บทเรียนพลศึกษา บทเรียนสาธารณะ

สาขา Ilan ของ KGBPOU "Bogotol College of Transport" อาจารย์ พลศึกษาที.เอ็ม. มาคาโรว่า

โครงร่างของบทเรียนเปิดในวัฒนธรรมทางกายภาพ

"วงจรออกกำลังกาย"

กลุ่มหมายเลข 50 ม. หลักสูตร 1

วัตถุประสงค์ของบทเรียน: - การพัฒนาและปรับปรุงคุณภาพมอเตอร์วัตถุประสงค์ของบทเรียน:

1 .สุขภาพ:

– ปรับปรุงสุขภาพของนักเรียน
- เพื่อควบคุมความสามารถในการประเมินระดับการพัฒนาทางกายภาพและแก้ปัญหาการปรับปรุงร่างกายส่วนบุคคล

2. เกี่ยวกับการศึกษา:

ปรับปรุงการฝึกต่อสู้;

- ปรับปรุงเทคนิคการออกกำลังกายทั่วไป

– พัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพ(ความแข็งแกร่ง, ความอดทน, การประสานงานของการเคลื่อนไหว);

- พัฒนาคุณสมบัติทางจิต (จินตนาการ, ความสนใจ, การคิด, ความจำเครื่องวิเคราะห์การได้ยิน),
- เพื่อรวมเทคนิคการทำแบบฝึกหัด

3. เกี่ยวกับการศึกษา:

– เพื่อปลูกฝังทักษะและนิสัยของพฤติกรรมที่มีระเบียบวินัย: ความอดทน, ความสนใจในคำพูดของผู้บัญชาการ, ความสามารถในการทำงานภายใต้การนำของเขา;

เพื่อปลูกฝังกิจกรรมความอุตสาหะความเป็นกลางความสนใจและความช่วยเหลือซึ่งกันและกันแก่สหายการควบคุมตนเอง

ประเภทบทเรียน: ทอดสมอ

แบบฟอร์มบทเรียน : การฝึกอบรมวงจร

วิธีการดำเนินการ: หน้าผาก, สตรีมมิ่ง, กลุ่ม, การเล่นเกม

ที่ตั้ง: ยิม.

ใช้เวลา: 45 นาที

รายการสิ่งของ: นกหวีด นาฬิกาจับเวลา ดินสอ 4 แท่ง 4 เม็ด กระดาษวาดรูปสีขาว

เสื่อยิมนาสติก - 12 ชิ้น,

ลูกยัดไส้ - 2 กก. - 6 ชิ้น,

ลูกบาสเก็ตบอล -3 ชิ้น,

ม้านั่งยิมนาสติก - 1 ชิ้น,

ห่วง "โยนแหวน" - 4 ชิ้น

ไม้ยิมนาสติก 24 ชิ้น

งานเบื้องต้น:

ควบคุมการบ้านให้เสร็จ (การรวบรวม KORU)

จัดทำบัตรรายงานสำหรับผู้บังคับหมวด

เตรียมบัตรปริมาณการออกกำลังกาย

เตรียมอีโมติคอนสำหรับการสะท้อน - 4 ชุด;

เตรียมดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย

เตรียมตารางประเมินผล

เตรียมตัว งานทดสอบ

№ หน้า

เนื้อหาบทเรียน

ปริมาณ

สิ่งอำนวยความสะดวก

โอ เอ็ม ดับเบิลยู

1

ส่วนเบื้องต้นของบทเรียน

การก่อสร้าง, รายงาน, การโทรแบบม้วน,การสร้างแรงจูงใจในบทเรียน

ข้อความงานบทเรียน"การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ"

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

"เท่าเทียมอย่างใจเย็น!"

ผู้จัดการส่งรายงาน ตรวจสอบความพร้อมของชุดกีฬา ระบุชุดที่ออก

คำถาม,คุณสมบัติทางกายภาพคืออะไร?
นี่คือสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปของบุคคล
คุณสมบัติทางกายภาพใดที่คุณบอกได้?
บังคับ
ความรวดเร็ว
ความอดทน
ความคล่องแคล่ว
- ความยืดหยุ่น
ถูกต้อง! พวกเขามีบทบาทอะไรในชีวิตของเรา?
ช่วยให้เราแข็งแรงและสุขภาพดี!
แข็งแกร่งและคล่องแคล่ว!
ผอมแล้วสวย!
รูปร่างของเรา!
เสริมสร้างจิตวิญญาณของเรา!
ใช่ เปล่าประโยชน์ที่พวกเขาพูดว่า "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง!"

การดำเนินการคำสั่งที่แม่นยำ

ค้นหาสภาพทั่วไปของนักเรียน

แบบฝึกหัดเจาะ

“ใช่ๆ กลมๆ!”

“ก้าวไปข้างหน้า มาร์ช!”

"ในวันที่ 1-3 จ่าย"

“เข้าแถวสามแถว!”

บรรทัดแรก "ก้าวไปข้างหน้า - มีนาคม"

อันดับสาม "ถอยหลัง-มีนาคม"

ออกภารกิจต่อสู้ในแต่ละระดับ

"ซ้าย ซ้าย รอบ!"

“กลม ซ้าย ซ้าย!”

บรรทัดแรก "ถอยหลัง-มีนาคม"

อันดับสาม "ก้าวไปข้างหน้า - มีนาคม"

"เข้าแถวเดียว!"

ขั้นที่ 1 ก้าวไปทางขวา ก้าวโดยให้ซ้ายไปด้านข้างแล้วแนบทางขวา ก้าวที่ 2 เข้าที่ ก้าวที่ 3 โดยหันหลังซ้าย ก้าวโดยขวาไปทางด้านขวาแล้วแนบชิดซ้าย

X X X X X X X

ทำตามคำสั่งให้ชัดเจน ปฏิบัติให้ถูกต้อง

ที่เดิน

ปกติเดินไปรอบ ๆ ห้องโถงโดยมีการสร้างใหม่ผ่านตรงกลางเป็นเสา 2;

ในหมอบครึ่งมือบนเข็มขัด เรากลับไปที่ด้านนอกของ b / z

หมอบเต็มมือคุกเข่า

เรากลับไปที่ด้านนอกของ b / z

"ผ่านกลางห้องโถงในหนึ่งเสา-มีนาคม"

ทำงานเพลงให้เสร็จ

อย่าออกนอกลู่นอกทาง

หลังตรงมองตรงไปข้างหน้า

วิ่ง

ปกติ

บันไดข้างขวา

เหมือนกันทางด้านซ้าย

ย้อนกลับไปข้างหน้า;

วิ่งด้วยการกระโดดจากเท้าขวา

ด้วยการตีกลับหน้าแข้ง

การฝึกหายใจขณะเดิน

การสร้างใหม่ในคอลัมน์ 3 "ทางซ้าย - มีนาคม!"

แสดงรายการงาน ตามลำดับ กำหนดคำสั่งด้วยเสียงนกหวีด

ตรวจสอบการดำเนินการที่ถูกต้อง

1-2 ลมหายใจ

หายใจออกเต็มที่ 3-4 อย่ากลั้นหายใจ

ความชัดเจนของการสร้างใหม่ การปฏิบัติตามช่วงเวลา ระยะทาง

CORU

วัดชีพจร

1) I.p. - มือบนไหล่ของกันและกัน:

1-10 - เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา (1)

1-10 - เอียงศีรษะไปมา (1)

2) ไอพี – ยื่นมือไปด้านข้าง

1-4 - การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในข้อต่อข้อมือ

1-4 - ในข้อศอก

1-4 - อยู่ในไหล่

เหมือนเดิม (3)

3) ไอพี - กำมือไว้ตรงหน้าอก

1 - ยกมือ, เหยียดนิ้วเท้า, ฝ่ามือขึ้น;

2 - ไอ.พี. (6)

4) ไอพี - ยื่นมือไปด้านข้าง

ลำตัวซ้าย 1 ก้าว เลี้ยวซ้าย

2- ไอพี

3- ก้าวขวาเลี้ยวขวา

4- I.p. (4)

5) ไอพี เท้ากว้างไหล่แยกมือบนเข็มขัด

1-3 สปริงเอียงไปทางขวา

1-3 สปริงเอียงไปทางซ้าย (4-6)

6) ไอพี ขากว้างกว่าไหล่มือบนเข็มขัด

1-3 ทางลาดสปริงไปทางเท้าขวา

4 - ไอพี

ลาดสปริง 1-3 ไปทางเท้าซ้าย

4 - ไอพี (4 ครั้งทางเดียว)

7). ไอพี - ยื่นมือไปด้านข้าง

1 - แกว่งซ้ายสัมผัสฝ่ามือขวา

2 - ไอพี

3-4 - เช่นเดียวกับขาอีกข้าง (4)

