โปรแกรมการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพสร้างขึ้นบนพื้นฐานของเอกสารเชิงบรรทัดฐาน โปรแกรมการทำงานสำหรับวัฒนธรรมทางกายภาพรวบรวมบนพื้นฐานของเอกสารกำกับดูแล โปรแกรมการทำงานสำหรับพลศึกษา 1 4 ปี

กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "เกี่ยวกับการศึกษา" ศิลปะ 32 "ความสามารถและความรับผิดชอบของสถาบันการศึกษา" (หน้า 67);

แนวคิดของความทันสมัยของการศึกษารัสเซีย

แนวคิดเกี่ยวกับเนื้อหาการศึกษาต่อเนื่อง

โปรแกรมพลศึกษาที่ครอบคลุมสำหรับนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-11 (ผู้เขียน V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

โปรแกรมที่เป็นแบบอย่างในวัฒนธรรมทางกายภาพภายใต้กรอบของโครงการ "การพัฒนาการอนุมัติและการดำเนินการตามมาตรฐานการศึกษาทั่วไปของสหพันธรัฐรุ่นที่สอง" ดำเนินการโดย Russian Academy of Education ตามคำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของ สหพันธรัฐรัสเซียและหน่วยงานเพื่อการศึกษาแห่งสหพันธรัฐ (ผู้นำโครงการ A.M. Kondakov, L P. Kezina, Moscow: การตรัสรู้, 2010)

ปัจจุบันมีการหยิบยกงานสำคัญ - การพัฒนาปัญหาของการก่อตัวของคนใหม่ แง่มุมหนึ่งของปัญหาที่สำคัญนี้ - การศึกษาของบุคคลที่พัฒนาอย่างครอบคลุมและกลมกลืนกัน คือการเปิดเผยรูปแบบของร่างกายเด็กที่กำลังเติบโตและกำลังพัฒนา การแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับรูปแบบที่ถูกต้องของพลศึกษาตั้งแต่อายุยังน้อย การปรับปรุงระบบพลศึกษาของเด็กนักเรียนในปัจจุบันควรดำเนินการโดยการปรับปรุงความสัมพันธ์ของการเชื่อมโยงหลักและเหนือสิ่งอื่นใด รูปแบบสำคัญ - บทเรียนในวัฒนธรรมทางกายภาพ จำเป็นต้องเน้นย้ำการปลูกฝังแรงจูงใจในเชิงบวกความสนใจนิสัยและความต้องการการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเพื่อให้ความสนใจมากขึ้นในการสอนเด็กนักเรียนถึงความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างอิสระโดยให้ความรู้แก่ความเชื่อในความสำคัญของพลศึกษา เนื้อหาของบทเรียนควรสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการเร่งด่วนที่สุดของนักเรียนในการทำงานเชิงรุก การรับรู้ การสื่อสาร การยืนยันบุคลิกภาพของตนเอง

วิชาของการสอนวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาเป็นกิจกรรมยนต์ของบุคคลที่มีการปฐมนิเทศการพัฒนาทั่วไป ในกระบวนการควบคุมกิจกรรมนี้สุขภาพจะแข็งแรงขึ้นมีการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพการเคลื่อนไหวบางอย่างได้รับการฝึกฝนความคิดความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอิสระได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขัน

ตรรกะของการนำเสนอและเนื้อหาของโปรแกรมการทำงานเป็นไปตามข้อกำหนดของส่วนประกอบของรัฐบาลกลางของมาตรฐานของรัฐ ประถมศึกษา.

ระดับการศึกษาสื่อการสอนเป็นพื้นฐาน ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อระบุเนื้อหาของมาตรฐานการศึกษา โดยคำนึงถึงการสื่อสารระหว่างวิชาและภายในวิชา ตรรกะของกระบวนการศึกษา และลักษณะอายุของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

สื่อการสอนของครู - โปรแกรมสถานะของแพทย์ศาสตร์การสอน V.I. Lyakh "โปรแกรมพลศึกษาที่ครอบคลุมของนักเรียนในเกรด 1-11", 2009

WMC ของนักเรียน:

เพื่อนของฉันเป็นนักกีฬา เกรด 1-4, ed. V.I. Lyakh - M. "การตรัสรู้", 2549

เย้ ออกกำลังกาย! ป.2-4 ก.พ. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. "การตรัสรู้", 2549

ระดับของโปรแกรมเป็นมาตรฐานพื้นฐาน

ตามหลักสูตรพื้นฐาน 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะได้รับการจัดสรรสำหรับพลศึกษาในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ที่โต๊ะเงินสดที่ 2-4

ลักษณะของคุณลักษณะ (เช่น คุณลักษณะเด่น) ของโปรแกรม: ตามแนวคิดของโครงสร้างและเนื้อหาของการศึกษาในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพ วิชาของการเรียนการสอนในโรงเรียนประถมศึกษาเป็นกิจกรรมยนต์ที่มีการวางแนวการพัฒนาทั่วไป ในกระบวนการเรียนรู้กิจกรรมนี้ นักเรียนที่อายุน้อยกว่าไม่เพียงปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังพัฒนาจิตสำนึกและความคิด ความสามารถในการสร้างสรรค์ และความเป็นอิสระอย่างแข็งขัน

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ โปรแกรมพลศึกษาที่เสนอสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาจึงมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

วัตถุประสงค์ของโครงการคือเพื่อสร้างพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของนักเรียนชั้นประถมศึกษา เพื่อพัฒนาความเป็นอิสระเชิงสร้างสรรค์ผ่านการพัฒนากิจกรรมยานยนต์

การดำเนินการตามเป้าหมายนี้เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาของงานการศึกษาต่อไปนี้:

เสริมสร้างสุขภาพของเด็กนักเรียนด้วยการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและเพิ่มการทำงานของระบบร่างกายที่ช่วยชีวิต

พัฒนาทักษะและความสามารถที่สำคัญผ่านการสอนเกมกลางแจ้ง การออกกำลังกาย และการดำเนินการทางเทคนิคจากกีฬาขั้นพื้นฐาน

การก่อตัวของแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ ความสำคัญในชีวิตมนุษย์ บทบาทในการส่งเสริมสุขภาพ พัฒนาการทางร่างกาย และสมรรถภาพทางกาย

การพัฒนาความสนใจในการออกกำลังกายแบบอิสระ เกมกลางแจ้ง รูปแบบของการพักผ่อนและการพักผ่อนหย่อนใจ

การฝึกด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมกิจกรรมทางกาย ตัวชี้วัดส่วนบุคคลของพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

โปรแกรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อ:

การดำเนินการตามหลักการของความแปรปรวนซึ่งปรับให้เหมาะสมในการวางแผนสื่อการศึกษาตามลักษณะเพศและอายุของนักเรียน วัสดุและอุปกรณ์ทางเทคนิคของกระบวนการศึกษา (โรงยิม สนามกีฬาของโรงเรียน สภาพภูมิอากาศในภูมิภาค

การดำเนินการตามหลักการของความพอเพียงและความสม่ำเสมอซึ่งกำหนดการกระจายของสื่อการศึกษาในการออกแบบองค์ประกอบหลักของกิจกรรมมอเตอร์ (ทางกายภาพ) คุณสมบัติของการก่อตัวของกิจกรรมการเรียนรู้และวัตถุประสงค์ของนักเรียน

การปฏิบัติตามกฎการสอน "จากสิ่งที่รู้ไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก" และ "จากง่ายไปสู่ความซับซ้อน" แนวทางการเลือกและการวางแผนเนื้อหาการศึกษาในตรรกะของการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปการแปลความรู้ด้านการศึกษาเป็นทักษะและความสามารถในทางปฏิบัติ รวมถึงกิจกรรมอิสระ

การขยายความเชื่อมโยงแบบสหวิทยาการที่เป็นแนวทางในการวางแผนวัฒนธรรมการศึกษา การเปิดเผยความสัมพันธ์และการพึ่งพาอาศัยกันของปรากฏการณ์และกระบวนการที่ศึกษาอย่างครอบคลุม

เสริมสร้างผลการปรับปรุงสุขภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้งานอย่างแข็งขันโดยเด็กนักเรียนเกี่ยวกับความรู้ วิธีการ และการออกกำลังกายที่ได้รับในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมนันทนาการ กิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายที่เป็นอิสระ

ผลลัพธ์พื้นฐานของการศึกษาด้านวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาคือการเรียนรู้พื้นฐานของการออกกำลังกายของนักเรียน นอกจากนี้ วิชา "พลศึกษา" ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคลของนักเรียนและเป็นวิธีสร้างความสามารถสากล (ความสามารถ) ของนักเรียน ความสามารถเหล่านี้ (ความสามารถ) แสดงในผลลัพธ์ meta- subject กระบวนการศึกษาและแสดงออกอย่างแข็งขันในกิจกรรม (วัฒนธรรม) ที่หลากหลายซึ่งอยู่นอกเหนือขอบเขตของหัวข้อ "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

ความสามารถสากลของนักเรียนในระดับประถมศึกษาทั่วไปในวัฒนธรรมทางกายภาพคือ:

ความสามารถในการจัดกิจกรรมของตนเอง เลือกและใช้วิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมส่วนรวม โต้ตอบกับเพื่อนในการบรรลุเป้าหมายร่วมกัน

ความสามารถในการถ่ายทอดข้อมูลในรูปแบบที่เข้าถึงได้และสดใสทางอารมณ์ในกระบวนการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและผู้ใหญ่

ผลลัพธ์ส่วนบุคคลของการเรียนรู้เนื้อหาของโปรแกรมวัฒนธรรมทางกายภาพโดยนักเรียนคือทักษะต่อไปนี้:

มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนในหลักการของการเคารพและความปรารถนาดี ความช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการเอาใจใส่

แสดงลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวกและจัดการอารมณ์ในสถานการณ์และเงื่อนไขต่างๆ (ที่ไม่ได้มาตรฐาน)

แสดงวินัย การทำงานหนัก และความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย

เพื่อให้ความช่วยเหลือเพื่อนฝูง หาภาษากลางและความสนใจร่วมกันกับพวกเขา

ผลลัพธ์ meta- subject ของการเรียนรู้เนื้อหาของโปรแกรมวัฒนธรรมทางกายภาพโดยนักเรียนคือทักษะต่อไปนี้:

กำหนดลักษณะปรากฏการณ์ (การกระทำและการกระทำ) ให้การประเมินตามวัตถุประสงค์ตามความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ

ค้นหาข้อผิดพลาดในการปฏิบัติงานด้านการศึกษา เลือกวิธีแก้ไข

สื่อสารและโต้ตอบกับเพื่อนในหลักการเคารพซึ่งกันและกันและความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน มิตรภาพและความอดทน

เพื่อให้แน่ใจว่ามีการป้องกันและอนุรักษ์ธรรมชาติในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งและพลศึกษา

จัดกิจกรรมอิสระโดยคำนึงถึงข้อกำหนดด้านความปลอดภัยความปลอดภัยของสินค้าคงคลังและอุปกรณ์การจัดระเบียบสถานที่ทำงาน

วางแผนกิจกรรมของคุณเอง กระจายภาระและพักผ่อนในกระบวนการดำเนินการ

วิเคราะห์และประเมินผลงานของตนเองอย่างเป็นกลาง หาโอกาสและวิธีปรับปรุง

เพื่อดูความงามของการเคลื่อนไหวเพื่อเน้นและปรับลักษณะความงามในการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของบุคคล

ประเมินความงามของร่างกายและท่าทาง เปรียบเทียบกับตัวอย่างอ้างอิง

จัดการอารมณ์เมื่อสื่อสารกับเพื่อนและผู้ใหญ่ รักษาความสงบ ความยับยั้งชั่งใจ ความรอบคอบ

ถูกต้องในทางเทคนิคในการแสดงการเคลื่อนไหวจากกีฬาพื้นฐาน เพื่อใช้ในเกมและกิจกรรมการแข่งขัน

ทักษะต่อไปนี้เป็นผลจากการเรียนรู้เนื้อหาของโปรแกรมวัฒนธรรมทางกายภาพโดยนักเรียน:

วางแผนการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน จัดการพักผ่อนและการพักผ่อนโดยใช้วัฒนธรรมทางกายภาพ

ระบุข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพ กำหนดลักษณะบทบาทและความสำคัญในชีวิตมนุษย์ ความเกี่ยวข้องกับแรงงานและกิจกรรมทางการทหาร

นำเสนอวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อส่งเสริมสุขภาพ การพัฒนาทางกายภาพ และการฝึกร่างกายของบุคคล

วัด (เรียนรู้) ตัวชี้วัดส่วนบุคคลของการพัฒนาทางกายภาพ (ความยาวและน้ำหนักของร่างกาย) การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน

ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดและการสนับสนุนทางศีลธรรมแก่เพื่อนร่วมงานในการปฏิบัติงานด้านการศึกษา อธิบายข้อผิดพลาดและวิธีกำจัดอย่างสุภาพและด้วยความเคารพ

จัดระเบียบและดำเนินการเกมกลางแจ้งและองค์ประกอบของการแข่งขันกับเพื่อน ๆ ดำเนินการตัดสินตามวัตถุประสงค์

จัดการสินค้าคงคลังและอุปกรณ์ด้วยความระมัดระวัง ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยของสถานที่

จัดระเบียบและดำเนินการชั้นเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพด้วยการวางแนวเป้าหมายที่แตกต่างกัน เลือกการออกกำลังกายสำหรับพวกเขาและดำเนินการตามปริมาณที่กำหนด

กำหนดลักษณะการออกกำลังกายในแง่ของอัตราการเต้นของหัวใจควบคุมความเข้มระหว่างเรียนเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

โต้ตอบกับเพื่อนตามกฎของเกมกลางแจ้งและการแข่งขัน

ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ ให้อธิบายกฎ (เทคนิค) สำหรับการดำเนินการกับการเคลื่อนไหว วิเคราะห์และค้นหาข้อผิดพลาด และแก้ไขให้ถูกต้องอย่างมีประสิทธิภาพ

ให้คำสั่งการต่อสู้นับเมื่อทำแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป

ค้นหาคุณสมบัติที่โดดเด่นในการแสดงการเคลื่อนไหวโดยนักเรียนแต่ละคน highlight คุณสมบัติและองค์ประกอบ

แสดงกายกรรมและยิมนาสติกที่ระดับเทคนิคสูง กำหนดลักษณะสัญญาณของประสิทธิภาพทางเทคนิค

ดำเนินการทางเทคนิคจากกีฬาขั้นพื้นฐาน นำไปใช้ในเกมและกิจกรรมการแข่งขัน

เพื่อดำเนินการทักษะยนต์ที่สำคัญและความสามารถในรูปแบบต่าง ๆ ในการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เงื่อนไขตัวแปร

โครงสร้างและเนื้อหาของโปรแกรมงาน

โครงสร้างและเนื้อหาของวิชาถูกกำหนดไว้ในโปรแกรมที่เสนอในการสร้างกิจกรรมยานยนต์ด้วยการจัดสรรส่วนการศึกษาที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ", "วิธีการเคลื่อนไหว" และ "การปรับปรุงทางกายภาพ"

ส่วน "วิธีการของกิจกรรมยานยนต์" มีแนวคิดเกี่ยวกับการจัดระเบียบโครงสร้างของกิจกรรมวัตถุประสงค์ซึ่งสะท้อนให้เห็นในวิธีการที่สอดคล้องกันขององค์กรการดำเนินการและการควบคุม

เนื้อหาของส่วน "การปรับปรุงทางกายภาพ" มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกันของเด็กนักเรียน สมรรถภาพทางกายที่ครอบคลุมและการส่งเสริมสุขภาพ ส่วนนี้ประกอบด้วยทักษะและความสามารถที่สำคัญ เกมกลางแจ้ง และการเคลื่อนไหวจากกีฬา ตลอดจนแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปที่มีทิศทางการทำงานที่หลากหลาย

การรักษาประเพณีนิยมบางอย่างในการนำเสนอวัสดุที่ใช้งานได้จริง โปรแกรมโรงเรียนโปรแกรมนี้เชื่อมโยงเนื้อหาการศึกษากับเนื้อหาของกีฬาพื้นฐาน ซึ่งแสดงโดยหัวข้อที่เกี่ยวข้อง: "ยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของการแสดงผาดโผน", "กรีฑา", "เกมบนมือถือและกีฬา", "การแข่งสกี" หัวข้อเฉพาะของโปรแกรมแต่ละส่วนยังรวมถึงเกมกลางแจ้ง ซึ่งในเนื้อหาและจุดเน้น สอดคล้องกับกีฬาที่เกี่ยวข้อง

เนื้อหาของโปรแกรมนี้ยังรวมถึงส่วนที่ค่อนข้างอิสระ "แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป" ในส่วนนี้ แบบฝึกหัดที่เสนอจะแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ ของกีฬาขั้นพื้นฐาน และจัดกลุ่มเพิ่มเติมในส่วนต่างๆ ตามสัญญาณของผลกระทบต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน การนำเสนอเนื้อหาดังกล่าวทำให้ครูสามารถเลือกแบบฝึกหัดทางกายภาพและรวมเป็นคอมเพล็กซ์ต่างๆ วางแผนพลวัตของโหลดและรับรองความต่อเนื่องในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐานโดยพิจารณาจากเพศและลักษณะอายุของนักเรียน ระดับของความเชี่ยวชาญ ของแบบฝึกหัดเหล่านี้ เงื่อนไขการจัดคลาสรูปแบบต่างๆ ความพร้อมของอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์ .

เมื่อวางแผนสื่อการศึกษาของโปรแกรมตาม SANPIN (สภาพอุณหภูมิ) ให้เปลี่ยนหัวข้อ "การเล่นสกีข้ามประเทศ" ด้วยการพัฒนาเนื้อหาในหัวข้อ "เกมกีฬา", "เกมกลางแจ้ง" ในเชิงลึก

ครูของวัฒนธรรมทางกายภาพมีสิทธิที่จะแนะนำหัวข้อเพิ่มเติมในกระบวนการศึกษา ลดหรือลดความซับซ้อนของสื่อการสอนที่นำเสนอในโปรแกรม ในขณะที่ครูต้องหลีกเลี่ยงการศึกษาที่มากเกินไปของนักเรียนโดยไม่ละเมิดตรรกะของการกระจายเนื้อหาของโปรแกรม ข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐ

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้เนื้อหาวิชาของวินัย "พลศึกษา" นักเรียนเพิ่มระดับของการพัฒนาทางกายภาพปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาสร้างทักษะการเรียนรู้ทั่วไปและเฉพาะวิธีการของกิจกรรมการเรียนรู้และวัตถุประสงค์

ส่วนการวางแผนเฉพาะเรื่องจะสรุปหัวข้อของส่วนหลักของโปรแกรมและให้ลักษณะของกิจกรรมของนักเรียน ลักษณะเหล่านี้ปรับทิศทางครูของวัฒนธรรมทางกายภาพให้เข้ากับผลลัพธ์ของกระบวนการสอน ซึ่งควรได้รับเมื่อสิ้นสุดการเรียนรู้เนื้อหาของหลักสูตรฝึกอบรม

ในโปรแกรม การเรียนรู้สื่อการสอนจากภาคปฏิบัติจะรวมการทำงานเข้ากับการเรียนรู้ความรู้และวิธีการทำกิจกรรมยานยนต์ ท่ามกลางความรู้เชิงทฤษฎีที่นำเสนอในโปรแกรม เราสามารถตั้งคำถามเกี่ยวกับประวัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา สุขอนามัยส่วนบุคคล พื้นฐานของการจัดและดำเนินการออกกำลังกายอิสระ

ในทางกลับกัน เนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการทำกิจกรรมยานยนต์มีไว้สำหรับสอนทักษะเบื้องต้นของเด็กนักเรียนในการควบคุมพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายอย่างอิสระ เพื่อปฐมพยาบาลในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย ความเชี่ยวชาญของทักษะเหล่านี้สัมพันธ์กันในโปรแกรมกับการเรียนรู้เนื้อหาที่เกี่ยวข้องของภาคปฏิบัติและภาคทฤษฎีของเด็กนักเรียน

รูปแบบการจัดชั้นเรียนพลศึกษาในโรงเรียนประถมศึกษาประกอบด้วยบทเรียนพลศึกษาที่หลากหลาย กิจกรรมกีฬาและนันทนาการระหว่างวันที่เรียน และการออกกำลังกายแบบอิสระ

รูปแบบองค์กร

เพื่อการเรียนรู้เนื้อหาวิชาที่ดีขึ้น บทเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพแบ่งออกเป็นสามประเภท: ด้วยการปฐมนิเทศการศึกษา - ความรู้ความเข้าใจ เรื่องการศึกษา และการฝึกอบรมการศึกษา - การฝึกอบรม

ในบทเรียนที่มีการปฐมนิเทศทางการศึกษาและความรู้ความเข้าใจ นักเรียนจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิธีการและกฎเกณฑ์สำหรับการจัดการศึกษาแบบอิสระ พวกเขาจะได้รับการสอนทักษะและความสามารถในการจัดระเบียบและดำเนินการศึกษาอิสระโดยใช้เนื้อหาที่ศึกษาก่อนหน้านี้ ในการเรียนรู้ความรู้และวิธีการทำกิจกรรม ขอแนะนำให้ใช้หนังสือเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ โดยเฉพาะส่วนที่เกี่ยวข้องกับคุณลักษณะของการปฏิบัติงานอิสระหรือการแก้ไขแบบฝึกหัดทางกายภาพที่เรียนรู้ด้วยตนเอง

บทเรียนที่มีการปฐมนิเทศด้านการศึกษาและวิชาส่วนใหญ่จะใช้เพื่อสอนเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ในส่วนของยิมนาสติก กรีฑา เกมกลางแจ้ง สกีและว่ายน้ำ ในบทเรียนเหล่านี้ นักเรียนยังได้เรียนรู้ความรู้ใหม่ แต่เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับวิชาที่เรียน (เช่น ชื่อของแบบฝึกหัดหรือคำอธิบายเทคนิคสำหรับการนำไปปฏิบัติ ฯลฯ)

บทเรียนที่มีการปฐมนิเทศทางการศึกษาและการฝึกอบรมส่วนใหญ่จะใช้เพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องภายในกรอบของกฎระเบียบที่ค่อนข้างเข้มงวดของพลวัตของการออกกำลังกายตั้งแต่ต้นบทเรียนจนถึงจุดสิ้นสุดของส่วนหลัก นอกเหนือจากการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพโดยมีเป้าหมายแล้ว ในบทเรียนที่มีการปฐมนิเทศและการฝึกอบรม จำเป็นต้องสร้างความคิดของเด็กนักเรียนเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายและคุณภาพทางกายภาพ การออกกำลังกาย และผลกระทบต่อการพัฒนาระบบร่างกาย นอกจากนี้ ในบทเรียนเหล่านี้ ยังสอนวิธีควบคุมกิจกรรมทางกายและวิธีควบคุมขนาด (ในโรงเรียนประถมศึกษาในแง่ของอัตราการเต้นของหัวใจ)

โดยทั่วไป บทเรียนพลศึกษาแต่ละประเภทเหล่านี้มุ่งเน้นด้านการศึกษา และหากเป็นไปได้ ให้รวมเด็กนักเรียนในการปฏิบัติงานอิสระด้วย

ความรู้ ทักษะ และความสามารถที่ได้มาจะถูกรวมเข้ากับระบบการออกกำลังกายแบบอิสระในเวลาต่อมา: การออกกำลังกายตอนเช้าและยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยก่อนบทเรียน นาทีพลศึกษา และเกมกลางแจ้งในช่วงพักและระหว่างเดิน ชั้นเรียนเพิ่มเติม ในขณะเดียวกันก็พัฒนาความเป็นอิสระ

จำเป็นต้องกำหนดทิศทางของนักเรียนให้รู้จักการใช้สื่อการสอน ไม่เพียงแต่พวกเขาจะเชี่ยวชาญในบทเรียนพลศึกษาหรือบทเรียนในวิชาวิชาการอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังกำหนดไว้ในหนังสือเรียนพลศึกษาด้วย การเพิ่มความเป็นอิสระและกิจกรรมการเรียนรู้ของนักเรียนทำให้โฟกัสของกระบวนการสอนเพิ่มขึ้นในการสร้างความสนใจในการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งคุ้นเคยกับการดูแลร่างกายและสุขภาพอย่างเป็นระบบ

การพัฒนาความเป็นอิสระในน้อง วัยเรียนการจัดการแข่งขันกีฬาและเทศกาลกีฬามีส่วนทำให้เกิดผลดี พวกเขาจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเนื้อหาของพวกเขาขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย เกมกลางแจ้ง วิธีการของกิจกรรมและความรู้ที่เชี่ยวชาญโดยเด็กนักเรียนในบทเรียนพลศึกษา

สำหรับการใช้งานโปรแกรมอย่างเต็มรูปแบบ จำเป็นต้องเสริมสร้างฐานวัสดุ เทคนิค การศึกษา และกีฬาอย่างต่อเนื่อง จัดการแข่งขันกีฬาและการแสดงสาธิตสำหรับนักเรียนแต่ละกลุ่มอายุอย่างสม่ำเสมอ

ในตอนท้ายของหลักสูตร "พลศึกษา" นักเรียนจะได้รับการประเมินเนื้อหาซึ่งรวมถึงงานฝึกอบรมที่พัฒนาขึ้นตามข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางสำหรับการศึกษาทั่วไปและโครงการที่เป็นแบบอย่างนี้

ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพ. วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นระบบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ การเดิน วิ่ง กระโดด ปีนเขา คลาน เล่นสกี ว่ายน้ำ เป็นวิถีทางที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของมนุษย์

กฎสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย: การจัดสถานที่ทำงาน การเลือกเสื้อผ้า รองเท้าและอุปกรณ์

จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพ ประวัติความเป็นมาของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการแข่งขันครั้งแรก การสื่อสารวัฒนธรรมทางกายภาพกับกิจกรรมด้านแรงงานและการทหาร

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ การฝึกร่างกายและความสัมพันธ์กับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน ลักษณะของคุณสมบัติทางกายภาพหลัก: ความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน ความยืดหยุ่น และความสมดุล

การออกกำลังกายและผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

วิธีออกกำลังกาย

การศึกษาด้วยตนเอง. ตั้งกิจวัตรประจำวัน. ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งที่ง่ายที่สุดชุดของการออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องและการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน ดำเนินการชั้นเรียนปรับปรุงสุขภาพในระบอบการปกครองประจำวัน (ออกกำลังกายตอนเช้า, นาทีพลศึกษา)

การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง การวัดความยาวและน้ำหนักของร่างกาย ท่าทางและคุณภาพทางกายภาพ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย

เกมอิสระและความบันเทิง การจัดและจัดการแข่งขันกีฬากลางแจ้ง (ในสนามกีฬาและห้องกีฬา)

การปรับปรุงทางกายภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนสำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

กิจกรรมกีฬาและนันทนาการ.

