วัตถุประสงค์ของวินัย

จุดมุ่งหมายของการเรียนรู้วินัยคือการบรรลุผลดังต่อไปนี้

การศึกษา (RO): ความรู้: ในระดับการนำเสนอ: ทำความเข้าใจ บทบาททางสังคมวัฒนธรรมทางกายภาพในการพัฒนาตนเองและการเตรียมความพร้อมสำหรับการประกอบอาชีพ รวบรวมความรู้ทางวิทยาศาสตร์และชีวภาพและ รากฐานที่ใช้งานได้จริงวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กำหนดความเป็นไปได้ของการใช้การศึกษาด้วยตนเองเป็นรายบุคคลในกระบวนการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเฉพาะทาง เพื่อเชี่ยวชาญขั้นตอนการจัด จัดหา และดำเนินการชั้นเรียนการศึกษาและฝึกอบรมการศึกษาและระเบียบวิธีในวัฒนธรรมทางกายภาพกับนักเรียนของสถาบันอุดมศึกษา เพื่อให้เข้าใจถึงเทคนิค แทคติค คุณสมบัติของการจัดฝึกซ้อมและการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ โอกาสในการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพในระบบการศึกษาระดับอุดมศึกษาในรัสเซีย

ที่ระดับการเล่น: ฝึกฝนเทคนิคการออกกำลังกายจาก หลักสูตรข้อกำหนดสำหรับการทำแบบฝึกหัดควบคุมและวิธีการสอนแบบฝึกหัดเหล่านี้ ปรับปรุงวิธีการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพคุณสมบัติพิเศษและจิตใจด้วยการออกกำลังกายของกีฬาที่ศึกษา เพื่อนำข้อกำหนดสำหรับองค์กรและวิธีการดำเนินการยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า

ในระดับความเข้าใจ: เข้าใจความหมายและสถานที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพในระบบการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้วย อุดมศึกษา, งาน, คำศัพท์และเนื้อหาของกีฬาต่าง ๆ เป็นวินัยทางวิชาการ เข้าใจถึงความสำคัญของการใช้ปัจจัยด้านสุขอนามัยและพลังบำบัดของธรรมชาติในการส่งเสริมสุขภาพและรักษาประสิทธิภาพการทำงานอย่างมืออาชีพ เพื่อควบคุมองค์กรและวิธีการดำเนินการฝึกอบรมโดยใช้แบบฝึกหัดที่ศึกษา วิธีการควบคุมการออกกำลังกายเมื่อทำแบบฝึกหัด วิธีการควบคุมตนเองและการประเมินตนเองของสภาพร่างกาย สร้างแรงจูงใจ ทัศนคติที่คุ้มค่าต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ ทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การพัฒนาตนเองทางร่างกายและการศึกษาด้วยตนเอง ความจำเป็นในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ เพื่อให้แน่ใจว่ามีข้อกำหนดด้านความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเมื่อใช้อุปกรณ์กีฬา เครื่องจำลอง สถานที่สำหรับชั้นเรียนและการแข่งขันตามแบบฝึกหัดที่ศึกษาของโปรแกรมการฝึกอบรม เพื่อให้เข้าใจถึงข้อ จำกัด ในการใช้การออกกำลังกายในกระบวนการฝึกอบรมในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนในสภาวะสุขภาพ

ความสัมพันธ์กับสาขาวิชาอื่นๆ

วินัย "วัฒนธรรมทางกายภาพ (วิชาเลือก)" มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทางปัญญาความงามและศีลธรรมของแต่ละบุคคลในการปรับปรุงระดับการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำซึ่งเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการตัดสินใจด้วยตนเองในอนาคต กิจกรรมแรงงาน. วัตถุประสงค์ของวัฒนธรรมทางกายภาพในฐานะวินัยทางวิชาการคือการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยของการดำรงอยู่ทางสังคมและวัฒนธรรม ศักยภาพทางชีวภาพชีวิต เพื่อเป็นแนวทางให้บรรลุถึงชะตากรรมของมนุษย์ ใช้จุดแข็งและความสามารถของตนเพื่อสนองความต้องการด้านพัฒนาการของตนในทุกขั้นตอน เส้นทางชีวิต. "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ทำหน้าที่ด้านการศึกษาและการพัฒนาอย่างเต็มที่ที่สุดโดยมีเป้าหมาย กระบวนการสอนพลศึกษาซึ่งอยู่บนพื้นฐาน หลักการสอน: สติ ทัศนวิสัย การเข้าถึงได้ เป็นระบบและมีพลัง ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในความน่าเชื่อถือทางจิตวิทยาของผู้เชี่ยวชาญในอนาคตในระดับที่ต้องการและความมั่นคงในการปฏิบัติงานระดับมืออาชีพของเขา

วิธีการสอน

ในการนำโปรแกรมการฝึกอบรมไปใช้นั้น จะมีการจัดเตรียมวิธีการปฏิบัติ วาจา และภาพต่างๆ ไว้ด้วยกัน ซึ่งใช้ร่วมกันในทุกขั้นตอนของการฝึก การเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับเนื้อหาของสื่อการศึกษา งานฝึกอบรม การเตรียมความพร้อมในทางปฏิบัติของงานที่ได้รับการฝึกอบรม ซึ่งแก้ไขได้ในบทเรียนเฉพาะ วิธีการปฏิบัติที่ใช้ในชั้นเรียนพลศึกษาซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: วิธีการของแบบฝึกหัดที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด (การเรียนรู้ในส่วนต่างๆ โดยรวมและด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดเตรียมความพร้อม) และการควบคุมบางส่วน (เกมและการแข่งขัน) วิธีการของการออกกำลังกายที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการแสดงการกระทำซ้ำๆ ด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหวที่เข้มงวด ขนาดของน้ำหนัก ระยะเวลาที่เหลือ ฯลฯ วิธีการปฏิบัติมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทักษะยนต์ การพัฒนา และปรับปรุงคุณสมบัติทางกายภาพและพิเศษในนักเรียน วิธีการทางวาจาจัดให้มีการใช้งานสองหน้าที่: ความหมายด้วยความช่วยเหลือในการแสดงเนื้อหาของสื่อการสอนและอารมณ์ซึ่งช่วยให้กระตุ้นนักเรียน วิธีการทางวาจามีพื้นฐานมาจากการใช้คำเป็นวิธีการที่มีอิทธิพลต่อผู้ที่เกี่ยวข้องและรวมถึงการอธิบาย เรื่องราว การสนทนา การให้คำสั่ง คำแนะนำ ข้อสังเกต วิธีการมองเห็นการเรียนรู้คือการแสดง การสาธิตวีดิทัศน์ ภาพยนตร์ ภาพถ่าย โปสเตอร์ ไดอะแกรมที่สร้างความคิดเชิงเปรียบเทียบของนักเรียนเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่กำลังศึกษา วิธีการแสดงภาพแสดงเป็น - การจัดแสดง การสาธิต โปสเตอร์ ภาพวาด ไดอะแกรม และภาพยนตร์

ความต้องการ

อันเป็นผลมาจากการผ่านวินัยนักเรียนจะต้อง:
- เพื่อทำความเข้าใจบทบาทของวัฒนธรรมทางกายภาพในการพัฒนาบุคลิกภาพและการเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ
- รู้พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
- มีระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตวิทยาและคุณภาพการกำหนดตนเองในวัฒนธรรมทางกายภาพ
- ได้รับประสบการณ์ในการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตและทางอาชีพ
- มีวิธีการ วิธีการ ทักษะ และความสามารถที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองทางร่างกาย
- เพื่อรวมธรรมชาติที่เป็นระบบของความรู้ทางวิทยาศาสตร์และเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อใช้อย่างสร้างสรรค์ในการฝึกปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬา
- สามารถวางแผนและดำเนินการชั้นเรียนอิสระด้วยการปฐมนิเทศการปรับปรุงสุขภาพการพักผ่อนหย่อนใจและการฟื้นฟู
- สามารถทำการวินิจฉัยตนเองของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาโดยใช้วิธีการควบคุมตนเอง

