประสาท
มีวงจรอุบาทว์อยู่หนึ่ง: เนื่องจากไม่มีงานทำ คุณประสบภาวะซึมเศร้า และในทางกลับกัน ไม่ได้ทำให้สามารถหางานได้ หากภาวะนี้คงอยู่นานพอ ไม่เพียงแต่จะเกิดภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงด้วย จิตแพทย์มักจะสังเกตเห็นผลกระทบดังกล่าวของ "การสึกหรอทางจิตใจ" ไม่เพียงเฉพาะในหมู่ผู้ที่ตกงาน แต่ยังรวมถึงผู้ที่เกษียณอายุแล้วด้วย: คนที่ทำงานอย่างหนักก็เริ่มแก่ตัวลงอย่างรวดเร็ว แผลทุกประเภทเริ่มติดอยู่กับเขา .
เพื่อไม่ให้นำตัวเองไปสู่สิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: การค้นหาสถานที่ใหม่ควรเริ่มต้นในวันเดียวกับที่คุณได้รับแจ้งเรื่องการเลิกจ้าง ยิ่งเวลาผ่านไปหลังจากตกงาน ก็ยิ่งยากที่จะหางานทำ ถือว่าการเลิกจ้างเป็นเหมือนการทดสอบความแข็งแกร่ง เหมือนกับการสอบที่สอบผ่าน ซึ่งคุณจะประสบความสำเร็จ
ยิ่งลงมือมาก ยิ่งได้ผลตอบแทนมาก
และเพื่อไม่ให้ทำลายตัวเองในช่วงเวลา "จากการทำงานไปสู่การทำงาน" แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติ ๆ ให้พยายามพัฒนากลยุทธ์ที่ชัดเจน:
● รักษาจังหวะและกิจวัตรชีวิตแบบเดิมๆ ตื่นขึ้นรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามเวลาเดิม หากคุณเป็นผู้ชายต้องโกนหนวดทุกเช้า หากคุณเป็นผู้หญิง ให้หวีผมและแต่งหน้าเบาๆ
● ทำอะไรสักอย่างทุกวันเพื่อหางานทำ: ท่องอินเทอร์เน็ต ส่งประวัติย่อ อ่านนิตยสารงาน ไปสัมภาษณ์งาน มีการสังเกตรูปแบบ: ถ้าวันนี้คุณโทรหาไม่ใช่ห้า แต่สิบบริษัท แล้วพรุ่งนี้คุณจะได้รับสายมากเป็นสองเท่าของวันก่อนหน้า
● เวลาว่างใช้เพื่อดูแลสุขภาพของคุณ อย่าดูทีวีจนดึก นอนให้เพียงพอ ไม่ดื่มกาแฟและชาที่เข้มข้น ออกนอกบ้านทุกวัน ไปพบทันตแพทย์ แพทย์อื่นๆ เข้ารับการรักษา หากจำเป็น ทำงานบ้านที่น่าเบื่อแต่จำเป็นทั้งหมดที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
อย่าปิดตัวเอง
น่าเสียดายที่บ่อยครั้งในช่วงเวลาที่ไม่มีกิจกรรมบังคับ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับคนที่คุณรักแย่ลง ในตอนแรกพวกเขาเห็นอกเห็นใจเขา แต่เมื่อเขาปิด เข้าสู่ภาวะซึมเศร้า มันเริ่มที่จะรบกวนผู้อื่น
● พยายามอย่าปิดชีวิตครอบครัว: ทำหน้าที่บางอย่างที่คนอื่นทำก่อนหน้านี้ แบ่งปันความคิด อภิปรายปัญหาในบ้าน
● ถ้าเพื่อนชวนไปเที่ยวอย่าปฏิเสธหมายถึง อารมณ์เสีย. บางทีที่นั่นคุณอาจพบใครบางคนที่จะช่วยคุณหางาน แม้จะมีความก้าวหน้าในด้านการจ้างงาน (อินเทอร์เน็ต, บริษัทจัดหางาน) พวกเขาชอบที่จะจ้างเราเหมือนเมื่อก่อน "โดยคนรู้จัก"
● อย่าละเลยการเสนองานชั่วคราว ให้มองหางานถาวรต่อไป หากคุณทำได้ดีก็สามารถถาวรได้
● ไม่มีใครรอดพ้นจากชะตากรรมอันพลิกผัน แม้แต่อัจฉริยะ ตัวอย่างหนึ่งในผู้เล่นของสโมสรฟุตบอลมาดริด "Real" เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่น่าขันทำให้เขาต้องนั่งรถเข็นตลอดทั้งปี ในที่สุดเขาก็สามารถลุกขึ้นยืนได้ แต่ต้องบอกลาอาชีพนักฟุตบอลที่ยอดเยี่ยม “จะทำอย่างไร? เพราะนอกจากฟุตบอลแล้ว ฉันทำอะไรไม่ได้เลย!” - อดีตนักฟุตบอลถูกทรมาน เพื่อนแนะนำให้เขาลองใช้มือของเขาที่ ... ประเภทการร้องเพลง และพวกเขาก็ไม่ล้มเหลว ดังนั้น Julio Iglesias ที่ยอดเยี่ยมจึงปรากฏต่อโลก