ยิมนาสติกกับพื้นฐานของกายกรรม

การจัดระเบียบคำสั่งและเทคนิค การต่อสู้ในแนวและคอลัมน์ การดำเนินการตามคำสั่งของทหาร

การออกกำลังกายกายกรรม หยุด; ผมสีเทา; แบบฝึกหัดกลุ่ม ม้วน; ยืนบนสะบัก; ตีลังกาไปข้างหน้าและข้างหลัง; สะพานยิมนาสติก

คอมโบกายกรรม ตัวอย่างเช่น: 1) สะพานจากตำแหน่งหงาย, ลดลงไปยังตำแหน่งเริ่มต้น, พลิกไปที่ตำแหน่งคว่ำ, กระโดดด้วยการสนับสนุนบนแขนที่หมอบชี้เปล่า; 2) ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการหมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกากลับไปในท่าหมอบแบบไม่มีจุด จากจุดหยุดหมอบหมอบ ตีลังกากลับไปจนหยุดบนหัวเข่าของคุณโดยให้มือช่วย กระโดดลงไปที่หมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกาไปข้างหน้า

การออกกำลังกายบนคานไม้ยิมนาสติกต่ำ: แขวน, กระโดด

การผสมผสานยิมนาสติก เช่น จากการยืนห้อยตัว หมอบด้วยสองขา กระโดด งอขา งอตัวห้อยจากด้านหลัง ย่อตัวลงมายืนในท่ายืน และเคลื่อนไหวถอยหลัง งอตัวผ่านหลังโดยใช้ขา ดำเนินต่อไป.

ห้องนิรภัย: จากการเริ่มต้นวิ่งกับแพะยิมนาสติก

แบบฝึกหัดยิมนาสติกประยุกต์ กระโดดเชือก. การเคลื่อนไหวบนผนังยิมนาสติก การเอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยองค์ประกอบของการปีน ปีน คลาน เคลื่อนที่ไปตามม้านั่งยิมนาสติกที่ลาดเอียง

กรีฑา.

การออกกำลังกายการวิ่ง: ด้วยการยกสะโพกสูง การกระโดด และการเร่งความเร็ว โดยเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน รถรับส่งวิ่ง; สตาร์ทสูงตามด้วยอัตราเร่ง

แบบฝึกหัดการกระโดด: บนขาข้างหนึ่งและสองขาในสถานที่และด้วยความก้าวหน้า ความยาวและความสูง กระโดดและกระโดด;

โยน: ลูกบอลขนาดใหญ่ (1 กก.) ที่ระยะทางในรูปแบบต่างๆ

การขว้าง: ลูกบอลขนาดเล็กที่เป้าหมายแนวตั้งและระยะไกล

การแข่งขันสกี

เล่นสกี; เปลี่ยน; โคตร; ลิฟท์; เบรก

เกมมือถือและกีฬา

ขึ้นอยู่กับวัสดุของยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของการแสดงผาดโผน: งานเกมโดยใช้แบบฝึกหัดการฝึกสมาธิ ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัวและการประสานงาน

เกี่ยวกับวัสดุของกรีฑา: กระโดด, วิ่ง, ขว้างปาและขว้าง; แบบฝึกหัดสำหรับการประสานงานความอดทนและความเร็ว

ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของการฝึกสกี: การแข่งขันวิ่งผลัดในการเล่นสกี การฝึกความอดทนและการประสานงาน

ขึ้นอยู่กับเกมกีฬา:

ฟุตบอล: ตีลูกบอลนิ่งและกลิ้ง; หยุดบอล เลี้ยงลูก; เกมกลางแจ้งตามฟุตบอล

บาสเก็ตบอล: ท่าพิเศษที่ไม่มีลูกบอล เลี้ยงลูก; โยนลูกบอลลงในตะกร้า เกมกลางแจ้งขึ้นอยู่กับบาสเก็ตบอล

วอลเลย์บอล: โยนลูกบอล; ส่งบอล; การรับและส่งบอล เกมกลางแจ้งขึ้นอยู่กับวอลเลย์บอล

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป

* สื่อนี้ใช้ในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานและครูวางแผนโดยขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของบทเรียนและตรรกะของการส่งผ่านเนื้อหา

ขึ้นอยู่กับวัสดุของยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของกายกรรม

การพัฒนาความยืดหยุ่น: ขากว้าง; เดินพร้อมกับก้าวกว้างแทงลึกเข้าไปในหมอบด้วยการแกว่งขา เอียงไปข้างหน้า, ข้างหลัง, ไปด้านข้างในขาตั้ง, ในสีเทา; แทงและแยกครึ่งเข้าที่ "ลูกเล่น" ด้วยไม้ยิมนาสติก, เชือกกระโดด; ชิงช้าสูงสลับกับขาขวาและซ้ายยืนอยู่ที่ผนังยิมนาสติกและระหว่างการเคลื่อนไหว ชุดของการออกกำลังกายรวมถึงการงอและการดัดของร่างกายสูงสุด (ในชั้นวางและซิทอัพ) คอมเพล็กซ์ส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น

การพัฒนาการประสานงาน: การเอาชนะอุปสรรคง่าย ๆ โดยพลการ การเคลื่อนไหวด้วยทิศทางที่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วและหยุดในตำแหน่งที่กำหนด เดินบนม้านั่งยิมนาสติก, ลำแสงต่ำที่มีจังหวะก้าวและความยาวที่แตกต่างกัน, การหมุนและหมอบ; การทำซ้ำของท่าเกมที่กำหนด เกมเพื่อเปลี่ยนความสนใจเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน, ขา, ลำตัว (ในท่ายืนและนอน, นั่ง); เล่นกลกับวัตถุขนาดเล็ก การเอาชนะสิ่งกีดขวางรวมถึงการแขวน, หยุด, กระโดดง่าย ๆ , ปีนเขาบนเสื่อ; ชุดออกกำลังกายสำหรับการประสานงานกับการเคลื่อนไหวของแขนและขาที่ไม่สมมาตรและต่อเนื่อง เครื่องชั่งแบบ "กลืน" บนฐานรองรับกว้างพร้อมการตรึงเครื่องชั่ง การออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนความสนใจและการควบคุมจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่น แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม การเคลื่อนไหวเป็นขั้น ๆ วิ่งกระโดดไปในทิศทางต่าง ๆ ตามจุดสังเกตและสัญญาณ

การก่อตัวของท่าทาง: เดินบนนิ้วเท้าโดยมีวัตถุอยู่บนศีรษะด้วยท่าทางที่กำหนด ประเภทของการเดินตามจังหวะดนตรีอย่างมีสไตล์ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายแก้ไขเพื่อควบคุมความรู้สึก (ในการตั้งค่าของศีรษะ, ไหล่, กระดูกสันหลัง) เพื่อควบคุมท่าทางในการเคลื่อนไหว, ตำแหน่งของร่างกายและการเชื่อมโยงในขณะที่ยืน, นั่ง, นอน; ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การออกกำลังกายแบบไดนามิกโดยมีการเปลี่ยนแปลงการรองรับแขนและขา, เกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายในท้องถิ่นโดยใช้น้ำหนักตัวและน้ำหนักเพิ่มเติม (ลูกบอลยัดได้ถึง 1 กก., ดัมเบลล์สูงถึง 100 กรัม, ไม้ยิมนาสติก และกระบอง) ชุดออกกำลังกายที่มีการรวมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ปีนเขาด้วยน้ำหนักเพิ่มเติมบนเข็มขัด (ตามแนวกำแพงยิมนาสติกและม้านั่งยิมนาสติกแบบเอียงโดยเน้นที่หัวเข่าและในการหมอบเน้น); ปีนและกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางด้วยการสนับสนุนในมือ ดึงขึ้นในการแขวนขณะยืนและนอนราบ วิดพื้นนอนหนุนบนม้านั่งยิมนาสติก กระโดดออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ในมือ (ด้วยการก้าวไปข้างหน้าสลับกันที่ขาขวาและซ้ายในตำแหน่งขึ้นและขึ้นโดยหันไปทางขวาและซ้าย) กระโดดขึ้นและไปข้างหน้าด้วยการกดด้วยเท้าเดียวและสองเท้าบนสะพานยิมนาสติก ; แบกคู่เป็นคู่.

ตามกรีฑา

พัฒนาการของการประสานงาน: วิ่งเปลี่ยนทิศทางด้วยการสนับสนุนที่จำกัด เรียกใช้ช่วงสั้น ๆ จากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน กระโดดเชือกด้วยขาข้างหนึ่งและสองขาสลับกัน

การพัฒนาความเร็ว: การฝึกวิ่งซ้ำด้วยความเร็วสูงสุดตั้งแต่ออกตัวสูง จากตำแหน่งเริ่มต้นที่ต่างกัน รถรับส่งวิ่ง; วิ่งลงเนินด้วยความเร็วสูงสุด การเร่งความเร็วจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน ขว้างลูกบอลไปที่กำแพงและจับลูกเทนนิสด้วยความเร็วสูงสุดจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันโดยมีการเลี้ยว

การพัฒนาความอดทน: การวิ่งสม่ำเสมอในโหมดความเข้มข้นปานกลาง สลับกับการเดิน การวิ่งในโหมดความเข้มข้นสูงด้วยการเร่งความเร็ว วิ่งซ้ำด้วยความเร็วสูงสุดเป็นระยะทาง 30 ม. (โดยมีช่วงพักที่เหลือหรือเปลี่ยนแปลง) วิ่งได้ไกลถึง 400 เมตร วิ่ง 6_minute สม่ำเสมอ

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การแสดงซ้ำของการกระโดดหลายครั้ง เอาชนะอุปสรรคซ้ำแล้วซ้ำอีก (15–20 ซม.); ถ่ายโอนลูกบอลยัดไส้ (1 กก.) ด้วยความเร็วสูงสุดเป็นวงกลมจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน ขว้างลูกบอลยัดไส้ (1-2 กก.) ด้วยมือเดียวและสองมือจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันและในรูปแบบต่างๆ (จากด้านบนจากด้านข้างจากด้านล่างจากหน้าอก) การดำเนินการโหลดข้ามประเทศขึ้นเนินอีกครั้ง กระโดดสูงในสถานที่ด้วยมือสัมผัสสถานที่สำคัญที่ถูกระงับ กระโดดไปข้างหน้า (ขวาและ

ด้านซ้ายมือ) โดยมีจุดสังเกตต่าง ๆ ที่ความสูงต่างกัน กระโดดบนเครื่องหมายในครึ่งหมอบและหมอบ; กระโดดตามด้วยการกระโดด

เกี่ยวกับวัสดุของการเล่นสกีข้ามประเทศ

พัฒนาการของการประสานงาน: การถ่ายโอนน้ำหนักตัวจากสกีไปยังสกี (ในที่เกิดเหตุ, เคลื่อนไหว, กระโดดตามแท่ง); คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปที่มีการเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกายขณะยืนบนสกี เลื่อนไปทางขวา (ซ้าย) หลังจากสองหรือสามขั้นตอน สืบเชื้อสายมาจากภูเขาพร้อมกับเปลี่ยนชั้นวางบนสกี หยิบสิ่งของขณะก้มลงต่ำ

การพัฒนาความอดทน: การเล่นสกีในโหมดความเข้มปานกลางสลับกับเนื้อเรื่องในโหมดความเข้มสูงด้วยการเร่งความเร็ว ผ่านการฝึกอบรมระยะทาง

แผนการศึกษาและเฉพาะเรื่องสำหรับเกรด 1-4 (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

	ส่วนและหัวข้อ	จำนวนชั่วโมง (บทเรียน)
		ระดับ
ส่วนพื้นฐาน
	ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
	วิธีออกกำลังกาย
	การปรับปรุงทางกายภาพ: - ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม กรีฑา การแข่งขันสกี เกมกลางแจ้ง แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป (ในเนื้อหาของส่วนที่เกี่ยวข้องของโปรแกรม)
	ส่วนการเปลี่ยนแปลง (ด้วย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) (ได้เวลาเรียนรู้ บางชนิดเนื้อหาของโปรแกรมเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนหรือเพิ่มส่วนอิสระตามทางเลือกของครูนักเรียนที่กำหนดโดยโรงเรียนเองในการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง)

โปรแกรมการทำงาน

ในวัฒนธรรมทางกายภาพ

ตาม GEF (เกรด 1-4)

EMC "โรงเรียนแห่งรัสเซีย"

วัฒนธรรมทางกายภาพ

หมายเหตุอธิบาย

โปรแกรมการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางของการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไป, แนวคิดของการพัฒนาจิตวิญญาณและศีลธรรมและการศึกษาของบุคลิกภาพของพลเมืองรัสเซีย, ผลการวางแผนของการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไป, โครงการของกระทรวง การศึกษาของสหพันธรัฐรัสเซีย: ประถมศึกษาทั่วไปโปรแกรมของผู้เขียน V. I. Lyakh "วัฒนธรรมทางกายภาพ” ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงกลาโหมของสหพันธรัฐรัสเซียตามข้อกำหนดขององค์ประกอบของรัฐบาลกลางของมาตรฐานการศึกษาระดับประถมศึกษาของรัฐและดำเนินการเต็มจำนวน .

พลศึกษา - บังคับ คอร์สอบรมในสถาบันการศึกษา วิชา "วัฒนธรรมทางกายภาพ" เป็นพื้นฐานของพลศึกษาของเด็กนักเรียน ร่วมกับรูปแบบการศึกษาอื่น ๆ - วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมนันทนาการระหว่างวันเรียนและครึ่งหลังของวัน (ยิมนาสติกก่อนเรียน, นาทีฝึกกายภาพ, การออกกำลังกายและเกมในช่วงพักยาวและในกลุ่มวันหยุดยาว), งานนอกหลักสูตรใน วัฒนธรรมทางกายภาพ (กลุ่มของการฝึกกายภาพทั่วไป , ส่วนกีฬา), วัฒนธรรมทางกายภาพและการแข่งขันกีฬา (วันของสุขภาพและกีฬา, เกมกลางแจ้งและการแข่งขัน, วันหยุดกีฬา, วันกีฬา, การชุมนุมท่องเที่ยวและการเดินป่า) - การก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของ บุคคลจะบรรลุ รวมถึงแรงจูงใจและความจำเป็นในการพลศึกษาและการกีฬาอย่างเป็นระบบ การเรียนรู้ประเภทหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพและ กิจกรรมกีฬา,สมรรถภาพทางกายที่หลากหลาย

กฎหมายของรัฐบาลกลาง "ในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา" ลงวันที่ 4 ธันวาคม 2550 ฉบับที่ 329-F3 ระบุว่าองค์กรพลศึกษาและการศึกษาในสถาบันการศึกษารวมถึงการดำเนินการของชั้นเรียนพลศึกษาภาคบังคับภายในโปรแกรมการศึกษาหลักในจำนวนที่กำหนดโดย มาตรฐานการศึกษาของรัฐตลอดจนการออกกำลังกายและกีฬาเพิ่มเติม (ไม่บังคับ) ภายใต้กรอบของโปรแกรมการศึกษาเพิ่มเติม

โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าระบบพลศึกษาซึ่งรวมห้องเรียนรูปแบบการออกกำลังกายนอกหลักสูตรและการกีฬาควรสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการเปิดเผยและพัฒนาไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงความสามารถทางจิตวิญญาณ ของเด็ก การตัดสินใจของเขาเอง

จุดมุ่งหมายพลศึกษาของโรงเรียนคือการก่อตัวของบุคลิกภาพที่พัฒนาทางร่างกายที่หลากหลายสามารถใช้ค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของตนเองได้เป็นเวลานานเพิ่มประสิทธิภาพ กิจกรรมแรงงานและการจัดกิจกรรมนันทนาการ

การดำเนินการตามเป้าหมายของหลักสูตรมีความสัมพันธ์กับการแก้ปัญหาของการศึกษาต่อไปนี้ งาน:

เสริมสร้างสุขภาพ ปรับปรุงท่าทาง ป้องกันเท้าแบน ส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกาย ศีลธรรม และสังคมที่กลมกลืน การเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จ

การสร้างทักษะเบื้องต้นในการควบคุมตนเองด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพ

การเรียนรู้โรงเรียนแห่งการเคลื่อนไหว

การพัฒนาการประสานงาน (ความแม่นยำของการสืบพันธุ์และการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และกำลังของการเคลื่อนไหว ความสมดุล จังหวะ ความเร็ว และความแม่นยำของการตอบสนองต่อสัญญาณ การประสานงานของการเคลื่อนไหว การวางแนวในอวกาศ) และการปรับสภาพ (ความเร็ว ความแรงของความเร็ว ความอดทนและ ความยืดหยุ่น) ความสามารถ;

การก่อตัวของความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคล กิจวัตรประจำวัน ผลกระทบของการออกกำลังกายต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพ และการพัฒนาความสามารถทางกายภาพ (การประสานงานและการปรับสภาพ)

พัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับกีฬาหลัก อุปกรณ์และอุปกรณ์ เกี่ยวกับการปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยระหว่างเรียน

การก่อตัวของกรอบความคิดในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ ทักษะสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและปลอดภัย

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เป็นอิสระเกมกลางแจ้งการใช้เวลาว่างบนพื้นฐานของการสร้างความสนใจในการออกกำลังกายบางประเภทและการระบุความโน้มเอียงในกีฬาบางประเภท

การอบรมสั่งสอน ทัศนคติที่เป็นมิตรต่อเพื่อนฝูง ความซื่อสัตย์ การตอบสนอง ความกล้าหาญระหว่างการออกกำลังกาย การส่งเสริมการพัฒนากระบวนการทางจิต (จินตนาการ ความจำ การคิด ฯลฯ) ในกระบวนการเคลื่อนไหว

ความแปลกใหม่ของโปรแกรมสิ่งนั้นคือ:

กำหนดข้อกำหนดสำหรับระดับการเรียนรู้วิชาของนักเรียนเมื่อสิ้นสุดชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ระดับ 2 ระดับ 3 ระดับ 4

สถานที่ของหลักสูตรในหลักสูตร

หลักสูตร "พลศึกษา" เรียนตั้งแต่ ป.1 ถึง ป.4 ในอัตรา 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (รวม 405 ชั่วโมง) ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - 99 ชั่วโมง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 - 102 ชั่วโมง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 - 102 ชั่วโมงใน เกรด 4 - 102 ชั่วโมง ชั่วโมงที่สามสำหรับการสอนวิชา "พลศึกษา" ตามคำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ลงวันที่ 30 สิงหาคม 2553 ฉบับที่ 889 คำสั่งระบุว่า: "ชั่วโมงที่สามของวิชาพลศึกษา ควรใช้เพื่อเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวและพัฒนาคุณภาพทางกายภาพของนักเรียน, การแนะนำระบบพลศึกษาสมัยใหม่”.

โปรแกรมการทำงานได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 405 ชั่วโมงสำหรับการศึกษาสี่ปี (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

คำอธิบายทั่วไปของหลักสูตร

วิชาของการสอนวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาคือกิจกรรมทางกายของบุคคลที่มีพัฒนาการด้านร่างกายโดยทั่วไป ในกระบวนการควบคุมกิจกรรมนี้สุขภาพจะแข็งแรงขึ้นมีการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพการเคลื่อนไหวบางอย่างได้รับการฝึกฝนความคิดความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอิสระได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขัน

ข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดสำหรับการดำเนินการบทเรียนสมัยใหม่ในวัฒนธรรมทางกายภาพคือการจัดเตรียมแนวทางที่แตกต่างและเป็นรายบุคคลสำหรับนักเรียนโดยคำนึงถึงสภาวะของสุขภาพ เพศ การพัฒนาทางกายภาพ สมรรถภาพทางกาย คุณสมบัติของการพัฒนาคุณสมบัติทางจิตและคุณภาพและ การปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัย

ฐานแนวคิดและเนื้อหาของหลักสูตรขึ้นอยู่กับบทบัญญัติของการดำเนินการทางกฎหมายด้านกฎระเบียบของสหพันธรัฐรัสเซีย ได้แก่ :

ข้อกำหนดสำหรับผลการเรียนรู้โปรแกรมการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไปที่นำเสนอใน Federal มาตรฐานของรัฐประถมศึกษาทั่วไป

แนวคิดของการพัฒนาจิตวิญญาณและศีลธรรมและการศึกษาบุคลิกภาพของพลเมือง

กฎหมาย "เกี่ยวกับการศึกษา";

กฎหมายของรัฐบาลกลาง "เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา";

ยุทธศาสตร์ความมั่นคงแห่งชาติของสหพันธรัฐรัสเซียจนถึงปี 2020;

โครงการต้นแบบการศึกษาประถมศึกษาทั่วไป

ในโปรแกรมของ V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich เนื้อหาของโปรแกรมแบ่งออกเป็นสองส่วน - พื้นฐานและตัวแปร ส่วนพื้นฐานประกอบด้วยเนื้อหาตามองค์ประกอบของรัฐบาลกลางของหลักสูตร องค์ประกอบระดับภูมิภาค (การฝึกอบรมสกีจะถูกแทนที่ด้วยการฝึกอบรมข้ามประเทศ) ส่วนพื้นฐานเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นต่ำของการศึกษาในหัวข้อ "พลศึกษา" ส่วนตัวแปรรวมถึงเนื้อหาของโปรแกรมเกี่ยวกับเกมกลางแจ้งตามบาสเก็ตบอล เนื้อหาของโปรแกรมจะยากขึ้นในส่วนต่างๆ ทุกปี เนื่องจากความซับซ้อนขององค์ประกอบที่เพิ่มขึ้นตามองค์ประกอบที่เสร็จสมบูรณ์ก่อนหน้านี้

ทิศทางคุณค่าของเนื้อหาของเรื่อง

เนื้อหาของหัวข้อ "วัฒนธรรมทางกายภาพ" มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่พลเมืองรัสเซียที่มีคุณธรรมสูง สร้างสรรค์ มีความสามารถ และประสบความสำเร็จ สามารถตระหนักรู้ในตนเองอย่างแข็งขันในกิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพ ใช้ค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างและรักษา สุขภาพของตัวเองเป็นเวลานานเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของแรงงานและจัดระเบียบชีวิตภาพสุขภาพ

ผลลัพธ์การวางแผนการเรียนรู้หลักสูตรฝึกอบรม

ผลลัพธ์สากล

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

จัดกิจกรรมของตนเอง เลือกและใช้วิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมส่วนรวม โต้ตอบกับเพื่อนในการบรรลุเป้าหมายร่วมกัน

ถ่ายทอดข้อมูลในรูปแบบที่เข้าถึงได้และมีอารมณ์แจ่มใสในกระบวนการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและผู้ใหญ่

ผลลัพธ์ส่วนบุคคล

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

แสดงวินัย ความพากเพียร และความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย

มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสื่อสารและการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานในหลักการของการเคารพและความปรารถนาดี ความช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการเอาใจใส่

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

แสดงลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวกและจัดการอารมณ์ในสถานการณ์และเงื่อนไขต่างๆ (ที่ไม่ได้มาตรฐาน)

ให้ความช่วยเหลือเพื่อนฝูง ค้นหาภาษาและความสนใจร่วมกันกับพวกเขา

ผลลัพธ์ Meta subject :

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

กำหนดลักษณะของปรากฏการณ์ (การกระทำและการกระทำ) ให้การประเมินตามวัตถุประสงค์ตามความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ

ค้นหาข้อผิดพลาดในการปฏิบัติงานด้านการศึกษาเลือกวิธีแก้ไข

ให้ความคุ้มครองและอนุรักษ์ธรรมชาติระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งและพลศึกษา

จัดกิจกรรมอิสระโดยคำนึงถึงข้อกำหนดด้านความปลอดภัยความปลอดภัยของสินค้าคงคลังและอุปกรณ์การจัดระเบียบสถานที่ทำงาน

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

วางแผนกิจกรรมของตนเอง แจกจ่ายภาระและส่วนที่เหลือในกระบวนการดำเนินการ

วิเคราะห์และประเมินผลงานของตนเองอย่างเป็นกลาง หาโอกาสและวิธีปรับปรุง

เพื่อดูความงามของการเคลื่อนไหวเพื่อเน้นและปรับลักษณะความงามในการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของบุคคล

ประเมินความงามของร่างกายและท่าทาง เปรียบเทียบกับตัวอย่างอ้างอิง

สื่อสารและโต้ตอบกับเพื่อนในหลักการเคารพซึ่งกันและกันและความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน มิตรภาพและความอดทน;

จัดการอารมณ์เมื่อสื่อสารกับเพื่อนและผู้ใหญ่ รักษาความสงบ ความยับยั้งชั่งใจ ความรอบคอบ

ถูกต้องในทางเทคนิคในการแสดงการเคลื่อนไหวจากกีฬาพื้นฐาน เพื่อใช้ในเกมและกิจกรรมการแข่งขัน

ผลลัพธ์เรื่อง :

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

วางแผนการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน จัดการพักผ่อนและการพักผ่อนโดยใช้วัฒนธรรมทางกายภาพ

อธิบายกฎ (เทคนิค) ในรูปแบบที่เข้าถึงได้สำหรับการดำเนินการเคลื่อนไหว วิเคราะห์และค้นหาข้อผิดพลาด และแก้ไขให้ถูกต้องอย่างมีประสิทธิภาพ

ให้คำสั่งการต่อสู้นับเมื่อทำแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป

ทำกายกรรมและยิมนาสติกรวมกันในระดับเทคนิคที่จำเป็น กำหนดลักษณะสัญญาณของประสิทธิภาพทางเทคนิค

ดำเนินการทางเทคนิคจากกีฬาขั้นพื้นฐาน นำไปใช้ในเกมและกิจกรรมการแข่งขัน

โต้ตอบกับเพื่อนตามกฎของเกมกลางแจ้งและการแข่งขัน

วัฒนธรรมทางกายภาพในปัจจุบันเป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพ การพัฒนาทางกายภาพ และการฝึกร่างกายของบุคคล

วัด (เรียนรู้) ตัวชี้วัดส่วนบุคคลของการพัฒนาทางกายภาพ (ความยาวและน้ำหนักของร่างกาย) การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน

จัดระเบียบและดำเนินการเกมกลางแจ้งและองค์ประกอบของการแข่งขันกับเพื่อน ๆ ดำเนินการตัดสินตามวัตถุประสงค์

จัดการสินค้าคงคลังและอุปกรณ์ด้วยความระมัดระวัง ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยของสถานที่

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

จัดระเบียบและดำเนินการชั้นเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพด้วยการวางแนวเป้าหมายที่แตกต่างกัน เลือกการออกกำลังกายสำหรับพวกเขาและดำเนินการตามปริมาณที่กำหนด

กำหนดลักษณะการออกกำลังกายในแง่ของอัตราการเต้นของหัวใจควบคุมความตึงเครียดระหว่างเรียนเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

ระบุข้อเท็จจริงของประวัติศาสตร์ของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพแสดงลักษณะบทบาทและความสำคัญในชีวิตมนุษย์การเชื่อมต่อกับกิจกรรมแรงงานและกิจกรรมทางทหาร

ค้นหาคุณสมบัติที่โดดเด่นในการแสดงการเคลื่อนไหวโดยนักเรียนที่แตกต่างกัน เน้นคุณสมบัติและองค์ประกอบที่โดดเด่น

ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดและการสนับสนุนทางศีลธรรมแก่เพื่อนร่วมงานในการปฏิบัติงานด้านการศึกษา อธิบายข้อผิดพลาดและวิธีกำจัดอย่างสุภาพและด้วยความเคารพ

ใช้ทักษะและความสามารถที่สำคัญของมอเตอร์ในรูปแบบต่างๆ ในสภาวะต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงและแปรผัน

เกี่ยวกับการศึกษา แผนเฉพาะเรื่อง

1 ชั้น

เรื่อง	จำนวน ชั่วโมง
ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
กรีฑา
ฝึกเล่นสกี
ชั่วโมงทั้งหมด

แผนการศึกษาและเฉพาะเรื่อง

เกรด 2

เรื่อง	จำนวน ชั่วโมง
ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม
กรีฑา
ฝึกเล่นสกี
เกมกลางแจ้งและเกมกีฬา
ชั่วโมงทั้งหมด

แผนการศึกษาและเฉพาะเรื่อง

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

เรื่อง	จำนวน ชั่วโมง
ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม
กรีฑา
ฝึกเล่นสกี
เกมกลางแจ้ง
ชั่วโมงทั้งหมด

แผนการศึกษาและเฉพาะเรื่อง

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

เรื่อง	จำนวน ชั่วโมง
ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม
กรีฑา
ฝึกเล่นสกี
เกมกลางแจ้งและเกมกีฬา
ชั่วโมงทั้งหมด

1 ชั้น

1. ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ (6 ชั่วโมง)

การเกิดขึ้นของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

โอลิมปิกเกมส์.

