Programi i punës për kulturën fizike është bërë në bazë të dokumenteve normative. Programi i punes per kulture fizike perpilohet ne baze te dokumenteve normative Programi i punes per kulture fizike 1 4 qeliza

Programi i punës në klasat e edukimit fizik 1-4

Unë.Shënim shpjegues

Programi i punës për kulturën fizike për klasat 1-4 u zhvillua në përputhje me Standardin Federal Shtetëror të Arsimit Fillor të Përgjithshëm, miratuar me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës të Federatës Ruse të datës 01.01.2001. 000, ndryshime të bëra në Standardin Federal të Arsimit Shtetëror të NOU, miratuar me urdhër të Ministrisë së Shkencës dhe Teknologjisë, datë 01.01.2001. 000, Programi i përafërt arsimor bazë i ZNA-së, rekomanduar me shkresën e Ministrisë së Mbrojtjes dhe FKR-së, datë 01.01.2001. Nr.03-48 Programi arsimor kryesor i shkolls se mesme NOO MBOU Nr.5 miratuar me Urdhrin Nr.000 dt.01.01.2001. , planifikimi tematik i autorëve të sistemit të teksteve shkollore “Shkolla 2100”.

Niveli i arsimimit është bazë.

Veçoritë e mësimdhënies së kësaj lënde.

Një tipar i këtij programi të fushës arsimore "Edukim fizik" është fokusi në zbatimin e parimit të ndryshueshmërisë, i cili bën të mundur përzgjedhjen e përmbajtjes. material edukativ në përputhje me karakteristikat psikofizike, të moshës dhe gjinisë së nxënësve; pajisje materiale dhe teknike të procesit arsimor.

përbëhet nga dy pjesë kryesore : bazë dhe e ndryshueshme ( të diferencuara).

komponent bazë përbën bazën e standardit kombëtar të arsimit të përgjithshëm në fushën e kulturës fizike dhe nuk varet nga karakteristikat rajonale, kombëtare dhe individuale të studentit.

subjekt

WMC, në bazë të së cilës kryhet kultura fizike:

Programi bazohet në Mbështetja metodologjike te programi. Këto janë tekste shkollore për nivelin fillestar të studimit të kulturës fizike (klasat 1-4). Kompleksi i trajnimit dhe metodologjisë prezantuan: Teksti mësimor "Kultura fizike 1-2 klasa" libri 1 dhe teksti "Kultura fizike 3-4 klasa" libri 2, autorë, shtëpia botuese "BALASS" 2011.

TMC korrespondon me listën federale të teksteve shkollore, të miratuar me urdhër të Ministrisë së Mbrojtjes dhe N të Federatës Ruse të datës 01.01.2001 Nr. 000, listës së teksteve shkollore MBOU shkolla e mesme nr. 5, e shqyrtuar në këshillin ekspert-metodik nr. 6 datë 01.01.2001 miratuar me urdhër të drejtorit të shkollës nr.000 datë 01.01.2001

Përshkrimi i orientimeve vlerore të përmbajtjes së lëndës

Duke zgjidhur problemet e edukimit fizik, ky program fokusohet në komponentë të tillë të rëndësishëm si edukimi orientimet e vlerave mbi përsosmërinë fizike dhe shpirtërore të individit

· Vlera e jetës – njohja e jetës njerëzore si vlera më e madhe, e cila realizohet në një qëndrim të kujdesshëm ndaj njerëzve të tjerë dhe ndaj natyrës.

· Vlera e natyrës bazohet në vlerën universale të jetës, në vetëdijen për veten si pjesë e botës natyrore - pjesë e natyrës së gjallë dhe të pajetë. Dashuria për natyrën është një qëndrim i kujdesshëm ndaj saj si habitat dhe mbijetesë njerëzore, si dhe përjetimi i ndjenjës së bukurisë, harmonisë, përsosmërisë së saj, ruajtjes dhe rritjes së pasurisë së saj.

· Vlera njerëzore si qenie racionale që përpiqet për mirësi dhe vetëpërmirësim, rëndësinë dhe domosdoshmërinë e mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm në unitetin e përbërësve të tij: shëndetit fizik, mendor dhe socio-moral.

· Vlera e së mirës - fokusi i një personi në zhvillimin dhe ruajtjen e jetës, përmes dhembshurisë dhe mëshirës si manifestim i aftësisë më të lartë njerëzore - dashurisë.

· Vlera e së vërtetës – është një vlerë njohuritë shkencore si pjesë e kulturës së njerëzimit, arsyeja, kuptimi i thelbit të qenies, universit.

· Vlera familjare si e para dhe më domethënëse për zhvillimin e fëmijës sociale dhe mjedisi arsimor sigurimi i vazhdimësisë së traditave kulturore të popujve të Rusisë nga brezi në brez dhe në këtë mënyrë qëndrueshmëria e shoqërisë ruse.

· Vlera e punës dhe krijimtaria si kusht natyror i jetës së njeriut, gjendje e ekzistencës normale njerëzore.

· Vlera e lirisë si liria e një personi për të zgjedhur mendimet dhe veprimet e tij të një mënyre jetese, por liri, e kufizuar natyrshëm nga normat, rregullat, ligjet e shoqërisë, pjesë e së cilës njeriu është gjithmonë në të gjithë thelbin shoqëror.

· Vlera e solidaritetit social si njohje e të drejtave dhe lirive të njeriut, posedimi i ndjenjës së drejtësisë, mëshirës, nderit, dinjitetit në raport me veten dhe me njerëzit e tjerë.

· Vlera e shtetësisë - ndërgjegjësimi i një personi për veten e tij si anëtar i shoqërisë, një populli, përfaqësues i një vendi dhe një shteti.

· Vlera e patriotizmit - një nga manifestimet e pjekurisë shpirtërore të një personi, e shprehur në dashuri për Rusinë, popullin, një atdhe të vogël, në një dëshirë të vetëdijshme për t'i shërbyer Atdheut.

· Vlera e njerëzimit – ndërgjegjësimi i një personi për veten si pjesë e bashkësisë botërore, për ekzistencën dhe përparimin e të cilit janë të nevojshme paqja, bashkëpunimi i popujve dhe respekti për diversitetin e kulturave të tyre.

Rezultatet personale, meta-lëndë dhe lëndore të zotërimit të lëndës.

Në përputhje me kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit kryesor arsimor të arsimit të përgjithshëm fillor të Shtetit Federal standardi arsimor(Urdhri i Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës së Federatës Ruse, datë 6 tetor 2009 Nr. 000) ky program pune për klasat 1-4 synon të arrijë nga nxënësit personalë, meta-lëndë dhe rezultatet e lëndës në kulturën fizike.

Deri në fund të shkollës fillore, nxënësit duhet të jenë në gjendje:

Rezultatet personale

Ndjejnë një ndjenjë krenarie për atdheun e tyre, popullin rus dhe historinë e Rusisë, ndërgjegjësimin për identitetin e tyre etnik dhe kombëtar; respektojnë kulturën e popujve të tjerë;

veprimtaritë mësimore

situata sociale

Metasubjekt rezultatet përfshijnë UUD të zotëruar nga nxënësit e shkollës (kognitive, rregullatore, komunikuese):

Konceptet bazë lëndore dhe ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore ndërmjet objekteve dhe proceseve. Aftësia për të pranuar dhe ruajtur qëllimet dhe objektivat e veprimtarive arsimore, kërkimi i mjeteve për zbatimin e tij. Informacion fillestar për thelbin dhe veçoritë e objekteve, proceseve dhe fenomeneve të realitetit në përputhje me përmbajtjen e një lënde të caktuar akademike. Planifikon, kontrollon dhe vlerëson veprimtaritë edukative në përputhje me detyrën dhe kushtet për zbatimin e saj; përcaktoni mënyrat më efektive për të arritur rezultate. Përcaktoni qëllimin e përgjithshëm dhe mënyrat për ta arritur atë.

Shpërndani funksionet dhe rolet në aktivitetet e përbashkëta dhe ushtroni kontroll të ndërsjellë. Zgjidhini në mënyrë konstruktive konfliktet duke marrë parasysh interesat e palëve dhe bashkëpunimin. Kryen aftësi dhe aftësi jetike motorike në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme. Karakterizoni aktivitetin fizik për sa i përket rrahjeve të zemrës. Tregoni faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, karakterizoni rolin dhe rëndësinë e saj në jetën e njeriut.

Rezultatet e lëndës

zhvillimin fizik

Matni (mësoni) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit) dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike;

Organizoni aktivitete jetësore për shpëtimin e shëndetit (rutinë e përditshme, ushtrime në mëngjes, aktivitete rekreative, lojëra në natyrë, etj.); Kryerja e kombinimeve më të thjeshta akrobatike dhe gjimnastike në nivel të lartë cilësor, duke karakterizuar shenjat e performancës teknike; Kryerja e veprimeve teknike nga sportet bazë, aplikimi i tyre në lojëra dhe aktivitete garuese; Tregoni faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, karakterizoni rolin dhe rëndësinë e tij në jetën e njeriut, lidhjen e tij me punën dhe veprimtaritë ushtarake; Siguroni të gjithë ndihmën dhe mbështetjen morale të mundshme për bashkëmoshatarët në kryerjen e detyrave edukative, shpjegoni me dashamirësi dhe respekt gabimet dhe mënyrat për t'i eliminuar ato; Trajtoni inventarin dhe pajisjet me kujdes, respektoni kërkesat e sigurisë për vendet e sjelljes; Ndërveproni me bashkëmoshatarët sipas rregullave të sjelljes për lojëra dhe gara në natyrë; Në një formë të arritshme, shpjegoni rregullat (teknika) për kryerjen e veprimeve motorike, analizoni dhe gjeni gabimet dhe korrigjoni ato në mënyrë efektive; Zbatoni aftësitë dhe aftësitë motorike jetike në mënyra të ndryshme, në një sërë kushtesh të ndryshueshme dhe të ndryshueshme.

arsimore plani tematik.