ส่วน: กีฬาที่โรงเรียนและสุขภาพเด็ก

โปรแกรมวิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพ "OFP" ได้รับการพัฒนาสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 ระดับโปรไฟล์โดยคำนึงถึงพัฒนาการทางกายภาพของนักเรียน ความเป็นไปได้ของฐานกีฬา และตามข้อกำหนดสำหรับนักเรียนที่สำเร็จการศึกษาจากการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไปและได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 34 ชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

วัตถุประสงค์: เพื่อเพิ่มกิจกรรมยานยนต์ของนักเรียน, การก่อตัวของรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, การปรับปรุงทั่วไปของร่างกาย

• เพื่อสอนนักเรียนถึงวิธีการใช้ความรู้ ทักษะ และความสามารถที่ได้มาอย่างสร้างสรรค์เพื่อคงไว้ซึ่ง ระดับสูงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ สถานะสุขภาพ ปรับปรุงความสามารถที่เกิดขึ้น
• การปรับปรุงการกระทำของมอเตอร์เฉพาะ การพัฒนาความสามารถของมอเตอร์ การก่อตัวของทักษะในการฝึกอย่างอิสระ และดำเนินกิจกรรมวัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬา ?
• ทำให้นักเรียนตระหนักถึงความสนใจในเรื่องนั้น
• ชี้แจงความพร้อมและความสามารถของนักเรียนในการเรียนรู้วิชาที่เลือกในระดับสูง
• สร้างเงื่อนไขการเตรียมตัวสอบวิชาเลือกวิชาพลศึกษา
• เพื่อให้นักเรียนได้ใช้ความรู้ที่ได้รับในชีวิตในอนาคตและกิจกรรมภาคปฏิบัติ

พื้นฐานระเบียบวิธีของหลักสูตรวิชาเลือกนี้คือมาตรฐานการศึกษาของการศึกษาทั่วไปขั้นพื้นฐานทางพลศึกษา (ระดับพื้นฐานและระดับโปรไฟล์)

ระบบการจัดวัสดุ, ความสมบูรณ์ของการนำเสนอข้อมูล, ลักษณะของการเลือกวัสดุที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการศึกษา, การศึกษา, การให้ข้อมูลที่ระบุไว้ในมาตรฐานของรัฐ: เพื่อปรับปรุงสุขภาพ, ส่งเสริมการพัฒนาความสามัคคี, ได้รับ ความรู้ที่จำเป็นในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ส่งเสริมการศึกษาคุณธรรมและคุณสมบัติ การพัฒนากระบวนการทางจิตและลักษณะบุคลิกภาพ

วัสดุและฐานทางเทคนิคของโรงเรียนช่วยให้สามารถรวมชั้นเรียนในกีฬาต่อไปนี้ลงในหลักสูตรที่กำหนด: กรีฑา, วอลเลย์บอล, บาสเก็ตบอล, ปิงปอง, ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของการแสดงผาดโผน, การสร้าง

นี้ โปรแกรมการทำงานเป็นโปรแกรมประเภทที่ 2 เนื่องจากจำนวนชั่วโมงที่จัดสรรไว้สำหรับการพัฒนาสื่อการศึกษาแตกต่างอย่างมากจากโปรแกรมของผู้เขียน V.I. เลียคและเอเอ ซดาเนวิช. นอกจากนี้ โปรแกรมที่นำเสนอ สื่อการศึกษาเสริมด้วยส่วนต่างๆ เช่น "เทเบิลเทนนิส" และ "รูปทรง" และเนื้อหาในหัวข้อ "พื้นฐานของความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ" ได้รับการศึกษาในบริบทของกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งและมีความสำคัญอย่างยิ่งในลักษณะประยุกต์ของวิชาเลือกนี้ .

1. พื้นฐานของความรู้

• คุณสมบัติของการพัฒนากีฬาที่เลือก
• พื้นฐานการสอน สรีรวิทยา และจิตวิทยาของการสอนการเคลื่อนไหวและการศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพ รูปทรงทันสมัยการสร้างชั้นเรียนและระบบการออกกำลังกายที่มีการวางแนวหน้าที่ต่างกัน
• คุณสมบัติและเนื้อหาทางชีวพลศาสตร์ของการออกกำลังกายตามแนวทางการพัฒนาและแก้ไขทั่วไป พื้นฐานของการใช้ในการแก้ปัญหาการพัฒนาทางกายภาพและการส่งเสริมสุขภาพ
• ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของการพัฒนากระบวนการทางจิตชั้นนำและคุณภาพทางกายภาพ ความเป็นไปได้ในการสร้างลักษณะส่วนบุคคลและลักษณะบุคลิกภาพผ่านพลศึกษาปกติ
• คุณสมบัติทางจิตของสิ่งมีชีวิตของตัวเอง
• วิธีของแต่ละบุคคลในการควบคุมการพัฒนาคุณสมบัติการปรับตัวของร่างกายปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
• วิธีการจัดการออกกำลังกายแบบอิสระโดยมีทิศทางการทำงานที่แตกต่างกัน กฎการใช้อุปกรณ์และอุปกรณ์กีฬา หลักการสร้างสิ่งอำนวยความสะดวกและสนามกีฬาที่ง่ายที่สุด
• กฎสุขอนามัยส่วนบุคคล การป้องกันการบาดเจ็บ และการปฐมพยาบาลระหว่างการออกกำลังกาย

2. กรีฑา

• วิ่งด้วยความเร็วคงที่: 20-25 นาที (ชาย) 15-20 นาที (ผู้หญิง);
• วิ่งด้วยความเร็วที่เปลี่ยนแปลงได้: 10-15 นาที

3. เกมกีฬา:

วอลเลย์บอล

• ท่าทางและการเคลื่อนไหวของผู้เล่น
• ส่งบอล;
• ฟีดด้านล่าง;
• รับบอลหลังเสิร์ฟ
• เกมสองด้าน;
• การโจมตีโดยตรง
• การปิดกั้นเดียว

บาสเกตบอล

• ยืน เคลื่อนที่ หยุด ส่ง และจับลูกบอล
• เลี้ยงบอลด้วยมือขวาและมือซ้าย
• ขว้างลูกบอลหนึ่งและสองจากที่หนึ่งและขณะเคลื่อนที่

4. ยิมนาสติกที่มีองค์ประกอบของกายกรรม

• หลุมฝังศพที่มีขางอ
• กายกรรม: ย้อนกลับ; ยืนบนใบไหล่หันไปด้านข้าง สองตีลังกาไปข้างหน้า; กระโดดขึ้นไปโค้งงอ

5. เทเบิลเทนนิส

• ความเคลื่อนไหว;
• ตีและเสิร์ฟซ้ายและขวา;
• พัดโดยตรงด้วยการหมุน
• เกมเล่นคนเดียว

6. Shaping

• แบบฝึกหัดผลกระทบทั่วไป
• การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลัง
• การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อตะโพก
• การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อลักพาตัวของต้นขา;
• กล้ามเนื้อยืดสะโพก
• การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ส่วนบน
• พัฒนาการของกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ โดยเปลี่ยนขนาดยาทั้งในด้านเวลา ปริมาณ และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