วัฒนธรรมทางกายภาพคืออะไร?

จังหวะและจังหวะ

สุขอนามัยส่วนบุคคลของบุคคล

จากการศึกษานี้นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ตั้งชื่อการเคลื่อนไหวที่ผู้คนแสดงในภาพ

ศึกษาภาพวาดนักกีฬาโบราณและระบุประเภทการแข่งขันที่พวกเขาเข้าร่วม

เพื่อเปิดเผยแนวคิดของ "วัฒนธรรมทางกายภาพ"; วิเคราะห์ผลกระทบเชิงบวกขององค์ประกอบที่มีต่อการส่งเสริมสุขภาพและการพัฒนามนุษย์

สังเกตสุขอนามัยส่วนบุคคล

รักษาระยะทาง, ก้าว, จังหวะ;

สร้างความแตกต่าง ประเภทต่างๆกีฬา;

รักษาท่าทาง;

ทำแบบฝึกหัดเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ทำแบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อน

เข้าร่วมการสนทนาในห้องเรียน

ความสามารถในการฟังและเข้าใจผู้อื่น

เล่าตำราเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของวัฒนธรรมทางกายภาพ

เปรียบเทียบวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในยุคสมัยโบราณกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาสมัยใหม่

อธิบายความหมายของสัญลักษณ์และพิธีกรรมของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

กำหนดวัตถุประสงค์ของการฟื้นฟูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ตั้งชื่อแชมป์โอลิมปิกรัสเซียและต่างประเทศที่มีชื่อเสียง

ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเหมาะสม

ประเมินระดับสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณด้วย งานทดสอบ"ตรวจสอบตัวเอง".

2. ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม (34 ชั่วโมง)

การทดสอบการดึงแถบต่ำจากการนอนราบ

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

บทกวีประกอบในห้องเรียน

กวีประกอบเป็นองค์ประกอบของการพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ม้วน.

พันธุ์ของการโอน

เทคนิคการม้วนไปข้างหน้า

ตีลังกาไปข้างหน้า

ยืนบนสะบัก "สะพาน"

ยืนบนสะบัก "สะพาน" - ปรับปรุง

หัวเสา.

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติก

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติก

แฮงค์ไม่ใช่คานประตู

การฝึกวงจร

กระโดดเชือก.

กระโดดเชือก.

การฝึกวงจร

ห้อยเป็นมุมแล้วห้อยลงบนวงแหวนยิมนาสติก

แขวนอยู่บนวงแหวนยิมนาสติก

การหมุนของห่วง

Hoop - เรียนรู้ที่จะจัดการมัน

การฝึกวงจร

ปีนเชือก.

ผ่านสิ่งกีดขวาง

ผ่านสิ่งกีดขวางที่ซับซ้อน

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

การทดสอบแบบดึงขึ้นบนแถบต่ำ

ทดสอบการขึ้นของลำตัวใน 30 วินาที

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เปิดแขนไปด้านข้าง

สร้างใหม่โดยผสมพันธุ์ในสองคอลัมน์

เลี้ยวขวา ซ้าย รอบ;

ปฏิบัติตามคำสั่ง "เท่ากับ", "เงียบ", "คำนวณตามลำดับ", "คำนวณสำหรับวินาทีแรก", "ไปทางซ้ายข้ามเดือนมีนาคม", "เดินขบวน", "เดินขบวน";

ทำการวอร์มอัพโดยมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว

จดจำช่วงเวลาสั้น ๆ

ทำการแขวนครู่หนึ่ง

ดำเนินการม้วนต่างๆ, ตีลังกาไปข้างหน้า, "สะพาน", ยืนบนสะบัก, ยืนบนศีรษะ;

ปีนเชือก

ห้อยเป็นมุม, ห้อยอยู่เหนือ, ห้อยอยู่เหนือ;

การทำรัฐประหารบนวงแหวนยิมนาสติก

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความอดทนเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรมและการผสมผสาน

3. กรีฑา (19 ชั่วโมง)

เทคนิคการวิ่งของกระสวย

เทคนิคการกระโดดสูงจากการวิ่งตรง

กระโดดสูง.

ขว้างลูกบอลยัดออกจากหน้าอก

โยนลูกบอลยัดจากด้านล่าง

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

เทคนิคการขว้างให้แม่นๆ

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

วิ่งออกกำลังกาย.

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม.

การทดสอบการขว้างปา

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เทคนิคการสตาร์ทสูง

วิ่งวอร์มอัพ;

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง

ทำการขว้างลูกบอลยาจากหน้าอกและจากด้านล่าง

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ข้อกำหนดขององค์กรและระเบียบวิธีในบทเรียนสำหรับการฝึกเล่นสกีโดยเฉพาะ

ก้าวย่างบนสกีโดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ

บันไดร่อนบนสกีแบบไม่มีเสา

ก้าวย่างบนสกีด้วยไม้เท้า

ขั้นตอนการร่อนบนสกี

เลี้ยวด้วยการเหยียบสกีด้วยไม้เท้า

ทางขึ้นและลงเนินสกีแบบไม่มีเสา

ขึ้นและลงเนินสกีด้วยไม้เท้า

บันไดเลื่อนบนสกี "งู"

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

พกสกีตามคำสั่ง "บนไหล่", "ใกล้มือ";

ดำเนินการขั้นบันไดและเลื่อนทั้งแบบมีและไม่มีไม้ค้ำยัน

เลี้ยวโดยการก้าวข้ามทั้งที่มีและไม่มีเสาสกี

ดำเนินการยกครึ่งแฉกแนวตั้งโดยมีและไม่มีไม้ค้ำสกี

ลงเนินในท่าหลักโดยมีและไม่มีไม้ค้ำสกี

ระยะทางเดิน 1.5 กม.

เล่นสกี "งู";

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

5. เกมกลางแจ้ง (28 ชั่วโมง)

เกมมือถือ "กับดักหนู"

การรับและขว้างบอลเป็นคู่

บุคคลทำงานกับลูกบอล

โรงเรียนสอนแทงบอล.

เกมมือถือ "ล่าสัตว์กลางคืน"

หลับตา - เริ่มออกกำลังกาย

เกมส์กลางแจ้ง.

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

เลี้ยงลูก

รักษาลูกบอลให้เคลื่อนที่

รีเลย์กับลูกบอล

เกมส์บอลมือถือ.

เกมส์กลางแจ้ง.

ความแม่นยำในการขว้างบอลผ่านตาข่ายวอลเลย์บอล

ขว้างลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอลจากระยะไกล

เกมมือถือ "ตรงเป้าหมาย"

เกมกลางแจ้งสำหรับห้องโถง

เกมกลางแจ้งของทีม "Tails"

เกมกลางแจ้งพื้นบ้านรัสเซีย "Burners"

เกมส์มือถือทีม.

เกมส์บอลมือถือ.

เกมส์กลางแจ้ง.

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เล่นเกมกลางแจ้ง

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

กิจกรรม;

ข้อกำหนดด้านสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1

ควบคุม การออกกำลังกาย	เด็กผู้ชาย
	(5 คะแนน)			(5 คะแนน)
จำนวนครั้ง
ยืนกระโดดไกล
	แตะหน้าผากถึงเข่า	แตะฝ่ามือของพื้น	เอานิ้วแตะพื้น	แตะหน้าผากถึงเข่า		แตะฝ่ามือของพื้น	เอานิ้วแตะพื้น
วิ่งจากจุดสตาร์ทสูง 30 เมตร
	โดยไม่คำนึงถึงเวลา

เกรด 2

1. ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ (4 ชั่วโมง)

คำแนะนำขององค์กรและระเบียบวิธี

คุณสมบัติทางกายภาพ

ระบอบการปกครองรายวัน

อัตราการเต้นของหัวใจ วิธีวัด

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ปฏิบัติตามข้อกำหนดขององค์กรและระเบียบวิธีที่นำเสนอในบทเรียนพลศึกษา

อธิบายว่าคุณสมบัติทางกายภาพคืออะไร

อธิบายว่ากิจวัตรประจำวันคืออะไรและส่งผลต่อชีวิตของบุคคลอย่างไร

อธิบายว่าอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร

ทำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทางเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้า

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บ

สร้างการเชื่อมต่อระหว่างการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและระบบหลักของร่างกาย

เพื่ออธิบายลักษณะส่วนหลักของร่างกายมนุษย์ รูปแบบของการเคลื่อนไหว ความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในระหว่างการดำเนินการ การทำงานของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการเคลื่อนไหว

ค้นหาคุณสมบัติของคุณด้วยแบบทดสอบ "ทดสอบตัวเอง" ในหนังสือเรียน

2. ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม (31 ชั่วโมง)

แบบฝึกหัดการประสานงานการเคลื่อนไหว

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

ทดสอบการยกตัวของลำตัวจากท่านอนหงายเป็นเวลา 30 วินาที

ทดสอบการดึงขึ้นบนแถบต่ำจากการแขวนขณะนอนคว่ำ

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

ตีลังกาไปข้างหน้า

ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยสามขั้นตอน

ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการวิ่ง

ตัวเลือกที่ซับซ้อนสำหรับการตีลังกาไปข้างหน้า

ยืนบนสะบัก "สะพาน"

การฝึกวงจร

หัวเสา.

การปีนเขาประเภทต่างๆ

การฝึกวงจร

กระโดดเชือก.

กระโดดเชือกในการเคลื่อนไหว

การฝึกวงจร

แขวนงอ ห้อยงอบนวงแหวนยิมนาสติก

พลิกกลับไปกลับมาบนวงแหวนยิมนาสติก

การรวมกันบนวงแหวนยิมนาสติก

การหมุนของห่วง

ตัวเลือกการหมุนห่วง

การฝึกปีนเชือกและวงจร

การฝึกวงจร

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เข้าแถวในบรรทัดและคอลัมน์

ทำการวอร์มอัพโดยมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว

เอียงไปข้างหน้าจากท่ายืน

ทำการยกลำตัวเป็นเวลา 30 วินาที เพื่อความเร็ว

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกและปีนจากช่วงหนึ่งไปอีกช่วงหนึ่ง

ดึงแถบต่ำขึ้นจากการนอนราบ

ทำการแขวนครู่หนึ่ง

ผ่านสถานีฝึกวงจร

ดำเนินการม้วนต่างๆตีลังกาไปข้างหน้าจากสามขั้นตอน "สะพาน" ยืนบนใบไหล่ยืนบนศีรษะ

ปีนเชือก

ทำม่านแขวนด้วยขาข้างหนึ่งและสองข้างบนคานประตู

ไม่ทำการห้อยบนคานประตู

กระโดดเชือก กระโดดเชือก หมุนห่วง

ห้อยตัวห้อยห้อยลงมาบนวงแหวนยิมนาสติก

พลิกไปมาบนวงแหวนยิมนาสติก

อุ่นเครื่องด้วยกระเป๋า, กระโดดเชือก, ห่วง, ห่วงยาง, ด้วยไม้ยิมนาสติก;

ออกกำลังกายที่กำแพงยิมนาสติก โดยใช้ลูกบอลขนาดเล็ก บนเสื่อ บนเสื่อที่มีลูกบอล ด้วยลูกบอลนวด ด้วยและบนม้านั่งยิมนาสติก

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

อธิบายองค์ประกอบและเนื้อหาของแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปด้วยวัตถุ ผสมผสานจากจำนวนแบบฝึกหัดที่เรียนรู้

อธิบายเทคนิคการฝึกกายกรรมที่กำลังเรียนรู้

ฝึกฝนเทคนิคกายกรรมและการผสมผสานกายกรรม

ฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้กายกรรม

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรม

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำกายกรรม

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความอดทนเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรมและการผสมผสาน

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดยิมนาสติก

ระบุและระบุลักษณะข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายยิมนาสติก

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความอดทนเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรมและการผสมผสาน

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำแบบฝึกหัดยิมนาสติก

อธิบายเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกประยุกต์

เพื่อฝึกฝนเทคนิคการออกกำลังกายของการวางแนวประยุกต์

เพื่อช่วยเพื่อนในการฝึกยิมนาสติกใหม่เพื่อวิเคราะห์เทคนิคของพวกเขา

ช่วยเหลือเพื่อนในการปีนเขาและปีนเขา วิเคราะห์เทคนิค ระบุข้อผิดพลาด และช่วยแก้ไข

3. กรีฑา (28 ชม.)

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

เทคนิคการวิ่งของกระสวย

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม.

เทคนิคการขว้างกระเป๋าให้ไกล

ทดสอบลูกโยนเพื่อความแม่นยำ

เทคนิคการกระโดดไกล

กระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่ง

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กให้แม่น..

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

เอาชนะอุปสรรคแน่นอน

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง

กระโดดสูงไปข้างหลัง

การทดสอบกระโดดสูง

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับลูกบอล - ฮ็อพ

กระโดดบนลูกบอล - กระโดด

ขว้างลูกบอลยาออกจากหน้าอกและไปทาง "ด้านล่าง"

ขว้างบอลยัดจากด้านหลังศีรษะเป็นระยะทาง

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

เทคนิคการขว้างปาให้แม่น (วิชาต่างๆ)

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

วิ่งออกกำลังกาย.

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 X 10 ม.

วิ่ง 1,000 เมตร

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

อธิบายแนวคิดพื้นฐานและคำศัพท์ในการวิ่ง การกระโดด การขว้าง

เทคนิคการสตาร์ทสูง

วิ่งระยะทาง 30 เมตรด้วยความเร็ว

ทำรถรับส่งวิ่ง 3x10 ม.

วิ่งวอร์มอัพ;

ทำการขว้างทั้งเพื่อระยะทางและเพื่อความแม่นยำ

เทคนิคการยืนกระโดดไกล

กระโดดไกลจากที่หนึ่งและจากการวิ่ง

กระโดดถอยหลังสูง

วิ่ง ตัวเลือกต่างๆการแข่งขันวิ่งผลัด;

ทำการขว้างลูกบอลยาจากหน้าอกและจากด้านล่าง

โยนไม้ยิมนาสติกด้วยเท้าของคุณ

เอาชนะอุปสรรค;

กระโดดสูงด้วยการวิ่งตรง กระโดดสูงไปข้างหลัง

ขว้างลูกบอลยัดจากหน้าอกจากด้านล่างและด้านหลังศีรษะ

วิ่ง 1 กม.

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

อธิบายเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย

เรียนรู้เทคนิคการวิ่งในรูปแบบต่างๆ

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดวิ่ง

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการวิ่ง

แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำการฝึกวิ่ง

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำการฝึกวิ่ง

อธิบายเทคนิคการฝึกกระโดด

ฝึกฝนเทคนิคการกระโดด

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการฝึกกระโดด

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการกระโดด

เพื่อแสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

อธิบายเทคนิคการขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่

ฝึกฝนเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดใหญ่

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำการขว้างลูกบอลยา

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างบอลลูกใหญ่

อธิบายเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

ฝึกฝนเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

4. การฝึกเล่นสกี (12 ชั่วโมง)

การเหยียบและเลื่อนขั้นบนสกีแบบไม่มีเสา

การเหยียบเปิดสกีโดยไม่มีเสา

เบรกล้มบนสกีเสา

ระยะทาง 1 กม. บนสกี

เลี้ยวโดยการเหยียบสกีด้วยไม้เท้าและแซง

ปีนเขา "ครึ่งก้างปลา" และเล่นสกีลงเขา

ปีนผาลาดก้างปลา

งูสกี.

ข้ามระยะทาง 1.5 กม. ด้วยสกี

บทเรียนการควบคุมในการฝึกสกี

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

อธิบายวัตถุประสงค์ของแนวคิดและคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นสกี

เคลื่อนบนสกีด้วยขั้นบันไดและเลื่อนทั้งแบบมีและไม่ใช้ไม้ค้ำยัน

เลี้ยวโดยการเหยียบสกีทั้งที่มีและไม่มีเสาสกี

เลี้ยวโดยการก้าวข้ามทั้งที่มีและไม่มีเสาสกี

ปีนขึ้นไปบนทางลาดใน "ครึ่งแฉกแนวตั้ง", "ก้างปลา" เช่นเดียวกับการลงมาในท่าหลักที่มีและไม่มีเสาสกี

ทำการเบรกล้ม

ผ่านระยะทาง 1.5 กม. บนสกี

ย้ายไปเล่นสกี "งู";

แซงกัน;

เล่นเกมมือถือ "ม้วน"

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

จำลองเทคนิควิธีการเล่นสกีขั้นพื้นฐาน

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมความเร็วของการเคลื่อนที่บนสกีตามอัตราการเต้นของหัวใจ

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการทำท่าสกี

แสดงความอดทนเมื่อผ่านระยะการฝึกด้วยวิธีการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้

ใช้กฎการเลือกเสื้อผ้าสำหรับการฝึกเล่นสกี

อธิบายเทคนิคการเลี้ยว ขึ้น และลง

ฝึกฝนเทคนิคการเลี้ยว ทางลง และทางขึ้น

แสดงการประสานงานเมื่อทำการเลี้ยว ลง และขึ้น

5. เกมกลางแจ้ง (27 ชั่วโมง)

เกมส์กลางแจ้ง.

เกมมือถือ "แมวและหนู"

การจับและขว้างลูกบอลขนาดเล็กเป็นคู่

เกมมือถือ "ล้อมเมือง"

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

เลี้ยงลูก

แบบฝึกหัดบอล

เกมส์กลางแจ้ง.

เกมมือถือ "กระรอก - ผู้พิทักษ์"

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

โยนลูกบอลลงในห่วงบาสเก็ตบอลโดยใช้วิธี "ล่าง"

โยนลูกบอลลงในห่วงบาสเก็ตบอลในลักษณะ "บน"

การเลี้ยงลูกและขว้างห่วงบาสเก็ตบอล

รีเลย์กับลูกบอล

การออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งกับลูกบอล

การฝึกวงจร

เกมส์กลางแจ้ง.

ขว้างลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอล

ขว้างลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอลเพื่อความแม่นยำ

ขว้างบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอลจากระยะไกล

เกมมือถือ "ดอดจ์บอลผ่านเน็ต"

บทเรียนการควบคุมการขว้างบอลผ่านตาข่ายวอลเลย์บอล

เกมกลางแจ้งสำหรับห้องโถง

เกมมือถือ "หาง"

เกมมือถือ "Sparrows - Crows"

เกมส์บอลมือถือ.

เกมส์กลางแจ้ง.

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เล่นเกมกลางแจ้ง

รับคำแนะนำจากกฎของเกม

ดำเนินการจับและขว้างลูกบอลเป็นคู่

เลี้ยงลูกด้วยมือขวาและมือซ้าย

โยนลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอล

ขว้างลูกบอลลงในห่วงบาสเก็ตบอลโดยใช้วิธีการ "จากด้านล่าง" และ "จากด้านบน"

ทำการขว้างบอลด้วยวิธีต่างๆ

เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งผลัด

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ฝึกฝนทักษะสากลในองค์กรอิสระและการเล่นเกมกลางแจ้ง

ระบุกฎและเงื่อนไขสำหรับเกมกลางแจ้ง

ฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นเนื้อหาของเกมกลางแจ้ง

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคในเกมกลางแจ้ง

จำลองเทคนิคการดำเนินการของเกมตามเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงและงานยนต์

ตัดสินใจอย่างเพียงพอในเงื่อนไขของกิจกรรมการเล่นเกม

ฝึกฝนทักษะสากลในการจัดการอารมณ์ในกระบวนการเรียนรู้และเล่นกิจกรรม

แสดงความเร็วและความคล่องตัวระหว่างเกมกลางแจ้ง

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและกฎความปลอดภัยระหว่างเกมกลางแจ้ง

อธิบายการดำเนินการทางเทคนิคที่เรียนรู้จากเกมกีฬา

เทคนิคหลักจากเกมกีฬา

จำลองการดำเนินการทางเทคนิคในกิจกรรมการเล่นเกม

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลในการจัดการอารมณ์ระหว่างกิจกรรมการศึกษาและการเล่นเกม

ตรวจจับข้อผิดพลาดเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและข้อบังคับด้านความปลอดภัยในเงื่อนไขของการศึกษาและการเล่นเกม

กิจกรรม;

เพื่อฝึกฝนความสามารถในการออกกำลังกายแบบสากล

พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

จัดระเบียบและดำเนินการเกมกลางแจ้งร่วมกับเพื่อนร่วมงาน ผู้ตัดสิน;

ใช้กฎการเลือกเสื้อผ้าสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง

ใช้เกมมือถือเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

ข้อกำหนดด้านสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2

ควบคุม การออกกำลังกาย	เด็กผู้ชาย
	(5 คะแนน)			(5 คะแนน)
ดึงขึ้นบนแถบต่ำจากการนอนหงาย จำนวนครั้ง	14 หรือมากกว่า			13 หรือมากกว่า
ยืนกระโดดไกล
เอนไปข้างหน้าโดยไม่งอเข่า	แตะหน้าผากถึงเข่า	แตะฝ่ามือของพื้น	เอานิ้วแตะพื้น	แตะหน้าผากถึงเข่า		แตะฝ่ามือของพื้น	เอานิ้วแตะพื้น
วิ่งจากจุดสตาร์ทสูง 30 เมตร
	โดยไม่คำนึงถึงเวลา

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

1. ความรู้เรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ (4 ชั่วโมง)

ส่งผ่านและความสำคัญสำหรับเกมกีฬากับลูกบอล

การชุบแข็ง

วอลเลย์บอลเป็นกีฬา

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็ง (ราดใต้ฝักบัว);

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

คุณสมบัติเด่นของเกมวอลเลย์บอล, ฟุตบอล;

วิเคราะห์กฎความปลอดภัยระหว่างขั้นตอนการชุบแข็ง

ประเมินระดับความแข็งของคุณด้วยงานทดสอบ "ทดสอบตัวเอง";

2. ยิมนาสติกกับกายกรรม (29 ชั่วโมง)

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

ทดสอบการยกตัวของลำตัวจากท่านอนหงายเป็นเวลา 30 วินาที

ทดสอบการดึงขึ้นบนแถบต่ำจากการแขวนขณะนอนคว่ำ

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

ตีลังกาไปข้างหน้า

ตัวเลือกสำหรับการตีลังกาไปข้างหน้า

ตีลังกากลับ.

• การฝึกวงจร

  หัวเสา.

  แฮนด์สแตนด์

  การฝึกวงจร

  แขวนม่านด้วยขาข้างหนึ่งและสองข้างบนคานประตู

  ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติก

  กระโดดเชือก.

  กระโดดเชือกในแฝด .

  ปีนเชือกในสามขั้นตอน

  การฝึกวงจร

  การฝึกวงจร

  ปีนขึ้นไปบนม้านั่งยิมนาสติกเอียง

  ตัวเลือกการหมุนห่วง

  การฝึกวงจร

  ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

  การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

  ทดสอบการดึงขึ้นบนแถบต่ำจากการแขวนขณะนอนคว่ำ

  ทดสอบการยกตัวของลำตัวจากท่านอนหงายเป็นเวลา 30 วินาที

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เขียนและดำเนินการชุดฝึกพัฒนาการทั่วไปเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่นและการประสานงาน

ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย

ทำแบบฝึกหัดการต่อสู้

ทำการวอร์มอัพทันทีพร้อมกระเป๋าพร้อมห่วงยางพร้อมห่วงไม้ยิมนาสติกพร้อมม้านั่งยิมนาสติกบนม้านั่งยิมนาสติกบนเสื่อพร้อมลูกบอล

วอร์มอัพโดยมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น กระโดดวอร์มอัพ วอร์มอัพเป็นคู่ ที่ผนังยิมนาสติก

ทำแบบฝึกหัดเพื่อสมาธิและความสมดุล

ทำการงอไปข้างหน้าจากท่ายืนและนั่ง, แยก, วิดพื้น, ยกลำตัวจากตำแหน่งคว่ำ;

ดึงแถบต่ำขึ้นจากการแขวนขณะนอนคว่ำ

กลิ้ง, ตีลังกาไปข้างหน้า, ตีลังกาไปข้างหน้าจากสถานที่, จากการวิ่งและผ่านสิ่งกีดขวาง, ตีลังกากลับ;

ผ่านสถานีฝึกวงจร

ปีนกำแพงยิมนาสติก

ปีนเชือกในสามขั้นตอน

ทำ headstand และ handstand, สะพาน, ยืนบนใบไหล่;

กระโดดด้วยเชือก ผ่านเชือกและเข้าไปในเชือก

กระโดดเชือกในสาม;

ทำการหมุนห่วง

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

3. กรีฑา (30 ชม.)

เทคนิคการวิ่งของกระสวย

วิธีการขว้างถุง(บอล)ในระยะไกล

การทดสอบการขว้างปา

กระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่ง

กระโดดไกลด้วยการวิ่งเพื่อผลลัพธ์

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

หลักสูตรอุปสรรค

หลักสูตรอุปสรรคที่ซับซ้อน

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง

กระโดดสูงจากการวิ่งตรงไปสู่ผลลัพธ์

กระโดดสูงไปข้างหลัง

กระโดดบนลูกบอล - กระโดด

ขว้างลูกบอลยาในลักษณะ "จากหน้าอก" และ "จากด้านล่าง"

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

วิ่งออกกำลังกาย.

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม.

ทดลองขว้างถุง(บอล)เป็นระยะทาง

วิ่ง 100 เมตร

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เทคนิคการสตาร์ทสูง

เทคนิคการขว้างถุง (บอล) ให้ห่าง

วิ่งระยะทาง 30 ม.

ทำรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม. ชั่วขณะหนึ่ง

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง

กระโดดถอยหลังสูง

กระโดดบนลูกบอล - กระโดด;

โยนลูกบอลยัดไส้ (น้ำหนัก 1 กก.) ในระยะทางโดยใช้วิธี "จากด้านล่าง", "จากหน้าอก", "จากด้านหลังศีรษะ" ด้วยมือขวาและซ้าย

โยนลูกบอลเพื่อความแม่นยำ

ผ่านหลักสูตรอุปสรรค

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่หลากหลายของการออกกำลังกายด้วยการเดิน

ใช้แบบฝึกหัดตัวแปรในการเดินเพื่อพัฒนาความสามารถในการประสานงาน

อธิบายเทคนิคการวิ่ง

เรียนรู้เทคนิคการวิ่งในรูปแบบต่างๆ

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย

ปรมาจารย์สากล

ความสามารถในการควบคุมปริมาณการโหลดตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำการออกกำลังกาย

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการวิ่ง

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อออกกำลังกายวิ่ง

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการฝึกกระโดด

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการกระโดด

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

อธิบายเทคนิคการขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่

ฝึกฝนเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดใหญ่

ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยเมื่อดำเนินการ

ขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างบอลลูกใหญ่

อธิบายเทคนิคการขว้างบอลลูกเล็ก

เรียนรู้เทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

4. ฝึกเล่นสกี (14 ชม.)