Shpërndarja e kohës së studimit për lloje të ndryshme

material programor për kulturën fizike në klasat 1-4

(me tre seanca në javë)

	Seksionet kurrikula	Numri i orëve (mësimeve)

	Pjesa bazë
	Bazat e njohurive për aktivitetin fizik	gjatë orëve të mësimit
	Mënyrat e aktivitetit fizik
	Përmirësimi Fizik
	1.Aktivitete fizike dhe rekreative
	2.Aktivitete sportive dhe rekreative

	Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
	Lojëra në natyrë, elemente të lojërave sportive
	Pjesë e ndryshueshme
	Atletikë
	Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
	Lojëra në natyrë, elemente të lojërave sportive:
	Lojëra në natyrë të bazuara në volejboll

	Gjithsej: 405 orë

Përmbajtja edukative e çdo seksioni të programit shprehet në logjikë nga e përgjithshmja (themelore) tek e veçanta (e profilizuar) dhe nga e veçanta te e veçanta (e aplikuar), e cila vendos një drejtim të caktuar në zhvillimin e lëndës shkollore, përkthimin e njohurive në aftësi praktike. dhe aftësitë.

Planifikimi tematik i seksionit "Bazat e njohurive për edukimin fizik"

Materiali programor për këtë pjesë përvetësohet gjatë orëve të mësimit gjatë vitit akademik.

· Përdorimi i vëzhgimeve, matjeve dhe modelimit;

· Kombinimi i algoritmeve të njohura të veprimtarisë në situata që nuk kërkojnë aplikimin standard të tyre;

· Studimi i situatave të thjeshta praktike.

Në aktivitetet e informacionit dhe komunikimit:

· Aftësi për t'u angazhuar në komunikim verbal, për të marrë pjesë në një dialog;

· Aftësi për të bërë plane.

Në aktivitetin reflektues:

· Organizim i pavarur i veprimtarive edukative;

· Të zotërojnë aftësitë e monitorimit dhe vlerësimit të aktiviteteve të tyre;

・Pajtueshmëria me kodin e sjelljes mjedisi, rregullat e një jetese të shëndetshme.

Materiali programor për këtë pjesë përvetësohet në klasë në kuadër të përvetësimit të aftësive dhe aftësive specifike teknike, zhvillimit të aftësive motorike gjatë vitit shkollor.

vete studim:

Hartimi i një rutine ditore, kryerja e procedurave më të thjeshta të forcimit, grupe ushtrimesh për formimin e qëndrimit të duhur dhe zhvillimin e muskujve të trupit, zhvillimin e cilësive themelore fizike, kryerjen e aktiviteteve rekreative në rutinën e përditshme (ushtrime në mëngjes, fizike ushtrime).

Vëzhgime të pavarura:

Për zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, matja e gjatësisë dhe peshës trupore, qëndrimi dhe cilësitë fizike, matja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes.

Lojëra dhe argëtime të pavarura:

Organizimi dhe mbajtja e lojërave mobile dhe sportive në terrene sportive dhe në salla sportive.

1. Kulturë fizike dhe aktivitete shëndetësore synonte të zotërimi i “Shkathtësive dhe aftësive vitale” dhe “Ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore” me orientime të ndryshme funksionale, të cilat janë në përputhje me sportet bazë dhe të grupuara brenda përmbajtjes së tyre lëndore për çdo klasë, sipas shenjave të ndikimit funksional në korrigjimin dhe zhvillimin e cilësive bazë fizike. për fëmijët me me aftësi të kufizuara shëndetin.

“Aftësitë dhe aftësitë vitale “:

Një shumëllojshmëri mënyrash ecjeje, vrapimi, kërcimi, hedhja, ngjitja, zvarritja, ngjitja, përdorimi i tyre në kushte të ndryshme, tejkalimi i pengesave natyrore dhe artificiale. Ushtrimet më të thjeshta në pajisjet gjimnastike: varje, rafte, ndalesa, kërcime dhe kërcime, kasaforta, kërcim nëpër një litar gjimnastikor (në versione të ndryshme). Ushtrimet më të thjeshta akrobatike: rafte, kërcime, rrotullime, balancime, ndalesa, kthesa dhe rrokullisje, salto

“Ushtrime të përgjithshme zhvillimore”:

Komplekse ushtrimesh fizike për ushtrime në mëngjes.

· Ushtrime fizike me dhe pa objekte për zhvillimin e cilësive themelore fizike (zhdërvjelltësi, shpejtësi, koordinim, fleksibilitet, forcë, qëndrueshmëri).

· Ushtrime për të formuar qëndrim dhe për të forcuar muskujt e këmbës.

· Një sistem ushtrimesh me topa të mëdhenj dhe të vegjël, që përbën një lloj “shkolle topi”.

Ushtrime të frymëmarrjes

Frymëmarrja e duhur është shumë e rëndësishme për zhvillimin e të folurit, pasi sistemi i frymëmarrjes është baza e energjisë për sistemin e të folurit. Frymëmarrja ndikon në shqiptimin, artikulimin dhe zhvillimin e zërit. Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë në zhvillimin e frymëmarrjes diafragmatike, si dhe kohëzgjatjen, forcën dhe shpërndarjen e saktë të nxjerrjes. Ju mund të përdorni ushtrime në të cilat muskujt e frymëmarrjes punojnë me tension të veçantë, madje edhe disa nga ushtrimet e gjimnastikës budiste, të cilat kontribuojnë në zhvillimin jo vetëm të sistemit të frymëmarrjes, por edhe në punën e sistemit kardiovaskular.
Ushtrimet e rregullta të frymëmarrjes kontribuojnë në zhvillimin e frymëmarrjes së saktë të të folurit me një nxjerrje të zgjatur, graduale, e cila ju lejon të merrni një furnizim ajri për shqiptimin e segmenteve me gjatësi të ndryshme.

· Gjimnastikë për sytë. (Heqja e tendosjes së syve, parandalimi i lodhjes vizuale-psikogjenike dhe vizuale-vegjetative, parandalimi i miopisë)

Përfshin deri në 5 ushtrime dhe kryhen nën muzikë për 3-5 minuta

Ushtrime masazhi, fërkimi

Gjimnastikë sipas metodës

Ushtrime me metodë

Ushtrime për vëmendje duke përdorur simulatorë

Puna me shenja vizuale

2. Aktivitete sportive dhe rekreative.

“Gjimnastikë me bazat e akrobacisë “:

Organizimi i komandave dhe teknikave, veprimeve luftarake në rresht dhe kolonë; ekzekutimi i komandave ushtarake. Ushtrime akrobatike, ndalesa, ulëse, ushtrime me rrokullisje, rrotullime, qëndrim mbi shpatullat, salto përpara dhe mbrapa, urë gjimnastikore. Ushtrime në një shirit të ulët gjimnastikor: varet, kërcehet; kombinim gjimnastikor; qemer. Ushtrime gjimnastike të një natyre të aplikuar; lëvizje në murin gjimnastikor. Kapërcimi i një kursi pengesash me elementë të ngjitjes dhe ngjitjes, zvarritjes, lëvizjes përgjatë një stoli gjimnastikor të prirur.

“Atletikë “ :

Ushtrime vrapimi: me ngritje të lartë të ijeve, kërcim dhe me nxitim, me ndryshim të drejtimit të lëvizjes, nga pozicione të ndryshme nisjeje; vrapimi i anijes; fillimi i lartë i ndjekur nga përshpejtimi. Ushtrime kërcimi: në një këmbë dhe dy këmbë në vend dhe me avancim; në gjatësi dhe lartësi; kërcim dhe kërcim; litar kërcimi. Hedhja: një top i madh (1 kg) në një distancë në mënyra të ndryshme. Hedhja: një top i vogël në një objektiv vertikal dhe në një distancë.

“E luajtshme dhe lojëra sportive ” :

Lojra ne natyre në Shkolla fillore janë një mjet i domosdoshëm për zgjidhjen e një kompleksi detyrash të ndërlidhura të edukimit të personalitetit të një studenti më të ri:

Zhvillimi i aftësive të ndryshme motorike dhe përmirësimi i aftësive. Zhvillimi i krijimtarisë, imagjinatës, vëmendjes, edukimi i iniciativës, pavarësia e veprimit, zhvillimi i aftësisë për të respektuar rregullat e rendit publik.

Materiali i programit për lojërat në natyrë është i grupuar sipas ndikimit mbizotërues të tyre në aftësitë motorike, aftësitë dhe aftësitë përkatëse të fëmijëve me aftësi të kufizuara.

Bazuar në materialin e gjimnastikës me bazat e akrobacisë

Për atletikën:

Bazuar në lojërat sportive:

Lojëra me role në natyrë dhe gara stafetë

Si rezultat i trajnimit, studentët duhet të njihen me shumë lojëra, të cilat do t'i lejojnë ata të zhvillojnë një interes për aktivitetet e lojërave, aftësinë për t'i zgjedhur në mënyrë të pavarur dhe për t'i kaluar ato me miqtë në kohën e tyre të lirë.

Shumëllojshmëria e veprimeve motorike që janë pjesë e lojërave në natyrë ka një efekt kompleks në përmirësimin e aftësive të koordinimit dhe kondicionimit (aftësitë e reagimit, orientimi në hapësirë dhe kohë, ristrukturimi i veprimeve motorike, shpejtësia dhe aftësitë e shpejtësisë-forcës).

Lojëra sportive dhe veprime motorike nga sportet programore:

Në junior mosha shkollore vendosen themelet e veprimtarisë së lojës, që synojnë përmirësimin, para së gjithash, lëvizjet natyrore (ecja, vrapimi, kërcimi, hedhja), aftësitë elementare të lojës (kapja e topit, pasimi, hedhja, goditja e topit) dhe ndërveprimet teknike dhe taktike ( zgjedhja e një vendi, ndërveprimi me një partner, ekip dhe kundërshtar), të cilat janë të nevojshme për zotërimin e mëtejshëm të lojërave sportive në shkollën e mesme dhe të mesme.

lojë edukative

· Volejboll: hedhja e topit; shpërndarja e topit; pranimi dhe pasimi i topit;

Një strukturë e tillë e seksionit "Përmirësimi fizik" ju lejon të zgjidhni ushtrime fizike dhe të zhvilloni komplekse të ndryshme në bazë të tyre, të planifikoni dinamikën e ngarkesave dhe të siguroni vazhdimësi në zhvillimin e cilësive themelore fizike, bazuar në karakteristikat e moshës dhe gjinisë së studentëve, shkallën e zotërimit të këtyre ushtrimeve, kushtet. për kryerjen e formave të ndryshme të klasave, disponueshmërinë e pajisjeve dhe pajisjeve sportive.