● เรื่องราวของอีกคนหนึ่งมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน บุคคลที่มีชื่อเสียง. ก่อนจะโด่งดังด้านวรรณกรรม เขาเป็น...นักบัญชี ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อมิสเตอร์พอร์เตอร์ที่ไม่รู้จักถูกกล่าวหาว่ายักยอกทรัพย์และติดคุก จากความเศร้าโศกและสิ้นหวังเขาเริ่มเขียนเรื่องราว เขาออกมาจากคุกในฐานะนักเขียนนวนิยายชื่อดัง รู้จักกันในชื่อ O "Henry
7 วิธีที่แน่นอนในการตกงานของคุณ
1. ไม่มีแผน
2. อย่ารักษาระดับที่เหมาะสมและไม่ปรับปรุงทักษะและความสามารถของคุณ
3. ให้ไม่มีผลลัพธ์
5. ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนเยาะเย้ย
6. ลืมให้เครดิตคนอื่น
อนึ่ง
ความเครียดจากการเลิกจ้างนั้นเด่นชัดกว่าในผู้ชาย ผู้หญิงต่อต้านชะตากรรมของโชคชะตาและตอบสนองต่อสถานการณ์ตึงเครียดได้อย่างยืดหยุ่น การตกงานเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยเกษียณ เช่นเดียวกับผู้ที่ก้าวข้ามขีดจำกัดอายุ "อันตราย": อายุที่เรียกว่าวัยแรกเกิด (33-35 / 35-37 ปี) และวัยผู้ใหญ่ - 46-48 / 52-54.
ระดับของความเครียดที่ได้รับนั้นขึ้นอยู่กับประเภททางจิตวิทยาของบุคคลนั้นด้วย คนเจ้าอารมณ์ เข้ากับคนง่าย แม้ว่าพวกเขาจะรับรู้ข่าวการเลิกจ้างอย่างหนัก แต่ก็สามารถเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ค่อนข้างเร็ว ตามกฎแล้ว สองสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะขจัดความเครียด อีกสิ่งหนึ่ง - ผู้คนวางเฉยปิด ความเครียดพัฒนาเพิ่มขึ้นและยืดเยื้อเป็นเวลานาน
แบบอักษรอา
การออกจากที่ทำงานกะทันหันและแม้จะขัดต่อเจตจำนงของตัวเองก็สามารถทำให้เกิดความเครียดแก่บุคคลใดก็ได้ ที่จริงแล้ว คุณไม่ควรมองว่าสถานการณ์นี้เป็นโศกนาฏกรรมและจุดจบของชีวิต เราได้รวบรวมวิธีที่ดีที่สุดที่จะบอกคุณถึงวิธีการเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงาน พบความสงบสุข และความสามัคคีในตัวเอง
สำหรับบางคน การออกจากงานแม้จะทำด้วยความเต็มใจดูเหมือนจะเป็นปัญหาใหญ่ที่สุด ในขณะที่คนอื่นๆ คิดว่าพวกเขาถูกไล่ออกจากงานเพื่อที่พวกเขาจะได้บรรลุความฝันในที่สุด คนบ้างานตัวยงควรเข้าใจว่าตำแหน่งงานว่างหลายร้อยตำแหน่งเปิดทุกวัน และต้องการเพียงตำแหน่งเดียวเท่านั้น! อีกไม่กี่วันในสำนักงาน และงานที่ได้รับมอบหมายจำนวนมากจากฝ่ายบริหารไม่ได้เปิดโอกาสให้คุณคิดเกี่ยวกับการพัฒนา ดังนั้นการเลิกจ้างจึงเป็นประโยชน์
มองปัญหาในมุมที่ต่างออกไป
ข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องสำหรับตัวเองว่าชีวิตสิ้นสุดลงหลังจากถูกไล่ออกทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องนำทุกอย่างไปสู่ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า
แทบจะไม่คุ้มค่าที่จะผลักดันตัวเองให้กลายเป็นความเครียดซึ่งมีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถถอนตัวได้
การบังคับเกียจคร้านสามารถเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์ได้อย่างง่ายดาย มีหลายวิธี สิ่งสำคัญคือการเลือกสิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับความต้องการของคุณหรือรีบหางานใหม่ได้ทันที
ได้เวลาหางานทำ
การหางานในฝันเป็นไปได้ค่อนข้างมาก สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการที่ดี คุณสามารถวางแผนเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาทำทุกอย่างก่อนเริ่มงานใหม่ ประมาณการเวลาที่เหมาะสมและจัดทำงบประมาณสำหรับช่วงเวลานี้ วางแผนกิจกรรมทั้งหมดและอย่าลืมพักผ่อนและความบันเทิง