การเหยียบและเลื่อนขั้นบนสกีด้วยไม้ค้ำสกี

เปิดสกีด้วยการเหยียบและกระโดด

สลับการเล่นสกีสองขั้นตอน

เล่นสกีสองขั้นตอนพร้อมกัน

ปีนเขา "ครึ่งแฉกแนวตั้ง" และ "ก้างปลา" ลงเนินในท่าหลักบนสกี

ปีนเขาด้วย "บันได" และเบรกด้วย "ไถ" บนสกี

เกมกลางแจ้งบนสกี "โรลอัพ"

เล่นสกีลงเขาในท่าต่ำ

ข้ามระยะทาง 1.5 กม. ด้วยสกี

บทเรียนการควบคุมในการฝึกสกี

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

สกี 1.5 กม.;

เบรกด้วย "คันไถ";

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

จำลองเทคนิควิธีการเล่นสกีขั้นพื้นฐาน

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการทำท่าสกี

ใช้กฎการเลือกเสื้อผ้าสำหรับการฝึกเล่นสกี

อธิบายเทคนิคการเลี้ยว ขึ้น และลง

ฝึกฝนเทคนิคการเลี้ยว ทางลง และทางขึ้น

แสดงการประสานงานเมื่อทำการเลี้ยว ลง และขึ้น

5. เกมกลางแจ้งและกีฬา (25 ชั่วโมง)

เกมกีฬา "ฟุตบอล"

บทเรียนการควบคุมเกมกีฬา "ฟุตบอล"

เกมมือถือ "ชู้ต"

การออกกำลังกายฟุตบอล

แบบฝึกหัดฟุตบอลเป็นคู่

ตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการฝึกฟุตบอลเป็นคู่

เกมมือถือ "ล้อมเมือง"

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

เลี้ยงลูก

เกมส์กลางแจ้ง.

รีเลย์กับลูกบอล

เกมส์กลางแจ้ง.

ขว้างลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอล

เกมมือถือ "ไพโอเนียร์บอล"

การเตรียมตัววอลเลย์บอล

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับบาสเก็ตบอล

เกมกีฬา "บาสเก็ตบอล"

เกมกีฬา "ฟุตบอล"

เกมมือถือ Flag on the tower.

เกมส์กีฬา.

เกมมือถือและกีฬา

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ให้ผ่านด้วยเท้าและมือของคุณ

เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งผลัด;

เล่นเกมส์มือถือ.

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ฝึกฝนทักษะสากลในองค์กรอิสระและการเล่นเกมกลางแจ้ง

ระบุกฎและเงื่อนไขสำหรับเกมกลางแจ้ง

ฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นเนื้อหาของเกมกลางแจ้ง

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคในเกมกลางแจ้ง

จำลองเทคนิคการดำเนินการของเกมตามเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงและงานยนต์

ตัดสินใจอย่างเพียงพอในเงื่อนไขของกิจกรรมการเล่นเกม

ฝึกฝนทักษะสากลในการจัดการอารมณ์ในกระบวนการเรียนรู้และเล่นกิจกรรม

แสดงความเร็วและความคล่องตัวระหว่างเกมกลางแจ้ง

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและกฎความปลอดภัยระหว่างเกมกลางแจ้ง

อธิบายการดำเนินการทางเทคนิคที่เรียนรู้จากเกมกีฬา

เทคนิคหลักจากเกมกีฬา

จำลองการดำเนินการทางเทคนิคในกิจกรรมการเล่นเกม

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

ตรวจจับข้อผิดพลาดเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและข้อบังคับด้านความปลอดภัยในเงื่อนไขของการศึกษาและการเล่นเกม

กิจกรรม;

เพื่อฝึกฝนความสามารถในการออกกำลังกายแบบสากล

ข้อกำหนดด้านสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

ควบคุม การออกกำลังกาย	เด็กผู้ชาย
	(5 คะแนน)		ต่ำ (3 คะแนน)	(5 คะแนน)			ต่ำ (3 คะแนน)
พูลอัพแบบแขวน, จำนวนครั้ง
ดึงขึ้นจากแขวนนอนงอหลายครั้ง
ยืนกระโดดไกล cm
วิ่ง 30 เมตรจากจุดเริ่มต้นสูงวินาที
เล่นสกี 1 กม.

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

1. ความรู้เรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ (5 ชั่วโมง)

ข้อกำหนดขององค์กรและระเบียบวิธีในบทเรียนของวัฒนธรรมทางกายภาพ

เกมกีฬา "ฟุตบอล"

• ยิมนาสติก ประวัติความเป็นมาและความสำคัญในชีวิตมนุษย์

  ฟิซกุลทมินูทก้า.

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ปฏิบัติตามข้อกำหนดขององค์กรและระเบียบวิธีที่นำเสนอในบทเรียนพลศึกษา

ทำแบบฝึกหัดการต่อสู้

ทำแบบฝึกหัดสำหรับออกกำลังกายตอนเช้า

ตอบคำถามเกี่ยวกับภาพวาดในตำราเรียน

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ดำเนินการตัวเลือกที่มีอยู่สำหรับการส่งบอลด้วยเท้าของคุณ

ปฏิบัติตามกฎของเกมกีฬา "ฟุตบอล";

ทำแบบฝึกหัดฟุตบอลและวอลเลย์บอล

บอกเล่าเรื่องราวการปรากฎตัวของลูกบอลและฟุตบอล

บอกว่าการออกกำลังกายและพลศึกษาคืออะไร

บอกว่ายิมนาสติกคืออะไรและมีความสำคัญในชีวิตมนุษย์

ประเมินนิสัยของคุณที่เกี่ยวข้องกับระบอบการปกครองของวันโดยใช้งานการทดสอบ "ทดสอบตัวเอง";

วิเคราะห์คำตอบของเพื่อนร่วมงานของคุณ

สร้างกิจวัตรประจำวันส่วนบุคคล

เลือกและจัดชุดแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าและการออกกำลังกาย

2. ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม (32 ชั่วโมง)

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

ทดสอบการยกตัวของลำตัวจากท่านอนหงายเป็นเวลา 30 วินาที

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

ตีลังกาไปข้างหน้า

ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการเริ่มวิ่งและข้ามสิ่งกีดขวาง

ตีลังกากลับ.

การฝึกวงจร

Headstand และ handstand

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติก

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกและแขวน

การฝึกวงจร

กระโดดเชือก.

กระโดดเชือกในแฝด .

การปีนเชือกในสองขั้นตอน

การฝึกวงจร

การออกกำลังกายบนคานทรงตัว

การออกกำลังกายบนวงแหวนยิมนาสติก

Mahi บนวงแหวนยิมนาสติก

การฝึกวงจร

การหมุนของห่วง

การฝึกวงจร

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการกระโดดร่ม

ห้องนิรภัย

บทเรียนการควบคุมห้องนิรภัย

ทดสอบการแฮงค์ซักพัก

การทดสอบการโค้งงอไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

การทดสอบการดึงและวิดพื้น

ทดสอบการยกตัวของลำตัวจากท่านอนหงายเป็นเวลา 30 วินาที

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ทำแบบฝึกหัดการต่อสู้

เอียงไปข้างหน้าจากท่านั่งและยืน

ทำผ้าแขวนแบบต่างๆ แขวนด้วยผ้าม่านที่มีขาหนึ่งและสองข้าง

ตีลังกาไปข้างหน้าจากที่หนึ่ง จากการวิ่งและผ่านสิ่งกีดขวาง ตีลังกากลับ

ยืนบนหัวบนมือบนสะบัก;

ดำเนินการสะพาน

ทำแบบฝึกหัดบนคานทรงตัว

ทำแบบฝึกหัดบนวงแหวน

ดำเนินการห้องนิรภัย;

ผ่านสถานีฝึกวงจร

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกบนเชือกในสองและสามขั้นตอน

กระโดดเชือกด้วยตัวคุณเองและในแฝด;

บิดห่อ;

ทำการวอร์มอัพที่จุด, วิ่ง, ขณะเคลื่อนที่, ด้วยกระเป๋า, ไม้ยิมนาสติก, ลูกบอล, ลูกบอลยัดไส้, ลูกบอลขนาดเล็กและขนาดกลาง, เชือกกระโดด, ห่วง;

ดึงขึ้นดันขึ้น

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

กฎสำหรับการทดสอบการเอียงไปข้างหน้าจากตำแหน่งยืน

กฎสำหรับการทดสอบการดึงขึ้นบนคานประตูต่ำจากการห้อยขณะนอนคว่ำ

กฎสำหรับการทดสอบการแฮงค์ชั่วขณะหนึ่ง

ทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ บนวงแหวนล็อก

ดำเนินการตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการหมุนห่วง

กฎสำหรับการทดสอบการเพิ่มขึ้นของลำตัวจากตำแหน่งคว่ำเป็นเวลา 30 วินาที

ประเมินความเป็นอยู่ของคุณอย่างถูกต้องและควบคุมวิธีที่ร่างกายรับมือกับความเครียดทางร่างกาย

กำหนดตัวชี้วัดหลักของการพัฒนาทางกายภาพและความสามารถทางกายภาพ และระบุการเติบโตของพวกเขาในระหว่างปีการศึกษา

บันทึกผลการฝึกควบคุมในไดอารี่ของการควบคุมตนเอง

ประเมินทักษะการควบคุมตนเองด้วยงานทดสอบตัวเอง

ฝึกฝนทักษะสากลที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการจัดแบบฝึกหัด

แยกแยะและปฏิบัติตามคำสั่งการต่อสู้: "ระวัง!", "สบายใจ!", "ก้าวเดิน!", "ตรงจุด!", "เท่ากัน!", "หยุด!"

อธิบายเทคนิคการฝึกกายกรรมที่กำลังเรียนรู้

ฝึกฝนเทคนิคกายกรรมและการผสมผสานกายกรรม

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้กายกรรม

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรม

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำกายกรรม

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความอดทนเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรมและการผสมผสาน

อธิบายเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกบนเปลือกหอย

เพื่อฝึกฝนเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกบนอุปกรณ์กีฬา

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดยิมนาสติก

ระบุและระบุลักษณะข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายยิมนาสติก

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำการออกกำลังกายยิมนาสติก

อธิบายเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกประยุกต์

3. กรีฑา (26 ชม.)

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

รถรับส่งวิ่ง

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม.

ทดสอบวิ่ง 60 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

การทดสอบการขว้างปา

เทคนิคการวิ่งกระโดด

กระโดดไกลจากจุดเริ่มต้นวิ่งไปสู่ผลการแข่งขัน

ควบคุมบทเรียนในการกระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่ง

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

หลักสูตรอุปสรรค

หลักสูตรอุปสรรคที่ซับซ้อน

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง

กระโดดสูงด้วยวิธี "ก้าวข้าม"

โยนลูกบอลยัดในลักษณะ "จากหน้าอก", "จากด้านล่าง" และ "จากด้านหลังศีรษะ"

ขว้างลูกบอลยัดด้วยมือขวาและมือซ้าย

การทดสอบการยืนกระโดดไกล

ทดสอบการขว้างปาลูกเล็กเพื่อความแม่นยำ

วิ่งออกกำลังกาย.

ทดสอบวิ่ง 30 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูง

ทดสอบรถรับส่งวิ่ง 3 x 10 ม.

การทดสอบการขว้างปา

วิ่ง 1,000 เมตร

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

วิ่ง 30 และ 60 เมตรชั่วขณะหนึ่ง

ทำรถรับส่ง

โยนถุงเพื่อระยะทางและลูกบอลเพื่อความแม่นยำ

กระโดดไกลจากที่หนึ่งและจากการวิ่ง

กระโดดสูงจากการวิ่งตรง ก้าวข้าม;

ผ่านสิ่งกีดขวาง

โยนลูกบอลยัดไส้ด้วยวิธี "จากด้านหลังศีรษะ", "จากหน้าอก", "จากด้านล่าง" ด้วยมือขวาและซ้าย

วิ่งระยะทาง 1,000 ม. ผ่านกระบอง

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

กติกาการแข่งขัน วิ่ง กระโดด ขว้าง

อธิบายเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย

เรียนรู้เทคนิคการวิ่งในรูปแบบต่างๆ

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดวิ่ง

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการวิ่ง

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำการฝึกวิ่ง

อธิบายเทคนิคการฝึกกระโดด

ฝึกฝนทักษะสากลเพื่อควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการฝึกกระโดด

เพื่อฝึกฝนทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการกระโดด

เพื่อแสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด

อธิบายเทคนิคการขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่

ฝึกฝนเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดใหญ่

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อโยนลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างบอลลูกใหญ่

อธิบายเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

ฝึกฝนเทคนิคการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

แสดงคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

4. ฝึกเล่นสกี (17 ชม.)

การเหยียบและเลื่อนขั้นบนสกีโดยไม่มีเสาสกี

การเหยียบและเลื่อนขั้นบนสกีด้วยไม้ค้ำสกี

สลับกันและเล่นสกีสองขั้นตอนพร้อมกัน

สลับการเล่นสกีแบบขั้นตอนเดียว

การเล่นสกีแบบขั้นตอนเดียวพร้อมกัน

ขึ้น "ครึ่งแฉกแนวตั้ง" และ "ก้างปลา" สืบเชื้อสายมาจากท่าหลักบนสกี

ปีนขึ้นไปบนทางลาดด้วย "บันได" และเบรกด้วย "ไถ" บนสกี

การเคลื่อนไหวและการสืบเชื้อสายบนสกี "งู"

เกมกลางแจ้งบนสกี "โรลอัพ"

เกมกลางแจ้งบนสกี "หยิบสิ่งของ"

ระยะทาง 2 กม. บนสกี

บทเรียนการควบคุมในการฝึกสกี

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

เคลื่อนบนสกีแบบขั้นบันไดและเลื่อนแบบมีและไม่มีเสาสกี สลับกันและขึ้นลงสองขั้นพร้อมกัน

เปิดสกีด้วยการเหยียบและกระโดด

พกสกีไว้ใต้แขนและไหล่

สกี 1.5 กม.;

ปีนขึ้นไปบนทางลาด "ครึ่งแฉกแนวตั้ง", "ก้างปลา", "บันได";

เดินลงทางลาดในท่าหลักและท่าต่ำ

เบรกด้วย "คันไถ";

เลื่อนและลงทางลาดบนสกี "งู"

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

จำลองเทคนิควิธีการเล่นสกีขั้นพื้นฐาน

ปรมาจารย์ทักษะสากล

ควบคุมความเร็วของการเล่นสกีด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ

ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปในเทคนิคการทำท่าสกี

เพื่อแสดงความอดทนเมื่อผ่านการฝึกระยะทางโดยเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหว

ใช้กฎการเลือกเสื้อผ้าสำหรับการฝึกเล่นสกี

อธิบายเทคนิคการเลี้ยว ขึ้น และลง

ฝึกฝนเทคนิคการเลี้ยว ทางลง และทางขึ้น

แสดงการประสานงานเมื่อทำการเลี้ยว ลง และขึ้น

5. เกมกลางแจ้งและกีฬา (22 ชั่วโมง)

เทคนิคการส่งบอล.

บทเรียนการควบคุมฟุตบอล

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

ขว้างบอลเป็นคู่เพื่อความแม่นยำ

ขว้างและจับลูกบอลเป็นคู่

ขว้างและจับบอลเป็นคู่ชิดกำแพง

เกมมือถือ "ล้อมเมือง"

ขว้างและจับลูกบอล

แบบฝึกหัดบอล

เลี้ยงลูก

เกมส์กลางแจ้ง.

ขว้างลูกบอลข้ามตาข่ายวอลเลย์บอล

เกมมือถือ "ไพโอเนียร์บอล"

แบบฝึกหัดบอล

การออกกำลังกายวอลเลย์บอล

บทเรียนการควบคุมวอลเลย์บอล

การออกกำลังกายบาสเก็ตบอล

เกมกีฬา "บาสเก็ตบอล"

การออกกำลังกายฟุตบอล

เกมกีฬา "ฟุตบอล"

เกมส์กีฬา.

เกมมือถือและกีฬา

นักเรียนจะได้เรียนรู้:

ให้ผ่านด้วยเท้าและมือของคุณ

ดำเนินการบอลผ่านตาข่ายวอลเลย์บอลในรูปแบบต่าง ๆ ป้อนบอลจากด้านหลัง;

ทำการขว้างและจับลูกบอลด้วยวิธีต่างๆ

ทำแบบฝึกหัดฟุตบอลท่าบาสเก็ตบอล

เลี้ยงลูกให้ตรงจุด ขณะเคลื่อนที่ ด้วยมือขวาและมือซ้าย

เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งผลัด;

โยนลูกบอลลงในห่วงบาสเก็ตบอลด้วยวิธีต่างๆ

เล่นเกมส์มือถือ.

นักเรียนจะมีโอกาสได้เรียนรู้:

ฝึกฝนทักษะสากลในองค์กรอิสระและการเล่นเกมกลางแจ้ง

ระบุกฎและเงื่อนไขสำหรับเกมกลางแจ้ง

ฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นเนื้อหาของเกมกลางแจ้ง

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคในเกมกลางแจ้ง

จำลองเทคนิคการดำเนินการของเกมตามเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงและงานยนต์

ตัดสินใจอย่างเพียงพอในเงื่อนไขของกิจกรรมการเล่นเกม

ฝึกฝนทักษะสากลในการจัดการอารมณ์ในกระบวนการเรียนรู้และเล่นกิจกรรม

แสดงความเร็วและความคล่องตัวระหว่างเกมกลางแจ้ง

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและกฎความปลอดภัยระหว่างเกมกลางแจ้ง

อธิบายการดำเนินการทางเทคนิคที่เรียนรู้จากเกมกีฬา

เทคนิคหลักจากเกมกีฬา

จำลองการดำเนินการทางเทคนิคในกิจกรรมการเล่นเกม

โต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

ตรวจจับข้อผิดพลาดเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา

ปฏิบัติตามระเบียบวินัยและข้อบังคับด้านความปลอดภัยในเงื่อนไขของการศึกษาและการเล่นเกม

กิจกรรม;

เพื่อฝึกฝนความสามารถในการออกกำลังกายแบบสากล

พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

ข้อกำหนดด้านสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

ควบคุม การออกกำลังกาย	เด็กผู้ชาย
	(5 คะแนน)		ต่ำ (3 คะแนน)	(5 คะแนน)			ต่ำ (3 คะแนน)
พูลอัพแบบแขวน, จำนวนครั้ง
ดึงขึ้นแขวนนอนลงงอหลายครั้ง
วิ่งจากจุดสตาร์ทสูง 60 เมตร
เล่นสกี 1 กม.

หลักเกณฑ์และหลักเกณฑ์การประเมินความรู้ของนักศึกษา

เมื่อประเมินความก้าวหน้า ความสามารถส่วนบุคคล ระดับของการพัฒนาทางกายภาพและความสามารถในการเคลื่อนไหว และผลที่ตามมาของโรคของนักเรียนจะถูกนำมาพิจารณาด้วย

การจำแนกข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง ส่งผลกระทบต่อการปรับลดรุ่น

ความผิดพลาดเล็กน้อยถือเป็นสิ่งที่ไม่กระทบต่อคุณภาพและผลการดำเนินการ ข้อผิดพลาดเล็กน้อยส่วนใหญ่รวมถึงความไม่ถูกต้องในการผลัก, การรบกวนจังหวะ, ตำแหน่งเริ่มต้นไม่ถูกต้อง, “จอบ” เมื่อลงจอด

ข้อผิดพลาดที่สำคัญ- สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดการบิดเบือนโครงสร้างของการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะ แต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของประสิทธิภาพแม้ว่าตัวบ่งชี้เชิงปริมาณจะไม่ต่ำกว่าที่คาดไว้มากนัก

ข้อผิดพลาดที่สำคัญ ได้แก่ :

ไม่ได้เริ่มต้นจากตำแหน่งที่ต้องการ

แรงผลักไกลจากบาร์เมื่อทำการกระโดดไกลกระโดดสูง

ขว้างลูกบอลเข้าไปในวงแหวนขว้างไปที่เป้าหมายด้วยการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม

การไม่ซิงโครไนซ์การออกกำลังกาย

ความผิดพลาดอย่างมหันต์- สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่บิดเบือนเทคนิคการเคลื่อนไหวส่งผลต่อคุณภาพและผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย

ลักษณะของการประเมินดิจิทัล (คะแนน)

คะแนน "5"จัดแสดงเพื่อการออกกำลังกายคุณภาพสูง อนุญาตให้มีข้อผิดพลาดเล็กน้อย

คะแนน "4"ถูกตั้งค่าหากไม่มีข้อผิดพลาดที่สำคัญมากกว่าหนึ่งรายการและมีข้อผิดพลาดเล็กน้อยหลายรายการ

เกรด "3"แสดงว่ามีข้อผิดพลาดที่สำคัญสองประการและข้อผิดพลาดขั้นต้นหลายอย่าง แต่นักเรียนที่มีการประหารชีวิตซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ได้

เกรด "2"กำหนดหากการออกกำลังกายยังไม่เสร็จสิ้น สาเหตุของการไม่ปฏิบัติตามคือการมีข้อผิดพลาดร้ายแรง

ในเกรด 1-4 เทคนิคจะได้รับการประเมินเฉพาะเมื่อทำแบบฝึกหัดในการทรงตัว, ปีนเขา, ด้วยองค์ประกอบของการแสดงผาดโผน, เมื่อสร้าง, สร้างใหม่, เดิน ในประเภทอื่น ๆ (วิ่ง, กระโดด, ขว้าง, ขว้าง, เดิน) จำเป็นต้องคำนึงถึงผลลัพธ์: วินาที, จำนวน, ความยาว, ความสูง

การก่อตัวของสากล กิจกรรมการเรียนรู้:

UDD ส่วนตัว

การปฐมนิเทศค่านิยมของนักเรียน

การกระทำที่มีความหมาย

การประเมินคุณธรรมและจริยธรรม

นปช

ความสามารถในการแสดงความคิดของคุณ

การแก้ปัญหาความขัดแย้ง การซักถาม

การจัดการพฤติกรรมของพันธมิตร: การควบคุม การแก้ไข

วางแผนการทำงานร่วมกันกับครูและเพื่อนฝูง

การสร้างข้อความตามเงื่อนไขการเปลี่ยน

ระเบียบ UDD

ตั้งเป้าหมาย.

การควบคุมตนเองโดยสมัครใจ

การแก้ไข

การประเมินคุณภาพและระดับการดูดซึม

ควบคุมในลักษณะเปรียบเทียบกับมาตรฐาน

การวางแผนเป้าหมายขั้นกลางตามผลลัพธ์

การกระทำสากลทางปัญญา:

การศึกษาทั่วไป:

ความสามารถในการจัดโครงสร้างความรู้

การระบุและการกำหนดเป้าหมายการเรียนรู้

ค้นหาและเลือกข้อมูลที่จำเป็น

การวิเคราะห์วัตถุ

การสังเคราะห์เป็นการรวบรวมทั้งหมดจากส่วนต่างๆ

การจำแนกประเภทของวัตถุ

ข้อกำหนดสำหรับระดับการฝึกอบรมของนักเรียน (ระดับสูง)

ความสามารถในการใช้ทักษะในกิจกรรมการแข่งขันในระดับภายนอก

โลจิสติกส์

กองทุนห้องสมุด:

มาตรฐานการศึกษาประถมศึกษาทั่วไปด้านวัฒนธรรมทางกายภาพ

โปรแกรมที่เป็นแบบอย่างสำหรับวิชา "พลศึกษา" (เกรด 1-4);

โปรแกรมการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ

ตำราและคู่มือที่รวมอยู่ในหัวเรื่องของ V.I. เลียค;

สิ่งพิมพ์ที่เป็นระเบียบเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับครู

วัสดุสาธิต:

ตารางมาตรฐานการพัฒนาร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

โปสเตอร์ที่เป็นระเบียบ;

ภาพเหมือนของนักกีฬาที่โดดเด่น บุคคลในวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา และขบวนการโอลิมปิก

อุปกรณ์การศึกษา-การปฏิบัติและการศึกษา-ห้องปฏิบัติการ:

ผนังเป็นยิมนาสติก

พื้นยิมนาสติกบีม;

ม้านั่งยิมนาสติก;

คานประตูเป็นแบบยิมนาสติก

คานประตูบานพับ;

เชือกสำหรับปีนเขา;

ชุดของสิ่งที่แนบมา (เป้าหมาย, คานขวาง);

เสื่อยิมนาสติก;

ลูกยัดไส้ (1 กก.);

ลูกนวด;

ลูกกระโดด;

เชือกกระโดดยิมนาสติก;

ลูกบอลขนาดเล็ก (ยาง, เทนนิส);

ไม้ยิมนาสติก;

ห่วงยิมนาสติก;

แหวนพลาสติกขนาดต่างๆ

แหวนยาง

ไม้กระดานสำหรับกระโดดสูง

ชั้นวางสำหรับการกระโดดสูง

เทปวัด (10 ม., 50 ม.);

โล่พร้อมห่วงบาสเก็ตบอล

ลูกใหญ่ (ยาง, บาสเก็ตบอล, ฟุตบอล);

วอลเลย์บอลยืน;

ตาข่ายวอลเลย์บอล

ลูกบอลเป็นยางขนาดกลาง

แหวนยิมนาสติก;

ชุดปฐมพยาบาลทางการแพทย์.

วรรณกรรม

โปรแกรม: เลียค วี.ไอ. วัฒนธรรมทางกายภาพ.// โปรแกรมการทำงาน. หัวข้อของ V.I. เลียค อ: การตรัสรู้, 2011.

หนังสือเรียน: เลียค วี.ไอ. .// หนังสือเรียน. วัฒนธรรมทางกายภาพ. 1-4 คลาส ม: การตรัสรู้. 2554.

