Programi i punës për kulturën fizike është bërë në bazë të dokumenteve normative. Programi i punës për kulturën fizike është përpiluar në bazë të dokumenteve rregullatore Programi i punës për edukimin fizik 1 4 vjet

Ligji i Federatës Ruse "Për Arsimin", Art. 32 “Kompetenca dhe përgjegjësia e institucionit arsimor” (f. 67);

Konceptet e modernizimit të arsimit rus;

Konceptet e përmbajtjes së edukimit në vazhdim;

Një program gjithëpërfshirës i edukimit fizik për studentët në klasat 1-11 (autorë V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Një program shembullor në kulturën fizike në kuadër të projektit "Zhvillimi, miratimi dhe zbatimi i standardeve federale shtetërore të arsimit të përgjithshëm të gjeneratës së dytë", zbatuar nga Akademia Ruse e Arsimit me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federata Ruse dhe Agjencia Federale për Arsimin (udhëheqësit e projektit A.M. Kondakov, L P. Kezina, Moskë: Iluminizmi, 2010).

Aktualisht, është paraqitur një detyrë e rëndësishme - zhvillimi i problemeve të formimit të një personi të ri. Një nga aspektet e këtij problemi të rëndësishëm - edukimi i një personi të zhvilluar në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe harmonike, është zbulimi i modeleve të trupit të një fëmije në rritje, në zhvillim. Zgjidhja e suksesshme e këtij problemi varet kryesisht nga formulimi i saktë i edukimit fizik, duke filluar që në moshë të re. Përmirësimi i sistemit të edukimit fizik të nxënësve aktualisht duhet të kryhet duke përmirësuar marrëdhëniet e lidhjeve të tij kryesore dhe, mbi të gjitha, formën e tij kryesore - një mësim në kulturën fizike. Është e nevojshme të forcohet theksi në edukimin e motiveve pozitive, interesave, zakoneve dhe nevojave për ushtrime sistematike fizike, t'i kushtohet më shumë vëmendje mësimit të nxënësve të shkollës aftësinë për t'u angazhuar në mënyrë të pavarur, duke edukuar besimin në rëndësinë e edukimit fizik. Përmbajtja e mësimeve duhet të ndërtohet në mënyrë të tillë që të plotësojë nevojat më urgjente të nxënësve për punën aktive, njohjen, komunikimin, pohimin e personalitetit të tyre.

Lënda e mësimdhënies së kulturës fizike në shkollën fillore është aktiviteti motorik i një personi me një fokus të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, shëndeti forcohet, cilësitë fizike përmirësohen, disa veprime motorike zotërohen, të menduarit, kreativiteti dhe pavarësia zhvillohen në mënyrë aktive.

Logjika e prezantimit dhe përmbajtja e programit të punës përputhet plotësisht me kërkesat e Komponentit Federal të Standardit Shtetëror shkolle fillore.

Niveli i studimit të materialit arsimor është bazë. Ai u zhvillua për të specifikuar përmbajtjen e standardit arsimor, duke marrë parasysh komunikimet ndërlëndore dhe ndërlëndore, logjikën e procesit arsimor dhe karakteristikat e moshës së studentëve më të rinj.

Materialet mësimore të mësuesve - Programi shtetëror i doktorit të shkencave pedagogjike V.I. Lyakh "Programi gjithëpërfshirës i edukimit fizik të studentëve në klasat 1-11", 2009

WMC e Studentëve:

Shoku im është sportist. Klasat 1-4, bot. V.I. Lyakh - M. "Iluminizmi", 2006.

Po, ushtroni! Klasat 2-4, ed. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. "Iluminizmi", 2006.

Niveli i programit është standardi bazë.

Në përputhje me kurrikulën bazë, 3 orë në javë ndahen për edukimin fizik në klasën e I-rë, në arkat 2-4.

Karakteristikat e veçorive (d.m.th., veçoritë dalluese) të programit: në përputhje me Konceptin e strukturës dhe përmbajtjes së edukimit në fushën e kulturës fizike, lënda e mësimit në shkollën fillore është aktiviteti motorik me një orientim të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, studentët më të rinj jo vetëm që përmirësojnë cilësitë e tyre fizike, por gjithashtu zhvillojnë në mënyrë aktive vetëdijen dhe të menduarit, aftësitë krijuese dhe pavarësinë.

Nisur nga këto veçori, programi i propozuar i edukimit fizik për nxënësit e shkollave fillore fokusohet në zgjidhjen e qëllimeve dhe objektivave të mëposhtme:

Qëllimi i programit është të formojë bazat e një stili jetese të shëndetshëm tek nxënësit e shkollave fillore, të zhvillojë pavarësinë krijuese përmes zhvillimit të aktivitetit motorik.

Zbatimi i këtij qëllimi shoqërohet me zgjidhjen e detyrave të mëposhtme arsimore:

forcimi i shëndetit të nxënësve përmes zhvillimit të cilësive fizike dhe rritjes së funksionalitetit të sistemeve të trupit që mbështesin jetën;

përmirësimin e aftësive dhe aftësive jetësore nëpërmjet mësimdhënies së lojërave në natyrë, ushtrimeve fizike dhe veprimeve teknike nga sportet bazë;

formimi i ideve të përgjithshme për kulturën fizike, rëndësinë e saj në jetën e njeriut, rolin në promovimin e shëndetit, zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike;

zhvillimi i interesit për ushtrime të pavarura fizike, lojëra në natyrë, format e rekreacionit aktiv dhe kohës së lirë;

stërvitje në mënyrat më të thjeshta për të kontrolluar aktivitetin fizik, treguesit individualë të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike.

Programi ka për qëllim:

Zbatimi i parimit të ndryshueshmërisë, i cili justifikon planifikimin e materialit arsimor në përputhje me karakteristikat gjinore dhe moshore të nxënësve, pajisjet materiale dhe teknike të procesit arsimor (palestrën, terrenet sportive të shkollës, kushtet klimatike rajonale.

Zbatimi i parimit të mjaftueshmërisë dhe konsistencës, i cili përcakton shpërndarjen e materialit edukativ në hartimin e përbërësve kryesorë të veprimtarisë motorike (fizike), tiparet e formimit të veprimtarisë njohëse dhe objektive të studentëve;

Pajtueshmëria me rregullat didaktike "nga e njohura në të panjohurën" dhe "nga e thjeshta në komplekse", duke udhëhequr zgjedhjen dhe planifikimin e përmbajtjes arsimore në logjikën e zhvillimit të saj gradual, përkthimin e njohurive arsimore në aftësi dhe aftësi praktike, përfshirë në veprimtari të pavarur;

Zgjerimi i lidhjeve ndërdisiplinore që drejtojnë planifikimin e kulturës arsimore, një zbulim gjithëpërfshirës i marrëdhënies dhe ndërvarësisë së fenomeneve dhe proceseve të studiuara;

Forcimi i efektit përmirësues të shëndetit të arritur gjatë përdorimit aktiv nga nxënësit e shkollave të njohurive të marra, metodave dhe ushtrimeve fizike në aktivitete të kulturës fizike dhe rekreative, rutinë të përditshme, ushtrime të pavarura fizike.

Rezultati bazë i edukimit në fushën e kulturës fizike në shkollën fillore është përvetësimi i bazave të edukimit fizik nga nxënësit. Gjithashtu lënda “Edukim fizik” kontribuon në zhvillimin e cilësive personale të nxënësve dhe është mjet për formimin e aftësive (kompetencave) universale të nxënësve. Këto aftësi (kompetenca) shprehen në rezultate meta-lëndë procesi arsimor dhe manifestohen në mënyrë aktive në një sërë aktivitetesh (kulturash) që shkojnë përtej fushëveprimit të lëndës “Kultura fizike”.

Kompetencat universale të nxënësve në fazën e arsimit të përgjithshëm fillor në kulturën fizike janë:

Aftësia për të organizuar veprimtarinë e vet, për të zgjedhur dhe përdorur mjete për të arritur qëllimin e tij;

Aftësia për t'u përfshirë në mënyrë aktive në aktivitete kolektive, për të bashkëvepruar me bashkëmoshatarët në arritjen e qëllimeve të përbashkëta;

Aftësia për të përcjellë informacionin në një formë të arritshme, emocionalisht të gjallë në procesin e komunikimit dhe ndërveprimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit.

Rezultatet personale të zotërimit të përmbajtjes së programit të kulturës fizike nga studentët janë aftësitë e mëposhtme:

Angazhohuni në mënyrë aktive në komunikim dhe ndërveprim me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit dhe vullnetit të mirë, ndihmës reciproke dhe ndjeshmërisë;

Tregojnë tipare pozitive të personalitetit dhe menaxhojnë emocionet e tyre në situata dhe kushte të ndryshme (jo standarde);

Tregoni disiplinë, punë të palodhur dhe këmbëngulje në arritjen e qëllimeve;

Për t'u ofruar ndihmë të painteresuar bashkëmoshatarëve të tyre, për të gjetur një gjuhë të përbashkët dhe interesa të përbashkëta me ta.