8) ไอพี เน้นเอามือหมอบบนพื้น

เน้นนอนขาตรง

ไอพี

เน้นนอนแยกขา

ไอพี (4)

9 ) ไอพี วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ, ขาชิด, เน้นหมอบ

กระโดดไปที่คะแนน (15)

“ วงกลม”,“ ระยะใกล้ในคอลัมน์ของไกด์”, “ ข้างหลังไกด์, ไหล่ซ้าย, ข้ามห้องโถงในคอลัมน์เดียว - มีนาคม”

เตรียมร่างกาย ได้แก่ สภาพการทำงานและกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่เกี่ยวข้องในการทำงานในส่วนหลักของบทเรียน

ติดตามคะแนนดำเนินการพร้อมกัน

การเคลื่อนไหวแบบวงกลมดำเนินการในแอมพลิจูดเต็มฟังคะแนนไม่หลงทาง

ยกมือขึ้นมองที่มือของคุณ

ดำเนินการพร้อมกัน

ทำการโค้งงอแบบสปริงโดยไม่มีการเคลื่อนไหวที่เฉียบแหลม

แกว่งไปแกว่งมาวางเท้าบนนิ้วเท้า

ดำเนินการพร้อมกันภายใต้บัญชีอย่างอร่างกาย

ฟังสกอร์ เล่นไม่มี "เวฟ"

ค้นหาสถานะหลังจากโหลด

2

ส่วนสำคัญ

(25-30)

"ซ้าย - หนึ่งสอง" นับ 1-2

“จัดกลุ่ม เข้าแถวจากหนึ่งถึงสอง หนึ่ง สอง สาม!”

“อันดับหนึ่ง ก้าวต่อ จ่าย 1-2”

“อันดับสอง สเต็ปจ่าย 1-2” “ทั้งสองอันดับ สี่แถว - เข้าแถว”

ขั้นที่ 1 ก้าวไปทางขวา ก้าวโดยให้ชิดซ้ายไปด้านข้าง แล้วชิดขวา

X X X X X X X X

X X

กำหนด 4 ทีม ในแต่ละทีม พวกเขาเลือกกัปตัน กำหนดการเดินทางออก

การฝึกวงจร

1 ภาควิดพื้นด้วยภาวะแทรกซ้อน (เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมือ)

ผู้เข้าร่วม 3 คน I. p. - เน้นวางมือบนพื้นเท้าบนม้านั่งยิมนาสติก

ผู้เข้าร่วม 3 คนทำการวิดพื้นจากพื้นด้วยการ "ทักทาย" ให้กับสมาชิกท่านอื่นๆ

การงอและยืดแขน

ให้ลำตัวตรงและแตะพื้นด้วยหน้าอกของคุณ

ไอพี (ดูลมหายใจของคุณ)

ควรทำวิดพื้นโดยเสียค่าใช้จ่ายของหัวหน้าหน่วย (2 x 15) .

คำอธิบายลำดับของการเคลื่อนไหว จำนวนงานที่ดำเนินการโดยภาคส่วนในการฝึกอบรมแบบวงกลม การปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านความปลอดภัย

ผู้บัญชาการหน่วยสาธิตการปฏิบัติงานในภาคส่วน

(ภายใต้การกำกับของ)

แผนผังสถานที่ สินค้าคงคลังสำหรับการฝึกวงจร(ดูเอกสารแนบ1)

ในช่วงเวลาที่เหลือ ทั้งสองทีมจะต้องตอบคำถามของการทดสอบ

ตำแหน่งของแต่ละแนวทางจะเปลี่ยนไปตามตำแหน่ง

2 ภาค.การออกกำลังกายลูกยา (เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อขา)

ไอพี ยืนเท้าพร้อมกับลูกยาที่หน้าอก

ข้อศอกไปด้านข้าง

หมอบ

1 วิธีการ (2 x 15) .

วิธีที่สองคือลูกยาที่อยู่ด้านหลังศีรษะ (2 x 15)

ภาคที่ 4ออกกำลังกายกดทับคู่ .

ไอพี นอนบนเสื่อยิมนาสติกตรงข้ามขาในปราสาท

1 ผู้เข้าร่วมกับลูกบอลใน I.p. นอนหงายลูกบอลอยู่ในมือที่เหยียดออก

ผู้เข้าร่วม 2 คนโดยไม่มีลูกบอล

ยกตัวและส่งบอลให้อีกฝ่าย

(2 x 15)

หมอบด้วยลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย

ฝึกซ้อมการแสดงโดยเสียค่าใช้จ่ายของหัวหน้าทีม

ทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อทำแบบฝึกหัดซ้ำ

3 ภาคออกกำลังกายสีเทาเข้มด้วยการวิดพื้นบนม้านั่งสูง

ไอพี วางมือบนม้านั่ง (2x15)

3

ส่วนสุดท้ายของบทเรียน

การสร้างในทีม

กัปตันส่งรายงานเกี่ยวกับงานที่ดำเนินการโดยสถานี

ผลการทดสอบจะได้รับการทบทวนในบทเรียนถัดไป

สรุปบทเรียน

ในรายงาน ระบุการปฏิบัติตามความปลอดภัยในระหว่างการดำเนินการ การปฏิบัติงานที่ถูกต้องในแต่ละสถานี และวินัย บทสรุป.

หลังจากส่งรายงาน กัปตันของแต่ละทีมควรแขวนป้ายรายงานไว้บนผนังบนดอกคาร์เนชั่นหนึ่งดอกบนพื้นหลังสีขาว

การบ้าน

สัญลักษณ์ของแหวน 5 วงหมายถึงอะไร

องค์ประกอบของสัญลักษณ์ของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกคืออะไร?

เตรียมเนื้อหาเกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2014

จัดเจาะออกจากห้องโถงด้วยคำพูด

และคุณชะตากรรมของเราดูแล

และโปรดอย่าตัดสินอย่างเคร่งครัด
ทีมเยาวชนของเรา
ทีมที่ฉันขาดไม่ได้

สิ้นสุดแบบฟอร์ม

เรื่องย่อบทเรียนพลศึกษา ป.5

เรื่อง:"ยิมนาสติก", "ความรู้พื้นฐาน"

เป้า:ส่งเสริมให้นักเรียนออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี

วัตถุประสงค์ของบทเรียน:

สุขภาพ

· สร้างเงื่อนไขสำหรับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

· เสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้าเพื่อป้องกันเท้าแบน

เกี่ยวกับการศึกษา

· สอนเทคนิคการตีลังกาไปข้างหน้า ถอยหลัง ยืนบนใบไหล่

· เพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายด้วยการเอาชนะอุปสรรค

เกี่ยวกับการศึกษา

· สร้างความสนใจอย่างมากในการออกกำลังกาย

· เพื่อปลูกฝังระเบียบวินัยความขยันหมั่นเพียร

วิธีการขององค์กร:บุคคลหน้าผากไหล

ที่ตั้ง:ยิม.

สินค้าคงคลังและอุปกรณ์:โปรเจ็กเตอร์หลายเครื่อง, เครื่องบันทึกเทป, เทปเสียง, เสื่อยิมนาสติก, ห่วง, บันไดเลื่อน - 2, โคนต้นสน, ม้านั่งยิมนาสติก - 2, กล่องไม้ขีดไฟ - 4