Në klasën I sipas kurrikulës, nxënësit kryesisht zotërojnë mënyra të ndryshme të vrapimit, ecjes dhe kërcimit, ngjitjes dhe zvarritjes; Mësoni komplekset e ushtrimeve në mëngjes dhe ushtrimeve fizike, komplekset për formimin dhe forcimin e qëndrimit, zhvillimin e fleksibilitetit, koordinimin e lëvizjeve, forcën, shpejtësinë dhe qëndrueshmërinë. Një tipar i rëndësishëm i përmbajtjes së trajnimit është zhvillimi nga nxënësit e klasës së parë i lojërave në natyrë dhe aftësive të tyre. organizatë e pavarur dhe mbajtja.

Në klasën II theksi në përmbajtjen e stërvitjes po zhvendoset në zhvillimin nga nxënësit e shkollave të veprimeve të reja motorike të përdorura në gjimnastikë, atletikë dhe lojëra sportive. Në të njëjtën kohë, trajnimi në komplekset e ushtrimeve fizike zhvillimore të përgjithshme të orientimeve të ndryshme funksionale, lojërat në natyrë të përqendruara në përmirësimin e aftësive dhe aftësive jetësore ruhen në një vëllim të madh.

Në klasën III po rritet vëllimi i ushtrimeve fizike me kompleksitet të shtuar të koordinimit nga sportet bazë (atletikë, gjimnastikë dhe akrobaci, futboll, top pionier, basketboll), ushtrime fizike të aplikuara duke përdorur pajisje dhe pajisje sportive.

Në klasën e IV, në fazën përfundimtare shkolle fillore përmbajtja mësimore bëhet më komplekse. Kjo manifestohet kryesisht në faktin se nxënësit e shkollës tani duhet të zotërojnë jo ushtrime dhe lëvizje individuale, por elemente dhe fragmente të aktivitetit motorik. Pra, në seksionin "Gjimnastika me bazat e akrobacisë" - ky është zhvillimi i kombinimeve integrale (konkurruese), në seksionet "Futboll" dhe "Basketboll" - një lojë sipas rregullave të thjeshtuara.

Zotërimi i materialit edukativ të seksioneve praktike të programit kombinohet me zotërimin e bazave të njohurive dhe metodave të aktivitetit motorik.

“Ushtrime korrigjuese ” - grupe ushtrimesh dhe detyrash ( gisht, artikulim, ushtrime të frymëmarrjes; gjimnastikë për sytë; për qëllim:

zhvillimi i diferencimit hapësirë-kohë dhe saktësia e lëvizjeve; formimi i qëndrimit të duhur; zhvillimi dhe përmirësimi i sensorimotorit; zhvillimi intelektual dhe kognitiv; mundësitë psikofizike.

Pjesa e ndryshueshme (e diferencuar)

Përcaktuar nga një institucion arsimor me një studim të thelluar të sportit.

Sportet përcaktohen nga mësuesi në bazë të kushteve materialo-teknike dhe aftësive të personelit të shkollës.

Atletikë, gjimnastikë me elementë akrobaci, lojëra në natyrë, elemente lojërash sportive (me zgjedhjen e mësuesit, duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat psiko-fiziologjike të nxënësve).

Niveli i aftësisë fizike të nxënësve të klasave 1-4.

Aftësia fizike	Ushtrime kontrolli (test)	Mosha, vite	Niveli
djemve	vajzat
I shkurtër	Mesatare	Lartë	I shkurtër	Mesatare	Lartë
Shpejtësi e lartë	Vraponi 30 m, s		7.5 ose më shumë		5.6 ose më pak	7.6 dhe më shumë		5.8 ose më pak
Koordinimi	vrapimi i anijes *310m, me**		11.2 e lart	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 ose më pak	11.7 ose më shumë	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 ose më pak
Shpejtësia-forca	Kërcim së gjati në këmbë, cm		100 ose më pak		155 e lart	90 ose më pak		150 ose më shumë
Qëndrueshmëri	Vrapim 6 minuta, m		700 ose më pak		1100 ose më shumë	500 ose më pak		900 e më shumë
Fleksibiliteti	Përkuluni përpara nga një pozicion ulur, cm		1 ose më pak		9 ose më shumë	2 ose më pak		11.5 e lart
Fuqia	Tërheq lart: në një traversë të lartë nga një varje, disa herë (djem). Në shiritin e ulët nga varja e shtrirë, disa herë (vajza).				4 e lart	2 dhe më poshtë		12 e lart

Logjistika e procesit arsimor

Për pajisjet e kulturës fizike vendosen kërkesa pedagogjike, estetike dhe higjienike.

Përzgjedhja e pajisjeve përcaktohet nga objektivat e programit të edukimit fizik të fëmijëve. Madhësia dhe pesha e inventarit duhet të korrespondojnë me karakteristikat e moshës së studentëve më të rinj; sasia e tij përcaktohet në bazë të pjesëmarrjes aktive të të gjithë fëmijëve në procesin e mësimit.

Kërkesa më e rëndësishme është siguria e pajisjeve të kulturës fizike. Për ta kryer atë, është e nevojshme të sigurohet një instalim solid i predhave, përpunimi i saktë i objekteve prej druri (shkopinj, shirita të një muri gjimnastikor, etj.). Për të shmangur dëmtimin, ato duhet të jenë të lëmuara mirë. Predhat metalike janë bërë me qoshe të rrumbullakosura. Cilësia e predhave, stabiliteti, forca kontrollohet para mësimit.

Puna me tekstet shkollore "Edukimi fizik"

Tekstet “Kultura fizike” përbëhen nga dy libra dhe katër pjesë.

Libri i parë, pjesa 1 - "Shkolla dhe edukimi fizik" (12 tema dhe një aplikacion) - i dedikohet jo vetëm prezantimit të studentit zonë arsimore“Kultura fizike”, por edhe e çon në përfundimin se aktiviteti motorik zë një vend shumë të rëndësishëm në jetën e njeriut. Me ndihmën e vizatimeve dhe pyetjeve për to, studenti, duke arsyetuar, gjen në mënyrë të pavarur përgjigjet e pyetjeve: "Pse keni nevojë të lëvizni?" (fq. 8), "Pse na duhet një rutinë e përditshme?" (f. 12), "Si të bëjmë ushtrime dhe ushtrime fizike?" (fq. 14-17). Në pjesën e parë të tekstit propozohet që të zhvillohet në klasë konkursi “Mami, babi, jam një familje sportive”, si dhe të realizohet projekti “Fotoalbum Sportiv” së bashku me njerëzit e dashur. Me përfundimin e këtij projekti, fëmija njihet me sportet që i duan familjarët e tij.

Libri i parë, pjesa 2 - "Si të bëhesh kampion" (13 tema dhe një aplikim) - i kushtohet njohjes së studentëve me cilësitë themelore fizike të një personi dhe llojet kryesore të lëvizjeve. Si pjesë e mësimit të bazuar në problem, studentëve u ofrohet një plan i qartë pune, një algoritëm me të cilin ata mund të njihen në mënyrë të pavarur me cilësitë fizike të një personi dhe me llojet e lëvizjeve, t'u përgjigjen pyetjeve se pse një personi ka nevojë për to dhe si t'i zhvillojë ato. ato. Pjesa e dytë e tekstit ofron edhe material argëtues, të shënuar me titullin "Për kuriozët", i cili ndihmon në zgjerimin e horizonteve dhe formimin e një tabloje gjithëpërfshirëse të botës për nxënësin. Për ndërveprimin me prindërit, propozohet projekti "Unë, babi (mama) jam kampion!".

Libri i dytë, pjesa 3 - "Ti dhe sporti" (13 tema dhe një shtojcë) - kushtuar historisë së zhvillimit të kulturës fizike dhe sportit, tregon marrëdhënien e ngushtë të kulturës fizike me punën dhe veprimtaritë ushtarake. Duke përdorur situatat problemore të krijuara në tekstin shkollor, nxënësi u përgjigjet pyetjeve: "Si u shfaqën ushtrimet fizike?", "Cili duhet të jetë mbrojtësi i Atdheut?", "Nga erdhën Lojërat Olimpike?" etj. Duke u njohur me historinë e kulturës fizike dhe sporteve të vendit tonë, nxënësi do të mësojë se çfarë janë TRP dhe DOSAAF, çfarë roli kanë luajtur në historinë e shtetit dhe pse arritjet e sportistëve janë krenaria e vendit. Duke u njohur me sportin dhe lojërat sportive, fëmijët do të mësojnë se cili është ndryshimi i tyre. Disa tema nën titullin e përgjithshëm "Udhëtimi, duke luajtur" jo vetëm që i prezantojnë studentët me lojërat e popujve të botës dhe Rusisë, por gjithashtu ndërtojnë një lidhje të ngushtë me një pjesë të madhe të fushës lëndore " Bota". Për punë të përbashkët fëmija dhe familja në pjesën e tretë, dy projekte “Sport pemë gjenealogjike familja ime” dhe “Ajo që luanin gjyshet tona”.

Libri i dytë, pjesa 4 - "Unë vetë (Si të jesh i shëndetshëm)” (12 tema dhe një shtojcë) – kushtuar aktivitetit të pavarur dhe kontrollit mbi zhvillimin fizik, aftësinë fizike dhe bazat e një stili jetese të shëndetshëm. Ky seksion praktik është i lidhur ngushtë me zhvillimin e njohurive dhe metodave të aktivitetit motorik. Në këtë pjesë, nxënësit e shkollës mësojnë aftësi elementare për të kontrolluar në mënyrë të pavarur zhvillimin fizik dhe aftësinë fizike, për të ofruar ndihmën e parë për lëndime të lehta. Shumë tema të pjesës së 4-të lidhen gjithashtu me formimin e themeleve të një stili jetese të shëndetshëm: "Si të forcojmë organet e frymëmarrjes?", "Pse duhet të kalojmë veten?", "Pse na duhen zakone të mira?" , "Si të pajisni një kënd sportiv në shtëpi?", "Pse të respektoni rregullat në lojë?", "Si të përgatiteni për një shëtitje?".

Kërkesat për nivelin e formimit të studentëve

Rezultatet e pritura:

Rezultatet personale

identiteti qytetar

Rezultatet e metasubjektit

aktivitete të përbashkëta

Zotërimi i lëndës bazë dhe koncepteve ndërdisiplinore që pasqyrojnë lidhjet dhe marrëdhëniet thelbësore ndërmjet objekteve dhe proceseve.