Rezultatet meta-lëndore të zotërimit të përmbajtjes së programit të kulturës fizike nga studentët janë aftësitë e mëposhtme:

Karakterizoni dukuritë (veprimet dhe veprat), jepni një vlerësim objektiv bazuar në njohuritë dhe përvojën e fituar;

Gjeni gabime në kryerjen e detyrave arsimore, zgjidhni mënyrat për t'i korrigjuar ato;

Komunikoni dhe ndërveproni me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit të ndërsjellë dhe ndihmës reciproke, miqësisë dhe tolerancës;

Të sigurojë mbrojtjen dhe ruajtjen e natyrës gjatë aktiviteteve në natyrë dhe edukimit fizik;

Organizoni aktivitete të pavarura, duke marrë parasysh kërkesat e sigurisë së tij, sigurinë e inventarit dhe pajisjeve, organizimin e vendit të punës;

Planifikoni aktivitetet tuaja, shpërndani ngarkesën dhe pushimin në procesin e zbatimit të tij;

Analizoni dhe vlerësoni objektivisht rezultatet e punës së tyre, gjeni mundësi dhe mënyra për t'i përmirësuar ato;

Për të parë bukurinë e lëvizjeve, për të nxjerrë në pah dhe për të justifikuar tiparet estetike në lëvizjet dhe lëvizjet e një personi;

Vlerësoni bukurinë e fizikut dhe qëndrimit, krahasoni ato me mostrat e referencës;

Menaxhoni emocionet kur komunikoni me moshatarët dhe të rriturit, ruani qetësinë, përmbajtjen, maturinë;

Është teknikisht korrekte të kryhen veprime motorike nga sportet bazë, t'i përdorin ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese.

Aftësitë e mëposhtme janë rezultatet lëndore të zotërimit të përmbajtjes së programit të kulturës fizike nga studentët:

Planifikoni ushtrimet fizike në rutinën e përditshme, organizoni pushimin dhe kohën e lirë duke përdorur mjetet e kulturës fizike;

Tregoni faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, karakterizoni rolin dhe rëndësinë e tij në jetën e njeriut, lidhjen e tij me punën dhe veprimtaritë ushtarake;

Prezantoni kulturën fizike si një mjet për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe trajnimit fizik të një personi;

Matni (mësoni) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit), zhvillimi i cilësive themelore fizike;

Siguroni të gjithë ndihmën dhe mbështetjen morale të mundshme për bashkëmoshatarët në kryerjen e detyrave edukative, shpjegoni me dashamirësi dhe respekt gabimet dhe mënyrat për t'i eliminuar ato;

Organizojnë dhe zhvillojnë lojëra në natyrë dhe elemente të garave me bashkëmoshatarët, kryejnë arbitrimin e tyre objektiv;

Trajtoni inventarin dhe pajisjet me kujdes, respektoni kërkesat e sigurisë për vendet;

Organizoni dhe zhvilloni klasa të kulturës fizike me një orientim tjetër të synuar, zgjidhni ushtrime fizike për to dhe kryeni ato me një dozë të caktuar ngarkese;

Karakterizoni aktivitetin fizik për sa i përket rrahjeve të zemrës, rregulloni intensitetin e tij gjatë orëve të mësimit për zhvillimin e cilësive fizike;

Ndërveproni me bashkëmoshatarët sipas rregullave të lojërave dhe garave në natyrë;

Në një formë të arritshme, shpjegoni rregullat (teknika) për kryerjen e veprimeve motorike, analizoni dhe gjeni gabimet dhe korrigjoni ato në mënyrë efektive;

Jepni komanda luftarake, mbani numërimin kur kryeni ushtrime të përgjithshme zhvillimore;

Gjeni tipare dalluese në kryerjen e një veprimi motorik nga nxënës të ndryshëm, evidentoni veçoritë dhe elementet;

Kryen kombinime akrobatike dhe gjimnastike në një nivel të lartë teknik, karakterizojnë shenjat e performancës teknike;

Kryen veprime teknike nga sportet bazë, zbaton ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese;

Të kryejë aftësi dhe aftësi jetike motorike në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme të ndryshueshme, të ndryshueshme.

Struktura dhe përmbajtja e programit të punës

Struktura dhe përmbajtja e lëndës janë përcaktuar në programin e propozuar në ndërtimin e veprimtarisë motorike me ndarjen e seksioneve përkatëse edukative: “Njohuri për kulturën fizike”, “Metodat e aktivitetit motorik” dhe “Përmirësimi fizik”.

Seksioni "Metodat e aktivitetit motorik" përmban ide rreth organizimit strukturor të veprimtarisë objektive, të pasqyruara në metodat përkatëse të organizimit, ekzekutimit dhe kontrollit.

Përmbajtja e rubrikës "Përmirësimi fizik" përqendrohet në zhvillimin harmonik fizik të nxënësve të shkollës, aftësinë e tyre gjithëpërfshirëse fizike dhe promovimin e shëndetit. Ky seksion përfshin aftësi dhe aftësi jetike, lojëra në natyrë dhe veprime motorike nga sporti, si dhe ushtrime të përgjithshme zhvillimore me orientime të ndryshme funksionale.

Ruajtja e njëfarë tradicionalizmi në paraqitjen e materialit praktik programet shkollore, ky program ndërlidh përmbajtjen edukative me përmbajtjen e sporteve bazë, të cilat përfaqësohen nga seksionet tematike përkatëse: "Gjimnastika me bazat e akrobacisë", "Atletika", "Lojërat celulare dhe sportive", "Garat e skive". Çdo seksion tematik i programit përfshin gjithashtu lojëra në natyrë, të cilat, në përmbajtjen dhe fokusin e tyre, janë në përputhje me sportin përkatës.

Përmbajtja e këtij programi përfshin gjithashtu një seksion relativisht të pavarur "Ushtrime të përgjithshme zhvillimore". Në këtë seksion, ushtrimet e propozuara ndahen në seksione të sporteve bazë dhe grupohen më tej brenda seksioneve sipas shenjave të ndikimit funksional në zhvillimin e cilësive themelore fizike. Një prezantim i tillë i materialit i lejon mësuesit të zgjedhë ushtrime fizike dhe t'i kombinojë ato në komplekse të ndryshme, të planifikojë dinamikën e ngarkesave dhe të sigurojë vazhdimësinë në zhvillimin e cilësive themelore fizike, bazuar në karakteristikat gjinore dhe moshore të studentëve, shkallën e zotërimit. nga këto ushtrime, kushtet për zhvillimin e formave të ndryshme të klasave, disponueshmëria e pajisjeve dhe pajisjeve sportive.

Kur planifikoni materialin edukativ të programit në përputhje me SANPIN (kushtet e temperaturës), zëvendësoni temën "Ski ndër-vend" me një zhvillim të thelluar të përmbajtjes së temave "Lojëra sportive", "Lojëra në natyrë".

Mësuesi i kulturës fizike ka të drejtë të fusë tema shtesë në procesin arsimor, të zvogëlojë ose thjeshtojë materialin edukativ të ofruar në programe, ndërkohë që mësuesi duhet të shmangë mbingarkimin arsimor të nxënësve pa shkelur logjikën e shpërndarjes së përmbajtjes programore, duke mos shkuar përtej. kërkesat e standardit arsimor shtetëror.

Si rezultat i përvetësimit të përmbajtjes lëndore të disiplinës "Edukim fizik", nxënësit rrisin nivelin e zhvillimit fizik, përmirësojnë shëndetin e tyre, formojnë aftësi të përgjithshme dhe specifike të të nxënit, mënyrat e veprimtarisë njohëse dhe objektive.

Seksioni i Planifikimit Tematik përshkruan temat e seksioneve kryesore të programit dhe jep karakteristikat e aktiviteteve të studentëve. Këto karakteristika e orientojnë mësuesin e kulturës fizike në rezultatet e procesit pedagogjik, të cilat duhet të merren në fund të përvetësimit të përmbajtjes së kursit të trajnimit.

Në program, zotërimi i materialit arsimor nga seksionet praktike kombinohet funksionalisht me zotërimin e njohurive dhe metodave të aktivitetit motorik. Ndër njohuritë teorike të ofruara në program, mund të veçohen pyetje mbi historinë e kulturës fizike dhe sportit, higjienën personale, bazat e organizimit dhe kryerjes së ushtrimeve të pavarura fizike.

Nga ana tjetër, materiali mbi metodat e aktivitetit motorik parashikon t'u mësojë nxënësve të shkollës aftësi elementare për të kontrolluar në mënyrë të pavarur zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, për të ofruar ndihmën e parë në rast të lëndimeve të lehta. Zotërimi i këtyre aftësive ndërlidhet në program me zotërimin e përmbajtjes përkatëse të pjesëve praktike dhe teorike nga nxënësit e shkollës.

Format e organizimit të orëve të edukimit fizik në shkollën fillore përfshijnë një sërë mësimesh të edukimit fizik, aktivitete sportive dhe rekreative gjatë ditës së shkollës dhe ushtrime të pavarura fizike.

Format e organizimit

Për një përvetësim sa më të mirë të përmbajtjes lëndore, orët e kulturës fizike ndahen në tre lloje: me orientim edukativo-njohës, edukativo-lëndor dhe edukativo-trajnues.

Në mësimet me orientim edukativ dhe njohës, studentët njihen me metodat dhe rregullat për organizimin e studimeve të pavarura, u mësohen aftësitë dhe aftësitë për të organizuar dhe kryer studime të pavarura duke përdorur materiale të studiuara më parë. Kur zotëroni njohuritë dhe metodat e veprimtarisë, këshillohet të përdorni tekste shkollore për kulturën fizike, veçanërisht ato seksione që kanë të bëjnë me veçoritë e kryerjes së detyrave të pavarura ose të vetë-rregullimit të ushtrimeve fizike që mësohen.