№	เนื้อหา	ปริมาณ	WMD
ฉัน	ส่วนเตรียมการ	16 นาที
	1. การก่อสร้าง ข้อความของงาน 2. สไลด์โชว์ · สุขภาพคืออะไร? · อะไรจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี? · ประโยชน์ของพลศึกษาและการกีฬาคืออะไร? · การออกกำลังกายตอนเช้าให้อะไร? 2. แบบฝึกหัดการต่อสู้	30 วินาที 6 นาที 30 วินาที	สไลด์2 สไลด์ 3.4 สไลด์ 5.6 สไลด์ 7 ใส่ใจกับการเลี้ยว
	3. เดิน: 1) สวมถุงเท้า ยกมือ 2) ก้าวสูง แขนไปข้างหน้า 3) ถอยหลังไปข้างหน้าแขนถึงไหล่ 4) ลายขั้นตอน มือบนเข็มขัด การสร้างใหม่ในคอลัมน์สี่	2 นาที	ให้ความสนใจกับท่าทาง · ยกเข่าให้สูงขึ้น
	1 . แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปพร้อมห่วง: 1) ip - ห่วงด้านล่าง จับภายนอก ตรวจสอบ 1 - ยกห่วงขึ้น ยืดตัว 2 - ไอพี 3,4 - เหมือนกัน; 2) ip - ห่วงด้านบน จับนอก เอียงไปทางขวา ซ้าย 3) ip - ยืนแยกขา ห่วงในแนวตั้งตรงหน้าคุณ จับจากด้านนอก ตรวจสอบ: 1- เอียงไปข้างหน้างอ; 2-ip 4) sp - ห่วงด้านหน้าบนพื้น 1,2 - ก้มตัวปีนเข้าไปในห่วง, บิดไหล่, เหยียดตรง, ห่วงด้านหลัง ตรวจสอบ: 1- หมอบงอแขนยกห่วงขึ้นเหนือศีรษะ 2- กลับไปที่ sp. 5) ip - ห่วงที่ด้ามจับด้านล่างด้านบน ตรวจสอบ: 1 - ห่วงไปข้างหน้า, แกว่งขา 2- ไอพี 6) sp.: ห่วงอยู่บนพื้นจับมือข้างเดียวจากด้านบน ห่วงกระโดดแล้วถอยหลัง สร้างใหม่ในคอลัมน์เดียว	5 นาที 5-6 r 5-6 r 5-6 r 5-6 r 6-7 r 6-7 r 6-7 r	สวิตช์กลางแจ้งแสดงดนตรีประกอบ ให้ความสนใจกับท่าทาง ยืดตัว หลังตรง ให้หัวไหล่ถูกต้อง หลังตรง เงยหน้าขึ้นสวิงให้สูงขึ้น
	4. วิ่ง: sp. มือบนเข็มขัด 1) ติดด้านขวา ด้านซ้าย 2) มีหน้าแข้งท่วมท้น 3) ขาตรงไปด้านข้าง 4) ด้วยการกระโดด	1นาที30วินาที	วิ่งเล่นดนตรี
	5. เดิน: ฝึกการหายใจ 1-2 ลมหายใจ 3-4 หายใจออก	30 วินาที	· หายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปาก
II	ส่วนสำคัญ	23 นาที
	1. หลักสูตรอุปสรรคสำหรับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องและการป้องกันเท้าแบน 1 ) เดินบันไดสำหรับเท้า,นอนบนพื้น 2) เดินด้วยนิ้วเท้าบนม้านั่งโดยมีกระเป๋าอยู่บนหัว 3) ดึงขึ้นนอนบนท้องม้านั่งเอียง,ติดกับผนังยิมนาสติก 4) แขวนบนกำแพงยิมนาสติก	11 นาที	ออกกำลังกายโดยไม่ต้องสวมรองเท้า ทำตามท่าทางของคุณ ลงโดยไม่ต้องกระโดด
	5) ตีลังกาไปข้างหน้า เน้นหมอบ วางมือไว้ข้างหน้าคุณ ยืดขา เปลี่ยนน้ำหนักตัวเป็น อาวุธ งอแขน เอียงศีรษะไปข้างหน้า ผลักเท้าออก พลิกตัว จับกลุ่มแน่นแล้วหมอบลงอย่างไร้จุดหมาย 6) เดินบนเชือกนอน 7) ตีลังกากลับ, พลิกกลับยืนบนใบไหล่ จัดกลุ่มเน้นหมอบ กลิ้งบนหลังของคุณ ยกเข่างออย่างแรง วางแขนของคุณงอข้อศอกบนพื้นใกล้ศีรษะ ไปชี้เปล่าหมอบ ขาตั้งใบมีด ยืนงอขา ยืนขาตรง 8) เดินบนกระแทก		สังเกตตำแหน่งศีรษะ หลังมน เข่าห่างกันเล็กน้อย ศีรษะควรเอียงไปข้างหน้าในขณะที่งอแขน ให้ความสนใจกับการเตะ ศีรษะเอียงไปข้างหน้าจนคางแตะหน้าอก มือวางบนหลังส่วนล่าง ขาตรง
	3. การแข่งขันแมตช์	12 นาที	คลาสแบ่งเป็น 2 ทีม (ผลัดตรงข้าม)
	1. กล่องไม้ขีดบนไหล่ 2. กล่องไม้ขีดบนหัว 3. กล่องไม้ขีดไฟด้านนอก ฝ่ามือ 4. Matchbox ถือคาง 5. กล่องไม้ขีดไฟที่ส่วนบนของเท้า		ทำตามท่าทางของคุณ · หลังตรง · สะพายยาวเท่าแขน
สาม	ตอนสุดท้าย	6 นาที
	1. ตรวจการบ้าน ลิฟท์ท้ายรถ 2. สรุปบทเรียน 3. การบ้าน	3 นาที 2 นาที 1 นาที	นักเรียนประเมินกันเป็นคู่ เกรดของบทเรียน แบบฝึกหัดสำหรับท่าทางตามการ์ด - เป็นรายบุคคล (ภาคผนวกที่ 1) เตรียมตัวสอบ เอนไปข้างหน้า

ใบสมัครหมายเลข 1

หมายเลขบัตร 1

แบบฝึกหัดสำหรับการสร้างและบำรุงรักษาท่าที่ถูกต้อง

1. เดินปกติ นิ้วเท้า ส้นเท้า จับสิ่งของไว้บนศีรษะ

2. ยืน กางขา แขนไปข้างหลัง พยายามประสานมือ

เปลี่ยนตำแหน่งของเข็มนาฬิกาและขยับวัตถุขนาดเล็ก

3. คุกเข่าหันหลังและแตะส้นเท้าขวาด้วยมือขวาก่อนจากนั้น

ซ้ายมือซ้าย.

4. นอนหงาย เคลื่อนไหวเหมือนกับการถีบจักรยาน

5. นอนคว่ำ ยกขาขึ้น ค้างไว้สักครู่ แล้วค่อยๆ ลดระดับลง

หมายเลขบัตร 2

ท่าออกกำลังกายเพื่อรักษาท่าทางและป้องกันเท้าแบน

1. ยืนชิดกำแพง: ยกขาที่งอแล้วเหยียดตรงแล้วนำไปด้านข้างแบบเดียวกันยืนบนปลายเท้า

2. เอียงขวาและซ้ายโดยไม่สูญเสียการสัมผัสกับผนัง

3. นั่งยองๆ พิงกำแพงโดยแบกภาระไว้บนหัว

4. เดินบนไม้กลมหรือเชือกหนา

5. จับและขยับวัตถุขนาดเล็กด้วยนิ้วเท้า

GTO - เส้นทางสู่สุขภาพ

( บทเรียนเตรียมสอบผ่านมาตรฐาน TRP)

บทคัดย่อ

บทเรียนเตรียมสอบผ่านมาตรฐาน TRP

ที่ตั้ง : ยิม

ประเภทของบทเรียน : วงจรเทรนนิ่ง

ประเภทบทเรียน : พัฒนาทักษะและความรู้.

จุดประสงค์ของบทเรียน : การเตรียมการเพื่อผ่านมาตรฐาน TRP (การพัฒนาคุณภาพมอเตอร์ที่ซับซ้อน)

วัตถุประสงค์ของบทเรียน :

การปรับปรุงเทคนิคสำหรับการดำเนินการแต่ละองค์ประกอบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผ่านมาตรฐาน TRP

เพื่อส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อและความจำภาพ ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความเร็ว ความอดทน

เกี่ยวกับการศึกษา: การก่อตัวของทัศนคติที่มีคุณค่าต่อสุขภาพ, การเป็นพลเมืองที่กระตือรือร้น

รายการสิ่งของ : สื่อการสอน (การ์ดที่มีเทคนิคการดำเนินการ, การ์ดที่มีมาตรฐาน, แท็บเล็ตหรือโทรศัพท์, ไม้บรรทัดสำหรับการวัดความยืดหยุ่น, เอกสารประกอบคำบรรยาย(เครื่องราชอิสริยาภรณ์), กรวย, เสื่อยิมนาสติก, นาฬิกาจับเวลา

