Program pune, Kulturë fizike për nxënësit e grupeve të veçanta mjekësore (SMG) të institucioneve arsimore të arsimit të mesëm profesional. Programi: Planifikim kalendar-tematik i grupit mjekësor special me temën Programi për

Institucion arsimor shtetëror komunal

shkolla e mesme në fshatin Svetlopolyansk

Rrethi Verkhnekamsky i rajonit Kirov.

Programi i edukimit fizik

për studentët e një grupi të veçantë mjekësor.

Përpiluar nga: mësuesi

edukimi fizik

Efremova

Svetlana Yurievna.

Svetlopolyansk 2012.

1. Shënim shpjegues …………………………………………………………… 3-5 f.

2. Kërkesat për cilësinë e përvetësimit të materialit programor…………………………………………………………………………………………

klasa me studentë SMG……………………………………………………………….7-9 f.

4. Shenjat e jashtme të lodhjes……………………………………………………………..10 f.

5. Organizimi i procesit arsimor…………………………………………….11-13 fq.

6. Shpërndarja e përafërt e kohës së studimit për lloje të ndryshme të materialit programor (rrjeti i orës). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……………14 f.

9. Një grup i përafërt ushtrimesh për studentët SHG me një shkelje

qëndrimi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….15-17 f.

10. Një kompleks i gjimnastikës korrigjuese. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 18 faqe

11. Komplete ushtrimesh shembullore për nxënësit e SHG me sëmundje të frymëmarrjes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 faqe

12. Komplete të përafërta ushtrimesh për studentët e SHG me sëmundje të traktit gastrointestinal, fshikëzës së tëmthit, mëlçisë. . . . . . . . 23 f.

13. Korrigjimi i shikimit ……………………………………………………………………..27 f.

14. kompleks shembullor i gjimnastikës …………………………………………………………28 f.

15. Letërsia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………30 faqe

Shënim shpjegues.

Në përputhje me Konceptin e strukturës dhe përmbajtjes së edukimit në fushën e kulturës fizike, lënda e shkollimit është aktiviteti motorik me fokus të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, nxënësit e shkollës përmirësojnë jo vetëm natyrën e tyre fizike, por edhe sferën mendore zhvillohet në mënyrë aktive, formohet vetëdija dhe të menduarit, krijimtaria dhe pavarësia.

Dihet se përmbajtja e lëndës dhe përvetësimi i saj në faza nga nxënësit fiksohen në kurrikulat përkatëse të edukimit fizik, të cilat janë përpunuar në përputhje me Standardin Shtetëror, i cili përcakton bazat e përmbajtjes së arsimit për të gjitha llojet dhe llojet e institucionet arsimore të përgjithshme të mesme të Federatës Ruse. në lidhje meky program i edukimit fizik për studentët e caktuar në një grup të veçantë mjekësor për shkak të gjendjes së tyre shëndetësore, në qëllimet dhe objektivat e tij korrespondon me standardin shtetëror dhe konceptin e edukimit, por për nga përmbajtja fokusohet në treguesit e shëndetit mjekësor, të cilët janë relativisht e zakonshme tek nxënësit e shkollave moderne. Si rezultat i kësaj, programi i propozuar në orientimin e tij lëndor synon procesin pedagogjik në zgjidhjen e detyrave të mëposhtme:.

Detyrat:

Rritja e aktivitetit fiziologjik të sistemeve të trupit të dobësuar nga sëmundja, duke promovuar optimizimin e performancës mendore dhe fizike në mënyrën e aktivitetit edukativ;

Përmirësimi i aftësive dhe aftësive jetësore të aplikuara në ecje, vrapim, kërcim, ngjitje, hedhje dhe not, pasurimi i përvojës motorike me ushtrime fizike nga gjimnastika, atletika, garat me ski dhe lojërat në natyrë;

Përmirësimi i aftësisë fizike dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, koordinimi dhe fleksibiliteti;

Mësimi i komplekseve të ushtrimeve fizike me një orientim përmirësues dhe korrigjues, mënyrat më të thjeshta për të kontrolluar aktivitetin fizik dhe gjendjen funksionale të trupit gjatë orëve të edukimit fizik;

Formimi i ideve të përgjithshme për kulturën fizike, rëndësinë e saj në jetën e njeriut, promovimin e shëndetit, zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, zhvillimin e interesit për ushtrime të pavarura fizike, duke përfshirë ushtrimet në mëngjes, ushtrimet fizike dhe lojërat në natyrë.

Zhvilluar në përputhje me përmbajtjen minimale të detyrueshme të arsimit në fushën e kulturës fizike dhe kërkesat minimale për nivelin e formimit të studentëve në kulturën fizike, kurrikula e propozuar.programi karakterizohet nga:

fokusimi në rritjen e efektit përmirësues shëndetësor të procesit pedagogjik, i arritur duke përfshirë në përmbajtjen e programit materiale mbi sisteme të ndryshme përmirësuese të shëndetit dhe grupe ushtrimesh të përdorura gjatë ditës së shkollës, si dhe në kushtet e pushimit aktiv dhe të kohës së lirë;

Përqendrimi në zbatimin e parimit të ndryshueshmërisë, duke e orientuar mësuesin në përfshirjen selektive në përmbajtjen e mësimeve material edukativ duke marrë parasysh natyrën dhe specifikat e sëmundjes së nxënësve të shkollës, karakteristikat e zhvillimit fizik dhe aftësisë së tyre individuale, si dhe pajisjet materiale dhe teknike të procesit arsimor (palestër, terrene sportive, stadium, pishinë);

Përqendrohuni në zbatimin e parimit të mjaftueshmërisë dhe konformitetit, i cili përcakton shpërndarjen e materialit edukativ në ndërtimin e përbërësve kryesorë të aktivitetit motorik (njohuri për aktivitetin, metodat e veprimtarisë dhe rezultatet e aktivitetit) dhe merr parasysh moshën e lidhur tiparet e zhvillimit të veprimtarisë njohëse dhe lëndore të studentëve të rinj mosha shkollore, formimi i interesave të tyre në ushtrimet fizike;

Përqendrohuni në respektimin e rregullave didaktike "nga e thjeshta në komplekse", "nga e zotëruar në të pa zotëruar" dhe "nga e njohura tek e panjohura", të cilat vendosin parametrat për zgjedhjen dhe planifikimin e materialit programor, duke e zotëruar atë nga studentët në unitet me formimin e themelet e veprimtarisë së pavarur;

Si rezultat i përvetësimit të materialit programor për kulturën fizike, studentët e grupeve të veçanta mjekësore duhet

keni ide:

Për lidhjen e ushtrimeve fizike me forcimin e shëndetit dhe rritjen e aftësisë fizike të një personi;

Për mënyrat për të ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e lëvizjes;

Rreth rutinës së përditshme dhe higjienës personale;

Rreth rregullave për përpilimin e komplekseve të ushtrimeve në mëngjes;

Për rregullat e sjelljes në orët e edukimit fizik;

Për rregullat për përgatitjen e vendeve për klasa të pavarura të kulturës fizike dhe shëndetit.

te jesh i afte te:

kryejnë komplekse ushtrimesh në mëngjes dhe ushtrime fizike;

Kryen grupe ushtrimesh (me dhe pa objekte) që kanë një efekt të drejtpërdrejtë në formimin e qëndrimit korrekt;

Kryen grupe ushtrimesh për zhvillimin lokal të grupeve individuale të muskujve;

Kryen ushtrime për parandalimin e kostopisë së sheshtë;

Kryen grupe ushtrimesh të frymëmarrjes;

Kryen grupe ushtrimesh për parandalimin e dëmtimit të shikimit;

Kryen ushtrime dhe veprime teknike nga lojëra sportive, zhvillojnë në mënyrë të pavarur lojëra në natyrë;

Kryen lëvizje në ecje, vrapim, kërcim në mënyra të ndryshme;

Grupi special mjekësor mund të ndahet me kusht në dy nëngrupe: nëngrupi "A" - studentë me sëmundje të kthyeshme, të cilët, pas aktiviteteve mjekësore dhe rekreative, mund të transferohen në grupi përgatitor, dhe nëngrupi "B" - nxënës me devijime patologjike, d.m.th. sëmundjet e pakthyeshme.

Kundërindikimet për disa lloje ushtrimesh për sëmundje të ndryshme

Nr. p / fq	Llojet e ushtrimeve	Sëmundjet
	Me përpjekje maksimale
	Me mbajtje maksimale të frymëmarrjes	Sistemi kardiovaskular
	Me një nxitim të mprehtë	Sistemi i frymëmarrjes
	Me stres maksimal statik	Sistemi kardiovaskular
	Hedhje kërcime, kërcime thellë	sëmundje të veshkave organet e shikimit Rachiocampsis Organet e tretjes
	Ushtrime ekuilibri në një mbështetje të ngritur	Çrregullime të sistemit nervor
	Ushtrime për muskujt e barkut	Organet e tretjes
	Ushtrime akrobatike me vështirësi të shtuara	organet e shikimit Rachiocampsis
	Koha e kufizuar e lojës	Çrregullime të sistemit nervor

Nxënësit e shkollave të klasifikuara si SMG për arsye shëndetësore përjashtohen nga ushtrimet fizike sipas programit gjimnaz, nga pjesëmarrja në gara, zbatimi i standardeve të trajnimit.

Që nga fillimi i orëve në SHG, mësojini vetë nxënësit të numërojnë rrahjet e zemrës para mësimit, pas çdo pjese të mësimit dhe pas mësimit.

Në përputhje me rrahjet e zemrës dhe shenjat e jashtme të lodhjes tek nxënësit, dozoni individualisht aktivitetin fizik në mënyra të ndryshme.Në të njëjtën kohë, mësuesi vëzhgon nxënësit, kontrollon gjendjen e tyre funksionale sipas shenjave të jashtme dhe leximeve selektive të ritmit të zemrës. Pra, në përputhje me rekomandimet e S. V. Hrushovit, për studentët e nëngrupit A, regjimi i stërvitjes së ngarkesës varion mesatarisht nga 140 në 150 rrahje / min, dhe për studentët e nëngrupit B - nga 125 në 140 rrahje / min. Në fund të pjesës kryesore të orës së mësimit, mësuesi mund të kontrollojë ngarkesën fizike integrale, domethënë ngarkesën që ka pasur mësimi i kulturës fizike në trupin e nxënësve të shkollës në tërësi. Për këtë, rekomandohet përdorimi i testit Martinet, i cili kryhet si më poshtë:

1. Pas një pushimi të shkurtër (1-2 minuta), studenti në pozicion ulur numëron pulsin (rrahjet e zemrës) për 15 sekonda dhe rezultati reduktohet në një minutë (për shembull, 20 rrahje x 4 = 80 rrahje / min. ).

2. Më pas, studentit i kërkohet të kryejë 20 seanca me një ritëm të qetë (për shembull, për 30 sekonda) me krahët e drejtë përpara me çdo seancë.

3. Pas kryerjes së testit për 15 sekonda, përsëri llogaritet pulsi dhe vlera që rezulton reduktohet në një minutë. Nëse vlera e rrahjeve të zemrës është në intervalin nga 20 në 30% të origjinalit, atëherë ngarkesa integrale është optimale, nën 20% - joefektive, nga 31 në 50% - e lartë, nga 51 në 75% - e tepërt dhe më shumë. 75% - përtej.

Zbatimi selektiv i procedurave të tilla është një kusht i domosdoshëm për të bërë ndryshime në përmbajtjen e pjesëve kryesore dhe përfundimtare të mësimeve pasuese.

Duhet të ketë një shkallë të lehtë lodhjeje në klasë, kjo shkakton një efekt trajnimi. Nëse shfaqen shenja të moderuara të lodhjes tek një ose më shumë nxënës, është e nevojshme t'u jepet pushim.

Me shenja të punës së tepërt, shkoni urgjentisht te një punonjës mjekësor. Kur shfaqen shenja mesatare të lodhjes në të gjithë klasën, mësuesi duhet të rindërtojë planin e mësimit, të kufizojë ngarkesën, të zvogëlojë numrin e përsëritjeve, të eliminojë ato më të vështirat dhe të rrisë pauzat midis ushtrimeve. Përcaktimi i shenjave të jashtme të lodhjes ka një rëndësi të madhe gjatë kryerjes së vëzhgimeve biomjekësore.

Shenjat e jashtme të lodhjes

Shenjat e vërejtura dhe gjendja e fëmijës	Ashpërsia e lodhjes
	E ulët (lodhje e lehtë)	E mesme (lodhje mesatare)	të fortë (lodhje e shprehur)
Kompleksi, qafa, shprehja e fytyrës	Skuqje e lehtë në fytyrë, shprehja e tij është e qetë	Skuqje e ndjeshme e fytyrës, shprehja e tij e tensionuar	Skuqje e mprehtë ose zbardhje e lëkurës, një shprehje e shqetësuar e fytyrës
djersitje	Të mitur	Djersitje e fortë e fytyrës	Djersitje e rëndë e përgjithshme (ekskretim i kripës në lëkurë, këmishë e poshtme)
Natyra e frymëmarrjes	Disi e shpejtë, madje	Përshpejtuar ndjeshëm	I përshpejtuar ndjeshëm, sipërfaqësor, aritmik (deri në gulçim)
lëvizje, vëmendje	Të gëzuara, detyrat kryhen me saktësi	Shfaqen lëvizje të pasigurta, të paqarta, shtesë. Ngacmim motorik ose vonesë	Moskoordinim i thellë i lëvizjeve, dridhje e gjymtyrëve
Mirëqenie, ankesa	Mirë, pa ankesa	Ankesa për lodhje, refuzim për të vazhduar detyrat	Ankesat për marramendje, tringëllimë në veshët, dhimbje koke, vjellje

Koncepti i kulturës fizike të individit dhe lidhja e tij me kulturën e shoqërisë. Shfaqja e ushtrimeve fizike. Kultura fizike në vendet e Lindjes së Lashtë, Greqia e lashte dhe Romës. Lojërat e para Olimpike.

Metodat për vetë-matjen e rrahjeve të zemrës. Ambiente sportive, pajisje, inventar për ushtrime fizike. Rregullat për përgatitjen e vendeve për ushtrime fizike. Përzgjedhja e veshjeve sportive, pajisjeve dhe kërkesave higjienike për ta. Siguria gjatë ushtrimeve fizike, lëndimeve shtëpiake dhe rrugës.

Ushtrime të frymëmarrjes.Detyra kryesore është rivendosja e funksionit të dëmtuar të mushkërive. Përdorimi sistematik dhe i hershëm i ushtrimeve terapeutike të frymëmarrjes ndihmon në normalizimin e frekuencës dhe thellësisë së frymëmarrjes, përmirësimin e prodhimit të pështymës, funksionin e kullimit dhe eliminimin e kongjestionit.

Lojëra sportive.

Basketboll. Volejboll.

Lojra ne natyre.

Ushtrime nga terapi ushtrimore:

Komplekset e ushtrimeve të zhvilluara në përputhje me rekomandimet e një mjeku dhe një metodologu të terapisë ushtrimore (duke marrë parasysh gjendjen individuale të shëndetit dhe natyrën e rrjedhës së sëmundjeve).

Aerobikë:

Komplete të ndryshme ushtrimesh për muzikë. Lëvizjet e kërcimit.

Kërkesat për cilësinë e zotërimit të materialit programor

Keni ide:

Për rregullat për parandalimin e lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike në terrene të hapura sportive;

Për kërkesat higjienike për pajisjet, pajisjet dhe veshjet sportive;

Rreth rregullave të mbajtjes së një ditari të vetë-vëzhgimit.

Te jesh i afte te:

Kryen grupe ushtrimesh për zhvillimin e frymëmarrjes (torakale, abdominale, të përziera);

Kryen komplekse të gjimnastikës korrigjuese duke marrë parasysh indikacionet mjekësore individuale;

Kryeni ushtrime kërcimi

Luaj lojra sportive volejboll, basketboll;

luani lojëra të ndryshme në natyrë.

Klasifikimi i sëmundjeve klinike të fëmijëve të dobësuar

Si rregull, fëmijët e dobësuar me diagnoza klinike udhëheqin një mënyrë jetese të ulur, një regjim normal motorik për ta në fillim mund të jetë një irritues i fortë. Prandaj, mësuesi dhe mjeku përballen me detyrën që të zgjedhin me kujdes regjimin motorik optimal individual dhe të bindin secilin student se vetëm edukimi sistematik fizik do ta ndihmojë atë të shpëtojë nga sëmundja.

Përvoja e punës me fëmijët që kanë probleme shëndetësore na lejon të klasifikojmë sëmundjet e tyre në tre grupe kryesore:

Çrregullime muskuloskeletore

Formimi i sistemit muskuloskeletor fillon që në moshë të re. Ky proces varet drejtpërdrejt nga mënyra racionale e motorit. Më shpesh, patologjia e sistemit musculoskeletal çon në ndryshime negative (ndonjëherë të pakthyeshme) në sistemet dhe organet funksionale. Për të identifikuar patologjinë në fazën fillestare në një mjedis shkollor, është e nevojshme të njiheni me të dhënat mjekësore të studentëve.

Sëmundjet e sistemit kardiovaskular

Për sëmundjet e sistemit kardiovaskular edukim fizik rekreativ tregohet në shumë raste, por format e klasave janë të rregulluara rreptësisht. Vetëm një mjek mund të përcaktojë shkallën e sëmundjes së një fëmije që vuan nga anomalitë në punën e sistemit kardiovaskular. Transferimi i fëmijëve nga ata të përjashtuar përkohësisht nga edukimi fizik në një grup të veçantë kryhet edhe nga mjeku.

Me dystonia neurocirkulative, rikuperimi me anë të edukimit fizik duhet të kryhet në përputhje me parimet e moderuar, ritmit, rritjes graduale të ngarkesave. Pasuria emocionale e klasave është e rëndësishme. Në varësi të gjendjes shëndetësore, këta studentë mund të jenë në grupin përgatitor ose të transferohen përkohësisht në SMG.

Nëse fëmijët kanë shenja të hipertensionit sekondar arterial ose vaskular-renal, ata duhet të regjistrohen në SMG, në nëngrupin "B". Atyre mund t'u mësohen veprime të thjeshta motorike në sfondin e streseve të vogla, mund të rekomandohet shëtitje, qëndrimi në pyll, në fshat.

Patologji bronko-pulmonare

Në format fillestare dhe të pakomplikuara të bronkitit kronik, në rastet kur ajrimi i mushkërive nuk është i dëmtuar, nxënësit mund të studiojnë sipas programit arsimor SHG, por vëmendja duhet të përqendrohet në mësimin e frymëmarrjes racionale vullnetare, në të cilën nxjerrja është më e gjatë. sesa thithja. Frymëmarrja duhet të mësohet në pozicione statike dhe gjatë lëvizjes.

Shpërndarja e përafërt e kohës së studimit

sipas seksioneve të programit

	Llojet e materialit programor	Sasia. orë.
	Informacion teorik "Mënyra motorike e nxënësve të shkollës". Karakteristikat individuale të fëmijëve.	Gjatë kursit
	Atletikë	9 h
	Gjimnastikë	9 h
	Lojëra sportive	14 h
	Ushtrime të frymëmarrjes.	7 h
		9 h
	Aerobikë.	8 h
	Puna në simulatorë.	5 h
	Lojra ne natyre.	7 h
	Total:

Aplikimi nr. 1

Një grup i përafërt ushtrimesh

për studentët SHG me çrregullime të qëndrimit

Qëndrimi është qëndrimi i zakonshëm i relaksuar i një personi në një pozicion të drejtë. Me qëndrimin e duhur, një person pa tension aktiv e mban bustin dhe kokën drejt, shpatullat vendosen dhe ulen pak, tehet e shpatullave sillen në shpinë, nivelet e brezit të shpatullave, qoshet e poshtme të teheve të shpatullave, legenit kockat dhe trekëndëshat e belit janë simetrike, stomaku është i mbërthyer lart, nyjet e ijeve dhe të gjurit janë të drejtuara, nuk ka deformime të gjymtyrëve të poshtme.

Defektet e qëndrimit përfshijnë shtrirjen, shpinën e rrumbullakët, shpinën e sheshtë dhe shpinën me hark të rrumbullakët. Me defekte të qëndrimit, brezi i shpatullave dhe qoshet e poshtme të teheve të shpatullave janë të vendosura në nivele të ndryshme. Një nga trekëndëshat e belit është rrafshuar.

Me një shpinë të përkulur, një shpinë pak të fundosur, pak rritje në kifozë torakale.

Me një shpinë të rrumbullakët, supet varen përpara, gjoksi është ngushtuar, stomaku është pak i zgjatur.

Me një shpinë me hark të rrumbullakët, një kifozë torakolumbare e njëtrajtshme shndërrohet në një lordozë lumbare të poshtme, trupi hidhet pak mbrapa.