วันหยุดเยียวยา
เมื่อไม่แยแสกับทุกสิ่งทุกอย่าง การท่องเที่ยวหรือการสัมมนาโยคะจะเป็นทางออกที่ดี การสัมผัสกับธรรมชาติและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณจะช่วยให้คุณพบความสามัคคี การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าหรือการออกกำลังกายอื่นๆ จะช่วยได้ดี ทั้งหมดที่ต้องใช้คือความปรารถนาเล็กน้อยและการอัพเดทตู้เสื้อผ้า เพียงสองสามสัปดาห์ในโหมดนี้ และคุณจะไม่ต้องการกลับไปที่สำนักงานที่อบอ้าว
เริ่มการค้นหางานที่ใช้งานอยู่
หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว คุณสามารถเริ่มหางานที่ต้องการได้ด้วยความกระตือรือร้นเป็นพิเศษ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขียนประวัติย่อที่รอบคอบซึ่งอธิบายถึงความสามารถและความรู้ของคุณ สถานการณ์ในตลาดแรงงานควรได้รับการตรวจสอบทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ให้โทรหานายจ้างและหารายละเอียด คุณจะต้องไปสัมภาษณ์ซักพัก เช่น งาน และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดจากสิ่งที่ดีที่สุด
เดินวันละ 30 นาที
หลังเลิกงานควรดูแลสุขภาพ ไม่ใช่ผู้ชื่นชอบการวิ่งทุกคน แต่แทบจะไม่มีใครคัดค้านการเดินครึ่งชั่วโมงในอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้า มันจะหันเหความสนใจจากความคิดที่หนักอึ้งและอนุญาตให้คุณไตร่ตรองถึงธรรมชาติ ในตอนเช้าอากาศจะสะอาดที่สุดเนื่องจากมีรถยนต์จำนวนน้อย หลังจากที่ได้งานใหม่มา ก็แทบจะไม่มีเวลาทำพิธีแบบนี้เลย
อย่าลืมกิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายนั้นดีต่อทั้งร่างกายและสมอง การนั่งบนโซฟาอย่างต่อเนื่องและการนอนหลับที่ยาวนานทำให้อารมณ์และสุขภาพแย่ลง คุณไม่สามารถไปฟิตเนสคลับและโรงยิมราคาแพงได้ การบ้านเพียงพอ การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้มีกำลังใจและกระปรี้กระเปร่า
หาเวลาทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ถ้าพรหมลิขิตให้ผ่อนผันก็ต้องใช้กับ ประโยชน์สูงสุด. งานในสำนักงานเกี่ยวข้องกับมื้ออาหารที่ไม่ปกติและกาแฟจำนวนมาก ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์และเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรง่าย ๆ ด้วยส่วนผสมที่คุ้นเคยไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังช่วยประหยัดเวลาและเงินอีกด้วย
คุณควรคิดเกี่ยวกับการทำงาน
การเลิกจ้างเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ไม่ถูกต้อง เงินไม่เคยฟุ่มเฟือย ดังนั้นการหารายได้ทางเลือกจึงเป็นความคิดที่ดี สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณผ่อนคลายในช่วงที่ไม่มีงานหลัก ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ต้องกังวลว่าจะมีเงินไม่เพียงพอสำหรับสิ่งจำเป็นที่สุด
ดื่มด่ำกับความบันเทิง
นักจิตวิทยาแนะนำให้สื่อสารกับญาติและเพื่อน ๆ ให้สนุกไปด้วยกัน ไปเที่ยวหรือพบปะกับ คนที่น่าสนใจ. เป็นการดีที่จะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในภาพยนตร์และในโรงภาพยนตร์ เพื่อนสามารถให้ คำปรึกษาที่ดีเพื่อช่วยคุณหางานใหม่
จัดการกับสิ่งต่างๆ