Mësimet me orientim edukativ dhe lëndor përdoren kryesisht për të mësuar materialin praktik të seksioneve të gjimnastikës, atletikës, lojërave në natyrë, skijimit dhe notit. Në këto mësime nxënësit mësojnë edhe njohuri të reja, por vetëm ato që kanë të bëjnë me lëndën e studimit (për shembull, emërtimi i ushtrimeve ose përshkrimi i teknikës së zbatimit të tyre etj.).

Mësimet me orientim edukativ dhe stërvitor përdoren kryesisht për zhvillimin e cilësive fizike dhe zgjidhjen e problemeve përkatëse në kuadrin e një rregullimi relativisht të rreptë të dinamikës së aktivitetit fizik nga fillimi i mësimit deri në fund të pjesës kryesore të tij. Përveç zhvillimit të qëllimshëm të cilësive fizike, në mësimet me një orientim edukativ dhe trajnimi, është e nevojshme të formohen idetë e nxënësve të shkollës për aftësinë fizike dhe cilësitë fizike, aktivitetin fizik dhe ndikimin e tij në zhvillimin e sistemeve të trupit. Gjithashtu në këto mësime ata mësojnë se si të rregullohet aktiviteti fizik dhe si të kontrollohet madhësia e tij (në shkollën fillore për sa i përket rrahjeve të zemrës).

Në përgjithësi, secila prej këtyre llojeve të mësimeve të edukimit fizik ka një fokus edukativ dhe, nëse është e mundur, përfshin nxënësit e shkollës në kryerjen e detyrave të pavarura.

Njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e fituara konsolidohen më pas në sistemin e ushtrimeve të pavarura fizike: ushtrime në mëngjes dhe gjimnastikë higjienike para mësimeve, minuta të edukimit fizik dhe lojëra në natyrë gjatë pushimeve dhe gjatë shëtitjeve, klasa shtesë. Në të njëjtën kohë, zhvillimi i pavarësisë

është i domosdoshëm orientimi i nxënësve në përdorimin e materialit edukativ, jo vetëm të përvetësuar prej tyre në mësimet e edukimit fizik apo mësimet e lëndëve të tjera akademike, por edhe të përcaktuara në tekstet e edukimit fizik. Duke rritur pavarësinë dhe aktivitetin njohës të studentëve, arrihet një rritje e fokusit të procesit pedagogjik në formimin e interesit për ushtrime të rregullta fizike, duke u mësuar me kujdesin sistematik të trupit dhe shëndetit të dikujt.

Zhvillimi i pavarësisë tek të rinjtë mosha shkollore organizimi i garave sportive dhe i festivaleve sportive kontribuon mirë. Ato janë veçanërisht efektive nëse përmbajtja e tyre bazohet në ushtrime, lojëra në natyrë, metoda të aktivitetit dhe njohuri të zotëruara nga nxënësit e shkollës në mësimet e edukimit fizik.

Për zbatimin e plotë të programit, është e nevojshme të forcohet vazhdimisht baza materiale, teknike, arsimore dhe sportive, të zhvillohen rregullisht gara sportive dhe shfaqje demonstruese për çdo grupmoshë nxënësish.

Në përfundim të kursit "Edukim fizik", studentët vlerësohen, përmbajtja e të cilit përfshin detyra trajnimi të zhvilluara në përputhje me kërkesat e standardit arsimor shtetëror federal për arsimin e përgjithshëm dhe këtë program shembullor.

Njohuri për kulturën fizike

Kultura Fizike. Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të ushtrimeve fizike për të përmirësuar shëndetin e njeriut. Ecja, vrapimi, kërcimi, ngjitja, zvarritja, skijimi, noti si mjete jetike të lëvizjes njerëzore.

Rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike: organizimi i vendeve të punës, përzgjedhja e veshjeve, këpucëve dhe pajisjeve.

Nga historia e kulturës fizike. Historia e zhvillimit të kulturës fizike dhe garat e para. Komunikimi i kulturës fizike me punën dhe veprimtarinë ushtarake.

Ushtrime fizike. Ushtrimet fizike, ndikimi i tyre në zhvillimin fizik dhe zhvillimin e cilësive fizike. Trajnimi fizik dhe lidhja e tij me zhvillimin e cilësive themelore fizike. Karakteristikat e cilësive kryesore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe ekuilibri.

Aktiviteti fizik dhe efekti i tij në rritjen e ritmit të zemrës.

Mënyrat e aktivitetit fizik

Vete studim. Vendosja e një rutine ditore. Kryerja e procedurave më të thjeshta të forcimit, grupe ushtrimesh për formimin e qëndrimit të duhur dhe zhvillimin e muskujve të trupit, zhvillimin e cilësive themelore fizike; kryerja e orëve për përmirësimin e shëndetit në regjimin ditor (ushtrime në mëngjes, minuta e edukimit fizik).

Vetë-monitorimi i zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike. Matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike. Matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

Lojëra dhe argëtim të pavarur. Organizimi dhe mbajtja e lojërave në natyrë (në terrene sportive dhe salla sportive).

Përmirësimi Fizik

Kulturë fizike dhe aktivitet përmirësues të shëndetit. Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes, ushtrime fizike, klasa për parandalimin dhe korrigjimin e çrregullimeve posturale.

Komplekse ushtrimesh për zhvillimin e cilësive fizike.

Komplekset e ushtrimeve të frymëmarrjes. Gjimnastikë për sytë.

Aktivitete sportive dhe rekreative.

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë.

Organizimi i komandave dhe teknikave. Veprimet luftarake në rresht dhe kolonë; ekzekutimi i komandave ushtarake.

Ushtrime akrobatike. Ndalesa; floke gri; ushtrime në grup; rrotulla; qëndroni në tehët e shpatullave; salto përpara dhe prapa; urë gjimnastike.

Kombinimet akrobatike. Për shembull: 1) një urë nga një pozicion shtrirë, më i ulët në pozicionin e fillimit, një rrokullisje në pozicionin e shtrirë, një kërcim me mbështetje në krahë në pikën e përkulur; 2) një salto përpara në përkulje pikë-bosh, një salto mbrapa në përkulje pikë-bosh, nga ndalesa e përkulur një salto prapa në ndalesë në gjunjë me mbështetje në duart tuaja, duke kërcyer në përkulje me pikë bosh, salto përpara.

Ushtrime në një shirit të ulët gjimnastikor: varet, kërcehet.

Kombinim gjimnastikor. Për shembull, nga një varëse në këmbë, duke u përkulur me një shtytje me dy këmbë, një kërcim, duke përkulur këmbët, duke u përkulur në një varje nga pas, duke ulur mbrapa në një varëse në këmbë dhe një lëvizje e kundërt, duke u përkulur përmes varjes nga pas me këmbët tuaja duke ecur perpara.

Kasaforta: nga një fillim vrapimi mbi një dhi gjimnastikore.

Ushtrime gjimnastike të aplikuara. Kërcim me litar. Lëvizja në murin gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesash me elementë të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli gjimnastikor të prirur.

Atletikë.

Ushtrime vrapimi: me ngritje të lartë të ijeve, kërcim dhe me nxitim, me ndryshim të drejtimit të lëvizjes, nga pozicione të ndryshme nisjeje; vrapimi i anijes; fillimi i lartë i ndjekur nga përshpejtimi.

Ushtrime kërcimi: në një këmbë dhe dy këmbë në vend dhe me avancim; në gjatësi dhe lartësi; kërcim dhe kërcim;

Hedhja: një top i madh (1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme.

Hedhja: një top i vogël në një objektiv vertikal dhe në një distancë.

Gara e skive.

Ski; kthesat; zbritjet; ashensorë; frenimi.

Lojëra celulare dhe sportive.

Bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë: detyrat e lojës duke përdorur ushtrime stërvitjeje, ushtrime për vëmendje, forcë, shkathtësi dhe koordinim.

Për materialin e atletikës: kërcimi, vrapimi, hedhja dhe hedhja; ushtrime për koordinim, qëndrueshmëri dhe shpejtësi.

Bazuar në materialin e trajnimit të skive: gara stafetë në ski, ushtrime qëndrueshmërie dhe koordinimi.

Bazuar në lojërat sportive:

Futboll: goditja e një topi të palëvizshëm dhe rrotullues; ndalimi i topit driblim; lojëra në natyrë të bazuara në futboll.

Basketboll: lëvizje speciale pa top; driblim; hedhja e topit në kosh; lojëra në natyrë të bazuara në basketboll.

Volejboll: hedhja e topit; shpërndarja e topit; pranimi dhe pasimi i topit; lojëra në natyrë të bazuara në volejboll.

Ushtrime të përgjithshme zhvillimore

* Ky material përdoret për të zhvilluar cilësitë bazë fizike dhe planifikohet nga mësuesi në varësi të objektivave të orës së mësimit dhe logjikës së kalimit të materialit.

Bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë

Zhvillimi i fleksibilitetit: këmbët e gjera; ecja me përfshirjen e një hapi të gjerë, lunges të thella, në një mbledhje, me një lëkundje të këmbëve; anon përpara, prapa, anash në këmbët, në gri; lunges dhe gjysmë ndarje në vend; "mashtrime" me një shkop gjimnastikor, një litar kërcimi; lëkundje të larta alternuar dhe alternuar me këmbët e djathta dhe të majta, duke qëndruar në murin gjimnastikor dhe gjatë lëvizjeve; grupe ushtrimesh, duke përfshirë përkuljen dhe përkuljen maksimale të trupit (në rafte dhe ulje); komplekse individuale për zhvillimin e fleksibilitetit.