Zhvillimi i ndjenjës muskulare-artikulare ka një ndikim të madh në edukimin e qëndrimit. Me përvetësimin e kësaj cilësie, fëmija më lehtë përcakton dallimin ndërmjet pozicionit të saktë dhe jokorrekt të trupit në hapësirë. Ushtrimet që ndihmojnë në zhvillimin e ndjenjës së nyjeve të muskujve janë si më poshtë:

1. Ushtrime në rrafshin vertikal:

a). Fëmijët, pasi kanë marrë pozicionin e duhur në rrafshin vertikal nën kontrollin e mësuesit, largohen prej tij dhe, duke mbajtur qëndrimin e duhur, kthehen në të, duke prekur të njëjtat pika - tehët e shpatullave, mollaqe, thembra;

b). Squats, duke rrëshqitur shpinën përgjatë një rrafshi vertikal, për më tepër, sesa sipërfaqe të madhe trupi bie në kontakt me aeroplanin, aq më e përsosur zhvillohet ndjenja muskulare;

në). Marrja e qëndrimit të duhur para pasqyrës. Kontrolli vizual ndihmon në uljen e asimetrisë së pjesëve të trupit, sjelljen e trupit të devijuar në vijën e mesit dhe vendosjen e vijave paralele të brezit të shpatullave të trupit.

2. Mbajtja e objekteve të ndryshme në kokë (me kusht që të ruhet qëndrimi i duhur) në kombinim me ushtrimet e ekuilibrit në një zonë të gjerë, dhe më pas në një zonë të ngushtë mbështetëse.

Për të korrigjuar qëndrimin, fëmijët duhet të tregojnë këmbëngulje, kështu që është e nevojshme të frymëzoni fëmijët që të fillojnë vetëkontrollin e qëndrimit në mëngjes, ta mbani mend atë gjatë ditës dhe të kontrolloni periodikisht veten në pasqyrë.

Një grup ushtrimesh për fëmijët me qëndrim të dëmtuar

Zgjatje e plotë e shtyllës kurrizore: qëndroni me gjunjët pak të përkulur, duart të shtrënguara përpara. Ndërsa thithni, ngrini krahët lart, pëllëmbët përballë tavanit, duke ngritur shpatullat dhe gjoksin. Drejtoni shpatullat ndërsa i ulni. Ndërsa ulni ngadalë krahët, shpatullat tuaja relaksohen.
Anohet anash: qëndroni dhe anoni kokën në të djathtë në mënyrë që veshi juaj të prekë shpatullën tuaj. Qëndroni përsëri drejt dhe përsërisni në anën tjetër.
Përsëriteni ushtrimin për një shtrirje të plotë të shtyllës kurrizore.
Qëndroni në mur, duke e prekur me pjesën e pasme të kokës, shpinën dhe thembra, bëni një hap anash, pastaj përpara; kontrolloni pozicionin e marrë përballë murit përpara një pasqyre për ta mbajtur mend atë vizualisht. Në këtë pozicion, ecni nëpër dhomë.
Duke qëndruar pas murit dhe duke shtypur atë, uluni me një shpinë të drejtë, duke prekur pjesën e pasme të kokës me mur.
Duke qëndruar kundër murit në të njëjtin pozicion, bëni disa lëvizje: duart lart - në anët - përpara - në rrip; ngrini ngadalë këmbën e përkulur, duke e kapur me duar, shtypeni në trup, pa u devijuar nga muri.

Një kompleks i gjimnastikës korrigjuese për skoliozën 1-3 gradë të një forme të çekuilibruar

Detyrat kryesore:

1. Kultivimi i aftësisë së qëndrimit korrekt.

2. Forcimi i korse muskulare.

Pozicioni fillestar	Kryerja e një ushtrimi	Dozimi	Udhëzimet
1. Shtrirë në shpinë. Duart nën kokë.	Pushoni.	2 minuta.	Shtrihuni drejt, i relaksuar.
2. Shtrirë në shpinë, krahët në krye pak më të gjera se supet.	Shtrirje e zgjatur e krahëve lart, e alternuar me relaksim afatshkurtër.	6-8 herë	Ndërsa pini gllënjkë, zhveshni këmbët (drejt vetes). Frymëmarrja është arbitrare, mos e mbani.
3. Shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit pak më të gjerë se supet, pëllëmbët përpara.	1 - duart te shpatullat, gishtat të shtrënguar në grusht, ngrini këmbën e majtë përpara, të përkulur në nyjet e gjurit dhe ijeve. Numërimi 2-i.p. SC.3-4 është e njëjtë me këmbën e djathtë.	6-8 herë	Në dhe. fq - thith, në numërim. 1-2- nxjerr frymë, frymëmarrja nuk është e thellë, normale.
4. E njëjta gjë	sch. 1- Ngrini këmbën e majtë drejt në një kënd prej 45 mbi dysheme dhe krahët përpara. sch. 2 - i.p. sch. 3-4 - e njëjta gjë me këmbën e djathtë.	6-8 herë	Në dhe. fq - thith. Në llogari 1-2 - nxjerr.
5. Shtrirë në shpinë, duart në rrip.	sch. 1-2 - duke rrëshqitur në dysheme, hapni këmbët më gjerë se shpatullat tuaja. sch. 3-4 - rrëshqitje në dysheme, lidhni këmbët.	6-8 herë	Frymëmarrja është arbitrare.
6. Shtrirë në shpinë, duart nën kokë.	sch. 1- Ngrini këmbën e majtë drejt në një kënd prej 45 mbi dysheme. SC.2 - ngrini këmbën e djathtë, të përkulur në një kënd prej 90 në nyjet e gjurit dhe ijeve. sch. 3-4–i.p. Numëroni 5-8 njësoj në të djathtë	6-8 herë	Vëzhgoni rreptësisht simetrinë. Thithni në i.p. dhe në kurriz të 1-2-3-4 - nxjerr. Drejtoni këmbën e përkulur, duke rrëshqitur përgjatë dyshemesë.
7. Shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit.	Duke ngritur krahët lart, tërhiqni ato dhe merrni frymë thellë. Ngadalë duke ulur duart, nxirrni ngadalë.	6-8 herë	Merrni frymë përmes hundës, nxirreni përmes gojës, duke shtrënguar buzët.
8. Shtrirë në shpinë, krahët nën kokë, këmbët të përkulura në një kënd prej 90 në nyjet e gjurit.	sch. 1 - drejtoni këmbën e majtë në një kënd prej 45-50 mbi dysheme. sch. 2-drejtoni këmbën e djathtë në një kënd 45-50 mbi dysheme. Numëroni 3-vendosni këmbën e majtë në sp. sch. 4-fusni këmbën e djathtë në ip. sch. 5-8 - gjithashtu në të djathtë.	6-8 herë	Frymëmarrja është arbitrare, mos e mbani.
9. Shtrirë në shpinë, krahët nën kokë, këmbët të përkulura në një kënd prej 90 në nyjet e gjurit. Duart në stomak.	Frymëmarrja diafragmatike.	3-4 herë	Merrni frymë thellë përmes hundës, nxirreni përmes gojës, duke shtrënguar buzët. Ritmi është individual.

Aplikimi nr. 2

Set i përafërt ushtrimesh për studentët SHG me sëmundje të frymëmarrjes

Gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve, është e nevojshme të alternohen me ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit në mënyrë që të zvogëlohet ngarkesa e përgjithshme dhe të forcohen muskujt e frymëmarrjes.

Mësimi i frymëmarrjes racionale është një detyrë e rëndësishme dhe e vështirë. Mësimi i frymëmarrjes së duhur duhet të jetë si në pozicione statike ashtu edhe gjatë lëvizjeve. Kur zgjeroni gjoksin - thithni. Kur shtrydhni - nxirrni. Faza e nxjerrjes zgjatet nga ushtrimet e kryera në nxjerrjen përmes gojës. Frymëmarrja gjatë mbledhjeve, gjatë kthesave, përkuljes së bustëve, ecjes.

Kompleksi nr 1

Ushtrime të frymëmarrjes për nxënësit e moshës 15-17 vjeç

1. Në kurriz të 1-4 frymëmarrje të ngadaltë të thellë;

5-8 nxjerrje e ngadaltë e plotë.

2. Në kurriz të 1-3 frymëmarrje të ngadaltë të thellë;

4 nxjerrje e shpejtë përmes gojës.

3. Në kurriz të 1 frymëmarrje të shpejtë përmes gojës;

2-6 frymëzim i ngadalshëm i plotë. Përsëriteni 4 herë

4. Në kurriz të 1 frymëmarrje në një pjesë të vogël;

2 pauzë në nxjerrje;

3 frymëmarrje në një pjesë të vogël;

4 pauzë;

5 frymë në një pjesë të vogël;

6 pauzë;

7-8 nxjerrje të plotë.

Në kurriz të 1-8 frymëmarrje të lirë. Ju duhet të filloni me 1-2 pauza, gradualisht të rriteni në 5-6 herë. Përsëriteni 2 herë.

5. Në kurriz të 1-2 frymëmarrje të plotë të thellë;

3 pauzë;

4 nxjerr një pjesë të vogël;

5 pauzë në nxjerrje;

6 nxjerr një pjesë të vogël;

7 pauzë në nxjerrje;

8 nxjerrje e plotë.

Në kurriz të 1-8 frymëmarrje të lirë. Përsëriteni 2 herë.

6. Në kurriz të 1-2 frymëmarrje të plotë;

3-6 mbajtje fryme;

7-8 nxjerrje të plotë.

Në kurriz të 1-8 frymëmarrje të lirë Përsëriteni 2 herë.

Kompleksi nr 2

Nxënësit me sëmundje të rrugëve të frymëmarrjes (bronkit kronik, astmë bronkiale etj.) janë kundërindikuar në ushtrimet që shkaktojnë mbajtje fryme, sforcim.

1. Ecni në vend, duke rritur gradualisht ritmin, duke punuar në mënyrë gjithëpërfshirëse me duart tuaja për 1 minutë.

2. I. p. - qëndrojnë këmbët larg. sch. 1-2 - duart lart - thithni përmes hundës. 3-4 - krahët poshtë - nxjerrje e gjatë. Përsëriteni 8-10 herë.

3. I. p. - qëndroni këmbët larg, duart përpara gjoksit. Numëroni 1-3 - duart mbrapa. 4-ip Frymëmarrja është arbitrare. Përsëriteni 5-6 herë.

4. I. p. - qëndroni këmbët larg, duart në rrip. sch. 1-2 - ktheni shpatullat tuaja - merrni frymë thellë përmes hundës. sch. 3-4 - supet përpara - nxirreni përmes gojës. Përsëriteni 5-6 herë.

5. I. p. - o.s., duart në brez. sch. 1- ngritja në gishta - thith. sch. 2 - mbledhje - nxjerr. sch. 3 - ngrihu - thith. sch. 4 - dhe. fq - nxjerr.

6. I. f. - rreth. me. sch. 1 - maksimumi majtas, krahët në anët - thithni. sch. 2 - i. fq - nxjerr. sch. 3 - maksimumi djathtas, krahët në anët - thithni. sch. 4 - i. fq - nxjerr.

7. I. f. -o. me., duart lart. sch. 1 - anim, krahët mbrapa. sch. 2 - i. f. Numërimi 3-4 - e njëjta gjë. Frymëmarrja është arbitrare.

8. Ecja në vend, duke rritur gradualisht ritmin, duke punuar në mënyrë gjithëpërfshirëse me duar për 1 minutë.

9. I. p. - qëndroni këmbët larg. sch. 1-2 - duart lart - thithni përmes hundës. 3-4 - krahët poshtë - nxjerrje e gjatë. Përsëriteni 8-10 herë.

Mos e mbani frymën.

Aplikimi nr. 3

Komplete të përafërta ushtrimesh për studentët SHG me sëmundje të traktit gastrointestinal, fshikëzës së tëmthit, mëlçisë

Në sëmundjet e traktit gastrointestinal, fshikëzës së tëmthit, mëlçisë, ngarkesa në muskujt e barkut zvogëlohet dhe kërcimi është i kufizuar.

Një grup ushtrimesh

1. I. f. - rreth. s., duart para gjoksit. sch. 1 - krahët në anët - thithni. sch. 2 - i.p. - nxjerr frymë. sch. 3-4 - e njëjta gjë.

2. I. p. - qëndroni këmbët larg, duart në rrip. Anohet anash.

3. I. f. - e njëjta gjë. Kthehet në anët me rrëmbimin e dorës në drejtim të kthesës.

4. I. p. - qëndroni këmbët larg, duart në rrip. Lëvizjet rrethore të legenit.

5. I. f. - e njëjta gjë. Squats pranverore.

6. I. p. - qëndroni këmbët larg. Numëroni 1-3 - anoni përpara, arrini në dysheme me duart tuaja. Numëroni 4-ip

7. I. p. - këmbët gri larg. sch. 1-3 - përkuluni përpara, arrini gishtat e këmbëve me duart tuaja. sch. 4 - i. P.

8. I. p. - shtrirë në shpinë. Trupi rrotullohet në të djathtë, në të majtë.

9. I. p. - shtrirë në shpinë. Numëroni 1 - majtas në gjoks. Numëroni 2 - dhe. fq. 3-4 - e njëjta e drejtë.

10. I. p. - shtrirë në shpinë. Ngritja e legenit.

11. I. p. - shtrirë në anën tuaj. sch. 1 - majtas në gjoks. sch. 2 - i. fq. 3-4 - e njëjta e drejtë. Ndihmoni me duart.

12. I. f. - theksi në gjunjët tuaj. sch. 1 - lëkundje prapa majtas. sch. 2 - i. fq. 3-4 - e njëjta e drejtë.

13. I. f. - theksi në gjunjët tuaj. Devijim në rajonin e kraharorit Përsëriteni 5-6 p.

14. I. f. - rreth. s., duart para gjoksit. sch. 1 - krahët në anët - thithni. sch. 2 - i.p. - nxjerr frymë. sch. 3-4 - e njëjta gjë.

Ushtrimet kryhen me ritëm të ngadaltë. Ushtrimet alternohen me ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit.

Një grup ushtrimesh për parandalimin e këmbëve të sheshta

Përkulja dhe shtrirja e gishtërinjve - 12-15 herë.
Lëvizja gishtin e madh lart dhe pjesa tjetër poshtë.
Ecja në gishta (5 hapa) dhe në thembra (5 hapa).
Kapja me gishta e objekteve të ndryshme.
Ecja në pjesën e jashtme të këmbës - 15 hapa.
Rrotulloni me këmbën e një okllai, një top tenisi për 3 minuta. për secilën këmbë.
Ecja me rrotullim të këmbës.
Shtrirë në shpinë, përkulni dhe zhveshni këmbët, duke mbajtur një objekt me gishta.

Ushtrime relaksimi

I. p. - krahët në këmbë përkulen në bërryla: tundja e duarve.
I. p. - në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë, përkulni shpinën: ngritja ritmike e shpatullave lart gjatë thithjes dhe relaksim i mprehtë i muskujve gjatë nxjerrjes.
I. p. - qëndrimi me këmbët sa gjerësia e shpatullave: duke e kthyer bustin anash.
I. p. - varur në shiritin: 1 - lëkundje, 2 - kthesa të trupit djathtas dhe majtas.
I. p. - shtrirë në shpinë, përkulni këmbët në gjunjë, theksi në këmbë: tundja e muskujve të pjesës së pasme të kofshëve dhe këmbëve.

Ushtrime terapeutike për pleurit

I. p. - në këmbë, duart mbi kokë. Përkuleni trupin djathtas dhe majtas 4-6 herë. Ritmi është mesatar. Frymëmarrja është e lirë.
I. p. - në këmbë, duart poshtë. Ngrini krahët lart mbi kokën tuaj, ulni dhe sillni pas shpinës, nxirrni. Përsëriteni ushtrimin me një ritëm të ngadaltë 4 herë.
I. p. - në këmbë, krahët e shtrirë përpara, pëllëmbët e bashkuara. Përhapni krahët në anët, duke i mbajtur në nivelin e shpatullave, merrni frymë, ndërsa nxirrni, bashkoni duart. Kryeni ushtrimin 3-4 herë. Ritmi është i ngadaltë.
I. f. - duart poshtë. Ngrini dorën e djathtë përpara, bëni një lëvizje rrethore me të mbrapa, e njëjta gjë me të majtën.
I. p. - në këmbë, duart në rrip. Kthejini bërrylat prapa - thithni, kthehuni në pozicionin e fillimit - nxirrni. Vraponi 3 herë me një ritëm të ngadaltë.
I. p. - në duart e një topi gome. Goditni topin pas murit dhe kapeni atë (6-8 herë). Ritmi është mesatar. Frymëmarrja është e lirë.
I. p. - ngrini këmbën e djathtë, të përkulur në gju. Hidheni topin lart nga poshtë tij dhe kapeni, e njëjta gjë nga e majta. Përsëriteni 5-6 herë. Ritmi është mesatar. Frymëmarrja është e lirë.
I. p. - në këmbë, duart poshtë. Përhapni krahët në anët - thithni, vendosni pëllëmbët në brinjët e poshtme, duke shtypur lehtë mbi to - nxirrni. 3-4 herë. Ritmi është i ngadaltë.
Ecje e qetë.

Ushtrime për parandalimin e osteokondrozës

Ngrini krahët përpara dhe lart (thithni), kthehuni në pozicionin e fillimit (nxirrni). Përsëriteni 4-5 herë.
Përkulja alternative e këmbëve në nyjet e gjurit (6-10 herë). Frymëmarrja është arbitrare.
Shtypni në mënyrë alternative shpatullat, tehet e shpatullave, pjesën e poshtme të shpinës, ijet në rrafshin e divanit, e ndjekur nga relaksimi i muskujve (5-7 sekonda).
Vendos duart në bark. Frymëmarrja diafragmatike.
Përkulni gjunjët, ngrini dhe ulni legenin, duke tendosur sa më shumë muskujt gluteal (4-5 herë). Pozicioni fillestar - shtrirë në bark.
Ngrini shpatullat, kryeni ushtrime imituese me duart tuaja sikur të notoni me një goditje gjoksi (6-8 herë). Frymëmarrja është arbitrare.
Në mënyrë alternative merrni dhe sillni këmbën drejt pa prekur divanin (6-8 herë). Frymëmarrja është arbitrare.
Duke qëndruar në gjunjë, shtrini krahët përpara, vendosini në pjesën e pasme të kokës, ngrini pak bustin; kthehuni në pozicionin fillestar (bëni 4-5 herë). Frymëmarrja është arbitrare. Uluni në thembra, duke shtrirë krahët përpara sa më shumë që të jetë e mundur (4-5 herë).
Tërhiqeni gjurin e majtë në dorën e djathtë. E njëjta gjë me këmbën tjetër.
Në mënyrë alternative ngrini dhe mbajeni këmbën për 5-7 sekonda. (3-4 herë). Frymëmarrja është arbitrare.
11. Zgjat dorën e majtë (djathtas) lart, mos u përkul (bëje 4-6 herë). Frymëmarrja është arbitrare.

Aplikimi nr. 4

korrigjimi i shikimit

Gjimnastikë për sytë.

Çdo bllok ushtrimesh kryhet veçmas:

me sy hapur;
me sy të mbyllur;
në nivel mendor, me sy të mbyllur;

lëvizjet e syve lart e poshtë.
lëvizjet e syve majtas dhe djathtas.
lëviz majtas-qendër-djathtas-qendër.
"tetë" - lëvizje të qetë të syve në shenjën e pafundësisë:

Në drejtim të akrepave të orës;

Në drejtim të kundërorës.

5. "Bow" - lëvizje e syve me fiksim në çdo cep të harkut:

Në drejtim të akrepave të orës;

Në drejtim të kundërorës.

6. "Dial" - lëvizje e syve në një rreth, në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt:

Koka drejt;

Koke poshte;

Me një anim të kokës

Aplikimi nr. 5

SHEMBULL KOMPLEKSI I USHTRIMEVE PËR MËSIMIN E AEROBIKËS

Pjesa përgatitore

1. Ecja në vend. 1-4 - katër hapa në vend; 5-8 - katër hapa në vend, këmbët larg.

2. Ecja në vend, duart pas shpine 1-2 - dora e djathtë lart; 3-4 - dora e majtë lart; 5-6 - dora e djathtë pas shpinës; 7-8 - dora e majtë pas shpine.

3. I.p., o.s.: duart pas shpine. 1 - hap në të majtë në raft, këmbët larg; 2 - hap djathtas mbrapa-majtas; 3 - hap majtas në raft, këmbët larg; 4 - këmbë me këmbën e djathtë dhe të majtë; 5–8 - e njëjta gjë në të djathtë.

4. I.p., o.s.: duart pas shpine. Duke kërcyer, këmbët larg.

5. I.p., o.s.: 1 - hap në të majtë në raft, këmbët larg; 2 - hap djathtas në të majtë në kryqin e djathtë të raftit; 3 - hap majtas në raft, këmbët larg; 4 - bashkëngjitni të drejtën; 5–8 - e njëjta gjë në të majtë.

6. I.p., o.s.: 1-4 - duke përkulur në mënyrë alternative këmbët përpara, duke ngritur krahët përpara dhe duke i ulur ato përpara dhe poshtë.

7. I.p., o.s.: 1 - shin e djathtë dhe krahët prapa; 2 - i.p.; 3-4 - e njëjta gjë me të majtën.

8. I.p., o.s.: krahët pak të përkulur. 1 - përkulja e së djathtës në anën, duke qëndruar këmbët larg; 2 - duke shtuar majtas, i.p.; 3-4 - e njëjta gjë në të majtë.

9. I.p., o.s.: duart pas shpine. 1 - gjysmë mbledhje; 2 - i.p.; 3 - këmba e poshtme e djathtë mbrapa; 4 - i.p.; 5–8 - e njëjta gjë në të majtë.