Rezultatet e lëndës

Formimi i ideve fillestare për rëndësinë e kulturës fizike për forcimin e shëndetit të njeriut (fizik, social dhe psikologjik), për ndikimin e saj pozitiv në zhvillimin njerëzor (fizik, intelektual, emocional, social), për kulturën fizike dhe shëndetin si faktorë për mësim të suksesshëm dhe socializimi Përvetësimi i aftësisë për të organizuar aktivitet jetësor për shpëtimin e shëndetit (rutinë e përditshme, ushtrime në mëngjes, lojëra në natyrë).

Si rezultat i zotërimit të kursit të plotë të kulturës fizike, studenti duhet:

njoh/kuptoj:

Për tiparet e origjinës së kulturës fizike, historinë e Lojërave të para Olimpike; Metodat dhe veçoritë e lëvizjeve dhe lëvizjeve të njeriut; Terminologjia e ushtrimeve që mësohen dhe ndikimi i tyre në trup; Për cilësitë fizike dhe rregullat e përgjithshme për testimin e tyre; Bazat e përgjithshme dhe individuale të higjienës personale, rregullat për përdorimin e procedurave të forcimit; Shkaqet e lëndimeve në edukimin fizik dhe rregullat e parandalimit.

Te jesh i afte te:

Hartoni dhe kryeni saktë ushtrimet e mëngjesit për formimin e qëndrimit të duhur; Organizoni dhe kryeni vetë-studim; Të jetë në gjendje të ndërveprojë me shokët e klasës dhe bashkëmoshatarët në procesin e edukimit fizik.

Përdorni njohuritë dhe aftësitë e fituara në aktivitetet praktike dhe jetën e përditshme

Rezultatet e planifikuara

Deri në fund të shkollës fillore, nxënësit duhet të jenë në gjendje:

- planifikoni ushtrime fizike në rutinën e përditshme, përdorni mjetet e kulturës fizike për të kaluar pushimin dhe kohën e lirë;

- të deklarojë faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, të karakterizojë rolin dhe rëndësinë e saj në jetën e njeriut;

- të përdorin kulturën fizike si një mjet për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike të një personi;

- të masë (të mësojë) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit) dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike;

- të sigurojë të gjithë ndihmën e mundshme dhe mbështetjen morale për bashkëmoshatarët në kryerjen e detyrave edukative, të tregojë një qëndrim miqësor dhe respektues kur shpjegon gabimet dhe mënyrat për t'i eliminuar ato;

- të organizojë dhe zhvillojë lojëra në natyrë dhe gara elementare me bashkëmoshatarët, të kryejë arbitrimin objektiv të tyre;

- të respektojë kërkesat e sigurisë për vendet e klasave të kulturës fizike;

– organizoni dhe zhvilloni klasa të kulturës fizike me orientime të ndryshme të synuara, zgjidhni ushtrime fizike për to dhe kryeni ato me një dozë ngarkese të caktuar;

- karakterizojnë aktivitetin fizik për sa i përket rrahjeve të zemrës;

– kryejnë kombinimet më të thjeshta akrobatike dhe gjimnastike në një nivel të lartë cilësor;

– të kryejë veprime teknike nga sportet bazë, t'i zbatojë ato në lojëra dhe aktivitete garuese;

– të kryejë aftësi dhe aftësi jetike motorike në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme.

Mbështetja informative e programit

O. S. Makarova "Lojë, Dialog sportiv në kulturën fizike" (Moskë, Shtypi i Shkollës, 2002) "Lojë dhe format e rimuara të ushtrimeve fizike". Autor-përpilues,. (-Volgograd: Uchitel, 2008) “Shkolla e Edukimit Fizik: Klasat 1-4”. (-M.: VAKO, 2009) "Edukim muzikor dhe ritmik" (-M.: Iluminizmi, 1989) Korkin për atletët. M: Kultura fizike dhe sporti 1974. "Gjimnastika ritmike: tekst shkollor". (- M .: MGIU, 2008), "Ritmi muzikor: mjete mësimore". (-M.: Shtëpia Botuese Globus, 2009) Firileva, Zh. E., Saykina, E. G. Sa-fi-dance. "Gjimnastika e vallëzimit dhe lojës për fëmijë: një ndihmë mësimore" (Shën Petersburg: Detstvo-press, 2001) Terminologjia Brykin. - M .: Kultura fizike dhe sporti, 1969, etj. Lojëra në natyrë. material praktik. - M .: TVT "Divizioni", 2005. Edukimi fizik, Moskë 2004; Zhvillimi i aftësive fizike të fëmijëve, Moskë 2002; Te ndihmosh mësues shkolle, Moskë 2005; Metodat e mësimdhënies së kulturës fizike, Moskë, 2004. Buletini i arsimit. Aplikim tematik. - Nr., Tsekhmistrenko i lojërave popullore në mësimet e edukimit fizik me një ngarkesë mësimore tre-orëshe. - M., 2003. Ram për të përdorur lojërat popullore ruse. Kultura fizike në shkollë. - Nr.5, Nr.; Nr. 3, Nr.

Lista e pajisjeve dhe mjeteve ndihmëse vizuale:

Skema. Qendra e Muzikës. Muri gjimnastikor Stoli i ngurtë gjimnastikor Set i pajisjeve me varëse Topa: të vegjël (të butë), basketbolli, gome. Litar kapërcimi për fëmijë Tapet gjimnastikor Rrathë plastike për fëmijë Kompleti i ndihmës së parë Enë me një grup pajisjesh loje.

shënim

Ky tekst përmban materiale të niveleve të ndryshme të kompleksitetit, pasi u drejtohet nxënësve të katër klasave njëherësh. Këta janë fëmijë moshave të ndryshme dhe shkalla e gatishmërisë. Duke parë tekstin shkollor, do të shihni se ai ka shumë ilustrime. Disa i njohin fëmijët me strukturën e një personi, të tjerë me grupe ushtrimesh, të tjera përmbajnë informacionin e nevojshëm të paraqitur në një mënyrë lozonjare, argëtuese.

Ky material është i destinuar për nxënësit e klasës së parë që nuk kanë ende aftësi leximi. Ata eksplorojnë tema duke parë ilustrime, duke plotësuar detyrat, duke iu përgjigjur pyetjeve. Ata mësojnë të mendojnë, krahasojnë, zgjedhin zgjidhjen e duhur. Pra, në një formë të pavëmendshme, të arritshme, një nxënës i klasës së parë merr njohuritë e nevojshme zhvillohet intelektualisht.

Është shumë mirë nëse fëmija do të studiojë tema përkatëse me ndihmën tuaj. Sidomos për këtë, u prezantua ikona "Leximi me prindërit". Kështu, ju jo vetëm që do ta ndihmoni nxënësin tuaj të klasës së parë të kuptojë dhe përvetësojë më mirë materialin, por do t'i bashkohet edhe vetë kulturës fizike.

Shembull teksti shkollor

Para jush është një tekst shkollor për lëndën shkollore "Edukimi fizik". Ai do t'ju tregojë se kur dhe si u shfaqën kultura fizike dhe sportet në jetën e një personi, si të bëni ushtrime fizike në mënyrë që t'i sillni vetëm përfitime trupit tuaj. Do të zbuloni se çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse ushtroni rregullisht, si të zhvilloni forcën, shpejtësinë, qëndrueshmërinë, fleksibilitetin dhe cilësi të tjera fizike.

Shpresojmë se do të lexoni me interes dhe dobi për veten tuaj se si të ushqeheni siç duhet, për të cilën duhet të ndiqni rregullat e higjienës personale, rutinën e përditshme. Gjithçka që mësoni dhe mësoni me ndihmën e një libri shkollor, në klasat e edukimit fizik dhe gjatë studimeve të pavarura, do t'ju jetë e dobishme në jetën e mëvonshme.

KAPITULLI 1. ÇFARË DUHET TË DINI 7
Kur dhe si lindi kultura fizike dhe sporti 8
Lojërat Olimpike moderne 13
Çfarë është kultura fizike 18
Trupi juaj 19
Pjesët kryesore të trupit të njeriut -
Organet kryesore të brendshme 20
Skeleti 21
Muskujt 22
Qëndrimi 24
Zemra dhe enët e gjakut 33
Organet shqisore 35
Kujdesi personal 45
Kalitje 50
trurit dhe sistemi nervor 54
Organet e frymëmarrjes 58
Organet e tretjes 62
Ushqimi dhe lëndët ushqyese 63
Regjimi i ujit dhe i pijes 66
Trajnimi i mendjes dhe karakterit 68
Veshje sportive dhe këpucë 75
Vetëkontrolli 78
Ndihma e parë për lëndimet 87
KAPITULLI 2. ÇFARË DUHET TË DINI 91
Vrapim, ecje, kërcim, hedhje 92
Gëzimi, hiri, koordinimi 107
Të gjithë luajmë! 128
Aftësia vitale 137
Të gjithë në ski! 143
Aftësitë tuaja fizike 151
Këndi juaj sportiv 161
Alfabeti i kulturës fizike 163
Ju këshillojmë të lexoni 167
Krahasoni përgjigjet tuaja -
Udhëzime për mësuesit 170

Lexoni gjithashtu bashkë me këtë:

Programi i punës

në kulturën fizike

sipas GEF (klasat 1-4)

EMC "Shkolla e Rusisë"

KULTURA FIZIKE

SHËNIM SHPJEGUES

Programi i punës në kulturën fizike u zhvillua në bazë të Standardit Federal të Arsimit Shtetëror të Arsimit Fillor të Përgjithshëm, Konceptit të zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të një qytetari rus, rezultatet e planifikuara të arsimit fillor të përgjithshëm, Programi i Ministrisë së Arsimi i Federatës Ruse: Arsimi i Përgjithshëm Fillor, programi i autorit V. I. Lyakh "Kultura fizike ", miratuar nga Ministria e Mbrojtjes e Federatës Ruse në përputhje me kërkesat e Komponentit Federal të Standardit Shtetëror të Arsimit Fillor dhe i marrë plotësisht .