เนื้อหา	ปริมาณ	คำแนะนำในองค์กรและระเบียบวิธี
ส่วนเตรียมการ (11 นาที)
การก่อสร้าง.	1 นาที.	ชั้นเท่ากัน! ความสนใจ!
ก)ข้อความที่ตัดตอนมาจากการ์ตูน "เดี๋ยวก่อน!" คำถามในหัวข้อ การอภิปรายเนื้อหาของภาพยนตร์แอนิเมชั่น: ทำไมฉันถึงแสดงชิ้นส่วนนี้ให้คุณดู? เนื้อเรื่องเกี่ยวกับอะไร? เหตุใดตัวละครหลักจึงล้มเหลวในการจัดการกับงานลดน้ำหนัก? เราสามารถสรุปข้อสรุปอะไรบ้างเกี่ยวกับตัวอย่างการผจญภัยของตัวเอก นักศึกษาควรสรุปได้ว่า สุขภาพของมนุษย์เป็นคุณค่าหลักในชีวิต (ระบุกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: พลศึกษา กีฬา เกมกลางแจ้ง โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวัน การแข็งตัว; ข)อ่านบทกวี: เพื่อสุขภาพที่ดีและกล้าหาญ กล้าแสดงออก ชำนาญ กีฬาที่คุณต้องทำ: วิ่ง ว่ายน้ำ ว่ายน้ำ. ต้องทำตามกฎ และไม่เพียงแค่วิ่งหนี ต้องได้แว่น และพวกเขาจะมอบเหรียญตราให้กับพวกเขา ไอคอนพูดว่า: เราทุกคนพร้อมสำหรับ "ห้า" และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และปกป้องรัสเซีย! คุณคิดว่าบทกวีนี้เกี่ยวกับอะไร? (เกี่ยวกับ TRP) TRP คืออะไร? (คำตอบของนักเรียน) ลองกำหนดหัวข้อของบทเรียนกัน เรามาลองกำหนดหัวข้อของบทเรียนกัน:
ข้อความของหัวข้อและวัตถุประสงค์ของบทเรียน:		หัวข้อของบทเรียน: "TRP - เส้นทางสู่สุขภาพ" วัตถุประสงค์ของบทเรียน: วันนี้เราขเราจะปรับปรุงเทคนิคการแสดงองค์ประกอบแต่ละส่วนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผ่านมาตรฐาน TRP มาลองทำตามมาตรฐานหลายประการสำหรับการส่งมอบ TRP และประเมินการใช้งาน
คลิปวีดีโอ : GTO คืออะไร? หลังจาก 23 ปีตามพระราชกฤษฎีกาของประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซียตั้งแต่วันที่ 1 กันยายน 2014 ได้มีการเปิดตัวศูนย์วัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬาทั้งหมดของรัสเซีย "พร้อมสำหรับแรงงานและการป้องกัน" (TRP) ในประเทศของเราตัวย่อนี้เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้สูงอายุ การถอดเสียงที่อัปเดตของ TRP ดูเหมือน:"ฉันภูมิใจในตัวคุณปิตุภูมิ!" เป้าหมายของการฟื้นฟูศตวรรษที่ TRP-21: 1. พยายาม เพื่อปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกีฬามวลชน เพื่อให้คุณได้เล่นกีฬาและพลศึกษาแทนเกมคอมพิวเตอร์ 2. เสริมสร้างสุขภาพของคุณ ๓. ให้ความรู้แก่บุคคลที่มีพัฒนาการทางร่างกายครบถ้วน เตรียมความพร้อม กิจกรรมแรงงานและการปกป้องมาตุภูมิ 4.U เพิ่มอายุขัยของประชากรผ่านการฝึกทางกายภาพอย่างเป็นระบบ ทำไม TRP ในศตวรรษที่ 21? คำตอบสำหรับคำถามนี้สำหรับทุกคน หนุ่มน้อยอาจเป็นของคุณ มีคนต้องการเปรียบเทียบตัวเองกับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าที่มีสัญลักษณ์ TRP ของสหภาพโซเวียต มีคนต้องการพยายามที่จะบรรลุผลที่เฉพาะเจาะจงและทดสอบความมุ่งมั่นและความอุตสาหะของพวกเขา และบางคนก็คุ้นเคยกับการเป็นคนแรกในการศึกษาและการกีฬา ทุกคนแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่สมัครใจตัดสินใจผ่านการทดสอบกับ TRP complex มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน -ความตั้งใจ เป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดสำหรับคนในศตวรรษที่ 21 เฉพาะผู้ที่มีแรงจูงใจและฟิตร่างกายเท่านั้นที่จะสามารถประสบความสำเร็จในตลาดแรงงานที่มีการแข่งขันสูง เด็กนักเรียนที่ปฏิบัติตามมาตรฐานของคอมเพล็กซ์จะได้รับรางวัลเหรียญเกียรติยศทองคำเงินหรือทองแดงและยังได้รับตำแหน่งกีฬาอีกด้วย การครอบครองเครื่องราชอิสริยาภรณ์ดังกล่าวให้โบนัสสำหรับการเข้าศึกษาในสถาบันอุดมศึกษา
สร้างเป็นเส้นเดียว		เข้าแถว! ไปทางขวา ไปทางซ้าย เลี่ยงการเดินขบวน!
2. วิ่งช้าๆ ครึ่งหนึ่งของห้องโถงพร้อมงาน (ด้วยการยกต้นขาสูงด้วยการตีหน้าแข้งด้านขวาและด้านซ้ายวิ่งด้านหลังโดยเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวก้าวด้านข้าง) SBU ดำเนินการกับงูระหว่างเสื่อยิมนาสติก	2 นาที.	ระยะห่างระหว่างนักเรียนคือ 2 ขั้นตอน
3. Flashmob กับเพลง "กำลังชาร์จ"	3-4 นาที	ตรวจการบ้าน (นักเรียนสองคนแสดง ที่เหลือทำซ้ำ)
ส่วนหลัก (32 นาที)
ตอนนี้เราจะแบ่งเป็นทีม แต่ละทีมควรมีจำนวนคนเท่ากัน คุณจะเลือกกัปตันที่จะทำหน้าที่ก่อน แล้วทีมจะถูกประเมิน เราจะดำเนินการสองวิธี: รอบแรกที่คุณทำการทดสอบในแบบที่คุณคุ้นเคย รอบที่สองที่คุณทำก่อนหน้านี้ วิธีทำงานให้เสร็จสิ้น คุณอ่านคำแนะนำสำหรับทั้งทีม ดูวิดีโอ และหลังจากนั้น คุณปฏิบัติตามมาตรฐานตามกฎ ประเมินตัวเองหลังจากดำเนินการครั้งที่สองเท่านั้น 1 สถานี - รถรับส่ง 2 สถานี - กระโดด 3 - กด 4 - ความยืดหยุ่น เราเปลี่ยนเป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกา
1. แยกที่สถานี		ชั้นเรียนแบ่งออกเป็นกลุ่ม การออกกำลังกายจะดำเนินการด้วยเสียงนกหวีด
1. การทดสอบความสามารถในการประสานงาน: เป้า:กำหนดความสามารถในการจัดระเบียบการกระทำใหม่อย่างรวดเร็วและแม่นยำตามข้อกำหนดของสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการวิ่งกระสวย 3 * 9 ม.	แต่ละสถานี - 4 นาที ข้อผิดพลาด: ก้าวเข้าสู่เส้นสตาร์ท อย่าแตะเส้นด้วยนิ้วของคุณ ลื่นไถลหรือก้าวข้ามเส้นขณะทำการทดสอบ	รถรับส่งวิ่งที่ระยะทาง 9 ม. วาดเส้นขนาน 2 เส้น - "เริ่ม" และ "เสร็จสิ้น" การออกกำลังกายจะดำเนินการในรูปแบบของการแข่งขัน ผู้ชนะจะถูกกำหนด
2. สถานี: ทดสอบเพื่อกำหนดคุณภาพความแรงของความเร็ว: เป้า:	ข้อผิดพลาด:	กระโดดไกลจากสถานที่ด้วยการกดด้วยสองขาในภาคสำหรับการกระโดดในแนวนอน ผู้เข้าร่วมอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น (ต่อไปนี้จะเรียกว่า PI): ขากว้างเท่าไหล่ เท้าขนานกัน นิ้วเท้าอยู่หน้าเส้นวัด ด้วยการกดสองขาพร้อมกันจะทำการกระโดดไปข้างหน้า อนุญาตให้แกว่งมือ
	ข้อผิดพลาด: 4) การกระจัดของกระดูกเชิงกราน
4. สถานี: การทดสอบความยืดหยุ่น เป้า:	ข้อผิดพลาด: 1) งอขาที่หัวเข่า;	เมื่อทำการทดสอบ (ทดสอบ) บนม้านั่งยิมนาสติก ผู้เข้าร่วมจะทำการทดสอบความเอียงเบื้องต้นสองครั้งโดยเลื่อนนิ้วไปตามไม้บรรทัดการวัด เมื่อเอียงครั้งที่สาม ผู้เข้าร่วมจะโค้งงอให้มากที่สุดและแก้ไขผลลัพธ์เป็นเวลา 2 วินาที
ส่วนสุดท้าย (2 นาที)
1. แบบสำรวจหัวข้อบทเรียน	1 นาที.	การสำรวจเชิงทฤษฎี
วันนี้คุณเรียนรู้อะไรใหม่เกี่ยวกับ TRP ทำไมจึงต้องผ่านมาตรฐาน โดยเฉพาะกับคนรุ่นใหม่?
2. สรุป.	1 นาที.	ประเมินผลการปฏิบัติงานที่ได้รับมอบหมาย
มาดูกันว่าวันนี้คุณได้ผลลัพธ์อะไรในบทเรียนบ้าง? ยกขึ้นและแสดงว่าใครได้มาตรฐานสำหรับเครื่องราชอิสริยาภรณ์ ทำได้ดี! ก้าวไปข้างหน้าบรรดาผู้ที่เสร็จสิ้นเครื่องราชอิสริยาภรณ์ 4 ประเภท ตอนนี้คุณจะแลกเปลี่ยนป้ายตามคำแนะนำที่อยู่ใกล้กล่องสำหรับป้ายขนาดใหญ่และติดป้ายของคุณกับต้นไม้ปีใหม่ของเราทุกคนที่ได้รับสัญญาณโดย บางชนิดติดป้ายขนาด A4 วันนี้มีการตกแต่งต้นคริสต์มาสไม่มากนัก แต่เรายังมีหนทางอีกยาวไกล ฉันหวังว่าภายในสิ้นปี 2017 จะมีการตกแต่งต้นคริสต์มาสของเรามากขึ้นโดยเฉพาะในชั้นเรียนของคุณ