ความต้องการ เพื่อเตรียมนักเรียน:

เมื่อจบหลักสูตร "PPP" นักศึกษาต้องแสดงสิ่งต่อไปนี้ ความรู้ :

ลักษณะเฉพาะ บทเรียนแบบตัวต่อตัววัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

แนวคิดพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พื้นฐานของสุขอนามัยการกีฬา

ปริมาณของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาของแต่ละบุคคล

ทักษะและความสามารถของมอเตอร์:

แก้ไขทางเทคนิคเพื่อทำการเคลื่อนไหวพื้นฐานในกีฬาที่เสนอ

สาธิตประสิทธิภาพของชุดฝึกกายภาพทั่วไปที่ออกแบบเฉพาะตัว

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของสหพันธรัฐรัสเซีย สาขา Birsk ของ Federal State Educational สถาบันงบประมาณสูงกว่า อาชีวศึกษา"มหาวิทยาลัยแห่งรัฐบัชคีร์"

คณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ ภาควิชาประวัติศาสตร์ ปรัชญาและสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์

โปรแกรมการทำงานของวินัย "วิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพ"

ทิศทางการฝึก

44.03.05 ครุศาสตร์ศึกษา

ประวัติประวัติการอบรม\Law

คุณสมบัติ (ระดับ) ของบัณฑิตปริญญาตรี

รูปแบบการเรียน - เต็มเวลา / นอกเวลา

ตกลง

I. ส่วนองค์กรและระเบียบวิธี ……………………………………....…6

วัตถุประสงค์ของรายวิชา…….…………………………………………………………………………………………………..…..6 วัตถุประสงค์การเรียนรู้ของรายวิชา… ………… ………………………………………………………………………………………..…..6 ที่แห่งวินัยในโครงสร้างของ อปท. (ผู้ประกอบวิชาชีพหลัก) โปรแกรมการศึกษาระดับอุดมศึกษา)……………………………………………………………………..6 ข้อกำหนดสำหรับผลการเรียนรู้เนื้อหาของวินัย…………………… ……………. ……7 รูปแบบการควบคุม……………………………………………………………………….….7

สาม. เทคโนโลยีการศึกษา …………………………………………………….18

IV การสนับสนุนด้านการศึกษาและระเบียบวิธี ข้อมูลและวัสดุและเทคนิคของวินัย …………………………………………………..18 แนะนำให้อ่าน……………………………………………………………. ….สิบแปด

แนะนำการฝึกอบรม อ้างอิง และข้อมูล การควบคุม และโปรแกรมคอมพิวเตอร์อื่น ๆ ที่ใช้ในการศึกษาสาขาวิชา…………………………..19 โลจิสติกส์ของสาขาวิชา (หมวด)………………………… …. .……19 เครื่องมือประเมิน V……………………………………………………………………………….....19 ตัวอย่างหัวข้อบทความ9 คำถามถึง

ออฟเซ็ต…………………………………………………………………………………………………… 20

หก. แผนเฉพาะของการศึกษาวินัย …………………………………………… 22 การสมัคร………………………………………………………………………………………… ……………..3 1 ภาคผนวก

1………………………………………………………………………………………………………… 35 ภาคผนวก 2…………………… … ……………………………………………………………………… ……38

I. ส่วนการจัดและระเบียบวิธี 1.1 วัตถุประสงค์ของวิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพ:

วัตถุประสงค์ของวิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพคือการก่อตัวของความสามารถทางวัฒนธรรมทั่วไป: ตกลง-8 ความสามารถในการใช้วิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและอาชีพที่เต็มเปี่ยม;

1.2 วัตถุประสงค์ทางการศึกษาของวิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพ:

วัตถุประสงค์ของหลักสูตรคือ:

1. รักษาและเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียน, ส่งเสริมการก่อตัวที่ถูกต้องและการพัฒนาร่างกายที่ครอบคลุม, รักษาประสิทธิภาพสูงตลอดระยะเวลาของการศึกษา;

2. ความเข้าใจความสำคัญทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพประยุกต์และบทบาทในการพัฒนาตนเองและการเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ

3. ความรู้พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ - ชีวภาพ การสอนและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

4. การสร้างทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจและคุณค่าต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ ทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การปรับปรุงทางกายภาพ และการศึกษาด้วยตนเองเกี่ยวกับนิสัยของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ

5. การเรียนรู้ระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพความผาสุกทางจิตการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตฟิสิกส์คุณภาพและลักษณะบุคลิกภาพการกำหนดตนเองในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

6. การเข้าซื้อกิจการ ประสบการณ์ส่วนตัวเพิ่มความสามารถของมอเตอร์และการทำงาน ให้ทั่วไปและความพร้อมทางวิชาชีพในการประกอบอาชีพและชีวิตในอนาคต

7. การได้มาซึ่งความรู้ที่จำเป็นโดยนักศึกษาเกี่ยวกับพื้นฐานของทฤษฎี วิธีการ และการจัดพลศึกษาและการฝึกกีฬา การเตรียมตัวสำหรับการทำงานในฐานะอาจารย์สาธารณะ โค้ชและผู้ตัดสิน

8. วางรากฐานการใช้งานอย่างสร้างสรรค์และเหมาะสมวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาเพื่อชีวิตที่ตามมาและความสำเร็จในอาชีพ

9. การพัฒนาน้ำใจนักกีฬาของนักเรียน-นักกีฬา

1.3 สถานที่ของหลักสูตรในโครงสร้างของหลักสูตรวิชาเลือกของ สพฐ. ในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพ อยู่ในฐาน หลักสูตรและถือเป็นส่วนแยก

เพื่อให้สำเร็จหลักสูตร นักเรียนจะต้อง:

1. ความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพในการก่อตัว วัฒนธรรมทั่วไปการมีส่วนร่วมส่วนบุคคลในค่านิยมสากลของมนุษย์และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการส่งเสริมสุขภาพของมนุษย์การป้องกัน นิสัยที่ไม่ดี, รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพในกระบวนการวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬา

2. พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของชีววิทยา สรีรวิทยา ทฤษฎีและวิธีการของการสอนและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

3. เนื้อหาและทิศทางของระบบการออกกำลังกายต่าง ๆ การปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพการพัฒนา

1. โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย เพศ อายุ และ การพัฒนาจิตใจมีส่วนร่วมและนำไปใช้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ

2. ดำเนินการออกกำลังกายที่เป็นอิสระด้วยพัฒนาการทั่วไปการปฐมนิเทศในวิชาชีพประยุกต์และการปรับปรุงสุขภาพ-แก้ไข; 3. สร้างคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายแต่ละอย่างด้วยทิศทางที่ต่างกัน

1. ชุดของแบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนาสุขภาพ สอนการเคลื่อนไหว และพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

2. วิธีการกำหนดปริมาณของการออกกำลังกายและทิศทางของการออกกำลังกาย

3. วิธีการประกันและวิธีการปฐมพยาบาลระหว่างการออกกำลังกาย

1.4. ข้อกำหนดสำหรับผลการเรียนรู้เนื้อหาหลักสูตร

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้หลักสูตรควรสร้างความสามารถดังต่อไปนี้: OK-8 ความสามารถในการใช้วิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและอาชีพที่เต็มเปี่ยม; อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้ความสามารถของ OK-8 นักเรียนจะต้อง: ได้รับ

ความสามารถในการใช้วิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและอาชีพที่เต็มเปี่ยม;