เป็นการยากที่จะจัดการกับปัญหาของคุณเมื่องานตื่นเต้นเกือบ 24 ชั่วโมงต่อวัน การเลิกจ้างเปิดโอกาสให้คุณปรับปรุงซ่อมแซม ซ่อมก๊อกน้ำ หรือประกอบชั้นวางที่ซื้อมาเมื่อสองสามเดือนก่อน (หรือหลายปี) ที่แล้ว งานบ้านจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกลัวตกงาน
เรียนออนไลน์
การตัดสินใจและซื้อหลักสูตรฝึกอบรมเฉพาะทาง การพัฒนาตนเอง หรือจิตวิทยาเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา ความรู้จะไม่ฟุ่มเฟือยและจะช่วยให้คุณโดดเด่นกว่าผู้สมัครคนอื่นๆ ในการไล่ตามงานในฝันของคุณ คุณสามารถเชี่ยวชาญเฉพาะอาชีพใหม่ได้อย่างสมบูรณ์หากได้รับความสนใจเป็นเวลานาน
คิดจะเปลี่ยนอาชีพ
การหยุดงานชั่วคราวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการคิดถึงความสนใจของตนเอง ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเหนื่อยกับการทำงานในสำนักงานมานานแล้ว แต่ก็กลัวที่จะยอมรับ คุณอยากทำอะไรอีก เป็นประโยชน์ที่จะถามตัวเองด้วยคำถามดังกล่าวไม่เพียง แต่สำหรับการเปลี่ยนอาชีพ แต่ยังก่อนการฝึกอบรม
ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อบุคคลปฏิบัติต่อสถานการณ์ในทางลบเท่านั้น มันคุ้มค่าที่จะดูการเลิกจ้างในรูปแบบใหม่และใช้ของกำนัลแห่งโชคชะตาอย่างเต็มที่
โดย บันทึกของนายหญิงป่าวิกฤตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และดูเหมือนว่าเมื่อวานนี้คุณไม่ได้ถูกคุกคามจากสิ่งใดในที่ทำงานของคุณ และวันนี้ผู้บังคับบัญชาประกาศการลดหย่อนและคุณถูกไล่ออก เห็นได้ชัดว่านี่เป็นความเครียดร้ายแรง แต่คุณไม่ควรถือว่าตัวเองเป็นคนโชคร้าย ท้อแท้ และสาปแช่งชะตากรรม คุณต้องรวบรวมความแข็งแกร่งและแสดงบุคลิกลักษณะเพื่อที่จะออกจากสถานการณ์ในขณะที่รักษาสุขภาพและความนับถือตนเองของคุณให้มากที่สุดและอย่าทำสิ่งที่โง่เขลาในสภาวะตกใจความขุ่นเคืองและระคายเคือง
และจะต้องตกใจอย่างแน่นอน แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าถูกไล่ออกโดยสัญชาตญาณก็ตาม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณต้องเผชิญกับความต้องการที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณเพราะการตกงานจะต้องมีสิ่งนี้อย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการควบคุมอารมณ์และการกระทำของคุณจึงสำคัญมากเมื่อคุณมีคนบอกว่าคุณถูกไล่ออก หากคุณไม่มีโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจดังกล่าว คุณจำเป็นต้องจากไปอย่างสงบและไม่มีคำพูดที่ไม่จำเป็น
หากจู่ๆ คุณได้รับการเสนอให้ลงนามในจดหมายลาออกโดยสมัครใจหรือเอกสารที่ทำให้คุณสงสัย ให้ขอเวลาคิด ตามกฎหมาย นายจ้างของคุณจะต้องแจ้งการเลิกจ้างให้คุณทราบอย่างน้อย 2 เดือน และคุณยังมีสิทธิได้รับค่าชดเชยอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไล่สตรีมีครรภ์ออกจากงานเพื่อลดหย่อนเช่นเดียวกับคุณแม่ยังสาวที่มีลูกอายุต่ำกว่าสามขวบ
คุณสามารถแสดงอารมณ์ที่ครอบงำคุณที่บ้านได้ ท่ามกลางผู้คนที่อยู่ใกล้คุณซึ่งจะเข้าใจคุณและไม่ตัดสินคุณ แน่นอนคุณจะต้องการบ่น ทะเลาะวิวาท และกล่าวหาว่าไม่ยุติธรรม - ทำมันภายในกำแพงบ้านของคุณ การปลดดังกล่าวจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์อย่างสงบยิ่งขึ้น วิเคราะห์และร่างแผนปฏิบัติการ