Pjesa kryesore

10. I.p.: qëndroni në të djathtë, majtas përpara dhe poshtë, duart pas shpine. 1 - kërcejnë qëndrim në të majtë, shin e djathtë prapa; 2 - hidheni djathtas, majtas përpara dhe poshtë. Më pas bëni të njëjtën gjë duke ndryshuar pozicionin e këmbëve.

11. I.p., o.s.: krahët gjysmë të përkulur. 1 - hap në të majtë në raft, këmbët larg; 2 - bashkëngjitni të drejtën; 3 - hap djathtas në të majtë kthehu në një raft, këmbët larg; 4 - bashkëngjitni majtas; 5–8 - e njëjta gjë në të djathtë.

12. I.p., o.s.: krahët gjysmë të përkulur. 1 - hap në të majtë në raft, këmbët larg; 2 - hap djathtas në të majtë në kryqin e djathtë të raftit; 3 - hap majtas anash në raft, këmbët larg; 4 - bashkëngjitni të drejtën; 5–8 - e njëjta gjë në të djathtë.

13. I.p., o.s.: krahët gjysmë të përkulur. 1 - hap në të djathtë në raft, këmbët larg; 2-3 - hap majtas në të djathtë me një kthesë rrethore në raft, këmbët larg; 4 - bashkëngjitni të duhurin.

14. I.p., o.s.: 1–4 - përkulje alternative e këmbëve përpara, krahët përpara dhe poshtë; 5-6 - hap anësor në të majtë; 7-8 - hap anësor në të djathtë.

15. I.p., o.s.: krahët gjysmë të përkulur 1-8 - katër hapa kryq në të majtë me një duartrokitje në pëllëmbën e dorës; 9-16 - e njëjta gjë në të djathtë. Pastaj bëni të njëjtën gjë, duke u kthyer përsëri djathtas dhe majtas.

16. I.p., o.s.: 1–4 – katër hapa në një rreth në të djathtë; 5-8 - katër zgjatime të krahut të ngritur lart, fshijini në grusht. Më pas bëni të njëjtën gjë në të majtë me lëvizjen e dorës së majtë.

Pjesa e fundit

17. I.p.: theksi në parakrahët, qëndrimi në gjurin e djathtë, këmba e majtë është pak e përkulur. 1 - drejtoni këmbën; 2 - i.p. Më pas përsërisni të njëjtën gjë me këmbën e djathtë.

18. I.p.: theksi në parakrahët, qëndrimi në gjurin e djathtë, këmba e poshtme e këmbës së majtë prapa. 1 - merrni kofshën prapa; 2 - i.p. Më pas përsërisni të njëjtën gjë me këmbën e djathtë.

19. I.p.: shtrirë në anën e majtë, këmba e djathtë është e përkulur. 1 - drejtoni këmbën e djathtë prapa; 2 - i.p. Pastaj bëni të njëjtën gjë, duke u shtrirë në anën e djathtë.

20. I.p.: e njëjta gjë. 1 - merrni këmbën e djathtë prapa; 2 - i.p. Më pas bëni të njëjtën gjë me këmbën e majtë, të shtrirë në anën e djathtë.

21. I.p.: theksi në parakrahun e djathtë, ulur me anën e djathtë, këmba e djathtë është e përkulur, dora e majtë është në rrip. Ngritja e këmbës së majtë lart dhe përpara-lart dhe ulja e saj poshtë. Pastaj e njëjta gjë me këmbën e djathtë, ulur me anën e majtë.

22. I.p.: ulur me mbështetje në parakrahë, duke përkulur këmbën e djathtë, të majtën përpara dhe poshtë. Ngritja e këmbës së majtë lart dhe ulja e saj poshtë. Pastaj ndryshoni pozicionin e këmbëve.

23. I.p.: shtrirë në shpinë. 1 - përkulja e këmbëve, animi i bustit dhe kokës përpara; 2 - i.p.

24. I.p .: shtrirë në shpinë, këmbën e djathtë përpara dhe lart me një kapje në këmbë. Mbajtja e këmbës, shtrirja e muskujve të pjesës së pasme të kofshës. Pastaj ndryshoni pozicionin e këmbëve.

25. I.p .: theksi gënjeshtra. 1-4 - theksi i shtrirë i përkulur me mbështetje në ije, 5-8 - I.p.

26. I.p .: pozicioni i lugës me këmbën e djathtë, e majta qëndron në dysheme me gjithë këmbën. Mbajeni 16 sekonda. Pastaj ndryshoni pozicionin e këmbëve.

27. I.p.: i njëjtë, por këmba e poshtme përpara këmbës në këmbë është e vendosur vertikalisht.

28. I.p .: theksimi i përkuljes në këmbën e majtë, djathtas - mbrapa në gishtin e këmbës. Mbajeni 16 sekonda. Pastaj ndryshoni pozicionin e këmbëve.

Letërsia

1. A.N. Kainov. I.Yu. Shalaev. Kultura fizike “Sistemi i punës me studentë të grupeve të veçanta mjekësore. Rekomandime, planifikime, programe” 2009

2. R.A. Nurmukhametova, T.V. Filippova. “Rekomandime metodologjike për organizimin e ushtrimeve të fizioterapisë me fëmijët e moshës shkollore me çrregullime posturale dhe skoliozë”. 1994.

3. E. G. Bulich. Edukimi fizik në grupe të veçanta mjekësore. Moskë, 1996.

4. V.S. Novikov, R.A. Dmukhovsky. Fakulteti i Shëndetësisë. 1987.

5. V. S. Ryzhkov. Kultura fizike e vajzës. 1991.

6. V. N. Kasatkina, L. A. Sheplyagina. Shëndeti. Mjete mësimore. Moskë, 2007.

Pamja paraprake:

PLANIFIKIMI TEMATIK

Grupi special mjekësor

	Data	Kapitulli	Material edukativ	Lloji i mësimit	Rezultati i planifikuar
					e di te jesh i afte te
			1 çerek
		Drita atletikë	Konferenca e sigurisë në mësimet e atletikës. Rëndësia e ushtrimeve në natyrë. Nisja e lartë dhe e ulët deri në 40 metra. Fillimi i nxitimit. Përshpejtimi i kombinuar me ushtrime vrapimi.	hyrëse	Njihni masat paraprake të sigurisë në mësimet e atletikës, Të jetë në gjendje të identifikojë faktorët e shkeljeve të sigurisë në edukimin fizik. Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e ushtrimeve të vrapimit.
			Nisja e lartë dhe e ulët deri në 40 metra. Fillimi i nxitimit. Përshpejtimi i kombinuar me ushtrime vrapimi	Mësimi i Përmirësimit	Të njohë teknikën e vrapimit në distancë. Të jetë në gjendje të kryejë saktë lëvizjet në ecje dhe vrapim; vraponi me shpejtësi maksimale 40 m
			Puna në simulatorë
			Vrapimi me një ndryshim në shpejtësi 5-7 minuta.	Mësimi mësimor material i ri	Të njohë teknikën e hedhjes së topit të vogël. Emrat e predhave.
			Hedhja e një topi të vogël nga një fillim vrapimi. Vrapimi me një ndryshim në shpejtësi 5-7 minuta. Vraponi 60 metra. Fillimi i nxitimit. Përshpejtimi i kombinuar me ushtrime vrapimi.	Mësimi i konsolidimit	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e hedhjes së një topi të vogël, vraponi 60 m me shpejtësi maksimale.
				Lojë mësimi.
			Puna në simulatorë	Mësimi mësimor material i ri	Të jenë në gjendje të planifikojnë veprimet e tyre në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj.
			Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi mësimor material i ri
			Hedhja e një topi të vogël nga një fillim vrapimi (kontabilitet) Vrapimi me një ndryshim në shpejtësi 5-7 minuta. Vraponi 60 metra. Fillimi i nxitimit. Përshpejtimi i kombinuar me ushtrime vrapimi.	Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e hedhjes së një topi të vogël, të vrapojë 60 m me shpejtësi maksimale, të ndërveprojë me bashkëmoshatarët në procesin e zhvillimit të përbashkët të ushtrimeve të vrapimit
			Aerobikë.	Mësimi mësimor material i ri
		Lojëra sportive	Shëndeti dhe një mënyrë jetese e shëndetshme. Konferenca e sigurisë në mësimet e basketbollit.		Të jetë në gjendje të përshkruajë teknikën e veprimeve dhe teknikave të lojës, të identifikojë dhe eliminojë gabime tipike.
			Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit
			Kapja dhe kalimi i topit me dy duar nga gjoksi në lëvizje me ndryshimin e vendit. Hedhja e topit në ring pas driblimit dhe dy hapa.	Një mësim për të mësuar materiale të reja.	Të jetë në gjendje të përshkruajë teknikën e veprimeve dhe teknikave të lojës, të identifikojë dhe eliminojë gabimet tipike. Dini të ndiqni rregullat e lojës.
			Mësimi i lojës. Vrapim Wellness. Lojërat "Gjuajtje", "Dhjetë ingranazhe".	lojë mësimi	Dini si ta trajtoni topin gjatë lojërave në natyrë.
			Aerobikë.	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
			Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi i Përmirësimit	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
			Kapja dhe kalimi i topit me dy duar nga gjoksi në lëvizje me ndryshim vendi (kontabilitet). Hedhja e topit në ring pas driblimit dhe dy hapa.	Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të kryejë gjuajtje në ring nga një distancë mesatare. Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të lojës.
			Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
			tremujori II
		Gjimnastikë.	Një bisedë për rregullat e sjelljes në palestër, ku janë instaluar pajisje të ndryshme. Sigurim dhe vetësigurim në mësimet e gjimnastikës. Ngjitje me litar në tre hapa. Kombinim akrobatik.	Mësimi hyrës.	Njihni llojet e sigurimeve dhe vetësigurimeve për pajisjet gjimnastike. Të jetë në gjendje të përshkruajë teknikën e ushtrimeve dhe të bëjë kombinime gjimnastike nga elementët individualë të mësuar.
			Puna në simulatorë.	Mësimi i Përmirësimit	Të jenë në gjendje të planifikojnë veprimet e tyre në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj.
				Mësimi mësimor material i ri	Të jetë në gjendje të demonstrojë, analizojë teknikën e kryerjes së kërcimeve, të identifikojë gabimet dhe të ndihmojë në eliminimin e tyre, të kryejë ushtrime në një trung dhe shirit kryqëzor
			Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
			Ngjitje me litar në tre hapa. Kombinim akrobatik. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u).	Mësim i kombinuar	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e kryerjes së ushtrimeve akrobatike, të analizojë teknikën e kryerjes së kërcimeve, të identifikojë gabimet dhe të ndihmojë në eliminimin e tyre.
			Aerobikë.	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
			Ngjitje me litar në tre hapa (kontabilitet). Kombinim akrobatik. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u).	Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të kryejë ushtrime kërcimi, të tilla si kërcimi me litar.
26			Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
27			Mësimi i lojës. Vrapim Wellness.	lojë mësimi	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e përkuljes dhe shtrirjes së krahëve.
28			Ngjitje me litar në tre hapa. Kërceni mbi dhinë me këmbë të përkulura. Kombinim akrobatik. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u). D / s. shtyp.	Mësimi i Përmirësimit
29			Ngjitje me litar në tre hapa. Kërce mbi një dhi me këmbë të përkulura (kontabilitet). Kombinim akrobatik. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u).	Një mësim në kontroll	Aftësia për të kryer ushtrime akrobatike. Kasaforta Ushtrime ekuilibri. Ngjitje me litar në çdo mënyrë.
30			Aerobikë.	Mësimi mësimor material i ri	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
31			Ngjitje me litar në tre hapa deri në 6 metra. Kërceni mbi dhinë me këmbë të përkulura. Kombinim (llogari) akrobatik. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u).	Një mësim në kontroll	Aftësia për të kryer ushtrime akrobatike. Kasaforta Ushtrime ekuilibri. Ngjitje me litar në çdo mënyrë.
32			Ngjitje me litar në tre hapa deri në 6 metra. Kërceni mbi dhinë me këmbë të përkulura. Ushtrime të veçanta akrobatike; rrokullisje anash, ushtrim urë, stoik në kokë dhe duar, salto e gjatë përpara. Ushtrimi me rreze (e). Ushtrim në shiritin (u).	Mësimi i kontrollit.	Aftësia për të kryer ushtrime akrobatike. Kasaforta
33			Mësimi i lojës. Vrapim Wellness. Lojëra me shkëmbim zjarri, gara stafetash.	lojë mësimi	Të jetë në gjendje të ndërveprojë me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të lojës.
34			Ngjitje me litar në tre hapa deri në 6 metra. Kërceni mbi dhinë me këmbë të përkulura. Ushtrime të veçanta akrobatike; rrokullisje anash, ushtrim urë, stoik në kokë dhe duar, salto e gjatë përpara. Ushtrimi me tra (d) (kontabilitet). Ushtrimi mbi shiritin (u) të kontabilitetit.	Mësimi i kontrollit.	Aftësia për të kryer ushtrime akrobatike. Kasaforta Ushtrime në ekuilibër, në traversë. Ngjitje me litar.
35	17		Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi mësimor material i ri	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
			tremujori III.
36	1	Lojëra sportive. Volejboll. 20 h.	Masat paraprake të sigurisë në mësimet e volejbollit. Kalimi i topit me dy duar në çifte. Lojë e dyanshme e topit pionier.	Mësimi mësimor material i ri	Njihni masat paraprake të sigurisë në mësimet e volejbollit. Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e pasimit të topit nga poshtë në çifte.
37	2		Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
38	3		ORU. Kalimi i topit me dy duar në çifte. Lojë e dyanshme e topit pionier. D / s. Kërcim së gjati në këmbë.	Mësimi i konsolidimit.	Të jetë në gjendje të përshkruajë veprimet dhe teknikat e lojës. Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e zhvillimit të përbashkët të veprimeve dhe teknikave të lojës.
39	4		Puna në simulatorë.	Mësimi i Përmirësimit	Të jenë në gjendje të planifikojnë veprimet e tyre në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj.
40	5		D / s. Përkulja dhe shtrirja e krahëve.	Mësimi i Përmirësimit
41	6		Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi mësimor material i ri	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
42	7		ORU. Pasimi i topit me dy duar në çift (kontabilitet). Pasimi i topit nga lart në çifte. Lojë e dyanshme e topit pionier. distanca 3-4 metra. D / s. Shtypni.	Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e pasimit të topit nga lart dhe poshtë në çifte. Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e zhvillimit të përbashkët të veprimeve të lojës.
43	8		Aerobia	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
44	9		ORU. Kalimi i topit me dy duar në çifte. Kalimi i topit nga lart në çift, një distancë 3-4 metra. Lojë e dyanshme e topit pionier.	Mësimi i konsolidimit
45	10		Vrapim Wellness. Lojra ne natyre. “Vendi bosh”, “Ujku në strofkë”, “Kurthi”.	Lojë mësimi.	Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të përbashkëta të lojërave.
46	11		Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi mësimor material i ri	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
47	12		Lojëra celulare me lëvizshmëri të ulët	Lojë mësimi.	Të jetë në gjendje të negociojë dhe të marrë një vendim të përbashkët në aktivitetet e përbashkëta
48	13		Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
49	14			Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e kalimit të topit nga lart dhe poshtë në çifte përmes rrjetës, marrjen e topit dhe shërbimin.
50	15		Vrapim Wellness. Lojra ne natyre. "9 zare", "Kapni banderolën".	Lojë mësimi.	Të jetë në gjendje të përshkruajë teknikën e veprimeve dhe teknikave të lojës, t'i zotërojë ato në mënyrë të pavarur, të identifikojë dhe eliminojë gabimet.
51	16		Aerobikë.	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
52	17		ORU. Kalimi i topit me dy duar në çifte. Kalimi i topit nga lart në çift, një distancë 3-4 metra (kontabilitet). Lojë e dyanshme e topit pionier.		Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e pasimit të topit nga lart dhe poshtë në çifte.
53	18		Lojëra celulare me lëvizshmëri të ulët	Lojë mësimi.	Të jetë në gjendje të negociojë dhe të marrë një vendim të përbashkët në aktivitetet e përbashkëta
54	19		Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi i Përmirësimit	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
55	20		Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi i Përmirësimit	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
			tremujori IV
56	1	Lojëra sportive. Basketboll.		Një mësim në përmirësimin e ZUN.	Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të lojës.
57	2		Puna në simulatorë.	Mësimi i Përmirësimit	Të jenë në gjendje të planifikojnë veprimet e tyre në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj.
58	3		Driblimi i topit me një ndryshim në drejtim dhe shpejtësi. Ndaloni në dy hapa.	Një mësim në përmirësimin e ZUN.	Të jetë në gjendje të demonstrojë driblimin me një ndryshim drejtimi dhe të ndalojë në dy hapa. Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të lojës.
59	4		Driblimi i topit me një ndryshim në drejtim dhe shpejtësi. Ndalimi në dy hapa (kontabiliteti).	Një mësim në përmirësimin e ZUN.	Të jetë në gjendje të demonstrojë driblimin me një ndryshim drejtimi dhe të ndalojë në dy hapa. Ndërveproni me bashkëmoshatarët në procesin e aktiviteteve të lojës.
60	5		Ushtrime nga kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë.	Mësimi mësimor material i ri	Njihni kompleksin e ushtrimeve të fizioterapisë për sëmundjen tuaj dhe mund të kryeni të gjithë kompleksin
61	6		Fillimi i ulët. Vraponi 60 metra. Hedhja e topit në distancë me një fillim vrapimi	Mësimi i kontrollit.
62	7		Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi mësimor material i ri	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
63	8		Fillimi i ulët. Vraponi 60 metra. Hedhja e topit në distancë me një fillim vrapimi. Ndalimi i një topi që rrotullohet. Gjuajtje në portë.	Një mësim për të mësuar materiale të reja.	Të jetë në gjendje të kryejë teknikën e fillimit të ulët, duke vrapuar për një distancë të shkurtër. Të dinë të hedhin topin.
64	9		Aerobia	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.
65	10		Fillimi i ulët. Vraponi 60 metra (llogari). Hedhja e topit në distancë me një fillim vrapimi. Ndalimi i një topi që rrotullohet. Gjuajtje në portë.	Një mësim në kontroll
66	11		Hedhja e topit për një distancë me një fillim vrapimi (kontabilitet). Ndalimi i një topi që rrotullohet. Gjuajtje në portë.	Një mësim në kontroll	Të jetë në gjendje të demonstrojë teknikën e ngritjes së bustit. Të jetë në gjendje të negociojë dhe të marrë një vendim të përbashkët në aktivitetet e përbashkëta
67	12		Ushtrime të frymëmarrjes	Mësimi mësimor material i ri	Dini të merrni frymë siç duhet, njihni ushtrimet e ushtrimeve të frymëmarrjes.
68	13		Aerobia	Mësimi i Përmirësimit	Dini të kryeni ushtrime në muzikë.

MINISTRIA E ARSIMIT DHE SHKENCËS E FEDERATËS RUSE

Institucioni Arsimor Autonom Shtetëror Federal i Arsimit të Lartë

"UNIVERSITETI FEDERAL I KRIMES

me emrin V.I. VERNADSKY"

(FGAOU VO "KFU me emrin V.I. Vernadsky)

Kolegji Mjekësor

(nënndarje strukturore)

FGAOU VO "KFU im. NË DHE. VERNADSKY

MIRATOJE

zv drejtor i punë akademike

A.S. Bykov

"____" _____________ 2016

PROGRAMI I PUNËS SË DISIPLINËS

OGSE.04 Kultura Fizike

për nxënësit me shëndet të dobët

Simferopol

Programi i punës së disiplinës akademike u zhvillua në bazë të Standardit Federal të Arsimit Shtetëror të Arsimit të Mesëm Profesional në speciale

Organizata - zhvilluesi: Kolegji i Mjekësisë (nëndarja strukturore) FGAOU VO “KFU IM. NË DHE. VERNADSKY"

Zhvilluesi:

Yakovleva Anna Valerievna

Mësues i arsimit të lartë

kategoria e kualifikuar ____________ A.V. Yakovleva

Programi i disiplinës u shqyrtua në mbledhjen e OMC-së

zv Drejtori për Çështje Akademike ___________ A.S. Bykov

Programi u miratua nga komisioni metodologjik i ciklit “Disiplinat socio-ekonomike dhe humanitare”

(Procesverbali nr. ____ datë _______________)

Kryetari ________________ T.V. Shubin

Shtojca 1

1. SHËNIM SHPJEGUES

Programi i punës i disiplinës "Edukim fizik" për studentët me shëndet të dobët është hartuar në përputhje me kërkesat shtetërore për një përmbajtje minimale dhe aftësim të maturantit në specialitete dhe në bazë të programit të punës së disiplinës "Edukim fizik". » për studentët e grupeve mjekësore speciale dhe përgatitore.

Ushtrimet fizike me studentë me devijime në shëndet kontribuojnë në forcimin e trupit, rritjen e rezistencës së tij ndaj sëmundjeve, ndikojnë pozitivisht në funksionet e të gjitha sistemeve të trupit në ndërveprimin e tyre kompleks. Megjithatë, për shumë studentë të caktuar në grupe mjekësore speciale dhe përgatitore, kultura fizike dhe aktivitetet sportive nuk janë një nevojë urgjente, ato nuk shkaktojnë një qëndrim pozitiv të qëndrueshëm ndaj vlerave të kulturës fizike.