1.5 รูปแบบของการควบคุม

การควบคุมกระแสและขอบเขตดำเนินการโดยครูที่ทำชั้นเรียนภาคปฏิบัติตามแผนเฉพาะเรื่อง

การรับรองปัจจุบันและเหตุการณ์สำคัญใน 1,2,3,4,5 และ 6 ภาคการศึกษา - เครดิต

ผลของการควบคุมปัจจุบันและการรับรองระดับกลางเป็นการประเมินการให้คะแนนงานของนักเรียน การแจกแจงคะแนนในรูปแบบของการประเมินการให้คะแนนงานของนักเรียนนั้นดำเนินการตาม "ระเบียบว่าด้วย ระบบการให้คะแนนการประเมินความก้าวหน้าและคุณภาพของความรู้ของนักเรียนในสถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลางแห่งการศึกษาระดับอุดมศึกษา "Russian University of Economics ตั้งชื่อตาม G.V. เพลคานอฟ” การกระจายคะแนนโดย บางชนิดทำงานในกระบวนการของการฝึกฝนวินัย "พลศึกษาประยุกต์" ดำเนินการตามภาคผนวก 1

ปริมาณวินัยและประเภทของงานการศึกษา

การศึกษานอกเวลา ประเภทของงาน

ความเข้มข้นของแรงงานทั้งหมด งานในชั้นเรียน:

การบรรยาย (L) แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ (PL) งานห้องปฏิบัติการ (LB) CSR

งานอิสระ:

การเตรียมตัวด้วยตนเอง (ศึกษาและทำซ้ำเนื้อหาการบรรยายและตำราเรียนและ สื่อการสอน, การเตรียมตัวสำหรับ การฝึกปฏิบัติ, ภาษาพูด, การควบคุมขอบเขต ฯลฯ)

การเตรียมและส่งมอบการทดสอบ

ประเภทของการควบคุมขั้นสุดท้าย: ทดสอบ

ความเข้มแรงงาน ชั่วโมง

1 ภาคเรียน

ครั้งที่สอง เนื้อหาหลักสูตร

ชื่อ

ก่อตัวขึ้น

ส่วนหลักสูตร

ผลลัพธ์ของการเรียนรู้ (รู้ ทำได้ เป็นเจ้าของ)

ความสามารถ

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นสังคม

รู้:

มืออาชีพ

ทางกายภาพ

ปรากฏการณ์ทางสังคม สถานะปัจจุบัน

ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและองค์กร ความเข้าใจ

วัฒนธรรมใน

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา กฎหมายของรัฐบาลกลางหมายเลข 329 "On

หน้าที่และเกียรติยศ

ลัทธิทั่วไป

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในรัสเซีย

รู้วิธีตัดสินใจ

สหพันธ์". วัฒนธรรมทางกายภาพของบุคลิกภาพ

การผลิต

วิชาชีพ

สาระสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพเช่น

ในระดับมืออาชีพ หาที่ติดต่อ

สถาบันทางสังคม ค่านิยม

กับสมาชิกในทีมทุกคน

การเตรียมความพร้อม

วัฒนธรรมทางกายภาพ วัฒนธรรมทางกายภาพ

มี : ความรู้จรรยาบรรณวิชาชีพ

นักเรียน.

อย่างไร วินัยทางวิชาการสูงกว่า

อาชีวศึกษาและ

อนุญาต

การพัฒนาแบบองค์รวมของแต่ละบุคคล มีค่า

งานองค์กรและการบริหารใน

การปฐมนิเทศและทัศนคติของนักเรียนต่อ

ทีมในระดับสูงที่ทันสมัย

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา หลัก

บทบัญญัติขององค์กรทางกายภาพ

อุดมศึกษา สถาบันการศึกษา.

รู้:

หัวข้อที่ 2. สังคม

สิ่งมีชีวิต

มนุษย์

หลัก

ชีวภาพ

พัฒนาตนเอง

ควบคุมตนเอง

พลศึกษา บทบาทและสถานที่ของร่างกาย

พื้นฐานทางกายภาพ

ชีวภาพ

ผลกระทบ

วัฒนธรรมและกีฬาในการดูแลสุขภาพ

วัฒนธรรม.

เป็นธรรมชาติ

สังคม-นิเวศวิทยา

ชาติและส่งเสริมสังคมวัฒนธรรม

ปัจจัยต่อร่างกายและชีวิต

การพัฒนาสังคม วิธีการและวิธีการ

บุคคล. หมายถึงวัฒนธรรมทางกายภาพและ

ทางกายภาพ

วัฒนธรรม

ทำให้มั่นใจ

กีฬาในการจัดการ

การปรับปรุง

ทางสังคม

มืออาชีพ

การทำงานของร่างกาย

กิจกรรม,

เป็นอิสระ,

เพื่อให้จิตใจและร่างกายแข็งแรง

ถูกต้อง

ใช้

กิจกรรม. กลไกทางสรีรวิทยาและ

พลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพ

ลวดลาย

การปรับปรุง

สามารถ: ค้นหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพและ

รายบุคคล

สิ่งมีชีวิต

กองทุน

ทางกายภาพ

วัฒนธรรม

ผลกระทบ

กำกับ

ทางกายภาพ

สร้างความมั่นใจทางสังคมและวิชาชีพ

ออกกำลังกาย.

เครื่องยนต์

กิจกรรม,

ระบุในเชิงบวก

เพิ่มความต้านทานของร่างกายมนุษย์

เชิงลบ

ทางกายภาพ

เกี่ยวกับการศึกษา

เทคโนโลยี

ใช้ได้จริง

เป็นอิสระ

นักเรียน.

การอภิปราย

บทคัดย่อ

ให้คำปรึกษา

ครูผู้สอน.

ใช้ได้จริง

งานอิสระของนักศึกษา อภิปรายบทคัดย่อ. ปรึกษาอาจารย์.

	ต่อสภาวะแวดล้อมต่างๆ		การฝึกอบรม,		ขวา			ใช้
			วิธีการพลศึกษาทั้งในทางทฤษฎีและ
			ในทางปฏิบัติ
				วิธี			เป็นอิสระ
			อย่างเป็นระบบ		ถูกต้อง			ใช้
				พลศึกษา				และป้อมปราการ
			สุขภาพ,	ความเต็มใจ				บรรลุ
			เนื่องจาก					ทางกายภาพ
			ความพร้อม					ทำให้มั่นใจ
			เต็มสังคมและเป็นมืออาชีพ
หัวข้อที่ 3 ความรู้พื้นฐาน	สุขภาพของมนุษย์เป็นคุณค่าและปัจจัย		รู้: ความสัมพันธ์ของวัฒนธรรมทั่วไปของนักเรียน
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี	ตัวกำหนดของมัน ความสัมพันธ์ของนายพล		และไลฟ์สไตล์ของเขา						ใช้ได้จริง
ชีวิต. ทางกายภาพ	วัฒนธรรมของนักเรียนและวิถีชีวิตของเขา		สามารถ: ใช้ความรู้ทางสุขภาพ
วัฒนธรรมใน	วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่วนประกอบ		ในอาชีพและชีวิตสาธารณะ						เป็นอิสระ
ให้	ทัศนคติส่วนบุคคลต่อสุขภาพเป็นเงื่อนไข		มี: ทักษะส่วนตัวและสังคม						งานนักเรียน
สุขภาพ.	การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี		สุขอนามัยและสรีรวิทยาอายุ						การอภิปราย
	เกณฑ์ประสิทธิภาพของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี								บทคัดย่อ

2.2. ให้เนื้อหาหลักสูตร

หัวข้อที่ 1 . วัฒนธรรมทางกายภาพในวัฒนธรรมทั่วไปและ อาชีวศึกษานักเรียน.