คำอธิบายประกอบ

ตำราเล่มนี้มีเนื้อหาที่มีความซับซ้อนในระดับต่างๆ ตามที่ระบุถึงนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 พร้อมกัน เด็กเหล่านี้มีอายุและระดับความพร้อมต่างกัน เมื่อมองดูหนังสือเรียนจะพบว่ามีภาพประกอบมากมาย บางคนแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับโครงสร้างของบุคคล คนอื่น ๆ ในชุดของการออกกำลังกาย คนอื่น ๆ มีข้อมูลที่จำเป็นที่นำเสนอในรูปแบบที่สนุกสนานและสนุกสนาน

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นสำหรับนักเรียนระดับประถมปีที่ยังไม่มีทักษะการอ่าน พวกเขาสำรวจหัวข้อโดยดูจากภาพประกอบ ทำงานให้เสร็จ ตอบคำถาม พวกเขาเรียนรู้ที่จะคิด เปรียบเทียบ เลือกวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม ดังนั้นในรูปแบบที่ไม่เป็นการรบกวนและเข้าถึงได้ นักเรียนระดับประถมจึงได้รับความรู้ที่จำเป็น พัฒนาสติปัญญา

จะดีมากถ้าเด็กจะศึกษาหัวข้อที่เกี่ยวข้องด้วยความช่วยเหลือของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ ไอคอน "การอ่านกับผู้ปกครอง" ได้รับการแนะนำ ดังนั้น คุณจะไม่เพียงแต่ช่วยให้นักเรียนระดับประถมคนแรกของคุณเข้าใจและซึมซับเนื้อหาได้ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงวัฒนธรรมทางกายภาพด้วย

ตัวอย่างหนังสือเรียน

ก่อนที่คุณจะเป็นตำราเรียนเรื่อง "พลศึกษา" เขาจะบอกคุณเกี่ยวกับเวลาและวิธีที่วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาปรากฏในชีวิตของบุคคล วิธีออกกำลังกายเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเท่านั้น คุณจะพบว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิธีพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน ความยืดหยุ่น และคุณสมบัติทางกายภาพอื่นๆ

เราหวังว่าคุณจะอ่านด้วยความสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองเกี่ยวกับวิธีการกินที่ถูกต้องซึ่งคุณต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลกิจวัตรประจำวัน ทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้และเรียนรู้ด้วยความช่วยเหลือของตำราเรียน ในชั้นเรียนพละและระหว่างการศึกษาอิสระจะเป็นประโยชน์กับคุณในชีวิตในภายหลัง

บทที่ 1 สิ่งที่คุณต้องรู้ 7
วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเกิดขึ้นเมื่อใดและอย่างไร 8
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่13
วัฒนธรรมทางกายภาพคืออะไร18
ร่างกายของคุณ 19
ส่วนหลักของร่างกายมนุษย์ -
อวัยวะภายในหลัก 20
โครงกระดูก 21
กล้าม 22
ท่า 24
หัวใจและหลอดเลือด 33
อวัยวะรับความรู้สึก 35
การดูแลส่วนบุคคล 45
แบ่งเบาบรรเทา 50
สมองและระบบประสาท 54
อวัยวะระบบทางเดินหายใจ58
อวัยวะย่อยอาหาร 62
อาหารและสารอาหาร 63
ระบบน้ำและน้ำดื่ม66
การฝึกจิตใจและลักษณะนิสัย 68
ชุดกีฬาและรองเท้า 75
การควบคุมตนเอง 78
การปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บ 87
บทที่ 2 สิ่งที่คุณต้องรู้ 91
วิ่ง เดิน กระโดด ขว้าง 92
ร่าเริง แจ่มใส ประสานงาน 107
เราทุกคนเล่น! 128
ทักษะสำคัญ 137
ทุกคนบนสกี! 143
ความสามารถทางกายภาพของคุณ151
มุมกีฬาของคุณ 161
ตัวอักษรวัฒนธรรมทางกายภาพ 163
เราแนะนำให้คุณอ่าน 167
เปรียบเทียบคำตอบของคุณ -
แนวทางสำหรับครู 170

อ่านพร้อมกับสิ่งนี้:

ปัจจุบันมีการสอนวิชาพลศึกษาในทุกระดับชั้นตั้งแต่ชั้นปีที่ 1 ถึงชั้นปีที่ 11 ขั้นตอนที่ยากและรับผิดชอบมากที่สุดคือการฝึกอบรมในเกรด 1-4 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการวางฐานทางกายภาพทั้งหมดไว้ในตัวเด็ก ยิ่งกว่านั้นถ้าในวัยนี้เขาคุ้นเคยกับกีฬาแล้วในอนาคตคุณจะสอนนักเรียนคนนี้ได้ง่ายขึ้น

พลศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - 4 (Lyakh V.I. ) เป็นหนังสือเรียนที่ดีเยี่ยมสำหรับครูพลศึกษาระดับประถมศึกษา หนังสือทั้งเล่มแบ่งออกเป็นสองบท ข้อแรกพูดถึงสิ่งที่เด็กจำเป็นต้องรู้ในวัยนี้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ (มันคืออะไร เกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ) ส่วนที่สองพูดถึงสิ่งที่เด็กควรทำคือ: เกี่ยวกับกีฬาหลักทั้งหมดและข้อดีของพวกเขา

หนังสือเล่มนี้ทำขึ้นในรูปแบบสีสันสดใสเพื่อให้เด็ก ๆ ยินดีที่จะศึกษา นอกจากนี้ตำราเรียนยังเขียนโดยศาสตราจารย์วิชาวัฒนธรรมทางกายภาพชาวรัสเซีย V.I. ลือคม. หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้เป็นที่ต้องการอย่างมากทั่วรัสเซีย

ดังนั้น หากคุณเป็นครูสอนพลศึกษาในโรงเรียนประถมศึกษา ฉันแนะนำให้คุณดาวน์โหลดหนังสือเรียน พลศึกษา เกรด 1 - 4 (Lyakh V.I. ) 2013 โดยไม่ต้องลงทะเบียนและ SMS

โปรแกรมการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับเกรด 1-4 รวบรวมบนพื้นฐานของโปรแกรมของ V.I. Lyakh ตามมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง

ระดับการศึกษา (ระดับ) ประถมศึกษาทั่วไป เกรด 1-4

จำนวนชั่วโมง 405

ครู: Syraya Olga Sergeevna

ตามข้อกำหนดของ GEF ของการศึกษาระดับประถมศึกษาทั่วไป

1. หมายเหตุอธิบาย

โปรแกรมการทำงานสำหรับ "พลศึกษา" เกรด 1-4 สอดคล้องกับ:

ข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางของการศึกษาระดับประถมศึกษาทั่วไป;

โปรแกรมการศึกษาหลักของโรงยิมหมายเลข 8

ป. 1-4 ม.: การศึกษา 2555

จุดมุ่งหมายพลศึกษาของโรงเรียนคือการก่อตัวของบุคลิกภาพที่พัฒนาทางร่างกายที่หลากหลายสามารถใช้ค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของตนเองเป็นเวลานานเพิ่มประสิทธิภาพกิจกรรมแรงงานและจัดกิจกรรมกลางแจ้ง

การดำเนินการตามเป้าหมายของโปรแกรมการฝึกอบรมมีความสัมพันธ์กับแนวทางแก้ไขดังต่อไปนี้ เป้าหมายทางการศึกษา:

เสริมสร้างสุขภาพ ปรับปรุงท่าทาง ป้องกันเท้าแบน ส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกาย ศีลธรรม และสังคมที่กลมกลืน การเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จ

การสร้างทักษะเบื้องต้นในการควบคุมตนเองด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพ

การเรียนรู้โรงเรียนแห่งการเคลื่อนไหว

การพัฒนาการประสานงาน (ความแม่นยำของการสืบพันธุ์และการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และกำลังของการเคลื่อนไหว ความสมดุล จังหวะ ความเร็ว และความแม่นยำของการตอบสนองต่อสัญญาณ การประสานงานของการเคลื่อนไหว การวางแนวในอวกาศ) และการปรับสภาพ (ความเร็ว ความแรงของความเร็ว ความอดทนและ ความยืดหยุ่น) ความสามารถ;

การก่อตัวของความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคล กิจวัตรประจำวัน ผลของการออกกำลังกายต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพ และการพัฒนาความสามารถทางกายภาพ (การประสานงานและการปรับสภาพ)

พัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับกีฬาหลัก อุปกรณ์และอุปกรณ์ เกี่ยวกับการปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยระหว่างเรียน

การก่อตัวของกรอบความคิดในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ ทักษะสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและปลอดภัย

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เป็นอิสระเกมกลางแจ้งการใช้เวลาว่างบนพื้นฐานของการสร้างความสนใจในการออกกำลังกายบางประเภทและการระบุความโน้มเอียงในกีฬาบางประเภท

การอบรมสั่งสอน ทัศนคติที่เป็นมิตรต่อเพื่อนฝูง ความซื่อสัตย์ การตอบสนอง ความกล้าหาญระหว่างการออกกำลังกาย การส่งเสริมการพัฒนากระบวนการทางจิต (จินตนาการ ความจำ การคิด ฯลฯ) ในกระบวนการเคลื่อนไหว

โดยคำนึงถึงงานด้านการศึกษาของนักเรียนระดับประถมศึกษาในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพข้างต้นหลักการหลักแนวคิดและแนวทางในการจัดทำโปรแกรมนี้มีดังนี้: การทำให้เป็นประชาธิปไตยและการทำให้มีมนุษยธรรมของกระบวนการสอนการสอนความร่วมมือแนวทางกิจกรรม การทำให้เข้มข้นขึ้นและการเพิ่มประสิทธิภาพ การขยายการเชื่อมต่อแบบสหวิทยาการ

หลักการประชาธิปไตย กระบวนการสอนแสดงออกในการให้นักเรียนทุกคนเข้าถึงพื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพอย่างเท่าเทียม เพิ่มความสามารถของเด็ก สร้างการสอนโดยใช้วิธีการที่กว้างและยืดหยุ่น และวิธีการสอนเพื่อพัฒนาเด็กด้วย ระดับต่างๆความสามารถด้านยานยนต์และจิตใจของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงสาระสำคัญของความสัมพันธ์ในการสอน การเปลี่ยนจากการอยู่ใต้บังคับบัญชาไปสู่ความร่วมมือ

หลักการของการทำให้มีมนุษยธรรมของกระบวนการสอนคือการคำนึงถึงความสามารถส่วนบุคคลของบุคลิกภาพของเด็กและครูแต่ละคน มันถูกสร้างขึ้นตามประสบการณ์ส่วนตัวและระดับความสำเร็จของเด็กนักเรียน ความสนใจ และความโน้มเอียงของพวกเขา

ครูมีหน้าที่จัดหาระดับความซับซ้อนและความยากตามอัตวิสัยต่างๆ ให้กับเด็กๆ ในการเรียนรู้เนื้อหาของโปรแกรม

การดำเนินการตามหลักการของการทำให้เป็นประชาธิปไตยและการทำให้มีมนุษยธรรมในกระบวนการสอนเป็นไปได้บนพื้นฐานของความร่วมมือการสอน - แนวคิดของกิจกรรมการพัฒนาร่วมกันของเด็กและผู้ใหญ่ในกระบวนการที่พวกเขาเชื่อมโยงกันด้วยความเข้าใจซึ่งกันและกันและการเจาะเข้าไปในแต่ละ โลกฝ่ายวิญญาณของผู้อื่น ความปรารถนาร่วมกันเพื่อวิเคราะห์ความก้าวหน้าและผลของกิจกรรมนี้

แนวทางกิจกรรมประกอบด้วยการปฐมนิเทศนักเรียนไม่เพียง แต่การดูดซึมความรู้และทักษะสำเร็จรูป แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้วิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาเพื่อการพัฒนาพลังแห่งความรู้ความเข้าใจและศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของเด็ก นี่เป็นการออกจากวิธีการทางวาจาและรูปแบบของการถ่ายโอนข้อมูลสำเร็จรูป ความเฉยเมยของนักเรียนในห้องเรียนไปสู่การซึมซับความรู้ ทักษะ และความสามารถอย่างแข็งขัน นำไปใช้ในวัฒนธรรมทางกายภาพ กิจกรรมด้านสุขภาพและการกีฬาประเภทต่างๆ

การเพิ่มความเข้มข้นและการปรับให้เหมาะสมประกอบด้วยการเพิ่มจุดประสงค์ของการฝึกอบรมและเสริมสร้างแรงจูงใจสำหรับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา การใช้วิธีการและรูปแบบการฝึกอบรมที่สร้างสรรค์และกระตือรือร้น (ปัญหาการวิจัยการพัฒนาคอนจูเกตของความสามารถในการปรับสภาพและการประสานงานการพัฒนาการประสานงานที่เน้นย้ำและครอบคลุม ความสามารถ, วิธีการของประเภทโปรแกรมอัลกอริธึม, รูปแบบกลุ่มและรายบุคคลของการฝึกอบรม, การฝึกอบรมแบบวงกลม, ฯลฯ ); ในการพัฒนาทักษะทางการศึกษา การใช้คอมพิวเตอร์และวิธีการทางเทคนิคใหม่ๆ อย่างกว้างขวาง

งานในการสร้างโลกทัศน์แบบองค์รวมของนักเรียนโดยเปิดเผยความสัมพันธ์และการพึ่งพาอาศัยกันของปรากฏการณ์ที่ศึกษาและกระบวนการในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพอย่างครอบคลุม ครูดำเนินการบนพื้นฐานของการขยายการเชื่อมต่อสหวิทยาการจากสาขาวิชาต่างๆ: วรรณคดีประวัติศาสตร์ คณิตศาสตร์ กายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา จิตวิทยา ฯลฯ

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นหลักสูตรภาคบังคับในสถาบันการศึกษา วิชา "วัฒนธรรมทางกายภาพ" เป็นพื้นฐานของพลศึกษาของเด็กนักเรียน ร่วมกับรูปแบบการศึกษาอื่นๆ - วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมนันทนาการระหว่างวันของโรงเรียนและในช่วงบ่าย (ยิมนาสติกก่อนเรียน, นาทีฝึกร่างกาย, การออกกำลังกายและเกมในช่วงพักยาวและในกลุ่มวันหยุดยาว), งานนอกหลักสูตรในวัฒนธรรมทางกายภาพ ( กลุ่มของการฝึกกายภาพทั่วไป , ส่วนกีฬา ), วัฒนธรรมทางกายภาพและการแข่งขันกีฬา (วันสุขภาพและกีฬา, เกมกลางแจ้งและการแข่งขัน, วันหยุดกีฬา, วันกีฬา, การชุมนุมท่องเที่ยวและการเดินป่า) - การก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลทำได้ รวมถึงแรงจูงใจและความต้องการวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาที่เป็นระบบ การเรียนรู้ประเภทหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬา สมรรถภาพทางกายที่หลากหลาย

ในกฎหมายของรัฐบาลกลาง "ในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา" ลงวันที่ 4 ธันวาคม 2550 ฉบับที่ No329-FZ ตั้งข้อสังเกตว่าองค์กรของพลศึกษาและการศึกษาในสถาบันการศึกษารวมถึงการดำเนินการของชั้นเรียนพลศึกษาภาคบังคับภายใน โปรแกรมการศึกษาขั้นพื้นฐานตามจำนวนที่กำหนดโดยมาตรฐานการศึกษาของรัฐตลอดจนการออกกำลังกายและกีฬาเพิ่มเติม (ไม่บังคับ) ภายใต้กรอบของโปรแกรมการศึกษาเพิ่มเติม โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าระบบพลศึกษาซึ่งรวมห้องเรียนรูปแบบการออกกำลังกายนอกหลักสูตรและการกีฬาควรสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการเปิดเผยและพัฒนาไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงความสามารถทางจิตวิญญาณ ของเด็ก การตัดสินใจของเขาเอง

ลักษณะเด่นของการสอนวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาคือวิธีการเล่นเกม

เนื้อหาโปรแกรมของส่วน "เกมกลางแจ้ง" ในเกรด 1-2 รวมถึงเกมกลางแจ้งที่อิงจากเบส-เคตบอล ในเกรด 3-4 เนื้อหาของโปรแกรมยังรวมถึงเกมกลางแจ้งที่อิงจากวอลเลย์บอลและฟุตบอล เนื้อหาของโปรแกรมจะยากขึ้นในส่วนต่างๆ ทุกปี เนื่องจากความซับซ้อนขององค์ประกอบที่เพิ่มขึ้นตามองค์ประกอบที่เสร็จสมบูรณ์ก่อนหน้านี้

ในการรวบรวมโปรแกรมการทำงาน โปรแกรมของผู้เขียนได้รับการปรับปรุงในแง่ของการเปลี่ยนจำนวนหัวข้อ ลำดับของการนำเสนอ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากสภาพภูมิอากาศของภูมิภาคและความเป็นไปได้ของวัสดุและฐานทางเทคนิคของสถาบันการศึกษา

ลักษณะสำคัญของกระบวนการศึกษาในโรงเรียนประถมศึกษาคือการประเมินนักเรียน การประเมินนักเรียนเริ่มต้นในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ตามการตัดสินใจของสภาการสอนของโรงเรียน

เมื่อจบชั้นประถมศึกษา นักเรียนต้องแสดงระดับสมรรถภาพทางกายไม่ต่ำกว่าผลการเรียนในส่วน "สาธิต" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาการศึกษาขั้นต่ำที่บังคับ

2. ลักษณะทั่วไปหลักสูตรการฝึกอบรม

วิชาของการสอนวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาคือกิจกรรมทางกายของบุคคลที่มีพัฒนาการด้านร่างกายโดยทั่วไป ในกระบวนการควบคุมกิจกรรมนี้สุขภาพจะแข็งแรงขึ้นมีการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพการเคลื่อนไหวบางอย่างได้รับการฝึกฝนความคิดความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอิสระได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขัน

ข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดสำหรับการดำเนินการบทเรียนสมัยใหม่ในวัฒนธรรมทางกายภาพคือการจัดเตรียมแนวทางที่แตกต่างและเป็นรายบุคคลสำหรับนักเรียนโดยคำนึงถึงสภาวะของสุขภาพ เพศ การพัฒนาทางกายภาพ สมรรถภาพทางกาย คุณสมบัติของการพัฒนาคุณสมบัติทางจิตและคุณภาพและ การปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัย

ฐานแนวคิดและเนื้อหาของหลักสูตรขึ้นอยู่กับข้อกำหนดของระเบียบข้อบังคับ

การกระทำทางกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย ได้แก่ :

ข้อกำหนดสำหรับผลลัพธ์ของการเรียนรู้โปรแกรมการศึกษาหลักของการศึกษาทั่วไประดับประถมศึกษาที่นำเสนอในมาตรฐานการศึกษาทั่วไปของรัฐบาลกลางแห่งรัฐ

แนวคิดของการพัฒนาจิตวิญญาณและศีลธรรมและการศึกษาบุคลิกภาพของพลเมือง

กฎหมาย "เกี่ยวกับการศึกษา";

กฎหมายของรัฐบาลกลาง "เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา";

ยุทธศาสตร์ความมั่นคงแห่งชาติของสหพันธรัฐรัสเซียจนถึงปี 2020;

โครงการต้นแบบการศึกษาประถมศึกษาทั่วไป

3. สถานที่ของหลักสูตรการฝึกอบรมในหลักสูตร

จัดสรร 405 ชั่วโมงสำหรับการเรียนหลักสูตร "พลศึกษา" ในระดับประถมศึกษาทั่วไปซึ่ง - ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - 99 ชั่วโมง (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 - 102 ชั่วโมง (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 - 102 ชั่วโมง (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 - 102 ชั่วโมง (3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

4. คำอธิบายของแนวทางคุณค่าของเนื้อหาเรื่อง

เนื้อหาของหัวข้อทางวิชาการ "พลศึกษา" มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่พลเมืองรัสเซียที่มีความคิดสร้างสรรค์มีความสามารถและประสบความสำเร็จสามารถรับรู้ตนเองอย่างแข็งขันในกิจกรรมส่วนตัวสังคมและวิชาชีพ ในกระบวนการเรียนรู้หลักสูตร นักเรียนระดับประถมศึกษาจะพัฒนาสุขภาพของตนเอง สร้างทักษะการเรียนรู้ทั่วไปและเฉพาะเจาะจง วิธีการของกิจกรรมการเรียนรู้และวัตถุประสงค์

ผลลัพธ์พื้นฐานของการศึกษาด้านวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนประถมศึกษาคือการเรียนรู้พื้นฐานของการออกกำลังกายของนักเรียน นอกจากนี้ วิชา "พลศึกษา" ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคลของนักเรียนและเป็นวิธีสร้างความสามารถสากล (ความสามารถ) ของนักเรียน ความสามารถ (ความสามารถ) เหล่านี้แสดงออกในผลลัพธ์ meta- subject ของกระบวนการศึกษา และแสดงออกอย่างแข็งขันในกิจกรรม (วัฒนธรรม) ที่หลากหลายซึ่งอยู่นอกเหนือขอบเขตของหัวข้อ "Physical Culture"

ความสามารถสากลนักเรียนที่อยู่ในขั้นประถมศึกษาทั่วไปในวัฒนธรรมทางกายภาพคือ:

ความสามารถในการจัดกิจกรรมของตนเอง เลือกและใช้วิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมส่วนรวม โต้ตอบกับเพื่อนในการบรรลุเป้าหมายร่วมกัน

ความสามารถในการถ่ายทอดข้อมูลในรูปแบบที่เข้าถึงได้และสดใสทางอารมณ์ในกระบวนการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและผู้ใหญ่

5. ส่วนบุคคล เรื่องเมตาและผลของการเรียนรู้หลักสูตรการฝึกอบรม

ตามข้อกำหนดสำหรับผลการเรียนรู้โปรแกรมการศึกษาหลักของการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไป

มาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง (คำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของสหพันธรัฐรัสเซียเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2552 ฉบับที่ 373) โครงการงานนี้สำหรับเกรด 1-4 มุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลส่วนบุคคลเรื่องเมตาและวิชาในวัฒนธรรมทางกายภาพ โดยนักเรียน

ผลลัพธ์ส่วนบุคคล

ü การก่อตัวของความภาคภูมิใจในบ้านเกิดของพวกเขา, ชาวรัสเซียและประวัติศาสตร์ของรัสเซีย, ความตระหนักในเอกลักษณ์ทางชาติพันธุ์และระดับชาติของพวกเขา;

ü การสร้างทัศนคติที่เคารพต่อวัฒนธรรมของชนชาติอื่น

ü การพัฒนาแรงจูงใจในกิจกรรมการเรียนรู้และความหมายส่วนบุคคลของการเรียนรู้ การยอมรับและการพัฒนาบทบาททางสังคมของครู

ü การพัฒนาความรู้สึกทางศีลธรรม ความปรารถนาดี และอารมณ์

ü -การตอบสนองทางศีลธรรม ความเข้าใจ และการเอาใจใส่ต่อความรู้สึกของผู้อื่น

ü การพัฒนาทักษะความร่วมมือกับเพื่อนและผู้ใหญ่ในสถานการณ์ทางสังคมที่แตกต่างกัน ความสามารถในการไม่สร้างความขัดแย้งและค้นหาวิธีออกจากสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน

ü การพัฒนาความเป็นอิสระและความรับผิดชอบส่วนบุคคลสำหรับการกระทำของตนบนพื้นฐานของแนวคิดเกี่ยวกับมาตรฐานทางศีลธรรม ความยุติธรรมทางสังคมและเสรีภาพ

ü การก่อตัวของความต้องการความงามค่านิยมและความรู้สึก

ü ใช้ในกระบวนการเล่นเกมและกิจกรรมการแข่งขัน
ทักษะการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกัน

ü การก่อตัวของวิถีชีวิตที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ Meta subject

ü การเรียนรู้ความสามารถในการยอมรับและรักษาเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของกิจกรรมการศึกษา การค้นหาวิธีการดำเนินการ

ü การก่อตัวของความสามารถในการวางแผนควบคุมและประเมินกิจกรรมการศึกษาตามงานและเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการ กำหนดวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรลุผล

ü คำจำกัดความของเป้าหมายร่วมกันและวิธีการบรรลุเป้าหมาย ความสามารถในการตกลงในการกระจายหน้าที่และบทบาทใน กิจกรรมร่วมกัน; ใช้การควบคุมร่วมกันในกิจกรรมร่วมกันประเมินพฤติกรรมของตนเองและพฤติกรรมของผู้อื่นอย่างเพียงพอ

ü ความเต็มใจที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์โดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของคู่กรณีและความร่วมมือ

ü การเรียนรู้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับสาระสำคัญและลักษณะของวัตถุ กระบวนการ และปรากฏการณ์ของความเป็นจริงตามเนื้อหาของวิชาทางวิชาการเฉพาะ

ü การเรียนรู้เรื่องพื้นฐานและแนวคิดสหวิทยาการที่สะท้อนถึงความเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างวัตถุและกระบวนการ

ผลลัพธ์เรื่อง

ü การก่อตัวของแนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อการเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์ (ร่างกาย สังคม และจิตใจ) เกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกต่อการพัฒนามนุษย์ (ร่างกาย สติปัญญา อารมณ์ สังคม) เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและสุขภาพที่เป็นปัจจัยของการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ และการขัดเกลาทางสังคมวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับกิจกรรมด้านแรงงานการฝึกทหาร

ü การเรียนรู้ทักษะในการจัดกิจกรรมการช่วยชีวิต (กิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายตอนเช้า กิจกรรมสันทนาการ เกมกลางแจ้ง ฯลฯ );

ได้รับความรู้เกี่ยวกับผลบวกของการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต ทำความเข้าใจความต้องการและความหมายของการดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งที่ง่ายที่สุด

ü ความรู้ความเข้าใจในการเตรียมคอมเพล็กซ์ของการฝึกพัฒนาสุขภาพและการพัฒนาทั่วไป การใช้อุปกรณ์และอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายที่สุด

ü การพัฒนาทักษะการตรวจสอบสภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ ปริมาณการออกกำลังกาย ข้อมูลการตรวจสุขภาพ (ส่วนสูง น้ำหนักตัว ฯลฯ ) ตัวชี้วัดการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน (ความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน การประสานงาน ความยืดหยุ่น ) ประเมินปริมาณการออกกำลังกายตามความถี่ของอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย

ü การเรียนรู้ความสามารถในการทำแบบฝึกหัดพิเศษ
มุ่งสร้างท่าที่ถูกต้องการป้องกัน
ความบกพร่องทางสายตา การพัฒนาระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

การได้มาซึ่งทักษะและความสามารถของมอเตอร์ที่สำคัญ
จำเป็นต่อชีวิตแต่ละคน วิ่งกระโดดได้หลากหลายวิธี โยนและโยนลูกบอล; ปีนและปีนข้ามสิ่งกีดขวาง ทำแบบฝึกหัดกายกรรมและยิมนาสติกการผสมผสานอย่างง่าย

ü การเรียนรู้ทักษะในการจัดระเบียบและดำเนินการเกมกลางแจ้ง องค์ประกอบและการดำเนินการทางเทคนิคง่ายๆ ของเกมฟุตบอล บาสเก็ตบอล และวอลเลย์บอล

ü การเรียนรู้กฎความประพฤติและความปลอดภัยระหว่างเรียน

การออกกำลังกาย กฎการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าใน

ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของการอบรม

จากการอบรมนักศึกษาระดับประถมศึกษาทั่วไป
การศึกษาจะแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน
1. ความรู้เรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ
ผู้สำเร็จการศึกษาจะได้เรียนรู้: ü นำทางแนวคิดของ "วัฒนธรรมทางกายภาพ", "กิจวัตรประจำวัน"; ü กำหนดบทบาทและความสำคัญของการออกกำลังกายตอนเช้า รายงานผลการเรียนพลศึกษา และช่วงพักพลศึกษา บทเรียนพลศึกษา การแข็งตัว เดินต่อไป
อากาศบริสุทธิ์ เกมกลางแจ้ง กีฬาเพื่อส่งเสริมสุขภาพ การพัฒนาระบบร่างกายหลัก ü เปิดเผยพร้อมตัวอย่าง (จากประวัติศาสตร์รวมถึงแผ่นดินเกิดหรือจาก
ประสบการณ์ส่วนตัว) ผลกระทบเชิงบวกของพลศึกษาที่มีต่อร่างกาย ส่วนบุคคล และ การพัฒนาสังคม; ü นำทางแนวคิดของ "การฝึกทางกายภาพ" ลักษณะ
คุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน (ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน การประสานงาน ความยืดหยุ่น) และแยกความแตกต่างระหว่างคุณสมบัติเหล่านี้ จัดสถานที่ออกกำลังกายและ
เกมกลางแจ้ง (ทั้งในร่มและกลางแจ้ง) ü ปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติและการป้องกันการบาดเจ็บในระหว่าง
การออกกำลังกาย
ผู้สำเร็จการศึกษาจะมีโอกาสได้เรียนรู้: ü ระบุความสัมพันธ์ของพลศึกษากับแรงงานและ
กิจกรรมการป้องกัน ü กำหนดบทบาทและความสำคัญของระบบการปกครองประจำวันในการรักษาและ
การส่งเสริมสุขภาพ วางแผนและปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน โดยคำนึงถึงกิจกรรมการศึกษาและกิจกรรมนอกหลักสูตร ตัวชี้วัดสุขภาพ พัฒนาการทางร่างกาย และสมรรถภาพทางกาย