Mungesa e kuptimit të rëndësisë së aktivitetit motorik për promovimin e shëndetit dhe mungesa e një qëndrimi pozitiv ndaj kulturës fizike dhe sportit është një problem negativ për këtë kategori nxënësish. Pasiviteti në lidhje me kulturën fizike dhe aktivitetet përmirësuese të shëndetit është për shkak të tre arsyeve kryesore: nënvlerësimit të tij, problemeve serioze në edukimin familjar dhe shkollor, dobësia ose mungesa e motivimit të nevojshëm në të gjitha fazat. zhvillimi i moshës individual. Kjo çon në faktin se disa studentë kanë formuar një qëndrim indiferent ose negativ ndaj aktivitetit fizik - një nga faktorët kryesorë shërues.

Ushtrimet fizike racionale, të kombinuara me një regjim solid ditor, shërbejnë si një masë parandaluese e besueshme ndaj shumë sëmundjeve dhe veçanërisht ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.

Alternimi i ushtrimeve fizike me punën mendore siguron rikuperim të shpejtë të aftësisë së punës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për studentët, pasi përjetojnë lodhje të shtuar të trupit, të dobësuar nga sëmundje të ndryshme.

Me qëllim të një qasjeje të diferencuar në organizimin e orëve të edukimit fizik, si dhe duke u udhëhequr nga Rregulloret për mbikëqyrjen mjekësore të personave të përfshirë në kulturë fizike dhe sporte, të gjithë studentët ndahen në tre grupe mjekësore: bazë, përgatitore dhe speciale. të ndara në grupe "A" dhe "B"".

për të mjekësore speciale Grupi "A" përfshin studentët që kanë devijime në gjendjen shëndetësore të një natyre të përhershme ose të përkohshme, që kërkojnë kufizim të aktivitetit fizik, të pranuar në kryerjen e punës edukative dhe edukative, të cilët, pas aktiviteteve mjekësore dhe rekreative, mund të transferohen në grupi përgatitor. Klasat e edukimit fizik me to zhvillohen në institucionet arsimore sipas planprogrameve të posaçme të miratuara nga KPM-ja dhe QKM-ja e kolegjit.

Për grupin special mjekësor "B" regjistrojnë studentë me devijime të konsiderueshme në gjendjen shëndetësore të një natyre të përhershme ose të përkohshme, sëmundje të rënda kronike që kërkojnë një kufizim të konsiderueshëm të aktivitetit fizik të pranuar në seancat e trajnimit teorik. Ata angazhohen në dhomën e terapisë ushtrimore të klinikës lokale, dispanseri mjekësore dhe e edukimit fizik, si dhe individualisht në marrëveshje me mjekun që merr pjesë.

synojnë Edukimi fizik i studentëve është formimi i kulturës fizike të një personi, aftësia për të përdorur mjete të ndryshme të kulturës fizike për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit, trajnimin psikofizik dhe vetë-trajnim për aktivitetet e ardhshme profesionale.

Për nxënësit me shëndet të dëmtuar shtesë qëllimiështë formimi i proceseve kompensuese, korrigjimi i devijimeve ekzistuese në gjendjen shëndetësore. Studentët plotësojnë vetëm ato pjesë të programit, kërkesat dhe testet që janë në dispozicion të tyre për arsye shëndetësore.

Për të arritur këtë qëllim, detyrat:

1. Rritja dhe ruajtja e performancës mendore dhe fizike dhe stabilitetit psiko-emocional.

2. Formimi i një qëndrimi motivues dhe vlerësues ndaj kulturës fizike, qëndrimeve ndaj një stili jetese të shëndetshëm dhe nevojës për ushtrime të rregullta fizike.

3. Përdorimi i kulturës fizike për forcimin dhe rivendosjen e shëndetit.

4. Sigurimi i aftësisë fizike të përgjithshme dhe profesionale-aplikative për profesionin e ardhshëm.

5. Mësimi i rregullave të vetëpërzgjedhjes, përpilimi dhe zbatimi i një grupi ushtrimesh për gjimnastikën higjienike të mëngjesit.

6. Eliminimi i efekteve të mbetura pas sëmundjeve të kaluara me ndihmën e gjimnastikës korrigjuese.

7. Zbatimi i mjekësisë kontrolli pedagogjik dhe vetëkontroll gjatë stërvitjes.

8. Zotërimi i aftësive jetike motorike, aftësive dhe cilësive fizike.

9. Respektimi i rregullave të higjienës personale, një regjim racional i punës dhe pushimit, një dietë e plotë dhe racionale.

Programi parashikon zhvillimin komunikimet ndërlëndore me bazat e sigurisë së jetës, biologjisë, fizikës.

Në procesin e edukimit fizik në kolegj përdoren këto aktivitete edukative: sesione trajnimi; ushtrime fizike në rutinën e përditshme dhe aktivitetet prodhuese; ushtrime të pavarura fizike, duke vizituar lëndën me zgjedhje "Shëndeti".

Në "Programin e ekzaminimit mjekësor të personave të përfshirë në sporte masive dhe edukim fizik", miratuar me urdhër të Ministrisë së Shëndetësisë së Rusisë, datë 20 gusht 2001, nr. 337, në pikën 1.2. deklaroi: "Programi është i detyrueshëm për të gjitha organizatat mjekësore që monitorojnë shëndetin e njerëzve të përfshirë në sportin masiv dhe edukimin fizik, pavarësisht nga vartësia e departamentit dhe forma organizative dhe ligjore". Paragrafi 1.5 shënon: “Ekzaminimet mjekësore aktuale (selektive) kryhen me vendim të mjekëve mjekë gjatë gjithë vitit për monitorimin operacional të gjendjes shëndetësore dhe dinamikës së përshtatjes së trupit ndaj ngarkesave stërvitore për të individualizuar dhe rritur. efektivitetin e edukimit fizik dhe sporteve masive dhe rehabilitimit”.

Pas një ekzaminimi vjetor mjekësor në një dispanzeri mjekësore dhe të edukimit fizik dhe në bazë të rezultateve të tij, rekrutohen grupet sipas llojeve të sëmundjeve, i cili kryhet nga një punonjës mjekësor i shkollës teknike, me pjesëmarrjen e detyrueshme të drejtuesit. të edukimit fizik dhe të miratuar nga drejtori i shkollës teknike. Studentët studiojnë të paktën një herë në javë sipas kurrikula kolegj. Vlerësimi i njohurive dhe aftësive të nxënësve të këtyre grupeve bëhet sipas një sistemi pesëpikësh. Llojet praktike detyrat e kontrollit për vlerësimin e nivelit të aftësisë fizike të studentëve përcaktohen individualisht për çdo student nga lista e ofruar nga drejtuesi i edukimit fizik të kolegjit.

Klasat praktike me studentë të caktuar në grupet përgatitore dhe speciale mjekësore janë kryesisht komplekse. Gjatë zgjedhjes së mjeteve dhe metodave, respektohen parimet themelore të edukimit fizik: gradualiteti, sistematika, aksesueshmëria, shkathtësia. Përdoren ushtrime të përgjithshme zhvillimore dhe të veçanta që nuk kërkojnë stres të tepruar.

Për studentët e një grupi të veçantë mjekësor rekomandohen ushtrimet e mëposhtme fizike (me dozën e duhur nga mësuesi): ushtrime të përgjithshme zhvillimore që nuk kërkojnë rritje të aktivitetit fizik; ushtrime koordinimi që nuk shkaktojnë përpjekje të mëdha dhe nuk shoqërohen me pajisje të ndërlikuara sportive; ushtrime korrigjuese për qëllime të ndryshme; ushtrime për të trajnuar dhe zhvilluar frymëmarrjen e duhur; ushtrime për formimin e qëndrimit të duhur; lojëra në natyrë me intensitet të vogël dhe të mesëm (sipas gjykimit të mësuesit); elemente të lojërave sportive (teknika të ndara të posedimit të topit, gjuajtje në "kosh", "portë", etj.; lejohet volejbolli, duke përfshirë një lojë të dyanshme të natyrës stërvitore); vrapim i lehtë dhe i ngadalshëm, i alternuar me ecjen kur ritmi rregullohet nga mësuesi.

Programi kufizon ushtrimet për shpejtësi, forcë, qëndrueshmëri. Në varësi të sëmundjes, përfshihen sportet ciklike (ecja, vrapimi në kombinim me ecjen, etj.), ushtrimet e frymëmarrjes dhe ushtrimet relaksuese për sëmundjet e sistemit kardiorespirator, dhe për çrregullimet e qëndrimit (skolioza) - ushtrime për forcimin e muskujve të barkut. dhe trungu (d.m.th. krijimi i një korse muskulare), zhvillimi i qëndrimit korrekt. Përjashtohen ushtrimet me shtangë dore, pesha në një pozicion në këmbë.

Mësimi përbëhet nga tre pjesë: hyrëse, kryesore dhe përfundimtare. Përmbajtja dhe kohëzgjatja varen nga natyra e sëmundjes, ecuria e saj dhe shpeshtësia e acarimeve, si dhe gjendja funksionale. Në pjesën hyrëse - pajisjet e jashtme, ecja, vrapimi, ushtrimet e frymëmarrjes; kryesisht - ushtrime specifike për këtë patologji, lojëra në natyrë, elemente të lojërave sportive; pjesa e fundit janë ushtrimet e frymëmarrjes, ecja, ushtrimet relaksuese, zhvillimi i qëndrimit të duhur, etj.

Mjetet e kulturës fizike të përdorura në grupe ndryshojnë vetëm në metodë: koha e ndryshme, ritmi i ushtrimeve dhe amplituda e lëvizjes së tyre (ecje, vrapim, ski), gjatësia e distancës, etj.). Mjetet kryesore të edukimit fizik janë ushtrimet fizike të dozuara në varësi të sëmundjeve.

Në kolegj, studentëve u jepet kohë për trajnime praktike, një palë dhe një palë për punë të pavarur. Nxënësit shënojnë në ditarë rezultatet e punës së pavarur dhe të vetëkontrollit. Mësuesi i kulturës fizike të paktën një herë në muaj kontrollon ditarët e vetëkontrollit dhe përdor të dhënat e tyre gjatë përcaktimit të ngarkesës. Mësuesi merr të dhëna objektive për gjendjen shëndetësore të nxënësve gjatë ekzaminimeve mjekësore.

Gjatë zhvillimit të orëve, studentët e përfshirë në një grup mjekësor special ose përgatitor angazhohen me grupin kryesor, duke iu nënshtruar udhëzimeve paraprake për indikacionet dhe dozën e ushtrimeve. Nxënës të tillë kryejnë ushtrime të pavarura fizike me rekomandimin e mjekut.

Një kusht i domosdoshëm për përfshirjen e studentëve të një grupi të veçantë mjekësor në klasat e edukimit fizik me të gjithë grupin ose veçmas është vendosja e kontaktit të drejtpërdrejtë midis një mësuesi të edukimit fizik dhe personelit mjekësor, para së gjithash, marrja e informacionit nga personeli mjekësor për devijimet në gjendje. të shëndetit të një studenti të caktuar të një grupi të veçantë mjekësor dhe rekomandimet përkatëse për përdorimin e edukimit fizik në dispozicion të tij.ushtrime. Kjo nuk përjashton, por përkundrazi, përforcon nevojën për kontakt më të ngushtë mes mësuesve dhe punonjësve mjekësorë si respektim i kushtit bazë të procesit të edukimit fizik në raport me të gjithë nxënësit.

Futja e kësaj praktike dëshmon për qëndrimin human dhe shqetësimin e shtuar për shëndetin e të gjithë nxënësve pa përjashtim, që synon edukimin fizik në përgjithësi dhe orët e edukimit fizik në veçanti.

Studentëve që marrin një vërtetim nga institucionet mjekësore për përjashtimin nga kultura fizike pas sëmundjeve duhet t'u shpjegohet se përjashtimi nga klasa mund të jetë i përkohshëm vetëm pas një sëmundje akute, pasi nuk ka përjashtim të plotë nga kultura fizike terapeutike dhe praktikisht tregohet për çdo devijim. në gjendje shëndetësore (në remision).

provimi përfundimtar studentët e grupeve të veçanta mjekësore kryhet në formën e një testi të diferencuar për seksionet teorike dhe metodologjike të programit. Kusht për pranimin e certifikimit të studentëve të një grupi të veçantë mjekësor është përmbushja e detyrave të kontrollit të detyrueshëm (ushtrime, teste) në formimin fizik të përgjithshëm dhe të aplikuar profesionalisht (jo më të ulët se "kënaqshme"), të treguara gjatë semestrit të fundit të studimit. Vlerësimi gjatë certifikimit përfundimtar merr parasysh nivelin e zbatimit nga studenti të seksioneve praktike dhe teorike të programit gjatë gjithë periudhës së studimit.

koncepti i një stili jetese të shëndetshëm dhe faktorët e ndikimit pozitiv të edukimit fizik në forcimin e shëndetit fizik, zhvillimin mendor dhe moral të një personi;

koncepti i modaliteti i duhur të ushqyerit;

koncepti i formave të aktivitetit motorik;

metodat e vetëkontrollit;

themelet e organizimit mësime individuale gjimnastika korrigjuese, orientimi i tyre, struktura, përmbajtja dhe regjimi i ngarkesës (duke marrë parasysh treguesit individualë të shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike);

koncepti i qëndrimit të saktë;

koncepti i frymëmarrjes racionale;

rregullat për ofrimin e ndihmës së parë mjekësore në rast të lëndimeve gjatë ushtrimeve fizike;

kërkesat higjienike dhe rregullat e sigurisë për ushtrimet fizike në palestër dhe terren sportiv;

koncepti i zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike të një personi.

të hartojë dhe të kryejë grupe ushtrimesh për kulturë fizike individuale për përmirësimin e shëndetit (ushtrime në mëngjes, qëndrim dhe korrigjim fizik);

të kryejë grupe ushtrimesh për zhvillimin e sistemit të frymëmarrjes (frymëmarrje kraharore, abdominale, e përzier);

kryeni grupe ushtrimesh për të parandaluar çrregullimet posturale dhe këmbët e sheshta;

kryejnë grupe ushtrimesh për zhvillimin e cilësive themelore fizike;

të kryejë kompozime të disponueshme të gjimnastikës rekreative (aerobi);

të kryejë veprime dhe teknika teknike të disponueshme në sportet ekipore;

kontrolloni sasinë e aktivitetit fizik për sa i përket pulsit (rrahjet e zemrës);

kryerja e teknikave të masazhit të mirëqenies;

të kryejë grupe ushtrimesh të realizueshme në simulatorë, në pajisje të ndryshme sportive;

kryejnë ushtrime në dispozicion dhe veprime motorike nga sporte të ndryshme.

Seksioni 1. TEORIK

Kërkesat e njohurive.

Studenti duhet di: një sistem njohurish shkencore, praktike dhe speciale të nevojshme për të kuptuar proceset natyrore dhe shoqërore të funksionimit të kulturës fizike të shoqërisë dhe të individit.

Kërkesat për aftësi.

Studenti duhet te jesh i afte te: përshtatni njohuritë e marra, përdorni ato në mënyrë krijuese për zhvillim personal dhe profesional, vetë-përmirësim, një mënyrë jetese të shëndetshme gjatë kryerjes së studimeve, aktiviteteve profesionale dhe socio-kulturore.

Tema 1.1. Karakteristikat e organizimit dhe zhvillimit të klasave me studentë të një grupi të veçantë mjekësor

Studenti duhet të dijë:

Bazat e organizimit të klasave korrigjuese të gjimnastikës, fokusi, struktura, përmbajtja dhe regjimi i ngarkesës së tyre (duke marrë parasysh treguesit individualë të shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike)

Metodat e vetëkontrollit

Studenti duhet të jetë i aftë:

Hartoni dhe kryeni grupe ushtrimesh korrigjuese

Puna e pavarur:

Punoni me literaturë të veçantë për sëmundjen tuaj

Tema 1.2. Mënyra e shëndetshme e jetesës dhe faktorët e ndikimit pozitiv të kulturës fizike në forcimin e shëndetit fizik, zhvillimin mendor dhe moral të një personi.

Studenti duhet të dijë:

komponentët e një stili jetese të shëndetshëm

shëndeti i njeriut si vlerë dhe faktorët që e përcaktojnë atë

vetë-edukim fizik dhe vetë-përmirësim në një mënyrë jetese të shëndetshme

kriteret për efektivitetin e një stili jetese të shëndetshëm.

Studenti duhet të jetë i aftë:

- të zbatojë njohuritë e marra për të përmirësuar cilësinë dhe stilin e jetës

Puna e pavarur:

Përgatitja e një fjalimi për zhdukjen e zakoneve të këqija (pirja e duhanit, përdorimi i drogës dhe alkoolit) duke përdorur ushtrime fizike.

Seksioni 2. TRAJNIMI

Kërkesat e njohurive.

Studenti duhet di: teknologji për përmirësimin e përvojës së fituar të aktiviteteve praktike krijuese, zhvillimin e aktiviteteve, zhvillimin e shfaqjeve amatore në kulturën fizike dhe sportet për të rritur nivelin e aftësive funksionale dhe motorike të një personi që synon zgjidhjen e interesave individuale dhe kolektive.

Kërkesat për aftësi.

Studenti duhet te jesh i afte te: për të zbatuar njohuri teorike dhe metodologjike në drejtim të përdorimit të mjeteve të ndryshme të kulturës fizike për përvetësimin e përvojës praktike individuale dhe kolektive, për të zhvilluar dhe përmirësuar veprimtarinë e tyre krijuese njohëse në drejtim të formimit të cilësive, vetive të rëndësishme jetësore dhe profesionale; aftësitë dhe aftësitë.

Tema 2.1. Mjetet, metodat dhe format e edukimit fizik

Zhvillimi dhe përmirësimi i veprimtarisë krijuese njohëse që synon përdorimin e pavarur të mjeteve të kulturës fizike dhe sporteve për të formuar cilësi psikofizike dhe tipare të personalitetit të rëndësishëm jetësor dhe profesionalisht. Aktiviteti motorik dhe ruajtja e nivelit optimal të zhvillimit fizik, aftësive motorike. Parandalimi i sëmundjeve profesionale. Mjetet, metodat dhe format e edukimit fizik. Përmirësimi i veprimeve motorike të studiuara. Zhvillimi i cilësive të lëvizjeve - shpejtësia, fleksibiliteti, shkathtësia, forca dhe qëndrueshmëria, duke përdorur ushtrime fizike nga sporte të ndryshme: gjimnastikë, lojëra sportive, ski, not, atletikë dhe të tjera. Ushtrime të trajnimit fizik të aplikuar profesional. Sistemet e mirëqenies, etj.

2.1.1. Atletikë

Studenti duhet të dijë:

atletika në sistemin e edukimit fizik;

informacion i shkurtër në lidhje me zhvillimin e atletikës në Rusi;

llojet e ushtrimeve të atletikës;

kërkesat e programit dhe standardet e atletikës.

Studenti duhet të jetë i aftë:

Kryeni teknikën e fillimit të ulët

Kryeni teknikën e fillimit të lartë

punë me burime informacioni për studimin e atletikës në sistemin e edukimit fizik;

leximi i tekstit "Atletika", shikimi i videove të programeve televizive, garat sportive në atletikë me një klasifikim të mëtejshëm të llojeve të ushtrimeve të atletikës;

hartoni një diagram të dinamikës së zhvillimit cilësitë shpejtësi-forcë gjatë fakultetit.

2.1.2. Gjimnastikë

Studenti duhet të dijë:

rregullat për rregullimin e ngarkesës fiziologjike dhe kushtet higjienike për ushtrimet në mëngjes

Parimet anatomike dhe fiziologjike të zhvillimit të sistemit muskulor të njeriut

masat paraprake të sigurisë gjatë kryerjes së ushtrimeve gjimnastike.

Studenti duhet të jetë i aftë:

- kryejnë ushtrime të përgjithshme zhvillimore (individualisht, në çifte, grupe duke përdorur objekte të ndryshme)

Kryeni ushtrime të aplikuara (ecje, vrapim, kërcim, ushtrime të ekuilibrit)

Përvetësoni bazat e OFP dhe SFP

Një grup ushtrimesh për 32 akuza. Ecja me një ndryshim në shpejtësinë, drejtimin e lëvizjes. Ushtrime të frymëmarrjes. Ushtrime korrigjuese që synojnë qëndrimin, shikimin, këmbët e sheshta etj.

Puna e pavarur e studentit:

kryerja e ushtrimeve në mëngjes me përzgjedhje individuale të ushtrimeve;

të studiojë parimet bazë të zhvillimit të sistemit muskulor të njeriut sipas tekstit “Kultura fizike” të N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn ose burime të tjera;

studioni dokumentet rregullatore për sigurinë në klasat e gjimnastikës, në palestër;

për të bërë komplekse ushtrimesh gjimnastike duke marrë parasysh zhvillimin individual.

Seksioni 3. KONTROLLI DHE VLERËSIMI

(kriteret për efektivitetin e klasave)

Kërkesat e njohurive.