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ขยายแนวคิดของวัฒนธรรมทางกายภาพ

2. ตั้งชื่อหน้าที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ

3. ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพคืออะไร?

4. อะไรคือตัวชี้วัดความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ?

5. ขยายแนวคิดพลศึกษา

6. ระบบพลศึกษาภายในประเทศใช้หลักการใด

7. การฝึกกายภาพคืออะไร.

8. ตั้งชื่อประเภทของการฝึกกายภาพ

9. การพัฒนาทางกายภาพคืออะไร?

1. ทำการวัดส่วนสูง น้ำหนัก และมวลของคุณ คำนวณดัชนีอัตราส่วน

2. ป้อนข้อมูลในไดอารี่เดือนละครั้งและกำหนดพลวัตของตัวบ่งชี้ตลอดทั้งปี

หัวข้อที่ 2 . รากฐานทางสังคมและชีวภาพของวัฒนธรรมทางกายภาพ

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-5; D-1; D-9, D-13 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกประเภทใด?

2. กำหนดแนวคิดของข้อต่อและตั้งชื่อประเภทของข้อต่อ

3. ตั้งชื่อประเภทกล้ามเนื้อหลักและหน้าที่ของกล้ามเนื้อ

4. กำหนดแนวคิดของซาร์โคเมียร์และกำหนดหน้าที่ของมัน

5. เส้นใยกล้ามเนื้อใดหดตัวได้เร็ว?

6. ไกลโคเจนถูกแบ่งออกเป็นอะไรในระหว่างกระบวนการผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน?

7. เกิดอะไรขึ้นเมื่อคาร์โบไฮเดรตและไขมันถูกออกซิไดซ์?

8. กระบวนการใดของการผลิตพลังงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในระหว่างการทำงานทางกายภาพในระยะยาว

9. กำหนดของระบบหัวใจและหลอดเลือดและแสดงลักษณะการเปลี่ยนแปลงในการทำงานในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ

10. กำหนดระบบทางเดินหายใจและอธิบายการเปลี่ยนแปลงในการทำงานในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ

งานสำหรับงานอิสระ:

1. กำหนดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตขณะพักและระหว่างออกกำลังกาย

2. ดำเนินการโหลดที่มีความเข้มต่างกันและวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ให้พิจารณาว่าพวกเขาขึ้นอยู่กับขนาดของโหลดอย่างไร

หัวข้อที่ 3 . พื้นฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี วัฒนธรรมทางกายภาพในการสร้างความมั่นใจด้านสุขภาพ

วรรณกรรม: O-1; O-2, O-3; H-1; D-9; D-4, D-12, D13 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับอะไร?

2. สุขภาพของมนุษย์คืออะไร (ตามที่องค์การอนามัยโลกกำหนด)?

3. ระบุกลุ่มปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์

4. ตั้งชื่อตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพร่างกายของบุคคล

5. กนง. (DMPC) คืออะไร สุขภาพของบุคคลขึ้นอยู่กับคุณค่านี้อย่างไร?

6. อะไรคือตัวชี้วัดหลักของสภาวะสมดุลของคนที่มีสุขภาพดี (ความดัน, อัตราการเต้นของหัวใจ, pH ในพลาสมา, อัตราการหายใจ, ความเข้มข้นของกลูโคส)

7. ให้สูตรโภชนาการที่มีประสิทธิภาพและสัดส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอาหาร

8. ระบุหน้าที่หลักของโภชนาการ

9. พลังของภาระการฝึกควรเป็นเท่าใด (เป็น % ของระดับสมรรถภาพทางกายสูงสุด) ในการฝึกสุขภาพ?

10. ตั้งชื่อมากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการฝึกอบรมด้านสุขภาพ

งานสำหรับงานอิสระ:

1. คำนวณการใช้พลังงานในแต่ละวันของคุณ

2. สมดุลการใช้แหล่งพลังงานหลักกับการบริโภคในแต่ละวัน

หัวข้อที่ 4 พื้นฐานทางจิตวิทยาของงานการศึกษาและกิจกรรมทางปัญญา หมายถึงวัฒนธรรมทางกายภาพในการควบคุมความสามารถในการทำงาน

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-5; D-9; D-4; D-11. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. หลังจากช่วงระยะเวลาใดหลังจากเริ่มเรียนระหว่างวันเรียนที่นักเรียนแสดงสมรรถภาพทางจิตที่ดีที่สุด (ยั่งยืน)?

2. อะไรคือพลวัตทั่วไปของการแสดงทางจิตของนักเรียนในช่วงสัปดาห์ที่โรงเรียน?

3. การเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกายของนักเรียนในช่วงสัปดาห์ที่โรงเรียนสอดคล้องกับพลวัตของสมรรถภาพทางจิตหรือไม่?

4. ในช่วงปีการศึกษาใดที่นักศึกษาประสบกับประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจที่ลดลงสูงสุด?

5. เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานของนักศึกษาในระหว่างการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเท่านั้นภายใต้กรอบของ ช่วงของการฝึกอบรมในพลศึกษา?

6. แบบฝึกหัด "รูปแบบเล็ก" ใดที่มีอยู่ในโหมดการศึกษาของนักเรียน

งานสำหรับงานอิสระ:

1. ศึกษาพลวัตของการแสดงของคุณเองในระหว่างวัน

2. สร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อนเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

หัวข้อที่ 5. การฝึกกายภาพทั่วไปและการฝึกพิเศษในระบบพลศึกษา

วรรณกรรม: O-1; O-2; D-1; D-6; D-10. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. การฝึกกายภาพคืออะไร?

2. สาระสำคัญของการฝึกกายภาพทั่วไปคืออะไร?

3. การฝึกกายภาพแบบพิเศษประกอบด้วยอะไรบ้าง?

หัวข้อที่ 6 พื้นฐานของวิธีการออกกำลังกายแบบอิสระ

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-4; D-5; D-8; E-12 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. การเรียนรู้ด้วยตนเองมีรูปแบบใดบ้าง

2. ลักษณะของเนื้อหาในชั้นเรียนจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรตามอายุ

3. อะไรคือแรงจูงใจและความตั้งใจในการศึกษาด้วยตนเอง 4.คุณสมบัติของการศึกษาด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง

5. ขอบเขตของความเข้มข้นของภาระในเงื่อนไขของการศึกษาด้วยตนเองในคนทุกวัย

6. การควบคุมตนเองเหนือประสิทธิผลของการศึกษาด้วยตนเอง

งานสำหรับงานอิสระ:

1. สร้างความซับซ้อนของการออกกำลังกายตอนเช้าจาก 12-15 แบบฝึกหัด

2. ดำเนินการที่ซับซ้อนทุกวันและสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นในประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกาย

หัวข้อ 7. กีฬา. การเลือกระบบกีฬาหรือการออกกำลังกายส่วนบุคคล

วรรณกรรม: O-1; O-2; H-1; H-2; D-6; D-8. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ให้นิยามคำว่ากีฬา

2. ลักษณะเด่นของกิจกรรมการแข่งขันคืออะไร?

3. การเปลี่ยนแปลงในสถานะการทำงานของบุคคลเกิดจากสภาพแวดล้อมการแข่งขัน?

4. กีฬามวลชน (กีฬาสำหรับทุกคน) คืออะไร?

5. กีฬาอีลิท (กีฬาโอลิมปิก) คืออะไร?

6. กีฬาอาชีพ (บันเทิง-เชิงพาณิชย์) คืออะไร?

หัวข้อที่ 8 คุณสมบัติของการฝึกกีฬาที่เลือกหรือระบบการออกกำลังกาย

วรรณกรรม: O-1; O-2; D-6; D-8; D-12; E-13 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ให้คำอธิบายทางสรีรวิทยาของแนวคิดของเฟสของ supercompensation (การฟื้นคืนสุดยอดของแหล่งพลังงาน, ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท)?