Zhvillimi i koordinimit: tejkalimi arbitrar i pengesave të thjeshta; lëvizja me një drejtim që ndryshon ndjeshëm dhe ndalet në një pozicion të caktuar; ecja në një stol gjimnastikor, një rreze e ulët me ritëm dhe gjatësi të ndryshme hapash, kthesa dhe mbledhje; riprodhimi i një poze të caktuar loje; lojëra për të ndërruar vëmendjen, për të relaksuar muskujt e krahëve, këmbëve, bustit (në pozicione në këmbë dhe shtrirë, ulur); mashtrim me sende të vogla; tejkalimi i kurseve me pengesa, duke përfshirë varjen, ndalesat, kërcimet e thjeshta, ngjitjen mbi një kodër me dyshekë; grupe ushtrimesh për koordinim me lëvizjet asimetrike dhe sekuenciale të krahëve dhe këmbëve; Balancë e tipit "gëlltitje" në një mbështetje të gjerë me fiksim të ekuilibrit; ushtrime për të kaluar vëmendjen dhe kontrollin nga një pjesë e trupit në tjetrën; ushtrime relaksimi për grupe individuale të muskujve; lëvizje me hapa, vrapim, kërcim në drejtime të ndryshme sipas pikave të synuara dhe në një sinjal.

Formimi i qëndrimit: ecja me gishta, me objekte në kokë, me një qëndrim të caktuar; llojet e ecjes së stilizuar në muzikë; komplekse ushtrimesh korrigjuese për të kontrolluar ndjesitë (në pozicionin e kokës, shpatullave, shtyllës kurrizore), për të kontrolluar qëndrimin në lëvizje, pozicionet e trupit dhe lidhjet e tij gjatë qëndrimit në këmbë, ulur, shtrirë; grupe ushtrimesh për të forcuar korse muskulore.

Zhvillimi i aftësive të forcës: ushtrime dinamike me një ndryshim në mbështetje në krahë dhe këmbë, në zhvillimin lokal të muskujve të trupit duke përdorur peshën e trupit dhe pesha shtesë (topa të mbushur deri në 1 kg, shtangë dore deri në 100 g, shkopinj gjimnastikor dhe topuz), grupe ushtrimesh me përfshirje graduale në punën e grupeve kryesore të muskujve dhe rritje të peshave; ngjitje me pesha shtesë në rrip (përgjatë murit gjimnastikor dhe stolit të pjerrët gjimnastikor në theks në gjunjë dhe në theks të përkulur); ngjitje dhe kërcim mbi pengesa me mbështetje në duar; tërheqje në varëse kur jeni në këmbë dhe shtrirë; shtytje të shtrira me mbështetje në një stol gjimnastikor; ushtrime kërcimi me aparat në duar (me lëvizje përpara në mënyrë alternative në këmbët e djathta dhe të majta, në vend lart e lart me kthesa djathtas dhe majtas), kërcimi lart dhe përpara me një shtytje me një këmbë dhe dy këmbë në urën gjimnastike ; duke mbajtur një partner në çifte.

Bazuar në atletikë

Zhvillimi i koordinimit: vrapimi me një drejtim në ndryshim në një mbështetje të kufizuar; drejtimin e segmenteve të shkurtra nga pozicione të ndryshme fillestare; duke kërcyer me litar në vend në njërën këmbë dhe dy këmbë në mënyrë alternative.

Zhvillimi i shpejtësisë: kryerja e përsëritur e ushtrimeve të vrapimit me shpejtësi maksimale nga një fillim i lartë, nga pozicione të ndryshme fillestare; vrapimi i anijes; vrapimi tatëpjetë me një ritëm maksimal; nxitimi nga pozicione të ndryshme fillestare; hedh në mur dhe kap një top tenisi me ritmin maksimal, nga pozicione të ndryshme startuese, me kthesa.

Zhvillimi i qëndrueshmërisë: vrapim uniform në modalitetin me intensitet mesatar, i alternuar me ecje, me vrap në modalitet me intensitet të lartë, me përshpejtime; vrapim i përsëritur me një shpejtësi maksimale për një distancë prej 30 m (me një interval pushimi të mbetur ose në ndryshim); vrapimi për një distancë deri në 400 m; uniforme vrapimi 6_minutësh.

Zhvillimi i aftësive të forcës: performanca e përsëritur e shumë kërcimeve; tejkalimi i përsëritur i pengesave (15–20 cm); transferimi i një topi të mbushur (1 kg) me ritmin maksimal, në një rreth, nga pozicione të ndryshme fillestare; hedhja e topave të mbushur (1-2 kg) me një dorë dhe dy duar nga pozicione të ndryshme fillestare dhe në mënyra të ndryshme (nga lart, nga anash, nga poshtë, nga gjoksi); riekzekutimi i ngarkesave ndër-vend përpjetë; kërcime të larta në vend me prekjen e dorës në pika referimi të varura; kërcime përpara (djathtas dhe

ana e majtë), me pika referimi të vendosura në lartësi të ndryshme; duke kërcyer mbi shenjat në një gjysmë-squat dhe mbledhje; kërcimi i ndjekur nga kërcimi.

Në materialin e skijimit ndër-vend

Zhvillimi i koordinimit: transferimi i peshës trupore nga ski në ski (në vend, në lëvizje, kërcim në bazë të shkopinjve); komplekset e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore me një ndryshim në pozicionet e trupit gjatë qëndrimit në ski; rrëshqitje në këmbën e djathtë (të majtë) pas dy ose tre hapash; zbritja nga mali me ndërrimin e rafteve në ski; marrja e objekteve ndërsa zbret në një pozicion të ulët.

Zhvillimi i qëndrueshmërisë: skijimi në modalitetin e intensitetit mesatar, i alternuar me kalimin e segmenteve në modalitetin e intensitetit të lartë, me përshpejtime; kalimi i distancave të stërvitjes.

Plani edukativ dhe tematik për klasat 1-4 (3 orë në javë)

	Seksionet dhe temat	Numri i orëve (mësimeve)
		Klasa

Pjesa bazë
	Njohuri për kulturën fizike
	Mënyrat e aktivitetit fizik
	Përmirësimi fizik: - gjimnastikë me bazat e akrobacisë Atletikë Gara e skive Lojra ne natyre Ushtrime të përgjithshme zhvillimore (në përmbajtjen e pjesëve përkatëse të programit)
	Pjesa e variacionit (me 3 orë në javë) (koha për të mësuar lloje të caktuara materiali i programit rritet proporcionalisht ose shtohet një seksion i pavarur me zgjedhjen e mësuesit, studentëve, të përcaktuar nga vetë shkolla, për studimin e thelluar të një prej sporteve)

Programi i punës

në kulturën fizike

sipas GEF (klasat 1-4)

EMC "Shkolla e Rusisë"

KULTURË FIZIKE

SHËNIM SHPJEGUES

Programi i punës në kulturën fizike u zhvillua në bazë të Standardit Federal të Arsimit Shtetëror të Arsimit Fillor të Përgjithshëm, Konceptit të zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të një qytetari rus, rezultatet e planifikuara të arsimit fillor të përgjithshëm, Programi i Ministrisë së Arsimi i Federatës Ruse: Arsimi i Përgjithshëm Fillor, programi i autorit V. I. Lyakh "Kultura fizike ", miratuar nga Ministria e Mbrojtjes e Federatës Ruse në përputhje me kërkesat e Komponentit Federal të Standardit Shtetëror të Arsimit Fillor dhe i marrë plotësisht .

Edukim fizik - i detyrueshëm kurs trajnimi në institucionet arsimore. Lënda "Kultura fizike" është baza e edukimit fizik të nxënësve të shkollës. Në kombinim me forma të tjera të edukimit - kulturë fizike dhe aktivitete rekreative gjatë ditës së shkollës dhe gjysmës së dytë të ditës (gjimnastikë para mësimit, minuta trajnimi fizik, ushtrime fizike dhe lojëra gjatë pushimeve të gjata dhe në grupe ditore të zgjatura), punë jashtëshkollore në kultura fizike (grupet e stërvitjes së përgjithshme fizike, seksionet sportive), kultura fizike dhe ngjarjet sportive (ditët e shëndetit dhe sportit, lojërat dhe garat në natyrë, festat sportive, ditët sportive, mitingjet turistike dhe shëtitjet) - formimi i kulturës fizike të arrihet individuale. Ai përfshin motivimin dhe nevojën për edukim fizik dhe sport sistematik, zotërimin e llojeve kryesore të kulturës fizike dhe aktivitete sportive, palestër fizike e gjithanshme.

Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet" i datës 4 dhjetor 2007 Nr. 329-F3 vëren se organizimi i edukimit fizik dhe edukimit në institucionet arsimore përfshin zhvillimin e orëve të edukimit fizik të detyrueshëm brenda programeve kryesore arsimore në masën e përcaktuar nga standardet shtetërore arsimore, si dhe ushtrime fizike dhe sporte shtesë (opsionale) në kuadër të programeve arsimore shtesë.