Studenti duhet e di : bazat e kontrollit pedagogjik, metodologjia e përpunimit të informacionit të marrë (pyetësorë, testime, teste, provime etj.), kërkesat për nivelin e formimit në disiplinën "kulturë fizike".

Kërkesat për aftësi.

Studenti duhet te jesh i afte te : të përpunojë materialin informativ për shkallën e zotërimit të njohurive, aftësive dhe aftësive teorike, metodologjike dhe praktike dhe arsimore e trajnuese në disiplinën "Edukim fizik" në drejtim profesional dhe aplikativ; vlerësoni efektivitetin e procesit arsimor me përshtatje të mëvonshme.

DETYRA KONTROLLORE PËR VLERËSIMIN E PËRGATITJES FIZIKE TË NXËNËSVE TË NJE GRUP TË VEÇANTË MJEKËSOR

Tërheqje në traversë (djem).

Ngritja e trupit nga një pozicion shtrirë në një pozicion ulur, duart pas kokës, këmbët janë të fiksuara (djem dhe vajza).

Përkulja dhe shtrirja e krahëve në pozicionin e shtrirë (djemtë) dhe në një mbështetje deri në 50 cm të lartë (vajza).

Trupi përpara nga një pozicion ulur

4. LITERATURA

4.1. Literatura kryesore

1. Bulich E. G. Edukimi fizik në grupe të veçanta mjekësore: Libër mësuesi për shkollat teknike. - M., 2000.

2. Butin I. N. Ski (libër mësuesi). - M., 2000.

3. Zhuravin M. P., Menshikova N. K. Gjimnastikë. - M., 2001.

4. Programi i punës së disiplinës akademike “Edukim fizik” për nxënësit e grupit mjekësor special (SMG) të institucioneve arsimore të arsimit të mesëm profesional. - M., 2004.

5. Reshetnikov N. V., Kislitsin Yu. L. Kultura fizike. Libër mësuesi për studentët e institucioneve arsimore të mesme të specializuara - M., 2002.

4.2. literaturë shtesë

1. Abramova T. B. Kodi shëndetësor. - M., 2001.

2. Bulgakova N. Zh. Not. Libër mësuesi për shkollat e mesme. - M., 2001.

3. E përkohshme udhëzime mësuesit e kulturës fizike dhe punonjësit mjekësorë të shkollave të mesme në lidhje me futjen e praktikës së përfshirjes së studentëve të një grupi të veçantë mjekësor në klasat e edukimit fizik me të gjithë klasën. (Miratuar nga MKO, Departamenti Kryesor i Shëndetësisë i Moskës. - L.B. Kofman, L.N. Markov. Ranë dakord: Instituti Kërkimor i Higjienës së Shkollës, Instituti Kërkimor i Fiziologjisë së Moshave të APN. - 1999)

4. Gogulan M. Si të jemi të shëndetshëm. - M., 2002.

5. Dubrovsky V. I. Kultura fizike terapeutike. - M., 2001.

6. Leonova O. P. Formimi. Seksioni i programit të punës për lëndën "Edukim fizik" për institucionet arsimore të mesme të specializuara. - M. 2002.

7. Markov VV Bazat e një stili jetese të shëndetshëm dhe parandalimi i sëmundjeve. - M., 2000.

10. Manual i mësuesit të kulturës fizike. /Aut. - komp. G. I. Pogadaev. - M., 2000.

11. Një program shembullor i mësimeve të edukimit fizik për nxënësit e 1-rë! klasa të klasifikuara për arsye shëndetësore në një grup të veçantë mjekësor. (Programi i autorit, Botime në gazetën "Shëndeti i Fëmijëve", Nr. 1 dhe të tjera, 2004)

12. Për vlerësimin dhe certifikimin e studentëve të caktuar për arsye shëndetësore në një grup të veçantë mjekësor për edukimin fizik. (Letra udhëzuese e Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse e 31 tetorit 2003)

13. Për gjendjen dhe masat për zhvillimin e mëtejshëm të kulturës fizike në institucionet arsimore në Moskë. Vendimi i Bordit të ZKK-së i datës 27 Prill 2002 (përfshirë pikën 9.7.: “... për të zhvilluar një sërë masash për të organizuar ... orë mësimi me fëmijë me probleme shëndetësore në grupe të edukimit fizik terapeutik në kurriz të orëve. të komponentit të shkollës").

14. Për përmirësimin e kulturës fizike dhe punës shëndetësore në institucionet arsimore - rekomandime metodologjike (përfshirë në detaje për programet rajonale për studentët e një grupi të veçantë mjekësor - A.P. Matveev, botim - insert në gazetën "Sporti në shkollë" nr. 15, VIII. 2003).

15. Publikime për përmbajtjen e orëve me nxënës të dëmtuar fizikisht në revistën “Kultura fizike në shkollë” dhe gazetën “Sporti në shkollë” gjatë viteve 1995-2006.

16. Rehabilitimi i shëndetit të nxënësve me anë të kulturës fizike: Teksti mësimor /V. Yu. Volkov, L. M. Volkova. - Shën Petersburg, 1998.

17. Fedyukovich N. I. Anatomia dhe fiziologjia e njeriut. - M., 2002.

18. Edukimi fizik në institucionet arsimore të arsimit të mesëm profesional: çështje të përmbajtjes dhe metodologjisë. Mbledhja shkencore dhe metodike. - M., 2004.

19. Kholodov Zh. K., Kuznetsov V. S. Teoria dhe metodat e kulturës fizike. - M., 2001.

Shënim shpjegues f2-3

Struktura e programit p4

Plani edukativo-tematik faqe 10

Kalendari - planifikimi tematik fq 11-14

Shtojca faqe 16

Logjistika f17

Kriteret e vlerësimit faqe 18

Literatura f19

SHËNIM SHPJEGUES

Programi i punës për studentët e caktuar në një grup të veçantë mjekësor për arsye shëndetësore është përgatitur duke marrë parasysh përmbajtjen minimale të detyrueshme të edukimit në fushën e edukimit fizik dhe kërkesat minimale për cilësinë e aftësimit të nxënësve të shkollave në edukimin fizik. Programi përdor materialet e Programit Shembull të Edukimit Fizik për nxënësit e klasave 1-11 të shkollës (nën redaktimin e përgjithshëm të A.P. Matveev).

Dihet se përmbajtja e lëndës dhe zhvillimi i saj në faza nga nxënësit fiksohen në kurrikulat përkatëse të edukimit fizik, të cilat janë përpunuar në përputhje me Standardin Shtetëror, i cili përcakton bazat e përmbajtjes së arsimit për të gjitha llojet dhe llojet e institucionet arsimore të mesme të Federatës Ruse. Program pune për kulturën fizike për nxënësit e shkollave të caktuar në një grup të veçantë mjekësor për arsye shëndetësore zgjidh detyrat e mëposhtme:

Rritja e aktivitetit fiziologjik të sistemeve të trupit të dobësuar nga sëmundja, duke promovuar optimizimin e performancës mendore dhe fizike në mënyrën e aktivitetit edukativ;

Përmirësimi i aftësisë fizike dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike: forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, koordinimi dhe fleksibiliteti;

Zhvilluar në përputhje me përmbajtjen minimale të detyrueshme të arsimit në fushën e kulturës fizike dhe kërkesat minimale për nivelin e formimit të gjimnazistëve në kulturën fizike, kurrikula e propozuar. programi karakterizohet nga:

Përqendrohuni në forcimin e efektit përmirësues shëndetësor të procesit pedagogjik, i arritur duke përfshirë në përmbajtjen e programit materiale mbi sisteme të ndryshme përmirësuese shëndetësore dhe grupe ushtrimesh të përdorura në mënyrën e ditës së shkollës, si dhe në kushtet e rekreacionit aktiv. dhe kohën e lirë;

Përqendrimi në zbatimin e parimit të ndryshueshmërisë, duke e orientuar mësuesin të përfshijë në mënyrë selektive materiale edukative në përmbajtjen e mësimeve, duke marrë parasysh natyrën dhe specifikat e sëmundjes së nxënësve të shkollës, karakteristikat e zhvillimit fizik dhe gatishmërisë së tyre individuale, si. si dhe pajisjet materiale dhe teknike të procesit edukativo-arsimor (palestrën, terrenin e shkollës sportive, stadiumin, pishinën);

Drejtimi për arritjen e lidhjeve ndërdisiplinore që sigurojnë edukimin e një botëkuptimi holistik të studentëve në fushën e kulturës fizike, një zbulim gjithëpërfshirës të marrëdhënies dhe ndërvarësisë së fenomeneve dhe proceseve të studiuara.

Struktura e programit

Programi i punës përfshin katër seksione:

1. "Bazat e njohurive për kulturën fizike" - përfshin njohuritë për natyrën (bazat mjekësore dhe biologjike të veprimtarisë), njohuritë për një person (bazat psikologjike dhe pedagogjike të veprimtarisë); njohuri për shoqërinë (bazat historike dhe sociologjike të veprimtarisë).

2. "Metodat e veprimtarisë" në përmbajtjen e tij arsimore lidhet me idetë për objektivitetin e veprimtarisë motorike dhe pasqyrohet në metodat e duhura të organizimit të tij: planifikimin dhe rregullimin e veprimtarisë.

3. "Përmirësimi fizik" fokusohet në përmirësimin e shëndetit të nxënësve të shkollës, zhvillimin e tyre fizik harmonik dhe aftësinë e gjithanshme motorike e fizike. Ky seksion përfshin komplekse të gjimnastikës përmirësuese dhe korrigjuese, veprime motorike (gjimnastikë me bazat e akrobacisë, atletikës, skijimit ndër-vend, lojërave në natyrë) dhe ushtrimeve për zhvillimin e cilësive themelore fizike.

4. "Kërkesat për cilësinë e përvetësimit të materialit programor" përfshin kontrollin e gatishmërisë së studentëve në pozicionet kryesore të programit. Komplekset e ushtrimeve nga terapia e ushtrimeve zhvillohen në përputhje me rekomandimet e mjekut, duke marrë parasysh gjendjen individuale të shëndetit dhe natyrën e rrjedhës së sëmundjes.

Zbatimi i qëllimeve të programit arsimor është për shkak të përdorimit të teknologjive të mëposhtme në procesin arsimor:

 Klasa.

 Individuale.

 Grupi.

 Të nxënit të diferencuar.

 shpjeguese dhe ilustruese.

 Informacion.

 Lojëra.

Bazat e njohurive për kulturën fizike

Kultura fizike si një sistem i formave të ndryshme të trajnimit fizik dhe forcimit të shëndetit të njeriut.

Shfaqja e kulturës fizike midis njerëzve të lashtë, lidhja e stërvitjes fizike me aktivitetin e punës.

Mënyrat vitale të lëvizjes njerëzore: ngjashmëritë dhe dallimet.

Rutina e përditshme dhe higjiena personale.

Rregullat e sjelljes dhe masat paraprake të sigurisë në mësimet e edukimit fizik.

Mënyrat e veprimtarisë

Aktivitete Wellness gjatë ditës: kryerja e ushtrimeve në mëngjes, edukimi fizik, ushtrimet e frymëmarrjes, lojërat në natyrë, grupet e ushtrimeve për të formuar qëndrimin e duhur, parandalimi i dëmtimit të shikimit.

Përmirësimi fizik Shëndeti dhe gjimnastikë korrigjuese

Komplekset e ushtrimeve: ushtrime për formimin e qëndrimit korrekt (pa objekte dhe me objekte), zhvillim lokal i muskujve të trupit, parandalimi i këmbëve të sheshta. Ushtrime me lloje të ndryshme të frymëmarrjes (torakale, abdominale dhe të përziera), të kryera ulur, në këmbë dhe në lëvizje. Ushtrime për parandalimin e dëmtimit të shikimit. Ushtrime për tension të alternuar dhe relaksim të muskujve.

Ecja: me ndryshimin e shpejtësisë dhe drejtimit të lëvizjes; ana e majtë dhe e djathtë; mbrapa përpara; në çorape dhe thembra; në çifte dhe treshe, duke përdorur pozicione të ndryshme fillestare (në një mbledhje, gjysmë-squat; "hapi i patës").

Vraponi: me një ritëm të ngadaltë, duke alternuar me ecjen, me një ndryshim në drejtimin e lëvizjes.

Trajnim fizik

Gjimnastikë me bazat e akrobacisë: organizimi i komandave dhe teknikave; ekzekutimi i komandave "Vëmendje!", "Të qetë!", "Rreshtohuni!", "Në të majtë!", "Në të djathtë!", "Marshimi hap!", "Në vend!", "Ndaloni !”; kthehet majtas dhe djathtas, duke qëndruar në këmbë; ndërtimi në një vijë, kolonë, në një rreth; hapja dhe mbyllja me hapa anash. Ushtrime akrobatike: ndalesa (përkulje; përkulje; shtrirë në një kodër; prapa; në bërryla); flokë gri (këmbët së bashku dhe të ndara; në thembra; kënd); grupimi në pozicionin shtrirë; lëkundje në një grup të ngushtë (me ndihmë); rrokulliset përsëri në një grupim (me ndihmë); rrotullohet nga ndalesa duke u përkulur mbrapa dhe anash. Ushtrime gjimnastike të aplikuara: lëvizja lart e poshtë murit gjimnastikor, në mënyra të njëjta dhe të ndryshme; duke lëvizur përgjatë murit gjimnastikor diagonalisht dhe horizontalisht; zvarritje dhe zvarritje në një mënyrë plastunsky; zvarritja nën një pengesë dhe ngjitja mbi një pengesë (lartësia deri në 80 cm); ecja në një trung dyshemeje dhe një stol gjimnastikor të prirur; ngjitja në një stol gjimnastikor të prirur me theks në gjunjë; ushtrime kërcimi (hapa polka të stilizuara); ushtrime simuluese (imitim i lëvizjes së kafshëve). Saults përpara, prapa. Ngjitje në shtyllë. Ushtrime me pajisje gjimnastike.

Atletikë: vrapimi me një ritëm të qetë, duke alternuar me ecjen dhe duke ndryshuar drejtimin e lëvizjes ("gjarpër", "kundër-ecje", në një rreth, diagonalisht), nga pozicione të ndryshme fillestare; fillimi i lartë i ndjekur nga një përshpejtim i lehtë. Kërcim në vend me kthesa djathtas e majtas, lëvizje përpara e prapa, në gjatësi dhe lartësi nga një vend; duke u hedhur nga një kodër me dyshekë, me një ulje të butë. Hedhja e një topi të vogël të mbushur (1 kg) me të dyja duart nga prapa kokës dhe nga gjoksi, një top të vogël në një objektiv vertikal duke përdorur metodën "gju". Vrapimi me një shpejtësi uniforme përgjatë distancës; kërcime të larta nga një vrapim i drejtë; duke hedhur një top të vogël për saktësi dhe diapazon ndërsa qëndroni në vend.

Gara e skive: organizimi i komandave dhe teknikave: “Ski mbi supe!”, “Ski nën krahë!”, “Ski në këmbë!”, “Qëndroni në ski!”; një tufë skish dhe mbajtja e tyre mbi supe dhe në dorë; përgatitje për ski (zbulimi i skive dhe sigurimi i tyre në këmbë). Ecje dhe rrëshqitje ski. Kthesa: shkelja në vend në një pjerrësi të butë për shkak të lëvizjeve të bustit. ; kthehet gjatë zbritjes në mënyrën "gjysmë peshku peshku"; frenimi në mënyrën "gjysmë parmendë".

Lojra ne natyre: bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë (detyrat e lojës duke përdorur ushtrime stërvitje si "Stand-disperse", "Change of vende"); lojëra ("Te ariu në pyll", "Gaforre", "Trojka", "Lufta e gjelit", "Bufta", "Etiketa e kapjes", "Alpinistët", "Gjarpri", "Mos e lësho çantën ”, "Majdanozi në stol "," Kaloni në heshtje", "Nëpër një rrjedhë të ftohtë"); në materialin e atletikës - gara stafetë; lojëra ("Mos u pengoni", "Djegësit", "Peshku", "Penguinët me një top", "Pesëmbëdhjetë", "Kush është më i shpejtë", "Shpejt në vende", "Tek flamujt tuaj", "Pikërisht në objektiv "", "E treta shtesë"); në materialin e stërvitjes së skive ("Gjuetarët dhe dreri", "Stafetë e ardhshme", "Ditë dhe natë", "Goditni portën", "Kush do të kalojë më gjatë", "Në tërheqje"); në materialin e lojërave sportive: futboll - një goditje me pjesën e brendshme të këmbës ("faqe") në një top të palëvizshëm (nga një vend, nga një ose dy hapa), në një top që rrotullohet drejt dhe pas driblimit; lojëra në natyrë si "Transmetim i saktë"; basketboll - kapja dhe hedhja e topit me dy duar duke qëndruar në këmbë (nga poshtë, nga gjoksi, nga prapa kokës), duke e kaluar topin (nga poshtë, nga gjoksi, nga prapa kokës); lojëra në natyrë ("Hidhe-kap", "Shit në qiell", "Gjuetarët dhe rosat").

Lojërat e përfshira në procesi arsimor sipas gjykimit të mësuesit, në varësi të kushteve të orëve, logjikës së planifikimit të materialit kryesor dhe gatishmërisë së nxënësve.

Kërkesat për cilësinë e zotërimit të materialit programor

Si rezultat i përvetësimit të materialit programor për kulturën fizike, studentët e grupeve të veçanta mjekësore duhet keni ide:

Për lidhjen e ushtrimeve fizike me forcimin e shëndetit dhe rritjen e aftësisë fizike të një personi;

Për mënyrat për të ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e lëvizjes;

Rreth rutinës së përditshme dhe higjienës personale;

Rreth rregullave për përpilimin e komplekseve të ushtrimeve në mëngjes;

Për rregullat e sjelljes në orët e edukimit fizik;

Për rregullat për përgatitjen e vendeve për klasa të pavarura të kulturës fizike dhe shëndetit.

Te jesh i afte te:

Kryen komplekse ushtrimesh në mëngjes dhe ushtrime fizike;

Kryen grupe ushtrimesh (me dhe pa objekte) që kanë një efekt të drejtpërdrejtë në formimin e qëndrimit korrekt;

Kryen grupe ushtrimesh për zhvillimin lokal të grupeve individuale të muskujve;

Kryen ushtrime për të parandaluar këmbët e sheshta;

Kryen grupe ushtrimesh të frymëmarrjes;

Kryen grupe ushtrimesh për parandalimin e dëmtimit të shikimit;

Kryeni ushtrime dhe veprime teknike nga lojërat sportive, kryeni në mënyrë të pavarur lojëra në natyrë;

Kryen lëvizje në ecje, vrapim, kërcim në mënyra të ndryshme;

Kryen ushtrime luftarake.

Demonstroni aftësinë fizike sipas rritjes vjetore të rezultateve në zhvillimin e cilësive bazë fizike në ushtrimet e mëposhtme të kontrollit:

fleksibilitet- nga një pozicion ulur, anim përpara (duke prekur gishtat e këmbëve me duar);

shpejtësia- shpejtësia e një reaksioni të thjeshtë (prova e një vizoreje që bie, cm);

qëndrueshmëri- ecje për një minutë, m;

forcë- kërcim së gjati në këmbë (teknika e demonstrimit);

koordinimi- lëvizja përgjatë traut të ekuilibrit të dyshemesë me hapa me kthesa në anën e djathtë dhe të majtë, m.