การวิเคราะห์

ในการเตรียมบทเรียน จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล สรีรวิทยา จิตวิทยา และอายุของทีมในชั้นเรียนด้วย บทเรียนนี้มีข้อดีคือใช้ได้ตั้งแต่เกรด 5 ถึง 11 โดยเปลี่ยนเฉพาะการฝึกความแข็งแกร่งด้านความเร็ว

ขอแนะนำให้ทำบทเรียนทันทีก่อนส่งมอบมาตรฐาน TRP หลัก

จุดประสงค์ของบทเรียน : การเตรียมความพร้อมสำหรับการส่งมอบมาตรฐาน TRP

วัตถุประสงค์ของบทเรียน :

1. เกี่ยวกับการศึกษา

การพัฒนาคุณสมบัติของมอเตอร์อย่างครอบคลุม

เสริมสร้างทักษะของแบบฝึกหัดประเภทหลัก

เพื่อส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อและการมองเห็น ความแข็งแรง ความแม่นยำในการตีเป้าหมาย ความเร็ว ความอดทน

2. เกี่ยวกับการศึกษา

ปลุกจิตสำนึกรักชาติและรักชาติมาตุภูมิ

การศึกษาพินัยกรรมเมื่อทำแบบฝึกหัดด้วยน้ำหนัก

การก่อตัวของทักษะการช่วยเหลือซึ่งกันและกันเมื่อทำแบบฝึกหัด

3. สุขภาพ

การพัฒนาความสามารถทางกายภาพ

ส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เพื่อพัฒนาและรักษาความสนใจของนักเรียนในเรื่องพลศึกษา ควรใช้รูปแบบกลุ่มของการจัดระเบียบของนักเรียนในบทเรียน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของการเคลื่อนไหวในบทเรียน

วางแผน เกี่ยวกับการศึกษา ผลลัพธ์ UUD:

ส่วนตัว: การพัฒนาความรู้สึกด้านสุนทรียภาพ ทักษะการทำงานร่วมกันกับเพื่อน ความสามารถในการไม่สร้างความขัดแย้ง และค้นหาทางออกจากสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน การพัฒนาความเป็นอิสระและความรับผิดชอบส่วนบุคคลสำหรับการกระทำของตนตามแนวคิดเกี่ยวกับมาตรฐานทางศีลธรรมความอดทน ความแข็งแกร่ง ความเร็ว การประสานงาน จิตวิญญาณของทีม

หัวข้อ: ความสามารถในการใช้ความรู้เชิงทฤษฎีในทางปฏิบัติความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็ว

ความรู้ความเข้าใจ: ความรู้เกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของ TRP ทำไมถึงฟื้นขึ้นมาอีก? ทำไมจึงจำเป็นในศตวรรษที่ 21? พีไปที่สถานีฝึกวงจร (สามารถทำได้: กระโดดไกลจากสถานที่, ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง (หน้าท้อง) และหลัง; การทดสอบความยืดหยุ่น; รถรับส่ง)

ระเบียบข้อบังคับ: เพื่อดูข้อผิดพลาดและแก้ไขไม่เพียง แต่ในทิศทางของผู้ใหญ่ แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย เพื่อรักษาเป้าหมายที่กำหนด

การสื่อสาร: นำเสนอเนื้อหาเฉพาะและสื่อสารด้วยวาจา ฟังและได้ยินซึ่งกันและกัน กัปตันและครู

เรื่อง: รู้วิธีผ่านสถานีฝึกวงจร กฎของเกมกลางแจ้ง วิธีเลือกองค์ประกอบของเกมกลางแจ้ง โดยคำนึงถึงความสนใจร่วมกัน

วิธีการ :

ธรรมชาติ กิจกรรมทางปัญญา

เจริญพันธุ์

โดยวิธีการจัดงานด้านการศึกษา

การทำงานร่วมกัน

งานกลุ่ม

สำหรับการเตรียมการทำงานของร่างกายนั้น จะมีการวอร์มอัพ ซึ่งรวมถึงการวิ่ง การกระโดด และสวิตช์กลางแจ้งในรูปแบบของแฟลชม็อบทันที

ในขั้นตอนหลักของบทเรียน นักเรียนจะแก้ปัญหา: พวกเขาทำแบบฝึกหัดที่ปรับปรุงความสามารถในการประสานงาน นักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มสุ่ม (หรือตามความแข็งแกร่งของความสามารถทางกายภาพ) เพื่อใช้งานที่ 5 สถานี: แต่ละกลุ่มทำงานบางอย่างเป็นเวลา 4 นาทีในแต่ละสถานี วิธีการแข่งขันในแต่ละสถานีมีส่วนทำให้เกิดภูมิหลังทางอารมณ์ของบทเรียน เพิ่มความสนใจในบทเรียน แบบฝึกหัดในแต่ละสถานีไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาคุณภาพมอเตอร์ที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทักษะการประยุกต์เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้แบบฝึกหัดเช่นการกระโดดการวิ่งซึ่งนักเรียนสามารถใช้ในชีวิตจริงในสถานการณ์ที่รุนแรง . เป็นอิสระจากการออกกำลังกาย นักเรียนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในบทเรียน ช่วยบันทึกผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่สถานี

รูปแบบกลุ่มของการดำเนินการเรียนมีส่วนช่วยในการทำงานร่วมกันของนักเรียนเพิ่มทักษะการสื่อสารการพัฒนาคุณสมบัติที่เข้มแข็งการควบคุมตนเองการจัดระเบียบตนเองของวินัยความยับยั้งชั่งใจและความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ปัญหาสำคัญในการจัดชั้นเรียนพลศึกษาคือความขัดแย้ง: การไม่มีเวลากับการหยุดทำงานที่สำคัญและการสูญเสียเวลาแอคทีฟ รูปแบบกลุ่มของการดำเนินการเรียนขจัดความขัดแย้งนี้โดยให้การดูดซึมและการดำเนินการของข้อมูลการศึกษาจำนวนมากขึ้นในระยะเวลาที่สั้นกว่า (เมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ )

ในส่วนสุดท้ายของบทเรียน ฉันได้ดำเนินการสำรวจโดยมุ่งเป้าไปที่การรวบรวมความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ซึ่งไม่เพียงแต่อำนวยความสะดวกโดยธรรมชาติในการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภูมิหลังทางอารมณ์ของเกมด้วย การสำรวจเป็นไปได้ตามกฎของการแข่งขันต่างๆ ความรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์กีฬา ประวัติของ TRP ความรู้เกี่ยวกับคอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบของ TRP

การควบคุมการดูดซึมความรู้ ทักษะ และความสามารถส่วนใหญ่ดำเนินการในรูปแบบปากเปล่า (คำถาม-คำตอบ บทสนทนาและบทพูดคนเดียว) นักเรียนยังได้พัฒนาทักษะการควบคุมตนเองตามแนวของแบบจำลอง

ความสามารถในการทำงานที่สูงของนักเรียนตลอดบทเรียนนั้นเกิดขึ้นได้จากการสร้างบรรยากาศและภูมิหลังที่เอื้ออำนวย อันเนื่องมาจากประเภทของงานที่หลากหลายและพลวัตที่สม่ำเสมอ ความเข้าใจซึ่งกันและกันที่ดี รูปแบบของบทเรียนและอารมณ์ช่วยให้นักเรียนในขั้นตอนสุดท้ายสามารถสรุปผลอย่างอิสระและประเมินกิจกรรมของพวกเขาได้

มาตรการ

ผ่านมาตราฐาน TRP

8 "A" ชั้น

หมายเลขทีม

1 วงกลม

เอฟ.ไอ. ศึกษา	B/W		กระโดดจาก สถานที่		กด 30 วินาที		ทดสอบเพื่อ ความยืดหยุ่น
	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ

2 วงกลม

เอฟ.ไอ. ศึกษา	B/W		กระโดดจาก สถานที่		กด 30 วินาที		ทดสอบเพื่อ ความยืดหยุ่น
	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ	ผลลัพธ์	เข้าสู่ระบบ

กัปตันทีม:

การ์ด

1. ทดสอบการกำหนดความสามารถในการประสานงาน:

เป้า: กำหนดความสามารถในการจัดระเบียบการกระทำใหม่อย่างรวดเร็วและแม่นยำตามข้อกำหนดของสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการวิ่งกระสวย 3 * 10 ม.