Ky program u krijua duke marrë parasysh faktin se sistemi i edukimit fizik, i cili ndërthur klasën, format jashtëshkollore të ushtrimeve fizike dhe sportet, duhet të krijojë kushtet më të favorshme për zbulimin dhe zhvillimin jo vetëm të aftësive fizike, por edhe shpirtërore. e fëmijës, vetëvendosja e tij.

synojnë Edukimi fizik në shkollë është formimi i një personaliteti të gjithanshëm të zhvilluar fizikisht, i aftë të përdorë në mënyrë aktive vlerat e kulturës fizike për të forcuar dhe ruajtur shëndetin e tyre për një kohë të gjatë, optimizuar. veprimtaria e punës dhe organizimi i rekreacionit aktiv.

Zbatimi i qëllimit të kurrikulës lidhet me zgjidhjen e arsimit të mëposhtëm detyrat:

Forcimi i shëndetit, përmirësimi i qëndrimit, parandalimi i këmbëve të sheshta, promovimi i zhvillimit harmonik fizik, moral dhe social, mësimi i suksesshëm;

Formimi i aftësive fillestare të vetë-rregullimit me anë të kulturës fizike;

zotërimi i shkollës së lëvizjeve;

Zhvillimi i koordinimit (saktësia e riprodhimit dhe diferencimi i parametrave hapësinorë, kohorë dhe të fuqisë së lëvizjeve, ekuilibri, ritmi, shpejtësia dhe saktësia e reagimit ndaj sinjaleve, koordinimi i lëvizjeve, orientimi në hapësirë) dhe kondicionimi (shpejtësia, shpejtësia-forca, qëndrueshmëria dhe fleksibiliteti) aftësitë;

Formimi i njohurive elementare për higjienën personale, rutinën e përditshme, efektin e ushtrimeve fizike në shëndet, performancën dhe zhvillimin e aftësive fizike (koordinuese dhe kondicionale);

Zhvillimi i ideve për sportet kryesore, pajisjet dhe pajisjet, për respektimin e rregullave të sigurisë gjatë orëve të mësimit;

Formimi i një mendësie për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit, aftësive për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të sigurt;

Hyrje në ushtrime të pavarura fizike, lojëra në natyrë, përdorimi i tyre në kohën e lirë në bazë të formimit të interesave për lloje të caktuara të aktivitetit fizik dhe identifikimi i një predispozicioni për sporte të caktuara;

Edukimi i disiplinës, qëndrimi miqësor ndaj shokëve, ndershmëria, përgjegjshmëria, guximi gjatë ushtrimeve fizike, nxitja e zhvillimit të proceseve mendore (imagjinata, kujtesa, të menduarit, etj.) gjatë aktivitetit motorik.

Risi programore gjëja është:

Përcaktohen kërkesat për nivelin e asimilimit të lëndës nga nxënësit në fund të klasës 1, klasa 2, klasa 3, klasa 4;

VENDI I LËNDËS NË KURRIKULA

Lënda "Edukim fizik" studiohet nga klasa 1 deri në 4 me normën 3 orë në javë (gjithsej 405 orë): në klasën 1 - 99 orë, në klasën 2 - 102 orë, në klasën 3 - 102 orë, në klasa 4 - 102 orë Ora e tretë për mësimin e lëndës "Edukim fizik" është futur me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës, datë 30.08.2010 nr.889. Në urdhër thuhej: "Ora e tretë e lëndës "Edukim fizik". "Duhet të përdoret për të rritur aktivitetin motorik dhe zhvillimin e cilësive fizike të studentëve, futjen e sistemeve moderne të edukimit fizik".

Programi i punës është hartuar për 405 orë për katër vite studimi (3 orë në javë).

PËRSHKRIMI I PËRGJITHSHËM I KURSIT

Lënda e mësimdhënies së kulturës fizike në shkollën fillore është aktiviteti fizik i një personi me fokus të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, shëndeti forcohet, cilësitë fizike përmirësohen, disa veprime motorike zotërohen, të menduarit, kreativiteti dhe pavarësia zhvillohen në mënyrë aktive.

Kërkesa më e rëndësishme për zhvillimin e një mësimi modern në kulturën fizike është ofrimi i një qasjeje të diferencuar dhe individuale për studentët, duke marrë parasysh gjendjen e shëndetit, gjininë, zhvillimin fizik, aftësinë motorike, tiparet e zhvillimit të vetive dhe cilësive mendore, pajtueshmërinë. me standarde higjienike.

Baza konceptuale dhe përmbajtja e kursit bazohen në dispozitat e akteve rregullatore ligjore të Federatës Ruse, duke përfshirë:

Kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor të arsimit bazë të përgjithshëm, të paraqitura në Federale standard shtetëror arsimi fillor i përgjithshëm;

Konceptet e zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të një qytetari;

Ligji “Për Arsimin”;

Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet";

Strategjia e Sigurisë Kombëtare e Federatës Ruse deri në vitin 2020;

Program shembullor i arsimit të përgjithshëm fillor;

Në programin e V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materiali i programit është i ndarë në dy pjesë - bazë dhe të ndryshueshme. Pjesa bazë përfshin materialin në përputhje me komponentin federal të kurrikulës, komponentin rajonal (stërvitja e skive zëvendësohet nga trajnimi ndër-vend). Pjesa bazë plotëson minimumin e detyrueshëm të arsimit në lëndën “Edukim fizik”. Pjesa e ndryshueshme përfshin materiale programore për lojëra në natyrë të bazuar në basketboll. Materiali programor bëhet më i vështirë në seksione çdo vit për shkak të rritjes së kompleksitetit të elementeve bazuar në ato të përfunduara më parë.

Orientimet vlerësuese të përmbajtjes së lëndës

Përmbajtja e temës "Kultura fizike" ka për qëllim edukimin e qytetarëve shumë moralë, krijues, kompetentë dhe të suksesshëm të Rusisë, të aftë për vetë-realizim aktiv në aktivitetet shoqërore dhe profesionale, duke përdorur me mjeshtëri vlerat e kulturës fizike për të forcuar dhe ruajtur. shëndetin e tyre për një kohë të gjatë, optimizojnë aktivitetin e punës dhe organizojnë një jetë të shëndetshme imazhi.

Rezultatet e planifikuara të zotërimit të kursit të trajnimit

Rezultatet Universale

Studentët do të mësojnë:

organizojnë aktivitetet e tyre, zgjedhin dhe përdorin mjete për të arritur qëllimin e tyre;

angazhohen në mënyrë aktive në aktivitete kolektive, ndërveprojnë me bashkëmoshatarët në arritjen e qëllimeve të përbashkëta.

të përcjellë informacionin në një formë të arritshme, emocionalisht të gjallë në procesin e komunikimit dhe ndërveprimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit.

Rezultatet personale

Studentët do të mësojnë:

tregoni disiplinë, zell dhe këmbëngulje në arritjen e qëllimeve;

angazhohen në mënyrë aktive në komunikim dhe ndërveprim me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit dhe vullnetit të mirë, ndihmës reciproke dhe ndjeshmërisë.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

tregojnë tipare pozitive të personalitetit dhe menaxhojnë emocionet e tyre në situata dhe kushte të ndryshme (jo standarde);

ofrojnë ndihmë të painteresuar për bashkëmoshatarët e tyre, gjejnë një gjuhë të përbashkët dhe interesa të përbashkëta me ta.

Rezultatet e metasubjektit :

Studentët do të mësojnë:

të karakterizojë dukuritë (veprimet dhe veprat), t'u japë atyre një vlerësim objektiv bazuar në njohuritë dhe përvojën e fituar;

gjeni gabime në kryerjen e detyrave arsimore, zgjidhni mënyrat për t'i korrigjuar ato;

të sigurojë mbrojtjen dhe ruajtjen e natyrës gjatë aktiviteteve në natyrë dhe edukimit fizik;

organizon aktivitete të pavarura, duke marrë parasysh kërkesat e sigurisë së tij, sigurinë e inventarit dhe pajisjeve, organizimin e vendit të punës.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

planifikojnë aktivitetet e tyre, shpërndajnë ngarkesën dhe pushimin në procesin e zbatimit të tij;

analizojnë dhe vlerësojnë objektivisht rezultatet e punës së tyre, gjejnë mundësi dhe mënyra për t'i përmirësuar ato;

për të parë bukurinë e lëvizjeve, për të nxjerrë në pah dhe për të justifikuar tiparet estetike në lëvizjet dhe lëvizjet e një personi;

vlerësoni bukurinë e fizikut dhe qëndrimit, krahasoni ato me mostrat e referencës;

komunikojnë dhe ndërveprojnë me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit të ndërsjellë dhe ndihmës reciproke, miqësisë dhe tolerancës;

menaxhoni emocionet kur komunikoni me moshatarët dhe të rriturit, ruani qetësinë, përmbajtjen, maturinë;

teknikisht është e saktë të kryhen veprime motorike nga sportet bazë, t'i përdorin ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese.