2. วิธีการพลศึกษาใดที่เกี่ยวข้องกับปริมาณที่แน่นอนของภาระและส่วนที่เหลือ?

3. หลักการของระเบียบวิธีใดของพลศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นทีละน้อยและสม่ำเสมอในข้อกำหนดสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง?

4. สภาพแวดล้อมการแข่งขันส่งผลต่อผลทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายอย่างไร?

งานสำหรับงานอิสระ:

1. เลือกระยะทางที่คุณสามารถวิ่งได้อย่างง่ายดายด้วยความเข้มข้นต่ำสุดที่เป็นไปได้

2. วิ่งระยะทางนี้วันเว้นวันในเวลาเดียวกันเป็นเวลา 1-2 เดือนอย่างสม่ำเสมอและค้นหาว่าร่างกายสามารถรับมือกับภาระได้ง่ายขึ้นเพียงใด (อย่างเป็นระบบจะนำไปสู่การฟื้นตัวของร่างกายมากเกินไป)

หัวข้อที่ 9 . การวินิจฉัยและการวินิจฉัยตนเองระหว่างออกกำลังกายและเล่นกีฬา

วรรณกรรม: O-1; O-2; H-1; D-2; D-9, D-13. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ความถี่ของการควบคุมทางการแพทย์สำหรับนักกีฬาคืออะไร?

2. ระบุวัตถุประสงค์หลักของการตรวจสุขภาพ

3. อะไรเป็นตัวกำหนดการพัฒนาทางกายภาพของบุคคล?

4. ท่าแบบไหนที่ถือว่าปกติ?

5. ลักษณะใดที่รองรับมาตรฐานมานุษยวิทยา?

6. วิธีการสหสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับอะไร?

งานสำหรับงานอิสระ:

1. วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต อัตราการหายใจขณะพัก

2. ตรวจวัดไขมันใต้ผิวหนัง.

หัวข้อ 10. กีฬา. การเลือกประเภทกีฬา คุณสมบัติของอาชีพ ตามประเภทกีฬาที่เลือก

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-3; D-6; D-8; D-12; E-13 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ให้คำอธิบายคุณลักษณะของผลกระทบของกีฬา (ระบบการออกกำลังกาย) ต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย คุณภาพทางจิต และลักษณะบุคลิกภาพ

2. ให้คำอธิบายเกี่ยวกับกีฬาที่พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของแต่ละคน

3. อะไรคือเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการฝึกกีฬาในสภาพของมหาวิทยาลัย

4. บอกเราเกี่ยวกับการวางแผนการออกกำลังกายในกีฬาที่คุณชื่นชอบ

5. อะไรคือวิธีหลักในการบรรลุสมรรถภาพทางร่างกาย เทคนิค ยุทธวิธี และทางจิตใจ

6. กำหนดวิธีการหลักในการติดตามประสิทธิภาพของเซสชันการฝึกอบรม

งานสำหรับงานอิสระ:

1. ดูงานของหัวข้อที่ 9

หัวข้อที่ 11 การควบคุมตนเองระหว่างการออกกำลังกาย

วรรณกรรม: O-1; O-2; H-1; D-3; ง 7; D-13. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. จุดประสงค์ของการควบคุมตนเองคืออะไร?

2. ระบุข้อมูลอัตนัยของการควบคุมตนเอง

3. ระบุข้อมูลวัตถุประสงค์ของการควบคุมตนเอง

4. การกลั้นหายใจ (การทดสอบ Stange) ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

5. การหายใจออก (การทดสอบ Genchi) ของผู้ฝึกหัดคืออะไร?

6. ไม่ควรเกินอัตราการเต้นของหัวใจเมื่ออายุ 18 ปี?

งานสำหรับงานอิสระ:

1. ทำแบบทดสอบ Genchi ของคุณเอง

2. ทำการทดสอบ Stange ด้วยตัวเอง

หัวข้อ 12. การฝึกกายภาพประยุกต์ระดับมืออาชีพ (PPPP) ของนักเรียน

วรรณกรรม: O-1; H-1; D-1; D-3. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. การฝึกกายภาพเชิงวิชาชีพ (PPPP) คืออะไร?

2. วัตถุประสงค์ของ PPFP คืออะไร?

3. ปชป.มีหน้าที่อะไรบ้าง?

4. กลุ่มใดที่สามารถแบ่งอาชีพแบบมีเงื่อนไขได้?

5. อะไรคือตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาหลักที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อประเมินความรุนแรงของแรงงาน?

งานสำหรับงานอิสระ:

1. ทำชุดออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมการทำงานของคุณ

หัวข้อที่ 13 . วัฒนธรรมทางกายภาพในกิจกรรมระดับมืออาชีพของปริญญาตรี

วรรณกรรม: O-1; O-2; H-1D-1; E-2 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. การบังคับ จำกัด การออกกำลังกายมีผลอย่างไรต่อร่างกายของนักเรียนระหว่างกิจกรรมทางจิต?

2. จังหวะชีวภาพมีอิทธิพลต่อสมรรถภาพของมนุษย์หรือไม่?

3. ระดับการออกกำลังกายของนักเรียนในกระบวนการศึกษาในมหาวิทยาลัยส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่?

4. กิจกรรมมอเตอร์ (DA) ของบุคคลหมายถึงอะไร?

5. องค์ประกอบของการออกกำลังกายของบุคคลคืออะไร?

7. เป็นไปได้ไหมที่จะสร้างคุณสมบัติทางจิตและลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกาย (เล่นกีฬาอย่างใดอย่างหนึ่ง)?

หัวข้อ 14. ความสัมพันธ์ระหว่างวัฒนธรรมทั่วไปของนักเรียนกับวิถีชีวิตของเขา

วรรณกรรม: O-1; O-2; โอ-3; H-1; H-2; D-1; E-2 คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. สุขภาพของมนุษย์เป็นคุณค่าและปัจจัยที่กำหนดหรือไม่?

2. ความสัมพันธ์ระหว่างวัฒนธรรมทั่วไปของนักเรียนกับวิถีชีวิตของเขา?

3. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่วนประกอบ?

หัวข้อที่ 15. เกณฑ์ประสิทธิภาพของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วรรณกรรม: O-1; O-2; O-3; D-3; ง 7; D-13. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. ทัศนคติส่วนบุคคลต่อสุขภาพเป็นเงื่อนไขในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี? 2. เกณฑ์ประสิทธิภาพของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี?