คุณจะต้องมีความสงบในใจอย่างแท้จริงเมื่อคุณเริ่มทำตามขั้นตอนในการหางานใหม่ เพราะการคงความขุ่นเคือง ความขมขื่น ความขุ่นเคืองในจิตวิญญาณของคุณเอาไว้ มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะมีสมาธิกับการสัมภาษณ์และแม้แต่ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง นอกจากนี้ความรู้สึกดังกล่าวยากที่จะซ่อนและนายจ้างต้องการพนักงานที่เครียดก่อน
หากญาติหรือเพื่อนของคุณเสนอความช่วยเหลือในการหางาน อย่าปฏิเสธ เป็นเรื่องที่ดีมากที่มีคนอยู่ข้างๆคุณที่พร้อมช่วยเหลือและสนับสนุน
สำหรับบริษัทที่ไล่คุณออก คุณจำเป็นต้องเลิกกับมัน อย่างน้อยก็ใจเย็นๆ เพื่อที่คุณจะได้ลองตกลงกัน เช่น ในการเลิกจ้างในภายหลัง สิ่งนี้จะค่อนข้างเป็นไปได้หากคุณทำงานระยะยาวบางประเภท และสามารถอธิบายให้ผู้บังคับบัญชาฟังได้อย่างมีเหตุผลว่า คุณควรทำงานนี้ให้เสร็จ และคุณจะต้องใช้เวลาในการหางานใหม่
นอกจากนี้ เราไม่ควรลืมเรื่องค่าชดเชย: ตามกฎหมายแล้ว นายจ้างจำเป็นต้องจ่ายเงินเดือนให้คุณเป็นเวลา 2 เดือน หากคุณไม่พบงานใหม่ในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ อย่าลืมว่าบริษัทต้องจ่ายเงินให้คุณสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ไม่ได้ใช้ตลอดระยะเวลาการทำงาน เพื่อให้แน่ใจว่าจะเสร็จสิ้น
คุณสามารถพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการรักษางานของคุณ แต่ทำงานนอกเวลา - บ่อยครั้งที่ บริษัท ที่ถูกบังคับให้เลิกจ้างครั้งใหญ่มีปัญหาและพวกเขาใช้บริการของพนักงานเก่าเพื่อไม่ให้มองหาและฝึกอบรมใหม่ คน
นอกจากนี้คุณยังสามารถหาได้ว่ามี ที่ทำงานในอีกแผนกหนึ่งของบริษัทเดียวกัน แม้ว่าคุณจะได้รับเงินเดือนที่ต่ำกว่าระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่าน แต่คุณไม่ควรปฏิเสธอย่างไม่พอใจในทันที สิ่งสำคัญคือคุณจะมีรายได้จนกว่าคุณจะหางานใหม่
นอกจากนี้ หากคุณประพฤติตัวสงบในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถหันไปหาเจ้านายเก่าของคุณเพื่อขอคำแนะนำและลักษณะการทำงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณได้งานใหม่ ยิ่งไปกว่านั้น เป็นไปได้ว่าเจ้านายของคุณจะแนะนำคุณให้กับเพื่อนและบริษัทอื่นๆ ของเขาได้
จะทำอย่างไรถ้าวันนั้นมาถึงโดยที่คุณไม่ต้องเร่งรีบทำงาน? ดูแลจัดระเบียบชีวิตของคุณในช่วงว่างงานโดยไม่สมัครใจ ก่อนอื่น ให้จัดทำงบประมาณสำหรับปี โดยคำนึงถึงค่าใช้จ่ายที่จำเป็นทั้งหมด ได้แก่ ค่าสาธารณูปโภค ค่ารักษาพยาบาล อาหาร รถยนต์ เสื้อผ้า คำนวณเงินออมที่คุณมีและรายได้ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้
ตอนนี้พยายามลดต้นทุนให้มากที่สุด ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะยอมแพ้ได้ อาจจะเปลี่ยนรถให้ถูกกว่าหรือเริ่มใช้งาน การขนส่งสาธารณะ? คุณสามารถเปลี่ยนอัตราค่าบริการมือถือ ค้นหาผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตที่ถูกกว่า ปฏิเสธการซื้อบางรายการ
หากคุณมีสินเชื่อคงค้างติดต่อธนาคารและหารือสถานการณ์กับที่ปรึกษาเพราะธนาคารใด ๆ สนใจที่จะได้รับเงินจากคุณอย่างน้อยจึงอาจตกลงให้สัมปทานเช่นลดการจ่ายเงินกู้ชั่วคราวหรือแม้กระทั่งถึงเวลาที่จะ แช่แข็งพวกเขา
หากคุณมีโอกาสได้งานชั่วคราวเป็นอย่างน้อย อย่าละเลยงานนั้น - แม้ว่าคุณจะไม่ชอบงานนั้นจริงๆ คุณก็สามารถทำงานต่อไปได้โดยไม่ขาดทุนสักระยะจนกว่าคุณจะพบที่ประจำ