Rezultatet e lëndës :

Studentët do të mësojnë:

planifikoni ushtrime fizike në rutinën e përditshme, organizoni pushimin dhe kohën e lirë duke përdorur mjete të kulturës fizike;

shpjegoni në një formë të arritshme rregullat (teknikat) për kryerjen e veprimeve motorike, analizoni dhe gjeni gabime dhe korrigjoni ato në mënyrë efektive;

jepni komanda luftarake, mbani numërimin kur kryeni ushtrime të përgjithshme zhvillimore;

kryejnë kombinime akrobatike dhe gjimnastike në nivelin e kërkuar teknik, karakterizojnë shenjat e performancës teknike;

të kryejë veprime teknike nga sportet bazë, t'i zbatojë ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese;

bashkëveproni me bashkëmoshatarët sipas rregullave të lojërave dhe garave në natyrë;

të paraqesë kulturën fizike si një mjet për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe trajnimit fizik të një personi;

matja (mësoni) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit), zhvillimi i cilësive themelore fizike;

të organizojë dhe zhvillojë lojëra në natyrë dhe elemente garash me bashkëmoshatarët, të realizojë arbitrimin objektiv të tyre;

trajtoni me kujdes inventarin dhe pajisjet, respektoni kërkesat e sigurisë për vendet.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

organizoni dhe zhvilloni klasa të kulturës fizike me një orientim të ndryshëm të synuar, zgjidhni ushtrime fizike për to dhe kryeni ato me një dozë të caktuar ngarkese;

për të karakterizuar aktivitetin fizik për sa i përket pulsit, për të rregulluar tensionin e tij gjatë orëve të mësimit për zhvillimin e cilësive fizike;

tregoni faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, karakterizoni rolin dhe rëndësinë e tij në jetën e njeriut, lidhjen e tij me punën dhe veprimtaritë ushtarake;

të gjejë tipare dalluese në kryerjen e një veprimi motorik nga nxënës të ndryshëm, të evidentojë veçoritë dhe elementet dalluese;

të sigurojë të gjithë ndihmën e mundshme dhe mbështetjen morale për bashkëmoshatarët në kryerjen e detyrave edukative, të shpjegojë me dashamirësi dhe respekt gabimet dhe mënyrat për t'i eliminuar ato;

të zbatojë aftësitë dhe aftësitë motorike vitale në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme të ndryshueshme, të ndryshueshme.

arsimore plani tematik

1 klasë

Subjekti	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike

Atletikë
trajnimi i skive

Orë totale

Plani edukativo-tematik

Klasa 2

Subjekti	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojëra në natyrë dhe lojëra sportive
Orë totale

Plani edukativo-tematik

klasën e 3-të

Subjekti	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojra ne natyre
Orë totale

Plani edukativo-tematik

klasën e 4-të

Subjekti	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojëra në natyrë dhe lojëra sportive
Orë totale

1 klasë

1. Njohuri për kulturën fizike (6 orë)

Shfaqja e kulturës fizike dhe sportit.

Lojra Olimpike.

Çfarë është kultura fizike?

Tempo dhe ritmi.

Higjiena personale e një personi.

Si rezultat i studimit, studentët do të mësojnë:

Emërtoni lëvizjet që bëjnë njerëzit në figurë;

Studioni vizatimet që përshkruajnë atletët e lashtë dhe emërtoni llojet e garave në të cilat ata marrin pjesë;

Të zbulojë konceptin e "kulturës fizike"; të analizojë ndikimin pozitiv të komponentëve të tij në promovimin e shëndetit dhe zhvillimit njerëzor;

Vëzhgoni higjienën personale;

Ruani distancën, ritmin, ritmin;

Duke bërë një ndryshim tipe te ndryshme sportive;

Mbani qëndrimin;

Kryeni grupe ushtrimesh që synojnë formimin e qëndrimit të duhur.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Krijoni një kompleks ushtrimesh në mëngjes;

Merrni pjesë në dialogun në klasë;

Aftësia për të dëgjuar dhe kuptuar të tjerët;

Të ritregojë tekste për historinë e kulturës fizike;

Krahasoni kulturën fizike dhe sportet e epokës së antikitetit me kulturën fizike dhe sportet moderne;

Shpjegoni kuptimin e simboleve dhe ritualeve të Lojërave Olimpike;

Përcaktoni qëllimin e ringjalljes së Lojërave Olimpike;

Emërtoni kampionët e famshëm rusë dhe të huaj të Lojërave Olimpike;

Ndiqni siç duhet rregullat e higjienës personale;

Vlerësoni nivelin tuaj të higjienës personale me detyrë testuese"Kontrollojeni veten".

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (34 orë)

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja e shtrirë.

Testimi i varjes për një kohë.

Shoqërimi poetik në klasë.

Shoqërimi poetik si element i zhvillimit të koordinimit të lëvizjeve.

Rrotulla.

Llojet e transfertave.

Teknika e rrotullimit përpara.

Kalim përpara.

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë".

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë" - përmirësim.

Shtreku i kokës.

Ngjitje në murin gjimnastikor.

Varet nuk janë tërthore.

Stërvitje qarkore.

Kërcim me litar.

Litar kërcimi.

Stërvitje qarkore.

Varur në një kënd dhe varur e përkulur në unaza gjimnastike.

Varur në unazat e gjimnastikës.

Rrotullimi i rrethit.

Hoop - mësoni ta menaxhoni atë.

Stërvitje qarkore.

Ngjitje me litar.

Kalimi i një kursi me pengesa.

Kalimi i një kursi të ndërlikuar me pengesa.

Testimi i varjes për një kohë.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i tërheqjes në shiritin e ulët.

Testimi i ngritjes së bustit në 30 sekonda.

Studentët do të mësojnë:

Hapur për krahët në anët;

Rindërtoni duke riprodhuar në dy kolona;

Kryeni kthesat djathtas, majtas, rreth;

Ndiqni komandat "barabartë", "në heshtje", "llogaritni sipas rendit", "llogaritni për të parën - të dytën", "në të majtë duke anashkaluar marshimin", "ecni marshimin", "drejtoni marshimin";

Kryeni një ngrohje që synon zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve;

Mësoni përmendësh periudha të shkurtra kohore;

Kryeni varjen për një kohë;

Kryeni rrotulla të ndryshme, salto përpara, "urë", qëndroni në tehet e shpatullave, qëndroni në kokë;

Ngjit një litar;

I varur në një kënd, i varur i përkulur, i varur i përkulur;

Grusht shteti në unazat gjimnastike.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

3. Atletikë (19 orë)

Teknika e vrapimit me anije.

Teknika e kërcimit së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim i lartë.

Hedhja e një topi të mbushur nga gjoksi.

Hedhja e një topi të mbushur nga poshtë.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Teknika e hedhjes për saktësi

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Testi i hedhjes në rreze.

Studentët do të mësojnë:

Teknika e fillimit të lartë;

Kryeni një ngrohje vrapuese;

Kryeni një kërcim së larti nga një vrapim drejt;

Kryeni hedhje me topin mjeksor nga gjoksi dhe nga poshtë.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Kërkesat organizative dhe metodologjike në mësimet kushtuar trajnimit të skive.

Shkelja në ski pa shtylla.

Hap rrëshqitës në ski pa shtylla.

Shkelja e skive me shkopinj.

Hap rrëshqitës në ski.

Kthehuni duke shkelur ski me shkopinj.

Ngjitje dhe zbritje tatëpjetë në ski pa shtylla.

Ngjitje dhe zbritje tatëpjetë në ski me shkopinj.

Hap rrëshqitës në ski "gjarpër".

Studentët do të mësojnë:

Mbani ski me komandë "në shpatull", "në dorë";

Kryeni një hap me hap dhe rrëshqitje, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni një ashensor gjysmë peshku me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni zbritjen tatëpjetë në pozicionin kryesor me dhe pa shtylla skijimi;

Ecni një distancë prej 1.5 km;

Ski "gjarpër";

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

5. Lojëra në natyrë (28 orë)

Lojë celulare "kurthi i miut".

Kapja dhe hedhja e topit në çifte.

Punë individuale me topin.

Shkolla e zbutjes së topit.

Lojë celulare "Gjuetia e natës"

Mbyllni sytë - filloni stërvitjen.

Lojra ne natyre.

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Mbajtja e topit në lëvizje.

Stafetë me top.

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Saktësia e hedhjes së topit përmes rrjetës së volejbollit.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli nga distanca të gjata.

Lojë celulare "Vetëm në shënjestër".

Lojëra në natyrë për sallën.

Lojë ekipore në natyrë "Tils".

Lojë popullore ruse në natyrë "Burners".

Lojëra celulare ekipore.

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Studentët do të mësojnë:

Luaj lojëra në natyrë;

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

aktivitetet;

Kërkesat e aftësisë fizike për studentët e klasës 1

Kontrolli ushtrime	djemve

	(5 pikë)			(5 pikë)
numri i herëve
Kërcim së gjati në këmbë
	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme
Duke vrapuar 30 m nga një fillim i lartë,
	Pa marrë parasysh kohën

Klasa 2

1. Njohuri për kulturën fizike (4 orë)

Udhëzime organizative dhe metodike.

cilësitë fizike.

Regjimi ditor.

Rrahjet e zemrës, si ta matni atë.

Studentët do të mësojnë:

Plotësoni kërkesat organizative dhe metodologjike që paraqiten në orën e edukimit fizik;

Shpjegoni se cilat janë cilësitë fizike.