Kultura fizike është një lëndë e detyrueshme në përgjithësi institucionet arsimore. Lënda "Kultura fizike" është baza e edukimit fizik të nxënësve të shkollës. Në kombinim me forma të tjera të edukimit - aktivitete të kulturës fizike dhe rekreative gjatë ditës së shkollës dhe pasdite (gjimnastikë para mësimit, minuta trajnimi fizik, ushtrime fizike dhe lojëra gjatë pushimeve të gjata dhe në grupe të ditëve të zgjatura), punë jashtëshkollore në kulturën fizike (grupet e trajnimit të përgjithshëm fizik, seksionet sportive), kulturën fizike dhe ngjarjet sportive (ditët e shëndetit dhe sportit, lojërat dhe garat në natyrë, festat sportive, ditët sportive, mitingjet turistike dhe shëtitjet) - formimi i kulturës fizike të një personi arrihet. Ai përfshin motivimin dhe nevojën për edukim fizik dhe sport sistematik, zotërimin e llojeve kryesore të kulturës fizike dhe aktivitete sportive, palestër fizike e gjithanshme.

AT ligji federal"Për Kulturën Fizike dhe Sportet" datë 4 dhjetor 2007 nr. 329-F3 vuri në dukje se organizimi i edukimit fizik dhe edukimit në institucionet arsimore përfshin zhvillimin e orëve të edukimit fizik të detyrueshëm brenda programeve kryesore arsimore në masën e përcaktuar nga standardet arsimore shtetërore. , si dhe ushtrime fizike dhe sporte shtesë (opsionale) në kuadër të programeve shtesë edukative.

Ky program u krijua duke marrë parasysh faktin se sistemi i edukimit fizik, duke kombinuar mësimin, format jashtëshkollore të ushtrimeve fizike dhe sporteve, duhet të krijojë kushtet më të favorshme për zbulimin dhe zhvillimin jo vetëm të aftësive fizike, por edhe shpirtërore të fëmija, vetëvendosja e tij.

synojnë Edukimi fizik në shkollë është formimi i një personaliteti të gjithanshëm të zhvilluar fizikisht, i aftë të përdorë në mënyrë aktive vlerat e kulturës fizike për të forcuar dhe ruajtur shëndetin e tyre për një kohë të gjatë, optimizuar. veprimtaria e punës dhe organizimi i rekreacionit aktiv.

Zbatimi i qëllimit të kurrikulës lidhet me zgjidhjen e arsimit të mëposhtëm detyrat:

Forcimi i shëndetit, përmirësimi i qëndrimit, parandalimi i këmbëve të sheshta, promovimi i harmonisë fizike, morale dhe zhvillim social, mësim i suksesshëm;

Formimi i aftësive fillestare të vetë-rregullimit me anë të kulturës fizike;

zotërimi i shkollës së lëvizjeve;

Zhvillimi i koordinimit (saktësia e riprodhimit dhe diferencimi i parametrave hapësinorë, kohorë dhe të fuqisë së lëvizjeve, ekuilibri, ritmi, shpejtësia dhe saktësia e reagimit ndaj sinjaleve, koordinimi i lëvizjeve, orientimi në hapësirë) dhe kondicionimi (shpejtësia, shpejtësia-forca, qëndrueshmëria dhe fleksibiliteti) aftësitë;

Formimi i njohurive elementare për higjienën personale, rutinën e përditshme, efektin e ushtrimeve fizike në shëndet, performancën dhe zhvillimin e aftësive fizike (koordinuese dhe kondicionale);

Zhvillimi i ideve për sportet kryesore, pajisjet dhe pajisjet, për respektimin e rregullave të sigurisë gjatë orëve të mësimit;

Formimi i një mendësie për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit, aftësive për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të sigurt;

Hyrje në ushtrime të pavarura fizike, lojëra në natyrë, përdorimi i tyre në kohën e lirë në bazë të formimit të interesave për lloje të caktuara të aktivitetit fizik dhe identifikimi i një predispozicioni për sporte të caktuara;

Edukimi i disiplinës, qëndrimi miqësor ndaj shokëve, ndershmëria, përgjegjshmëria, guximi gjatë ushtrimeve fizike, nxitja e zhvillimit të proceseve mendore (imagjinata, kujtesa, të menduarit, etj.) gjatë aktivitetit motorik.

Risi programore gjëja është:

Përcaktohen kërkesat për nivelin e zotërimit të lëndës nga nxënësit në fund të klasës 1, klasa 2, klasa 3, klasa 4;

VENDI I LËNDËS NË KURRIKULA

Lënda "Edukim fizik" studiohet nga klasa 1 deri në 4 me normën 3 orë në javë (gjithsej 405 orë): në klasën 1 - 99 orë, në klasën 2 - 102 orë, në klasën 3 - 102 orë, në klasa 4 - 102 orë Ora e tretë për mësimin e lëndës "Edukim fizik" është futur me urdhër të Ministrisë së Arsimit dhe Shkencës, datë 30.08.2010 nr.889. Në urdhër thuhej: "Ora e tretë e lëndës "Edukim fizik". "Duhet të përdoret për të rritur aktivitetin motorik dhe zhvillimin e cilësive fizike të studentëve, futjen e sistemeve moderne të edukimit fizik".

Programi i punës është hartuar për 405 orë për katër vite studimi (3 orë në javë).

PËRSHKRIMI I PËRGJITHSHËM I KURSIT

Lënda e mësimdhënies së kulturës fizike në shkollën fillore është aktiviteti fizik i një personi me fokus të përgjithshëm zhvillimor. Në procesin e zotërimit të këtij aktiviteti, shëndeti forcohet, cilësitë fizike përmirësohen, disa veprime motorike zotërohen, të menduarit, kreativiteti dhe pavarësia zhvillohen në mënyrë aktive.

Kërkesa më e rëndësishme për mësim modern në kulturën fizike është të sigurohet një qasje e diferencuar dhe individuale për studentët, duke marrë parasysh gjendjen e shëndetit, gjininë, zhvillimin fizik, aftësinë motorike, tiparet e zhvillimit të vetive dhe cilësive mendore, respektimin e standardeve të higjienës.

Baza konceptuale dhe përmbajtja e kursit bazohen në dispozitat e akteve rregullatore ligjore të Federatës Ruse, duke përfshirë:

Kërkesat për rezultatet e zotërimit të programit arsimor të arsimit bazë të përgjithshëm, të paraqitura në Federale standard shtetëror arsimi fillor i përgjithshëm;

Konceptet e zhvillimit shpirtëror dhe moral dhe edukimit të personalitetit të një qytetari;

Ligji “Për Arsimin”;

Ligji Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet";

Strategjia e Sigurisë Kombëtare e Federatës Ruse deri në vitin 2020;

Program shembullor i arsimit të përgjithshëm fillor;

Në programin e V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materiali i programit është i ndarë në dy pjesë - bazë dhe të ndryshueshme. Pjesa bazë përfshin materiale në përputhje me komponentin federal kurrikula, komponenti rajonal (stërvitja e skive zëvendësohet nga ndër-vend). Pjesa bazë plotëson minimumin e detyrueshëm të arsimit në lëndën “Edukim fizik”. Pjesa e ndryshueshme përfshin materiale programore për lojëra në natyrë të bazuar në basketboll. Materiali programor bëhet më i vështirë në seksione çdo vit për shkak të rritjes së kompleksitetit të elementeve bazuar në ato të përfunduara më parë.

Orientimet e vlerave përmbajtja lëndore

Përmbajtja e temës "Kultura fizike" ka për qëllim edukimin e qytetarëve shumë moralë, krijues, kompetentë dhe të suksesshëm të Rusisë, të aftë për vetë-realizim aktiv në aktivitetet shoqërore dhe profesionale, duke përdorur me mjeshtëri vlerat e kulturës fizike për të forcuar dhe ruajtur. shëndetin e tyre për një kohë të gjatë, optimizojnë aktivitetin e punës dhe organizojnë një jetë të shëndetshme imazhi.

Rezultatet e planifikuara të zotërimit të kursit të trajnimit

Rezultatet Universale

Nxënësit do të mësojnë:

organizojnë aktivitetet e tyre, zgjedhin dhe përdorin mjete për të arritur qëllimin e tyre;

angazhohen në mënyrë aktive në aktivitete kolektive, ndërveprojnë me bashkëmoshatarët në arritjen e qëllimeve të përbashkëta.

të përcjellë informacionin në një formë të arritshme, emocionalisht të gjallë në procesin e komunikimit dhe ndërveprimit me bashkëmoshatarët dhe të rriturit.

Rezultatet personale

Nxënësit do të mësojnë:

tregoni disiplinë, zell dhe këmbëngulje në arritjen e qëllimeve;

angazhohen në mënyrë aktive në komunikim dhe ndërveprim me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit dhe vullnetit të mirë, ndihmës reciproke dhe ndjeshmërisë.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

tregojnë tipare pozitive të personalitetit dhe menaxhojnë emocionet e tyre në situata dhe kushte të ndryshme (jo standarde);

ofrojnë ndihmë të painteresuar për bashkëmoshatarët e tyre, gjeni me ta gjuhë reciproke dhe interesave të përbashkëta.

Rezultatet e metasubjektit :

Nxënësit do të mësojnë:

të karakterizojë dukuritë (veprimet dhe veprat), t'u japë atyre një vlerësim objektiv bazuar në njohuritë dhe përvojën e fituar;

gjeni gabime në kryerjen e detyrave arsimore, zgjidhni mënyrat për t'i korrigjuar ato;

të sigurojë mbrojtjen dhe ruajtjen e natyrës gjatë aktiviteteve në natyrë dhe edukimit fizik;

organizon aktivitete të pavarura, duke marrë parasysh kërkesat e sigurisë së tij, sigurinë e inventarit dhe pajisjeve, organizimin e vendit të punës.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

planifikojnë aktivitetet e tyre, shpërndajnë ngarkesën dhe pushimin në procesin e zbatimit të tij;

analizojnë dhe vlerësojnë objektivisht rezultatet e punës së tyre, gjejnë mundësi dhe mënyra për t'i përmirësuar ato;

për të parë bukurinë e lëvizjeve, për të nxjerrë në pah dhe për të justifikuar tiparet estetike në lëvizjet dhe lëvizjet e një personi;

vlerësoni bukurinë e fizikut dhe qëndrimit, krahasoni ato me mostrat e referencës;

komunikojnë dhe ndërveprojnë me bashkëmoshatarët mbi parimet e respektit të ndërsjellë dhe ndihmës reciproke, miqësisë dhe tolerancës;

menaxhoni emocionet kur komunikoni me moshatarët dhe të rriturit, ruani qetësinë, përmbajtjen, maturinë;

teknikisht është e saktë të kryhen veprime motorike nga sportet bazë, t'i përdorin ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese.