2. วิธีการออกกำลังกาย
ผู้สำเร็จการศึกษาจะได้เรียนรู้: ü เลือกและทำแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าและพลศึกษาตามกฎที่เรียน ü จัดระเบียบและดำเนินการเกมกลางแจ้งและการแข่งขันระหว่างนันทนาการกลางแจ้งและในร่ม (ห้องกีฬาและพื้นที่นันทนาการ) ปฏิบัติตามกฎของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้เล่น ü ตัวชี้วัดของการพัฒนาทางกายภาพ (ความสูง, น้ำหนัก) และสมรรถภาพทางกาย (ความแรง, ความเร็ว, ความอดทน, ความยืดหยุ่น) ดำเนินการสังเกตอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับพลวัตของพวกเขา
ผู้สำเร็จการศึกษาจะมีโอกาสได้เรียนรู้: ü จดบันทึกเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพพร้อมบันทึกประจำวัน
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้า, การฝึกทางกายภาพ, แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปสำหรับบทเรียนรายบุคคล, ผลลัพธ์ของการสังเกตพลวัตของตัวชี้วัดหลักของการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกาย; การเลือกออกกำลังกายอย่างมีเป้าหมายเพื่อ
บทเรียนส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ ü ดำเนินการวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำที่ง่ายที่สุด 3. การปรับปรุงทางกายภาพ
บัณฑิตจะได้เรียนรู้ ü ทำแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขและป้องกันการละเมิด
การมองเห็นและท่าทางการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ (ความแข็งแรง
ความเร็ว, ความอดทน, การประสานงาน, ความยืดหยุ่น); ประเมินขนาดของโหลด (ใหญ่ กลาง เล็ก) ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ (โดยใช้ตารางพิเศษ) ข้อกำหนดสำหรับระดับการฝึกอบรมของนักเรียน

1 ชั้น

จากการเรียนรู้เนื้อหาโปรแกรมเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ควร:

มีความคิด:

Ø เกี่ยวกับความเชื่อมโยงของการออกกำลังกายกับการส่งเสริมสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย

Ø เกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนทิศทางและความเร็วของการเคลื่อนไหว

Ø เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันและสุขอนามัยส่วนบุคคล

Ø เกี่ยวกับกฎการรวบรวมแบบฝึกหัดตอนเช้า

สามารถ:

Ø ทำแบบฝึกหัดเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

Ø ทำชุดออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าและการออกกำลังกาย

Ø เล่นเกมกลางแจ้ง

Ø ทำการเคลื่อนไหวในการเดิน วิ่ง กระโดดในลักษณะต่างๆ

Ø ทำแบบฝึกหัดการต่อสู้

สาธิตระดับสมรรถภาพทางกาย (ดูตารางที่ 1)

ควบคุมการออกกำลังกาย
	เด็กผู้ชาย
ยืนกระโดดไกล cm
	แตะหน้าผากถึงเข่า	ฝ่ามือบนพื้น		นิ้วลงพื้น	เข่าหน้าผาก	ฝ่ามือบนพื้น	นิ้วลงพื้น
วิ่ง 30 เมตรจากจุดเริ่มต้นสูง s
	โดยไม่คำนึงถึงเวลา

เกรด 2

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้เนื้อหาขั้นต่ำบังคับของวิชา "พลศึกษา" นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 จะต้อง:

มีความคิด:

Ø เกี่ยวกับที่มาของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณ

Ø เกี่ยวกับคุณภาพทางกายภาพและกฎทั่วไปในการกำหนดระดับของการพัฒนา

Ø เกี่ยวกับกฎสำหรับขั้นตอนการชุบแข็ง

Ø เกี่ยวกับท่าทางและกฎการใช้ชุดการออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

สามารถ:

Ø กำหนดระดับของการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความแข็งแรง ความเร็ว ความยืดหยุ่น);

Ø ตรวจสอบพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

Ø ทำขั้นตอนการชุบแข็ง (ถู)

Ø ทำแบบฝึกหัดเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

Ø ทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความแม่นยำในการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก

Ø ทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความสมดุล

สาธิตระดับสมรรถภาพทางกาย (ดูตารางที่ 2)

ควบคุมการออกกำลังกาย
	เด็กผู้ชาย
ดึงขึ้นบนแถบต่ำจากการนอนหงายจำนวนครั้ง
ยืนกระโดดไกล cm
เอนไปข้างหน้าโดยไม่งอเข่า	แตะหน้าผากถึงเข่า	แตะฝ่ามือของพื้น		เอานิ้วแตะพื้น	แตะหน้าผากถึงเข่า	แตะฝ่ามือของพื้น	เอานิ้วแตะพื้น
วิ่ง 30 เมตรจากจุดเริ่มต้นสูง s
	โดยไม่คำนึงถึงเวลา

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้เนื้อหาขั้นต่ำที่จำเป็นของวิชา "พลศึกษา" นักศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 จะต้อง:

มีความคิด:

Ø เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและเนื้อหาในหมู่ประชาชน รัสเซียโบราณ;

Ø เกี่ยวกับสัญลักษณ์และพิธีกรรมของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

Ø เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกาย: พัฒนาการทั่วไป การเป็นผู้นำและการแข่งขัน

Ø เกี่ยวกับคุณสมบัติของการเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล

สามารถ:

Ø จัดทำและดำเนินการชุดฝึกพัฒนาการทั่วไปเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความยืดหยุ่นและการประสานงาน

Ø ดำเนินการชุดฝึกพัฒนาการทั่วไปและการฝึกนำขึ้นเพื่อฝึกฝนเทคนิคในการเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล และวอลเลย์บอล

Ø ทำตามขั้นตอนการชุบแข็ง (ราดใต้ฝักบัว);

Ø กำหนดกฎการแข่งขันระดับประถมศึกษา ระบุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานระหว่างการแข่งขัน

Ø เพื่อตรวจสอบตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย

สาธิตระดับสมรรถภาพทางกาย (ดูตารางที่ 3)

ควบคุมการออกกำลังกาย
	เด็กผู้ชาย
ยืนกระโดดไกล cm
วิ่ง 30 เมตรจากจุดเริ่มต้นสูง s
วิ่ง 1,000 ม. ขั้นต่ำ กับ

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้เนื้อหาขั้นต่ำบังคับของวิชา "พลศึกษา" นักเรียนเกรด IV จะต้อง:

รู้แล้วมีไอเดีย:

Ø บทบาทและความสำคัญของการออกกำลังกายในการฝึกทหารในกองทัพรัสเซีย

Ø อิทธิพลของขบวนการโอลิมปิกสมัยใหม่ที่มีต่อการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในรัสเซีย ภูมิภาค

Ø เกี่ยวกับการฝึกทางกายภาพและการเชื่อมต่อกับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

Ø เกี่ยวกับการออกกำลังกายและวิธีการควบคุม

Ø เกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายการป้องกันการบาดเจ็บ

สามารถ:

Ø จดบันทึกการสังเกตตนเอง

Ø ทำการผสมผสานกายกรรมและยิมนาสติกที่ง่ายที่สุด

Ø นับอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อออกกำลังกายด้วยภาระที่แตกต่างกัน

Ø ดำเนินการเกมในฟุตบอล บาสเก็ตบอล และวอลเลย์บอล เล่นตามกฎที่ง่ายขึ้น

Ø ให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับรอยถลอก รอยขีดข่วน รอยฟกช้ำเล็กน้อยและรอยถลอก

สาธิตระดับสมรรถภาพทางกาย (ดูตารางที่ 4)

ควบคุมการออกกำลังกาย
	เด็กผู้ชาย
ดึงขึ้นแขวน จำนวนครั้ง
ดึงขึ้นห้อยลง, งอ, จำนวนครั้ง
วิ่ง 60 ม. จากจุดเริ่มต้นสูง s
วิ่ง 1,000 ม. ขั้นต่ำ กับ

ระบบประเมินผลตามแผน

หลักเกณฑ์และหลักเกณฑ์การประเมินความรู้ของนักศึกษา

เมื่อประเมินความก้าวหน้า ความสามารถส่วนบุคคล ระดับของการพัฒนาทางกายภาพและความสามารถในการเคลื่อนไหว และผลที่ตามมาของโรคของนักเรียนจะถูกนำมาพิจารณาด้วย

การจำแนกข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง ส่งผลกระทบต่อการปรับลดรุ่น

ความผิดพลาดเล็กน้อยถือเป็นสิ่งที่ไม่กระทบต่อคุณภาพและผลการดำเนินการ ข้อผิดพลาดเล็กน้อยส่วนใหญ่รวมถึงความไม่ถูกต้องในการผลัก, การรบกวนจังหวะ, ตำแหน่งเริ่มต้นไม่ถูกต้อง, “จอบ” เมื่อลงจอด

ข้อผิดพลาดที่สำคัญ- สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดการบิดเบือนโครงสร้างของการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะ แต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของประสิทธิภาพแม้ว่าตัวบ่งชี้เชิงปริมาณจะไม่ต่ำกว่าที่คาดไว้มากนัก ข้อผิดพลาดที่สำคัญ ได้แก่ :

ไม่ได้เริ่มต้นจากตำแหน่งที่ต้องการ

ผลักให้ไกลจากบาร์เมื่อทำการกระโดดไกลกระโดดสูง

ขว้างลูกบอลเข้าไปในวงแหวนขว้างไปที่เป้าหมายด้วยการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม

การไม่ซิงโครไนซ์การออกกำลังกาย

ความผิดพลาดอย่างมหันต์- สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่บิดเบือนเทคนิคการเคลื่อนไหวส่งผลต่อคุณภาพและผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย

ลักษณะของการประเมินดิจิทัล (คะแนน)

คะแนน "5"จัดแสดงเพื่อการออกกำลังกายคุณภาพสูง อนุญาตให้มีข้อผิดพลาดเล็กน้อย

คะแนน "4"ถูกตั้งค่าหากไม่มีข้อผิดพลาดที่สำคัญมากกว่าหนึ่งรายการและมีข้อผิดพลาดเล็กน้อยหลายรายการ

เกรด "3"แสดงว่ามีข้อผิดพลาดที่สำคัญสองประการและข้อผิดพลาดขั้นต้นหลายอย่าง แต่นักเรียนที่มีการประหารชีวิตซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ได้

เกรด "2"กำหนดหากการออกกำลังกายยังไม่เสร็จสิ้น สาเหตุของการไม่ปฏิบัติตามคือการมีข้อผิดพลาดร้ายแรง

เทคนิคจะให้คะแนนก็ต่อเมื่อทำการออกกำลังกายแบบทรงตัว, ปีนเขา, ด้วยองค์ประกอบของกายกรรม, เมื่อสร้าง, สร้างใหม่, เดิน ในประเภทอื่น ๆ (วิ่ง, กระโดด, ขว้าง, ขว้าง, เดิน) จำเป็นต้องคำนึงถึงผลลัพธ์: วินาที, จำนวน, ความยาว, ความสูง

การก่อตัวของกิจกรรมการเรียนรู้สากล:

UUD ส่วนตัว

การปฐมนิเทศค่านิยมของนักเรียน

การกระทำของความหมาย

การประเมินคุณธรรมและจริยธรรม

UUD การสื่อสาร

ความสามารถในการแสดงความคิดของคุณ

การแก้ปัญหาความขัดแย้ง การซักถาม

การจัดการพฤติกรรมของพันธมิตร: การควบคุม การแก้ไข

วางแผนการทำงานร่วมกันกับครูและเพื่อนฝูง

การสร้างข้อความตามเงื่อนไขการเปลี่ยน

ข้อบังคับ UUD

ตั้งเป้าหมาย

การควบคุมตนเองโดยสมัครใจ

การแก้ไข

การประเมินคุณภาพและระดับการดูดซึม

ควบคุมในลักษณะเปรียบเทียบกับมาตรฐาน

การวางแผนเป้าหมายขั้นกลางตามผลลัพธ์

การกระทำสากลทางปัญญา:

การศึกษาทั่วไป:

ความสามารถในการจัดโครงสร้างความรู้

การระบุและการกำหนดเป้าหมายการเรียนรู้

ค้นหาและเน้นข้อมูลที่จำเป็น

การวิเคราะห์วัตถุ

การสังเคราะห์เป็นองค์ประกอบของทั้งหมดจากส่วนต่างๆ

การจำแนกประเภทของวัตถุ

ข้อกำหนดสำหรับระดับการฝึกอบรมของนักเรียน (ระดับสูง)

ความสามารถในการใช้ทักษะในกิจกรรมการแข่งขันในระดับภายนอก

ชิ้นควบคุม
ข้าม 1 กม.
ยืนกระโดดไกล
กระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่งโดยใช้วิธี "งอขา"
ขว้างบอลลูกเล็กให้ไกลจากที่หนึ่ง
ดึงขึ้นแขวน - เด็กชายดึงขึ้นในท่านอน - หญิง;
กายกรรมคอมโบ
การรวมบันทึก
กระโดดข้ามแพะยิมนาสติก
ทั้งหมด:

6. เนื้อหาของวิชาหลักสูตร

ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพ.วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นระบบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ การเดิน วิ่ง กระโดด ปีนเขา คลาน เล่นสกี ว่ายน้ำ เป็นวิถีทางที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของมนุษย์

กฎสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย: การจัดสถานที่ทำงาน การเลือกเสื้อผ้า รองเท้าและอุปกรณ์

จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพประวัติความเป็นมาของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการแข่งขันครั้งแรก ลักษณะของวัฒนธรรมทางกายภาพของชนชาติต่างๆ สัมพันธ์กับธรรมชาติ ลักษณะทางภูมิศาสตร์ประเพณีและขนบธรรมเนียมของประชาชน การสื่อสารวัฒนธรรมทางกายภาพกับกิจกรรมด้านแรงงานและการทหาร

การออกกำลังกายการออกกำลังกายอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ การฝึกร่างกายและความสัมพันธ์กับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน

การออกกำลังกายและผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

วิธีการออกกำลังกาย

การศึกษาด้วยตนเอง.ตั้งกิจวัตรประจำวัน. ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งที่ง่ายที่สุดชุดของการออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องและการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน ดำเนินการชั้นเรียนปรับปรุงสุขภาพในระบอบการปกครองประจำวัน (ออกกำลังกายตอนเช้า, นาทีพลศึกษา)

การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเองการวัดความยาวและน้ำหนักของร่างกาย ท่าทางและคุณภาพทางกายภาพ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย

เกมอิสระและความบันเทิงการจัดและจัดการแข่งขันกีฬากลางแจ้ง (ในสนามกีฬาและในห้องกีฬา)

การปรับปรุงวัฒนธรรมทางกายภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพ

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

กิจกรรมกีฬาและนันทนาการ.

ยิมนาสติกกับพื้นฐานของกายกรรม

การจัดระเบียบคำสั่งและเทคนิค

การออกกำลังกายกายกรรม หยุด; ผมสีเทา; แบบฝึกหัดกลุ่ม ม้วน; ยืนบนสะบัก; ตีลังกาไปข้างหน้าและข้างหลัง; สะพานยิมนาสติก

คอมโบกายกรรม 1) สะพานจากตำแหน่งหงายล่างไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นพลิกไปที่ตำแหน่งคว่ำกระโดดด้วยการสนับสนุนบนแขนที่หมอบชี้เปล่า; 2) ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการหมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกากลับไปในท่าหมอบแบบไม่มีจุด จากจุดหยุดหมอบหมอบ ตีลังกากลับไปจนหยุดบนหัวเข่าของคุณโดยให้มือช่วย กระโดดลงไปที่หมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกาไปข้างหน้า

การผสมผสานยิมนาสติก จากท่ายืน หมอบด้วยสองขา กระโดด งอขา งอตัวจากด้านหลัง ย่อตัวกลับเป็นท่ายืน และเคลื่อนไหวถอยหลังด้วยการแขวนจากด้านหลัง งอขาไปข้างหน้า

แบบฝึกหัดยิมนาสติกประยุกต์ กระโดดเชือก. การเคลื่อนไหวบนผนังยิมนาสติก การเอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยองค์ประกอบของการปีน ปีน คลาน เคลื่อนที่ไปตามม้านั่งยิมนาสติกที่ลาดเอียง

กรีฑา.การออกกำลังกายการวิ่ง: ด้วยการยกสะโพกสูง การกระโดด และการเร่งความเร็ว โดยเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน รถรับส่งวิ่ง; สตาร์ทสูงตามด้วยอัตราเร่ง

แบบฝึกหัดการกระโดด: บนขาข้างหนึ่งและสองขาในสถานที่และด้วยความก้าวหน้า ความยาวและความสูง กระโดดและกระโดด;

โยน: ลูกบอลขนาดใหญ่ (1 กก.) ที่ระยะทางในรูปแบบต่างๆ

การขว้าง: ลูกบอลขนาดเล็กที่เป้าหมายแนวตั้งและระยะไกล กรีฑา.

เกมมือถือและกีฬา

เกี่ยวกับวัสดุของกรีฑา: กระโดด, วิ่ง, ขว้างปาและขว้าง; แบบฝึกหัดสำหรับการประสานงานความอดทนและความเร็ว

ขึ้นอยู่กับเกมกีฬา:

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป

ขึ้นอยู่กับวัสดุของยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของกายกรรม

การพัฒนาความยืดหยุ่น: ขากว้าง; เดินพร้อมกับก้าวกว้างแทงลึกเข้าไปในหมอบด้วยการแกว่งขา เอียงไปข้างหน้า, ข้างหลัง, ไปด้านข้างในขาตั้ง, ในสีเทา; แทงและแยกครึ่งเข้าที่ "ลูกเล่น" ด้วยไม้ยิมนาสติก, เชือกกระโดด; ชิงช้าสูงสลับกับขาขวาและซ้ายยืนอยู่ที่ผนังยิมนาสติกและระหว่างการเคลื่อนไหว ชุดของการออกกำลังกายรวมถึงการงอและการดัดของร่างกายสูงสุด (ในชั้นวางและซิทอัพ) คอมเพล็กซ์ส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การออกกำลังกายแบบไดนามิกโดยมีการเปลี่ยนแปลงการรองรับแขนและขา, เกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายในท้องถิ่นโดยใช้น้ำหนักตัวและน้ำหนักเพิ่มเติม (ลูกบอลยัดได้ถึง 1 กก., ดัมเบลล์สูงถึง 100 กรัม, ไม้ยิมนาสติก และกระบอง) ชุดออกกำลังกายที่มีการรวมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ปีนเขาด้วยน้ำหนักเพิ่มเติมบนเข็มขัด (ตามแนวกำแพงยิมนาสติกและม้านั่งยิมนาสติกแบบเอียงโดยเน้นที่หัวเข่าและในการหมอบเน้น); ปีนและกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางด้วยการสนับสนุนในมือ ดึงขึ้นในการแขวนขณะยืนและนอนราบ วิดพื้นนอนหนุนบนม้านั่งยิมนาสติก กระโดดออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ในมือ (ด้วยการก้าวไปข้างหน้าสลับกันที่ขาขวาและซ้ายในตำแหน่งขึ้นและขึ้นโดยหันไปทางขวาและซ้าย) กระโดดขึ้นและไปข้างหน้าด้วยการกดด้วยเท้าเดียวและสองเท้าบนสะพานยิมนาสติก ; แบกคู่เป็นคู่.

ตามกรีฑา

การพัฒนาความอดทน: การวิ่งสม่ำเสมอในโหมดความเข้มข้นปานกลาง สลับกับการเดิน การวิ่งในโหมดความเข้มข้นสูงด้วยการเร่งความเร็ว วิ่งซ้ำด้วยความเร็วสูงสุดเป็นระยะทาง 30 ม. (โดยมีช่วงพักที่เหลือหรือเปลี่ยนแปลง) วิ่งได้ไกลถึง 400 เมตร วิ่งต่อเนื่อง 6 นาที

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การแสดงซ้ำของการกระโดดหลายครั้ง เอาชนะอุปสรรคซ้ำแล้วซ้ำอีก (15-20 ซม.); ถ่ายโอนลูกบอลยัดไส้ (1 กก.) ด้วยความเร็วสูงสุดเป็นวงกลมจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน ขว้างลูกบอลยัดไส้ (1-2 กก.) ด้วยมือเดียวและสองมือจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันและในรูปแบบต่างๆ (จากด้านบนจากด้านข้างจากด้านล่างจากหน้าอก) การดำเนินการโหลดข้ามประเทศขึ้นเนินอีกครั้ง กระโดดสูงในสถานที่ด้วยมือสัมผัสสถานที่สำคัญที่ถูกระงับ กระโดดไปข้างหน้า (ด้านขวาและด้านซ้าย) ถึงจุดสังเกตที่ระดับความสูงต่างกัน กระโดดบนเครื่องหมายในครึ่งหมอบและหมอบ; กระโดดตามด้วยการกระโดด

ชั้นหนึ่ง (99 ชั่วโมง - 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

1. พื้นฐานของความรู้เกี่ยวกับพลศึกษา (5 ชม.)

1.1 วัฒนธรรมทางกายภาพ (2ชม.)

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นระบบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ความเชื่อมโยงของวัฒนธรรมทางกายภาพกับทักษะและความสามารถที่สำคัญ ระเบียบปฏิบัติในบทเรียนพลศึกษา การเดิน วิ่ง กระโดด ปีนเขา คลาน เล่นสกี ว่ายน้ำ เป็นวิถีทางที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของมนุษย์

1.2 จากประวัติศาสตร์ของวัฒนธรรมทางกายภาพ (1 ชม.)

สาเหตุของการเกิดขึ้นของวัฒนธรรมทางกายภาพ ขั้นตอนของการเกิดขึ้นของวัฒนธรรมทางกายภาพ

1.3 การออกกำลังกาย (2 ชม.)

การออกกำลังกายและผลกระทบต่อร่างกาย คุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน: ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน ความว่องไว ความยืดหยุ่น ความสามารถในการกระโดด

2.

2.1 การศึกษาด้วยตนเอง (4 ชม.)

ตั้งกิจวัตรประจำวัน.

วาดและทำคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้า

การเลือกแบบฝึกหัดสำหรับนาทีพลศึกษาและช่วงพักพลศึกษา

ทำชุดออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องและพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกาย ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งอย่างง่าย การจัดและจัดเกมกลางแจ้งระหว่างเดินเล่นและพักผ่อน

3.

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนสำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ

ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวในรูปแบบ (5h)

สแตนด์หลัก. สร้างในคอลัมน์ทีละคน สร้างเป็นวงกลม การจัดตำแหน่ง ก่อตัวเป็น 2 บรรทัด การสร้างใหม่ในลิงก์ ในสถานที่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เปิดบนแขนที่กางออก เลี้ยวขวา ซ้าย. การดำเนินการตามคำสั่ง "Class, step march!", "Class, หยุด!" เทคนิคการต่อสู้ในที่เกิดเหตุและในขณะเดินทาง

ORU มีและไม่มีรายการ

เกม "ผ่านอย่างเงียบ ๆ" เกม "งู" เกม "อย่าพลาด!"

ก้าวข้ามลูกบอล

กายกรรม (6ชม.)

การจัดกลุ่ม

ม้วนในกลุ่ม

นั่งมือไปด้านข้าง

ขาตั้งใบมีด.

คำสั่งผสมกายกรรมที่เรียนรู้ก่อนหน้านี้

เกม "นกฮูก", "ผ่านอย่างเงียบ ๆ", "นักบินอวกาศ", "โปรแกรมรวบรวมข้อมูล"

การพัฒนาความสามารถในการประสานงาน

ยิมนาสติกแบบโพรเจกไทล์ (7h)

ปีนเชือก.

ปีนขึ้นไปบนหลังม้า

เกม "Figures", "Trap", "Monkeys", "คุณไปเงียบ ๆ - คุณจะดำเนินการต่อ" เดินบนม้านั่งยิมนาสติก ก้าวข้ามลูกบอล

ปีนเชือก.

เดินบนม้านั่งยิมนาสติกด้วยการก้าวข้ามสิ่งกีดขวาง

จากสถานที่ด้วยการกดด้วยเท้าเดียวกระโดดด้วยสองขาบนสะพานแล้วผลักออกไปกระโดดข้ามแพะยิมนาสติก

แขวนและหยุดบนแถบต่ำ

โดยเน้นที่คานประตูต่ำ ให้กระโดดไปทางขวา (ซ้าย) และถอยหลัง

จากท่ายืน หมอบด้วยสองขา กระโดด งอขา งอตัวจากด้านหลัง ย่อตัวกลับเป็นท่ายืน และเคลื่อนไหวถอยหลังด้วยการแขวนจากด้านหลัง งอขาไปข้างหน้า

ยิมนาสติกประยุกต์ (9h)

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติก

ปีนขึ้นไปบนหลังม้า บนเนินเสื่อ

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกโดยเน้นการหมอบและคุกเข่า

ดึงขึ้นนอนบนท้องของคุณบนม้านั่งยิมนาสติก

การเคลื่อนไหวที่แขวนอยู่บนแถบยิมนาสติก

ดึงขึ้นแขวนบนแถบต่ำ

ห้อยขาห้อยเป็นมุม

ยกขาตรงห้อย

เกม "ด้ายและเข็ม", "สามการเคลื่อนไหว", "สัญญาณไฟจราจร", "ลิง", "การเคลื่อนไหวที่ต้องห้าม", "โนมส์, ยักษ์", "ส่งบอล", "นักล่าและเป็ด"

3.2.2. ติดตามและฟิลด์ (27h)

การฝึกวิ่ง (14 ชม.)

การผสมผสานของการเดินประเภทต่างๆ นับเดิน.

วิ่งปกติ. วิ่งด้วยความเร่ง. วิ่งด้วยอัตราเร่งจากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ

วิ่งด้วยการเปลี่ยนทิศทาง จังหวะ และฝีเท้า

วิ่งในทางเดินที่กำหนด วิ่งด้วยสะโพกสูง เริ่มต้นสูง

แนวคิดของ "ระยะทางสั้น"

การพัฒนาคุณภาพความเร็ว ความทนทาน

วิ่ง (30 ม.), (60 ม.) รถรับส่งวิ่ง

ทางแยก ระยะทางไม่เกิน 1 กม.

การเคลื่อนไหวแบบผสมได้ถึง 1 กม.

เครื่องแบบวิ่งช้าถึง 8 นาที

วิ่ง 6 นาที

เอาชนะอุปสรรค

เกมกลางแจ้ง "Two Frosts", "Geese-swans", "Call a number", "Sparrows and crows", "Day and night", "Owl", "Wolf in the ditch", "Planets", "Extra"

การฝึกกระโดด (7 ชม.)

กระโดดบนขา 1 และ 2 เข้าที่แล้วก้าวไปข้างหน้า

ยืนกระโดดไกล.

กระโดดเชือก.

กระโดดไกลด้วยการวิ่งขึ้นด้วยแรงผลักหนึ่งและลงสู่พื้นสองขา

กระโดดและกระโดด

กระโดดสูงด้วยการขึ้น-ลงด้วยเท้าเดียว

รีเลย์ เกมมือถือ "พลร่ม", "ตั๊กแตน", "กระโดดหลังจากกระโดด"

การพัฒนาความสามารถในการกระโดด คุณสมบัติความแรงของความเร็ว.

ขว้างลูกบอล (1 กก.) จากตำแหน่งต่างๆ

ขว้างลูกบอลขนาดเล็กไปที่เป้าหมายแนวตั้ง

ขว้างลูกบอลขนาดเล็กจากท่ายืนโดยให้หน้าอกไปในทิศทางของการขว้างในระยะทางและระยะทางที่กำหนด

ส่งบอลยัดด้วยความเร็วสูงสุดเป็นวงกลม

เกมมือถือ "ไปที่ธงของคุณ", "ตีบอล", "ใครจะโยนต่อไป", "ปลดแตงโม", "ตีเป้าหมาย"

การพัฒนาความสามารถความแรงความเร็ว

3.2.5 เกมมือถือและกีฬา (33h)

เกมส์กลางแจ้ง (12ชม.)