Shpjegoni se çfarë është një rutinë e përditshme dhe si ndikon ajo në jetën e një personi;

Shpjegoni se çfarë është rrahjet e zemrës

Kryeni ushtrime për të përmirësuar qëndrimin, për të forcuar muskujt e barkut dhe shpinës, për të forcuar muskujt e këmbëve;

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Matni rrahjet e zemrës;

Ofroni ndihmën e parë për lëndimet;

Vendosni një lidhje midis zhvillimit të cilësive fizike dhe sistemeve kryesore të trupit;

Të karakterizojë pjesët kryesore të trupit të njeriut, format e lëvizjeve, tensionin dhe relaksimin e muskujve gjatë ekzekutimit të tyre, punën e sistemeve të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare gjatë aktivitetit motorik;

Zbuloni karakteristikat tuaja me testin “Provo veten” në tekstin shkollor;

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (31 orë)

Ushtrime për koordinimin e lëvizjeve.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 s.

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.

Testimi i varjes për një kohë.

Kalim përpara.

Kalim përpara me tre hapa.

Kalim përpara me vrap.

Opsione të ndërlikuara për të kryer një salto përpara.

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë".

Stërvitje qarkore.

Shtreku i kokës.

Lloje të ndryshme ngjitjesh.

Stërvitje qarkore.

Litar kërcimi.

Kërcimi me litar në lëvizje.

Stërvitje qarkore.

I varur i përkulur, i varur i përkulur në unaza gjimnastike.

Kthejeni përpara dhe mbrapa në unazat gjimnastike.

Kombinim në unaza gjimnastikore

Rrotullimi i rrethit.

Opsionet e rrotullimit të rrotullës.

Ngjitje me litar dhe stërvitje qarkore.

Stërvitje qarkore.

Testimi i varjes për një kohë.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Studentët do të mësojnë:

Rreshtimi në një rresht dhe kolonë;

Kryeni një ngrohje që synon zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve;

Përkuluni përpara nga një pozicion në këmbë;

Kryeni një ngritje të trupit për 30 sekonda. për shpejtësinë;

Ngjiteni në murin gjimnastikor dhe ngjituni nga hapësira në hapësirë;

Tërhiqeni shiritin e ulët nga varja e shtrirë;

Kryeni varjen për një kohë;

Kaloni stacionet e trajnimit qarkor;

Kryeni rrotulla të ndryshme, salto përpara nga tre hapa, "urë", qëndroni në tehet e shpatullave, qëndroni në kokë;

Ngjit një litar;

Kryeni varjen e perdes me një dhe dy këmbë në shirit;

Kryeni varje jo në traversën;

Kryeni litarin e kërcimit, litarin e kërcimit, rrotullimin e rrotullës;

I varur i përkulur, i varur i përkulur në unaza gjimnastike;

Rrokullisni përpara dhe mbrapa në unazat gjimnastike;

Ngroheni me çanta, litarë kërcimi, rrathë, unaza gome, me shkop gjimnastikor;

Kryeni ushtrime në murin gjimnastikor, me topa të vegjël, në dyshekë, në dyshekë me topa, me topa masazhi, me dhe në stola gjimnastikor.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të përshkruajë përbërjen dhe përmbajtjen e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore me objekte, të bëjë kombinime nga numri i ushtrimeve të mësuara;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve akrobatike që mësohen;

Të zotërojë teknikën e ushtrimeve akrobatike dhe kombinimeve akrobatike;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit të ushtrimeve akrobatike;

Identifikoni gabimet tipike gjatë kryerjes së ushtrimeve akrobatike;

Për të zotëruar aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas ritmit të zemrës gjatë kryerjes së ushtrimeve për zhvillimin e cilësive fizike;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së ushtrimeve akrobatike;

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve gjimnastike;

Të identifikojë dhe karakterizojë gabimet në kryerjen e ushtrimeve gjimnastike;

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së ushtrimeve gjimnastike;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të aplikuara gjimnastikore;

Të zotërojë teknikën e ushtrimeve fizike të orientimit të aplikuar;

Për të ndihmuar bashkëmoshatarët në zotërimin e ushtrimeve të reja gjimnastike, për të analizuar teknikën e tyre;

Ndihmoni bashkëmoshatarët në zotërimin e ngjitjes dhe ngjitjes, analizoni teknikën e tyre, identifikoni gabimet dhe ndihmoni në korrigjimin e tyre.

3. Atletikë (28 orë)

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Teknika e vrapimit me anije.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Teknika e hedhjes së çantës në distancë.

Testimi i çantës së hedhjes për saktësi.

Teknika e kërcimit së gjati.

Kërcim së gjati me një fillim vrapimi.

Testimi i saktësisë së hedhjes së topit të vogël..

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Kapërcimi i kursit të pengesave.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim së larti mbrapa.

Testi i kërcimit së larti.

Hyrje në topa - hops.

Kërcimi mbi topa - hops.

Hedh një top ilaç nga gjoksi dhe në mënyrë "poshtë".

Hedhja e një topi të mbushur nga pas kokës për një distancë.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Teknika e hedhjes për saktësi (lëndë të ndryshme).

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 X 10 m.

1000 m vrap

Studentët do të mësojnë:

Të shpjegojë konceptet dhe termat bazë në vrapim, kërcim, hedhje;

Teknika e fillimit të lartë;

Vraponi një distancë prej 30 m me shpejtësi;

Kryeni një vrapim të anijes 3x10 m;

Kryeni një ngrohje vrapuese;

Kryen gjuajtje, si për distancë ashtu edhe për saktësi;

Teknika e kërcimit së gjati në këmbë;

Kryeni një kërcim të gjatë nga një vend dhe nga një vrap;

Kryeni një kërcim së larti prapa;

Vraponi opsione të ndryshme gara stafetash;

Kryeni hedhje me topin mjeksor nga gjoksi dhe nga poshtë;

Hidhni një shkop gjimnastikor me këmbën tuaj;

Kapërceni kursin me pengesa;

Kryeni një kërcim së larti me një vrapim drejt, një kërcim së larti prapa;

Kryeni gjuajtje të një topi të mbushur nga gjoksi, nga poshtë dhe nga prapa kokës;

Vraponi 1 km.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të vrapimit;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e ushtrimeve të vrapimit;

Mësoni teknikat e vrapimit në mënyra të ndryshme;

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime vrapimi;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të vrapimit;

Të demonstrojë cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të vrapimit;

Ndiqni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime vrapimi;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të kërcimit;

Zotëroni teknikën e ushtrimeve të kërcimit;

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime kërcimi;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Të tregojë cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Respektoni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime kërcimi;

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të madh të mbushur;

Përvetësoni teknikën e hedhjes së topit të madh;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së hedhjeve të topit mjekësor;

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të madh;

Përshkruani teknikën e hedhjes së topit të vogël;

Përvetësoni teknikën e hedhjes së një topi të vogël;

Ndiqni rregullat e sigurisë kur hidhni një top të vogël;

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të vogël.

4. Trajnim ski (12 orë)

Shkelja dhe rrëshqitja në ski pa shtylla.

Shkelja ndez ski pa shtylla.

Frenimi i rënies në ski me shtylla.

Kalimi i një distance prej 1 km me ski.

Kthehet duke shkelur ski me shkopinj dhe duke parakaluar.

Ngjitje në "gjysmë kurriz peshku" dhe ski tatëpjetë.

Ngjitje në shpatin e kurrizit të peshkut.

Ski gjarpëri.

Kalimi i një distance prej 1.5 km me ski.

Mësimi i kontrollit në trajnimin e skive.

Studentët do të mësojnë:

Shpjegoni qëllimin e koncepteve dhe termave që lidhen me skijimin;

Lëvizni në ski në hapa hapësinorë dhe rrëshqitës me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur ski, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur, me dhe pa shtylla skijimi;

Ngjitni shpatin në një "gjysmë peshku", "kurriz peshku", si dhe zbrisni në pozicionin kryesor me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni frenimin e rënies

Kaloni një distancë prej 1.5 km me ski;

Lëvizni në ski "gjarpër";

kapërcejnë njëri-tjetrin;

Luajnë lojën celulare "Rolls".

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Simuloni teknikën e mënyrave bazë të skijimit;

Për të zotëruar aftësitë universale për të kontrolluar shpejtësinë e lëvizjes në ski sipas ritmit të zemrës;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së lëvizjeve të skive;

Tregoni qëndrueshmëri kur kaloni distanca stërvitore me metoda të mësuara të lëvizjes;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për stërvitjen e skive;

Të shpjegojë teknikën e kryerjes së kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Zotëroni teknikën e kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Tregoni koordinim kur kryeni kthesa, zbritje dhe ngjitje.

5. Lojëra në natyrë (27 orë)

Lojra ne natyre.

Lojë celulare "Macja dhe minjtë".

Kapja dhe hedhja e një topi të vogël në çifte.

Lojë celulare "Rrethimi i qytetit".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Ushtrime me top.

Lojra ne natyre.

Lojë celulare "Ketri - Mbrojtësi".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Hedhja e topit në rrjetën e basketbollit duke përdorur metodën "fund".

Hedhja e topit në rrjetën e basketbollit në mënyrën "lart".

Driblime dhe hedhja e unazës së basketbollit.

Stafetë me top

Ushtrime dhe lojëra në natyrë me topin.

Stërvitje qarkore.

Lojra ne natyre.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli.

Hedhja e topit mbi rrjetën e volejbollit për saktësi.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli nga distanca të gjata

Lojë celulare "Dodgeball përmes rrjetës".

Mësim kontrolli për hedhjen e topit nëpër rrjetën e volejbollit.

Lojëra në natyrë për sallën.