Plani edukativo-tematik

mësime të edukimit fizik për një grup të veçantë mjekësor

		Format e kontrollit
1. Atletikë
2. Gjimnastikë
3. Stërvitje për ski
4. Lojëra në natyrë

Klasat 1-11

Gjithsej në vit 102 orë në javë 3 orë

PLANIFIKIMI I KALENDARIT DHE TEMAVE

		Numri i orëve
	Atletikë. Siguria në klasë. Ndihma e parë. Stërvitja. Vrapim i lehtë i kombinuar me ecje. duke kërcyer
	Ndërtimi. Detyrë. Ecje, vrapim i lehte Gjimnastike korrigjuese.. Ushtrime te pergjithshme zhvillimore. Stafetë e lojës. Kryerja e stërvitjeve (kthehet në vend)
	Gjimnastikë korrigjuese. Teknika e fillimit të lartë. Ekzekutimi i komandave: "Për të filluar", "Vëmendje", "Mars". Lojë "Pioneerball"
	Gjimnastikë korrigjuese. Kërcim së gjati në këmbë. Hedhja e një topi të vogël në një objektiv. Lojra ne natyre
	Gjimnastikë korrigjuese. Hedhja e topit. Ushtrime kërcimi. Lojëra
	Gjimnastikë korrigjuese. Vrapim i kombinuar me ecje. Ushtrime me top mjekësor. Lojra ne natyre
	Gjimnastikë korrigjuese. Goditi lojën e synuar. Lojra ne natyre. Zhvillimi i shkathtësisë dhe koordinimit
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime me topa basketbolli. Lojra ne natyre
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime me rrathë, kërcim me litar. Lojra ne natyre. Kërcim së gjati në këmbë
	Gjimnastikë. Siguria në klasë, informacion teorik. Gjimnastikë korrigjuese. Ndalesa, rrotullime, grupime.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime luftarake, duke ndërtuar nga një rresht në dy, nga një kolonë një nga një në një kolonë me dy. Ushtrime të shtrira në shpinë. Ecja në gishta.
	Gjimnastikë korrigjuese. Përmirësimi i ushtrimeve luftarake të studiuara. Ushtrime me shkopinj gjimnastikor. Varet, ndalet, salto. Lojra ne natyre.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime me topa të mbushur, në shkallët gjimnastike. Lojra ne natyre.
	Gjimnastikë korrigjuese. Duke ecur në stolin gjimnastikor. Lojra ne natyre. Kasaforta e ushtrimeve përgatitore.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime me topa, me objekte gjimnastikore, Lojëra në natyrë.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime në stolin gjimnastikor, shkallët. Ngjitje në shtyllë. Lojra ne natyre.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime në stolin gjimnastikor. Ushtrime me objekte gjimnastikore. Lojra ne natyre.
	trajnimi i skive Siguria e trajnimit të skive. Stërvitje luftarake me ski në vend dhe në lëvizje. Ski në këmbë
	Kthesa: shkelja në vend në një pjerrësi të butë për shkak të lëvizjeve të bustit. Ski ndër-vend me një ritëm të moderuar
	Ngjitje e shkallëve. Zbritja në raftin kryesor. Ski me një shpejtësi uniforme në udhëtimin e alternuar me dy hapa
	Kthesë në kthesë, frenim. Pjerrësia ngjitet. Ski me një ritëm të moderuar
	Kalimi i një distance me tejkalimin e një pengese me një ritëm të moderuar. Hipur poshtë kodrave të vogla.
	Zbritje dhe ngjitje, frenim me “parg” dhe “gjysmë parmend” Patinazh nga pjerrësi të vogla.
	Ngjitje e shkallëve. Zbritja në raftin kryesor. Ski me një shpejtësi uniforme në udhëtimin e alternuar me dy hapa
	Lojra ne natyre. Masat paraprake të sigurisë për lojërat sportive. Gjimnastikë korrigjuese. Pioneerball. Lojra ne natyre. Stafetë basketbolli.
	Gjimnastikë korrigjuese. Lojra ne natyre. Hedhja e një top basketbolli në ring. Driblim basketbolli.
	Gjimnastikë korrigjuese. Pioneerball. Ushtrime me top. Lojra ne natyre. Stafetë me topa.
	Atletikë. Siguria në klasë. Gjimnastikë korrigjuese. "Fillime të lumtura" Hedhja e një topi të vogël në distancë.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime për zhvillimin e shpejtësisë së lëvizjes, fleksibilitetit. Kërcim i lartë. Lojra ne natyre.
	Gjimnastikë korrigjuese. Ushtrime me shkop gjimnastikor, litar kërcimi. Lojra ne natyre. Kërcimet së larti, kërcimet e gjata, vrapimi me ritëm të ngadaltë i kombinuar me ecjen.
	Gjimnastikë korrigjuese. Vrapim i kombinuar me ecje. Pioneerball. Teknika e fillimit të ulët. Kërcim i lartë. Ikën nga pozicione të ndryshme
	Gjimnastikë korrigjuese. Kërcim së gjati në këmbë. Hedhja e një topi në një objektiv. Lojra ne natyre. Ushtrime fleksibiliteti.
	Gjimnastikë korrigjuese. Teknika e nisjes së lartë e kombinuar me vrapimin. Lojëra. Hedhja e një topi të vogël në një objektiv. Zhvillimi i forcës.
	Gjimnastikë korrigjuese. "Fillime të lumtura" Vrapimi me një shpejtësi konstante në një distancë. Kërcim i lartë. Hedhja e një topi të vogël në distancë. Lojra ne natyre.
	Gjimnastikë korrigjuese. Kërcim i lartë. Zhvillimi i cilësive të forcës Lojëra në natyrë
	Gjimnastikë korrigjuese. Zhvillimi i shkathtësisë dhe koordinimit. Duke kërcyer mbi stola. Vrapimi me një ritëm uniform Lojëra në natyrë. Duke përmbledhur vitin. Detyrë individuale për çdo nxënës për verën

Shtojca

SHENJAT E LODJES NË MËSIMIN E EDUKIMIT FIZIK

Shkallët e lodhjes	I vogël. I diplomë	Të rëndësishme. shkalla II	Shume e madhe. shkalla III
shenjat	I vogël. I diplomë	Të rëndësishme. shkalla II	Shume e madhe. shkalla III
Ngjyrosja e lëkurës	skuqje e lehtë	Skuqje e theksuar	Skuqje e pabarabartë, zbehje ose kaltërsi
djersitje	Djersë në fytyrë, qafë, këmbë	Djersitni në zonën e brezit të shpatullave dhe bustit	Shfaqja e depozitave të kripës në rroba dhe tempuj
	Rritja e frymëmarrjes, duke ruajtur thellësinë e saj relative	Lloji i përzier i frymëmarrjes me ritëm të vazhdueshëm	Frymëmarrje e cekët, e parregullt
lëvizjet	I gëzuar, i koordinuar mirë	E pasigurt, me gabime të vogla në karakteristikat hapësinore dhe kohore	I plogësht, me shpatulla të varura, me moskoordinim të dukshëm
Kujdes	Përqendruar në detyrat e mësuesve	Shqetësime të vogla, gabime në ekzekutimin e komandave dhe detyrave stërvitore	Përqendrimi i vëmendjes me komanda me zë të lartë nga mësuesi, shpërqendrime të vazhdueshme, gabime në kryerjen e detyrave edukative.
mirëqenien	Nuk ka ankesa	Ankesat për palpitacione të lodhjes	Ankesa për dhimbje në këmbë, dhimbje koke

Letërsia

1. Përmbajtja minimale e detyrueshme e arsimit të përgjithshëm fillor (Urdhri i Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse, datë 19 maj 1998 Nr. 1235).

2. Përmbajtja minimale e detyrueshme e arsimit të përgjithshëm bazë (Urdhri i Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse, datë 19 maj 1998 Nr. 1236).

3. Përmbajtja minimale e detyrueshme e arsimit të mesëm (të plotë) të përgjithshëm (Urdhri i Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse, datë 19 maj 1998 Nr. 1236).

4. Kërkesat për nivelin e formimit të nxënësve të shkollave fillore, të diplomuar të shkollave bazë dhe të mesme (të plotë) në edukimin fizik.

5. Shembuj të programeve në disiplinën "Kultura fizike" për shkollat fillore, bazë dhe të mesme (A.P. Matveev dhe të tjerë).

6. Letër nga Ministria e Arsimit e Federatës Ruse dt 31.10.2003 G. №13-51-263/13 “Për vlerësimin dhe certifikimin e studentëve të referuar për arsye shëndetësore në një grup të posaçëm mjekësor për edukimin fizik”.

7. M. D. Ripa; VK. Velitchenko; S.S. Volkov "Trajnim fizik me nxënës të caktuar në një grup të veçantë mjekësor". - M.; Iluminizmi, 1988

Programi i punës i disiplinës akademike u zhvillua për të zbatuar Programin Shtetëror të Federatës Ruse "Mjedisi i aksesueshëm"

Organizata-zhvilluesi: GAPOU SO "Kolegji Pedagogjik Volsky me emrin. F.I. Panferov"

Shkarko:

Pamja paraprake:

Arsimore Profesionale Autonome Shtetërore

krijimi i rajonit të Saratovit

"Kolegji Pedagogjik Volsky me emrin F.I. Panferov"

PROGRAMI I PUNËS SË DISIPLINËS

Kultura Fizike

për klasa në një grup të veçantë mjekësor

2018

Programi i punës i disiplinës akademike u zhvillua për të zbatuar Programin Shtetëror të Federatës Ruse "Mjedisi i aksesueshëm"

Organizata-zhvilluesi: GAPOU SO "Kolegji Pedagogjik Volsky me emrin. F.I. Panferov"

Zhvilluesi:

Senichkin R.A. - mësues

SHËNIM SHPJEGUES

Fushëveprimi i programit të punës

Programi i punës i disiplinës akademike u krijua për të zbatuar Programin Shtetëror të Federatës Ruse "Mjedisi i aksesueshëm" për 2011-2020. Ministria e Arsimit dhe Shkencës e Federatës Ruse për personat me aftësi të kufizuara dhe personat me me aftësi të kufizuara shëndeti duke përdorur mjetet e kulturës fizike adaptive dhe sportet adaptive në organizatat arsimore profesionale.

Vendi i disiplinës akademike në strukturën e PPSSZ:Cikli i përgjithshëm humanitar dhe socio-ekonomik.

Qëllimet dhe objektivat e disiplinës akademike - kërkesat për rezultatet e zotërimit të disiplinës akademike:

qëllimi kryesor Disiplina “Kultura fizike” për nxënësit me aftësi të kufizuara është:

Formimi i kulturës fizike personale, mekanizmave adaptiv-kompensues të trupit,

Rritja e nivelit të aftësisë fizike dhe performancës,

Përgatitje profesionale-aplikative për veprimtarinë e ardhshme profesionale. Shtëpi detyra është:

Zhvillimi dhe përmirësimi i aftësive motorike (fizike) dhe cilësive fizike me përdorimin e mjeteve dhe metodave të kulturës fizike që nuk kanë kundërindikacione për përdorim në klasa praktike në një grup të veçantë mjekësor.

te jesh i afte te :

përdorin kulturën fizike dhe aktivitete për përmirësimin e shëndetit për të përmirësuar shëndetin, për të arritur qëllimet e jetës dhe profesionale.
të kryejë kontroll dhe vetëkontroll të nivelit të përmirësimit të cilësive të rëndësishme profesionale gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike.

Te jesh i afte te:

përmbushin

Si rezultat i studimit të disiplinës “Edukim fizik”, studenti duhet di:

për rolin e kulturës fizike në zhvillimin e përgjithshëm kulturor, profesional dhe social të një personi;
bazat e një stili jetese të shëndetshëm.
bazat e kulturës fizike të aplikuar profesionalisht

Si rezultat i zotërimit të disiplinës akademike, studenti duhet të jetë në gjendje të kryejë veprimet e mëposhtme të punës

standard profesional− Mësues (veprimtari pedagogjike në arsimin parashkollor, fillor, të përgjithshëm, të përgjithshëm bazë, të mesëm të përgjithshëm) (edukator, mësues)	A/01.6
	A/02.6
	A/03.6
Veprimtaritë pedagogjike për projektim dhe zbatim programet bazë arsimore	B/01.5
	B/03.6

ngarkesa maksimale e studimit të një studenti është 234 orë.

Ngarkesa e detyrueshme në klasë (gjithsej) 117 orë

Punë e pavarur e nxënësit (gjithsej) 117 orë

STRUKTURA DHE PËRMBAJTJA E DISIPLINËS ARSIMORE

Lloji i punës studimore	Vëllimi i orës

Ngarkesa e detyrueshme mësimore në klasë (gjithsej)
duke përfshirë:
Mësime teorike
Punëtoritë
Puna e pavarur e studentit (gjithsej)
duke përfshirë:
Punë e pavarur jashtëshkollore
Çertifikimi përfundimtar në formën e një testi të diferencuar

2.2. Plani tematik dhe përmbajtjen e disiplinës "Kultura fizike"

Emri i seksioneve dhe temave

Vëllimi i orës

Niveli i zhvillimit

Seksioni 1.

Kultura fizike në sigurimin e shëndetit.

Tema 1.1.

Bazat e një stili jetese të shëndetshëm.

Roli i kulturës fizike në zhvillimin e përgjithshëm kulturor, profesional dhe social të një personi.

Qëndrimi personal ndaj shëndetit si kusht për formimin e një stili jetese të shëndetshëm.

Mbi rreziqet dhe parandalimin e pirjes së duhanit, alkoolizmit, varësisë nga droga. Ushqimi racional, aktiviteti fizik, pushimi aktiv. Mjetet higjienike për përmirësimin e shëndetit dhe menaxhimin e performancës.

Punë e pavarur

Përgatitja e një prezantimi mbi teknologjitë e kursimit të shëndetit.

Vendosja e një rutine ditore.

Tema 1.2.

Bazat e metodologjisë së ushtrimeve të pavarura fizike

Motivimi dhe qëllimi i vetë-studimit, format dhe përmbajtja e tyre.

Organizimi i ushtrimeve fizike të llojeve të ndryshme. Parimet themelore të ndërtimit të vetë-studimit.

Shenjat kryesore të lodhjes. Faktorët e rregullimit të ngarkesës.

Punë e pavarur

Hartimi dhe kryerja e një kompleksi të gjimnastikës industriale.

Tema 1.3.

Vetëkontrolli i përfshirë në ushtrime fizike dhe sporte. Monitorimi i nivelit të përmirësimit të cilësive të rëndësishme psikofiziologjike profesionalisht

Diagnoza dhe vetëdiagnoza e gjendjes së trupit të studentit gjatë ushtrimeve të rregullta fizike dhe sporteve. Kontrolli mjekësor, përmbajtja e tij.

Vetëkontrolli, metodat kryesore të tij, treguesit dhe kriteret e vlerësimit.

Përdorimi i metodave të standardeve, indekseve antropometrike, ushtrimeve - testeve për vlerësimin e zhvillimit fizik, fizikut, gjendjes funksionale të trupit, aftësisë fizike.

Punë e pavarur

Përzgjedhja dhe miratimi i metodave për kryerjen e testeve funksionale.

Tema 1.4 Formimi fizik i aplikuar profesionalisht.

Formim fizik profesional dhe i aplikuar, njohuri fizike, psikofizike dhe speciale të aplikuara, aftësi aplikative, sporte aplikative.

Nevoja personale dhe socio-ekonomike e përgatitjes së veçantë psikofizike për punë.

Qëllimet dhe objektivat e PPFP. Mjetet, metodat dhe metodat e formimit të drejtuar të aftësive motorike të rëndësishme profesionale.

Punë e pavarur

Hartimi i komplekseve të trajnimit fizik të aplikuar

Seksioni 2. Aktivitetet sportive dhe rekreative

Tema 2.1.

Atletikë

Punëtoritë

Wellness ecje. Kombinimi i ecjes dhe vrapimit /300 dhe 300m/

Punoni me kartat e sëmundjes.

Hedhja: Hedhja e një topi të vogël në një objektiv.

standardet e kontrollit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore dhe aftësitë funksionale të trupit të dikujt;

Punë e pavarur

Wellness ecje.

Përpilimi dhe zbatimi i një kompleksi ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore për zhvillimin e forcës së duarve.

Tema 2.2

Gjimnastikë

Tema 2.3

Lojëra celulare dhe sportive

Punëtoritë

Organizimi i komandave dhe teknikave, ushtrime të përgjithshme zhvillimore:

veprime luftarake në vijë dhe në kolonë; ekzekutimi i komandave ushtarake. Ushtrime pa sende dhe me objekte. Komplekset e ushtrimeve korrigjuese.

Gjimnastikë korrigjuese.Ushtrime të frymëmarrjes.

Bilanci: ushtrime në një stol gjimnastikor dhe një rreze të ulët të ekuilibrit. Ecja në gishta, ekuilibri, hapa kërcimi, kërcime, kërcime, kthesa, zbritje. Faturat e sigurimit dhe vetësigurimit.

standardet e kontrollit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore dhe aftësitë funksionale të trupit të dikujt;

Punë e pavarur

Hartimi dhe kryerja e grupeve të ushtrimeve pa objekte dhe me objekte.

Hartimi dhe kryerja e ushtrimeve për të ruajtur ekuilibrin.

Përpilimi dhe zbatimi i komplekseve të gjimnastikës së frymëmarrjes.

Punëtoritë

Badminton: Qëndrim, lëvizje, kapje, shërbime, pasime, teke, dyshe, lojë neto.

Lojëra në natyrë: në materialin e gjimnastikës, atletikës, lojërave sportive.

standardet e kontrollit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore dhe aftësitë funksionale të trupit të dikujt;

Punë e pavarur

Përzgjedhja e lojërave në natyrë bazuar në lojëra sportive.

Wellness ecje

Tema 2.4

Gjimnastikë atletike

Punëtoritë

Gjimnastikë ritmike: Ushtrime nga një pozicion i shtrirë në dysheme; ushtrime relaksimi.

Gjimnastikë atletike: punë në simulatorë, me zgjerues, amortizues gome, shtangë dore.. Masat paraprake të sigurisë.

standardet e kontrollit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore dhe aftësitë funksionale të trupit të dikujt;

Punë e pavarur

Përpilimi dhe zbatimi i grupeve të ushtrimeve për zhvillimin e forcës, duke marrë parasysh sëmundjen.

Përpilimi dhe zbatimi i grupeve të ushtrimeve për zhvillimin e sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes.

Përpilimi dhe zbatimi i grupeve të ushtrimeve për zhvillimin e aftësive koordinuese.

Tema 2.5.

Masazh

Studimi dhe aplikimi i teknikave të masazhit për sëmundjen.

Studimi dhe aplikimi i teknikave të masazhit të akupresurës dhe vetë-masazhit.

Puna e pavarur e studentit

Kryerja e teknikave të masazhit dhe vetë-masazhit.

Total:

Burimet kryesore:

1. Lyakh V. I. Kultura fizike. Programet e punës. Linja lëndore e teksteve shkollore nga M. Ya. Vilensky, V. I. Lyakh. Klasat 5-9: një udhëzues për mësuesit e arsimit të përgjithshëm. organizata / V. I. Lyakh. - botimi i 3-të. – M.: Iluminizmi, 2013. – 104 f. 74,26 L98 7 kopje.

2. Programi i punës. Kultura Fizike. Klasat 5-9: mjete mësimore / ed. - komp. G. I. Pogadaev. - Botimi i 2-të, stereotip. - M.: Drofa, 2013. - 115. 74.266.8 Р13

3. Kultura fizike: programi: klasat 5-9 / T. V. Petrova, Yu. A. Kopylov, N. V. Polyanskaya, S. S. Petrov. – M.: Ventana-Graf, 2012. – 64 f. + 1 opsion elektronik. disk. 74,267 Ф50

4. Programe shembullore për lëndët akademike. - Kultura fizike. Klasat 5-9. - Ed. 5. – M.: Iluminizmi, 2012. – 61 f. 74,26 P76 5 kopje.

5. Murzinova R. M. Edukimi si një komponent i veprimtarisë së një mësuesi sporti: një udhëzues studimi / R.M. Murzinova, V. V. Voropaev. - M. KNORUS, 2014. - 94 S. 75Ya73 M91

6. Pogadaev G. I. Kultura fizike. Klasat 5-9. Udhëzues metodologjik për tekstet shkollore G. I. Pogadaev "Kultura fizike. Klasat 5-9 "G. I. Pogadaev. – M.: Bustard, 2014. – 127 f. 74.267.5 P43 2 kopje.

7. Pogadaev G. I. Kultura fizike. 10-11 qeliza. Niveli bazë: tekst shkollor / G. I. Pogadaev. – M.: Bustard, 2013. – 271 f. 75ya72 P43

8. Manuali i mësuesit të kulturës fizike / bot. P. A. Kiselev, S. B. Kiselev. - Volgograd: Mësues, 2011. - 251 f. 74.267.5 С74

9. Kultura fizike. Klasat 5-7: tekst shkollor. për arsimin e përgjithshëm organizatat / M. Ya. Vilensky, I. M. Turevsky, T. Yu. Torochkova, etj.; ed. M. Ya. Vilensky. - Ed. 2. – M.: Iluminizmi, 2013. – 239 f. 75ya72 F50

10. Stolyarov V. I., Sukhin V. P., Logunov V. I. Mësimi olimpik "Ora e Shëndetit". Kompetenca e përgjithshme e edukimit olimpik të nxënësve. Mjete mësimore / nën gjeneral. Ed. dok. Philos. Shkencave, prof. V. I. Stolyarova. - M.: UTs Perspektiva, 2011. - 236 f. 74.200.55 O54

11. Lojërat Olimpike. Veprimtari njohëse-lojë. Klasat 1-11. / aut.-stat. N. V. Barminova. - Volgograd: Mësues, 2013. - 289 f. 74.200.58 O54

Burimet e internetit:

Programi i ri i edukimit fizik në SPO:[email i mbrojtur]

Burime shtesë:

Patrikeev A.Yu. Lojëra në natyrë (klasat 1-4). - M.: "VAKO", 20010.

Pogadaev G.I., Mishin B.I. Organizimi dhe zhvillimi i aktiviteteve sportive dhe rekreative në shkollë. - M.: Bustard, 2011.

Biryukova A.A. Masazh sportiv: një libër shkollor për universitetet. - M., 2009.

Paul S. BRAGG, Yoga për shtyllën kurrizore. - M.: "Dilya", 2010.

Shchetinin M. Gjimnastikë e frymëmarrjes A.N. Strelnikova. – M.: Metafora, 2012.

Revista periodike

"Kultura fizike në shkollë"

"Sporti në shkollë"

"Shëndeti i studentëve"

Burimet e Bibliotekës Dixhitale Znanium.com

KONTROLLI DHE VLERËSIMI I REZULTATEVE TË MESIMIT TË DISIPLINËS ARSIMORE.

Kontrolli dhe vlerësimi i rezultateve të përvetësimit të disiplinës akademike kryhet nga mësuesi në procesin e zhvillimit të orëve praktike, testimit, si dhe kryerjes së detyrave individuale nga studentët.