การแข่งขันผลัด, เกมกลางแจ้ง "สู่ธงของคุณ", "สองน้ำค้างแข็ง", "ชั้นเรียน, ให้ความสนใจ!", "ตุลาคม", "แม่นยำตามเป้าหมาย", "กำลังโหลดแตงโมเรียก", "ผ่านกระแทกและตอไม้", "ใครจะ โยนต่อไป "," หมาป่าในคูน้ำ "," ปลูกมันฝรั่ง "," แม่ทัพ "," นกกระจอกกระโดด "," สิบห้า "," กระต่ายในสวน "," สุนัขจิ้งจอกและไก่ "," การคำนวณที่แม่นยำ "," การตกปลา ร็อด ”, “เข็มทิศ”, “จัมเปอร์และสิบห้า”, “ห่านหงส์”, “เนโวด”, “ปลูกมันฝรั่ง”, “กระโดดบนลายทาง”, “ตีลูก”, “เชือกใต้ฝ่าเท้าของคุณ”, “เรียก หมายเลข "," กับดัก", "นักปั่น", "นกในกรง", ซัลกี, "ที่หมีในป่า", "เม่นและหนู", "หยิบผ้าพันคอ"

เกมกลางแจ้งตามบาสเก็ตบอล (21 ชม.)

โยนลูกบอลจากด้านล่างเข้าที่

รับบอลตรงจุด.

ส่งบอลจากด้านล่างเข้าที่

การขว้างบอลจากด้านล่างเข้าที่ไปยังกระดานหลัง

รักษาบอลให้เข้าที่

รีเลย์กับลูก เกม "โยนและจับ", "ส่งบอลในคอลัมน์", "บอลให้เพื่อนบ้าน", "แข่งบอลเป็นวงกลม", "ผ่าน - นั่งลง", "ยิงในท้องฟ้า", "รองเท้า Bast วงกลม", "บอล ในห่วง”, “ยิงใหม่”, “อย่าให้ลูกบอลกับคนขับ” เกมบาสเก็ตบอลมินิ

เกรด 2 (102 ชั่วโมง - 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

1. ความรู้เกี่ยวกับพลศึกษา (5 ชม.)

1.1 วัฒนธรรมทางกายภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของแต่ละบุคคล

กฎความปลอดภัยในการพลศึกษา การจัดสถานที่สำหรับพลศึกษาการอุ่นเครื่องการเตรียมอุปกรณ์

1.2

การเกิดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก การสื่อสารวัฒนธรรมทางกายภาพกับกิจกรรมด้านแรงงานและการทหาร

1.3 การออกกำลังกาย

ลักษณะของคุณสมบัติทางกายภาพหลัก: ความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน ความยืดหยุ่น และความสมดุล

2. แนวทางกิจกรรมทางกายภาพ (4ชม.)

2.1 การศึกษาด้วยตนเอง

การชุบแข็งและกฎสำหรับขั้นตอนการชุบแข็ง หมายถึงการชุบแข็ง ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งอย่างง่าย

ทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน

2.2 การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง

การวัดความยาวและน้ำหนักตัว

การควบคุมท่าทาง คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว

3. การปรับปรุงทางกายภาพ (90h)

3.1 กิจกรรมทางกายภาพและการปรับปรุง (3h)

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนสำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

3.2 กิจกรรมกีฬาและสุขภาพ (87 ชม.)

3.2.1 ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม (27 ชม.)

การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวในรูปแบบ (3h)

การเปิดและปิดด้วยบันไดข้าง

การสร้างใหม่จากคอลัมน์หนึ่งเป็นสองคอลัมน์

การเคลื่อนไหวในคอลัมน์ทีละรายการตามจุดสังเกตที่ระบุ

เกมกลางแจ้ง "การเคลื่อนไหวที่ต้องห้าม", "ตัวเลข", "สัญญาณไฟจราจร"

กายกรรม (9h)

การจัดกลุ่ม

ม้วนในกลุ่มนอนบนท้องและจากหยุดขณะคุกเข่า

นั่งมือไปด้านข้าง

เน้นหมอบ - เน้นนอน - เน้นหมอบ

ขาตั้งใบมีด.

ม้วนไปข้างหน้าและไปด้านข้าง

การผสมผสานกายกรรมขององค์ประกอบที่ศึกษาก่อนหน้านี้

เกม "ผ่านอย่างเงียบ ๆ", "Cosmonauts", "Figures", "สัญญาณไฟจราจร", "การเคลื่อนไหวที่ต้องห้าม"

ชื่ออุปกรณ์ยิมนาสติกหลัก

ยิมนาสติกแบบโพรเจกไทล์ (8h)

ยืนขึ้นและนอนลง

แขวนหลังของคุณไปที่ม้านั่งยิมนาสติก ยกขาที่งอและตรง

ห้อยแขนงอ.

พูลอัพแบบแขวน

ยืนบนสองขาและขาข้างหนึ่งบนท่อนซุง

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกด้วยการสกัดกั้นและการจัดเรียงมือใหม่พร้อมกัน ปีนข้ามม้า, ท่อนไม้-แต่.

การรวมบันทึกจากองค์ประกอบที่ศึกษาก่อนหน้านี้

ปีนเชือก.

ห้องนิรภัยพร้อมการวิ่งบนแพะยิมนาสติก

เกม "ฟังสัญญาณ", "ลม, ฝน, ฟ้าร้อง, ฟ้าผ่า" “ ใครมา”,“ นักกระโดดร่ม”,“ คุณเงียบไป - คุณจะทำต่อ”“ ลิง”

ยิมนาสติกประยุกต์ (7h)

ปีนขึ้นไปบนม้านั่งลาดเอียงโดยเน้นการหมอบโดยเน้นยืนบนเข่าและนอนหงาย

ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติกด้วยการสกัดกั้นและการจัดเรียงมือใหม่พร้อมกัน

ก้าวข้ามลูกบอลยัดไส้

ปีนข้ามม้า, ท่อนไม้-แต่.

ดึงขึ้นแขวนบนแถบสูง

หลักสูตรอุปสรรคยิมนาสติก

เกมสวมบทบาท "พวกเราคือนักท่องเที่ยว" เกม "เข็มและด้าย", "ใครมา", "ฟังสัญญาณ", "ลิง", "การเคลื่อนไหวที่ต้องห้าม", "แม่น้ำแซน", "ส่งบอล", "นักล่าและเป็ด", "รีเลย์ด้วยห่วง" .

3.2.2. ติดตามและฟิลด์ (27h)

การฝึกวิ่ง (14 ชม.)

วิ่งช้าสม่ำเสมอ 8 นาที

การเดินแบบต่างๆ เดินตามป้าย. เดินข้ามสิ่งกีดขวาง

วิ่งในทางเดินที่กำหนด

วิ่งด้วยอัตราเร่ง (30 ม.) วิ่ง (60 ม.)

รถรับส่งวิ่ง

เอาชนะอุปสรรคเล็ก ๆ

วิ่ง 1 กม. โดยไม่มีเวลา

เกมส์และวิ่งผลัดวิ่งบนพื้นดิน

รีเลย์ เกม "สิบห้า", "ที่ว่างเปล่า", "หมายเลขโทร", "ชาวประมงและปลา", "กลางวันและกลางคืน", "ทีมของกองทัพเรือ", "หมายเลขโทร", "ที่ว่างเปล่า", "หมาป่าในคูเมือง", "เพื่อนบ้านลูก", "นกกระจอก, อีกา", "กับดักหนู", "พิเศษที่สาม"

การฝึกกระโดด (7 ชม.)

กระโดดด้วยการหมุน 180°

กระโดดจากจุด

กระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่งใน 3-5 ก้าว ใน 7-9 ก้าว

กระโดดจากความสูง (สูงถึง 40 ซม.)

กระโดดสูงด้วยการวิ่งเริ่มต้น 4-5 ก้าว

เกม "ไปที่ธงของคุณ", "นกกระจอกกระโดด" "หมาป่าในคูน้ำ", "เบ็ดตกปลา", "ยาง" รีเลย์

ขว้างลูกใหญ่ขว้างลูกเล็ก (6ชม.)

ขว้างลูกบอลขนาดเล็กไปที่เป้าหมายแนวนอนและแนวตั้ง (2x2 ม.) จากระยะ 4-5 ม.

ขว้างบอลลูกเล็กให้ไกลจากพื้นและผนัง โยนลูกบอลยัด

เอสต้า-เฟต้า เกมกลางแจ้ง "การป้องกันป้อมปราการ", "ใครขว้างได้ไกลกว่า"

เกมส์กลางแจ้ง (12ชม.)

รีเลย์ เกม "สู่ธงของคุณ", "สองน้ำค้างแข็ง", "จัมเปอร์และแท็ก", "ห่านห่าน", "แม่น้ำแซน", "ปลูกมันฝรั่ง", "กระโดดบนลายทาง", "ตีลูกบอล", " เชือกใต้ฝ่าเท้า", "เรียกหมายเลข", "กับดัก", "นักปั่น", "นกในกรง", "นกกระจอกกระโดด", "กระต่ายในสวน", "สุนัขจิ้งจอกและไก่", "การคำนวณที่แน่นอน " Salki "ที่หมีในป่า", "เม่นและหนู"

เกมกลางแจ้งตามบาสเก็ตบอล (24 ชม.)

การรับและส่งบอลในขณะเคลื่อนที่

ขว้างไปที่เป้าหมาย (เป้าหมาย, โล่, แหวน)

เป็นผู้นำด้วยขวา (ซ้าย)

เกม "เข้าห่วง", "ผ่าน - นั่งลง", "บอลไปตรงกลาง", "บอลไปหาเพื่อนบ้าน", "บอลไปที่ตะกร้า", จ่ายบอลในเสา", "โรงเรียนบอล" , “แข่งบอลเป็นวงกลม”.

รีเลย์ เกมบาสเก็ตบอลมินิ

เกรด 3 (102 ชั่วโมง - 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

1.

1.1 วัฒนธรรมทางกายภาพ.

1.2 จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพ

สัญลักษณ์และพิธีกรรมของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก พิธีเปิดและปิดการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก มาสคอตของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก สัญลักษณ์โอลิมปิก

1.3 การออกกำลังกาย

การพัฒนาทางกายภาพและการฝึกร่างกาย การฝึกกายภาพและการเชื่อมต่อกับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน กฎสำหรับการรวบรวมชุดการออกกำลังกายที่มุ่งพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ แบบฝึกหัดการแข่งขันและความแตกต่างจากการออกกำลังกาย

2.

2.2

การวัดตัวชี้วัดคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน การตรวจสอบสถานะของร่างกายด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย

2.3

3.

3.1 กิจกรรมทางกายภาพและการปรับปรุง (3h)

3.2.1 ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม (27 ชม.)

กายกรรม (9h)

การดำเนินการตามคำสั่ง "ขั้นตอนที่กว้างขึ้น!", "ขั้นตอนเพิ่มเติม!", "น้อยลง!", "จ่ายสำหรับครั้งแรกหรือครั้งที่สอง!"

การจัดกลุ่ม ม้วนตัวเป็นกลุ่มจากการเน้นที่หัวเข่าของคุณ

ม้วนและจัดกลุ่มด้วยการสนับสนุนในภายหลังด้วยมือที่ด้านหลังศีรษะ

ตีลังกาไปข้างหน้าชี้เปล่าหมอบ

ตีลังกากลับไปหมอบแบบไร้จุดหมาย

2-3 ตีลังกาไปข้างหน้า

ขาตั้งใบมีด. ยืนบนใบไหล่งอขา

จากยืนบนสะบัก งอขาของคุณ ม้วนไปข้างหน้าโดยหมอบชี้เปล่า

สะพานจากตำแหน่งหงาย

การผสมผสานขององค์ประกอบที่เรียนรู้

เกม "กับดัก", "อะไรที่เปลี่ยนแปลงไป", "การเคลื่อนไหวต้องห้าม", "สัญญาณไฟจราจร", "Cosmonauts"

ยิมนาสติกแบบโพรเจกไทล์ (11h)

ยืนขึ้นและนอนลง

แบบฝึกหัดโดยเน้นการนอนและคุกเข่าและเน้นม้านั่งยิมนาสติก

ห้อยแขนงอ.

พูลอัพแบบแขวน

จากยืนห้อย หมอบเป็นท่าเดียว ผลักอีกข้างหนึ่ง กระโดด งอขา ก้มตัวห้อยจากด้านหลัง ย่อตัวกลับในท่ายืนห้อยแล้วเคลื่อนถอยหลังผ่านห้อยจากด้านหลัง ก้มตัวไปข้างหน้าด้วย ขาไปข้างหน้า

เดินด้วยก้าวข้างเคียงและเต้นรำ หมุนตัว กระโดดโดยเปลี่ยนขาบนท่อนซุง (สูงถึง 1 ม.) ลงจากหลังม้าด้วยการสนับสนุน

การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายด้วยคานทรงตัวที่เรียนมาก่อนหน้านี้

ปีนเชือก.

ปีนขึ้นไปบนหลังม้า

ห้องนิรภัยพร้อมวิ่งทับแพะยิมนาสติกโดยงอขาและแยกขาออกจากกัน

เกมกลางแจ้ง "ปลอมตัวเป็นเสา", "นักบินอวกาศ", "เดาสิว่าใคร

ยิมนาสติกประยุกต์ (7h)

กระโดดเชือก 1 ขา 2 ก้าวไปข้างหน้า

แบกคู่เป็นคู่.

หลักสูตรอุปสรรคยิมนาสติก

เกมสวมบทบาท "พวกเราคือนักท่องเที่ยว" เกม "วงยืดหยุ่น", "นกกระสา", "เมดซานบัต"

3.2.2. ติดตามและฟิลด์ (27h)

การฝึกวิ่ง (14 ชม.)

เดินด้วยการเปลี่ยนแปลงความยาวและความถี่ของขั้นตอน

เดินข้ามสิ่งกีดขวาง เดินผ่านอุปสรรคมากมาย

การสลับเดินและวิ่ง (วิ่ง - 60 ม. เดิน - 90 ม.)

แบบฝึกหัดวิ่งพิเศษ

วิ่งในโถงทางเดินด้วยความเร็วสูงสุด

เอาชนะอุปสรรคขณะวิ่ง

วิ่งด้วยความเร็วสูงสุด (30 ม.) (60 ม.)

วิ่งเพื่อผลลัพธ์ (30, 60 ม.)

รถรับส่งวิ่ง

เคาน์เตอร์รีเลย์

วิ่งผลัดวิ่งด้วยความเร็ว

ข้าม (1 กม.)

การระบุกลุ่มกล้ามเนื้อทำงาน

ผ่อนคลายและตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย

แนวคิดของ "รีเลย์", "เริ่มต้น", "เสร็จสิ้น"

เกม "Empty Place", "Polar Bears", "Switch Sides", "Team of Fleet", "Geese-Swans", "Talk", "Fishermen and Fish", "Relay Race of Animal", "Running" พร้อมรายได้ "," การโทรออก ", "พิเศษที่สาม", "รีเลย์สาย", "ตีลูกบอล", "ผ่าน - นั่งลง"

การฝึกกระโดด (7 ชม.)

ยืนกระโดดไกล.

กระโดดจากความสูง 60 ซม.

วิ่งระยะสั้นกระโดดไกล.

กระโดดไกลด้วยการวิ่งขึ้นจากโซนแรงผลัก

กระโดดหลายครั้ง

เกม "ห่านหงส์", "จิ้งจอกและไก่", "นกกระจอกกระโดด"

กติกาการวิ่งและกระโดด

ขว้างลูกใหญ่ขว้างลูกเล็ก (6ชม.)

ขว้างเป้าหมายจากระยะ 4-5 ม.

ขว้างลูกบอลขนาดเล็กจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งและในระยะทางที่กำหนด

โยนลูกบอลยัด

ขว้างลูกบอลขนาดใหญ่ (1 กก.) ในระยะต่างๆ

กติกาการแข่งขันโยน

3.2.5 เกมมือถือและกีฬา (36 ชม.)

เกมส์กลางแจ้ง (8h)

วิ่งผลัดที่มีและไม่มีวัตถุ

เกม "กระต่ายไร้ที่ซ่อน", "คันเบ็ด", "รุก", "เล็งเป้าหมาย", "ใครจะขว้างต่อไป", "หมายเลขโทร", "การป้องกันป้อมปราการ", "ใครจะแซง", "ผ่าน" กระแทกและตอไม้", "วัวในคูน้ำ", "ที่ว่างเปล่า", "ไปที่ธงของคุณ", การแข่งขันวิ่งผลัด Salki, "ขบวนการต้องห้าม", "Seine", "อย่าให้ลูกบอลแก่คนขับ", "นักล่าและเป็ด", "การแข่งขันลูกบอลในวงกลม", "ที่หมีในป่า", "เม่นและหนู" ".

การรับและส่งบอลในจุดและขณะเคลื่อนที่

การรับและส่งบอลตรงจุดในรูปสามเหลี่ยมในสี่เหลี่ยมในวงกลม

เป็นผู้นำโดยให้มือขวา (ซ้าย) เข้าที่ ในการก้าวและวิ่ง

การเลี้ยงบอลด้วยการเปลี่ยนทิศทางและความเร็ว

ขว้างไปที่เป้าหมาย (โล่)

โยนด้วยมือทั้งสองออกจากหน้าอก

เกม "Re-redal - นั่งลง", "บอล - ตรงกลาง", "ต่อสู้เพื่อลูกบอล", "แข่งลูกบอลเป็นวงกลม", "แซงลูกบอล", "ยิง", "บอลไปที่ แคชเชอร์”, “อย่าให้ลูกบอลแก่คนขับ "," ลูกบอลนั้นเท่มาก เกมบาสเก็ตบอลมินิ

การเคลื่อนไหว เดินและวิ่งตามคิว

หยุดกะทันหันหลังจากเดินและวิ่ง

การใส่วอลเลย์บอลในตำแหน่ง "ผ่าน"

บนสัญญาณ, การนำท่าทางของผู้เล่นวอลเลย์บอล, เลียนแบบการถ่ายโอนบอล.

ส่งบอลโยนข้ามตัวเองและคู่หู

ขณะเคลื่อนที่ด้วยสัญญาณ - ส่งบอล

ส่งเป็นคู่.

ส่งบอลโดยคู่ที่โยนข้ามตาข่าย

จ่ายบอลด้วยการโยนคู่หูผ่านตาข่าย

ผ่านหลายครั้งไปที่ผนัง

โอนเป็นคู่ผ่านกริด

แบบฝึกหัดในการเคลื่อนที่และส่งบอล

เกม "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down"

เดินและวิ่งโดยมีสัญญาณหยุด

ยิงจากที่หนึ่งและจากการวิ่งบนลูกบอลที่อยู่นิ่งกับด้านในของเท้า

เกมฟุตซอล

เกรด 4 (102 ชั่วโมง - 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

1. ความรู้เกี่ยวกับพลศึกษา (4 ชม.)

1.1 วัฒนธรรมทางกายภาพ.

กฎความปลอดภัยในการพลศึกษา การจัดสถานที่สำหรับพลศึกษาการอุ่นเครื่องการเตรียมอุปกรณ์การเลือกเสื้อผ้าและรองเท้า

1.2 จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพ

พัฒนาการของวัฒนธรรมทางกายภาพในรัสเซียในศตวรรษที่ 17-19

การเคลื่อนไหวโอลิมปิกสมัยใหม่ อิทธิพลของขบวนการโอลิมปิกสมัยใหม่ที่มีต่อการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในรัสเซียภูมิภาค Kuban Olympians และ Paralympians ความสำเร็จของนักกีฬารัสเซียในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

1.3 การออกกำลังกาย

กฎการตรวจสอบการออกกำลังกายด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายและผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

2. วิธีออกกำลังกาย (5 ชม.)

2.2 การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง

การวัดตัวชี้วัดคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน ทำการทดสอบความเร็ว ความคล่องตัว ความสามารถในการกระโดด ความคล่องแคล่ว

การตรวจสอบสถานะของร่างกายด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย

2.3 เกมอิสระและความบันเทิง

การจัดและจัดการแข่งขันกีฬากลางแจ้ง (ในสนามกีฬาและในห้องกีฬา) เกมและความบันเทิงในฤดูหนาว เกมและความบันเทิงในฤดูร้อน เกมมือถือที่มีองค์ประกอบของเกมกีฬา

3. การปรับปรุงทางกายภาพ (93h)

3.1 กิจกรรมทางกายภาพและการปรับปรุง (3h)

รูปแบบการฝึกอบรมนันทนาการ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนสำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ป้องกันความเมื่อยล้า คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

3.2 กิจกรรมกีฬาและสุขภาพ (90 ชม.)

3.2.1 ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม (27 ชม.)

กายกรรม (9h)

ม้วนในกลุ่ม

ม้วนไปข้างหน้า

2-3 ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยกัน

ขาตั้งใบมีด.

จากชั้นวางบนสะบัก, งอขา, เปลี่ยนเป็นหมอบชี้เปล่า

สะพานจากตำแหน่งคว่ำ

ตีลังกากลับ.

ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง

การแสดงองค์ประกอบยิมนาสติกที่ศึกษาก่อนหน้านี้เป็นรายบุคคลและรวมกัน

เกม "สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป", "เลี้ยวที่แน่นอน", "การเคลื่อนไหวที่ต้องห้าม", "ในสถานที่ต่างๆ", "โปรแกรมรวบรวมข้อมูล", "กับดัก"

ยิมนาสติกแบบโพรเจกไทล์ (11h)

ห้อยด้วยผ้าคลุม, ห้อยแขนงอ, งอขาของคุณ

แขวนห้อยยกขาในที่แขวน

พูลอัพแบบแขวน

ปีนเชือกในสามขั้นตอน

ปีนข้ามสิ่งกีดขวาง

คุกเข่าลงจากหลังม้าพร้อมกับโบกมือ

ห้องนิรภัยแยกขาวิ่งผ่านแพะยิมนาสติก

เดินบนท่อนซุง ก้าวใหญ่และแทงบนนิ้วเท้า

เดินก้าวเต้นบนท่อนซุง (สูงไม่เกิน 1 ม.) หมุน, กระโดดด้วยการเปลี่ยนขา, ลงจากหลังม้าด้วยการสนับสนุน

การรวมบันทึก

รีเลย์-คุณ. เกม "ปลูกมันฝรั่ง", "อย่าพลาด!", "สามการเคลื่อนไหว", "หมุนลูกบอลเร็วขึ้น", "สุนัขจิ้งจอกและไก่", "เชือกใต้เท้าของคุณ", "ลิง", "ด้าย-เข็ม" .

ยิมนาสติกประยุกต์ (7h)

กระโดดเชือก 1 ขา 2 ก้าวไปข้างหน้า

เดิน วิ่ง กระโดด ไปคนละทิศ คนละทางกับสัญญาณ

แบกคู่เป็นคู่.

กระโดดเป็นกลุ่มด้วยเชือกยาว

ปีนข้ามม้ายิมนาสติก

ปีนขึ้นไปบนม้านั่งเอียงโดยเน้นหมอบโดยเน้นนอนดึงด้วยมือ

ปีนและกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางด้วยการสนับสนุนในมือ

หลักสูตรอุปสรรคยิมนาสติก

เกมสวมบทบาท "พวกเราคือนักท่องเที่ยว"

เกม "Storks", "วงยืดหยุ่น", "Medsanbat"

3.2.2. ติดตามและฟิลด์ (27h)

การฝึกวิ่ง (14 ชม.)

วิ่งช้าสม่ำเสมอ 3 นาที

เดินด้วยการเปลี่ยนแปลงความยาวและความถี่ของขั้นตอน

วิ่งสลับเดิน (วิ่ง - 80 ม. เดิน -100 ม.)

เอาชนะอุปสรรคที่ง่ายที่สุดในการเดินและวิ่งช้า

วิ่งด้วยความเร็วและความเร็วที่กำหนด

วิ่งด้วยความเร็วในทางเดินที่กำหนด

วิ่งเร็ว (30 ม.), (60 ม.)

เริ่มต้นจากหลากหลายและ. ป.

เคาน์เตอร์รีเลย์

โรบินตัวกลม.

ทางข้าม (1 กม.) ข้ามประเทศ

เกม "การเปลี่ยนแปลงด้าน", "แมวและหนู", "แม่น้ำแซน", "พูดคุยในเดือนมีนาคม", "นักล่าและกระต่าย", "ที่น่ารังเกียจ", "นักกีฬาขี่ม้า", "กระต่ายจรจัด", "กลางวันและกลางคืน", “พ่วง”, “ผ่านการกระแทกและตอไม้”.

การฝึกกระโดด (7 ชม.)

กระโดดไกลตามจุดสังเกตที่กำหนด

ยืนกระโดดไกล.

กระโดดไกลจากจุดเริ่มต้นวิ่งไปสู่ความแม่นยำในการลงจอด

กระโดดหลายครั้ง

กระโดดไกลด้วยการเริ่มวิ่งโดยใช้วิธี "งอขา"

กระโดดสูงด้วยการวิ่งขึ้นตรงจากโซนแรงผลัก

กระโดดสามครั้งจากสถานที่

เกม "กระต่ายในสวน", "หมาป่าในคูน้ำ", "โคน, โอ๊ก, ถั่ว", "กระโดดหลังจากกระโดด"

ขว้างลูกใหญ่ขว้างลูกเล็ก (6ชม.)

ขว้างลูกเทนนิสเป็นระยะทางเพื่อความแม่นยำและในระยะทางที่กำหนด

ขว้างเป้าหมายจากระยะ 4-5 เมตร

ขว้างลูกบอลไปที่เป้าหมายแนวนอน

ขว้างบอลให้ไกล. เกม

ขว้างลูกยา

เกม "Seine", เกม "Third Extra", "Hunters and Ducks", "Jump by Jump", "Geese Swans"

3.2.5 เกมมือถือและกีฬา (36 ชม.)

เกมส์กลางแจ้ง (8h)

เกม "Cosmonauts", "Scouts and Sentinels", "Polar Bears", "Jumping in the Stripes", "Wolf in the Ditch", "Jumpers and Fifteen", "Hare, Watchman, Bug", "Fishing Rod", " กระต่ายในสวน”, “กับดักหนู”, “ไม่ใช่น้ำ”, “การถ่ายทอดของสัตว์”, “เฉียบคมกับเป้าหมาย”, “ตั๊กแตน”, “คู่บารมี” สาลกี้.

การแข่งขันวิ่งผลัดกับหัวข้อ "หมายเลขโทร", "พิเศษที่สาม", "การแข่งขันผลัดรวม", "ตีลูก", "ชู้ต", "การเคลื่อนไหวต้องห้าม", "แม่น้ำแซน", "ห่วงตัวเอง"

เกมกลางแจ้งตามบาสเก็ตบอล (11 ชม.)

การรับและส่งบอลด้วยมือทั้งสองข้างจากหน้าอกในจุดและขณะเคลื่อนที่

เลี้ยงลูกด้วยเด้งสูง กลาง ต่ำ

การรับและส่งบอลด้วยมือเดียวจากไหล่เข้าที่

การรับและส่งบอลเป็นวงกลมในสี่เหลี่ยม

โยนบอลเข้าห่วงด้วยมือทั้งสองข้างจากอก

มินิเกมบาสเก็ตบอล

การกระทำทางยุทธวิธีในการป้องกันและโจมตี

วิ่งผลัดกับการเลี้ยงบอลและส่งบอล

เกม "การแข่งขันลูกบอลในวงกลม", "เป้าหมายเคลื่อนที่", "จับลูกบอล", "สไนเปอร์", "ชู๊ตเอาท์"

การแข่งขันวอลเลย์บอลกลางแจ้ง (11 ชั่วโมง)

การเคลื่อนไหวโดยการเดินและวิ่ง โดยมีสัญญาณหยุดกระโดดหลังจากเดินและวิ่ง บันไดเลื่อนข้างขวาและข้างซ้าย

ในการส่งสัญญาณ การรับเอาท่าทีของนักวอลเลย์บอล เลียนแบบการถ่ายทอดบอล

โยนลูกบอลยัดแล้วจับในตำแหน่ง "บน"

ส่งบอลโยนทับตัวเองและเพื่อนร่วมทีม

ส่งเป็นคู่.