Lojë celulare "Tails".

Lojë celulare "Harabela - Korba".

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Studentët do të mësojnë:

Luaj lojëra në natyrë;

Udhëhiquni nga rregullat e lojërave;

Kryen kapjen dhe hedhjen e topit në çifte;

Driblim me dorën e djathtë dhe të majtë;

Hidhe topin mbi rrjetën e volejbollit;

Kryeni gjuajtje të topit në rrjetën e basketbollit duke përdorur metodat "nga poshtë" dhe "nga lart";

Kryen gjuajtje me top në mënyra të ndryshme;

Merrni pjesë në garat e stafetave.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të zotërojë aftësi universale në organizimin dhe zhvillimin e pavarur të lojërave në natyrë;

Tregoni rregullat dhe kushtet për lojërat në natyrë;

Përvetësoni veprimet motorike që përbëjnë përmbajtjen e lojërave në natyrë;

Ndërveproni në çifte dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike në lojëra në natyrë;

Modeloni teknikën e kryerjes së veprimeve të lojës në varësi të ndryshimit të kushteve dhe detyrave motorike;

Marrja e vendimeve adekuate në kushtet e aktivitetit të lojërave;

Përvetësoni aftësitë universale për të menaxhuar emocionet në procesin e të mësuarit dhe aktiviteteve të lojës;

Trego shpejtësinë dhe shkathtësinë gjatë lojërave në natyrë;

Respektoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë gjatë lojërave në natyrë;

Përshkruani veprimet teknike të mësuara nga lojërat sportive;

Përvetësoni veprimet teknike nga lojërat sportive;

Modelimi i veprimeve teknike në aktivitetet e lojërave;

Ndërveproni në çifte dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive;

Të zotërojë aftësitë universale për të menaxhuar emocionet gjatë aktiviteteve edukative dhe lojërave;

Zbulimi i gabimeve gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive;

Respektoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë në kushtet e edukimit dhe lojërave

aktivitetet;

Për të zotëruar aftësinë për të kryer ushtrime fizike universale;

Zhvillimi i cilësive fizike;

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë së bashku me bashkëmoshatarët, arbitrin;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për aktivitete në natyrë;

Përdorni lojëra celulare për rekreacion aktiv.

Kërkesat e aftësisë fizike për studentët e klasës së dytë

Kontrolli ushtrime	djemve

	(5 pikë)			(5 pikë)
Tërheqje në shiritin e ulët nga varja e shtrirë, numri i herëve	14 ose më shumë			13 ose më shumë
Kërcim së gjati në këmbë
Duke u përkulur përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme
Duke vrapuar 30 m nga një fillim i lartë,
	Pa marrë parasysh kohën

klasën e 3-të

1. Njohuri të kulturës fizike (4 orë)

Pasimi dhe rëndësia e tij për lojërat sportive me top.

forcim.

Volejbolli si sport.

Studentët do të mësojnë:

Kryeni procedurat e ngurtësimit (largimi nën dush);

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të dallojë veçoritë e lojës volejboll, futboll;

Analizoni rregullat e sigurisë gjatë procedurave të forcimit;

Vlerësoni nivelin tuaj të ngurtësimit me detyrën e provës "Testoni veten";

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (29 orë)

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 s.

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.

Testimi i varjes për një kohë.

Kalim përpara.

Opsione për kryerjen e një salto përpara.

mbrapa salto.

Stërvitje qarkore.
Shtreku i kokës.
Stand dore.
Stërvitje qarkore.
Varur me një perde me një dhe dy këmbë në shirit.
Ngjitje dhe ngjitje në murin gjimnastikor.
Litar kërcimi.
Kërcimi me litar në treshe.
Ngjitje me litar në tre hapa.
Stërvitje qarkore.
Stërvitje qarkore.
Ngjitje në një stol gjimnastikor të prirur.
Opsionet e rrotullimit të rrotullës.
Stërvitje qarkore.
Testimi i varjes për një kohë.
Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.
Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.
Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 sekonda.

Studentët do të mësojnë:

Hartoni dhe kryeni grupe ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore për zhvillimin e forcës, fleksibilitetit dhe koordinimit;

Monitoroni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes;

Kryen ushtrime luftarake;

Kryen ngrohje në lëvizje, në vend, me çanta, me unaza gome, me rrathë, me shkop gjimnastikor, me stol gjimnastikor, në një stol gjimnastikor, në dyshekë, me top;

Kryeni ngrohje që synojnë zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve dhe fleksibilitetit, ngrohjen e kërcimit, ngrohjen në çifte, në murin gjimnastikor;

Kryen ushtrime për vëmendje dhe ekuilibër;

Kryeni një përkulje përpara nga një pozicion në këmbë dhe ulur, ndarje, shtytje, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë;

Tërhiqeni shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur;

Kryen rrotullime, salto përpara, salto përpara nga një vend, nga një vrapim dhe përmes një pengese, salto prapa;

Kaloni stacionet e trajnimit qarkor;

Ngjitje në murin gjimnastikor;

Ngjit një litar në tre hapa;

Kryeni një mbajtëse koke dhe dore, urë, qëndroni në tehët e shpatullave;

Kërce me një litar, përmes një litari dhe në një litar;

Kërcim me litar në tre;

Kryeni rrotullimin e rrethit.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

3. Atletikë (30 orë)

Teknika e vrapimit me anije.

Mënyrat e hedhjes së çantës (topit) në distancë.

Testi i hedhjes në rreze.

Kërcim së gjati me një fillim vrapimi.

Kërcim së gjati me vrap për rezultatin.

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Kursi me pengesa.

Kursi i ndërlikuar me pengesa.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt në rezultat.

Kërcim së larti mbrapa.

Kërcimi mbi topa - hops.

Hedhja e një topi mjekësor në mënyrat "nga gjoksi" dhe "nga poshtë".

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Testimi i hedhjes së një qese (topi) në distancë.

100 m vrap

Studentët do të mësojnë:

Teknika e fillimit të lartë;

Teknika e hedhjes së një qese (topi) në distancë;

Vraponi një distancë prej 30 m;

Kryeni një vrapim të anijes 3 x 10 m për një kohë;

Kërceni lart nga një vrapim drejt;

Kërceni lart prapa;

Kërceni mbi topa - hops;

Hidhni një top të mbushur (me peshë 1 kg) në distancë duke përdorur metodën "nga poshtë", "nga gjoksi", "nga prapa kokës", me dorën e djathtë dhe të majtë;

Hidhe topin për saktësi;

Kaloni kursin me pengesa.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Demonstroni performancë të ndryshueshme të ushtrimeve të ecjes;

Aplikoni ushtrime të ndryshueshme në ecje për të zhvilluar aftësitë e koordinimit;

Përshkruani teknikën e vrapimit

Mësoni teknikat e vrapimit në mënyra të ndryshme

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e ushtrimeve të vrapimit.

Master universal

aftësia për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime vrapimi.

Për të zotëruar aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të vrapimit.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur bëni ushtrime vrapimi

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime kërcimi.

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Për të zotëruar aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Tregoni cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime kërcimi.

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të madh të mbushur.

Përvetësoni teknikën e hedhjes së një topi të madh.

Respektoni rregullat e sigurisë kur kryeni

hedh një top të madh të mbushur.

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të madh.

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të vogël.

Mësoni teknikën e hedhjes së një topi të vogël.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur hidhni një top të vogël.

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të vogël.

4. Trajnim ski (14 orë).

Shkelja dhe rrëshqitja në ski me shtylla skijimi.

Ndez skitë duke shkelur dhe kërcyer.

Ski alternative me dy hapa.

Ski simultan me dy hapa.

Ngjitje "gjysmë kurriz peshku" dhe "kurriz peshku", duke zbritur tatëpjetë në qëndrimin kryesor në ski.

Ngjitje me "shkallë" dhe frenim me "parg" në ski.

Një lojë në natyrë në ski "Roll-ups".

Ski në zbritje në një pozicion të ulët.

Kalimi i një distance prej 1.5 km me ski.

Mësimi i kontrollit në trajnimin e skive.

Studentët do të mësojnë:

Ski 1.5 km;

Frenoni me "parg";

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Simuloni teknikën e mënyrave bazë të skijimit;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së lëvizjeve të skive;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për stërvitjen e skive;

Të shpjegojë teknikën e kryerjes së kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Zotëroni teknikën e kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Tregoni koordinim kur kryeni kthesa, zbritje dhe ngjitje.

5. Lojëra në natyrë dhe sportive (25 orë)

Lojë sportive "Futboll".

Mësim kontrolli në lojën sportive "Futboll".

Lojë celulare "Shtë shtëna".

Ushtrime futbolli.

Ushtrime futbolli në çifte.

Opsione të ndryshme për ushtrime futbolli në çifte.

Lojë celulare "Rrethimi i qytetit".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Lojra ne natyre.

Stafetë me top.

Lojra ne natyre.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli.

Lojë celulare "Pioneerball".

Përgatitja e volejbollit.

Hyrje në basketboll.

Lojë sportive "Basketboll".

Lojë sportive "Futboll".

Lojë celulare Flamuri në kullë.

Lojëra sportive.

Lojëra celulare dhe sportive.

Studentët do të mësojnë:

Jepni një kalim me këmbë dhe duar;

Merrni pjesë në garat e stafetave;

Luaj lojëra celulare.