และแน่นอนว่าไม่ต้องเสียเวลาเริ่มหางานใหม่ทันที เพื่อไม่ให้พลาดโอกาสเดียว ให้ทำเครื่องหมายว่าคุณต้องการค้นหาอะไร นั่นคือสิ่งที่คุณถนัดและชอบทำ แต่ในทำนองเดียวกัน ให้เขียนรายการที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ เช่น การเดินทางเพื่อธุรกิจ ฯลฯ และแน่นอน กำหนดค่าจ้างขั้นต่ำที่คุณต้องใช้เพื่อรักษามาตรฐานการครองชีพก่อนหน้านี้ด้วยตัวของคุณเอง
บางทีโชคชะตาอาจเปิดโอกาสให้คุณเปลี่ยนอาชีพได้ ดังนั้นให้ลองทำธุรกิจที่คุณสนใจ แต่ไม่ใช่อาชีพหลักของคุณ หากความเชี่ยวชาญพิเศษที่คุณสนใจนั้นต้องการความรู้เพิ่มเติม ให้ลองเรียนรู้สักเล็กน้อย แม้แต่การฝึกซ้อมวันเดียวก็สามารถเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้
ถ้าคุณไม่ต้องรีบร้อนทำงานทุกวัน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถพักผ่อนอย่างเต็มที่และใช้ชีวิตอย่างอิสระได้ ตรงกันข้าม คุณต้องรวบรวมมากกว่าที่เคย ดังนั้นทุกคนเริ่มต้นด้วยการวางแผนสำหรับสิ่งที่จำเป็นและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อ่านอย่างต่อเนื่องในสื่อ โฆษณางานออนไลน์ ส่งประวัติย่อไปยังที่อยู่ทั้งหมดที่ดูเหมือนว่าเกี่ยวข้องกับความสนใจของคุณอย่างน้อยเล็กน้อย โทรหาผู้มีโอกาสเป็นนายจ้าง ไปสัมภาษณ์ทั้งหมด เวลาคุยกับเพื่อน ให้บอกว่ากำลังหางาน - อยู่ถูกที่ ถูกเวลา สำคัญมาก เพราะ "สมเด็จฯ" โผล่ได้ทุกเมื่อ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติ ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นั่นคือ ออกไปข้างนอก กินตามปกติ และไม่ว่ากรณีใดจะทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นโศกนาฏกรรม นอกจากนี้ ใช้เวลาในการหางานเพื่อพักผ่อน ปรับปรุงสุขภาพ และเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับกิจกรรมต่อไป
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์: ซักซ้อมคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยที่สุด ในการสัมภาษณ์ พยายามอย่าประหม่า และอย่าถือว่าการสัมภาษณ์แต่ละครั้งเป็นโอกาสสุดท้าย นี่เป็นอีกโอกาสหนึ่งที่คุณจะยังมีเพียงพอ เปิดใจว่าทำไมคุณถึงถูกไล่ออกจากงานปัจจุบัน และพยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้และต้องการทำเพื่อบริษัทเพื่อให้นายจ้างเลือกคุณ
และแน่นอนอย่าหยุดเชื่อในโชค มันเป็นความมั่นใจในตนเองและความสงบที่จะเป็นคุณสมบัติที่เมื่อเลือกผู้สมัครสำหรับตำแหน่งว่าง ceteris paribus จะให้ข้อได้เปรียบในความโปรดปรานของคุณ
คุณถูกไล่ออกจากงานหรือไม่? ฟังคำแนะนำวิธีเอาตัวรอดและสร้าง ชีวิตใหม่.
คุณรู้ไหมว่ามีระดับที่แปลกประหลาดที่บ่งบอกถึงระดับความรู้สึกของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยเฉพาะ ดังนั้น ในระดับนี้ การเลิกจ้างจากงานที่คุณรักโดยปราศจากเจตจำนงของคุณเองจึงเป็นหนึ่งในความตกใจทางประสาทที่รุนแรงที่สุดสำหรับบุคคล รองจากการตายของญาติหรือการหย่าร้าง
ในสถานการณ์เช่นนี้สามารถให้คำแนะนำอะไรได้บ้าง? วิธีจัดการกับการถูกไล่ออกจากงานที่คุณรัก?พยายามรวบรวมพลังใจทั้งหมดเป็นกำปั้นแล้วจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี หลีกเลี่ยงการถูกฟ้องร้อง ดูหมิ่น โดยไม่ทำลายตัวเอง ระบบประสาทและอดีตเพื่อนร่วมงานของพวกเขาในตอนนี้
ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและอารมณ์ภายในของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณ เส้นทางชีวิต.
กลืนความแค้นแล้วจากไปอย่างสวยงาม!