Rezultatet e mësimit (aftësitë e mësuara, njohuritë e fituara)	Format dhe metodat e monitorimit dhe vlerësimit të rezultateve të të nxënit
Aftësitë e zotëruara:
- përdorin kulturën fizike dhe aktivitete për përmirësimin e shëndetit për të arritur qëllimet jetësore dhe profesionale.	PA - një test i diferencuar në formën e një detyre teorike dhe praktike TK Nr.1-14
Përdorimi i kulturës fizike dhe aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit për të arritur qëllimet jetësore dhe profesionale;	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2
Për të kontrolluar nivelin e përmirësimit të cilësive të rëndësishme psikofiziologjike profesionale në procesin e kryerjes së ushtrimeve fizike dhe sporteve.	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2
Kryeni standardet e kontrollit për të përcaktuar nivelin e aftësisë fizike, duke marrë parasysh aftësitë funksionale të trupit tuaj.	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2
Njohuritë e marra:
Për rolin e kulturës fizike në zhvillimin e përgjithshëm kulturor, profesional dhe social të një personi;	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2 PA - një provim në formën e një detyre teorike dhe praktike TK nr.1-14
Bazat e një stili jetese të shëndetshëm.	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2 PA - një provim në formën e një detyre teorike dhe praktike TK Nr.15-30
mënyrat vetëkontroll në procesin e edukimit fizik	TA - pyetje me gojë, testim. TK Nr 1,2
Bazat e trajnimit fizik të aplikuar profesionalisht.	TA - pyetje me gojë, testim TK Nr.1,2
A/01.6 − Formimi i motivimit për të mësuar Vlerësimi objektiv i njohurive të nxënësve në bazë të testimit dhe metodave të tjera të kontrollit në përputhje me mundësitë reale të të nxënit të fëmijëve	TA - anketë me gojë, testim., TK nr. 3
A/02.6 − Rregullimi i sjelljes së nxënësve për të siguruar një mjedis të sigurt arsimor;
A/03.6 Zhvillimi i veprimtarisë njohëse të studentëve, pavarësia, iniciativa, aftësitë krijuese, formimi i një pozicioni qytetar, aftësia për të punuar dhe jetuar në kushtet e botës moderne, formimi i një kulture të një stili jetese të shëndetshëm dhe të sigurt midis studentëve.	TA - pyetje me gojë, testim. TK nr. 3
B/01.5 Zhvillimi i kompetencave të rëndësishme profesionale të nevojshme për zgjidhjen e problemeve arsimore të zhvillimit të fëmijëve të moshës së hershme dhe parashkollore, duke marrë parasysh karakteristikat e moshës dhe karakteristikat individuale të zhvillimit të tyre	TA - pyetje me gojë, testim. TK nr. 3
B/03.6 Formimi i kompetencave të përgjithshme kulturore dhe kuptimi i vendit të temës në pamjen e përgjithshme të botës	TA - pyetje me gojë, testim. TK nr. 3

Institucion arsimor buxhetor komunal

shkolla e mesme nr.18

I emëruar pas Vitaly Yakovlevich Alekseev

Konsiderohet: Dakord: Aprovoj:

Në mbledhjen e drejtorit të departamentit të shkollës së mesme MBOU Nr.18

/ / Zv Drejtori për VVVR me emrin V.Ya. Alekseeva

Nr. Protokolli __________ _________

"___" ___________ 2016 "___" _____________ 2016 "___" 2016

Programi i punës

në kulturën fizike

Klasa: grupi mjekësor special, klasat 1-11

Mësuesja: Chumanova E.K.

Planifikimi i bazuar në"Klasat e kulturës fizike 1 - 11: Programe për studentët e një grupi të veçantë mjekësor të institucioneve arsimore / Ed. - Përpiluar nga A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina. - M .: Bustard, 2012."

Shënim shpjegues

Problemi i ruajtjes dhe forcimit të shëndetit po bëhet gjithnjë e më i mprehtë në vendin tonë dhe roli kryesor në zgjidhjen e këtij problemi i përket kulturës fizike - elementi më i rëndësishëm i një stili jetese të shëndetshëm. Në përputhje me fushat prioritare Politika publike dhe projekte kombëtare që synojnë forcimin e shëndetit të kombit dhe formimin e një stili jetese të shëndetshëm, rolin e përmirësimit të procesit të edukimit fizik në institucionet arsimore, krijimin e kushteve të favorshme për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit fizik dhe mendor me anë të kulturës fizike. dhe sporti, formimi i kulturës fizike të individit, duke marrë parasysh aftësitë e tij individuale, gjendjen shëndetësore dhe motivimin. Orientimi shëndetësor i edukimit fizik kërkon mbikëqyrje të detyrueshme mjekësore të personave të përfshirë në kulturë fizike dhe sporte, duke i kushtuar vëmendje të veçantë studentëve të caktuar në një grup të veçantë. Një nga arsyet e përkeqësimit të shëndetit të brezit të ri është se me hyrjen në shkollë, aktiviteti fizik bie me 50% në. nxënës të shkollave të vogla(krahasuar me parashkollorët) dhe 75% te nxënësit më të rritur, nxënës, dhe kjo çon në zhvillimin e mosaktivitetit fizik. Dhe hipodinamia zvogëlon funksionalitetin e organizmit në rritje. Nxënësit tanë rrallë dalin jashtë (norma është 3-3,5 orë), në shumë shkolla shkelet regjimi i ajrosjes, nënvlerësohet ndriçimi natyral dhe artificial dhe nuk ka vakte të ngrohta. E gjithë kjo sjell një sërë devijimesh në gjendjen shëndetësore të trupit të fëmijës, si funksionale ashtu edhe organike (neuroza, çrregullime të sistemit kardiovaskular, sistemit muskuloskeletor, gjendjeve alergjike, dëmtimit të shikimit, metabolizmit, etj.). Efekti i dobishëm i ushtrimeve fizike në zhvillimin e frymëmarrjes së jashtme është shumë i rëndësishëm. Vëllimet e frymëmarrjes janë 20-30% më të larta tek fëmijët që merren sistematikisht me edukim fizik sesa tek nxënësit e shkollës me mungesë aktiviteti fizik. Për shkak të ushtrimeve sistematike fizike, ndryshimet adaptive në zemër zhvillohen për shkak të një rritje të lehtë të vëllimit, rritjes së tonit dhe trashjes së fibrave muskulore të zemrës, e ashtuquajtura hipertrofi e moderuar e miokardit, e cila rrit nivelin dhe efikasitetin e kardio. Sistemi i frymëmarrjes. Përveç kësaj, për një fëmijë që vuan nga pasiviteti fizik, shkalla e rrezikut të lëndimit rritet ndjeshëm, sepse. ata kanë kontroll të dobët të trupit të tyre në lëvizje, kanë koordinim të dobët të lëvizjeve në hapësirë. Bazuar në sa më sipër, mund të shihet se lufta kundër pasivitetit fizik, edukimi fizik sistematik, rezerva të hapura për parandalimin e lëndimeve të fëmijërisë përmes trajnimit të synuar të fëmijëve në aftësitë e nevojshme dhe të veçanta motorike, si dhe futja e aktivitetit fizik racional. , duke filluar që në moshë shumë të hershme. Me qëllim të një qasjeje të diferencuar në organizimin e orëve të edukimit fizik, të gjithë studentët e institucioneve arsimore, në varësi të gjendjes së tyre shëndetësore, ndahen në tre grupe: bazë, përgatitore dhe mjekësore speciale. Klasat në këto grupe ndryshojnë në planprogramin, vëllimin dhe strukturën e aktivitetit fizik, si dhe kërkesat për nivelin e materialit mësimor. për tëgrup i veçantë mjekësor(SHG) përfshijnë nxënësit me devijime të konsiderueshme në gjendjen shëndetësore të natyrës së përhershme ose të përkohshme, që kërkojnë një kufizim të konsiderueshëm të aktivitetit fizik, të përcaktuar nga kurrikulumi (10-15% e numrit të përgjithshëm të nxënësve). Ata janë të angazhuar në programe të edukimit fizik të krijuara posaçërisht. Ata që klasifikohen si SMG janë të përjashtuar nga pjesëmarrja në gara, nga kalimi i standardeve, kanë nevojë për ushtrime të vazhdueshme. Në nëngrupin “A” bëjnë pjesë nxënësit me devijime të kthyeshme në gjendjen shëndetësore, të cilët, pas aktiviteteve mjekësore dhe rekreative, mund të kalojnë në grupin përgatitor. Ky program pune është përpiluar për nëngrupin SMG "A".

Detyrat e edukimit fizik të studentëve të klasifikuara

në një grup të veçantë mjekësor.

Detyrat kryesore të edukimit fizik të studentëve të klasifikuar si SMG për arsye shëndetësore janë:

promovimin e shëndetit, eliminimin ose kompensimin e qëndrueshëm të çrregullimeve të shkaktuara nga sëmundja;
përmirësimi i treguesve të zhvillimit fizik;
zhvillimi i aftësive, aftësive dhe cilësive vitale motorike;
përshtatja graduale e trupit ndaj efekteve të ushtrimit fizik, duke zgjeruar gamën e aftësive funksionale të sistemeve fiziologjike të trupit;
rritja e performancës fizike dhe mendore;
forcimi dhe rritja e rezistencës së mbrojtjes së trupit;
formimi i cilësive vullnetare të individit dhe interesi për edukimin e rregullt fizik;
nxitja e një qëndrimi të ndërgjegjshëm dhe aktiv ndaj vlerës së shëndetit dhe një stili jetese të shëndetshëm;
zotërimi i grupeve të ushtrimeve që kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e trupit të studentit, duke marrë parasysh sëmundjen e tij;
mësimi i rregullave për zgjedhjen, kryerjen dhe formimin e pavarur të një grupi ushtrimesh për ushtrimet në mëngjes, duke marrë parasysh rekomandimet e një mjeku dhe mësuesi;
respektimi i rregullave të higjienës personale, një regjim racional i punës dhe pushimit, një dietë e plotë dhe racionale

Udhëzime organizative dhe metodologjike edukimi fizik nxënës me gjendje të ndryshme shëndetësore.

Klasat për SMG kërkojnë përgatitje dhe organizim të veçantë. Të gjithë fëmijët në një grup të tillë janë fëmijë të klasave të ndryshme, moshave, gjinive të ndryshme, të sëmurë nga sëmundje të ndryshme dhe psikologjikisht të papërgatitur për edukim fizik. Plotësimi i SHG-së kryhet nga një mjek (ndihmës mjek) me pjesëmarrjen e detyrueshme të një mësuesi të edukimit fizik. Orari i orëve të SHG miratohet me urdhër të drejtorit. Klasat duhet të mbahen sipas një orari të veçantë 3 herë në javë nga 40 minuta. Mësimi zhvillohet nga një mësues i edukimit fizik me përgatitje speciale. Marrja e SHG para vitit të ri akademik kryhet duke marrë parasysh moshën, diagnozën, treguesit e aftësisë fizike, gjendjen funksionale dhe ashpërsinë e procesit patologjik.

Në mënyrë tipike, studentët grupohen sipas natyrës së sëmundjes:

me sëmundje të organeve të brendshme, të sistemit kardiovaskular, të frymëmarrjes, të tretjes dhe të sistemit endokrin;
me shkelje të organeve të shikimit dhe çrregullime funksionale të sistemit nervor;
me funksion të dëmtuar të sistemit musculoskeletal, pasoja të lëndimeve dhe lëndimeve, sëmundje të kyçeve, defekte kongjenitale të sistemit musculoskeletal, sëmundje organike të sistemit nervor.

Dallohen grupmoshat e mëposhtme, pavarësisht nga sëmundja:

nga 7 deri në 10 vjeç - më i riu;

nga 11 deri në 13 vjeç - e mesme;

nga 14 vjeç e lart - më i madhi;

Në këtë program po flasim për klasa me fëmijë të moshave të ndryshme, me sëmundje të ndryshme, por të angazhuar në të njëjtin orar, në të njëjtin grup. Madhësia e grupit është 8 persona.

Kërkesat për nivelin e trajnimit të studentëve në SMG,

Përfundoi kursin e plotë të programit.

Si rezultat i zotërimit të kursit të plotë të kulturës fizike, studenti duhet: Di / Kupto:

Roli i kulturës fizike dhe sportit në formimin e një stili jetese të shëndetshëm, organizimin e aktiviteteve në natyrë dhe parandalimin e zakoneve të këqija;

Bazat elementare të formimit të veprimeve motivuese dhe zhvillimit të cilësive fizike;

Disa mënyra të forcimit të trupit dhe teknikat bazë të vetëmasazhimit;

Te jesh i afte te:

Hartoni dhe kryeni grupet më të thjeshta të ushtrimeve për mëngjes dhe gjimnastikë korrigjuese, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të trupit;

Kryen ushtrime sportive, gjimnastike (kombinime), veprime teknike të lojërave sportive;

Kryerja e komplekseve të ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore për zhvillimin e cilësive themelore fizike, kulturës fizike adaptive (terapeutike), duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore;

Për të monitoruar zhvillimin e tyre fizik dhe aftësinë fizike, kontrolloni teknikën e kryerjes së veprimeve motorike dhe mënyrat e ngarkesës fizike;

Vëzhgoni sigurinë kur kryeni ushtrime fizike dhe bëni udhëtime ecjeje;

Përdorni njohuritë dhe aftësitë e fituara në aktivitetet praktike dhe jetën e përditshme për:

Kryerja e klasave të pavarura për formimin e një fiziku individual dhe korrigjimin e qëndrimit, zhvillimin e cilësive fizike, përmirësimin e teknikave të lëvizjes;

Përfshirja e kulturës fizike në rekreacion dhe kohë të lirë aktive.

Certifikimi i këtyre studentëve kryhet sipas një sistemi pesëpikësh. Vlerësimi i fëmijëve të tillë kryhet kryesisht në suksesin e tyre në formimin e aftësive të një stili jetese të shëndetshëm dhe një regjim motorik racional. Me rastin e notimit (shumës së pikëve), mësuesi duhet të përdorë një qasje të tillë në notim, në mënyrë që të inkurajojë nxënësin për të vazhduar edukimin fizik. Nota përfundimtare në kulturën fizike jepet duke marrë parasysh njohuritë teorike dhe praktike (aftësitë dhe aftësitë motorike, aftësinë për të kryer aktivitete përmirësuese të shëndetit), si dhe duke marrë parasysh dinamikën e aftësisë fizike individuale, zellin dhe pjesëmarrjen në klasa. Theksi kryesor duhet t'i drejtohet dinamikës së aftësive fizike dhe motivimit të vazhdueshëm për ushtrime fizike. Me ndryshimet më të vogla pozitive në aftësitë fizike të nxënësve, të cilat duhet të vërehen nga mësuesi dhe t'u raportohen prindërve, jepet një vlerësim pozitiv. Një vlerësim pozitiv duhet t'u jepet edhe atyre nxënësve që nuk kanë treguar dinamikë pozitive në zhvillimin fizik, por kanë ndjekur rregullisht orët e edukimit fizik, kanë kryer me zell detyrat e mësuesit, duke zotëruar aftësitë në dispozicion të tij, njohuritë e nevojshme në fushën e kultura fizike.

Karakteristikat e ndërtimit të një mësimi në SMG:

1 . Pjesa përgatitorederi në 20 minuta - në fillim të mësimit numërohet pulsi, më pas përdoren ushtrime të natyrës së frymëmarrjes dhe të zhvillimit të përgjithshëm, të cilat kryhen me ritëm të ngadaltë në fillim të mësimit, pastaj mesatarisht. Ngarkesa rritet ngadalë, aplikohen ushtrime që sigurojnë përgatitjen e të gjitha organeve dhe sistemeve për pjesën kryesore të mësimit. Nuk rekomandohet përdorimi i një numri të madh ushtrimesh të reja dhe ngarkesave intensive. Çdo ushtrim përsëritet fillimisht 4-5 herë, pastaj 6-8 herë (ushtrime për muskujt e mëdhenj të krahëve, këmbëve dhe bustit). Duke pasur karta individuale për sëmundjet, studentët kryejnë në mënyrë të pavarur ushtrime.

2. Pjesa kryesore e mësimitderi në 15 minuta - të caktuara për stërvitje dhe stërvitje. Ai zotëron ushtrime të reja fizike dhe aftësi motorike brenda aftësive të fëmijës, cilësitë themelore fizike: shpejtësinë, forcën, shkathtësinë, fleksibilitetin. Shumë vëmendje i kushtohet përmirësimit të koordinimit, aftësisë për të lëvizur bukur. Për ta zgjidhur këtë, mund të përdorni: vrapim (segmente prej 20-30 metrash), alternim me ecje të përshpejtuar, hedhje, ushtrime ekuilibri, në predha, ushtrime të përgjithshme zhvillimore, lojëra në natyrë, gara stafetë.

3. Pjesa e fundit- 3-5 minuta - përdoren ushtrime relaksimi dhe ushtrime të frymëmarrjes. Detyra kryesore është të ndihmojë në rivendosjen e ndërrimeve në gjendjen funksionale të trupit të shkaktuara nga aktiviteti fizik në pjesën kryesore të mësimit (ushtrime të thjeshta me duar, lloje të ndryshme ecjeje, hapa të qetë kërcimi, ushtrime relaksimi, ushtrime të frymëmarrjes).

parimi udhëzuesnë punë është një qasje e diferencuar, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të studentëve, e cila përfshin:

dozimi i ngarkesës në mësim për shkak të ndërlikimit ose thjeshtimit të ushtrimeve;
duke marrë parasysh kundërindikacionet për lloje të caktuara të ushtrimeve;
duke numëruar pulsin për çdo orë mësimi.

Mësimi duhet të jetë emocional, i dizajnuar estetikisht, në mënyrë që fëmijët të harrojnë sëmundjet e tyre dhe të jenë në gjendje të realizojnë aftësitë e tyre fizike. Studentët e SMG janë të përjashtuar nga kalimi i çdo standardi.

Kërkesat themelore për mësimin SMG:

1. Merrni parasysh sa vijon:

Për SMG, mësimet duhet të mbahen nëpulsi 120-130 bpm. në fillim të tremujorit dhe në fund të tremujorit të parë, sillni intensitetin e aktivitetit fizik në pjesën kryesore të mësimit në 140-150 bpm Mënyrat e motorit me një ritëm pulsi prej 130-150 rrahje / min. më optimale për sistemin kardio- frymëmarrje dhe japin një efekt të mirë stërvitor. Gjatë planifikimit të aktivitetit fizik, mësuesit duhet të kenë parasysh se me të njëjtat ushtrime, vajzat kanë puls 5-10 rrahje në minutë më të lartë se djemtë. Stresi emocional i studentëve gjithashtu ka një ndikim kaq të rëndësishëm në rrahjet e zemrës. Forma e lojës së zhvillimit të orëve, elementët e garës rrisin rrahjet e zemrës me 15-20 rrahje / min., dhe pas 1-1,5 muaj stërvitje sistematike. dhe përshpejtoni rikuperimin (normalisht 3-5 minuta).Ushtrime të përgjithshme zhvillimore dhe të veçanta të frymëmarrjes.Fëmijët e caktuar në një grup të veçantë mjekësor, si rregull, vuajnë nga hipoksia, prandaj, është e nevojshme, para së gjithash, të mësohet frymëmarrje e duhur - kjo është një detyrë shumë e rëndësishme dhe e vështirë. Vetëm me frymëmarrje racionale arrihet efekti maksimal i mësimeve të edukimit fizik. Trajnimi racional i frymëmarrjes kontribuon në:

eliminimi më i shpejtë i shkeljeve të funksioneve të sistemit të frymëmarrjes;
përmirësimi i proceseve redoks në trup;
rritjen e përshtatjes ndaj stresit fizik dhe mendor;
shëndetin e përgjithshëm dhe zhvillimin harmonik të trupit të fëmijës.

Me një ngarkesë të vogël, thithni përmes hundës, nxirrni përmes gojës. Është e nevojshme të filloni të mësoni frymëmarrjen e duhur që në mësimet e para, me ushtrimet më të thjeshta në detyra, thithni përmes hundës dhe nxirrni përmes gojës: thithni dhe nxirrni përmes hundës; frymëmarrja gjatë lëvizjeve të ndryshme të duarve: frymëmarrja gjatë mbledhjes, përkulja e bustit, frymëmarrja gjatë ecjes me ritme të ndryshme me kombinime të ndryshme të numrit të hapave, thithje-nxjerrje, për shembull: 3 hapa - thith, 3 - nxjerr, 4 hapa - thith, më 4 - nxjerr frymë. Kushtojini vëmendje faktit që sa më aktiv të jetë nxjerrja, aq më e thellë është thithja. Ushtrimet e frymëmarrjes mund të përdoren si një mjet për të reduktuar stresin. Raporti i frymëmarrjes dhe ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore mund të jetë: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. Mos e mbani frymën gjatë ushtrimeve. Është e nevojshme t'i mësoni studentët të marrin frymë përmes hundës, thellë, në mënyrë të barabartë, duke kombinuar thithjen dhe nxjerrjen me lëvizjen. Vëmendje e veçantë i kushtohet nxjerrjes, është e nevojshme të mësoni se si të nxjerrni frymën sa më plotësisht dhe sa më shumë që të jetë e mundur deri në fund. Pas një ushtrimi relativisht të vështirë, bëhet domosdoshmërisht një pauzë, gjatë së cilës njeriu duhet të ecë ngadalë, duke u përpjekur të marrë frymë thellë, në mënyrë ritmike. Është e nevojshme që fëmijëve t'u mësohen lloje të frymëmarrjes gjoks, diafragmatike dhe të përziera. Kur fillon orët e mësimit, mësuesi duhet të kujtojë se mësimet duhet të mbahen në një dhomë të ajrosur mirë, dhe nëse është e mundur - në ajër të hapur. Gjatë mësimit është e nevojshme të bëhen 2-3 pauza 1-2 minuta për pushim, është më mirë të pushoni shtrirë ose ulur. Fëmijët duhet të mësohen të relaksojnë plotësisht muskujt. Të gjitha lëvizjet kryhen me qetësi, pa probleme, pa tensione të panevojshme. Për të lëvizur nga një pozicion fillestar në tjetrin, studentët duhet ngadalë, duke shmangur lëvizjet e papritura.