วิธีการ:

การวิ่งแบบกระสวยจะดำเนินการบนพื้นราบที่มีพื้นผิวแข็งซึ่งให้การยึดเกาะที่ดีกับรองเท้า ที่ระยะทาง 10 ม. จะมีการวาดเส้นขนาน 2 เส้น - "เริ่ม" และ "เสร็จสิ้น"

ผู้เข้าร่วมโดยไม่ต้องเหยียบเส้นเริ่มต้นรับตำแหน่งเริ่มต้นที่สูง ตามคำสั่ง "มีนาคม!" (ด้วยการเริ่มจับเวลาพร้อมกัน) ผู้เข้าร่วมวิ่งไปที่เส้นชัย สัมผัสเส้นด้วยมือ กลับไปที่เส้นเริ่มต้น แตะและเอาชนะส่วนสุดท้ายโดยไม่แตะเส้นชัยด้วยมือ นาฬิกาจับเวลาจะหยุดเมื่อข้ามเส้น "เสร็จสิ้น" ผู้เข้าร่วมเริ่มต้นโดย 2 คน

เป็นสิ่งต้องห้าม: ก้าวเข้าสู่เส้นสตาร์ท

2. ทดสอบเพื่อกำหนดคุณสมบัติความแรงของความเร็ว:

เป้า: กำหนดคุณสมบัติความแข็งแรงของความเร็วในการกระโดดไกลแบบยืน

วิธีการ:

กระโดดไกลจากสถานที่ด้วยการกดด้วยสองขาในภาคสำหรับการกระโดดในแนวนอน ตำแหน่งขับไล่ควรให้การยึดเกาะที่ดีกับรองเท้า ผู้เข้าร่วมอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น (ต่อไปนี้จะเรียกว่า PI): ขากว้างเท่าไหล่ เท้าขนานกัน นิ้วเท้าอยู่หน้าเส้นวัด ด้วยการกดสองขาพร้อมกันจะทำการกระโดดไปข้างหน้า อนุญาตให้แกว่งมือ

การวัดจะดำเนินการตามเส้นตรงตั้งฉากจากเส้นการวัดไปยังรอยที่ใกล้ที่สุดที่ส่วนที่เหลือของร่างกายผู้เข้าร่วมทิ้งไว้

ผู้เข้าร่วมจะได้รับสามครั้ง คะแนนที่ดีที่สุดนับ

ข้อผิดพลาด:

1) ก้าวข้ามเส้นวัดหรือสัมผัสมัน

2) แรงผลักจากการกระโดดเบื้องต้น

3) การผลักขาในเวลาต่างกัน

3. การทดสอบ: " ยกลำตัวจากตำแหน่งหงาย".

วิธีการ:

การยกลำตัวขึ้นจากท่าคว่ำนั้นดำเนินการจาก SP: นอนหงายบนเสื่อยิมนาสติก มืออยู่ด้านหลังศีรษะ สะบักแตะเสื่อ ขางอเข่าเป็นมุมฉาก เท้ากดลงกับพื้นโดย พันธมิตร.

ผู้เข้าร่วมดำเนินการ จำนวนเงินสูงสุดยก (เป็นเวลา 1 นาที) แตะสะโพก (เข่า) ด้วยข้อศอกแล้วกลับไปที่ IP

นับจำนวนการยกลำตัวที่ถูกต้องแล้ว

ในการทดสอบ จะมีการสร้างคู่ขึ้น พันธมิตรคนหนึ่งทำการออกกำลังกาย อีกคนหนึ่งจับขาและหน้าแข้งของเขาไว้ จากนั้นผู้เข้าร่วมจะเปลี่ยนสถานที่

ข้อผิดพลาด:

1) ขาดการแตะสะโพก (เข่า) ด้วยข้อศอก

2) ขาดการสัมผัสเสื่อกับสะบัก;

3) นิ้วเปิด "ออกจากล็อค";

4) การเคลื่อนของกระดูกเชิงกราน

4. การทดสอบความแข็งแกร่ง:

เป้า: กำหนดความแรงในการดึงคานประตูขึ้นจากแฮงค์ด้วยมือจับสำหรับเด็กผู้ชายจากการแขวนนอนบนคานแขวน (สูงถึง 110 ซม.) ในเด็กผู้หญิงวัยเรียน

หญิง: ดึงบาร์ต่ำขึ้นจาก PI: หงายขึ้นโดยจับจากด้านบน แยกมือกว้างระดับไหล่ หัว ลำตัว และขาเป็นเส้นตรง ส้นเท้าสามารถวางพิงกับส่วนรองรับได้สูงถึง 4 ซม.

ความสูงของคานประตูสำหรับผู้เข้าร่วมขั้น IV - IX คือ 110 ซม.

ในการรับ PI ผู้เข้าร่วมจะเข้าใกล้คานประตู จับบาร์ด้วยมือจับแบบโอเวอร์แฮนด์ หมอบอยู่ใต้บาร์และตั้งศีรษะให้ตรง วางคางลงบนคานของบาร์ หลังจากนั้นโดยไม่งอแขนและไม่ต้องยกคางจากคานประตู ก้าวไปข้างหน้า มันเหยียดตรงเพื่อให้ศีรษะลำตัวและขาเป็นเส้นตรง ผู้ช่วยผู้ตัดสินวางการสนับสนุนไว้ใต้ฝ่าเท้าของผู้เข้าแข่งขัน หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมจะเหยียดแขนและรับ IP จาก IP ผู้เข้าร่วมดึงตัวเองขึ้นไปที่คานขวางด้วยคางของเขาจากนั้นก็หย่อนตัวลงในที่แขวนและตรึงไว้ 0.5 วินาที IP ทำแบบฝึกหัดต่อไป

เด็กชาย:

ดึงบาร์สูงจาก PI: แขวนด้วยมือจับจากด้านบน, แยกมือกว้างระดับไหล่, แขน, ลำตัวและขาเหยียดตรง, ขาไม่แตะพื้น, เท้าชิดกัน

ผู้เข้าร่วมดึงขึ้นเพื่อให้คางข้ามเส้นบนสุดของแถบจากนั้นหย่อนตัวลงและออกกำลังกายต่อไป

นับจำนวนการดึงขึ้นอย่างถูกต้องซึ่งบันทึกโดยคะแนนของผู้ตัดสิน

หญิง:

ข้อผิดพลาด:

1) ดึงด้วยกระตุกหรืองอตัว

4) การดัดแขนแบบต่างๆ

เด็กชาย:

ข้อผิดพลาด:

1) ดึงกระตุกหรือเหวี่ยงขา (ลำตัว);

2) คางไม่ขึ้นเหนือคานของคานประตู

3) ไม่มีการตรึงเป็นเวลา 0.5 วินาที ไอพี;

3) การดัดแขนแบบหลายจังหวะ

5. การทดสอบความยืดหยุ่น

เอนไปข้างหน้าจากท่ายืนด้วยขาตรงบนม้านั่งยิมนาสติก

เป้า: กำหนดความยืดหยุ่นขณะยืนบนม้านั่งยิมนาสติกจากท่ายืนบนม้านั่งในเด็กวัยเรียน

วิธีการ:

เอียงไปข้างหน้าจากท่ายืนด้วยขาตรงจาก SP: ยืนบนพื้นหรือม้านั่งยิมนาสติกขาเหยียดตรงที่หัวเข่าเท้าขนานกันที่ความกว้าง 10 - 15 ซม.