หัวข้อที่ 16. ความเป็นไปได้และเงื่อนไขการแก้ไขพัฒนาการทางร่างกาย ร่างกาย การเคลื่อนไหว และความพร้อมในการทำงานด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในวัยของนักเรียน

วรรณกรรม: O-1; H-2; D-3; D-3. คำถามสำหรับการตรวจสอบตนเอง:

1. การแก้ไขพัฒนาการทางร่างกาย

2. อิทธิพลของเอฟซี กีฬา และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อการทำงานของร่างกายและการเจริญเติบโตของร่างกาย 3. การแก้ไขมอเตอร์และความพร้อมในการใช้งาน

ขั้นตอนพื้นฐาน - ขั้นตอนพื้นฐาน

สเต็ปสัมผัส - สเต็ปด้านข้าง

Double Step-touch - สองขั้นบันได

แตะขั้นตอน - แตะขั้นตอน

สเต็ปลิฟท์ - สเต็ป max

ก้าวไปข้างหน้า - ก้าวไปข้างหน้า

สเต็ปแบ็ค - สวิงแบ็ค

บันไดข้าง - แกว่งไปด้านข้าง

ขั้นตอนขด - ขั้นตอนล้น

สเต็ปคิก - สเต็ปคิก

Step-plie - สเต็ปหมอบ

สกู๊ป - บันไดข้าง

ไวน์องุ่น - ข้ามขั้นตอน

ยกเข่าหรือเข่าขึ้น - ยกเข่า

เตะ - แกว่งขา

เตะต่ำ - เตะหน้าแข้ง

แจ็คกระโดด - กระโดด

บิดกระโดด - กระโดดสองขา

ลูกตุ้ม - เปลี่ยนตำแหน่งของขาด้วยการกระโดด

แทง - แทง

มีนาคม - มีนาคม

เดิน-เดินในที่เดียว

เดิน-เดินคนละทิศ

แมมโบ้ - ก้าวโดยสลับ "การถอด" ขาไปในทิศทางกลับไปกลับมา

ขั้นบันไดหิน - ขั้นตอนที่มี "การดำเนินการ" ของขาในแนวทแยงมุม

V-step - การเคลื่อนไหวของขาที่เกี่ยวข้องกับตัวอักษร "V

Straddle - เดินซึ่งคุณก้าวเท้าขวาไปทางขวา

ข้าม - ข้ามขั้นตอน

Cha-cha-cha - สามก้าวที่เป็นส่วนหนึ่งของการเต้น

ลายเป็นรูปแบบที่เรียบง่ายของท่าเต้นลาย

V-mambo - การรวมกันของสองขั้นตอน V-step และ Mamb

ยิมนาสติกลีลาก็ทำได้ ถูกต้องทุกคำตอบ.

ยิมนาสติกกีฬาเข้ากันได้ดี ถูกต้องทุกคำตอบ.

เทนนิสเติบโตจาก แบดมินตัน.

100 กว่าปีที่แล้ว กล้าได้กล้าเสีย ..... ขึ้นทะเบียนชื่อ "ปิงปอง" จอห์น จาคส์.

ที่ กรีกโบราณแบบฝึกหัดที่ใช้กับเชือกแขวนคอ - ต้นแบบ ดัมเบล.

เนื่องจากมีการใช้ตุ้มน้ำหนักในกีฬายิมนาสติก ถูกต้องทุกคำตอบ.

ตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่สมบูรณ์แบบทางร่างกายในยุคของเราคือ ถูกต้องทุกคำตอบ.

กีฬาที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของแอโรบิกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ซึ่งผสมผสานการเต้นเข้ากับดนตรีจังหวะสูงและองค์ประกอบที่เน้นความแข็งแกร่งของความซับซ้อนที่แตกต่างกัน แอโรบิกกีฬา.

สนามวอลเลย์บอลแบ่งตามเงื่อนไข 6 โซน.

ความสูงของตาข่ายวอลเลย์บอลสำหรับผู้ชาย 243 ซม..

ความสูงของตาข่ายวอลเลย์บอลหญิง 224 ซม..

สำหรับการเล่นวอลเลย์บอลแทนลูกที่ใช้ กระเพาะปัสสาวะยาง.

ภารกิจ ((1)) TK1. ชุบแข็งด้วยแสงแดด วิตามินดีผลิตขึ้นในผิวหนัง

ภารกิจ ((1)) TK1. หลังเลิกเรียนและพักกลางวัน ... ก็ต้องพักผ่อน 1.5-2 ชั่วโมง.

ภารกิจ ((1)) TK1. ปัจจัยเชิงอัตนัยต่อไปนี้มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของแรงจูงใจที่ส่งเสริมให้นักเรียนศึกษาด้วยตนเองและวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาที่กระตือรือร้น ถูกต้องทุกคำตอบ.

ภารกิจ ((1)) TK1. การใช้น้ำอย่างเป็นระบบ การป้องกันที่เชื่อถือได้ต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการระบายความร้อนของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจต่างๆ.

นักเทเบิลเทนนิสที่ต้องตีลูกในแรลลี่ก่อน "เซิร์ฟเวอร์".

โยคะเนติกส์ โปรแกรมชั้นเรียนโดยใช้โรลเลอร์สเกตในร่มบนพื้นผิวพิเศษ.

การชุมนุมของลูกบอลในเทเบิลเทนนิสแต่ละครั้งมีอารมณ์ตามที่ได้รับมอบหมาย หนึ่งจุดไปยังผู้เล่นคนหนึ่งหรืออีกคนหนึ่ง (ทีม).

จำนวนผู้เล่นในทีมวอลเลย์บอล 6 .

จำนวนรีเพลย์ในเทเบิลเทนนิส ไม่ จำกัด.

ทีมฟุตบอล ประกอบด้วย จากผู้เล่น 11 คน.

สหพันธ์นานาชาติวอลเลย์บอลก่อตั้งขึ้น ในปี พ.ศ. 2490.

ไอโอซี - คณะกรรมการโอลิมปิกสากล.

ลูกบอลที่นักฟุตบอลยิงเข้าประตูทีมของเขา เป้าหมายของเรา.

ลูกเทเบิลเทนนิส ส้ม.

การสนับสนุนที่เชื่อถือได้ของร่างกายมนุษย์ โครงกระดูก.

ชื่อของสิ่งพิมพ์ล่าสุดในประเทศของเราของหนังสือโดย K. Cooper แอโรบิกเพื่อสุขภาพที่ดี.

สร้างมวลกล้ามเนื้อในกีฬายิมนาสติกทุกส่วนของร่างกายด้วยการมุ่งเน้นการปรับปรุงสุขภาพ เวทีสุขภาพ.

การเคลื่อนไหวที่หลอกลวงในฟุตบอลนั้นกระทำในการต่อสู้โดยตรงกับคู่ต่อสู้ ลวง.

หนึ่งในกลุ่มที่ได้รับความนิยมและมีขนาดใหญ่ที่สุด เกมส์กีฬา ฟุตบอล.

หนึ่งในเกมกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโลก แบดมินตัน.

ความสูงที่เหมาะสมที่สุดของแพลตฟอร์ม Step ซึ่งใช้ในคลาสแอโรบิกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ 10-15 ซม..

เริ่มเรียนวอลเลย์บอล จากการศึกษาชั้นวางและการเคลื่อนไหว.

เวลาฟุตบอลปกติ 2 ครึ่ง 45 นาที.

การโจมตีหลักและการป้องกันในเกมเทเบิลเทนนิส ตี.

คะแนนในเทเบิลเทนนิสจะมอบให้กับผู้เล่นในกรณีต่อไปนี้ ถูกต้องทุกคำตอบ.

ระยะเวลาในการเล่นปิงปองเมื่อลูกอยู่ในการเล่น "เรื่องตลก".

ตามกฎสากลที่ทันสมัยซึ่งก่อตั้งขึ้นในปี 2544 การแข่งขันปิงปองแต่ละเกมมีระยะเวลาไม่เกิน 11 คะแนน.

เมื่อเล่นวอลเลย์บอลก็อนุญาตให้เล่น 3 สัมผัส.

ขนาดของสนามวอลเลย์บอลคือ 9x18 ม.

แหล่งกำเนิดของนักกีฬา กรีกโบราณ.

เสมอผลการแข่งขันเทเบิลเทนนิส "จุด".

ผู้พิทักษ์ฟรีในวอลเลย์บอล "ลิเบโร".

ระบบการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักพิเศษ ยิมนาสติกกีฬา.

ผู้เล่นฟุตบอลโซเวียตกลายเป็นแชมป์โอลิมปิก พ.ศ. 2499 และ พ.ศ. 2531.