Rezultatet e lëndës :

Nxënësit do të mësojnë:

planifikoni ushtrime fizike në rutinën e përditshme, organizoni pushimin dhe kohën e lirë duke përdorur mjete të kulturës fizike;

shpjegoni në një formë të arritshme rregullat (teknikat) për kryerjen e veprimeve motorike, analizoni dhe gjeni gabime dhe korrigjoni ato në mënyrë efektive;

jepni komanda luftarake, mbani numërimin kur kryeni ushtrime të përgjithshme zhvillimore;

kryejnë kombinime akrobatike dhe gjimnastike në nivelin e kërkuar teknik, karakterizojnë shenjat e performancës teknike;

të kryejë veprime teknike nga sportet bazë, t'i zbatojë ato në lojëra dhe aktivitete konkurruese;

bashkëveproni me bashkëmoshatarët sipas rregullave të lojërave dhe garave në natyrë;

të paraqesë kulturën fizike si një mjet për promovimin e shëndetit, zhvillimit fizik dhe trajnimit fizik të një personi;

matja (mësoni) treguesit individualë të zhvillimit fizik (gjatësia dhe pesha e trupit), zhvillimi i cilësive themelore fizike;

të organizojë dhe zhvillojë lojëra në natyrë dhe elemente garash me bashkëmoshatarët, të realizojë arbitrimin objektiv të tyre;

trajtoni me kujdes inventarin dhe pajisjet, respektoni kërkesat e sigurisë për vendet.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

organizoni dhe zhvilloni klasa të kulturës fizike me një orientim të ndryshëm të synuar, zgjidhni ushtrime fizike për to dhe kryeni ato me një dozë të caktuar ngarkese;

për të karakterizuar aktivitetin fizik për sa i përket pulsit, për të rregulluar tensionin e tij gjatë orëve të mësimit për zhvillimin e cilësive fizike;

tregoni faktet e historisë së zhvillimit të kulturës fizike, karakterizoni rolin dhe rëndësinë e tij në jetën e njeriut, lidhjen e tij me punën dhe veprimtaritë ushtarake;

gjeni veçori dalluese në kryerjen e një veprimi motorik nga nxënës të ndryshëm, evidentoni veçoritë dhe elementet;

të sigurojë të gjithë ndihmën e mundshme dhe mbështetjen morale për bashkëmoshatarët në kryerjen e detyrave edukative, të shpjegojë me dashamirësi dhe respekt gabimet dhe mënyrat për t'i eliminuar ato;

të zbatojë aftësitë dhe aftësitë motorike vitale në mënyra të ndryshme, në kushte të ndryshme të ndryshueshme, të ndryshueshme.

Plani edukativo-tematik

1 klasë

Tema	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike

Atletikë
trajnimi i skive

Sasia e orëve

Plani edukativo-tematik

Klasa 2

Tema	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojëra në natyrë dhe lojëra sportive
Sasia e orëve

Plani edukativo-tematik

klasën e 3-të

Tema	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojra ne natyre
Sasia e orëve

Plani edukativo-tematik

klasën e 4-të

Tema	Sasia orë
Njohuri për kulturën fizike
Gjimnastikë me elemente të akrobacisë
Atletikë
trajnimi i skive
Lojëra në natyrë dhe lojëra sportive
Sasia e orëve

1 klasë

1. Njohuri për kulturën fizike (6 orë)

Shfaqja e kulturës fizike dhe sportit.

Lojra Olimpike.

Çfarë është kultura fizike?

Tempo dhe ritëm.

Higjiena personale e një personi.

Si rezultat i studimit, studentët do të mësojnë:

Emërtoni lëvizjet që bëjnë njerëzit në figurë;

Studioni vizatimet që përshkruajnë atletët e lashtë dhe emërtoni llojet e garave në të cilat ata marrin pjesë;

Të zbulojë konceptin e "kulturës fizike"; të analizojë ndikimin pozitiv të komponentëve të tij në promovimin e shëndetit dhe zhvillimit njerëzor;

Vëzhgoni higjienën personale;

Ruani distancën, ritmin, ritmin;

Duke bërë një ndryshim tipe te ndryshme sportive;

Mbani qëndrimin;

Kryeni grupe ushtrimesh që synojnë formimin e qëndrimit të duhur.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Krijoni një kompleks ushtrimesh në mëngjes;

Merrni pjesë në dialogun në klasë;

Aftësia për të dëgjuar dhe kuptuar të tjerët;

Të ritregojë tekste për historinë e kulturës fizike;

Krahasoni kulturën fizike dhe sportet e epokës së antikitetit me kulturën fizike dhe sportet moderne;

Shpjegoni kuptimin e simboleve dhe ritualeve të Lojërave Olimpike;

Përcaktoni qëllimin e ringjalljes së Lojërave Olimpike;

Emërtoni kampionët e famshëm rusë dhe të huaj të Lojërave Olimpike;

Ndiqni siç duhet rregullat e higjienës personale;

Vlerësoni nivelin tuaj të higjienës personale me detyrë testuese"Kontrollojeni veten".

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (34 orë)

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja e shtrirë.

Testimi i varjes për një kohë.

Shoqërimi poetik në klasë.

Shoqërimi poetik si element i zhvillimit të koordinimit të lëvizjeve.

Rrotulla.

Llojet e transfertave.

Teknika e rrotullimit përpara.

Kalim përpara.

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë".

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë" - përmirësim.

Shtreku i kokës.

Ngjitje në murin gjimnastikor.

Varet nuk janë tërthore.

Stërvitje qarkore.

Kërcim me litar.

Litar kërcimi.

Stërvitje qarkore.

Varur në një kënd dhe varur e përkulur në unaza gjimnastike.

Varur në unazat e gjimnastikës.

Rrotullimi i rrethit.

Hoop - mësoni ta menaxhoni atë.

Stërvitje qarkore.

Ngjitje me litar.

Kalimi i një kursi me pengesa.

Kalimi i një kursi të ndërlikuar me pengesa.

Testimi i varjes për një kohë.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i tërheqjes në shiritin e ulët.

Testimi i ngritjes së bustit në 30 sekonda.

Nxënësit do të mësojnë:

Hapur për krahët në anët;

Rindërtoni duke riprodhuar në dy kolona;

Kryeni kthesat djathtas, majtas, rreth;

Ndiqni komandat "barabartë", "me qetësi", "llogaritni sipas radhës", "llogaritni për të parën - të dytën", "në të majtë rreth marshimit", "marshoni në këmbë", "marshoni vraponi";

Kryeni një ngrohje që synon zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve;

Mësoni përmendësh periudha të shkurtra kohore;

Kryeni varjen për një kohë;

Kryeni rrotulla të ndryshme, salto përpara, "urë", qëndroni në tehet e shpatullave, qëndroni në kokë;

Ngjit një litar;

I varur në një kënd, i varur i përkulur, i varur i përkulur;

Grusht shteti në unazat gjimnastike.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

3. Atletikë (19 orë)

Teknika e vrapimit me anije.

Teknika e kërcimit së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim i lartë.

Hedhja e një topi të mbushur nga gjoksi.

Hedhja e një topi të mbushur nga poshtë.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Teknika e hedhjes për saktësi

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Testi i hedhjes në rreze.

Nxënësit do të mësojnë:

Teknika e fillimit të lartë;

Kryeni një ngrohje vrapuese;

Kryeni një kërcim së larti nga një vrapim drejt;

Kryeni hedhje me topin mjeksor nga gjoksi dhe nga poshtë.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Kërkesat organizative dhe metodologjike në mësimet kushtuar trajnimit të skive.

Shkelja në ski pa shtylla.

Rrëshqitje në ski pa shtylla.

Shkelja e skive me shkopinj.

Hap rrëshqitës në ski.

Kthehu duke shkelur ski me shkopinj.

Ngjitje dhe zbritje tatëpjetë në ski pa shtylla.

Ngjitje dhe zbritje tatëpjetë në ski me shkopinj.

Hap rrëshqitës në ski "gjarpër".

Nxënësit do të mësojnë:

Mbani ski me komandë "në shpatull", "në dorë";

Kryeni një hap me hap dhe rrëshqitje, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni një ashensor gjysmë peshku me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni zbritjen tatëpjetë në pozicionin kryesor me dhe pa shtylla skijimi;

Ecni një distancë prej 1.5 km;

Ski "gjarpër";

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

5. Lojëra në natyrë (28 orë)

Lojë celulare "kurthi i miut".

Kapja dhe hedhja e topit në çifte.

Punë individuale me topin.

Shkolla e zbutjes së topit.

Lojë celulare "Gjuetia e natës"

Mbyllni sytë - filloni stërvitjen.

Lojra ne natyre.

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Mbajtja e topit në lëvizje.

Stafetë me top.

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Saktësia e hedhjes së topit përmes rrjetës së volejbollit.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli nga distanca të gjata.

Lojë celulare "Vetëm në shënjestër".

Lojëra në natyrë për sallën.

Lojë ekipore në natyrë "Tails".

Lojë popullore ruse në natyrë "Burners".

Lojëra celulare ekipore.

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Nxënësit do të mësojnë:

Luaj lojëra në natyrë;

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

aktivitetet;

Kërkesat e aftësisë fizike për studentët e klasës 1

Kontrolli ushtrime	djemve

	(5 pikë)			(5 pikë)
numri i herëve
Kërcim së gjati në këmbë
	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme
Duke vrapuar 30 m nga një fillim i lartë,
	Pa marrë parasysh kohën

Klasa 2

1. Njohuri për kulturën fizike (4 orë)

Udhëzime organizative dhe metodike.

cilësitë fizike.

Regjimi ditor.

Rrahjet e zemrës, si ta matni atë.

Nxënësit do të mësojnë:

Plotësoni kërkesat organizative dhe metodologjike që paraqiten në orën e edukimit fizik;

Shpjegoni se cilat janë cilësitë fizike.