Edukimi i qëndrimit të duhur, është një nga detyrat kryesore të programit të edukimit fizik. Është e nevojshme t'i mësoni fëmijët të ecin, të qëndrojnë, të ulen siç duhet. Mësimet duhet të përfshijnë të paktën 10-12 ushtrime për muskujt e brezit të shpatullave, shpinës dhe barkut, duke kontribuar në formimin e një "korse muskulore" të fortë, duke zbatuar parimin e "shpërndarjes" së ngarkesës në grupe të ndryshme të muskujve. Mësuesi duhet t'i kushtojë vëmendje pozicionit të kokës, punës së krahëve, bustit, këmbëve, duke inkurajuar qëndrimin e duhur dhe duke ndihmuar në korrigjimin e gabimeve. Qëndrimi i duhur siguron funksionimin e duhur të sistemit musculoskeletal, organeve të brendshme.

Qasje individualepër ata që janë të angazhuar në bazë të marrjes parasysh të gjendjes shëndetësore, reagimit të trupit ndaj klasave në përgjithësi dhe ndaj ushtrimeve individuale, karakteristikat mendore aktiviteti nervor. Në SMG mund të ketë studentë të moshave të ndryshme me devijime të ndryshme në gjendjen shëndetësore dhe nivele të ndryshme të aftësisë fizike. Është shumë e vështirë në këtë rast të zgjedhësh ushtrime që do të ishin të përshtatshme për të gjithë nxënësit në të njëjtën kohë. Mësuesi duhet ta zgjidhë këtë problem nëpërmjet ndërtimit sa më korrekt të nxënësve, përzgjedhjes së diferencuar të pozicioneve fillestare, amplitudës së lëvizjes, dozës, komplikimit apo thjeshtimit të ushtrimeve etj.

Për shembull, ndërtimi në mësime të tilla kryhet jo sipas lartësisë, por sipas shkallës së aftësisë fizike: në krahun e djathtë - fëmijë më të përgatitur, në të majtë - më pak. Kjo ju lejon të jepni një ngarkesë duke marrë parasysh karakteristikat individuale (për shembull, studentët në krahun e djathtë vazhdojnë të ulen, dhe në të majtë pushojnë). Para çdo mësimi, pulsi përcaktohet, studentët me një puls mbi 90 rrahje / min., Vendoseni në krahun e majtë. Gjatë zhvillimit të garave me stafetë, më të përgatiturit qëndrojnë në fillim të rreshtit (ata fillojnë dhe përfundojnë garën e stafetave). Rezultati i mësimeve varet kryesisht nga takti, vëzhgimi i mësuesit, aftësia e tij për të përcaktuar ngarkesën dhe rrjedhën e vendosjes së kurbës së ngarkesës së mësimit. Ndikimi i aktivitetit fizik të çdo mësimi në trup përcaktohet nga të dhënat e pulsit, prania e të dhënave subjektive dhe nganjëherë presioni i gjakut. Rritje e kujdesshme dhe graduale e aktivitetit fizik, si në çdo orë mësimi, ashtu edhe gjatë gjithë periudhës së trajtimit. Gradualiteti arrihet duke kaluar nga e thjeshta në komplekse dhe nga e njohura te e panjohura.

Dozimi i ngarkesave kryhet:

me zgjedhjen e pozicionit të fillimit
numri i përsëritjeve
veprimtaria ekzekutive
ritmin
diapazoni i lëvizjes
kompleksiteti i ekzekutimit
prania e një faktori emocional
numri i ushtrimeve të frymëmarrjes
përdorimi i artikujve, simulatorët

Me rëndësi të madhe gjatë ushtrimeve me SHG është informacioni sistematik për përmirësimin e gjendjes shëndetësore të të përfshirëve sipas ekzaminimeve mjekësore, si dhe kryerja e testeve të aftësisë fizike në ushtrime të caktuara, kur shembuj të veçantë tregojnë rritje të rezultateve. Kjo inkurajon ndjekje të mëtejshme aktive.

Disponueshmëria e ushtrimeve fizike ka një rëndësi të madhe për zhvillimin e vetëbesimit. Tejkalimi i vështirësive duhet të stimulojë një rritje të vazhdueshme të aftësive funksionale dhe aftësisë fizike. Kur studioni në një grup të veçantë, që nga mësimet e para të edukimit fizik, duhet të arrihet asimilimi i saktë i ushtrimeve bazë dhe, veçanërisht, kombinimi i saktë i lëvizjeve me frymëmarrjen. Prandaj, ritmi i mësimit në mësimet e para është i ngadaltë. Suksesi i stërvitjes varet nga shpeshtësia e përsëritjeve (të paktën 3-4 herë) dhe cilësia e performancës së një ushtrimi të caktuar. Mësimi duhet të jetë emocional, i dizajnuar estetikisht. Është e nevojshme që këta fëmijë të harrojnë sëmundjet e tyre, mësimet në SMG ishin mësime gëzimi, gëzimi muskulor, kënaqësi estetike. Në mësime mund të përfshini lojëra në natyrë, elemente kërcimi, gjimnastikë. Është e dëshirueshme të zhvillohen mësime me shoqërim muzikor. Muzika e përzgjedhur posaçërisht stimulon pozitivisht proceset fiziologjike në sistemin nervor qendror dhe krijon një humor pozitiv emocional. Efektiviteti i edukimit fizik në grupe të veçanta mjekësore varet nga trajnimi sistematik (3-5 herë në javë), përshtatshmëria e ngarkesave, kombinimi i aktivitetit fizik me forcim, dietë dhe metoda të tjera. Gjatë gjithë orës së mësimit, mësuesi monitoron gjendjen e përgjithshme të nxënësve: në pamje, puls, frymëmarrje.

Shenja kryesore e lodhjes është rënia e performancës si pasojë e ushtrimeve fizike. Nga pamja e jashtme, kjo manifestohet në një dobësim të vëmendjes, mungesë mendjeje dhe shkelje të dukshme të ekzekutimit të saktë të ushtrimeve. Lëvizjet bëhen më pak të sakta, letargjike, të pasigurta, koordinimi motorik përkeqësohet, shfaqen ankesa për sëmundje të përgjithshme, dhimbje koke, zbehje të lëkurës dhe mukozave.Mësuesi duhet të kujtojë se shenjat e jashtme të lodhjes zbulohen tashmë kur ato shprehen ndjeshëm, d.m.th. Ankesat subjektive zakonisht vonohen për shkak të rritjes emocionale dhe eksitimit.

Shenjat e lehta të lodhjes janë mjaft të pranueshme gjatë mësimeve të SHG (këto janë skuqje e lehtë e lëkurës, djersitje e lehtë, fytyra është e qetë, frymëmarrja pakësohet, është e barabartë, koordinimi i lëvizjeve është i qartë, ekzekutimi i vrullshëm i komandave). Dhe nëse mësuesi vëren shenja të lodhjes së moderuar ose ka shfaqur ankesa për shëndet të dobët, ai duhet ta drejtojë studentin te një mjek.

Plan-programi vjetor

Seksionet e programit	Numri i orëve
Informacion teorik
Atletikë
Gjimnastikë: punë individuale në karta - në sëmundje.
Basketboll
Badminton
Pioneerball
Volejboll
Lojra ne natyre
Orë totale

Kalendari - planifikimi tematik

për studentët e klasifikuar si SMG për arsye shëndetësore

Mësim	Temat e Mësimit	Data e mësimit	teoria, llojet e ushtrimeve, kërkesat e programit	Pajisjet e mësimit	Shënime
Informacion teorik 2 orë
			Udhëzime hyrëse në klasë. Kultura fizike dhe sportet janë mjetet e zhvillimit të gjithanshëm të individit. Kompleksi komutues i jashtëm pa objekt. Ushtrime të frymëmarrjes.	Dyshekë gjimnastikor
	Rregullat e lojërave sportive		Përshkrim i shkurtër i lojërave sportive, rregullave. Kompleksi komutues i jashtëm pa objekt. Ushtrime për forcimin e muskujve. Ushtrime të frymëmarrjes.	Dyshekë gjimnastikor	Bisedë, qasje individuale
Atletikë 14 orë
	TB në atletikë. Kombinimi i ecjes dhe vrapimit 20m dhe 20m		TB në atletikë. Kompleksi ORU me shkop gjimnastikor. Kombinimi i ecjes dhe vrapimit 20m dhe 20m - 300m Ushtrime për formimin e qëndrimit të duhur. Ushtrime të frymëmarrjes
	Kombinimi i ecjes dhe vrapimit 30m dhe 30m		Kompleksi ORU me shkop gjimnastikor. Kombinimi i ecjes dhe vrapimit 30m dhe 30m - 500m Ushtrime shtrënguese Ushtrime të frymëmarrjes	Shkopinj gjimnastikor, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
	Hedhja e një topi të vogël në distancë.		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Ushtrime me top të vogël Hedhja e një topi të vogël në distancë Ushtrime relaksimi	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
	Hedhja e një topi të vogël në një objektiv		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Ushtrime me top të vogël Hedhja e një topi të vogël në një objektiv Ushtrime relaksimi	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
9-12	Wellness ecje		Wellness ecje Ushtrime të frymëmarrjes Ushtrime nga pozicioni fillestar ulur, shtrirë. Ushtrime shtrënguese	dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
13-16	Vrapim Wellness		Përmirësimi i vrapimit në alternim me ecje dhe ushtrime të frymëmarrjes 4-5 min Ndërprerës komplekse në natyrë me një top Ushtrime të frymëmarrjes lojë celulare	Kronometër, top	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Gjimnastikë 18 orë
17-18	TB në gjimnastikë. Stërvitje në vend		TB në gjimnastikë. Stërvitje në vend Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Ushtrime relaksimi	Tapet gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
19-20			Kompleksi ORU me shkop gjimnastikor Ushtrime të frymëmarrjes	Shkopinj gjimnastikor, dyshekë	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
21-22	Ushtrime të përgjithshme zhvillimore		Rregulla për përpilimin e komplekseve të ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Ushtrime për të forcuar korse muskulore Ushtrime relaksimi	Tapet gjimnastikor
23-24			Kompleksi i pajisjeve të jashtme në murin gjimnastikor Ushtrime me top mjekësor Elementet e vetë-masazhit	topa mjekësi	Bisedë, qasje individuale, ndihmë me ushtrime
25-26	Punë individuale për kartat - sëmundjet.		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Punë individuale në kartat e sëmundjes. Ushtrime të frymëmarrjes	Tapet gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
27-28	Bilanci në stolin gjimnastikor		Kompleksi ORU në një stol gjimnastikor Duke ecur në stolin gjimnastikor Ecja në stolin gjimnastikor me detyra shtesë Ushtrime shtrënguese	Mur gjimnastikor, dyshek	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
29-30	Gjimnastikë korrigjuese		Karakteristikat e gjimnastikës korrigjuese Gjimnastikë korrigjuese Ushtrime për të forcuar korse muskulore lojë celulare	Top, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
31-32	Ushtrime të frymëmarrjes		Ndikimi i ushtrimeve të frymëmarrjes në trupin e njeriut, llojet e frymëmarrjes. Ushtrime të frymëmarrjes Ushtrime për të forcuar muskujt e këmbëve Ushtrime relaksimi	Tapet gjimnastikor	Bisedë, qasje individuale, ndihmë me ushtrime
33-34			Kompleksi i komutuesve të jashtëm me një unazë Detyra individuale në karta lojë celulare	Rrathë, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Basketboll 17 orë
	TB në mësimet e basketbollit. Qëndrimi kryesor dhe kthesat		TB në mësimet e basketbollit. Ndërprerës komplekse në natyrë me një top Qëndrimi kryesor dhe kthesat Ushtrime të frymëmarrjes	Top, trap	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
36-37	Veprimet mbrojtëse		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Veprimi mbrojtës në basketboll Ushtrime për të forcuar korse muskulore Elementet e vetë-masazhit	Top, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
38-39			Kombinimi i teknikave, ndërveprimi i lojtarëve lojë celulare Ushtrime të frymëmarrjes	Shkop gjimnastikor, top	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
40-41			Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Hidhet në ring me dorën e djathtë dhe të majtë Ushtrime relaksimi	Top, dyshek gjimnastikor, shkop	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
42-43			Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Duke kaluar në lëvizje Ushtrime të frymëmarrjes Relaksimi	Top, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
44-45	gjuajtjet e lira		Kompleksi i komutuesve të jashtëm me një unazë gjuajtjet e lira Ushtrime fleksibiliteti Ushtrime të frymëmarrjes	Rrathë, top	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
46-48	Lojëra edukative 3x3		Kompleksi me topin Lojëra edukative 3x3 Ushtrime të frymëmarrjes	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
49-51	Lojëra edukative 5x5		Kompleksi me topin Lojëra edukative 5x5 Ushtrime të frymëmarrjes	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Badminton 12 orë
52-53	TB në klasat e badmintonit. Ushqyerja e shuttlecock		TB në klasat e badmintonit. Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Ushqyerja e shuttlecock Ushtrime për të forcuar korse muskulore Ushtrime të frymëmarrjes	Raketa, gomone, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
54-55	Transferimi i shuttlecock në lëvizje		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Transferimi i shuttlecock në lëvizje Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta Ushtrime relaksimi	Raketa, koka	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
56-57	Duke luajtur mbi rrjetë		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Duke luajtur mbi rrjetë Ushtrime të frymëmarrjes	Raketa, koka	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
58-60	Lojë beqare, dyshe		Kompleksi i pajisjeve të jashtme me shkop gjimnastikor Lojë beqare, dyshe Ushtrime shtrënguese Ushtrime të frymëmarrjes	Shkop gjimnastikor, raketa, kovë	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
61-63	lojë e përzier		Kompleksi i pajisjeve të jashtme me shkop gjimnastikor lojë e përzier Ushtrime shtrënguese Ushtrime të frymëmarrjes	Shkop gjimnastikor, raketa, koka, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Pioneerball 16 orë
64-65	TB në mësimet e topit pionier. Qëndrimi i lojtarit		TB në mësimet e topit pionier. Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Qëndrimi i lojtarit Detyra individuale në karta Relaksimi	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
66-67			Lëvizja në raft me hapa anësore, djathtas, majtas Ushtrime për të forcuar muskujt e barkut Ushtrime të frymëmarrjes	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
68-69			Kompleksi i pajisjeve të jashtme me një volejboll Kombinimi i mënyrave të lëvizjes, vrapimit, ndalimit Ushtrime për të forcuar muskujt e shpinës Elementet e vetë-masazhit	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
70-72			Kompleksi i pajisjeve të jashtme me një volejboll Pasimi dhe kapja e topit me dy duar Ushtrime shtrënguese Ushtrime të frymëmarrjes	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
73-75	Shërbyer topin		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Shërbyer topin Ushtrime për të forcuar korse muskulore Ushtrime relaksimi	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
76-79	Lojë e thjeshtuar		Kompleksi i pajisjeve të jashtme me shkop gjimnastikor Lojë e thjeshtuar Ushtrime relaksimi	Shkop gjimnastikor, top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Volejboll 18 orë
80-81	TB në mësimet e volejbollit. Qëndrimi i lojtarit		TB në mësimet e volejbollit. Rregullat e volejbollit Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Qëndrimi i lojtarit Detyra individuale në karta Ushtrime të frymëmarrjes	Top, dyshekë gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
82-83			Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Lëvizja në raft me hapa anësore të kthyera përpara Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta Ushtrime relaksimi	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
84-85			Ndërprerës komplekse në natyrë me një top Kombinimi i metodave të lëvizjes: vrapim, ndalim, kthim, kërcim lart Ushtrime të frymëmarrjes Elementet e vetë-masazhit.	Top, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
86-88	Marrja dhe pasimi i topit nga lart		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Marrja dhe pasimi i topit nga lart Ushtrime për të forcuar muskujt e duarve Ushtrime të frymëmarrjes	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
89-91	Marrja dhe pasimi i topit nga poshtë		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Marrja dhe pasimi i topit nga poshtë Marrja dhe kalimi i topit mbi rrjetë Ushtrime relaksimi	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
92-94	Shërbyer topin poshtë drejt		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Llojet e servirjeve Shërbyer topin poshtë drejt Marrja dhe pasimi i topit nga lart, poshtë Ushtrime të frymëmarrjes	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
95-97	Lojë e thjeshtuar		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Lojë e thjeshtuar Ushtrime shtrënguese	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
Lojëra në natyrë 8 orë
98-99	TV në klasë lojëra në natyrë. Lojë me snajper.		Kompleksi i pajisjeve të jashtme me shkop gjimnastikor Rregullat e lojës "Snajper" Lojë "Snajper" Ushtrime për të forcuar korse muskulore Relaksimi		Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
100-101	"Stafetë"		Kompleksi i pajisjeve të jashtme me shkop gjimnastikor Rregullat e stafetës gara stafetë Ushtrime relaksimi Ushtrime të frymëmarrjes	Shkop gjimnastikor, top, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
102-103	"Kursi me pengesa"		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj kurs me pengesa Ushtrime për forcimin e muskujve të krahëve dhe këmbëve. Ushtrime shtrënguese	Rrathë, stol gjimnastikor, dyshek gjimnastikor	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime
104-105	"të shtëna me armë zjarri"		Kompleksi i komutuesve të jashtëm pa artikuj Rregullat e lojës "Të shtëna" Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta Ushtrime të frymëmarrjes	Topi	Qasje individuale, ndihmë me ushtrime

Letërsia

Urdhri i Ministrisë së Shëndetësisë së Federatës Ruse, datë 20.08.01. nr 337. “Për masat për zhvillimin dhe përmirësimin e mëtejshëm të ushtrimeve të mjekësisë sportive dhe fizioterapisë”.
Urdhri i Departamentit të Shëndetësisë të Rajonit Kurgan dhe Departamentit të Çështjeve të Rinisë, Edukimit Fizik dhe Turizmit datë 14.03.2002. 80/16 “Për masat për zhvillimin dhe përmirësimin e mëtejshëm të mjekësisë sportive dhe terapisë ushtrimore”
Urdhri i Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse, Ministrisë së Shëndetësisë së Federatës Ruse, Komitetit Shtetëror të Federatës Ruse për Kulturën Fizike dhe Sportet, RAO, datë 16 korrik 02 Nr. 2715/227/116/19. "Për përmirësimin e procesit të edukimit fizik në institucionet arsimore të Federatës Ruse".
Urdhri i administratës së qytetit të Kurganit, departamenti i politikës sociale, datë 24.12.02. 807 "Për miratimin e rregullores për organizimin e orëve të edukimit fizik për nxënësit e shkollave të caktuar në një grup të veçantë mjekësor në institucionet arsimore të qytetit të Kurganit".
Urdhri i Departamentit të Shëndetit të Rajonit Kurgan i datës 24 dhjetor 2002 Nr. Nr 394 "Për përmirësimin e procesit të edukimit fizik në institucionet arsimore"
Rekomandimet e Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse të datës 31 tetor 2003. Nr 13-51-263 / 13 "Për vlerësimin dhe certifikimin e studentëve të klasifikuar për arsye shëndetësore në një grup të veçantë mjekësor për edukimin fizik"
Udhëzime "Organizimi i orëve të edukimit fizik me studentë të caktuar në një grup të veçantë mjekësor". Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse. Dispanceri republikan mjekësor dhe sportiv, Murmansk, 1985
Urdhri i Ministrisë së Shëndetësisë të BRSS Nr. 986 i datës 4 nëntor 1977. "Rregullorja për mbikëqyrjen mjekësore të personave të përfshirë në kulturë fizike dhe sport"
Urdhri i Ministrit të Shëndetësisë së BRSS dhe Ministrit të Arsimit të Lartë dhe të Mesëm të Specializuar të BRSS "të 14/11/1972. Nr 920/815 “Për formimin e kontrollit mjekësor mbi edukimin fizik të studentëve të institucioneve të arsimit të lartë të vendit”
Makarova G.A. "Një udhëzues praktik për mjekët e sportit". Rostov-on-Don, 2002
Mjekësia sportive (nën redaksinë e A.V. Chogovadze, L.A. Butchenko. - 1984)
Hrushovi S.V. "Kontrolli mjekësor mbi edukimin fizik të nxënësve të shkollës" Moskë, 1977 -
Dembo A.G. “Mjekësi Sportive”. Moskë, 1975