แอโรบิกเพื่อสุขภาพสมัยใหม่มีความเกี่ยวข้องกับชื่อ Cannet Cooper.

ความสามารถของบุคคลในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ใหม่อย่างมีเหตุผลและประสบความสำเร็จในการแก้ไขในสภาวะที่เปลี่ยนแปลง ความคล่องแคล่ว.

สเต็ปแอโรบิกคือ แบบฝึกหัดที่ทำบนแพลตฟอร์มพิเศษ.

นี่คือวิธีที่ผู้บรรยายฟุตบอลมักจะพูดถึงทีมที่มีการแข่งขันในสนาม เจ้าบ้าน.

แบบฝึกหัดความยืดหยุ่นคือ ยืดเหยียด.

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อนไหวมากขึ้น ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น.

นักฟุตบอลที่ในปี 1988 ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในโลก Rinat Dasaev.

เวลาเล่นสุทธิในฟุตบอลคือ 55-60 นาที.

เวทีในยิมนาสติกกีฬามุ่งสู่ระดับหนึ่ง คุณสมบัติอำนาจ ระยะพัฒนาการ.

เวทีในกีฬายิมนาสติกที่มุ่งสร้างสรีระร่างกายและรูปร่างที่ต้องการ เวทีก่อสร้าง.

สิ่งนี้ถูกนำมาพิจารณาเมื่อผู้เล่นเรียกว่าผู้ทำประตูสูงสุด ประตูที่ทำได้.

บรรยายเบื้องต้น
ตามระเบียบวินัย
"วิชาเลือก
ในวัฒนธรรมทางกายภาพ"

http://www.kspu.ru/division/97/

เป็นไปตามมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางสาขาการอุดมศึกษา
วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาถูกนำมาใช้:
บน
- "วัฒนธรรมทางกายภาพ" อย่างน้อย 72
ชั่วโมงการศึกษา (2 หน่วยกิต);
- วิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพใน
ไม่น้อยกว่า 328 ชั่วโมง (0 หน่วยกิต)
ที่ระบุ
เชิงวิชาการ
นาฬิกา
เป็น
บังคับ.

"วัฒนธรรมทางกายภาพ" จัดขึ้น
ในรูปแบบของการบรรยาย
วิชาเลือกทางกายภาพ
วัฒนธรรมจะดำเนินการในรูปแบบ
การฝึกกายภาพตามประเภท
กีฬา: กรีฑา, วอลเลย์บอล,
เทเบิลเทนนิส, แบดมินตัน,
การฝึกสกี ยิมนาสติก ฯลฯ

จัดตั้งกลุ่มการศึกษาหลังการตรวจร่างกาย
ตามคำสั่งของ กสทช. รองประธาน
Astafieva โดยคำนึงถึงสถานะของสุขภาพ
ที่เกี่ยวข้อง.
จำนวนกลุ่มหลักคือ15
มนุษย์;
กลุ่มแพทย์พิเศษ - 8-12 คน
นักศึกษาปล่อยตัวตามเงื่อนไข
สุขภาพจากการออกกำลังกาย การเตรียมตัวและ
ปกป้องงานนามธรรมในหัวข้อ
เสนอโดยกรมวัฒนธรรมและ
สุขภาพในช่วงต้นของแต่ละภาคการศึกษา

นักเรียนที่เล่นกีฬาเป็นประจำ
ส่วนและมีผลการทดสอบใน
สมรรถภาพทางกายดีเยี่ยมหรือดีเยี่ยมและ
ดีหรือดีเข้าคลาสได้อย่างอิสระ
สาขาวิชาวิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพ
พื้นฐานสำหรับการเข้าร่วมฟรี
วิชาเลือกในวัฒนธรรมทางกายภาพคือ
ถ้อยแถลงส่วนตัวของนักเรียนซึ่งแนบมาด้วย:
ใบรับรองการเข้าร่วมปกติที่ส่วนกีฬา
KSPU พวกเขา รองประธาน Astafiev หรือการศึกษา
องค์กรของการปฐมนิเทศกีฬาในเรื่องของสหพันธรัฐรัสเซียใน
ปีการศึกษาปัจจุบัน
ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายสำหรับ
ดีเยี่ยม หรือ ดีเยี่ยม และ ดี หรือ ดี

แผนกมี:
โรงยิม 2 แห่งและสนามเทนนิสที่ Vzletnaya 20;
2 ที่ Marx 100;
ฐานสกี
เงื่อนไขการรับเครดิต
ก) เข้าชั้นเรียนทั้งหมด (หรือฝึกซ้อม
พลาด);
b) ผ่านการทดสอบ: วิ่ง 100 เมตร, 2/3 กม., วิดพื้น,
กระโดดเชือก, ดึงขึ้น, กด, กระโดดไกลด้วย
สถานที่;
d) บทคัดย่อ (ข้อกำหนดสำหรับการเขียนบนเว็บไซต์
หน่วยงาน)
ค) แบ่งตามหมวด (ตามที่ตกลง)

ข้อพิพาททั้งหมดได้รับการแก้ไขใน
ลำดับต่อไปนี้:
อาจารย์ชั้นนำ - สาขา
(Popovanova N.A. ห้อง 1-33; อ., พฤ 14:00 น. 18:00 น.)

โทรศัพท์มือถือ เครื่องเล่น
เวลาทำความสะอาด
นักเรียนสายหรือเปล่า
ยอมรับ - เติมเต็ม
ผ่าน.

การตรวจสุขภาพจะดำเนินการตามคำสั่งของ
คณะและกลุ่ม;
นักศึกษาที่สอบตก
จะไม่อนุญาตให้ชั้นเรียน
ความช่วยเหลือสำหรับ SMG (พิเศษ
กลุ่มแพทย์) ถูกโอนไปยังผู้นำ
ครู.
หลังการตรวจร่างกาย (ตุลาคม) รอบชิงชนะเลิศ
เสร็จสิ้น SMG
เมื่อโอนไปให้อาจารย์ท่านอื่น
หนี้จะถูกโอน

พลศึกษาดำเนินการเฉพาะใน
1-2-3 หลักสูตร (ทดสอบใน 2, 4 และ 5 ภาคเรียน)
เพิ่มเติมโดยอิสระเท่านั้น
หากนักเรียนป่วยก็ให้ใบรับรอง
ให้ครูหลักมั่นใจ
เสาปฐมพยาบาล (Lebedeva, 80) - ไม่ใช่คลาส
กำลังออกกำลังกาย
หลังจากเจ็บป่วยมานาน
ครูหลักเป็นผู้ตัดสินบทคัดย่อ
การทดสอบเกิดขึ้นที่สนามกีฬา 2
ปีละครั้ง - ในฤดูใบไม้ร่วง (ตั้งแต่กลางเดือนกันยายน) และ
ฤดูใบไม้ผลิ (ตั้งแต่กลางเดือนพฤษภาคม)

ทุกชั้นเรียนอยู่ในชุดกีฬาเท่านั้น
รองเท้า.
เรียกชั้นเรียนสำหรับนักเรียน จากชั้นเรียน
สำหรับครู 60 นาที
ไม่มีการออกจากชั้นเรียนอย่างอิสระ
โดยได้รับอนุญาตจากอาจารย์เท่านั้น
การอุ่นเครื่องเป็นสิ่งจำเป็น
ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มาสาย!

ไม่ควรทิ้งใน
ห้องล็อกเกอร์ของมีค่าหรือ
สามารถฝากเงินได้
ครู.
มีปัญหาด้านความปลอดภัย
ของสิ่งที่!
ของที่ลืมหยิบจากกล่องใน
การสอน!)