รับจากด้านล่างด้วยมือทั้งสอง ลูกบอลถูกโยนโดยพันธมิตร

ทะลุกำแพงซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยการกระแทกกับกำแพง

ส่งบอลโดยคู่ที่โยนข้ามตาข่าย

การจ่ายบอลในรูปแบบต่างๆ ในแนวรับ

ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการป้อนตรงส่วนล่าง

จ่ายตรงด้านล่างกับผนัง

ด้านล่างป้อนเข้าผนังโดยตรงและผ่านตาข่ายจากระยะ 5m

โอนเป็นคู่ผ่านกริด

ท่าออกกำลังกายในการเคลื่อน จ่าย และเสิร์ฟลูก

เกม "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down" เกมวอลเลย์บอลมินิ

เกมมือถืออิงฟุตบอล (6 ชั่วโมง)

เดินและวิ่งโดยมีสัญญาณหยุด วิ่งด้วยการเร่งสัญญาณ

เลี้ยงลูกด้วยปลายเท้าและด้านในของหลังเท้า

เลี้ยงบอลด้วยความเร่งเป็นวงกลมระหว่างชั้นวาง

รถรับส่งวิ่ง

เตะจากจุดนั้นและวิ่งขึ้นเล็กน้อยบนลูกบอลที่อยู่นิ่งด้วยด้านในของเท้า วิ่งเตะลูกบอลกลิ้ง

หยุดลูกบอลกลิ้งด้วยด้านในของเท้า

การกระทำทางยุทธวิธีในการป้องกัน

เกมฟุตซอล

4. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปสำหรับเกรด 1-4(สื่อนี้ใช้ในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานและครูวางแผนโดยขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของบทเรียนและตรรกะในการส่งผ่านเนื้อหา)

ขึ้นอยู่กับวัสดุของยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของกายกรรม

การพัฒนาความยืดหยุ่น: ขากว้าง; เดินพร้อมกับก้าวกว้างแทงลึกเข้าไปในหมอบด้วยการแกว่งขา เอียงไปข้างหน้า, ข้างหลัง, ไปด้านข้างในขาตั้ง, ในสีเทา; แทงและแยกครึ่งเข้าที่ "ลูกเล่น" ด้วยไม้ยิมนาสติก, เชือกกระโดด; ชิงช้าสูงสลับกับขาขวาและซ้ายยืนอยู่ที่ผนังยิมนาสติกและระหว่างการเคลื่อนไหว ชุดของการออกกำลังกายรวมถึงการงอและการดัดของร่างกายสูงสุด (ในชั้นวางและซิทอัพ) คอมเพล็กซ์ส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น

การพัฒนาการประสานงาน: การเอาชนะอุปสรรคง่าย ๆ โดยพลการ การเคลื่อนไหวด้วยทิศทางที่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วและหยุดในตำแหน่งที่กำหนด เดินบนม้านั่งยิมนาสติก, ลำแสงต่ำที่มีจังหวะก้าวและความยาวที่แตกต่างกัน, การหมุนและหมอบ; การทำซ้ำของท่าเกมที่กำหนด เกมเพื่อเปลี่ยนความสนใจเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน, ขา, ลำตัว (ในท่ายืนและนอน, นั่ง); เล่นกลกับวัตถุขนาดเล็ก การเอาชนะสิ่งกีดขวางรวมถึงการแขวน, หยุด, กระโดดง่าย ๆ , ปีนเขาบนเสื่อ; ชุดออกกำลังกายสำหรับการประสานงานกับการเคลื่อนไหวของแขนและขาที่ไม่สมมาตรและต่อเนื่อง เครื่องชั่งแบบ "กลืน" บนฐานรองรับกว้างพร้อมการตรึงเครื่องชั่ง การออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนความสนใจและการควบคุมจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่น แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม การเคลื่อนไหวเป็นขั้น ๆ วิ่งกระโดดไปในทิศทางต่าง ๆ ตามจุดสังเกตและสัญญาณ

การก่อตัวของท่าทาง: เดินบนนิ้วเท้าโดยมีวัตถุอยู่บนศีรษะด้วยท่าทางที่กำหนด ประเภทของการเดินตามจังหวะดนตรีอย่างมีสไตล์ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายแก้ไขเพื่อควบคุมความรู้สึก (ในการตั้งค่าของศีรษะ, ไหล่, กระดูกสันหลัง) เพื่อควบคุมท่าทางในการเคลื่อนไหว, ตำแหน่งของร่างกายและการเชื่อมโยงในขณะที่ยืน, นั่ง, นอน; ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การออกกำลังกายแบบไดนามิกโดยมีการเปลี่ยนแปลงการรองรับแขนและขา, เกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายในท้องถิ่นโดยใช้น้ำหนักตัวและน้ำหนักเพิ่มเติม (ลูกบอลยัดได้ถึง 1 กก., ดัมเบลล์สูงถึง 100 กรัม, ไม้ยิมนาสติก และกระบอง) ชุดออกกำลังกายที่มีการรวมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ปีนเขาด้วยน้ำหนักเพิ่มเติมบนเข็มขัด (ตามแนวกำแพงยิมนาสติกและม้านั่งยิมนาสติกแบบเอียงโดยเน้นที่หัวเข่าและในการหมอบเน้น); ปีนและกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางด้วยการสนับสนุนในมือ ดึงขึ้นในการแขวนขณะยืนและนอนราบ วิดพื้นนอนหนุนบนม้านั่งยิมนาสติก การออกกำลังกายกระโดดด้วยอุปกรณ์ในมือ (โดยเลื่อนไปข้างหน้าสลับกันที่ขาขวาและซ้ายในตำแหน่งขึ้นและขึ้นโดยหันไปทางขวาและซ้าย) กระโดดไปข้างหน้าด้วยการกดด้วยเท้าเดียวและสองเท้าบนสะพานยิมนาสติก แบกคู่เป็นคู่.

ตามกรีฑา

พัฒนาการของการประสานงาน: วิ่งเปลี่ยนทิศทางด้วยการสนับสนุนที่จำกัด เรียกใช้ช่วงสั้น ๆ จากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน กระโดดเชือกด้วยขาข้างหนึ่งและสองขาสลับกัน

การพัฒนาความเร็ว: การฝึกวิ่งซ้ำด้วยความเร็วสูงสุดตั้งแต่ออกตัวสูง จากตำแหน่งเริ่มต้นที่ต่างกัน รถรับส่งวิ่ง; วิ่งลงเนินด้วยความเร็วสูงสุด การเร่งความเร็วจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน ขว้างลูกบอลไปที่กำแพงและจับลูกเทนนิสด้วยความเร็วสูงสุดจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันโดยมีการเลี้ยว

การพัฒนาความอดทน: การวิ่งสม่ำเสมอในโหมดความเข้มข้นปานกลาง สลับกับการเดิน การวิ่งในโหมดความเข้มข้นสูงด้วยการเร่งความเร็ว วิ่งซ้ำด้วยความเร็วสูงสุดเป็นระยะทาง 30 ม. (โดยมีช่วงพักที่เหลือหรือเปลี่ยนแปลง) วิ่งได้ไกลถึง 400 เมตร ชุดวิ่ง 6 นาที

การพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง: การแสดงซ้ำของการกระโดดหลายครั้ง เอาชนะอุปสรรคซ้ำแล้วซ้ำอีก (15-20 ซม.); ถ่ายโอนลูกบอลยัดไส้ (1 กก.) ด้วยความเร็วสูงสุดเป็นวงกลมจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน ขว้างลูกบอลยัดไส้ (1-2 กก.) ด้วยมือเดียวและสองมือจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันและในรูปแบบต่างๆ (จากด้านบนจากด้านข้างจากด้านล่างจากหน้าอก) การดำเนินการโหลดข้ามประเทศขึ้นเนินอีกครั้ง กระโดดสูงในสถานที่ด้วยมือสัมผัสสถานที่สำคัญที่ถูกระงับ กระโดดไปข้างหน้า (ด้านขวาและด้านซ้าย) ถึงจุดสังเกตที่ระดับความสูงต่างกัน กระโดดบนเครื่องหมายในครึ่งหมอบและหมอบ; กระโดดตามด้วยการกระโดด

7. การวางแผนเฉพาะเรื่องพร้อมการกำหนดกิจกรรมหลักของนักเรียน

	การวางแผนเฉพาะเรื่อง	ลักษณะกิจกรรม นักเรียน
ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ (18 ชั่วโมง)
1.1.วัฒนธรรมทางกายภาพ (6 ชั่วโมง)
วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นระบบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ การเดิน วิ่ง กระโดด ปีนเขา คลาน เล่นสกี ว่ายน้ำ เป็นวิถีทางที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของมนุษย์ กฎการป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย: การจัดสถานที่ฝึก การเลือกเสื้อผ้า รองเท้าและอุปกรณ์	แนวคิดของวัฒนธรรมทางกายภาพ วิธีหลักในการเคลื่อนไหวของมนุษย์ การป้องกันการบาดเจ็บ	กำหนดและสั้นๆ ลักษณะวัฒนธรรมทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกาย กีฬากลางแจ้งและกีฬา เปิดเผยความแตกต่างในโหมดพื้นฐานของการเคลื่อนไหวของมนุษย์ กำหนดสถานการณ์ที่ต้องใช้กฎการป้องกันการบาดเจ็บ กำหนดองค์ประกอบของชุดกีฬาขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศ
1.2. จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพ (6 ชั่วโมง)
ประวัติความเป็นมาของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการแข่งขันครั้งแรก ลักษณะของวัฒนธรรมทางกายภาพของชนชาติต่างๆ ความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ลักษณะทางภูมิศาสตร์ ขนบธรรมเนียมประเพณีของผู้คน ความเชื่อมโยงของวัฒนธรรมทางกายภาพกับกิจกรรมด้านแรงงานและการทหาร	การเกิดขึ้นของการแข่งขันครั้งแรก การเกิดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ลักษณะของวัฒนธรรมทางกายภาพของชนชาติต่างๆ ความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ลักษณะทางภูมิศาสตร์ ขนบธรรมเนียมประเพณีของผู้คน ต้นกำเนิดของวัฒนธรรมทางกายภาพในดินแดนของรัสเซียโบราณ พัฒนาการของวัฒนธรรมทางกายภาพในรัสเซียในศตวรรษที่ 17-19	รีเทลตำราเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของวัฒนธรรมทางกายภาพ เข้าใจและ เปิดเผยความเชื่อมโยงของวัฒนธรรมทางกายภาพกับ แรงงานมนุษย์และกิจกรรมทางทหาร
1.3. การออกกำลังกาย (6 ชั่วโมง)
การออกกำลังกายของพวกเขา อิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพและการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ ลักษณะของคุณสมบัติทางกายภาพหลัก: ความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน ความยืดหยุ่น และความสมดุล การฝึกร่างกายและความสัมพันธ์กับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน การออกกำลังกายและผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น	แนวคิดของการออกกำลังกาย แนวคิดของคุณสมบัติทางกายภาพ แนวคิดทั่วไปของการพัฒนาทางกายภาพ แนวคิดทั่วไปของสมรรถภาพทางกาย กฎการตรวจสอบโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ	สร้างความแตกต่างแบบฝึกหัดที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน (ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน) ลักษณะตัวชี้วัดการพัฒนาทางกายภาพ ลักษณะตัวชี้วัดสมรรถภาพทางกาย เปิดเผยธรรมชาติของการพึ่งพาอัตราการเต้นของหัวใจต่อลักษณะของการออกกำลังกาย
วิธีออกกำลังกาย (18 ชั่วโมง)
2.1 ศึกษาด้วยตนเอง (6 ชั่วโมง)
ตั้งกิจวัตรประจำวัน. ดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งง่าย ๆ กิจกรรมปรับปรุงสุขภาพในชีวิตประจำวัน (การออกกำลังกายตอนเช้าการออกกำลังกาย) ชุดของการออกกำลังกายสำหรับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องและการพัฒนาของกล้ามเนื้อของร่างกายการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน	กิจวัตรประจำวันและการวางแผน แบบฝึกหัดตอนเช้า กฎสำหรับการเตรียมการและการดำเนินการ นาทีพลศึกษา กฎสำหรับการรวบรวมและการดำเนินการ การชุบแข็งและกฎสำหรับขั้นตอนการชุบแข็ง ท่าทางและชุดของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการละเมิด คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ	เขียนกิจวัตรประจำวันของแต่ละบุคคล เลือกและ แต่งหน้าชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายตอนเช้าและนาทีพลศึกษา ประเมินสภาพ (ความรู้สึก) ของพวกเขาหลังจากขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา เขียนชุดออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง จำลองชุดออกกำลังกายโดยคำนึงถึงจุดประสงค์: เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน
2.2 การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง (6 ชั่วโมง)
การวัดความยาวและน้ำหนักของร่างกาย ท่าทางและคุณภาพทางกายภาพ วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย	การวัดตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพ การวัดตัวบ่งชี้การพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ไปวัดตัวบ่งชี้ความยาวและน้ำหนักตัวแต่ละรายการเปรียบเทียบกับค่ามาตรฐาน ไปวัดตัวชี้วัดการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ไปวัด(คลำ) อัตราการเต้นของหัวใจ
2.3 เกมอิสระและความบันเทิง (6 ชั่วโมง)
การจัดและจัดการแข่งขันกีฬากลางแจ้ง (ในสนามกีฬาและในห้องกีฬา)	เกมและความบันเทิงในฤดูหนาว เกมและความบันเทิงในฤดูร้อน เกมมือถือที่มีองค์ประกอบของเกมกีฬา	สื่อสารและ โต้ตอบในกิจกรรมการเล่น จัดระเบียบและ จัดการเกมกลางแจ้งที่มีองค์ประกอบของกิจกรรมการแข่งขัน
การปรับปรุงทางกายภาพ (369 ชั่วโมง)
3.1 วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพ (12 ชั่วโมง)
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า, การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนสำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ ยิมนาสติกเพื่อดวงตา	รูปแบบการฝึกอบรมนันทนาการ การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ ป้องกันความเมื่อยล้า	ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลสำหรับการออกกำลังกายด้วยตนเองในรูปแบบการฝึกอบรมที่ปรับปรุงสุขภาพ จำลองการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลในการควบคุมปริมาณภาระตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ผู้เชี่ยวชาญทักษะในการหายใจด้วยตนเองและยิมนาสติกเพื่อดวงตา
3.2 กิจกรรมกีฬาและนันทนาการ (357 ชั่วโมง)
ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม (108 ชั่วโมง)
ทีมจัดและ เทคนิคการต่อสู้ในแนวและคอลัมน์ การดำเนินการตามคำสั่งของทหาร การออกกำลังกายกายกรรม หยุด; ผมสีเทา; การออกกำลังกายใน การจัดกลุ่ม; ม้วน; ยืนบนสะบัก; ตีลังกาไปข้างหน้าและข้างหลัง; สะพานยิมนาสติก คอมโบกายกรรม 1) สะพานจากตำแหน่งหงายล่างไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นพลิกไปที่ตำแหน่งคว่ำกระโดดด้วยการสนับสนุนบนแขนที่หมอบชี้เปล่า; 2) ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการหมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกากลับไปในท่าหมอบแบบไม่มีจุด จากจุดหยุดหมอบหมอบ ตีลังกากลับไปจนหยุดบนหัวเข่าของคุณโดยให้มือช่วย กระโดดลงไปที่หมอบแบบชี้เปล่า ตีลังกาไปข้างหน้า การออกกำลังกายบนคานไม้ยิมนาสติกต่ำ: แขวน, กระโดด การผสมผสานยิมนาสติก เช่น จากการห้อยตัวขณะยืน การหมอบด้วยสองขา กระโดด งอขา ก้มตัวจากด้านหลัง ย่อตัวลงสู่ท่ายืน และกลับเคลื่อนไหวผ่านห่วงคล้องจากด้านหลัง งอขาไปข้างหน้า . ห้องนิรภัย: จากการเริ่มต้นวิ่งกับแพะยิมนาสติก แบบฝึกหัดยิมนาสติกประยุกต์ การเคลื่อนไหวบนผนังยิมนาสติก การเอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยองค์ประกอบของการปีน ปีน คลาน เคลื่อนตัวบนม้านั่งยิมนาสติกเอียง	การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหว กายกรรม. ยิมนาสติกแบบโพรเจกไทล์ ยิมนาสติกประยุกต์	ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการจัดแบบฝึกหัด สร้างความแตกต่างและ เติมเต็มคำสั่งของนักสู้: "ระวัง!", "สบายใจ!", "ก้าวเดิน!", "เข้าที่!", "เท่าเทียมกัน!", "หยุด!" บรรยายเทคนิคการออกกำลังกายกายกรรมที่กำลังเรียนรู้ ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการออกกำลังกายกายกรรมและการผสมผสานกายกรรม ผู้เชี่ยวชาญสากล ทักษะการโต้ตอบเป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนกายกรรม เปิดเผยลักษณะข้อผิดพลาดในการแสดงกายกรรม ผู้เชี่ยวชาญสากล ความสามารถในการควบคุมปริมาณภาระตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ติดตามกฎทางเทคนิค ความปลอดภัยในการดำเนินการ กายกรรม รายการ บรรยายเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกบนเปลือกหอย ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกบนอุปกรณ์กีฬา ผู้เชี่ยวชาญ เปิดเผยและ ลักษณะข้อผิดพลาดเมื่อทำแบบฝึกหัดยิมนาสติก รายการคุณภาพของความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความอดทนเมื่อทำแบบฝึกหัดกายกรรมและการผสมผสาน ติดตาม การออกกำลังกายยิมนาสติก บรรยายเทคนิคการออกกำลังกายยิมนาสติกประยุกต์ ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการออกกำลังกายการปฐมนิเทศประยุกต์ ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เป็นคู่และเป็นกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดยิมนาสติก เปิดเผยข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกประยุกต์ รายการคุณภาพของความแข็งแกร่งและการประสานงานเมื่อทำการแสดง แบบฝึกหัดประยุกต์ ติดตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยเมื่อดำเนินการ การออกกำลังกายยิมนาสติกประยุกต์
กรีฑา (108 ชั่วโมง)
การออกกำลังกายการวิ่ง: ด้วยการยกสะโพกสูง การกระโดด และการเร่งความเร็ว โดยเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน รถรับส่งวิ่ง; สตาร์ทสูงตามด้วยอัตราเร่ง ท่าออกกำลังกายกระโดด: บนขาข้างหนึ่งและสองขาในตำแหน่งและความก้าวหน้า; ความยาวและความสูง กระโดดและกระโดด; กระโดดเชือก. ขว้าง: ลูกใหญ่ (1 กก.) ที่ระยะทางในลักษณะต่างๆ ขว้าง:ลูกเล็กเข้าไปในเป้าหมายแนวตั้งและเข้าสู่ระยะ	การฝึกวิ่ง. การฝึกกระโดด. โยนลูกบอลขนาดใหญ่ ขว้างบอลลูกเล็ก	บรรยายเทคนิคการวิ่ง เปิดเผยลักษณะข้อผิดพลาดในเทคนิคการวิ่งออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการวิ่งในรูปแบบต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลในการควบคุมปริมาณการโหลดตามอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดวิ่ง ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลสำหรับการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการวิ่ง รายการคุณภาพของความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำการฝึกวิ่ง ติดตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยเมื่อดำเนินการ วิ่งออกกำลังกาย บรรยายเทคนิคการกระโดด ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการกระโดด ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลในการควบคุมปริมาณการโหลดด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด เปิดเผยลักษณะข้อผิดพลาดในเทคนิคการฝึกกระโดด ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลสำหรับการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดการกระโดด รายการคุณภาพของความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน และการประสานงานเมื่อทำแบบฝึกหัดการกระโดด ติดตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยเมื่อดำเนินการ การออกกำลังกายแบบกระโดด บรรยายเทคนิคการขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการขว้างบอลขนาดใหญ่ ติดตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยเมื่อดำเนินการ ขว้างลูกบอลยัดไส้ขนาดใหญ่ รายการคุณภาพของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานเมื่อขว้างบอลลูกใหญ่ บรรยายเทคนิคการขว้างบอลลูกเล็ก ผู้เชี่ยวชาญเทคนิคการขว้างบอลลูกเล็ก ติดตามกฎความปลอดภัยในการขว้างลูกบอลขนาดเล็ก รายการคุณสมบัติของความแข็งแกร่ง ความเร็ว และการประสานงานใน ขว้างลูกบอลเล็ก
เกมกลางแจ้งและกีฬา (141 ชั่วโมง)
ขึ้นอยู่กับวัสดุของยิมนาสติกที่มีพื้นฐานของการแสดงผาดโผน: งานเกมโดยใช้แบบฝึกหัดการฝึกสมาธิ ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัวและการประสานงาน วัสดุของกรีฑา: กระโดด, วิ่ง, ขว้างปา; แบบฝึกหัดสำหรับการประสานงานความอดทนและความเร็ว อิงจากเกมกีฬา ฟุตบอล: ตีลูกบอลนิ่งและกลิ้ง; หยุดบอล เลี้ยงลูก; เกมกลางแจ้งตามฟุตบอล บาสเก็ตบอล: ท่าพิเศษที่ไม่มีลูกบอล เลี้ยงลูก; โยนลูกบอลลงในตะกร้า เกมกลางแจ้งขึ้นอยู่กับบาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล: โยนลูกบอล; ส่งบอล; การรับและส่งบอล เกมกลางแจ้งขึ้นอยู่กับวอลเลย์บอล 4. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปจากกีฬาพื้นฐาน	เกมส์กลางแจ้ง. เกมส์กีฬา. การฝึกกายภาพทั่วไป	ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลในองค์กรอิสระและการเล่นเกมกลางแจ้ง อธิบายกฎและเงื่อนไขสำหรับเกมกลางแจ้ง ผู้เชี่ยวชาญการกระทำของมอเตอร์ที่ประกอบขึ้นเป็นเนื้อหาของเกมกลางแจ้ง ในการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคในเกมกลางแจ้ง จำลองเทคนิคในการดำเนินการเกมตามเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงและงานยนต์ ยอมรับวิธีแก้ปัญหาที่เพียงพอในเงื่อนไขของกิจกรรมการเล่นเกม ผู้เชี่ยวชาญความสามารถสากลในการจัดการอารมณ์ใน กระบวนการของกิจกรรมการศึกษาและการเล่นเกม รายการความเร็วและความคล่องตัวในระหว่างเกมกลางแจ้ง ติดตามระเบียบวินัยและความปลอดภัย ระหว่างเกมกลางแจ้ง บรรยายเรียนรู้การดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา ผู้เชี่ยวชาญการดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา จำลองการดำเนินการทางเทคนิคในกิจกรรมการเล่นเกม ในการโต้ตอบเป็นคู่และกลุ่มเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา ผู้เชี่ยวชาญทักษะสากลในการจัดการอารมณ์ระหว่างกิจกรรมการเรียนรู้และการเล่น เปิดเผยข้อผิดพลาดเมื่อดำเนินการทางเทคนิคจากเกมกีฬา ติดตามกฎวินัยและความปลอดภัยในเงื่อนไขของการศึกษาและการเล่นเกม กิจกรรม. ผู้เชี่ยวชาญความสามารถในการแสดง การออกกำลังกายทั่วไป พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

ตารางการกระจายใจของชั่วโมง

	ส่วนหัวข้อ	จำนวนชั่วโมง
			โปรแกรมการทำงาน	โปรแกรมงานตามคลาส
	ความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
	วัฒนธรรมทางกายภาพ
	จากประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพ
	การออกกำลังกาย
	วิธีออกกำลังกาย
	การศึกษาด้วยตนเอง
	การติดตามพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง
	เกมอิสระและความบันเทิง
	การปรับปรุงทางกายภาพ
	วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมนันทนาการ
	กิจกรรมกีฬาและนันทนาการ:
	ยิมนาสติกพื้นฐานกายกรรม
	กรีฑา
	การแข่งขันสกี
	การว่ายน้ำ
	เกมมือถือและกีฬา
	แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป

8. คำอธิบายของการขนส่งและการสนับสนุนทางเทคนิคสำหรับกิจกรรมการศึกษา

	ชื่อของวัตถุและวิธีการขนส่ง	ปริมาณ
	กองทุนห้องสมุด (สิ่งพิมพ์)
	มาตรฐานการประถมศึกษาทางพลศึกษา
	โครงการพลศึกษาที่เป็นแบบอย่างสำหรับประถมศึกษาในวิชาพลศึกษา
	โปรแกรมการทำงานเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ
	หนังสือเรียนพลศึกษา	สำหรับทุกคน
	วิทยาศาสตร์และนิยายยอดนิยมเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การเคลื่อนไหวโอลิมปิก
	สิ่งพิมพ์ที่เป็นระเบียบเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับครู
	เครื่องช่วยฝึกอบรมด้านเทคนิค
	ภาพยนตร์วิดีโอในหัวข้อหลักและหัวข้อ "พลศึกษา"
	บันทึกเสียง
	คอมพิวเตอร์มัลติมีเดีย
	เลเซอร์ปริ้นเตอร์
	เครื่องถ่ายเอกสาร
	โปรเจ็กเตอร์มัลติมีเดีย
	หน้าจอ (บนขาตั้งหรือบานพับ)
	อุปกรณ์การศึกษาและการปฏิบัติ
	ยิมนาสติก
	กำแพงยิมนาสติก
	ชั้นยิมนาสติกบีม
	ไฟสูงสำหรับยิมนาสติก
	ยิมนาสติกแพะ
	คานประตูยิมนาสติก
	เชือกปีนเขาพร้อมกลไกยึด
	โยนสะพานยิมนาสติก
	ม้านั่งยิมนาสติกแข็ง
	ม้านั่งนักกีฬาเอียง
	เสื่อยิมนาสติก
	เสื่อยิมนาสติก
	ลูกยัดไส้ (1 กก.)
	ลูกเล็ก (เทนนิส)
	ไม้ยิมนาสติก
	ห่วงยิมนาสติก
	ตาข่ายใส่ลูกเล็ก
	เชือกสำหรับดึง
	กรีฑา
	ไม้กระดานกระโดดสูง
	แท่นกระโดดสูง
	ทำเครื่องหมายกรวย
	เทปวัด (10m; 50m)
	หมายเลขหน้าอก
	กระบองรีเลย์
	ขว้างลูกบอล
	เกมมือถือและกีฬา
	ชุดแป้นบาสพร้อมห่วงและตาข่าย
	โล่บาสเก็ตบอลแบบบานพับพร้อมวงแหวนและตาข่าย
	บาสเก็ตบอล
	ตาข่ายใส่ลูกปิงปอง
	เล่นเสื้อกับตัวเลข
	ขาตั้งวอลเลย์บอลสากล
	ตาข่ายวอลเลย์บอล
	วอลเลย์บอล
	ป้ายบอกคะแนน
	ประตูมินิฟุตบอล
	ตาข่ายประตูมินิฟุตบอล
	ลูกฟุตบอล
	หมายเลขหน้าอก
	บอลปั๊ม
	Fitball
	ชิป
	แฮนด์บอล
	ชุดโมดูลอ่อน
	อาคารสถานที่
	โรงยิม
	สนามกีฬายิมนาสติก
	โซนสันทนาการ
	ห้องทำงานของครู
	เครื่องมือปฐมพยาบาล
	ชุดปฐมพยาบาลทางการแพทย์