Shpjegoni se çfarë është një rutinë e përditshme dhe si ndikon ajo në jetën e një personi;

Shpjegoni se çfarë është rrahjet e zemrës

Kryeni ushtrime për të përmirësuar qëndrimin, për të forcuar muskujt e barkut dhe shpinës, për të forcuar muskujt e këmbëve;

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Matni rrahjet e zemrës;

Ofroni ndihmën e parë për lëndimet;

Vendosni një lidhje midis zhvillimit të cilësive fizike dhe sistemeve kryesore të trupit;

Të karakterizojë pjesët kryesore të trupit të njeriut, format e lëvizjeve, tensionin dhe relaksimin e muskujve gjatë ekzekutimit të tyre, punën e sistemeve të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare gjatë aktivitetit motorik;

Zbuloni karakteristikat tuaja me testin “Provo veten” në tekstin shkollor;

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (31 orë)

Ushtrime për koordinimin e lëvizjeve.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 s.

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.

Testimi i varjes për një kohë.

Kalim përpara.

Kalim përpara me tre hapa.

Kalim përpara me vrap.

Opsione të ndërlikuara për të kryer një salto përpara.

Qëndroni në tehët e shpatullave, "urë".

Stërvitje qarkore.

Shtreku i kokës.

Lloje të ndryshme ngjitjesh.

Stërvitje qarkore.

Litar kërcimi.

Kërcimi me litar në lëvizje.

Stërvitje qarkore.

I varur i përkulur, i varur i përkulur në unaza gjimnastike.

Kthejeni përpara dhe mbrapa në unazat gjimnastike.

Kombinim në unaza gjimnastike

Rrotullimi i rrethit.

Opsionet e rrotullimit të rrotullës.

Ngjitje me litar dhe stërvitje qarkore.

Stërvitje qarkore.

Testimi i varjes për një kohë.

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Nxënësit do të mësojnë:

Rreshtimi në një rresht dhe kolonë;

Kryeni një ngrohje që synon zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve;

Përkuluni përpara nga një pozicion në këmbë;

Kryeni një ngritje të trupit për 30 sekonda. për shpejtësinë;

Ngjiteni në murin gjimnastikor dhe ngjituni nga hapësira në hapësirë;

Tërhiqeni shiritin e ulët nga varja e shtrirë;

Kryeni varjen për një kohë;

Kaloni stacionet e trajnimit qarkor;

Kryeni rrotulla të ndryshme, salto përpara nga tre hapa, "urë", qëndroni në tehet e shpatullave, qëndroni në kokë;

Ngjit një litar;

Kryeni varjen e perdes me një dhe dy këmbë në shirit;

Kryeni varje jo në traversën;

Kryeni litarin e kërcimit, litarin e kërcimit, rrotullimin e rrotullës;

I varur i përkulur, i varur i përkulur në unaza gjimnastike;

Rrokullisni përpara dhe mbrapa në unazat gjimnastike;

Ngroheni me çanta, litarë kërcimi, rrathë, unaza gome, me shkop gjimnastikor;

Kryeni ushtrime në murin gjimnastikor, me topa të vegjël, në dyshekë, në dyshekë me topa, me topa masazhi, me dhe në stola gjimnastikor.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të përshkruajë përbërjen dhe përmbajtjen e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore me objekte, të bëjë kombinime nga numri i ushtrimeve të mësuara;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve akrobatike që mësohen;

Të zotërojë teknikën e ushtrimeve akrobatike dhe kombinimeve akrobatike;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit të ushtrimeve akrobatike;

Identifikoni gabimet tipike gjatë kryerjes së ushtrimeve akrobatike;

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime për zhvillimin e cilësive fizike;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së ushtrimeve akrobatike;

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve gjimnastike;

Të identifikojë dhe karakterizojë gabimet në kryerjen e ushtrimeve gjimnastike;

Trego cilësitë e forcës, koordinimit dhe qëndrueshmërisë gjatë kryerjes së ushtrimeve dhe kombinimeve akrobatike;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së ushtrimeve gjimnastike;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të aplikuara gjimnastikore;

Të zotërojë teknikën e ushtrimeve fizike të orientimit të aplikuar;

Për të ndihmuar bashkëmoshatarët në zotërimin e ushtrimeve të reja gjimnastike, për të analizuar teknikën e tyre;

Ndihmoni bashkëmoshatarët në zotërimin e ngjitjes dhe ngjitjes, analizoni teknikën e tyre, identifikoni gabimet dhe ndihmoni në korrigjimin e tyre.

3. Atletikë (28 orë)

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Teknika e vrapimit me anije.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Teknika e hedhjes së çantës në distancë.

Testimi i çantës së hedhjes për saktësi.

Teknika e kërcimit së gjati.

Kërcim së gjati me një fillim vrapimi.

Testimi i saktësisë së hedhjes së topit të vogël..

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Kapërcimi i kursit të pengesave.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim së larti mbrapa.

Testi i kërcimit së larti.

Hyrje në topa - hops.

Kërcimi mbi topa - hops.

Hedh një top ilaç nga gjoksi dhe në mënyrë "poshtë".

Hedhja e një topi të mbushur nga pas kokës për një distancë.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Teknika e hedhjes për saktësi (lëndë të ndryshme).

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 X 10 m.

1000 m vrap

Nxënësit do të mësojnë:

Të shpjegojë konceptet dhe termat bazë në vrapim, kërcim, hedhje;

Teknika e fillimit të lartë;

Vraponi një distancë prej 30 m me shpejtësi;

Kryeni një vrapim të anijes 3x10 m;

Kryeni një ngrohje vrapuese;

Kryen gjuajtje, si për distancë ashtu edhe për saktësi;

Teknika e kërcimit së gjati në këmbë;

Kryeni një kërcim të gjatë nga një vend dhe nga një vrap;

Kryeni një kërcim së larti prapa;

Vraponi opsione të ndryshme gara stafetash;

Kryeni hedhje me topin mjeksor nga gjoksi dhe nga poshtë;

Hidhni një shkop gjimnastikor me këmbën tuaj;

Kapërceni kursin me pengesa;

Kryeni një kërcim së larti me një vrapim drejt, një kërcim së larti prapa;

Kryeni gjuajtje të një topi të mbushur nga gjoksi, nga poshtë dhe nga prapa kokës;

Vraponi 1 km.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të vrapimit;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e ushtrimeve të vrapimit;

Mësoni teknikat e vrapimit në mënyra të ndryshme;

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime vrapimi;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të vrapimit;

Të demonstrojë cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të vrapimit;

Ndiqni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime vrapimi;

Përshkruani teknikën e ushtrimeve të kërcimit;

Zotëroni teknikën e ushtrimeve të kërcimit;

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime kërcimi;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Të zotërojë aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Të tregojë cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të kërcimit;

Respektoni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime kërcimi;

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të madh të mbushur;

Përvetësoni teknikën e hedhjes së topit të madh;

Respektoni rregullat e sigurisë gjatë kryerjes së hedhjeve të topit mjekësor;

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të madh;

Përshkruani teknikën e hedhjes së topit të vogël;

Përvetësoni teknikën e hedhjes së një topi të vogël;

Ndiqni rregullat e sigurisë kur hidhni një top të vogël;

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të vogël.

4. Trajnim ski (12 orë)

Shkelja dhe rrëshqitja në ski pa shtylla.

Shkelja ndez ski pa shtylla.

Frenimi i rënies në ski me shtylla.

Kalimi i një distance prej 1 km me ski.

Kthehet duke shkelur ski me shkopinj dhe duke parakaluar.

Ngjitje në "gjysmë kurriz peshku" dhe ski tatëpjetë.

Ngjitje në shpatin e kurrizit të peshkut.

Ski gjarpëri.

Kalimi i një distance prej 1.5 km me ski.

Mësimi i kontrollit në trajnimin e skive.

Nxënësit do të mësojnë:

Shpjegoni qëllimin e koncepteve dhe termave që lidhen me skijimin;

Lëvizni në ski në hapa hapësinorë dhe rrëshqitës me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur ski, me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni kthesat duke shkelur, me dhe pa shtylla skijimi;

Ngjitni shpatin në një "gjysmë peshku", "kurriz peshku", si dhe zbrisni në pozicionin kryesor me dhe pa shtylla skijimi;

Kryeni frenimin e rënies

Kaloni një distancë prej 1.5 km me ski;

Lëvizni në ski "gjarpër";

kapërcejnë njëri-tjetrin;

Luajnë lojën celulare "Rolls".

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Simuloni teknikën e mënyrave bazë të skijimit;

Për të zotëruar aftësitë universale për të kontrolluar shpejtësinë e lëvizjes në ski sipas ritmit të zemrës;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së lëvizjeve të skive;

Tregoni qëndrueshmëri kur kaloni distanca stërvitore me metoda të mësuara të lëvizjes;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për stërvitjen e skive;

Të shpjegojë teknikën e kryerjes së kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Zotëroni teknikën e kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Tregoni koordinim kur kryeni kthesa, zbritje dhe ngjitje.

5. Lojëra në natyrë (27 orë)

Lojra ne natyre.

Lojë celulare "Macja dhe minjtë".

Kapja dhe hedhja e një topi të vogël në çifte.

Lojë celulare "Rrethimi i qytetit".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Ushtrime me top.

Lojra ne natyre.

Lojë celulare "Ketri - Mbrojtësi".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Hedhja e topit në rrjetën e basketbollit duke përdorur metodën "fund".

Hedhja e topit në rrjetën e basketbollit duke përdorur metodën "top".

Driblime dhe hedhja e unazës së basketbollit.

Stafetë me top

Ushtrime dhe lojëra në natyrë me topin.

Stërvitje qarkore.

Lojra ne natyre.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli.

Hedhja e topit mbi rrjetën e volejbollit për saktësi.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli nga distanca të gjata

Lojë celulare "Dodgeball përmes rrjetës".

Mësim kontrolli për hedhjen e topit nëpër rrjetën e volejbollit.

Lojëra në natyrë për sallën.

Lojë celulare "Tails".

Lojë celulare "Harabela - Korba".

Lojëra me top me celular.

Lojra ne natyre.