เมื่อทำการทดสอบ (ทดสอบ) บนม้านั่งยิมนาสติก ผู้เข้าร่วมจะทำการทดสอบความเอียงเบื้องต้นสองครั้งโดยเลื่อนนิ้วไปตามไม้บรรทัดการวัด เมื่อเอียงครั้งที่สาม ผู้เข้าร่วมจะโค้งงอให้มากที่สุด และแก้ไขผลลัพธ์เป็นเวลา 2 วินาที

ความยืดหยุ่นวัดเป็นเซนติเมตร ผลลัพธ์ที่อยู่เหนือระดับม้านั่งยิมนาสติกถูกกำหนดโดยเครื่องหมาย - ด้านล่าง - โดยเครื่องหมาย +

ข้อผิดพลาด:

1) งอขาที่หัวเข่า;

2) แก้ไขผลลัพธ์ด้วยมือเดียว

3) ขาดการตรึงผลลัพธ์ภายใน 2 วินาที

พลศึกษาช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ร่างกายแข็งแรง เสี่ยงป่วยก็น้อยลง นอกจากนี้ในช่วงต้น อายุก่อนวัยเรียนเด็กสามารถกระฉับกระเฉงได้อย่างเต็มที่และการออกกำลังกายเป็นวิธีปลดปล่อยพลังไอน้ำและใช้พลังงาน พลศึกษาจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กก็ต่อเมื่อผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวข้องกับปัญหานี้

ดำเนินการวัฒนธรรมทางกายภาพและปรับปรุงสุขภาพในใด ๆ โรงเรียนอนุบาลควรให้ความสำคัญกับครูผู้สอน เนื่องจากเด็กที่เข้าโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่อายุยังน้อยมีเด็กจำนวนไม่น้อยที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่เกิดจากความไม่เคลื่อนไหวทางร่างกาย นอกจากนี้ เกือบครึ่งหนึ่งของเด็กที่เข้าเรียนชั้นอนุบาลสามารถจัดว่าป่วยบ่อยได้

จะจัดชั้นเรียนพลศึกษาในโรงเรียนอนุบาลได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ กระบวนการศึกษามันคุ้มค่าที่จะจัดระเบียบในลักษณะที่กีฬาสามารถทำได้ในตอนเช้า คุณควรทำให้โหลดและควบคุมเป็นมาตรฐานเพื่อให้ระยะเวลาของชั้นเรียนไม่เกิน 20 นาที ประการแรก เพื่อไม่ให้เด็กใช้ศักยภาพทางกายภาพของตนจนหมดและอย่าทำงานหนักเกินไป และประการที่สอง การเรียนที่ยาวนานอาจดูน่าเบื่อสำหรับพวกเขา

พลศึกษาสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีดนตรีประกอบ ในบทเรียน เด็กๆ ควรเรียนรู้ที่จะกระโดดบนเนินเขาและยืดยาว หมอบ วิ่ง เดินในวิธีต่างๆ บทเรียนควรจะดำเนินการใน ฟอร์มเกมเพราะช่วยให้เด็กได้พักผ่อนและออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ บทเรียนที่จัดอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาได้ไม่เพียงแค่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงสติปัญญาด้วย

สำหรับเด็กจาก กลุ่มอาวุโสในห้องเรียน คุณสามารถจัดการแข่งขันง่ายๆ ตัวอย่างเช่น หาคนที่วิ่งงูได้เร็วที่สุดหรือเอาชนะสิ่งกีดขวางได้

ชั้นเรียนจะเป็นอย่างไรขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของครูและการทำงานของห้องที่จัดชั้นเรียนมากขึ้น หากโรงเรียนอนุบาลมีสนามเด็กเล่นกลางแจ้งด้วยก็สามารถจัดชั้นเรียนเป็นระยะในอากาศบริสุทธิ์

เด็กก่อนวัยเรียนจำเป็นต้องมีชุดพละหรือไม่?

ไม่ว่าเด็กจะอายุเท่าไหร่และพลศึกษาบ่อยแค่ไหน ไม่ว่าในกรณีใด เขาจำเป็นต้องมีชุดพละศึกษา ประการแรก เขาต้องการการเปลี่ยนแปลงเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

เมื่อเลือกรูปร่าง ควรเลือกวัสดุที่ไม่สังเคราะห์

นอกจากนี้ ประเด็นการเลือกรูปแบบพลศึกษายังเข้าถึงได้ด้วยความคิดสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น on ประชุมผู้ปกครองคุณสามารถเสนอให้ซื้อชุดยูนิฟอร์มที่มีสีและประเภทเดียวกันให้เด็กๆ ทุกคน จากนั้นจึงสร้างตราสัญลักษณ์สำหรับกลุ่มและใส่ในชุดยูนิฟอร์ม อย่างน้อยสิ่งนี้จะสร้างจิตวิญญาณของทีมในหมู่เด็ก ๆ และในการแข่งขันกีฬาชุดสำหรับเด็ก ๆ จะดูน่าทึ่ง

นอกจากนี้ บางครั้งนักการศึกษาควรมีการสนทนากับผู้ปกครองและอธิบายให้พวกเขาฟังว่าการที่เด็กมีส่วนร่วมในการพลศึกษาไม่เพียงแต่ในโรงเรียนอนุบาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนอกห้องเรียนด้วย

ยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาล

ยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาลจัดขึ้นทุกเช้า ประการแรก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กำลังใจเด็ก ๆ ก่อนเริ่มเรียนและปลูกฝังให้พวกเขารักการพลศึกษา ในระหว่างยิมนาสติกสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับภาระ การออกกำลังกายควรอุ่นเครื่องเท่านั้น

ยิมนาสติกสามารถทำได้ระหว่างชั้นเรียน

แผนการสอนในการสอนสมัยใหม่

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสามารถในการด้นสดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับครูสมัยใหม่ แต่การแสดงด้นสดคุณภาพสูงมาพร้อมกับประสบการณ์

แผนการสอนมีความสำคัญอย่างยิ่งทั้งสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยการสอนและสำหรับ ครูที่มีประสบการณ์.

โครงร่างของบทเรียนพลศึกษาจะช่วยให้ครูประเมินคุณภาพงานของนักเรียนแต่ละคนในบทเรียนได้อย่างเพียงพอและวางแผนงานแก้ไขเพื่อพัฒนาแบบฝึกหัดสำหรับนักเรียนแต่ละคน

ในการสอนสมัยใหม่ แผนการสอนมีบทบาทสำคัญมาก นี่คือองค์ประกอบที่จำเป็น กิจกรรมการสอนใน โรงเรียนสมัยใหม่.

แผนการสอนเป็นเอกสารที่สะท้อนถึงแผนการสอน กระบวนการสอนสำหรับทุกบทเรียน

เห็นได้ชัดว่าแผนการสอนเป็นคำอธิบายที่ละเอียดที่สุดของบทเรียน ซึ่งแน่นอนว่าจำเป็นสำหรับการจัดการตามวัตถุประสงค์ของกระบวนการศึกษาในโรงเรียนสมัยใหม่

ปัจจุบัน โครงร่างของแผนการสอนมีคำจำกัดความที่เรียบง่ายและซับซ้อนมากมายภายในกรอบของวิทยาศาสตร์การสอน แต่ส่วนใหญ่แล้ว ทางวิทยาศาสตร์เกินกว่าที่จะให้แนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับโครงร่างของบทเรียนได้

แผนการสอนเป็นแผนผังแสดงวิทยานิพนธ์หลักของบทเรียน ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของความคิดสร้างสรรค์ของครู มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกิจกรรมการเรียนรู้ จิตใจ และความคิดสร้างสรรค์ของนักเรียนเพื่อซึมซับความรู้ที่จำเป็น

โครงร่างของบทเรียนใดๆ (เราพิจารณาเป็นตัวอย่าง) ตามกฎแล้ว โครงสร้างต่อไปนี้:

• หัวข้อบทเรียน ชื่อของหัวข้อนำมาจากแผนปฏิทินธีมที่ได้รับอนุมัติสำหรับวัฒนธรรมทางกายภาพ
• หมายเลขบทเรียน ชื่อนี้เขียนมาจากการวางแผนบทเรียนของคุณ
• เป้าหมายของบทเรียน เมื่อรวบรวมโครงร่างของบทเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพ เนื้อหาของเป้าหมายการศึกษา การพัฒนา และการอบรมเลี้ยงดูจะแสดงรายการสั้น ๆ

วิธีทำโครงร่างบทเรียนพลศึกษา

ในบทความนี้ ฉันคิดว่าจำเป็นต้องเสนอคำแนะนำง่ายๆ แต่ในความคิดของฉัน คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการรวบรวมแผนการสอน

1. ระบุหัวข้อที่ชัดเจนสำหรับบทเรียน
2. ระบุประเภทของบทเรียนตามการจัดประเภทต่อไปนี้: บทเรียนเกี่ยวกับการทำความรู้จักข้อมูลใหม่หรือบทเรียนเกี่ยวกับการรวมเนื้อหาที่ครอบคลุม บทเรียนแบบรวม บทเรียนการสรุปย่อ บทเรียนควบคุม และอื่นๆ
3. สรุปวัตถุประสงค์ของบทเรียนที่จะเกิดขึ้น ตามกฎแล้ว โครงร่างที่ออกแบบมาอย่างดีของบทเรียนพลศึกษา (และไม่เพียงเท่านั้น) สะท้อนถึงเป้าหมายหลายประการ
4. จำเป็นต้องกำหนดภารกิจของบทเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพนั่นคือคุณตั้งใจจะทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายข้างต้นของบทเรียน
5. ระบุวัสดุและอุปกรณ์ทางเทคนิคของบทเรียน
6. ในโครงร่างของบทเรียนเรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ ให้บรรยายหลักสูตรของบทเรียน: คุณจะใช้วิธีการและเทคนิคใดในการสอน สิ่งที่จำเป็นสำหรับนักเรียน

โครงร่างบทเรียนพลศึกษาสำหรับนักเรียนชั้น ป.7

หัวข้อของบทเรียน: "การปรับปรุงเทคนิคของวัสดุบาสเก็ตบอลที่ศึกษาก่อนหน้านี้ด้วยวิธีเกม"

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อทำซ้ำและรวบรวมเนื้อหาที่ศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับบาสเก็ตบอล

วัตถุประสงค์ของบทเรียน:

1. ปรับปรุงเทคนิคการครองบอล เลี้ยงบอล และขว้างบอล

2. การสร้างท่าทางที่ถูกต้องการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

๓. อบรมสั่งสอน สำนึกรักสามัคคี

สถานที่: สนามกีฬา.

ระยะเวลาบทเรียน: 40 นาที

อุปกรณ์และสินค้าคงคลัง : เครื่องบันทึกเทป, บาสเก็ตบอล, ห่วง (6 ชิ้น)

ส่วนของบทเรียน			คำแนะนำในองค์กรและระเบียบวิธี
	เตรียมความพร้อม		ก่อสร้างในแนวเดียว ตรวจสอบการมีอยู่ของชุดกีฬา เข้าแถวกันเลยทีเดียว ปฏิบัติตามท่าทางที่ถูกต้อง ตำแหน่งของมือ และการวางขา ชั้นเรียนจะย้ายไปทีละคอลัมน์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะทำงาน ก่อสร้างเป็นแนวเดียวรอบปริมณฑล รูปแบบขององค์กรคือส่วนหน้าวิธีการดำเนินการพร้อมกัน ครูนั่งอยู่กลางห้อง ให้ความสนใจกับช่วงเวลา - แขนไปด้านข้าง กับท่าทางเมื่อออกกำลังกาย ดูตำแหน่งของมือ
	1. ก่อสร้าง ทักทาย ข้อความงานบทเรียน
	2. เดิน: บนถุงเท้า; ที่อุ้งเท้าด้านนอก ม้วนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า
	เครื่องแบบ; ย้อนกลับไปข้างหน้า;
	4. แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป (ORU) ทันที: 1) ไอพี - ยืนแยกขา เอามือคาดเข็มขัด 1 - เอียงศีรษะไปทางซ้าย 2 - เหมือนกันทางขวา; 3 - ไปข้างหน้าเหมือนกัน; 4 - หลังเดียวกัน 2) ไอพี - ยืนแยกขา เอามือคาดเข็มขัด 1-4 - หมุนศีรษะไปทางซ้าย 5-8 - เหมือนกันทางด้านขวา 3) ไอพี - ยืนแยกขา เอามือคาดเข็มขัด 1 - มือไปที่ไหล่; 2 - ยกมือขึ้นยืนบนนิ้วเท้า; 3 - มือไปที่ไหล่; 4 - ผม. ป. 4) ไอพี - ยืนแยกขา แขนไปด้านข้าง 1 - กำนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้น; 2 - คลาย; 3 - กำนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้น; 4 - คลาย 5) ไอพี - ยืนแยกขา แขนไปด้านข้าง 1-4 - หมุนด้วยแปรงไปข้างหน้า 5-8 - หลังเดียวกัน 6) ไอพี - ยืนแยกขา แขนไปด้านข้าง 1-4 - การหมุนของปลายแขนไปข้างหน้า; 5-8 - หลังเดียวกัน 7) ไอพี - ยืนแยกขา มือถึงไหล่ 1-4 - หมุนไหล่ไปข้างหน้า 5-8 - หลังเดียวกัน 8) ไอพี มือซ้ายขึ้นมือขวาลง 1-4 - กระตุกมือกลับโดยเปลี่ยนตำแหน่งของมือ 9) ไอพี - ยืนแยกขา เอามือคาดเข็มขัด 1-2 - ลำตัวสองข้างเอียงไปทางซ้าย แขนขวาอยู่เหนือศีรษะ 3-4 - เหมือนกันทางขวามือซ้ายเหนือศีรษะ 10) ไอ.พี. - ยืนแยกขา เอามือคาดเข็มขัด 1 - ลำตัวเอียงไปทางขาซ้าย 2 - เหมือนกันตรงกลาง; 3 - เหมือนกันกับขาขวา 4 - ผม. ป.
	หลัก.		จากคอลัมน์ของคลาสหนึ่ง ให้สร้างใหม่เป็นคอลัมน์ที่สามด้วยช่วงเวลา 2 ม. รูปแบบของการจัดระเบียบเป็นทางเลือก นักเรียนหลายคนจะนำไปปฏิบัติพร้อมกัน นักเรียนในบรรทัดแรกเริ่มทำแบบฝึกหัดโดยผิวปากครู หลังจากทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว นักเรียนจะเข้าแถวในคอลัมน์ที่สามที่อีกด้านหนึ่งของห้องโถง ตรวจสอบการตั้งค่าเท้าที่ถูกต้องเมื่อทำการออกกำลังกายตำแหน่งของมือ รูปแบบขององค์กรเป็นไปตามลำดับวิธีการดำเนินการพร้อมกันโดยนักเรียนหลายคน เตือนเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอล ให้ความสนใจกับการวางเท้าเมื่อทำการเคลื่อนไหวบาสเก็ตบอล นักเรียนวิ่งไปรอบ ๆ แร็คแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม ลูกบอลจะถูกส่งต่อจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง สำหรับนักเรียนชั้น ป.7 ที่ใช้สูตร Kervonen ITP ควรอยู่ที่ประมาณ 150 ครั้งต่อนาที รูปแบบขององค์กรคือการเล่น การออกกำลังกายจะดำเนินการในระยะทาง 20 ม. ไปกลับมาโดยวิ่งไปรอบ ๆ แร็ค จัดหาดนตรีประกอบการแข่งขันวิ่งผลัด
	1. การฝึกวิ่งและกระโดด: วิ่งด้วยสะโพกสูง วิ่งด้วยหน้าแข้งท่วมท้น บันไดข้างซ้ายและขวา ย้อนกลับไปข้างหน้า; กระโดดด้วยเท้าซ้ายและขวา เริ่มเร่งความเร็วจากตำแหน่งกระโดดเข้าที่ด้วยสองขา
	2. แบบฝึกหัดบาสเก็ตบอลพิเศษ: เลี้ยงบอลด้วยมือขวาและมือซ้ายเป็นเส้นตรง เลี้ยงบอลด้วยมือขวาและมือซ้ายเป็นทางตรง ขับรถเปลี่ยนทิศทาง
	3. การวัดชีพจรการฝึกส่วนบุคคล (ITP)
	4. รีเลย์: 1) คิดชื่อและคำขวัญสำหรับทีมของคุณ 2) นำรองเท้าของเพื่อนมา; 3) วิ่งด้วยสองลูก - วางลูกบอลในแต่ละห่วง - วิ่งไปรอบ ๆ ชั้นวาง - เก็บลูกบอลจากห่วง 4) เลี้ยงบอลเป็นเส้นตรงด้วยมือขวาไปที่แร็ค - กลับด้วยมือซ้าย 5) การเลี้ยงลูกด้วยการเปลี่ยนทิศทางระหว่างห่วง; 6) เลี้ยงลูกด้วยห่วง; 7) กระโดดสองขาด้วยลูกบอลระหว่างขา - กลับด้วยการวิ่งที่ราบรื่น 8) โยนลูกบอลขึ้นเวทีโดยทีมเป็นเวลา 30 วินาที (นับจำนวนครั้ง)
	สุดท้าย.		ผู้ชนะจะวิ่งหนึ่งวงเพื่อปรบมือให้ผู้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งผลัด สร้างเป็นเส้นเดียว การบ้าน: ทบทวนกฎของบาสเก็ตบอล เลี้ยวขวาออกจากห้องโถง
	1. ให้รางวัลแก่ผู้ชนะการแข่งขันวิ่งผลัด
	2. การก่อสร้างสรุปบทเรียน

ดิ แผนการสอนพลศึกษาสามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมด้วยตนเอง