เห็นด้วย อย่าทิ้งงานโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ตามคำแนะนำของผู้บังคับบัญชา คุณต้องการปิดประตูจริงๆ และก่อนหน้านั้นบอกเจ้านายเก่าของคุณทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา และอย่างใดที่จะเล่นกลสกปรกลบข้อมูลที่จำเป็นออกจากฐานข้อมูลหรือนำผู้ติดต่อของลูกค้าที่จริงจังกับคุณซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาชั่วคราวในการทำงานขององค์กรพื้นเมืองที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเช่นนี้อย่ายอมแพ้ความปรารถนาชั่วขณะ! สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ในอนาคต เมื่อหัวหน้าคนใหม่ของคุณตัดสินใจที่จะเช็คอินกับงานก่อนหน้าของคุณและได้ยินคำวิจารณ์ที่ไม่ประจบประแจงเกี่ยวกับคุณ
มั่นใจได้เลยว่าคุณจะสามารถอยู่รอดได้จากการเลิกจ้าง เพียงแค่กลืนความแค้นของคุณ บอกลาทีมด้วยคำพูดที่อบอุ่น และปล่อยให้ภาพที่สดใสดังกล่าวยังคงอยู่ในความทรงจำของเพื่อนร่วมงานของคุณก่อนจากไป ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าคำแรกและคำสุดท้ายมักจะจำได้
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการถูกไล่ออก?
น่าเสียดายที่การตกงานกะทันหันส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง บุคคลมีความรู้สึกขุ่นเคืองและสูญเสียกำลัง ตำแหน่งชีวิต. เขาถาม: “ทำไมพวกเขาถึงทำกับฉันได้”, “ฉันไม่มีความหมาย และไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับฉัน”, วิธีเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงานที่คุณรัก?. หากความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นในหัวของคุณ ให้พยายามดึงตัวเองให้มารวมกันและโน้มน้าวตัวเองว่าชีวิตไม่ได้มีแค่กับงานที่สูญเสียไปเท่านั้น ตอนนี้น่าจะถูกต้องมากขึ้นที่จะเข้าใจเหตุผลที่สถานการณ์กลายเป็นแบบนี้สำหรับคุณ หาข้อสรุปที่ถูกต้องเพื่อเอาชีวิตรอดจากการเลิกจ้าง และสร้างแผนสำหรับการดำเนินการต่อไปข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ คนสองประเภทที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงจะตกงาน เหล่านี้คือผู้ที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตเป็นเวลานานแม้ว่างานจะเหนื่อยและไม่ได้นำอารมณ์เชิงบวกและเงินที่ดีมาเป็นเวลานาน ตัวเขาเองไม่กล้าเขียนถ้อยแถลง แต่เขาไปทำงานเหมือนทำงานหนัก ในกรณีนี้ การเลิกจ้างเนื่องจากการลดขนาดหรือเหตุอื่นๆ ถือเป็นการดีเท่านั้น บุคคลได้รับแรงผลักดันเดียวกันสำหรับการเปลี่ยนแปลงซึ่งเขารอมาเป็นเวลานานโดยไม่รู้ตัว
แต่ประเภทที่สองคือคนบ้างาน ซึ่งการตกงานเท่ากับการสูญเสียความหมายของชีวิต สาเหตุของการเลิกจ้างที่นี่มักเกิดจากความกระตือรือร้นที่มากเกินไปของพนักงาน และความไม่เต็มใจของฝ่ายบริหารที่จะยอมให้มากขึ้น ระดับสูงความเป็นมืออาชีพของใครบางคน กลัวการแข่งขัน
เริ่มการหางานของคุณโดยเร็วที่สุด
การสูญเสียงานทำให้มีเวลาค่อนข้างมากซึ่งก่อนหน้านี้ถูกครอบครอง ในตอนเริ่มต้น วิธีนี้ดียิ่งขึ้นไปอีก คุณสามารถผ่อนคลายและทำซ้ำสิ่งเหล่านั้นที่คุณมักจะเลิกใช้ไปจนกระทั่งในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ว่าทำไมเวลาว่างนี้จึงกลับมา นำความคิดกลับมาสู่ความรู้สึกของการเลิกจ้างที่ไม่สมควร และไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นความปวดร้าวทางจิต ซึมเศร้า โรคประสาท ซึ่งทำให้ไม่สามารถหางานใหม่ได้ วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นซึ่งนักจิตวิทยามักสังเกตเห็นถ้าคุณไม่ทำลายซึ่งคุณสามารถพาตัวเองไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ สถานะการถูกสังเกตนี้ไม่เพียง แต่ในผู้ที่ถูกเลิกจ้างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เพิ่งเป็นผู้รับบำนาญที่รู้สึกว่า "ยกเลิกการโหลด"เริ่มแก่ขึ้นทันทีและป่วยด้วยโรคต่างๆคำแนะนำของนักจิตวิทยาเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะนี้คือการหางานใหม่โดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณค้นพบสิ่งใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเองได้เร็วเท่าไร คุณก็ยิ่งลืมกิจกรรมเก่าได้เร็วเท่านั้น ใช้สถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเป็นโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ประสบความสำเร็จใหม่ สร้างอาชีพใหม่
ดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์
ค่อนข้างถูกต้องในช่วงหางานใหม่และความปรารถนาที่จะเอาชีวิตรอดจากการถูกไล่ออกจากงานที่คุณชื่นชอบพฤติกรรมถูกสร้างขึ้นตามกฎต่อไปนี้:ดำเนินชีวิตต่อไปตามโหมดที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ ตื่นเช้าเวลาเดิมและรับประทานอาหารตามเวลาที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ ถ้าคุณเป็นผู้ชาย อย่าลืมโกนหนวดในตอนเช้า ถ้าคุณเป็นผู้หญิง ให้ทำผมและแต่งหน้า
ทุกวัน ดำเนินการเพื่อหางานใหม่ - ค้นหาโฆษณาที่เกี่ยวข้องบนเว็บไซต์เฉพาะทางบนอินเทอร์เน็ต ส่งออก ไปสัมภาษณ์
ในเวลาว่าง คุณออกไปเล่นกีฬา อย่าอยู่หน้าทีวี นอนหลับให้เพียงพอ และอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น หากคุณทราบเกี่ยวกับแผลของคุณ ให้พยายามรักษามันในช่วงเวลาที่คุณหายเป็นปกติ ทำงานบ้านทั้งหมดที่คุณเคยเลื่อนออกไปจนเสร็จ เนื่องจากไม่มีเวลาและไม่ต้องการอะไรมาก
อยู่ห่างจากคนรัก
บ่อยครั้งในระหว่างการถูกบังคับเมื่อบุคคลประสบประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่รุนแรงและมองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติของเขาแย่ลง ในเวลาเดียวกัน การระบายความร้อนอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นถูกสังเกตได้อย่างแม่นยำจากด้านข้างของคนที่คุณรัก ใครอยากคุยกับคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก ๆ และปิดปัญหาของเขาใครจะรอดจากการถูกไล่ออกได้ยากมาก?อ่าน:
ดังนั้นอย่าพยายามลบตัวเองออกจากชีวิตของเพื่อนและญาติด้วยพฤติกรรมของคุณแก้ปัญหาบางอย่างร่วมกันอย่าปฏิเสธคำเชิญไปเยี่ยมหรือไปเที่ยวด้วยกันทำหน้าที่บางอย่างที่คนอื่นเคยทำมา
พยายามเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออก หางานพาร์ทไทม์ ในขณะที่หางานหลักต่อไป ท้ายที่สุด ชั่วคราว หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ก็สามารถกลายเป็นสิ่งถาวรได้
เรียนรู้จากผู้อื่นเพื่อเอาชนะความยากลำบาก
อย่าลืมว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ วันนี้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มันยากสำหรับคุณที่จะเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงานที่คุณชอบ และในวันพรุ่งนี้ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และตอนนี้คุณอยู่บนหลังม้าและนำหน้าทุกคนแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้กระทั่งกับ คนดัง. ตัวอย่างนี้คือ Julio Iglesias นักร้องชื่อดังระดับโลก ซึ่งเริ่มต้นจากการเป็นนักฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงในมาดริด เรอัล มาดริดแต่ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์เสียโอกาสในการประกอบอาชีพต่อไป และเมื่อได้ฟังคำแนะนำของเพื่อน ๆ เท่านั้น เขาก็เริ่มศิลปะการร้องเพลงซึ่งเขาประสบความสำเร็จอย่างมากเรื่องราวของนักบัญชีคนหนึ่งซึ่งถูกกล่าวหาว่าใช้จ่ายเงินอย่างผิดกฎหมายและถูกคุมขังนั้นไม่น่าสนใจไปกว่านี้อีกแล้ว ในคุกโดยไม่มีอะไรทำเขาเริ่มเขียนเรื่องราวและเขาก็ออกมาเป็นนักเขียนชื่อดังโดยใช้นามแฝง O "Henry
ไม่ทำอย่างนั้นดีกว่า
พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำให้คุณตกงานไม่ช้าก็เร็ว กล่าวคือ:ใช้ชีวิตอย่างเฉื่อยโดยไม่ต้องวางแผนสำหรับอนาคต
อย่าพัฒนาทักษะทางวิชาชีพของคุณ
อย่าพยายามบรรลุผลใดๆ
มั่นใจในสิ่งที่ขาดไม่ได้ของคุณ
มีคนประจบสอพลอในสภาพแวดล้อมของคุณ
ไม่คำนึงถึงความดีของผู้อื่น
อย่าให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