Nxënësit do të mësojnë:

Luaj lojëra në natyrë;

Udhëhiquni nga rregullat e lojërave;

Kryen kapjen dhe hedhjen e topit në çifte;

Driblim me dorën e djathtë dhe të majtë;

Hidhe topin mbi rrjetën e volejbollit;

Kryeni gjuajtje të topit në rrjetën e basketbollit duke përdorur metodat "nga poshtë" dhe "nga lart";

Kryen gjuajtje me top në mënyra të ndryshme;

Merrni pjesë në garat e stafetave.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të zotërojë aftësi universale në organizimin dhe zhvillimin e pavarur të lojërave në natyrë;

Tregoni rregullat dhe kushtet për lojërat në natyrë;

Përvetësoni veprimet motorike që përbëjnë përmbajtjen e lojërave në natyrë;

Ndërveproni në çifte dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike në lojëra në natyrë;

Modeloni teknikën e kryerjes së veprimeve të lojës në varësi të ndryshimit të kushteve dhe detyrave motorike;

Marrja e vendimeve adekuate në kushtet e aktivitetit të lojërave;

Përvetësoni aftësitë universale për të menaxhuar emocionet në procesin e të mësuarit dhe aktiviteteve të lojës;

Trego shpejtësinë dhe shkathtësinë gjatë lojërave në natyrë;

Respektoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë gjatë lojërave në natyrë;

Përshkruani veprimet teknike të mësuara nga lojërat sportive;

Përvetësoni veprimet teknike nga lojërat sportive;

Modelimi i veprimeve teknike në aktivitetet e lojërave;

Ndërveproni në çifte dhe grupe gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive;

Të zotërojë aftësitë universale për të menaxhuar emocionet gjatë aktiviteteve edukative dhe lojërave;

Zbulimi i gabimeve gjatë kryerjes së veprimeve teknike nga lojërat sportive;

Respektoni rregullat e disiplinës dhe sigurisë në kushtet e edukimit dhe lojërave

aktivitetet;

Për të zotëruar aftësinë për të kryer ushtrime fizike universale;

Zhvillimi i cilësive fizike;

Organizoni dhe zhvilloni lojëra në natyrë së bashku me bashkëmoshatarët, arbitrin;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për aktivitete në natyrë;

Përdorni lojëra celulare për rekreacion aktiv.

Kërkesat e aftësisë fizike për studentët e klasës së dytë

Kontrolli ushtrime	djemve

	(5 pikë)			(5 pikë)
Tërheqje në shiritin e ulët nga varja e shtrirë, numri i herëve	14 ose më shumë			13 ose më shumë
Kërcim së gjati në këmbë
Duke u përkulur përpara pa i përkulur gjunjët	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme	Prekni ballin me gjunjë	Prekni pëllëmbët e dyshemesë	Prekni gishtat në dysheme
Duke vrapuar 30 m nga një fillim i lartë,
	Pa marrë parasysh kohën

klasën e 3-të

1. Njohuri të kulturës fizike (4 orë)

Pasimi dhe rëndësia e tij për lojërat sportive me top.

forcim.

Volejbolli si sport.

Nxënësit do të mësojnë:

Kryeni procedurat e ngurtësimit (largimi nën dush);

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Të dallojë veçoritë e lojës volejboll, futboll;

Analizoni rregullat e sigurisë gjatë procedurave të forcimit;

Vlerësoni nivelin tuaj të ngurtësimit me detyrën e provës "Testoni veten";

2. Gjimnastikë me elemente të akrobacisë (29 orë)

Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.

Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 s.

Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.

Testimi i varjes për një kohë.

Kalim përpara.

Opsione për kryerjen e një salto përpara.

mbrapa salto.

Stërvitje qarkore.
Shtreku i kokës.
Stand dore.
Stërvitje qarkore.
Varur me një perde me një dhe dy këmbë në shirit.
Ngjitje dhe ngjitje në murin gjimnastikor.
Litar kërcimi.
Kërcimi me litar në treshe.
Ngjitje me litar në tre hapa.
Stërvitje qarkore.
Stërvitje qarkore.
Ngjitje në një stol gjimnastikor të prirur.
Opsionet e rrotullimit të rrotullës.
Stërvitje qarkore.
Testimi i varjes për një kohë.
Testi i përkuljes përpara nga një pozicion në këmbë.
Testimi i tërheqjeve në shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur.
Testimi i ngritjes së bustit nga një pozicion i prirur për 30 sekonda.

Nxënësit do të mësojnë:

Hartoni dhe kryeni grupe ushtrimesh të përgjithshme zhvillimore për zhvillimin e forcës, fleksibilitetit dhe koordinimit;

Monitoroni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes;

Kryen ushtrime luftarake;

Kryen ngrohje në lëvizje, në vend, me çanta, me unaza gome, me rrathë, me shkop gjimnastikor, me stol gjimnastikor, në një stol gjimnastikor, në dyshekë, me top;

Kryeni ngrohje që synojnë zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve dhe fleksibilitetit, ngrohjen e kërcimit, ngrohjen në çifte, në murin gjimnastikor;

Kryen ushtrime për vëmendje dhe ekuilibër;

Kryeni një përkulje përpara nga një pozicion në këmbë dhe ulur, ndarje, shtytje, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë;

Tërhiqeni shiritin e ulët nga varja ndërsa jeni shtrirë i përkulur;

Kryen rrotullime, salto përpara, salto përpara nga një vend, nga një vrapim dhe përmes një pengese, salto prapa;

Kaloni stacionet e trajnimit qarkor;

Ngjitje në murin gjimnastikor;

Ngjit një litar në tre hapa;

Kryeni një mbajtëse koke dhe dore, urë, qëndroni në tehët e shpatullave;

Kërce me një litar kapërcimi, përmes një litari kapërcimi dhe në një litar kapërcimi;

Kërcim me litar në tre;

Kryeni rrotullimin e rrethit.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

3. Atletikë (30 orë)

Teknika e vrapimit me anije.

Mënyrat e hedhjes së çantës (topit) në distancë.

Testi i hedhjes në rreze.

Kërcim së gjati me një fillim vrapimi.

Kërcim së gjati me vrap për rezultatin.

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Kursi me pengesa.

Kursi i ndërlikuar me pengesa.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt.

Kërcim së larti nga një vrapim drejt në rezultat.

Kërcim së larti mbrapa.

Kërcimi mbi topa - hops.

Hedhja e një topi mjekësor në mënyrat "nga gjoksi" dhe "nga poshtë".

Testimi i kërcimit së gjati në këmbë.

Testimi i saktësisë së gjuajtjes së topit të vogël.

Ushtrime vrapimi.

Testimi i vrapimit 30 m nga një fillim i lartë.

Testimi i anijes 3 x 10 m.

Testimi i hedhjes së një qese (topi) në distancë.

100 m vrap

Nxënësit do të mësojnë:

Teknika e fillimit të lartë;

Teknika e hedhjes së një qese (topi) në distancë;

Vraponi një distancë prej 30 m;

Kryeni një vrapim të anijes 3 x 10 m për një kohë;

Kërceni lart nga një vrapim drejt;

Kërceni lart prapa;

Kërceni mbi topa - hops;

Hidheni një top të mbushur (me peshë 1 kg) në distancë duke përdorur metodën "nga poshtë", "nga gjoksi", "nga prapa kokës", me dorën e djathtë dhe të majtë;

Hidhe topin për saktësi;

Kaloni kursin me pengesa.

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Demonstroni performancë të ndryshueshme të ushtrimeve të ecjes;

Aplikoni ushtrime të ndryshueshme në ecje për të zhvilluar aftësitë e koordinimit;

Përshkruani teknikën e vrapimit

Mësoni teknikat e vrapimit në mënyra të ndryshme

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e ushtrimeve të vrapimit.

Master universal

aftësia për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime vrapimi.

Për të zotëruar aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të vrapimit.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur bëni ushtrime vrapimi

Zotëroni aftësitë universale për të kontrolluar sasinë e ngarkesës sipas rrahjeve të zemrës kur kryeni ushtrime kërcimi.

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Për të zotëruar aftësi universale për ndërveprim në çifte dhe grupe gjatë mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Tregoni cilësitë e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe koordinimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të kërcimit.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur kryeni ushtrime kërcimi.

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të madh të mbushur.

Përvetësoni teknikën e hedhjes së një topi të madh.

Respektoni rregullat e sigurisë kur kryeni

hedh një top të madh të mbushur.

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të madh.

Përshkruani teknikën e hedhjes së një topi të vogël.

Mësoni teknikën e hedhjes së një topi të vogël.

Ndiqni rregullat e sigurisë kur hidhni një top të vogël.

Trego cilësitë e forcës, shpejtësisë dhe koordinimit kur hedh një top të vogël.

4. Trajnim ski (14 orë).

Shkelja dhe rrëshqitja në ski me shtylla skijimi.

Ndez skitë duke shkelur dhe kërcyer.

Ski alternative me dy hapa.

Ski simultan me dy hapa.

Ngjitje "gjysmë kurriz peshku" dhe "kurriz peshku", duke zbritur tatëpjetë në qëndrimin kryesor në ski.

Ngjitje me "shkallë" dhe frenim me "parg" në ski.

Një lojë në natyrë në ski "Roll-ups".

Ski në zbritje në një pozicion të ulët.

Kalimi i një distance prej 1.5 km me ski.

Mësimi i kontrollit në trajnimin e skive.

Nxënësit do të mësojnë:

Ski 1.5 km;

Frenoni me "parg";

Studentët do të kenë mundësinë të mësojnë:

Simuloni teknikën e mënyrave bazë të skijimit;

Identifikoni gabimet tipike në teknikën e kryerjes së lëvizjeve të skive;

Zbatoni rregullat për zgjedhjen e rrobave për stërvitjen e skive;

Të shpjegojë teknikën e kryerjes së kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Zotëroni teknikën e kthesave, zbritjeve dhe ngjitjeve;

Tregoni koordinim kur kryeni kthesa, zbritje dhe ngjitje.

5. Lojëra në natyrë dhe sportive (25 orë)

Lojë sportive "Futboll".

Mësim kontrolli në lojën sportive "Futboll".

Lojë celulare "Shtë shtëna".

Ushtrime futbolli.

Ushtrime futbolli në çifte.

Opsione të ndryshme për ushtrime futbolli në çifte.

Lojë celulare "Rrethimi i qytetit".

Hedhja dhe kapja e topit në çifte.

Driblime.

Lojra ne natyre.

Stafetë me top.

Lojra ne natyre.

Hedhja e topit mbi një rrjetë volejbolli.

Lojë celulare "Pioneerball".

Përgatitja e volejbollit.

Hyrje në basketboll.

Lojë sportive "Basketboll".

Lojë sportive "Futboll".

Lojë celulare Flamuri në kullë.

Lojëra sportive.

Lojëra celulare dhe sportive.

Nxënësit do të mësojnë:

Jepni një kalim me këmbë dhe duar;

Merrni pjesë në garat e stafetave;

Luaj lojëra celulare.